God kveld kjære lesere!

Wow, etter gårsdagens innlegg om hvordan kroppen min har forandret seg fra 2013 til 2014, ble jeg helt overveldet. Ikke nok med at jeg fikk over 4000 besøkende lesere på bloggen, fikk jeg en haug med tilbakemeldinger både på bloggen, mail og ikke minst facebook. Det plottet opp med meldinger fra venniner av meg som ønsket å oppnå det samme som meg, spurte om råd, ønsket å trene med meg, og ja .. alt mulig! Og dette synes jeg er kjempe gøy, og det er jo akkurat dette jeg vil. Jeg vil motivere andre til å kunne få samme tankegang som meg “Jeg kan klare dette”. 

Meeen, det store spørsmålet er, var det alle som synes kroppen min så bedre ut i 2014? Nei, det var det overhode ikke. Fikk inn en del kommentarer på bloggen fra gutter og noen jenter som ikke synes den “nye ” kroppen min var noe å skryte av, og at kroppen min i fjor var mye bedre. Og ja, jeg kan forstå dere på mange måter, og selvfølgelig respekterer jeg dette. For 1 år siden synes jeg overhode ikke jenter med muskler var noe fint, og disse jentene som stilte i bikinifitness, som så ut som mannfolk? Nei, dette likte jeg ikke. Men ting kan forandre seg, og heldigvis for min del har jeg fått øynene opp for hvor fantastisk fint det er med muskler hos jenter. Det å se veltrente jenter på treningstudio, er som en drøm for meg. Som jeg nevnte på bloggen for ei stund tilbake, før var alle jentene å se på tredemøller, men nå, hvor er de i 2014? jo, de fleste av jentene står i styrkesalen og “pumper” som de store guttene. Ja, det stemmer. De fleste av oss ønsker seg muskler, og hvorfor? Jo, fordi det er SEXY ! 

Meen, til et annet spørsmål..Noen kan nesten kalle meg for en mann. Men når du ser meg, ligner jeg på en mann? Jeg bruker både hair extensions, rosa treningsklær, sminke, øyevipper, restylane, negler.. og ja, alt som en KVINNE bruker for å føle seg feminin. Jeg kan forstå at bildet jeg la ut i går kan skremme mange av dere og tenke at det er slik jeg går ut til vanlig, og da kan jeg med engang avkrefte at jeg ser ikke slik ut når jeg står “rett opp og ned”.  Bildet ble tatt der jeg strammet både magemuskler og lårmuskler, så ikke vær redd for at jeg ser ut som en mann under bekledningen. Det jeg ville si med dette innlegget er at jeg setter stor pris på alle tilbakemeldinger, både positive og negative kommentarer. Alle har hver sin smak, og det er det som gjør trening så gøy! 

Ida

God ettermiddag kjære lesere!

 Vet dere? Det er faktisk over 6 uker siden jeg sist hadde langt hår, det at jeg har gått med mitt orginale hår såpass lenge er et “mirakel” egentlig. Men håret mitt har virkelig hatt godt av å gå uten hair extensions, for å “ta seg igjen”. Jeg bruker tape extensions fra denne netsiden, i lengde 65cm, og farge #613. Dette koster ca 250 kroner, og har en leveringstid på 20 – 30 dager. Håret er ikke av verdens beste kvalitet, men jeg er mer enn nok fornøyd med det i forhold til prisen på det. Derfor skifter jeg heller ut håret hver 3 måned, istede for å kjøpe hår til 5000 kroner og bruke det i 1 år. Gleder meg til å style det fremover med min “mas volum” krølltang som jeg kjøpte meg rett etter jul.

Det er ingen hemmelighet at ei treninsøkt blir 100 ganger “tyngre” med hair extensions, noe jeg kjente veldig på kroppen i går. Det å ha sitt normale “korte” hår kontra 65 cm langt og tykt extensions, gjør ganske så mye med temperaturen for å si det mildt. Selv om jeg elsker å ha langt hår, så byr det også på utfordringer, nemlig: Svetten renner !! Jeg trodde jeg skulle renne bort når jeg avsluttet treningsøkten med 30 minutter cardio trening. Men, jeg kom meg gjennom det. Faktisk så økte pulsen min i gjennomsnitt fra 71% til 76%. Skyldes ekstra hår – kanskje? Håret er for tungt til å sette det i hestehale, ihvertfall for det strikke jeg hadde hjemme, så da kjørte jeg på med ei flette. For ikke å snakke om hvor mye lengre tid jeg må legge inn på å dusje, føne og style håret etter ei treningsøkt. Pfs, hvorfor utsetter jeg meg for slikt? Godt spørsmål egentlig.. Men er nok noe med å være jente og vil ha langt hår. Who knows!

