God lørdagsettermiddag kjære lesere

For 1 år siden strevde jeg med å finne motviasjon til å dra på trening. Bare ordet trening var et stort ork, og jeg så virkelig mørkt på de dagene “trening” stod på planen. Ja, jeg hadde faste dager – 3 dager i uken der jeg dro på trening. Dette måtte gjerne planlegges nøye, fordi jeg måtte på mange måter “syke meg” opp til å dra på trening. Høres dette kjent ut? Treningen var ikke en del av hverdagen min, og dette var ikke noe jeg gledet meg til å dra på når tiden var “inne”. Det å hoppe inn i treningssklærne var forsåvidt lett, fordi jeg elsker å freshe meg opp i treningssklær, MEN stegene fra bilen og inn på treningsstudio var bestandig noe dritt.

“Hvor mange er det på treningsstudio idag”?
“Får jeg de apparatene jeg trenger?”
 “Ser han/hun rart på meg om jeg gjør denne øvelsen”?
Tørr jeg å løfte disse tunge vektene, hva om jeg mister de i i bakken?

Annonsørinnhold

Dette er skoene som gjelder i vår

.Ja alle disse spørsmålene stod i hodet på meg – alle på en gang. Er det rart jeg ikke fikk fokuset på treningen og synes trening ble et ork? Jeg lot følelsene mine ta overhånd, og jeg brydde meg mer hva ANDRE mente om meg, enn å fokusere på meg selv. Jeg klarte ikke å slappe av, selv om treningsstudio jeg trente på var et bra treningsstudio med godt sosialt samvær. Man følte seg ikke truet på noen måter, da man ikke fikk bruke singlett på trening, (verken jenter eller gutter), så det var ikke noe kroppspress. Det var rett og slett følelsene mine rundt alt som skjedde inne på treningsstudioet!

 Det jeg skriver nå er kanskje kjent for mange som først starter opp med trening, men kanskje et litt “tabu” tema? For meg var det helt klart “hemmelig” at jeg ikke følte meg tilpasset treningsstudio. Hva har skjedd siden? Hvorfor har plutselig trening blitt en stor del av hverdagen min, og hva var det som utgjorde det hele?

..Det er et godt spørsmål! For det første så hadde jeg hatt en treningssfri periode på nesten 6 måneder, og da hadde det skjedd mye med kroppen min. Jeg hadde lagt på meg nesten 6 kg, og kom ikke inn i samme buksene jeg brukte for 1 år siden. DET var flaut, veldig flaut! Jeg har bestandig vært den lange og tynne jenta som kommer meg ned i small / 34, men nå må jeg gå opp i medium. Ikke på tale. Jeg bestemte meg allerede da for at kiloene må vekk, koste hva det koste vil. Jeg nektet å kjøpe meg bukser i medium, så jeg presset på meg mine gamle bukser og holdt inn magen så den ikke skulle sprekke.

30.september – da det hele startet. Jeg meldte meg inn på 3t her i Trondheim, etter mye frem og tilbake på HVOR jeg ville trene. Det er så mange treningsstudio rundt omkring i Trondheim, men jeg endte på 3t (takk og lov for det). Jeg kan ikke få sagt nok hvor fornøyd jeg er med 3t, med både betjeningen og tilbudene de har der. Før første treningsstime bestemte jeg meg for å legge alle bekymringer og følelser til side, og drite i hva alle andre tenker og mener om meg der inne. Jeg er der for å trene for min egen del, og ingenting annet. Hva andre bruker tiden sin på der inne, gir jeg totalt faen i. Jeg skal ned de 6 kg, og ingen får stå i min vei for at dette skal skje.

