Det er snart klart for ei ny helg, men før den tid kommer så må jeg fortelle dere om min forrige helg! Jeg dro nedover til Oslo fredagen som var, og skulle være til mandagen. En av mine nærmeste venninner skulle feire bursdagen sin, og dette måtte jeg få med meg. Jeg dro nedover og så virkelig frem til å kunne slappe av og ta livet med ro i Oslo, men hva skjedde? Jo, den ble ganske kaotisk for min del kan du si.
Lørdagen startet bra, fikk inn ei treningsøkt på SATS Elixia, og var klar for å feire Marte på kvelden. Nå er det over 2 mnd siden jeg drakk alkohol sist, så jeg forstod fort at dette kunne bli en spennende kveld. Og jammen skulle det bli det. Nå skal det sies at bursdagsfeiringen hjemme hos Marte var fantastisk, med herlige folk. Vi hadde også en veldig gøyal drikkelek som alltid får opp stemninga.
Så dro vi til en plass i Oslo kalt “Justisen”, en uteplass jeg aldri har vært på. Vi kom nokså tidlig da vi ville unnslippe kø, så klokken 23.00 var vi allerede inne. Og klokken 01.00 var jeg hjemme igjen! Ja, jeg ble litt for full, og klarte dessverre å miste vesken med mobil, bankkort og sminkeverdi nesten 2000kroner. Jeg skal ærlig innrømme jeg ikke tenkte så mye på dette på selve natten til søndagen, MEN når jeg våknet på søndagen og oppdaget hva som hadde skjedd. Ja, da raste verden sammen. Ikke nok med det, men de åpnet ikke for telefoner om hittegods før tirsdagen klokken 16.00 !! Så ja, jeg måtte gå uviten om vesken lå der eller ikke i over 2,5 døgn. Så jeg måtte booke om flyet mitt hjem og ja, dette gjorde oppholdet litt vanskeligere kan du si. Se for deg å være uten telefon og bankkort. Krise jo! Så jeg merker hvor avhengig jeg er av telefonen min, og hvor hjelpeløs du føler deg uten.
Jeg er så takknemlig for at vesken ble funnet og levert inn, fordi det skal man faktisk ikke ta for gitt, at noen leverer den inn! Så, all takk til den som leverte den inn. Nå ser jeg frem til helga, og vet dere? Jeg har ganske åpen helg, noe jeg liker veldig godt. Jeg har noen planer om å kanskje dra på Hallowen fest, men har ikke avklart noe enda. Tar det litt på sparket, og hva jeg føler der og da.
Nå skal jeg fortelle dere noe veldig spennende, i hvert fall synes jeg det selv! Som dere vet så har jeg drevet aktivt med styrketrening og fulgt ulike kostholdsplaner i snart 4 år nå. Dette har gitt meg så utrolig mye lærdom om hvordan kroppen fungerer og jeg har blitt en sterkere versjon av meg selv. Både når det gjelder det fysiske, men også det psykiske. Rett kosthold og trening har gitt meg en ny identitet, og den energien og gleden jeg har fått av denne livsstilen kan ikke beskrives. MEN, tilbake til det jeg skal prate om.
Hva skal jeg endre i kostholdet mitt?
Jeg har gjennom disse 4 årene alltid hatt kostholdsplaner som inneholder mye proteinpulver og falsk søtning (som f.eks; natreen, sukrin, uten kalorier). Og dette har jeg egentlig vært veldig fornøyd med, fordi jeg ELSKER alt som er søtt. Havregrøt med sjokoladesmak, proteinkaffe med sjokoladesmak, sjokolademousse og alt det andre jeg har spist de siste 4 årene, har vært uten sukker, og så og si uten kalorier. Men nå skal det sies at så mye proteinpulver og falsk søtning har gjort noe med kroppen min. Ikke misforstå meg, jeg er veldig fornøyd med kostholdsplanene jeg har hatt, og jeg har jo levd på dette i 4 år, MEN nå føler jeg at det er på tide å endre litt på denne type kosthold. Ja, jeg tenker nemlig å kutte ut proteinpulver og søtning!! Og ja, dette er et enormt steg for meg, da jeg har brukt dette hver dag i 4 år, flere ganger om dagen. Jeg har ligget på 90 gram proteinpulver hver dag, så dette her blir tøft. MEN, med god hjelp av min coach Arve Kristoffersen så skal vi sette sammen en ny kostholdsplan neste uke. Jeg kan ikke få sagt hvor mye jeg gleder meg til å teste ut dette og se hvordan kroppen min reagerer på det!
