YES, det er torsdag, og for min del betyr dette fri frem til søndag. Jeg startet fri perioden min med et hyggelig besøk på Starbucks sammen med søteste Ane. Det er altfor lenge siden vi har hatt noe kvalitetstid sammen, så dette var jammen på tide! Har virkelig slått på stortromma den siste tiden jeg, og vært mye på Starbucks og kosa meg. Da kjøper jeg meg en cappuchino med skummet melk og sukkerfri vanilje sirup. Nam! Ane for sin del bestilte seg en sikkelig kaloribombe.. Frappe med masse krem!!
Etter et hyggelig besøk på Starbucks, dro vi til leiligheten og laget oss taco. Her ble det jenteprat og mye kos! Veldig koselig å få snakket om alt og ingenting, og er det ei jente jeg kan gjøre det med, så er det aboslutt Ane! <3 Nå skal jeg sette kursen mot ei knall hard treningsøkt, med både styrke og cardio på planen! Oh, what a feeling <3
Når man lengter etter sommeren, det fine været, og ikke minst solen, – er det utrolig godt å kaste seg i solariumet for å “føle” litt på sommeren. Heldigvis for meg tilbyr 3t solarium, og det er jeg sjeleglad for. I forhold til andre solarium, er de veldig billige i pris, noe jeg er veldig takknemlig for. For 25 minutter betaler jeg 80 kroner, mens på andre studio betaler jeg 125 kroner. Penger spart, og man kan derfor unne seg ekstra soltimer. I solarium får jeg slappet helt av etter ei knallhard treningsøkt, og kjenner bare følelsen av “frihet”. Det å ligge i solariumet får meg til å tenke.. tenke på alt og ingenting. En utrolig god og varm følelse svirrer rundt meg i kroppen. Og jeg VET når jeg våkner opp, så vil jeg være brun og fin. Kan ikke bli bedre enn det, eller hva?
Det er virkelig ikke vanskelig å dra på smilebåndet i disse dager. Å, hvorfor det? Jo, treningen går virkelig fremover. Jeg klarer å løfte enda mer og pusher meg selv mer enn hva jeg har gjort tidligere. DETTE får meg til å smile. Smil til verden, og verden smiler tilbake. Er det en ting jeg har vært litt “redd” får når det gjelder treningen, så er det nemlig det å utfordre meg selv til å legge på enda flere kilo på øvelsene.
Idag, tok jeg grep og prøvde og gikk fra 60kg – 70 kg på knebøy. Wow, for en følelse jeg hadde da jeg tok 3 sett med 60kg, og avsluttet 1 sett på 70kg. Neste gang kjører jeg på med 3 sett på 70kg. Jeg kjørte også på med 70 kg på hip thrust, fra før tok jeg 60 kg. YES ! Det å øke på med vekter , er ikke bestandig så lett. Man føler seg ofte “trygg” i den sonen man befinner seg i , og tar ikke sjangsen til å utfodre seg selv. Men jo; GJØR det, så lover jeg at dere også gliser og er strålende fornøyd etter ei knallhard treningsøkt!
Hvis DU fikk spørsmålet: Hvordan ser din drømmekropp ut? Hvordan ville svaret ha sett ut, og ville vi fått et typisk svar på hva egentlig drømmekroppen er? Jeg kan med sikkerhet si at 70 – 80% av svarene vil være: Slank og fin. Er det ikke det alle jenter ønsker seg, eller? Det er lett for oss å tenke oss til at alle jenters drøm er å se slank ut, men hva med de som ikke mener at “slank/tynn” er fasiten på en drømmekropp? Hva med de som mener at former og fasong betyr mer enn bare å være en tynn stilk som kan knekke i to når som helst?
Jeg tror ikke det finnes en fasit på hvordan drømmekroppen ser ut, og det vil det heller aldri være. Trenden og synet på kropp forandrer seg hele tiden, og det som var “inn” for 10 år siden, er nå ikke like populært lenger. Et godt eksempel er det “nye” med bikinifitness som har kommet til Norge. For noen år siden skulle man ikke ha fasong og musklene skulle overhode ikke vises, da handlet det om å være TYNN. Man skulle jogge og springe for å bli kvitt fett, og styrketrening ble ikke sett på som vesentlig. Muskler hos jenter? Nei, dette er for guttene!