Den første uken fikk jeg satt opp et treningssprogram som var tilpasset meg, basert på hva jeg ønsket å oppnå. Jeg hadde ikke trent på veldig lenge, og følte at kroppen var både svak, “syk” og LAT. Jeg hadde et fokus; gå ned i vekt. Jeg begynte å trene 3 ganger i uken, der 1 av øktene gikk på kondison. Etterhvert økte jeg til 4 ganger, der ene treningen besto av saltime. Treningen begynte plutselig å gi resultater, og jeg begynte virkelig å like at treningen ble en del av hverdagen min. Jeg strålte fra øret til øret, da jeg gikk svett ut døren på 3t – og ja , jeg var veldig stolt over meg selv for hver økt jeg gjennomførte uten unnskyldninger.

Nå som treningen begynte å vise resultater, begynte jeg smått å tenke på kostholdet mitt. Det hadde overhode ikke vært bra de siste 6 månedene med mye fast food, alkohol og godteri spising. Jeg måtte stoppe, og det nå! Jeg fikk en del hjelp fra søsteren som har mye peiling på kosthold, og sammen satte vi opp en slags “matplan” jeg skulle prøve å følge , ingen direkte – men ulike matvarer jeg burde spise.Etterhvert ble jeg sykelig opptatt av matvarer og deres innhold av kalorier, fett, protein etc. Jeg satt timesvis og søkte på nettet, og laget til slutt min egen “diettplan” fra mandag – søndag med et kaloriinnhold på 1500 kcal. Dette ble min store lidelse, mat og trening!

 1 måned var forbi, og jeg hadde gått ned 4,5 kg! Wow. dette gikk veldig kjapt husker jeg at jeg sa til meg selv. Er det virkelig mulig å oppnå slikt på så kort tid? Ja, Ida – med rett kosthold og trening er ikke dette noe problem. Men det er viktig at det er en balanse mellom disse to faktorene , alene klarer man det ikke. Ikke bare hadde jeg gått ned i vekt, men jeg begynte også å se antydninger til muskler både på armer, skuldre og magepartiet. Hvor har disse vært, tenkte jeg? Når man er tynn, så får man ofte frem musklene fortere, og det skal jeg sannelig si at de gjorde. Jeg følte meg utrolig “fit”, og dette i seg selv var en stor motivasjon.

 Jeg ønsket å ta det hele litt lengre med å kjøpe meg PT timer (personlig trener), hos Sille som jobber på solsiden i Trondheim. Den første timen ble brukt til veiledning, og for å veie meg. Her fikk jeg målt både fettprosent, muskelmasse, indre fett, vann i kroppen, min biologiske alder etc. Jeg ble overrasket over mine gode resulateter, da jeg trodde helt ærlig, jeg ville oppnå noe langt verre. Med jevne mellomrom tok vi nye målinger, og per dags dato ligger jeg på en fettprosent og muskelmasse jeg ikke trodde jeg ville klare å oppnå. Men jo, her er jeg, og jeg har klart det.

Idag er det ikke noe sukk om at trening står på planen, heller at jeg legger meg om kvelden og gleder meg til å våkne opp for å dra på trening. Den følelsen av å føle at treningen ikke er et ork, men en del av hverdagen er en fantastisk følelse. Jeg føler ikke jeg MÅ dra på trening i dag, men at jeg VIL dra på trening. Det er to vidt forskjellige ting, og det er dette som gjør at treningen i det store og det hele vil bety no for livet ditt fremover. Trening for meg gir meg så utrolig mye, ikke bare muskler, men har også gitt meg mer selvtillitt. Med en “ny” kropp er det ikke til å legge skjul på at selvtillitten vokser, noe som er helt naturlig.

Dette har skjedd siden 30.september:
– Jeg har gått ned 8,2 kg
– Tatt av over 15 cm på kroppen 
-Per dags dato trener jeg 6 ganger i uken
– Treningen er en del av liet mitt, og IKKE et ork lenger

Jeg kan virkelig anbefale alle der ute som har vært som meg, “redd” for de store mørke treningsstudioene om å legge alle følelser tilside, ha på full musikk på ørene og gi totalt FAEN i hva andre synes om deg på treningsstudioet. Ha fult fokus på deg selv, og dine mål – så er jeg 100% sikker på at du klarer å oppnå det du selv vil.