Hvorfor skal jeg endre kostholdet?
Det er vell egentlig de siste månedene jeg har merket hvor oppblåst jeg føler meg av både proteinpulver og falsk søtning. Dette slo meg veldig godt da jeg var i Ibiza i sommer og ikke hadde tilgang på proteinpulver og falsk søtning på 12 dager så endret kroppen min seg totalt. Jeg har aldri hatt en så flat mage og så “lett” kropp om du skjønner meg rett? Så det å kutte ut dette skal faktisk gjøre hverdagen min mye lettere og bedre, fordi det er faktisk veldig ubehagelig å gå rundt å føle seg oppblåst og “stor”, når man egentlig er i ganske bra form.
Så nå ser jeg frem til ett nytt liv med nye rutiner og “utfordringer”!
Så takknemlig for all hjelp og veiledning jeg får fra verdens beste coach. Du kan følge han på instagram @coacharve eller kontakte han på facebook her.
Du kan også sende han en mail på [email protected]
Er det noe Arve kan så er det å hjelpe andre mennesker, både med vektnedgang, gå opp i vekt, forebygge skader eller bygge muskler.
Han kan ALT og jeg lover deg at du vil bli fornøyd!
Priser
Kostholdslan uten oppfølgning – 680 kr
Kostholdsplan med 4 ukers oppfølgning – 1680 kr
En PT time – 680 kr
Nå har jeg holdt på med Bailine i 1 mnd, og jeg tenkte å fortelle dere litt om utviklingen som har skjedd. Fordi ja, det er mange av dere som spør meg om dette faktisk fungerer, og som er veldig skeptiske. Og vet du? Det er faktisk helt OK å være skeptisk, fordi det virker jo nesten for godt til å være sant! At dette faktisk fungerer som trening, og at du kan slippe timevis på treningsstudio. Så ja, jeg forstår deg. Men derfor tenker jeg å skrive litt, slik at dere får en bedre forståelse for hva Bailine har gjort for meg og min kropp!
Som dere husker så skrev jeg ett blogginnlegg tidligere (les det her) om hva Bailine er, og litt bakgrunnen til at jeg startet med det. Nå skal jeg fortelle dere mer, og håper dere vil like innlegget og gjerne spør om dere lurer på noe (enten i kommentarfeltet eller på mail: [email protected])
Dette har skjedd:
Jeg har som sagt prøvd dette i 4 uker nå, og jeg kan ærlig innrømme at jeg er “avhengig”, fordi dette har rett og slett endret hverdagen min til det bedre. Nå er jeg 100% ærlig, og snakker ut i fra mine egne erfaringer jeg har hatt med Bailine. Den siste måneden har jeg nesten ikke opplevd stive og sure bein, og har klart å gjennomføre noen sinnsykt bra treningsøkter. Tidligere har jeg slitt mye med at jeg stivner og får syre under beinøkter, mens nå kan jeg holde på i evigheter uten å få syre, og vet dere?
Det føles helt fantastisk! Fordi er det noe som virkelig har plaget meg de siste 4 årene jeg har drevet aktivt med trening, så er det å surne i føttene og ikke få gjennomført økta. OG, jeg må bare nevne noe for dere!!! Jeg elsker jo spinning (som dere vet!), og forrige uke var jeg på spinn75 hos dyktigste Thale som jobber på 3t midtbyen her i Trondheim. Timene er torsdager 16.30, og jeg anbefaler deg virkelig å ta turen på hennes timer om du vil teste deg i 75 minutter. Magisk time! Og ja, tilbake til det jeg skulle skrive om. Jeg har tidligere ikke vært noe fan av så lange spinning timer, fordi jeg stivner i føttene., Men hva tror du skjedde forrige torsdag? Jo, INGEN syre, og jeg gjennomførte mine beste 75 minutter noensinne! Så vet dere? Bailine fungerer som bare det! Kan du tro meg når jeg sier hvor fantastisk dette er for meg og kroppen min? Den følelsen av at du faktisk har mer energi på treningen enn du noensinne har hatt, og at du får gjennomført økten din som du planla. Magisk!
