God kveld kjære lesere!

Det nærmer seg som sagt juleaften og de fleste er nok ferdige med julegavene, men for de som fremdeles ikke vet hva man skal gi til de som har ALT, så har jeg ett lite tips å komme med: BAILINE.

I dagens samfunn er det ofte slik at vi mennesker ikke tar oss tid eller penger til å “pleie” oss selv, og derfor er dette en gylden mulighet å gi i julegave til en du bryr deg litt ekstra om. Hvorfor skal vi ikke få være litt “egoistiske” og få 30 minutters pleie 1 gang i uken for å bedre vår egen helse? Jeg synes det er dumt at vi mennesker ikke setter av mer tid til oss selv, da vi kun har en helse og den bør vi ta godt vare på!

Annonsørinnhold

Dette er skoene som gjelder i vår

Bailine bli omtalt som verdens beste magetrening, og jeg sverger til Bailine i 1,5 år nå! Dette har hjulpet meg så mye i hverdagen, både fysisk og psykisk. Overskudd, mestringsfølelse og skadefri kropp er 3 ord som kan beskrive Bailine for min del.

Hva er Bailine?
 Bailine består av elektroder eller “plater” som festets til huden på bestemte punkter på musklene. Apparatet sender ut elektriske pulser som følger ett spesielt program. Styrken på disse pulsene kan også reguleres. Programmet gjør at musklene trekker seg sammen og slapper av, akkurat som på vanlig trening. Bailine er som all annen trening, det er ferskvare som må vedlikeholdes. Denne behandlingen gjør ikke vondt, og det er faktisk behagelig og avslappende. Behandlingen varer i 30 minutter, og dette er en fin måte å slappe av i kroppen på!

Bailine trening hjelper på så mye, og dette er bare noe av det du får ut av Bailine:
– Bedre helse
– Økt velvære og energi
– Lindrer ømme muskler og ledd
– Vekttap

Akkurat nå kjører de juletilbud og har gavekort på Bailine trening:
Kjøp 20 og få 5 stk gratis
Kjøp 10 og få 2 stk gratis

Om du er interessert i dette, så anbefaler jeg deg å teste ut en prøvetime helt GRATIS! Her får du tatt en figuranalyse og det regnes ut eksakt hvilken kroppsfigur du har og hvor dine problemområder er. Deretter får du, med hjelp av dataen, frem et treningsprogram som er tilpasset kun for deg. Underveis vil vi korrigere dette slik at det passer sammen med dine mål og drømmer. Les mer om behandlingen her

For mer info
Hjemmeside her
Facebook side her

For booking (gratis prøvetime!!)
Telefon: 98 87 22 00
Mail: [email protected]

God kveld kjære lesere!

Da er det mandag, og kun 1 uke igjen til selveste JULEAFTEN!
Kan du tro det?
Føles ut som vi nettopp gikk inn i desember måned, og nå er vi over halvveis! Selv har jeg igjen 3 dager med jobbing før jeg tar juleferie og reiser til kjæresten på fredagskvelden, og gjett om jeg gleder meg da?! Da er det over 3 uker siden sist vi så hverandre, så det blir magisk!

I helgen hadde jeg jentejulebord hjemme hos meg, der vi var en god gjeng samlet. Her ble det servert geleshots (75 stk!), og du kan tro det var god stemning blant oss jentene. Vi dro så videre ut på utestedet Fire Fine her i Trondheim og hele kvelden var veldig vellykket! Det er faktisk over 5 mnd siden sist jeg drakk alkohol så da var det ekstra gøy å feste med jentene mine. Det er noe spesielt dette med å invitere jente du faktisk VIL feste med hjemme hos seg selv, og det er god stemning hele kvelden. Jeg liker slike jentevors aller best, og på lørdagen var ingen unntak.

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

Dagen i går var godt preget av lørdagens store alkoholinntak, og jeg var nok i seng før 20.00 i går, og sov til klokken 08.00 i dag. Så ja, kroppen min er ikke akkurat vant til julebord/alkohol. Men gøy var det, så absolutt!

Så nå er det lenge til neste gang jeg skal drikke, og det føles helt greit. Liker stort sett å være edru jeg, og har planer om å fortsette slik utover året 2019 også. Skal jeg drikke så må det være noe spesiell arrangementet eller noe som skjer.