Hvordan er din holdning til trening / treningsstudio ?

-Ida-

God kveld kjære lesere

WOW, som jeg elsker januar og SALG på Nelly sine nettsider. Egentlig skulle jeg ha lagt bak meg denne siden, ettersom jeg har vært i London og handlet klær for over 10 000 for kun 1 måned siden. Men å sitte å se skader vell ikke? Eller gjør det egentlig det? Joda, jeg har plukket ut mine topp 24 wants fra salget, og skal ærlig innrømme at lommeboka ser mørk ut akkurat nå. Gosh, så mange fine kjoler som er nedsatt til lave priser.  

Annonse Tights.no

SLÅ TIL: Opptil 70 % på treningstøy nå

#1 HER  #2 HER  #3 HER

#4 HER  #5 HER #6 HER

 #7 HER  #8 HER  #9 HER

 #10 HER #11  HER #12  HER

 #13 HER  #14 HER  #15 HER

#16 HER  #17  HER #18  HER

#19 HER  #20 HER  #21 HER

#22 HER  #23 HER  #24  HER

Fant du noen favoritter?

-Ida-


God ettermiddag kjære lesere

 Vi er inne i et nytt år, og da er det på sin plass å ha en oppsummering av året 2013. For min del har det skjedd mange forandringer, og jeg kan virkelig si at jeg gleder meg til året 2014 som vi er inne i nå. Mye er gjort anderledes, og flere foradringer vil skje iløpet av året. Kan nesten ikke vente med å få en pangstart på året <3

JANUAR

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

Året startet hos meg som sikkert hos mange andre: trening og sunt kosthold. Det ble mye frukt og grønnsaker, og jeg meldte meg inn på Spenst treningsstudio sammen med ei venninne. Kjøpte meg massevis av nye treningssklær, og var virkelig klar for å gå til angrep mot mine nyttårforsett om å komme meg i bedre form. Mange timer ble brukt på treningsstudio, og mye tid på kjøkkenet ble brukt til matlaging. Jeg bestemte meg også for å innføre “godteriavtalen” som jeg fant på bloggen hos slankerinna. I midten av januar tok jeg den skriftlige delen fagbrevet i “salgsfaget” og bestod med karakter 4. Kjempe stolt! Hadde også litt dilla på rosa, så det ble knall rosa nye negler for det nye året. Savner de enda, og føler jeg må freshe meg opp med nye snart igjen. Ingen hemmelighet at mange timer/døgn gikk med til å se episoder av dexter/vampire diaries, og jeg fullførte to hele serier (med alle sesonger) på litt over 1 måned. Hjelpes.. MYE tv titting!

 FEBRUAR

 Jeg klarte å holde fokuset oppe på trening og kosthold, og hadde så og si en veldig sunn hverdag. Selv om jeg hadde meldt meg inn på Spenst, så trente jeg også noen timer på et eget privat treningsstudio gjennom jobben. Aldri nok, eller hva? Utenom det, så var det mye egenpleie i februar med både nye tattoverte øyenbryn og nytt hair extensions ble satt på. Selvfølgelig måtte det gamle av først.. Gosh! Fikk også prøvd meg noen timer som “rødhette” da jeg fikk lånt en parykk av ei venninne. Ikke helt meg.. eller?!

MARS

Måneden ble en sikkelig FEST måned, og det ble null trening.. Det var her det hele begynte, jeg sluttet så og si å trene! Fy – Ida. Isåfall, i starten av måneden var det maskaradefest her i byen, noe som var en kjempe morsom opplevelse. Utenom det så tok jeg og min beste venninne en tur til Sverige på harryhandel. En av mine gode venninner hadde “cowboy” fest, så her det ble innkjøp av hatt og mer til. Ellers hadde jeg mange fine fester sammen med venninner/kompiser.