Hvorfor har dette så god effekt på meg?
Som dere vet så er jeg ei ganske opptatt dame, som jobber veldig mye, trener 5-6 dager i uken og ja, er overalt og er med på det meste. Så kroppen min får veldig lite hvile (altfor lite faktisk), og får aldri kvittet seg med avfallsstoffer og får ikke tatt opp nok oksygen, slik at musklene mine blir stramme og stive. Så med Bailine får jeg løsnet opp, og tilført musklene mer oksygen. Dette gjør at det er lettere for meg å trene og unngår å blir stiv! Genialt si?
Har jeg gått ned i vekt og cm?
Jeg nevnte også for dere tidligere at Bailine kan brukes til å gå ned i vekt og stramme opp kroppen. Men for min del så har dette aldri vært tanken bak Bailine prosjektet jeg har satt i gang. Ettersom jeg ikke har mye å gå ned eller å “ta av”, så var fokuset en sterkere og sunnere kropp! Men vi gjorde noen mål av kroppen min da jeg startet, og nå skal dere høre. Jeg har gått ned 9 cm på 3 uker!! Dette er 9 cm målt over hele kroppen, og områdene jeg har gått inn på er midje, hofter og rumpe. Så både jeg og Tove ble overrasket over at jeg gikk ned såpass mye, tross at jeg ikke hadde mye å ta av. Så dette ble jo bare en bonus for min del! Men som sagt, hovedfokuset mitt er sterkere og sunnere kropp, og INGEN stive muskler! Halleluja!
Jeg bruker å ta dobbeltime 1 gang i uken, altså 30minx2. Så jeg ligger der i 1 time, og får virkelig slappet av og ladet batteriene mine. De holder til på Stjørdal, på torgkvartalet i 3 etasje. Her får du virkelig verdens beste service av både Tove, Anne og Berit som driver dette stedet. Jeg blir alltid tatt imot med ett smil, og føler meg alltid trygg når jeg er der, uke etter uke! Så ikke vær redd for å føle deg utilpass, fordi her er ALLE velkomne!
PS: Jeg har tenkt å dele litt før/etter bilder av personer som har gjennomført Bailine i nærmeste fremtid, slik at du kan se hva du kan oppnå med Bailine. Da skal jeg også legge ved noen “anbefalinger og leserhistorier” fra folk som har brukt det, med før og etter bilder. Det er helt sinnsykt hva du kan oppnå med Bailine!
Det er fredagskveld, og mange av dere er nok ute på “Oktober fest”, mens jeg.. Jo, jeg er på jobb! (forhåndskrevet innlegg).
Og vet du hva? Jeg finnes ikke sjalu på dere som er ute i kveld, fordi jeg må ærlig innrømme at jeg har fått “nok” av partylivet siden Ibiza turen vår i juni. Ja, jeg vet. Kjedelig? Jepp, det er meg!
Men når sant skal sies så savner jeg ikke å drikke alkohol, og har faktisk ikke drukket siden Findings Festival som var i midten av august. Så 2 mnd uten alkohol nå, og det har gjort kroppen min utrolig godt. Jeg har så mye mer energi nå enn hva jeg hadde tidligere i sommer, fordi ja, alkohol bryter ned kroppen min og gjør meg ikke noe særlig bra. Så jeg er sjeleglad for at jeg har funnet denne livsstilen med sunt kosthold og trening, OG at jeg har venner som respektere meg for den jeg er, og at jeg er velkommen på alle fester selv om jeg er edru. Det betyr mer enn dere aner, at jeg har slike mennesker rundt meg som respektere meg for valgene jeg tar. <3
Foruten om at jeg skal prate om mine valg rundt alkohol, så tenkte jeg å oppdatere dere på forrige helgs happening. Da var jeg nemlig invitert til innflytningsfest for en av mine beste venninner som har kjøpt seg hus sammen med samboeren sin. Dette var en fest jeg gledet meg veldig til, fordi det var temafest, med “GREASE” som emne. Og fy søren, så gøy dette var! Husker ikke sist jeg var på noe slik med både leker, sang og quiz. God stemning med andre ord!