Ha ei fin uke alle sammen 🙂

Følg meg på instagram @idadir

God kveld kjære lesere!

Har du kjent på følelsen av at hodet fungerer, men at kroppen sier nok?
Slik har det vært hos meg siste ukene, da kroppen har følt seg sliten og lei. Mens hodet har sagt: Dette klarer jeg! Så har ikke kroppen spilt helt på lag. Det kan skyldes så mye, men jeg tror det skyldes flere faktorer. For det første er det MØRKETIDEN vi begynner å gå inn i. Det blir fort mørkt og det har vært så trist med alt regnet vi har hatt her i Trønderlag siste ukene. Jeg blir veldig fort påvirket av værforholdene og det går utover humør og kroppen min, – dessverre!

Når det er sagt så har jeg nok pushet kroppen litt for hardt i forhold til mye jobbing både hos Avinor på flyplassen og med ekstra nattvakter på postterminalen. Oppi all jobbingen har jeg satt trening fremfor søvn, så ja – det er vell i bunn og grunn mye min egen feil til at jeg har følt meg utslitt. Så i går kveld sa det stopp for kroppen, og klokken 19.30 var jeg i seng. Da sov jeg frem til klokken 12.00 i dag mårrest. Så ja fitbit klokken min visste at jeg hadde sovet 13 timer og 32 minutter. Jeg trodde ikke mine egne øyne da jeg fikk synkronisert klokken min og sett hvor lenge jeg hadde sovet. MEN kroppen hadde nok godt av alle de timene.

Annonsørinnhold

Spar stort: Kjøkkenutstyret du kupper på tilbud nå

Jeg er nok ikke så altfor flink til å prioritere søvn fremfor det å jobbe, trene og være sosial. Så her har jeg en jobb å gjøre, fordi søvn BØR jeg prioritere! Flere som kjenner seg igjen på dette punktet? Jeg tror alltids at jeg kan “ta igjen” søvn, men tydeligvis ikke. I en alder av 28 år har jeg nok ikke forstått helt alvoret med nok søvn, og jeg MÅ bare bli flinkere her. Både for å fungere bedre på jobb, men også på treningsfronten. Merker at kroppen er sliten og ikke klarer å presse seg like godt som tidligere. Det har jeg ett bevis på, da jeg skulle ha makspuls test i går med en PT som jobbet på treningssenteret jeg trener på. Resultatet av denne makspulstesten ble ikke noe særlig, da kroppen sviktet underveis og jeg klarte ikke gi alt.

Så nå etter nesten 14 timers søvn, er jeg klar for ei helg fylt med jobbing på flyplassen. Matpakkene er laget ferdig og jeg skal ta fatt på denne helga med godt humør og mye mat! Utrolig hvor mer uthvilt jeg føler meg i dag etter å ha fått sovet ut, og jeg er motivert til å fortsette å få nok søvn i ukene som kommer for å se om kroppen blir å spille mer på lag etter hvert.

OGSÅ, må jeg nevne at på onsdagen ble fadderbarnet mitt 2 år! Herlige Victoria Madelen har blitt så stor jente og fikk møtt henne i går og overleverte bursdagsgave. Alltid så hyggelig å se denne lille prinsessa! <3 Nå venter Ida og Andreas baby nummer 2, og jeg kan ikke vente til å få treffe prinsen i starten av januar. Så utrolig glad på deres vegner!

Ønsker alle ei fin helg, og husk: NOK SØVN!

Følg meg på instagram @idadir

God kveld kjære lesere!

Nå er det snart 2 uker siden jeg fullførte mitt første halvmaraton, og jeg kan ikke si annet enn at jeg er SUPER fornøyd med egen innsats! Jeg hadde som dere vet ett mål, å komme under 2 timer. Halvmaraton er 21 km, og løypa foregikk her i Trondheim sentrum. Hele dagen var bare helt super, og jeg kunne ikke bedt om bedre værforhold, da det var overskyet og god temperatur. Jeg må virkelig si at jeg var mektig imponert over hvor bra arrangert dette maratonløpet var, og for en folkefest! Så all ære til Trondheimmaraton! Det var også mange fra familie og venner som heiet meg frem i løpet, til og med noien ukjente som sa navnet mitt og heiet meg frem. Så tusen, tusen takk for det! Det var en fryd å løpe langs heiende tilskuere og så mye ulike folk. Virkelig GØY!