APRIL

Jeg hadde photoshoot sammens med andre “bimbo” jenter her i byen, og bildene ble brukt til plakater på busser her i byen som reklame for Trondheim Torg. Jeg feiret bursdagen min med gode venner hos ei venninne av meg. Det ble flere fester her i Trondheim, bursdagsfeiringer og en koselig aften på Frida restauranten i Trondheim med gode kollegaer.

Ida

God kveld kjære lesere

-Nyttårforsett?
-Hvorfor har man egentlig det?
-Hva er så forskjellig om man starter et nytt liv 18.september, enn 1.januar?

Dette er faktisk noe jeg ofte har tenkt på.. Hvorfor skal man vente til 1 januar i et nytt år før man kan forandre på livet sitt? Er vi så oppslukt i hva man gjorde tidligere i året, at man ikke klarer å ha fokus fremover og faktisk forbedre de siste 3 månedene av året som er? Jeg er kanskje en av få som faktisk ikke har dette nyttårforsettet sitt på listen: “starte et nytt liv, med trening og riktig kosthold”. Dette nyttårforsettet har svirret rundt på mange blogger og andre forum, og jeg kan puste lettet ut og si: Dette nyttårforsettet startet jeg med 30.september i året 2013. Jeg hadde ikke tid til å vente 3 måneder BARE fordi det ble januar og jeg kunne startet på nytt i et nytt år. Det spilte overhode ikke noen rolle hvilken måned eller år det var, jeg bare var fast bestemt på at forandringer måtte til, koste hva det koste vil.

Annonsørinnhold

Spar stort: Kjøkkenutstyret du kupper på tilbud nå

Så ja, jeg krysser vekk “nytt liv, kosthold og trening“. Denne er allerede “check”.
Her er mine nyttårforsett for året 2013, og jeg kan STOLT si at jeg har klart å gjennomføre mye på den listen!
Derimot har jeg satt meg noen andre nyttårforsett som jeg håper jeg klarer å gjennomføre:

– Sette av mer tid til familie og venner
Man kan aldri få for mye tid sammen med familie og venner, og jeg skal ærlig innrømme at både jobb, kjæreste og treningen har tatt mye av min tid. Men er ikke det naturlig? Bare jobben i seg selv utgjør 50% av dagen din, så 10% til trening, også er det jo godt å slappe av på sofaen med kjæresten med en god film? Nå som vi har hund har jeg også gitt den mye av min oppmerksomhet. Men jeg må også huske på at jeg har venner og familie som bryr seg om meg. Og det har jeg tenkt å ha litt fokus på i året 2014. Ta meg tid til å både besøke, ringe og sende SMS til de som jeg bryr meg om. Det er viktig i en stressende hverdag!

-Stress ned og lær å kjenne meg selv bedre
Dette er et nyttårforsett jeg aldri har satt meg, så dette kan bli spennende. Jeg er en veldig stressa person, og ca 90% av dagen går med til planlegging og STRESS. Jeg får ofte høre at jeg må slappe av og ta ting litt mer med  ro, og det håper jeg at året 2014 vil gjøre med meg. Jeg MÅ bare lære meg å slappe av og kanskje miste litt den “kontrollen” jeg liker å ha. Så hvem vet, kanskje jeg blir en changed person i slutten av 2014?

-Utfordre meg selv på kjøkkenet
Ettersom mat er blitt en sentral rolle i hverdagen min, er det viktig at jeg tørr å utfordre meg selv på kjøkkenet. Nå har jeg fått kokebøker i julegave, så nå må jeg begynne å utforske nye og spennende oppskrifter. Er så utrolig mye godt der ute, so here we go !!  

– Starte med å føre budsjett igjen
De siste 3 årene har jeg vært veldig opptatt av å føre budsjett over både matutgifter, transport, klær, telefon etc, men etter jeg møtte Kenneth så har dette gått i alle kanter. Derfor skal jeg begynne å føre opp hva vi bruker penger på, for å få en bedre oversikt. Veldig greit å faktisk se hvor pengene man bruker går til, og “ikke” går til.