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

Uansett, gårsdagens økt ble slik:

Conentration dumbblle curl 5kg 3x8rep
French press 5kg 3x8rep
Biceps curl 8kg 3x8rep
Nedtrekk 38kg 3x8rep
Pull ups 3x8rep
Sittende roing 49kg 3x8rep
Cardio 30 minutter, 12 stigning og 6 hastighet 

Forbrent 650 kalorier – check <3

Ida

God kveld kjære lesere!

Det er ingen hemmelighet at kroppen min har forandret seg mye fra 2013 til 2014. På 1 år har kroppen min gjennomgått en stor forandring, og jeg må si jeg er utrolig fornøyd med den utviklingen som har foregått. Jeg har bestandig vært slank av natur, og har aldri følt presset på å slanke meg. Men med alderen kommer også kiloene, og med et såpass usunt kosthold jeg hadde første delen av 2013 ,var overhode ikke sunt for meg. Jeg gikk opp som jeg har nevnt flere ganger nesten 8 kilo, og følte meg ikke vell lenger. Jeg tok grep i otokboer 2013, og har gått ned disse 8 kg jeg gikk opp. Fått strammet opp kroppen og fått muskler jeg ikke trodde jeg kunne oppnå.

Jeg må ærlig innrømme jeg har lenge gruvet meg for å legge ut et slikt “selfie” bilde av meg selv uten så mye klær, men har funnet ut at JO, jeg gjør det. Jeg er stolt over det jeg har oppnådd, og den kroppen jeg har fått gjennom hardt arbeid og mye svett/tårer. Om du tviler på om du ønsker å legge ut et før/etter bilde av deg selv; do it.. Du har jobbet hardt, du fortjener å vise frem dine resultater. Bildene nedenfor er tatt i akkurat samme måned fordelt på 1 år, men det er to forskjellige kropper som står nedenfor.
Så here we go; her er mine resultater etter 5 måneder trening.

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

FEBRUAR 2013 VS FEBRUAR 2014

Og ja, jeg vet at min “pose” på bildene ikke kan sammenlignes, men er bare for å vise dere forskjellene!
På bildet til venstre strammer jeg alt jeg kan på magemusklene, mens på lårene står jeg bare rett “opp og ned”.
På bildet til høyre strammer jeg alt jeg kan av både magemuskler og lårmuskler, og det er vell tydelig at treningen har gitt muskler? 🙂

Klarer du å se forskjellen fra 2013 vs 2014? 

-Ida-

God ettermiddag kjære lesere!

 I går kveld tok to venninnder av meg turen innom for en sikkelig kosekveld. Som den “kokken” jeg er så ordnet jeg istand med det jeg kaller “karbonadedeig grateng”. Malin var også med på prosessen. Marit ønsket dessverre ikke være med på bildet, så hun uteble denne gangen.. meeen neste gang Marit .- da skal du være med. Ihvertfall, kvelden ble brukt til mye prat om trening og kosthold, da alle vi 3 er nokså opptatt av dette nå for tiden. Drikkingen i helgene er byttet ut mot sunt kosthold og jenteprat. Ikke værst, eller hva? 

Oppskrift på “karbonadeig grateng”:
400 gram karbonadedeig
1/2 løk
Mais
Hakkede tomater
Søtpotet
Stek først kjøttet, og miks så alt dette sammen i ei stekepanne, for så å ha alt i en ildfast form og ha i ovnen på 200 grader i 30 minutter.  

Annonsørinnhold

Jakkene som får frem vårfølelsen

Takk for en kjempe fin kveld i går jenter! 

..Ett av mine favoritt måltider <3

-ida-

God ettermiddag kjære lesere!