Jeg løp sammen med en kompis av meg og sammen trosset vi løypa og jeg kom inn i mål på 1 time og 56 minutter (!!). Jeg hadde fått god veiledning fra min Coach om hvilken hastighet jeg skulle ligge på for å nå målet mitt, og jammen klarte jeg det. Jeg hadde en plan om å løpe relativt jevnt frem til 16-17 km, for så å løpe raskere de siste km. Men jeg var redd for å stivne i føttene, så det ble bare en innspurt siste 1 km mot mål. Men da var det full spurt inn til målstreken og det var litt gøy. Jeg suste forbi 12 stykker og kom inn på plass 168 av 650 kvinner i halvmaraton. Så jeg er super FORNØYD.

Annonsørinnhold

Dette er skoene som gjelder i vår

For meg er dette litt uvirkelig at jeg faktisk har deltatt på ett maraton, da jeg hatet å løpe for drøye 8 mnd siden. Dette er for meg en mestring i seg selv, og du kan tro jeg levde på endorfiner i timene etter løpet. Så JA, mye kan skje på kort tid og det er da ekstra gøy å få slike resultater som jeg fikk. Alt er mulig om man bare bestemmer seg for det, det er dette ett bevis på!

Nå som dette målet er overstått, så må jeg innrømme at lysten for å løpe har vært dårlig siste 2 ukene. Jeg har liksom ingen motivasjon for å løpe, nå som målet mitt er gjort. Derfor er jeg litt i tankeboksen og trenger nytt mål. Har flere tanker om hva jeg ønsker å satse på, fordi JA, jeg må ha ett mål og mening bak all treningen min.

Eventuelt nye mål for 2019:
1. Helmaraton i Barcelona
2. Triatlon i Trondheim (2500m utendørs svømming, 50 km sykling og 12 km løping)
3. Birken

Om noen av dere har noen tips eller anbefalinger om nye mål jeg bør sette meg, så skriv gjerne til meg [email protected]
Så ja, nå er det bare å fortsette treningen mot nye eventyr neste år!

Følg meg på instagram @idadir

Bildet er tatt av KTL – TM2018

God kveld kjære lesere!

Nå er det kun 4 dager igjen til jeg skal springe mitt første halvmaraton løp, og det foregår her i min egen by TRONDHEIM. Jeg må si det er både spennende og skummelt på en og samme tid. Det føles ut som om det var i går at jeg bestemte meg for å melde meg på, – selv om dette har vært planlagt i flere mnd, og nå er det kun 4 dager til. Tiden bare flyr avgårde og ja, nå står dagen her snart. Lørdagen klokken 14.15 så har jeg starttid og jeg skal ærlige innrømme det skal bli godt å komme i mål.

Hva er målet?
Ja, det er det mange som har spurt meg om. I første omgang da jeg meldte meg på var målet å bare fullføre 21 km. Men etter jeg sprang 21 km i Oslo for første gang i sommer, så føler jeg jo presset om å klare å slå tiden min som var på 2 timer og 4 minutter. Jeg tror helt ærlig at jeg ikke vil klare å slå den tiden med så mange minutter/sekunder, så jeg har ikke så store håp. MEN jeg skal prøve å slå tiden min.

Planen var egentlig å løpe alene, men så har jeg i siste liten fått med meg kjæresten til bestevenninna mi. Noe jeg er super happy for! Det føles bedre å løpe sammen med noen som pusher litt underveis og som kan motivere. Så i morgen har vi planer om å teste løypa vi skal løpe på lørdagen for å se hvordan den er lagt opp. Jeg har som sagt ALDRI løpt noe maraton, så dette blir veldig spennende.