Når det er sagt så må jeg virkelig få skryte av venninna mi sitt hjem. Fordi FY SØREN, for ett hus og for en stor inspirasjon hun er for andre som liker interiør/design. Her er ingenting overlatt til tilfeldighetene når det gjelder innredning, så du kan tenke deg hvor vanskelig det var for meg å kjøpe innflytningsfgave til denne dama! Men jeg føler jeg kom opp med en fin gave, som faktisk falt i smak.
Hun har også ordnet seg en egen instagram konto som jeg anbefaler deg å sjekke ut om du er interessert i design/inspirasjon til bolig.
Følg henne på @homebybeck
Nå skal jeg blogge om noe jeg vet mange av dere har etterspurt informasjon om. De siste ukene har jeg jevnlig lagt ut bilder på Instagram (@idadir) der jeg har nevnt ordet “Bailine”. Dette har jeg fått massevis av spørsmål om, og jeg lovte dere at jeg skulle fortelle dere mer om dette “prosjektet” etter hvert. Så nå skal dere endelig få høre hva jeg har holdt på med!
Hva er Bailine?
Bailine består av elektroder eller “plater” som festets til huden på bestemte punkter på musklene. Apparatet sender ut elektriske pulser som følger ett spesielt program. Styrken på disse pulsene kan også reguleres. Programmet gjør at musklene trekker seg sammen og slapper av, akkurat som på vanlig trening. Bailine er som all annen trening, det er ferskvare som må vedlikeholdes. Denne behandlingen gjør ikke vondt, og det er faktisk behagelig og avslappende. Behandlingen varer i 30 minutter, og dette er en fin måte for meg å slappe av i kroppen på! Koble helt av, og bare ligge der uten å tenke så mye.
Hvorfor startet jeg med dette?
Som dere vet så trener jeg veldig mye, jobber mye og får veldig lite søvn. Så kroppen min får aldri nok hvile, og dette medfører at jeg føler at kroppen er tung og at musklene alltid er slitne. Så derfor fikk jeg ett tips om å prøve Bailine for å se hvilken funksjon dette kunne gjøre med musklene mine. Det sies også at Bailine er verdens beste magetrening! Kjekt eller hva?
Dere vet også at jeg sliter med kontakt med rygg/mage, og derfor skal vi jobbe med å få meg til å få bedre kontakt på disse områdene! Målet er at jeg skal klare å ta situps, helt på egenhånd. Fordi ja, jeg klarer faktisk ikke å gjennomføre en situps! Dette pga min svakhet i rygg/mage funksjonen. Så jeg gleder meg veldig til å se forandringene som skal gjøres her, og jeg skal love dere at jeg skal holde dere oppdatert på hvordan ting går.
En annen årsak til at jeg ville teste ut dette, var fordi Bailine former kroppen din ved at du går inn i centimeter og vekt. Dette krever at du også vedlikeholder med godt kosthold og trening. Så vi har tatt mål av kroppen min, både med målebånd og fettprosent måler. Så det skal bli spennende å se hvilken effekt dette har på meg. Selv om hovedårsaken til at jeg tar disse behandlingene ikke er vektnedgang!!
Vi har startet med 10 ganger og jeg har igjen 2 ganger nå, før jeg skal gå over til 1 gang fast i uken. Det anbefales å kjøpe en “Bailinepakke” i starten for å kick starte programmet må du gjennomføre dette 10 – 20 ganger med Bailine trening. Etter 20 ganger er du fast kunde og får en veldig god pris! De kjører tilbud nå, så ring de og sikre deg dette unike tilbudet!
Om du er interessert i dette, så anbefaler jeg deg å teste ut en prøvetime helt GRATIS! Her får du tatt en figuranalyse og det regnes ut eksakt hvilken kroppsfigur du har og hvor dine problemområder er. Deretter får du, med hjelp av dataen, frem et treningsprogram som er tilpasset kun for deg. Underveis vil vi korrigere dette slik at det passer sammen med dine mål og drømmer. Les mer om behandlingen her
Vi nærmere oss slutten av denne flotte september måneden som har vært fantastisk, og fy søren for en fin start på høsten dette har vært. Det har jo vært helt magisk her i Trondheim de siste ukene, og været skal faktisk holde seg i ukene fremover også. Vi har hatt temperaturer på opptil 20 grader, noe jeg er veldig glad for, fordi jeg har faktisk klart å utnyttet været nokså greit disse dagene. Fordi JA, jeg har kommet meg ut fra treningsstudio og vært ute i naturen! Ikke bare 1 gang, men 2 ganger på kort tid nå. For meg er det å faktisk legge treningen min utendørs noe jeg sjeldent gjør. Hvorfor? Nei det er nok bare for “lett” å dra på trening og glemme litt hva som faktisk finnes utenfor 3t sine vegger.
