hits

RYPETOPPEN ADVENTUREPARK

God kveld kjre lesere!

For snart 1,5 uke siden tok jeg og kjresten turen opp til Rypetoppen som ligger i Merker,-  for teste ut denne attraksjonen som alle snakker om. Jeg har lenge ville dratt dit, men aldri tatt meg tid til det. Rypetoppen adventurepark har eksistert i 6 r n, og er like populrt, om ikke mer den dag i dag. Dette er en park hvor du kan klatre, g p zip-line, padle i kano, st p SUP brett, og ja - det er masse aktiviteter du kan gjre der oppe. Jeg skal rlig innrmme at jeg var veldig nervs fr jeg dro oppover dit, fordi jeg har faktisk ganske s hydeskrekk! Jeg har alltid vrt redd for hyder, og bare jeg str p 5`meteren p badeland s blir jeg svimmel. MEN etter at jeg gjennomfrte fallskjermhoppingen i Australia tidligere i vr, s fler jeg at jeg kan gjre alt. Det hres kanskje litt rart ut, men jeg ble p mange mter kvitt alle mine frykter da jeg hoppet i fallskjerm. Jeg fler at jeg kan mestre det meste etter ha gjort det, og det gjorde jeg sannelig p rypetoppen ogs! 30 meter over vannet klatret vi en fjellvegg, og 40 meter over vannet kastet vi oss p en zip line og suste over vannet. Helt fantastisk opplevelse!

Jeg og Jrgen dro oppover tidlig p lrdagen, og hadde leid oss hytte for vre over til sndagen. S etter 5,5 time med klatring, zip line, kano og mer til, var vi slitne. Fy sren hvor tungt det faktisk er klatre! Du bruker hele kroppen og gjett om jeg var stiv dagen etter? jadda! Men fy fader, jeg er s mektig imponert over hva de har ftt til der oppe, fordi dette var virkelig en fantastisk opplevelse. Hele parken var s gjennomfrt BRA, og er det en ting som er sikkert - jeg kommer tilbake! Det er s mye gjre der, s vi rakk faktisk ikke gjre alt. Det finnes forskjellige lyper med forskjellige vanskelighetsgrader, alt fra nybegynnere (grnn lype) til de mest erfarne (svart lype). Vi stoppet p rd, men neste gang har jeg lyst til teste svart lype. Du fler deg veldig sikker der oppe, og fr ett sikkerhetskurs i starten fr du fr g inn i parken. Det er ansatte overalt som er behjelpelige og s serviceinnstilte.

Noe jeg kan anbefale (som vi ikke gjorde, dessverre), er skaffe dere en hjelm med go-pro kamera. Disse fr du leid ved resepsjonen. Jeg angrer veldig p at vi ikke gjorde det, men som sagt - I`ll be back WITH go-pro kamera!

Er du eventyrlysten og nsker ha en fantastisk opplevelse i nydelige omgivelser, s anbefaler jeg VIRKELIG rypetoppen for ett hyggelig opphold. Vi bestemte oss som sagt for ligge over, og fikk en fantastisk flott fjelltur p sndagen opp p Steinfjellet. Vi var super heldige med vret, da det var sol og 20 grader begge dagene. Kunne ikke vrt mer perfekt helg!

For mer info les her 

 


19.06.2018 Blogg Ingen kommentarer

DA ER MLET SATT - I SAMARBEID MED @COACHARVE

God kveld kjre lesere!

Wow, for en herlig respons jeg fikk p mitt tidligere blogginnlegg om min vektnedgang, - tusen takk alle sammen! Det har kommet fine meldinger bde p instagram og p facebook, og dette gjr meg s glad! Fordi ja, det har vrt noen "tffe" mneder der jeg har ftt hrt mye dritt i forhold til meg og lpingen min. MEN jeg er s glad for at jeg klarte motbevise disse uttalelsene og sl i bordet med fakta og vre STOLT over det!