Denne uken har jeg prøvd å planlagt løpeøktene mine og kostholdet mitt med hjelp fra min coach Arve Kristoffersen, men også med hjelp fra min gode venn Magnus. Jeg og Magnus har kjent hverandre i mange år, og han har god peiling på kondisjonstrening og kom med noen råd og tips som jeg så absolutt skal benytte meg av under maraton løpet. Vi skal også faktisk på en workshop på 3t Leangen på fredagen for å lære mer om løping og teknikk/pusting, så det passet jo utmerket , dagen før selve maraton! Dette er ett fantastisk tilbud som 3t gir GRATIS til medlemmer. Jeg må si jeg er mektig imponert over 3t og hva de har å tilby sine kunder. Alt fra gode sal timer, oppfølging av trenere til slike workshops som omhandler teknikker ved løping, styrketrening og mer til. Jeg har vært 3t medlem siden 2013, og er utrolig glad for det! Trondheims beste gym – uten tvil!

Så ja, 4 dager igjen til maraton og jeg er nok så “klar” som jeg kan bli. Jeg får gjøre mitt beste og det får holde. Jeg skal ikke være så streng med meg selv, fordi jeg har trossalt kun løpt i 6 måneder. Jeg er fornøyd uansett sluttresultatet og egen prestasjon!

SÅ over til noe veldig gøy!
Både mamma, mormor, lillebror og Jørgen skal komme å heie på meg under maraton løpet! Jørgen lander med fly i kveld og skal faktisk være her i nesten 2 uker. Det skal bli utrolig godt å ha han her så lenge, og selv om han må holde seg mye i ro så er det godt å bare vite at han er hjemme hos meg når jeg er ferdig på jobb/trening. Gjøre de hverdagslige tingene som å spise mat sammen og ikke minst sove sammen! Jeg har også skaffet oss singstar og PlayStation 2, så vi skal nok få tiden til å gå, selv med en skadet kropp som Jørgen har etter operasjonen for snart 3 uker siden.

Følg meg gjerne på instagram @idadir

God kveld kjære lesere!

Jeg har en gledelig nyhet å fortelle dere, og det er at dere kan få 15% rabatt på en valgfri behandling hos Petit skjønnhetssalong her i Trondheim i hele september. Jeg går der og fikser både vippene mine og neglene mine og er SUPER fornøyd. De tilbyr også voksing, Botox/filler, brynsforming og mer til. Du kan lese mer om alle behandlingene deres og prisene her (gjelder også booking)

Jeg går til Maria som behandler for vipper og jeg bruker volumvipper i ulike lengder fra 10-13. For meg er det utrolig viktig at jeg har vippe extenions, da jeg trener såpass mye som jeg gjør (og svetter MYE). Det går ikke ei eneste økt uten at svetten piler nedover ansiktet og sminke er bortkastet. Så det at jeg fremdeles føler meg nokså “fresh” etter 1-2 timer med løping med vipper fra Petit er utrolig DIGG. De tåler så mye mer enn hva folk tror. De tåler både svette, dusjing, øyenskygge og ja – ulike sovestillinger med hodet. Jeg bruker å fylle på hver 2 uke da jeg liker at vippene alltid ser freshe og fine ut. De fleste går 2-3 uker for påfyll.

Annonsørinnhold

Spar stort: Kjøkkenutstyret du kupper på tilbud nå

Neglene mine får jeg gjort av Sandra, og dette er gelenegler vi legger. Jeg er totalt avhengig av både negler og vipper og er så glad for at jeg har funnet disse damene som jobber på en og samme arbeidsplass. Jeg er veldig glad for at Petit bruker gele, og ikke akryl. Jeg liker begge, men gelenegler er mye mer “elastiske” om du forstår meg riktig. De føles lettere på neglene og jeg liker konturen på neglene bedre. Jeg har påfyll på neglene hver 3 uke, og det er stort sett da man også bør ha påfyll på negler.

Bruker dere kodeordet “idadir15” så får du 15% på en valgfri behandling i september. (vipper, negler, Botox/filler, voksing etc)

For mer informasjon:

Nettside her (priser og booking)
Facebook her
Instagram @petitnegler

God kveld kjære lesere!

Janteloven ble skrevet i 1933, og har preget mye av det norske samfunnet vi lever i. Loven går i korte trekk ut på at du skal IKKE tro at du er noe. Dette er en “lov” jeg synes er helt bak mål og mening.

Hvorfor skal det være slik at vi mennesker ikke kan dele stolthet og glede ved egne prestasjoner? Hvorfor skal vi ikke få ytre følelser for mestring og oppnåelse når vi har jobbet hardt for noe? Akkurat dette har jeg aldri skjønt, og blir nok heller aldri å forstå meg på.