The sisters <3

 Har du oversikt over dine nyttårforsett for året 2014?

-Ida-

God ettermiddag kjære lesere

Da er vi vell inne i året 2014, og idag ble min første treningsøkt i dette nye året. I går var det 1.nyttårsdag og da hadde jeg fått for meg at alle treningsstudio var stengt, så det ble ingen pangstart på året for meg med ei treningssøkt, men nå i etterkant har jeg hørt at flere treningsstudio VAR åpen i går. Så ja, det ble ingen trening 1 januar, men 2 januar kjørte jeg på med over 1 times hard treningsøkt, samt 1 times fort gange/joggeturmed Cosmo sammen med ei vennine. Har nå funnet ei ny rute rundt Trondheim som tar litt lengre tid, men det er jo bare positivt – eller hva?

Jo mer trening, jo bedre sier jeg bare! Eneste negative med å jogge ute er at asfalten er så hard til beina mine, så når jeg legger meg om kvelden kjenner jeg litt ubehag i leggene. Når jeg kommer til “stipartiene” så jogger jeg, mens på asfalt blir det fort gange.

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

Er du som meg og ikke liker å jogge på asfalt?

-Ida-

God kveld fantastiske lesere!

..og GODT NYTTÅR til alle der ute!

Tenk vi er i året 2014, og for oss alle er starten på året bestandig en spennende “happening”. Det er mange nyttårsforsett der ute, noen blir gjennomført andre ikke. Det er mange håp, ønsker og drømmer om hva som skal skje i året 2014, og alle og enhver tror bestandig at DETTE året vil bli et bedre år enn året før. For min del så er jeg som 98% av resten av befolkningen inne på samme tankegang. Men for min del er jeg 100% sikker på at året 2014 vil bli bedre enn året 2013., og mange vet nok årsakene til dette der ute.

Annonsørinnhold

Spar stort: Kjøkkenutstyret du kupper på tilbud nå

Ihvertfall, gårsdagen ble en rolig feiring sammen med noen venninner. Kvelden startet som jeg skrev i går hos mamma, med vår middagstradisjon. Etterfulgt av “geni” spilling med lillebror og mormor, mens mamma står på kjøkkenet og vasker opp. Så satte jeg kursen mot Trondheim, der jeg fikk besøk av 2 veninner. Vi koste oss i hverandres selskap, for så å dra oppover til en kompis av oss for å se raketter og ta festen videre. Jeg for min del hadde kjøpt inn 4 cider (med alkohol), med 45% less kalories (fy..faen – så dyrt det er for “sunn cider”), ihvertfall..- Planen var å drikke bittelitt, men vet du hva utfallet ble? Ingenting! Jeg rørte ikke en dråpe alkohol, og ikke fordi jeg var panisk om å ikke drikke og la det ødelegge treningen, men fordi stemningen på festen var så bra med live gitar spilling og ingen “drikkepress”. Jeg fikk ikke høre en eneste gang den kvelden “Hvorfor drikker ikke du Ida?” “Kom igjen nå da”. Nei, ingenting – og takk gud for det. Ingenting er bedre enn å ikke føle seg presset til å drikke.  Ikke misforstå meg, jeg liker alkohol og alt, men liker ikke hva den gjør med kroppen min og all den treningen jeg har vært gjennom på de 3 siste månedene.

Så ja, det ble en rolig kveld. Og 02.30 forlot jeg og ei venninne festen og dro hjem og la oss i leiligheten. Vi våknet utvhilt og tok på oss treningsstøy og gikk 1 times luftetur med Cosmo. Godt å startet året 2014 i en slik form, og nei.. Det var ikke mange ungdommer å se ute på turstien i morges 🙂

Hadde du en fin nyttårsfeiring?

-Ida-