S hva skjer fremover? Lping VS styrketrening?
Det er ingen tvil om at jeg er mer fornyd med egen kropp n enn jeg har vrt p veldig lenge, s ja - jeg skal fortsette med lpingen. Det som er s fint med ha en coach som Arve er at han klarer alltid se meg for den jeg er, og lytter alltid til mine nsker. Det har han alltid gjort, og det beviser han atter en gang at han er den beste coachen jeg kunne hatt!

Forrige uke var jeg p Legacy gym og mtte Arve for prate litt om hvordan de siste 4 mnedene har vrt, bde i forhold til trening og kosthold. Det er alltid s hyggelig mte Arve, fordi han har bestandig s mye fornuftig si. Jeg blir s fasinert og inspirert av all kunnskap han sitter med, og fler meg tusen ganger klokere etter hver gang vi mtes. Han kan ALT, - fra hvor mye mat jeg kan spise uten g opp i vekt, til hvordan musklene i kroppen bygges p "riktig" mte, - til velser for unng skader i forbindelse med trening/lping.

Hver gang vi mtes s fr jeg vite nye ting som jeg tar med meg videre inn i hverdagen. Denne gangen snakket vi mye om kosthold, da jeg har gtt p en relativt "streng" kostholdsplan disse 4 mnedene. Noe som har resultert i at jeg har gtt ned 7,5 kilo p 4 mnd. Sprsmlet er n hvordan jeg skal klare ligge p samme vekt i tiden fremover, men ved ke litt av maten min - uten g opp i vekt. Dette er virkelig ett regnestykke som m regnes ut, og her gjr Arve en super jobb! Det er ikke snakk om legge p 700 kalorier om dagen, men ke gradvis, starte med 200 kalorier, ogs ke etter hvert. P denne mten klarer jeg holde vekta, uten verken g opp eller ned. Fordi ja, alt handler om kalorier INN og kalorier UT.

Skal du ned i vekt s er kostholdet 70% av jobben, s for meg s er det s utrolig viktig at jeg har en kostholdsplan som er beregnet p MEG. Jeg nsker ikke dele med dere hvor mange kalorier jeg ligger p hver dag, fordi dette er ikke til nytte for deg. Alle kostholdsplaner br vre tilrettelagt deg, og beregnes ut i fra vekt, hyde, hvileforbrenning, hverdagsaktivitet, treningsmengde etc.

N som kostholdet er p plass, begynte vi prate om treningsformen min. Jeg fortalte Arve at jeg vil fortsette med lpingen min, men at jeg ogs nsket legge inn 2 styrkekter i uken, og da gjerne helkropp. Fokuset mitt er bare opprettholde musklene mine, gjre meg sterkere i kjernemusklatur og forebygge skader i bein/hofter I forbindelse med lping.

Jeg m rlig innrmme at jeg er livredd for starte opp med styrketrening igjen, da jeg er redd for "bygge" igjen og bli bulkete. MEN med Arve sine kunnskaper s skal han legge opp ett treningsprogram med fokus p vedlikehold av musklene, og da tenker vi kjre helkropp program -  og da styrkeprogram med "lav rep". (Alts f sett og f repetisjoner). Han har ftt frie tyler til sette opp de velsene han mener er viktig for meg, og da gjelder dette spesielt bakside lr, da dette brukes mye under lping. S ja, da var kosthold og styrkeprogram under kontroll.

S til det jeg synes er mest spennende!
Arve skal nemlig sette opp en lpeplan for meg, med fokus p HALVMARATON i september. Hva har jeg gitt meg ut p? Jeg har aldri vrt noen lper, ogs n skal jeg springe halvmaraton som er p 2,1 mil. Jeg er virkelig spent p hvordan dette skal g, men med god hjelp fra bde Arve og min gode venninne Tanja som har lpt 6 tidligere maraton. Hun er en av mine strste inspirasjoner og jeg er s heldig som har henne som gir meg tips og veiledning i forhold til bli raskere og bedre. Og n som jeg i tillegg fr lpeplan fra Arve, s m jeg virkelig tro at jeg klarer gjennomfre halvmaraton om knappe 3 mneder.