Jeg har helt siden barndommen følt at jeg ikke kan glede meg på vegne av ting jeg har oppnådd her i livet, nettopp på grunn av denne tåpelige loven som sier “at jeg ikke skal tro jeg er noe klokere enn dere andre”. Hele ungomdskolen og videregående brukte jeg mye av tiden min på å studere og jeg tok skolen veldig seriøst. Jeg gikk ut av videregående med 5,3 i snitt og følte alltid jeg måtte skjule resultatene mine fordi jeg kunne ikke være bedre enn de andre i klassen. Prøve etter prøve fikk jeg 6`ere og nei, jeg kunne ikke vise glede – fordi jeg skal ikke tro jeg er noe! Jeg holdt mange av karakterene mine for meg selv store deler av skolen nettopp pga denne janteloven. Jeg jobbet så hardt for å oppnå karakterene jeg gjorde, men fikk ikke lov til å glede meg over det. Dette synes jeg er helt forkastelig i dag, og jeg skulle ønske jeg kunne ta tilbake tiden og vise EKTE GLEDE og stolhetsfølelse over mine resultater.

En annen ting jeg husker godt fra barndommen var at jeg spilte fotball fra jeg var 7 år til jeg var 15 år. Jeg var kaptein på laget i flere år og ble tatt ut til flere sone samlinger rundt omkring i landet. MEN, jeg gledet meg aldri over disse tingene. Jeg følte alltid at jeg måtte senke meg og late som at dette ikke betydde noe for meg, selv om det betydde MASSE! Båndet på armen jeg fikk for å være kaptein gikk fort av så fort jeg hadde sjansen til å ta det av. Jeg ville jo ikke bli sett på som “annerledes” innad i gruppen vår. Jeg ville ikke ta for mye plass – jeg skulle jo ikke tro at jeg var bedre enn de! For noe TULL, jeg skulle ha bæret det båndet med stolthet og ikke tatt det av før jeg tok av meg drakta. Men nei, der kommer den forkastelige janteloven inn igjen!

Med årene har jeg både blitt sterkere, klokere og mer sikker på meg selv, og har faktisk begynt å gi faen i denne janteloven. Jeg har som dere vet siden 2013 drevet aktivt med styrketrening, og har oppnådd resultater jeg bare kunne drømme om. Fra en usunn livsstil til å forandre kroppen min slik jeg har gjort de siste 4 årene, har vært en magisk reise som jeg aldri ville vært foruten. All den kunnskapen jeg har opplagt meg med hjelpe fra coacher og venner/bekjente har gjort meg til en mye sterkere person. Jeg har hele veien delt både oppturer og nedturer med dere lesere, der jeg både har gitt meg selv ros for jobben jeg har gjort og resultatene jeg har oppnådd, men også delt mine nedturer med dere der jeg fortelle dere om cheat days og perioder der motivasjonen ikke har vært på topp.

Så JA, jeg har gitt faen i janteloven de siste 4 årene og jeg er stolt av det. Jeg er glad for at jeg tørr å dele mine resultater med dere og venner/bekjente. Jeg håper bare flere tørr å vise frem glede ved egne prestasjoner og oppnåelser man har gjennom livet. Jeg føler på ingen måte at jeg er en skrytepave når jeg forteller dere om fremgangen min på løpingen min, fordi dette er hardt arbeid som jeg vil vise frem for dere – også slik at dere kan se at ALT er mulig å oppnå ved hardt arbeid. Jeg føler heller at jeg er en motviasjonskilde til mange der ute som trenger det lille ekstra “puffet” til å ta steget for å teste egne grenser. Jeg er evig takknemlig for at jeg får lov til å dele mine oppturer og oppnåelser med dere UTEN å bli dømt. Per dags dato har jeg aldri fått en eneste negativ tilbakmelding på det jeg gjør – og takk for det!

Når dette er sagt så må jeg bare tilføye at jeg er ikke den typiske jenta som bruker massevis av penger på dyre vesker, dyre klær eller dyre ting for å vise meg frem og hvor “vellykket” jeg er. Jeg investerer heller i opplevelser/reiser, god helse og herlige mennesker. Jeg jobber hardt for å oppnå mine mål (hardere enn dere tror), og jeg kan derfor si at jeg har lov til å gi meg selv skryt og vise det til resten av verden. Jeg gjør min greie, og jeg er stolt over det og kan si det: JEG ER NOE!

