God søndagsettermiddag kjære lesere

Idag sto vekkerklokken på 09.00, og det var opp å hoppe for å komme meg på trening til treningsstudioet åpnet 10.00. Presis var jeg der da det åpnet, og fikk nesten hele treningsstudioet for meg selv. Vi var vell kun 4 stykker som var der da det åpnet, noe som er utrolig deilig! Idag var egentlig planen å kjøre “armer/rygg”, men vet du? Jeg jukset.. Jeg fikk lyst til å kjøre et helkropsprogram. Det er fristende å gjøre dette, da alle apparatene jeg vanligvis venter på er ledige og står og roper “Ida, bruk meg”. Så ja, jeg kjørte dette programmet idag:

Knebøy 60kg 3x8rep
Markløft 50kg 3x8rep
Hip trust 60kg 3x8rep
Glute hamstrins på benk 6kg 3x8rep
Beinpress 103,5kg 3×8
Nedtrekk 36kg 3×8
Biceps curl 10kg 3×8
French press 4kg 3×8
 Concentration biceps curl 5kg 3×8

Annonsørinnhold

Freshe sneakers: Dette er skoene som gjelder i vår

Miks og blandet, like it (!)

Idag ble 530 kcal forbrent – helt fantastisk følelse å se kcal forsvinner! <3

Ida