Forrige helg var jeg på Geitfjellet her i Trondheim ,og i går var jeg på Storheia som ligger her i Trondheim. Begge turene ble veldig vellykket og jeg er sjeleglad for at jeg har fått sansen for det å gå / jogge i skog og mark, og bruke naturen. Jeg tok turen som ei lita treningsøkt, så det ble en del jogging på gårsdagens tur. Jeg kjenner det godt i deler av kroppen som jeg vanligvis ikke kjenner meg stiv. Så det er helt klart god trening for kroppen å benytte seg av naturen og hva den har å tilby. Dessuten gjør det mye med psyken, det er virkelig balsam for sjela! På begge disse turene har jeg fått med meg bestevenninna mi, og jeg har ikke ord for hvor takknemlig jeg er for å ha ei venninne som henne. Hun er min sjelevenn og er ALLTID med på alt jeg planlegger å vil gjennomføre. Vi deler så mye, og har så mange like egenskaper og syn på ting, og jeg er evig takknemlig for at du er den du er Ida mi <3
Nå står jeg ovenfor ei ny jobbuke, og jeg har faktisk fått ladet batteriene mine nokså greit i helga som var. Så jeg går inn i uka med friskt mot! I helga som kommer så skal jeg feire fadderbarnet mitt Victoria Madelen, som faktisk fyller 1 år i dag! Tenk det, 1 år! Det føles ikke lenge siden jeg var på sykehuset og besøkte henne for første gang. Men tiden bare flyr avgårde! Gleder meg til prinsesse feiring på søndagen. Ellers så skal jeg få inn noen gode treningsøkter, være med søsteren min og noen venninner, og ellers går dagene i jobbing. Så denne uken ser jeg virkelig frem til.
Ønsker alle en kjempe fin uke! Følg meg på instagram @idadir
Da var nok en uke overstått, og denne uken har det virkelig gått i ett. Ja, jeg vet jeg sier dette ganske så ofte, men det er ett faktum at ukene mine har vært ganske så hektiske siste tiden. Spesielt nå i sommer da mange har hatt ferie og jeg har måtte jobbe ekstra vakter både på flyplassen og på posten. Det skal bli godt når alle er tilbake på jobb, og den normale hverdagen starter igjen. Selv om jeg liker å jobbe, så finnes det begrensninger til hvor mye man faktisk tåler.
MEN nok om min syting om jobb og stress. Nå skal jeg fortelle dere noe veldig gøy! Husker dere jeg var i Thailand i september i fjor? Der møtte jeg en herlig gutt fra Australia. Han har jeg hatt kontakt med nå i over 1 år, og forrige uke kom han på besøk hit til Norge !! Han reiste sammen med bestevenninnen sin, og de skulle ha 6 ukers Europa tur, så da stakk de innom Norge for å hilse på meg. Dette var så utrolig gøy, og jeg kan knapt tro at det er over 1 år siden vi møttes første gang. Så ja, jeg var deres private guide her i Trondheim i 4 dager. Selv om jeg jobbet mye, så fikk jeg presset inn omvisning på både festningen, Nidarosdomen, Bakklandet og alt annet som var viktig å få med seg her i Trondheim. Det er så rart, man glemmer litt å oppleve ting i egen by når man bor her. Er det ikke slik hos deg? Jeg måtte faktisk spørre mamma om hva man skulle oppleve her i Trondheim! Man bor her og tenker liksom ikke på hva som er så spesielt for byen man bor i. Så jeg fikk faktisk mye ut av denne “guidet” turen selv.
