God ettermiddag kjære lesere!
Idag er faktisk min første jobbdag denne uken, da jeg jobber kun 2 dager denne uken – dessverre! Men man kan se det på mange måter, mer tid til trening og venner, men mindre penger i lommeboken. Idag har jeg bestemt meg for å ha en hviledag bort fra trening, da jeg faktisk ikke har hatt treningsfri på 9 dager nå. Og ja, jeg vet det ikke er bra for meg, meeeeen lett å bli avhengig av treningsøkter når jeg har så mye fri. Det er faktisk lett å glemme at kroppen også trenger hvile, slik at jeg får tid til å bygge opp kroppen min igjen. Det har blitt både 1 og 2 ganger iløpet av dagen. Men som jeg nevnte, i dag er “restday” før jobb. I går kjørte jeg overkropp med ekstra fokus på skuldre/rygg/armer. Jeg prøver å få kjørt overkropp 3 dager i uken, og ser virkelig frem til å få inn litt ekstra skulderøvelser, da skuldre hos jenter er jo kjempe sexy!
Gårsdagens treningsøkt:
Sidehev 4kg 3x8rep
Facepull 4kg 3x8rep
Biceps curl 8kg 4x8rep
Consentration dumble curl 5,5kg 3x8rep
French press 5,5kg 3x8rep
Nedtrekk 39kg 4x8rep
Pull ups 4×5
Sittende roing 49kg 4×8
Har du fokus på overkropp?
Ida
Kos deg med fri da!
E faktisk helt imponert over dæ og det du har oppnådd på 5 mnd. Du kan helt klart være stolt av dæ skjøl.:)
Men en ting, kordan sports bh foretrekker du når du trener, som e brae nok for silikonpupper?
Ja, hvile er veldig viktig. Trenger de også for komme sterke tilbake og få fremgang 🙂 Akkurat nå har jeg mest fokus på underkropp 🙂
Viktig med avslapping 🙂 fort gjort og bli overtent og da kan du ikke trene ..
Kaisa Elise: Det er helt klart 🙂
#SUNNGLEDE: Det er sant Christine 🙂 Meeen lett å glemme, og bli “revet” med.. Du gjør det jo kjempe bra med treningen din Christine, kjempe imponert 🙂
Elle: Tusen takk for en slik hyggelig tilbakemelding 🙂 Vet du, jeg bruker bare en vanlig sportsbh fra Cubus og H&M. Skulle sikkert hatt en som er beregnet på silikonpupper, men har ikke “tatt det steget” enda, så derfor har jeg ingen anbefalinger ;/
Julieeee: Tusen takk :))