Etter at jeg startet denne bloggen for 1 og et halvt år siden har jeg ikke mottatt noe særlig kritikk her på bloggen. Noe jeg er sjeleglad for. Fordi, hvem vil ha negative kommentarer slengt mot seg? Nå har jeg fått en ny livstil med både sunt kosthold og mye trening. Dette fører med seg mye positivt fra dere lesere, men også en del negative reaksjoner. Den siste tiden har jeg fått noen kommentarer på at jeg har utviklet spiseforstyrrelse, og at jeg ikke spiser nok mat og ikke får i meg det jeg trenger. Derfor skriver jeg dette innlegget for å avkrefte ryktet om at jeg skal ha en såkalt spiseforstyrrelse. Etter innlegget mitt om salaten jeg spiste på jordbærpikene, der jeg ba om å få den uten krutonger, parmesan ost og soltørkede tomater, fikk jeg mange kommentarer som tydet på at jeg slet med spiseforstyrrelser. Ja, jeg skjønner at folk kan reagere når jeg skriver et slikt innlegg, og jeg er helt “klar” for å få en del kommentarer fremover på min nye livstil.

Men tilbake til “spiseforstyrrelse anklagene” jeg har fått den siste tiden. Spør du venner, familie, kollegaer eller kjæreste så kan alle disse sverge på at jeg overhode ikke lider av en spiseforstyrrelse. Jeg spiser mye mer enn alle jeg kjenner, gjerne 6 – 9 måltider hver dag. Folk rundt meg kommenterer ofte “Ida, skal du spise igjen?” Jeg spiser hver 3 time, og jeg loggfører alt jeg spiser i en dagbok. Dette er viktig for meg slik at jeg ser at jeg faktisk får i meg NOK mat for å kunne bygge de musklene som jeg ønsker å bygge. Jeg har den siste tiden fått øynene opp for at det er mat som skal til for at jeg skal få bygge de musklene jeg ønsker å skaffe meg. Uten mat, vil jeg aldri få den kroppen jeg trenger. Ja, det kan være lett for deg å si at dette er bare noe jeg sier, men dette er fakta. Jeg spiser, og jeg spiser – hele tiden!

Men ja, jeg spiser veldig kontrollert, men det betyr ikke at jeg lider av en spiseforstyrrelse fordi? En person med det ville vell ikke spist 6 – 9 måltider hver dag, eller? For å oppnå “drømmekroppen” utgjør faktisk 80% av målet med godt og strukturert kosthold. Så med dette bør jo alle skjønne at jeg ønsker å bruke ekstra timer på både planlegging, innkjøp og mat forberedelser for å kunne oppnå det jeg selv vil? Bare det at 20% av drømmekroppen består av trening, er en oppsiktsvekkende tanke. Tenk deg om du bare begynte å se på kostholdet ditt på samme måte som meg, så skal jeg love deg at du går ned i vekt, og magemusklene kommer frem. Det er et fakta at magemusklene bygges gjerne på kjøkkenet, og tro meg; Det gjør de!

Har du tenkt tanken at 80% av “drømmekroppen” kommer av kostholdet ditt?


Dette er maten min på jobb for KUN 2 dager.
Så ikke kom og si at jeg ikke spiser mat 🙂

Ida

God kveld kjære lesere!

Som jeg nevnte for dere i går så var jeg på ei kjempe effektiv treningsøkt i går morges, etterfulgt av personlig trener time på 3t på Solsiden. Nå er det snart 2 måneder siden sist pt time, så derfor var det på tide med en liten update. Dette er en pt time på 25 minutter, så det gjelder å være effektiv skal man få noe ut av det. Vi startet timen med en ny måling av både fettprosent, muskelmasse, vann, indre fett og biologiske alder. Dette foregår slik at jeg går på ei vekt, tar av meg sokkene og holder i to “spaker”, som scanner gjennomn hele kroppen. Den tar for seg “bit for bit” av kroppen, og gir ganske så nøyaktige resultater. 