Jeg fikk også gjennomført ei treningsøkt med Jimmy (som han forresten heter), noe som var utrolig gøy. Vi dro også å spiste i Tyholt tårnet, her i byen som er ett tårn som gir utsikt over hele Trondheim. Det var så godt å få han på besøk til Norge, fordi han er virkelig et bra menneske! Du vet når du bare “klikker” med noen og dere alltids har noe å prate om og kødde om? Han er en slik type gutt. Så jeg har virkelig koset meg masse når de har vært på besøk her, og nå har jeg planer om å dra nedover til Australia for å besøke de og for å oppleve landet. Har hørt så mye fint om Australia, så jeg MÅ bare besøket landet.
Ønsker alle en fin uke!
Følg meg gjerne på instagram @idadir
Nå føler jeg det er lenge siden jeg har oppdatert dere på hvordan ting er med kosthold og trening, så derfor tenkte jeg å komme med ett blogginnlegg der dere får vite mer om hva som har skjedd de siste månedene og hva planene er for tiden fremover.
Som dere vet så bruker jeg Arve Kristoffersen som Coach, der han setter opp treningsplaner og matplaner for meg og mine behov. Dette har jeg gjort i snart 2 år nå, og jeg kan ikke si meg mer enn STRÅLENDE fornøyd! Arve er virkelig fantastisk på alle måter, og har hjulpet meg, og hjelper meg enda! Som dere vet så har jeg slitt en del med korsryggen, og derfor har det vært så viktig for meg å fått ett tilpasset treningsprogram og rett veiledning av en med god erfaring. Så der er det ingen tvil om at Arve er BEST. Han er spesialisert på tilrettelagt trening for å jobbe rundt smerter og plager og har jobbet som fulltids-PT siden 2008.
Så hvordan har alt fungert?
Husker dere at jeg nevnte for dere at jeg ble satt på en ny matplan noen mnd før jeg skulle reise til Ibiza? (Les innlegget her)
Etter å ha gått på matplanen fra Arve klarte jeg å gå ned nesten 4 kilo og strammet inn mange cm på ulike områder (ca 3 cm per området). Så gjett om jeg ble fornøyd?! JAAA! Når jeg dro til Ibiza hadde jeg endelig oppnådd den kroppen jeg ønsket, og jeg var super fornøyd. Når sant skal sies så hadde jeg jobbet knall tøft for å oppnå det jeg klarte å gjøre på 3 mnd før jeg dro ned til Ibiza. Det krever MYE av deg om du skal oppnå gode resultater, og uten Arve ville jeg ikke nådd mine mål. Han har hjulpet meg under hele “dietten” med endringer, justeringer og tips til hvordan jeg skal nå målet mitt. Så du spør kanskje deg selv “Hva var målet til Ida”?. Jo, jeg ønsket å ha sommerkroppen 2017. Enkelt og ærlig svart. Jeg ønsket å ha six pack, markerte muskler, lite fett og samtidig føle meg bra med overskudd og energi. Alt dette klarte jeg å oppnå og jeg hadde tidenes sommerferie i Ibiza. Så for min del var disse 3 mnd absolutt verd hver eneste treningsøkt, hver kalori og hver svettdråpe.
Hva er målet fremover?
Nå er sommeren over, og noen tenker kanskje “hvorfor skal vi trene nå som høsten/vinteren” kommer? Det er jo enda mange mnd til neste “sommerkropp” skal bygges. Jeg for min del har endret fokuset mitt fra å ha sommerkroppen 2018, til å fortsette å ha fokus på hva trening og godt kosthold gjør med helsa mi og hvordan det påvirker hverdagen min. Fordi JA, de siste 2 mnd har jeg ikke fulgt noe treningsplan eller kostholdsplan. Jeg har “levd” livet og vært med på alt fra fylleturer, festivaler, restaurant besøk og ja, jeg har virkelig latt kroppen min fått 2 mnd med frihet. Jeg tror at kroppen min har hatt godt av å få levd litt fritt nå i sommer, men det skal også sies at kroppen har endret seg og jeg har gått opp de kiloene jeg mistet før Ibiza + 1 kg ekstra faktisk. MEN vet du? Det gjør meg ingenting, fordi jeg VET at med riktig trening og kostholdsplan fra Arve så vil jeg komme tilbake til der jeg var. Kanskje ikke så “rippet” som jeg var, men fremdeles i god form.