Bildene nedenfor viser ting jeg har oppnådd og fått opplevd som jeg er STOLT over og vil vise frem til hele verden at jeg har gjort. Alt fra å hoppe i fallskjerm i Australia, til utviklingen med treningen min, til å klatre i en fjellvegg,  til det å klare å løpe 20 km utendørs. Ja, dette er ting jeg kan være stolt over og som jeg viser frem med en god følelse!

Følg meg på instagram for å se min hverdag @idadir

.

God kveld kjære lesere!

Nå har jeg i snart 1 år drevet jevnlig med Bailine i samarbeid med 3 flotte damer (Tove, Berit og Anne). De holder til på torgkvartalet på Stjørdal, og har drevet på i mange år og er utrolig erfarne kvinner som brenner for yrket sitt. Jeg har tidligere skrevet litt om Bailine og hva dette går ut på, men tenkte å skrive litt mer utfyllende om hva Bailine faktisk utgjør for kroppen og helsen til folk (inkludert meg selv).

Hva er Bailine? (fakta hentet fra Internett)
Bailine er elektronisk muskeltrening (større pads over hele kroppen med andre frekvenser og aktiveringsmetoder) Dette er altså elektroder som er koblet til kroppen og gir strøm for å aktivere musklene våre, – noe som gjør at musklene må jobbe. Derfor kan dette kalles trening.

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

Elektronisk trening brukes også av medisinsk personell for oppbygging av muskler på pasienter med f.eks. tverrlammelser. Økningen av muskelmassen kan være opp til 40%.

Undersøkelser viser at også muskler til friske mennesker blir sterkere med elektronisk muskeltrening. Vi kan se at muskelstyrken kan øke fra 38% til 50% etter kun 19 dager med elektronisk trening.

Denne samme forskingsrapporten påpeker også at styrken ikke bare vil bli oppnådd på normalt friske mennesker, men også på veltrente atleter. Elektronisk trening ble brukt av idrettsutøvere allerede under OL i München 1972.

Gjennom flere år har det stadig kommet tilbakemeldinger fra kunder som har fått mindre smerter etter bruk av Bailine trening. Behandlinger har vært utprøvd i flere år ved Akershus Universitetssykehus smerteklinikk med gode resultater. Over 80 % av pasientene sier at behandlingen førte til en
smertereduksjon.

Resultater med Bailine

– Slankere og fastere figur
– Redusering av kroppsmål med 1-2 str
– Oppstramming av slapp hud
– Økt forbrenning
– Bygger opp muskelmasse
– Smertelindring
– Sportskader
– Bli stressfri, – få OVERSKUDD

Min vurdering av Bailine

Jeg var som mange andre veldig skeptisk til Bailine og effektene det ville ha på meg. Jeg klarte ikke helt å tro at det å ligge rolig på en benk i 30 – 60 minutter ville gjøre kroppen min noe særlig godt. Hvordan kan jeg bli fastere i figuren på å bare ligge der uten å fysisk trene? Hvordan skulle dette klare å gjøre meg sterkere og bygge opp muskelmassen min? Jeg ligger jo bare der og hører på musikk og “slapper av”.

Etter 1 år kan jeg bekrefte at dette funker! Jeg har en gang i uken gått på Bailine trening og har fått utrolige resultater. Når sant skal sies så må du ta noen Bailine behandlinger før du kjenner effekten. Så den gratise prøvetimen er mest for å “kjenne” på hvordan det føles ut. Du må nok investere minimum 4-8 Bailine behandlinger før du vil merke noe forskjell. Det første jeg la merke til var overskuddet jeg fikk etter hver gang jeg var der. Jeg fikk så sykt mye energi og følte at jeg var i stand til å gjøre ALT på kort tid. Jeg sov bedre, og tro det eller ei, – jeg stresset ned.

Etter hvert begynte jeg å se at kroppen min endret seg. Jeg startet jo ikke med Bailine for å gå ned i vekt eller for å stramme opp (da jeg trener mye og hovedfokuset ikke lå på oppstramming), – MEN kroppen min ble strammere og jeg oppnådde utrolige resultater. (41 cm har jeg gått inn!).