Hva var mine forventninger?
1..Økt fettprosent
2..Økt muskelmasse
3..Mer vann i kroppen
4..Gått opp i kg

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

Hva ble resultatet?
1..Jeg hadde gått opp 0,3% i fettprosent, noe som gjør at jeg ligger på 12,8% i fett.
2..Jeg hadde gått ned 0,1% i muskelmasse
3..Jeg hadde gått ned 0,2% i vann
4..Gått opp 0,4 kg 

Mine tanker rundt dette?
1..Det var veldig rart at jeg ikke hadde gått opp mer i fettprosent enn hva jeg hadde gjort. Da jeg ble veid for 2 måneder siden så spiste jeg 1500kcal og var “nazi” på kostholdet mitt. Jeg veide maten min, og en sukkerfri sjokolade var fy fy. Den siste måned har jeg spist mye mer mat, og både spist sukkerfri sjokolade/godteri. Så jeg var nesten sikker på at jeg hadde gått opp, men det hadde jeg da ikke gjort. MEN jeg er overlykkelig over at fettprosenten min ligger på 12,8%. 
2.. Jeg ble litt overrasket over at jeg hadde gått ned i muskelmasse, og ikke opp. Dette pga jeg har den siste tiden trent enda hardere, og har økt kg på vekter under øvelser hver 2 uke. Det vil si, jeg har blitt sterkere. Men på vekten vises ikke dette i form av muskelmasse. Dessuten skal både kreatin og bcaa gi økt muskelmasse, men jeg har ikke fått noe resultateter der. MEN jeg skal ikke gi meg, jeg skal fortsette å kjempe på, og øke i masse! Jeg ligger nå på 48,5% i muskelmasse.
3..Dette var også overraskende at jeg hadde gått ned i “vannmasse”. Når man går på kreatin så skal kroppen ta til seg mer vann i musklene, og man går som regel opp i vannmasse. Dessuten hadde jeg ei treningsøkt før målingen, da jeg inntok 0,5liter vann. Men dette skulle vise seg å ikke slå noe ut på målingen min.
4..Det at jeg har gått opp 0,5kg visste jeg egentlig. Ettersom jeg har vekt hjemme, og veier meg som regel hver morgen så har jeg selv fulgt med på vekten min. Men når man går på kreatin så går man oftes opp i vekt. Dessuten spiser jeg mer enn vanlig før nå, så dette med vekten gjør meg ingenting. 

Mange synes kanskje det er unødvendig med disse målingene, men for meg så liker jeg å ha en slags “kontroll og oversikt” over min fremgang. Det er dette som gir meg motivasjon, så om det er dette som skal til, så kommer jeg til å fortsette med slike målinger hver måned. Etter målingen tok jeg og min personlige trener en kjapp gjennomgang av noen øvelser som jeg ville dobbel sjekke at jeg utførte korrekt. Som knebøy, markløft og pull throughs. I noen tilfeller sliter jeg litt med korsryggen, og var derfor litt usiker på om jeg utførte øvelsene riktig i forhold til ryggen. Men joda, jeg fikk gode tilbakemeldinger om at ryggen min var rett. Men noe vi kunne sette fingeren på var at jeg kanskje utløste dette “ryggproblemet” når jeg går cardio på tredemøllen. Jeg går på 12% av 15% stigning på tredemølle i 6 hastighet. Dette er ganske brått, og man kan fort få en “slapp” holdning på ryggen. Så nå har jeg lagt inn noen øvelser for korsryggen som jeg skal ha fokus på fremover. Selv om det er dritt kjedelig å trene dette området, er det et område jeg bør ha fokus på. 

 Har du gjennomført slike målinger? 

Ida

God ettermiddag kjære lesere!

Som mange av dere har fått med dere, så har jeg hamstret inn ulike typer negler fra ebay, og nå har de fleste kommet i posten. Endelig! Bestilte både vanlige negler , men også akryl tipper som ei venninnde av meg skal sette på meg. Klarte ikke å vente til hun hadde tid for å sette på meg negler, så måtte prøve ut mine knall rosa/glitter negler. Og ja, jeg elsker resultatet. Så mye bling og glitter, det må jo bare bli bra?! Eneste negative er at slike negler faller fort av når jeg trener så mye vekter som jeg gjør. Og du skal ikke se bort ifra at du finner en slik negl på treningsstudio, da de ofte spretter av meg. Så nå gleder jeg meg bare til å prøve ut mine akrylnegler i alle mulige farger. Ingen hemmelighet at jeg elsker farger og “stæsj” på neglene, så disse passet meg utmerket! 

Var ikke neglene fine? 🙂 

Annonsørinnhold

I butikk nå: Sommerens lekreste kjoler

Ida

God ettermiddag kjære lesere!