Når det er sagt, så vil jeg si at fokuset mitt har endret seg litt gjennom sommeren. Jeg har sett hva riktig kosthold og trening gjør med meg og kroppen min. Når jeg spiser ren mat og trener så reagere kroppen min med positive tanker, følelser og ja, jeg lever rett og slett bedre med meg selv. Kontra å spise junk, drikke alkohol osv, så føles kroppen tung og vanskelig. Jeg sliter med å få energi og jeg TRENGER virkelig energi da jeg jobber så mye som jeg gjør. Derfor sverger jeg til riktig kosthold og trening, fordi ja det gir meg så mye i hverdagen og livet generelt. Jeg elsker å trene, og jeg elsker kroppen min! Den skal jeg ha i mange år fremover, og derfor er det viktig å ta vare på den også.
Om du er interresert i coaching så ta kontakt med Arve og jeg kan love deg at du blir fornøyd.
Enten om du vil gå ned i vekt, gå opp i vekt, få mer energi i hverdagen, forebygge skader etc.
Så er Arve svaret på dette.
Priser:
1 pt time (45 min) 680 kroner
Kostholdsplan 680 kroner
Prisene er uten oppfølgning.
(1 ukes oppfølgning 210 kroner)
Kontakt info på Arve
Facebookher Følg meg gjerne på instagram @idadir
NB:
Og ja, kropp er så flott, så jeg synes ALLE skal være stolt over sin kropp og vis den frem.
Drit i janteloven og vær stolt av deg selv <3
Torsdagen forrige uke dro jeg og bestevenninna mi nedover til Oslo for å oppleve findings festival. Vi var der i fjor og vi måtte jo selvfølgelig ta turen dit også i år! Dette var av sommerens happenings (etter Ibiza turen vår, som var uslåelig). Men ja tilbake til Oslo helgen.
Vi booket oss inn på Radisson Blu Plaza hotellet, og gjett om vi ble fornøyde da vi så rommet vårt? Det var SVÆRT! Jeg ble overrasket over hvor fint det var, servicen og ikke minst treningsrommet de hadde å tilby. Vi kom tidlig ned til Oslo på torsdagen, og brukte dagen på litt shopping, handlet inn alkohol og fikk oss ei god treningsøkt. Så begynte vi på forberedelsene med selvbruning, vasking av hår, ja, you know.. Det er mye som skal gjøres sånn i siste liten, og det er så utrolig godt å reise sammen med Ida (bestevenninna mi), som forstår meg og er på samme måte selv. Kunne ikke vært bedre!
Lørdagen begynte vi med hotell frokost (det er jo det beste med å bo på hotell), for så å begynne å ordne seg og starte tidlig. Vi begynte vell i 11 tiden å drikke, og var på Bislett station rundt klokken 15.00. Så ja, dette er skikkelig dagsfylla, og jeg må innrømme at jeg liker denne type “fyll”, om jeg kan si det slik? Det er noe med stemningen rundt det å drikke og ha det gøy utendørs i finvær. Fordi JA, det ble faktisk finvær hele oppholdet. Det var meldt regn, så vi var veldig bekymret en periode. Men takk og pris så unngikk vi regnet!
Var det noe jeg virkelig hadde gledet meg til denne helgen, så var det å treffe Marte (som jeg var i Thailand med i fjor), og Kenneth som er en av mine bestevenner. Det er så fantastisk å tilbringe tid med gode venner, og spesielt personer som Marte og Kenneth. Så jeg stor kosa meg, og gleder meg allerede til å se de igjen. Reisen ned til Oslo er uten tvil verd å møte disse to <3
Søndagen startet vi på samme måte, og hele helgen har egentlig vært magisk. Selv om jeg for min del (personlig), likte meg bedre i fjor enn i år. Men det skyldes nok at vi hadde 12 dager i Ibiza med slik festing, og jeg var ganske “lei” av dette livet fra tidligere i sommer. Men for all del, findings festival var magisk! Anbefales for dere som har lyst på en god opplevelse, uten tvil.