S ja, jeg har en spennende tid i vente - og jeg kan nesten ikke vente til starte p nye programmet mitt fra neste uke av.
Kan virkelig anbefale Arve som coach om du nsker resultater, enten om det er i form av bygge muskler, g ned i vekt, bli bedre p lpe eller rett og slett f ett sunnere og bedre kosthold. Jeg har ikke ord for hvor takknemlig jeg er for ha en kropp som er sunn og SKADEFRI, med god hjelp fra Arve.,

nsker du en forandring?
ta kontakt med Arve Kristoffersen p mail arve@online-pt.no
Instagram: @coacharve

Flg meg p instagram @idadir


15.06.2018 Blogg Ingen kommentarer

JEG ER S FORNYD!

God kveld kjre lesere

Som dere vet s har jeg vrt fast tilhenger av hair extensions siden jeg var 16 r, da jeg begynte bleke hret mitt. Det er ikke til legge skjul p at bleking/striping sliter p ditt eget hr, og at mange nsker bruke extensions for bde f lengede og fylde p hret. Jeg har brukt ALLE typer extensions merker, fra bde Pilus, Hairtalk, Rapunzel og ja, you name it..

Det siste ret har jeg brukt tape-on extensions fra Mytrendyhair - som er det BESTE hret jeg noensinne har prvd. De har en egen nettside der de bde har super kundeservice, god hr kvalitet og rask levering. Jeg har alltid slitt med finne extensions som er blondt nok for meg, men Mytrendyhair har det lyseste hret p markedet. Jeg har flere venninner som bruker extensions derfra, og vi har blitt en liten gjeng som fast bestiller fra denne nettsiden.

Jeg bruker 3 pakker med tape-on extensions i fargen "ice blond" i lengde 60cm. Prisene er relativt billige, og summen kommer p rundt 3000 kroner for fult sett med extensions i lengde 60 cm. Dette hret kan jeg bruke igjen og igjen, noe som gjr at jeg sparer mye penger p det. Jeg har det p i ca 2 mnd, fr jeg tar det av og setter p ny tape og setter det p igjen. S dette kan brukes 2-3 ganger, fordi hret holder s utrolig godt. Det som er viktig nr det gjelder extensions, er vedlikehold av hret. For best mulig resultat s m du flge vedlikeholds brosjyren som kommer med nr du bestiller hret, fordi gjr du det, vil hret vare s mye lengre enn om du ikke flger disse punktene.

Jeg har lenge ville skrevet om hret jeg bruker, men har ville gitt det litt tid for se an hvordan kvaliteten p hret har vrt fr jeg gir min anbefaling. Slik er det ofte med extensions - man m gi det litt tid se an hvordan det holder seg etter flere ganger. S derfor kommer dette blogginnlegget der jeg kan med hnden p hjerte anbefale hair extensions fra Mytrendyhair.
Jeg er s heldig kan gi dere 10% avslag p alt du bestiller ved bruke kodeordet "idadir"

Nr det gjelder frisr besk s har jeg snart i 1 r gtt hos Stiluett frisrsalong som ligger bare 5 minutter gavstand fra der jeg bor. Genialt eller hva? Frisren er nesten naboen min, noe som er fantastisk. Jeg gr til Liv Kristin som er utrolig dyktig og sammen har vi satt sammen en plan om f hret mitt sterke og tykkere SELV med extensions i. Jeg har gtt fra helbleking til hette striping, noe som har gjort hret mitt mye sterkere p kort tid. Jeg personlig synes striping ser s mye bedre ut enn helbleket hr, da jeg fr litt kontraster til ansiktet med denne stripe effekten. Kan p det varmeste anbefale Liv Kristin som jobber p Stiluett om du nsker time s ring tlf:  73 53 30 50. De er ogs en kologisk frisrsalong, s produktene de bruker er bde miljvennlige OG mer sknsomme mot hret. Prisene deres er ogs ganske gunstige og du fr MYE valuta for pengene!