Men hva har skjedd? Jo, vi jenter bygger muskler som aldri før. Tredemøller, sykling og elipsemaskiner er byttet ut med apparater/manualer/vektstenger i styrkesalen. Nå er det muskler som gjelder! Det skal bygges både armer, rygg, rumpe og lår – alt skal vokse. Squats, squats og enda mer squats. Nå skal rumpa vokse! Men vent litt… Er gutta enig i dette? Skal jentene være fulle av muskler og nesten “konkurrere” med kjæresten om hvem som er sterkest? Jeg kan forstå at mange gutter der ute føler seg truet av jenter som bygger muskler og som kanskje tar “deres” plass i forholdet. Men samtidig er det mange gutter der ute som ser på jenter med muskler som attraktive. Flere og flere gutter poster både på instragram og facebook avkledde jenter i treningsstøy som jobber med rumpe øvelser. “Drømmekroppen”, “Drømmekvinnen”, etc er overskrifter og tekst de bruker. Så ja, da er nok det “nye” med jenter med muskler “inn” ? Eller…?
Hvis jeg skal gi min personlige mening så har jeg også opp igjennom tiden bestandig synes at “slank og tynn” er drømmekroppen. Etter at jeg fikk øynene opp for bikini fitness, ELSKER jeg muskler på jenter. Det er noe av det fineste jeg kan se på en jentekropp. Stor rumpe, markerte armer og fyldige lår! Hadde du spurt meg for litt siden så ville jeg sagt at lårene skulle være tynnest mulig, rumpen smalest mulig og ingen muskler i det hele tatt. Men tiden forandrer seg, og synet vårt forandrer seg. Takk og pris! Så ja: Min drømmekropp er en markert kropp, jeg ønsker å holde meg slank og “fin”, men ønsker å ha markerte muskler! Ikke misforstå meg, jeg vil ikke ha en bodybuilder kropp, men en “fitnesskropp”, det er stor forskjell på disse to kroppene.
Se på kroppen nedenfor (bilde til venstre) og ikke si meg at dette IKKE er fint? Wow sier bare; for en kropp! Bikini fitness / Bodybuildning / Syltynn (supermodell)
Idag sto vekkerklokken på 09.00, og det var opp å hoppe for å komme meg på trening til treningsstudioet åpnet 10.00. Presis var jeg der da det åpnet, og fikk nesten hele treningsstudioet for meg selv. Vi var vell kun 4 stykker som var der da det åpnet, noe som er utrolig deilig! Idag var egentlig planen å kjøre “armer/rygg”, men vet du? Jeg jukset.. Jeg fikk lyst til å kjøre et helkropsprogram. Det er fristende å gjøre dette, da alle apparatene jeg vanligvis venter på er ledige og står og roper “Ida, bruk meg”. Så ja, jeg kjørte dette programmet idag:
Jeg vet jeg ikke burde dra på shopping nå som jeg enda ikke har brukt klessplag som jeg kjøpte i London, men når det er storsalg og overalt ser du 30 – 50% salg på favoritt butikene mine, DA er det vanskelig å ikke kjøpe noe. Jeg skulle egentlig bare innom H&M på Trondheim torg for å kjøpe meg litt sminke, men kom ut fra shoppingrunden med 10 plagg, som du ser nedenfor! Nesten alt jeg kjøpte nedenfor kostet 49 kroner og hang på en vegg på Gina Tricot. Gjett om det var en stk Ida som ble utrolig glad for å se dette? Og heldigvis hadde de xs i de fleste plaggene som hang der. Som oftes synes jeg de kun har igjen L og XL. Men ikke denne gangen, lykke <3
ALT nedenfor fikk jeg til 900 kroner. Er ikke det billig og bra så vet ikke jeg hva som er salgslykke!