Søndagen dro vi på Aker Brygge og møtte Mayoo. Vi fikk med oss “melafestivalen”, som er en årlig verdenskulturfestival. Festivalen er sjangeroverskridende og inkluderer mange ulike kunstformer, som musikk, dans, litteratur og teater. Så dette var utrolig gøy å få oppleve, og i finværet! Så dro vi på “Pardis” og kjøpte oss tidenes iskrem. Dere vet sånn kinder bueno, Bounty, Snickers og slike typer iskrem man får i utlandet? Ja, dette kjøpte vi oss på søndagen. Så i helgen har det gått i junkfood, alkohol og godteri/is. Så du kan tro det var godt å starte på blanke ark igjen på mandagen! Det kan ikke forklares hvor godt det faktisk er å komme tilbake til rutiner igjen. Fordi ja, jeg er ett rutine menneske som liker å ha kontroll over dagene mine / måltidene / treningen min.
Ønsker alle ei fortsatt fin uke Følg meg på instagram @idadir
I dag er det “lille lørdag” for mange der ute, men for min del betyr dette så langt ifra fri. Fordi jeg jobber både i morgen og lørdagen. Så jeg tar ikke helg før lørdag klokken 15.30. DA skal jeg ha fri resten av kvelden, og hele søndagen! Og vet dere hva det beste med det er? Jeg har INGEN planer! Nei, det stemmer. Jeg har ingen avtaler jeg skal være med på, og jeg skal bare bruke tiden min på det jeg selv har lyst til å gjøre “der og da”. Dette er noe jeg har lengtet etter såpass lenge. For mange kan dette høres litt merkelig ut, og kanskje sykelig? Men det er ett faktum, at jeg alltids har planer og avtaler om å være her og der på ulike tidspunkter. Så for meg å faktisk ikke ha ett eneste tidspunkt jeg må forholde meg til, er frihet.
Selv om jeg ikke har noen konkrete tidspunkt og planer, så vet jeg med meg selv at jeg blir å få meg ei god treningsøkt både lørdag og søndag. Men utenom dette så har jeg ikke så mange andre tanker om hva jeg skal bruke tiden min på. Det frister veldig å ha hjemme spa på lørdagen med fotpleie, hårkur, ansiktsmaske, så dette blir jeg kanskje å gjøre. Slenge føttene på sofaen og bare ta livet heeelt med ro. Søndagen er jeg ÅPEN for det meste, og har vell egentlig skulle vasket og ordnet bilen min, da denne virkelig trenger rengjøring. Så hvem vet, kanskje blir det bilvask? Eller ikke? DEN friheten, kan ikke forklares for min del. Og det føles sååååååå godt å ikke ha en forbanna plan å forholde seg til!
Hittil i år har tiden bare løpt meg forbi, og jeg føler alltid at jeg “ligger bakpå”, om du skjønner meg rett? At tiden ikke strekker til, og at jeg alltid har dårlig samvittighet for noe. Har du følt dette før? Jeg sa til meg selv at året 2017 skulle jeg bruke på meg selv, og bli mer “egoistisk”. Har jeg klart dette? Både ja, og nei. Jeg har enda en lang vei på å klare å bli nok egoistisk til å faktisk ikke få dårlig samvittighet for ting jeg prioriterer her i livet og bortprioriterer. Så dette må jeg fortsette å jobbe med. Og skal jeg være helt ærlig? Så tror jeg ikke dette vil skje i året 2017. Så jeg må nok ha enda mer fokus på dette i året 2018, og tenke ut en plan som kan gjøre dette lettere for meg. Man må nok startet i det små og bare jobbe mot målet sitt, og faktisk innrømme for seg selv at det er GREIT å droppe enkelte avtaler, arrangement og happenings, til fordel for noe DU selv ønsker og vil bruke tiden din på. Men en dag.. Da er jeg der!
Ellers så har jeg det ganske så bra for tiden. Jeg jobber mye (som dere vet), treningen går bra, og kostholdet går bra. Så ja, det er ikke mye nytt i livet mitt generelt, noe jeg liker. Jeg liker det stabilt, og liker rutiner som dere vet. Så for meg er dette perfekt. Jeg trenger formodning en ny treningsplan, og skal derfor møte min coach Arve Kristoffersen 23.august for å legge opp en ny plan og forhåpentligvis skal vi endre litt på kostholdet også. Selv om jeg er veldig fornøyd med maten jeg spiser, så er det alltids greit å varierer litt. Så dette gleder jeg meg til!
Ønsker alle en fortsatt fin torsdag! Følg meg på instagram @idadir
