God kveld kjære lesere!
Lørdag.. Hva betyr egentlig denne dagen for folk? Jo, for de fleste av oss betyr dette helg og mye ekstra kos. Men trenger det egentlig å være slik? Trenger helg å by på massevis av godteri og alkohol? Om du har bestemt deg for å leve et sunnere liv, ville jeg ikke brukt helgen min til slike “fristelser”. Nå sier jeg ikke at du skal være helt nazi og forby alt som er godt i helger, men jeg mener at helg ikke er noe unnskyldning for å gi faen. Bruk heller fridagene i helgen til å bake sunne bakster, der jeg virkelig anbefaler å bruke denne bloggen: www.kriweb.no – hun poster daglig sunne oppskrifter på dessert og andre godsaker. Når du har ekstra tid i helgen, hvorfor ikke gjøre noe ut av den? Bruk fritiden din på ei ekstra treninsøkt? Kanskje hadde du bare planlagt 3 økter denne uken, men klarer å presse inn 1 ekstra økt denne søndagen – ettersom du dropper drikkingen på lørdagskveld? Eller, om det er snø der du er – kom deg ut på ski og gjør noe hyggelig sammen med familie, venner eller kjæreste. Helgen byr på så utrolig mye mer enn godteri og alkohol.
Gårsdagens treningsøkt:
Sidehev 4kg 3x8rep
Facepull 4kg 3x8rep
Biceps curl 8kg 4x8rep
Consentration dumble curl 5,5kg 3x8rep
French press 5,5kg 3x8rep
Nedtrekk 39kg 4x8rep
Pull ups 4×5
Sittende roing 49kg 4×8
Avsluttet med 30 min cardio på tredemølle med stigning 12 og hastighet 6.
Har DU trent idag?
-Ida-
Har desverre ikke fått trent i dag, får ta en økt i mårra.. men sliter med å finne et program som passer til meg, har du noen tips ? 🙂
Jeg har fått trent i dag! Og det er utrolig godt. 🙂
Nei, jeg har nok ikke det. Jeg har vinterferie, hehe.. Jeg skal trene to harde økter i neste uke da 🙂
Helt enig. Vi justerer veldig lite på rutinene her i huset selv om det er helg. Leggetiden til barna er noenlunde (men ikke fullt så streng) som på hverdagene, vi prøver å spise sunn mat (taco er jo supermasse salat og er jo faktisk relativt sundt f.eks i forhold til mye annet) og så prøver vi å lage endel av godsakene selv (sukkerfrie vafler som ungene elsker f.eks) slik at vi vet hva vi putter i de små. Selv om helgen er litt mer kos enn vanlig så er det tross slt 52 helger i året. Det er mange muligheter til utskeielser ila ett år. Selv om jeg elsker å bake så prøver jeg å finne sunnere måter å bake på. Det er så kjipt å ødelegge alt det man har trent så hardt for ved å skeie helt fullstendig ut hver helg. Men så er det jo koselig å ha litt ekstra kos innenfor rimelighetens grenser av og til også da 🙂
Flinke 😀
Ja, helgene er fritid og den skal nytes med gjøremål som gir glede i sinnet.. Vi har glemt bort hva helgen handler om for vi tror det å sitte på rompa gir oss energi, hvor feil kan man ta … 🙂 fiin søndag!!