Etter hvert merket jeg at kroppen min ble sterkere, og kjernemuskulaturen min (core) ble bedre. Jeg fikk faktisk kontakt mellom mage og rygg, noe som var hovedfokuset mitt da jeg begynte med Bailine, få kontakt med kjernen! Jeg har aldri vært sterk nok til å ta situps, så det var målet mitt.

Samtidig som jeg ble smalere og bedre kontakt med mage/rygg, så ble jeg også sterkere generelt i hele kroppen. Jeg økte muskelmassen min med 0,2 kg! Når det er sagt så er det ganske mye å øke i muskelmasse, da jeg sluttet med styrketrening og begynte med løping, og da KUN løping. Så Bailine har gjort sine underverker og faktisk bygget muskelmasse på alle de timene jeg har ligget og “slappet” av på senga.  

Hva har jeg oppnådd?

– Gått inn 41 cm
– Blitt sterkere i core (mage/rygg)
– Klarer å ta situps alene
– Fått mer overskudd
– Gått opp i muskelmasse

Om du er interresert i Bailine og hva det kan gjøre for deg så ta ikke nøl med å ta kontakt for en prat eller en gratis prøvetime!
– Bailine utgjør en stor forskjell!
 

For mer info
Hjemmeside her
Facebook side her

For booking (gratis prøvetime!!)
Telefon: 98 87 22 00
Mail: [email protected]

God kveld kjære lesere!

Helga nærmer seg slutten, og jeg sitter igjen med ett stort smil om munnen. Vet dere hvorfor? Jo, fordi en av mine beste venninner fullførte sitt første ULTRA maraton i terreng løp oppe i Meråker i går! Og jeg var der å heiet henne frem til mål! Dette var snakk om 70 km fordelt på 9 ulike fjelltopper. Tanja har tidligere løpt flere maraton, men aldri noe slikt som dette, så jeg var veldig spent og nervøs for henne. Heldigvis sprang hun sammen med to av sine beste kompiser, som jeg også kjenner godt.

Løpet startet klokken klokken 09.00 i går og 16 timer etterpå var hun i mål. Ja, du hørte riktig, 16 timer. Dette er snakk om TUNGE 70km, og jeg er så sykt stolt over innsatsviljen hun har! Ikke nok med at hun løp/jogget og gikk disse 70 km, men det ble også regn/tåke og dårlig sikt de siste 10 km inn til mål. Klokken 00.50 kom hun i mål, og da hadde hun trosset tøffe 70 km.

Jeg og en kompis dro oppover til Meråker for å heie henne inn i mål de siste 5 km. Så vi stod på en fjelltopp fra klokken 19.00 og ventet på henne. Jeg må nok innrømme at jeg var litt dårlig forberedt, da jeg ikke hadde på meg nok klær til å være ute i 5-6 timer oppe på fjellet i regn. Men det er utrolig hva man gjør for å holde varmen og for å heie venninna si inn til mål. De timene oppe på fjellet var absolutt verd det når jeg så henne og Ole komme imot oss med hodelykter 00.50 på natta. Sammen løp vi inn i mål, og for en følelse!!

Ble nokså rørt over hva hun har oppnådd og den følelsen av å ha ett så sterkt vennskap som vi har. Tanja er nemlig en av de største grunnene til at jeg har likt å løpe. Hun har gitt meg så utrolig mye gode råd og tips for å bli glad i å løpe, så for meg var det helt naturlig å komme opp til Meråker for å støtte henne 100% gjennom dette løpet på 70 knallharde kilometer.

Om du ønsker å bli inspirert av denne flotte jenta, så følg henne på instagran @tanjag

Ha ei fin uke alle sammen!

God fredagskveld alle sammen!

Nå skal jeg fortelle dere noe som gjorde starten på denne helgen helt SUPER! Det er nesten med tårer i øynene at jeg skriver dette blogginnlegget da jeg er så sykt stolt over meg selv og arbeidet jeg har lagt ned i all løpingen min siden februar i år.

Ja, dere er inne på det – blogginnlegget her handler om løping!

