God ettermiddag kjære lesere!

Wow, for en følelse jeg sitter igjen med.. Fy!! Det er så sinnsykt herlig å våkne opp, ha masse energi, og bare dra ræva si avgårde på trening for å fullføre ei kjempe økt! Idag var det underkropp som stod på programmet, og dette er bestandig en tøff treningsøkt, da det er store muskler som skal jobbe. Jeg har underkropp 3 ganger i uken, og det er ingen hemmelighet at dette er favoritt treningspogrammet mitt. Hva er bedre enn ei sikkelig rumpe og faste lår? Nothing! Så derfor blir jeg så utrolig glad når jeg får til et kjempe økt med gode bevegelser og svetten bare renner. Idag var en av disse dagene, og det føles så utrolig godt! Når jeg får til de øvelsene jeg har på programmet med god teknikk og jeg klarer å løfte det jeg skal, DA blir jeg glad og fornøyd. Ja, det er dager som er vanskeligere enn andre å holde fokus på disse områdene, men idag var virkelig min dag. Så nå skal alt bare gå oppover for min del. Ønsker alle en kjempe fin dag videre! 

Dagens treningsøkt:

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

Knebøy 70kg 4x5rep
Markløft 60kg 3x8rep
Hip thrust 75kg 4x8rep
Kick back m/kabel 6,5kg 3x8rep
Pull throughs 3x8rep
Beinpress 110 kg 3x8rep
Leg curl 35kg 3x8rep
Tåhev 25kg 3x8rep
Hip abduction 35kg 4x8rep
Bulgarske utfall 2x8kg 3x5rep

600 kalorier forbrent, feels so good! 

..Ikke vanskelig å smile når man har fullført ei slik treningsøkt! 

-ida-
Følg meg gjerne på instagram “idadir”