 Er det virkelig mulig å være mer uheldig enn hva jeg har vært idag? Dagen startet med ei kjempe bra treningsøkt, og ja jeg følte alt ville gå min vei idag. Solen skinte, jeg hadde fri og gledet meg til denne dagen. Jeg går ut i postkassen og der ligger enda en hentelappe. Rusler glad og fornøyd ned på Solsiden for å hente ut pakken, og synet som møter meg gjør meg utrolig skuffet og lei. Den glade innstilingen jeg hadde før jeg kom på postkontoret forsvant ganske så fort. Joda, pakken er ødelagt, og det så ut som et sikkelig sjokoladepulver “bad” der inne. Vi bestemmer oss for å åpne pakken, og mannen bak kassen sier at jeg kan klage, men jeg tror at en slik klagesak på en nesquick boks til 50 kroner fra iherb, vil bare være mer bry for meg egentlig. Så jeg lot det gå, så får jeg bare bestille meg en ny nesquickpulver u/sukker. 

Når jeg kommer hjem og skal skru på macbooken, merker jeg at laderen er ødelagt. Ledningen har lenge vært litt ekkel, og idag bestemte den seg for å ikke fungere. Snakk om sammentreff? Ihvertfall, jeg gikk til solsidnen..igjen! Og vet du hva en slik lader koster? 700 kroner! Wow, det skal ikke være dyrt å eie elektronik i dagens samfunn. Så dagen så langt har gått ganske så imot meg, så nå håper jeg virkelig ikke noe mer kan skje meg idag, fordi da vet jeg ikke hvor jeg ender opp.

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

Har du opplevd slikt med pakker?

Ida

God ettermiddag kjære lesere!

 Må først beklage at det ble et så seint blogginnlegg, men senga var virkelig deilig å ligge i denne morgenen. 11.30 hoppet det ei melding inn på telefonen min om at Stina og lillegutt Amadeus var på vei til byen for å treffe meg. Da var det bare å stå opp, få på seg maska og dra avgårde for å treffe de på solsiden. Når sant skal sies så gruver jeg meg bestandig litt til slike “sammenkomster” der mat er inn i bildet. Nei ikke misforstå meg, jeg har ikke spiseforstyrrelser eller noe, men jeg er bare veldig strukturert på hva jeg spiser de siste månedene. Vi bestemte oss for å ta turen innom jordbærpikene, og da var det ikke noe annet enn salat som stod på menyen som ville passe for meg. Nå er det over 4 måneder siden jeg sist var ute å spiste på restaurant, og det er ganske spesielt for min del. 

Uansett, jeg bestilte meg Cæsar salat, uten krutonger, soltørket tomat, parmesan ost – og uten olje selvfølgelig. Istede fikk jeg noen friske tomater og mais til salaten. Ja det kan høres slitsomt ut å være så “nøye” men herrefred, jeg tror personellet er vant til mer kresne kunder enn meg. Uansett, maten kom, og vi hadde en kjempe koselig ettermiddag sammen. Er jo over 1 måned siden sist jeg så Amadeus, og gud så stor han har blitt. Er så morsomt å se hvor fort disse krabatene faktisk vokser. Også må jeg jo skryte veldig av Stina, som har utviklet seg veldig som mor siden sist jeg så henne , da Amadeus bare var 2 uker gammel. Stolt over venninden min ja <3

Annonsørinnhold

Vårens kuleste sneakers til henne

Har du også litt angst for restaurant/cafe mat ute?

Ida

God kveld kjære lesere!

Hva er  bedre enn en skikkelig blondie kveld med både trening og et sunt kveldsmåltid? Ingenting for min del. Som jeg skrev tidligere idag så ble dette min 2 treningsøkt idag , da bein og rumpe virkelig fikk kjørt seg idag. Ingen tvil om blondinene vil ha rumpe! Ikke mange måneder til sommeren , og da er det viktig med en bedre bakdel. Ingen tvil om at kvinners rumpe er noe som får mye oppmerksomhet , og derfor må vi virkelig jobbe med denne delen av kroppen. Er du ikke enig?

Etter ei hard treningsøkt, fikk vi fylt på med mat. I kveld ble det taco med karbonadedeig , og det smakte himmelsk! Dette må være noe av det beste jeg kan spise , og det er derfor ekstra viktig at jeg ikke spiser meg lei av det.

Annonsørinnhold

Jakkene som får frem vårfølelsen

Ida