For informasjon:
Nettside her
Facebook her
Instagram @mytrendyhair

 


12.06.2018 Blogg Ingen kommentarer

FORELSKELSE OG LIVET AKKURAT N

God kveld kjre lesere!

Etter at jeg publiserte blogginnlegget om at jeg var forelsket p starten av ret, s har jeg kanskje ikke vrt s flink til oppdatere dere p hvordan det gr med oss? Jeg nevner jo Jrgen innimellom p bloggen, men kanskje ikke noe direkte blogginnlegg om akkurat han og meg. S derfor tenkte jeg oppdatere litt hvordan livet er akkurat n, og jeg kan ikke si annet enn at jeg har det veldig bra om dagen! Og mye skyldes nok Jrgen, og den gode flelsen av vre sammen med en s fantastisk gutt som han. <3

Som dere vet s bor han i Oslo, s vi har hatt avstandsforhold i snart 6 mnd, og det har fungert bra (heldigvis). Vi prver faktisk sees annen hver uke, og har vrt veldig flinke til planlegge slik at vi fr lang helger sammen. Det er s viktig at vi fr tid sammen nr vi frst sees og bruker penger p reise frem og tilbake. Det er alltid like koselig treffes og bruke tiden p bli enda bedre kjent. Forrige helg var jeg i Oslo og fikk treffe resten av familien til Jrgen, noe som var veldig trivelig. Vi var ute feiret Jrgen sin bursdag (p etterskudd), og jeg ble tatt godt imot av alle i familien - s det var herlig! Foruten om familieselskap s hadde jo Oslo tidenes vr forrige helg, s da dro vi p Tjuvholmen og solte oss i 5 timer. Jeg fikk utrolig nok ganske mye farge og ett kraftig skille, s JA solen tar faktisk her i Norge ogs. Jeg har lett for tenke at jeg ikke blir bun her i Norge, men her tar jeg tydeligvis feil. P sndagen hadde vi planer om fjelltur, men vi sov litt for lenge, s det ble en 3 timers tur til Fagervann/Maridalen omrdet. Veldig koselig og godt f brukt kroppen litt p slike fine sommerdager.

Akkurat n sitter jeg faktisk usminket og venter venter p at Jrgen skal komme med flybussen. Han lander ganske snart p flyplassen, s jeg har stelt i stand vr favorittmat "TACO", og leiligheten er ryddet og klart for besk. Jeg gleder meg veldig til denne helgen, fordi vi har booket oss hytte oppe i Merker, p ett sted kalt "rypetoppen". Dette er en adventure park der vi skal klatre i klatrevegg, g p zip line, padle i kano og st p SUP brett. S ja, det blir gy!!

Sndagen tenker vi dra inn til Sverige og gjre den skalte "harryhandelen". Har ogs planer om f tatt turen ut til Munkholmen som ligger her i Trondheim p mandag (om finvr). Jeg har aldri vrt der ute, - ja vet , flaut. Men er det ikke litt slik da? At nr du bor i egen by s gjr du ikke typiske "turist ting"? Jeg fler det slik, men jeg SKAL p Munkholmen denne sommeren. Og jaaaa, glemte det nesten. Vi skal se kinofilmen Jurassic World, noe jeg gleder meg veldig til. Husker s godt de filmene, s dette har jeg store forventninger til. 