Annonse Tights.no

SLÅ TIL: Opptil 70 % på treningstøy nå

Som dere har fått med dere så har jeg drevet aktivt med løping siden februar i år, og har gradvis forbedret meg og blitt raskere fra uke til uke. Nå skal det sies at de siste 2 ukene har jeg stoppet litt opp og ikke utfordret meg selv på noen måte. Dette skyldes nok at det har vært mye reising til/fra Oslo, også var det Palmesus festivalen jeg var på. Alt dette er faktorer som gjør at løpingen ikke blir prioritert like mye. Jo, jeg løper – men jeg utfordrer meg ikke på samme måte som når jeg er i “faste rutiner”. Ja, dere skjønner sikkert.

Men i hvert fall, i dag, bestemte jeg meg for at jeg ville teste formen litt og la ut på løpetur. Jeg har lastet ned en app på telefonen min som heter “Runkeeper” som følger med på hastigheten min, tiden min og hvor mange km jeg har løpt. Denne brukte jeg sist 4 juli, og skulle teste den ut nå i dag. Jeg hadde ikke helt troa på at jeg ville slå rekorden min som var 1 time og 3 minutter på 10km, der jeg løp med en hastighet på 6,14 min pr km. Kroppen føltes litt tung i dag også var det veldig varmt ute, noe som påvirker løpingen.

MEN, tror du søren meg ikke at jeg slo rekorden min?! Jeg løp 10 km på 52 minutter og brukte 5,17 min pr km jeg løp! Når jeg stoppet opp og så hvilket resultat jeg hadde fått kunne jeg ikke tro hva som nettopp hadde skjedd. Jeg hadde aldri i min villeste fantasi trodd jeg ville klare det jeg gjorde i dag, og jeg er ennå i sjokk over at jeg har klart å oppnådd dette på kun 5 mnd med løpetrening. Dette kunne jeg aldri forutsett da jeg startet opp med løping, fordi ja, jeg HATET å løpe før februar i år. Og nå har jeg klart noe jeg ikke trodde var mulig!

Når sant skal sies så har jeg lagt veldig mye arbeid bak resultatene jeg har fått, både når det gjelder kropp, form og kondisjon. Jeg har trent jevnt 5-6 dager i uken med ulike intervaller, langdistanseløp, elipse/sykling og ja, fulgt en plan fra @coacharve (IG), som har vært krevende. Jeg har også ligget på en relativt streng kostholdsplan over lengre tid. Så ja, jeg har virkelig jobbet for resultatene jeg har fått.

Det som gjør meg litt lei meg er når folk si er “Men Ida, det er så lett for deg”. Vet du hva? Det er faktisk ikke lett for meg, jeg jobber hver dag for resultatene jeg har fått. Jeg står opp ekstra tidlig for å meal preppe måltidene mine, jeg står opp ekstra tidlig for å gjennomføre treningsøkta før jobb, jeg dropper å spise godteri og kaker tross lysten er STOR, jeg står over å drikke alkohol på fester fordi det bryter ned kroppen min. Så ja, jeg ofrer sykt mye for resultatene mine. Men vet dere? Det er VERD det når jeg ser hva jeg har klart å oppnådd i dag – nemlig RESULTATER!!

Så til deg der ute som tror at alt er så lett for meg og “andre” idrettsutøvere med å oppnå hva vi ønsker, tro om igjen. Vi jobber for det, dag etter dag. Det eneste som fungerer i lengden er å jobbe målrettet mot ett mål. Jeg har aldri vært mer målbevisst enn hva jeg er per dags dato. Jeg skal løpe halvmaraton 1.september og jeg skal klare det!

Jeg må også IGJEN gi en stor takk til mine nærmeste venninner Tanja og Ida som stiller opp på løpeturer med meg. Enten det er snakk om intervaller klokken 06.30 på morgenene eller kveldstrening klokken 21.00. Jeg er så evig takknemlig for at dere alltid gir meg så mye motivasjon og råd!

Mitt råd til deg som vil oppnå resultater, er å sette deg ett mål og GJØR det! Du må legge 100% innsats i det, og JA, det vil være tøft første tiden. Du vil føle deg sliten og lei. Men etter hvert vil ting løsne, og du vil gradvis litt etter litt se resultater, som igjen – gir MOTIVASJON!

YOU CAN DO IT!

Følg meg på instagram @idadir