Lørdag, og fri. Hva passer vell bedre med en sikkelig rumpe og lår treningsøkt? Idag hadde jeg virkelig mye energi inne i meg, og tilbringte derfor over 2 timer på treningsstudio med effektiv trening. Avsluttet økten med 30 minutter cardio trening. Gud, så godt det er å få kjørt kroppen sikkelig før man kan ta lørdagskvelden med god samvittighet. Rumpe og lår er områder jeg virkelig har stort fokus på, og det er store muskel grupper som skal trenes, så derfor tar det lengre tid før vi ser foskjeller der enn f.eks armer/mage etc.
Hvem sier at fredagskveld skal bestå av potetgull og tv titting? Nei, ikke her i gården! Fredag, lørdag og søndag er som alle andre hverdager, og derfor er det ingen unnskyldninger for å ikke trene i helgene. Det er mange som stusser over hvorfor de ikke oppnår resultater når de trener alle hverdager, og spiser sunt mandag – fredag. Da kan du gjerne se på helgen som din store “synd”, og at det er derfor du ikke ser de store forskjellene. Det er viktig å ha i bakhodet at helg utgjør 3 dager, og at disse 3 dagene gjør veldig mye med treningen.
Så mitt tips til alle der ute som er opptatt av resulater: work for it, ikke bruk helg som unnskyldning for å “kose deg litt ekstra” ettersom det er helg..Idag ble det armer/skuldre økt, og derfor ble det en liten “flex” av armer/skuldre i speilet etterpå. Merker virkelig at armer/skuldre begynner å komme seg og at jeg klarer å løfte mer. Ikke vet jeg om det skyldes pga bcaa og keratin jeg har begynt med for noen dager siden, men kanskje?
Ååå, jeg er virkelig i lykkerus akkurat nå, og kan nesten ikke vente med å fortelle dere hva jeg har gjort. Er dere spente?! Gleden er kanskje størst hos meg, men dere får også muligheten til å kjøpe de samme produktene som jeg har gjort ved å se på innlegget nedenfor.
For noen dager siden gikk jeg amok på iherb sine nettsider, der man kan få alt fra mat, kosmetikk og ja, alt mulig! Fra min side ble det kun bestilt mat. Sjokkert? Nei, sikkert ikke. Hvert produkt er linket til iherb sin side (ikke sponset), og jeg kan på det varmeste anbefale iherb når du skal handle. Det er mange som er skeptiske til iherb, men så lenge du handler under 200 kroner så slipper du momsen på varene. Genialt spør du meg.
Noe av det jeg kjøpte mest denne gangen er “sunnere” snacks, deriblant flere smaker av “questbar” som alle snakker så bra om. Dette er barer uten sukker, og har visstnok blitt utrolig populært. Gleder meg kjempe mye til dette kommer i posten. Noe annet jeg har fokusert på er atkins sine barer, som koster 36 kroner for 5 stk, mens i butikken ligger de på 32 kroner pr stk eller mer. Snakk om billig?!
Handler du på iherb?
Atkinsbarer(5stk) 36kr her / Muscle brownie (12stk) 156kr her / Aktinsbarer (5stk) 26kr her / Questbar (12stk) u/sukker 160kr her
Peanøttpulver 36kr her / Sjokoladepålegg 36kr her / Protenpulver i vaniljesmak 84 kr her
Drops u/sukker 12kr her / Nesquick u/sukker 36kr her
Kjeks 18kr her / Drops u/sukker 12kr her / Matboks m/fryseelementer 45kr her
M&M (5 poser) u/sukker 66kr her / Atkinsbarer (5stk) 36kr her
Herremin, er det virkelig allerede formiddag?! Jeg har sovet i over 12 timer, da jeg la meg 00.00 i går, og våknet litt over 12.00 i dag. Snakk om å være utmattet da? Litt rart egentlig, fordi jeg føler ikke at jeg har gjort så mye som har ført til at jeg føler meg “syk og svak”. Men disse 12 timene med søvn trengte jeg virkelig. Nå er det å sette kursen mot jobb, men før den tid så måtte jeg lage meg en digg frokost. Idag ble det proteinvafler. NAM!
Ingen treningssøkt idag, da jeg heller bruker fridagen min fra treningen idag, og kjører på med trening i helgen. Da har jeg fri, og har masse tid til trening og avslapping.