S ja, dette blir en fantastisk helg i beste selskap. Som dere ser, s er vi begge veldig aktive og liker gjre ting sammen. Vi har ingen planer om reise utenlands i sommer da vi hadde jo 3,5 fantastiske uker tidligere i vr. S denne sommeren blir brukt til hytteturer og forskjellige utflukter i nromrdet. Hper vret holder seg slik som det gjr n. Alt av reiser er bestilt og planlagt, s vi skal sees mye i sommer. I uke 30 har jeg en hel uke fri, og den skal tilbringes i Oslo og da p hytta til Jrgen og familien. Gleder meg til denne sommeren, og har en god flelse p at dette kan bli en veldig bra sommer.

S som dere sikkert skjnner s er jeg veldig forelska og fler at jeg til tider lever p en rosa sky. Det er s godt fle at man har det s bra sammen med en person, som p mange mter er s lik en selv. Vi har s mye til felles, og det gjr ting tusen ganger bedre. At vi begge like vre aktive, i form av treningsstudio, fjellturer, svmming og ja, you name it. Til spise sunt og ren mat, til ikke vre s opptatt av fest og alkohol. Alt fles bare s rett, s jeg kan ikke si annet enn at jeg har det helt supert med Jrgen. 

Flg meg p instagram @idadir

 


08.06.2018 Blogg Ingen kommentarer

KROPPSANALYSE, - MINUS 9,2 KG (!!)

God kveld kjre lesere!

N skal jeg ENDELIG fortelle dere noe gy! Jeg har som sagt nevnt for dere tidligere at jeg har kuttet ut styrketrening og hatt fokus p lping/ellipsemaskin de siste 3 mnd. Etter at jeg postet dette blogginnlegget tidligere har jeg ftt mye tilbakemeldinger, bde p godt og vondt. Enkelte sttter valget mitt der jeg skriver jeg nsker f mindre muskler og ikke fle meg s "bulkete". Mens andre har sendt meg meldinger p instagram og sagt at dette er det dummeste jeg gjr. Jeg vil miste ALT av muskler av bare lpe eller kun gjre cardio, og jeg vil bli tynn og hengslete. S ja, det har vrt mange meninger og det synes jeg er helt OK. Jeg var forberedt p dette, men jeg str enda ved mine valg.

Jeg har s mye fortelle dere, s jeg blir litt revet med her jeg sitter og skriver. S jeg skal prve korte det ned til det mest vesentlige som er viktig for dere vite i forbindelse med dette prve prosjektet jeg har hatt disse 3 mnd. Som sagt startet dette i februar, og har vrt en spennende prosess. Mye har skjedd med kroppen min p denne tiden, men den strste forandringen skjedde de frste ukene jeg begynte kun trene cardio. Jeg gikk raskt ned i vekt, og gikk fra 72,5 kilo i februar til 68 kilo til reisen vr i mars. Dette ga mersmak til fortsette med cardio for prve bli kvitt enda mer av musklene mine og bli mindre bulkete. S jeg har fortsatt med cardio og null styrketrening frem til i dag.

For dere som har fulgt meg ei stund s vet dere at jeg bruker ta kroppsanalyse p treningsstudio jeg trener p (3T), ca 1-2 ganger i ret. Sist jeg tok denne testen var i mars i fjor, s dette er litt over 1 r siden. Jeg gledet meg veldig til ta denne testen p nytt i gr, fordi jeg ser at kroppen min har forandret seg mye siden i fjor sommer. Og det gjr meg HAPPY!

Hvorfor ville jeg gjennomfre denne kroppsanalysen?

  • Mye av grunnen bak denne analysen var for sjekke hvor mye muskler jeg hadde mistet p KUN lpe og st p ellipsemaskinen i 3 mnd, og helt uten styrketrening. Det var mange som ppekte dette for meg gang p gang, s jeg ville en gang for alle komme til bunns i "sannheten" av hva som skjulte seg i kroppen min.
  • Nr det gjelder fettprosent s var ikke dette s vesentlig for meg, fordi jeg ser jo selv at jeg har mistet mye fett. Dessuten har jeg vekt hjemme s jeg fr ogs fulgt med p den, s ingenting av dette var srlig viktig for min del.
  • Noe annet jeg lurte veldig p var min metabolske alder var blitt bedre (lavere). Noe jeg hpet p, fordi jo lavere tall jo bedre!

Forklaring hva metabolske alder er:
(Din kronologisk alder er din alder ved kalenderr, mens metabolske alder, avhenger av metabolisme eller generelle kjemiske prosesser i kroppen, som er basert p helsen din. Hvis din metabolske alder er lavere enn din kronologiske alder, er du bedre form eller i bedre helse enn gjennomsnittet. Hvis din metabolske alder er hyere enn din kronologiske alder, er du mindre sunn og frisk enn gjennomsnittet)

S ja, her kommer resultatene:

2017 VS 2018

Vekt
(sammenligner vekt her med februar 2018, alts ikke i flge analysen i fjor sommer)
72,5 kg vs 63,3 kg
= minus 9,2 kg

Fettprosent
25,6% vs 16,9%
= minus 8,7%

Fettmasse
18 kg vs 10,7 kg
= minus 7,3 kg

Muskelmasse
49,7 kg vs 49,9 kg
= pluss 0,2 kg

BMI
24,3 vs 21,9
= minus 2,4

Metabolske alder
22 r vs 13 r
= minus 9 r

Som dere ser ovenfor s er jeg sykt FORNYD med resultatene! Alt viser en solid fremgang, og jeg kan med hnden p hjerte si at jeg er veldig stolt over eget arbeid! Som dere legger merke til ovenfor s kan jeg en gang for alle bekrefte at jeg har IKKE gtt ned i muskelmasse, men faktisk gtt OPP i muskelmasse, p 0,2 kilo! Jeg er s sjokka og glad for bevise ovenfor dere som hadde mista "troa" p meg at JA jeg har faktisk muskler igjen, om ikke mer ved faktisk lpe 5-6 kter i uka!

Hvordan er dette mulig?
Jeg har ikke noe konkret svar p hvordan jeg klarer opprettholde og faktisk bygge muskler ved lpe, men jeg har forskjellige "teorier" p hva som kan ha bidratt til dette resultatet.

  • Riktig kosthold med hyt innhold av proteiner. Takket vre en god kostholdsplan fra min coach Arve Kristofersen har jeg srget for f i meg nok proteiner gjennom riktig kosthold.
  • Bailine trening. Kroppen kvitter seg frst med muskler , fordi mat / fett er viktigere - musklene forsvinner - noe mange sliter med i dag , pga ensidig arbeidstilling og et passivt liv - Bailine aktiviserer musklene som responerer og gir hyere forbrenning og mer muskelstyrke - men det viktigste av alt - kroppen beholder musklene og aktiviserer innaktiv musklatur - slik at kroppen blir sterkere p slle mulige mter ogs mtp sirkulasjon og lymfedrenering
  • Gode lpekter med hjelp av mine gode venninner. Mye takket vre to av mine strste inspirasjonsidoler Tanja og Jannicke, som er noen av mine beste venninner som har gitt meg rd og oppflgning rundt dette med lping. Ftt skinnsykt mye tips og rd fra disse to herlige jentene, som har hjulpet meg til f denne lpegleden
  • Verdens beste stttestpiller, kjresten min <3 Hadde uten tvil ikke klart gjennomfre alle de tunge ktene og kostholdet jeg har fulgt i 3 mnd uten min fantastiske stttespiller her i livet. Han har vrt helt herlig og stttet meg gjennom tunge dager der jeg ville gi opp. Tusen takk for all motivasjon og kjrlighet!

S ja, jeg har s mange takke for at jeg har klart gtt ned nesten 10 kilo p kort tid. Jeg sitter igjen med s blandede flelser nr jeg sitter med trer i ynene skriver dette blogginnlegget. Jeg kan ikke huske sist jeg veide 63 kilo! Jeg fler meg BRA i egen kropp og gleder meg til opprettholde denne treningsformen i tidene fremover. Jeg har en mye enklere hverdag, UTEN syre i fttene og uten problemer med f jakken over skuldrene og ryggen. Tidligere var dette ett stort problem, da jeg var for bred, og mtte ha str 42 i jakker, mens n er jeg tilbake til str 34, og det fles FANTASTISK.

S NEI, jeg har ikke mistet musklene mine som mange av dere har vrt redde for, og NEI jeg skal ikke mer ned i vekt. Det har aldri vrt hensikten g s mye ned i vekt, men kun finne en kropp jeg skulle vre fornyd med. Og endelig er jeg der! <3

Flg meg p instagram @idadir

 


31.05.2018 Blogg Ingen kommentarer

ENDELIG GJENFORENT

God kveld kjre lesere!

Hper dere har startet denne helgen bra, og at dere alle nyter finvret som er her i landet. Fy sren for ett vr vi har her i Norge, og vet dere det verste med det hele er? Jo, jeg har jobbhelg! Det vil si jeg jobber innendrs hele helga, og fr ikke utnyttet vret vi har her p over 20 varmegrader. DET er veldig kjedelig sitte inne og se p alle som er ute koser seg, men slik er det jobbe turnus p flyplass. Jeg har jobbhelg hver 5 helg, og dette m jeg bare bli vant til - slikt skjer. Men jeg har troa p at det kommer flere fine sommerdager de neste mnedene. OG neste helg skal jeg jo nedover til kjresten i Oslo, og da er det ogs meldt strlende vr, s jeg depper ikke.

MEN, jeg m fortelle dere noe - en gledelig nyhet! Min bestevenninne Ida, har kommet tilbake etter 4 mnd p Bali !!! S i gr ble jeg endelig gjenforent med henne, og det var helt magisk. Vi tok turen i Lamoparken som ligger rett ved meg, og der l vi i 2 timer (som fltes som 15 min), fr vi dro p 3t p Spinn60, der vi hadde en sikkelig svettfest. S ble dagen/kvelden avsluttet med middagsdate hos meg (as always). Ord kan ikke beskrive hvor herlig det var se igjen jenta mi, fordi jeg har virkelig savnet henne mens hun har vrt i Bali og blitt utdannet PT. Jeg m si jeg er s sykt stolt over henne, da hun har kun ftt A og B p alle eksamener, og hun har virkelig sttt p og jobba seg gjennom disse 4 mnedene med hardt pensum. S ja, jeg er bestevenninne med en PT n! Gleder meg allerede til alle samtalene og rdene/tips jeg skal f fra henne i tiden fremover. Selv om jeg har egen Coach (@coacharve) s er det veldig greit med ei venninne som har peiling ogs!

S n ser jeg frem til en fantastisk sommer med henne, og vi har mange planer om hva vi skal gjre i sommer. Kommer ogs til avslre noe for dere p bloggen om ikke s altfor lenge. M bare f det bekreftet fr jeg kan fortelle noe mer :)

Ellers s kan jeg melde om at jeg har hatt mange flotte lpeturer her i Trondheim og omegn, og at jeg virkelig ELSKER lpe utendrs! Det er s flott lpe i det flotte vret vi har hatt, og det blir ofte lengre turer enn jeg har i tankene, p turer opptil 16 km. S jeg kjenner jeg presser meg selv ekstra mye nr det gjelder lping utendrs, det er jo s GY!

nsker alle ei kjempe fin helg, og NYT vret og hverandre!

Flg meg p instagram @idadir


25.05.2018 Blogg Ingen kommentarer

VR FRSTE 17 MAI SAMMEN

God kveld kjre lesere!

Det er 2.pinsedag og ei kjempe herlig helg er snart oversttt. Jeg fikk som sagt besk av kjresten 16.mai og han har vrt her til i dag, - og JA det har vrt s godt. Vi fikk vr frste 17 mai sammen, og selv om vi begge var edru (jeg skulle jobbe tidlig 18.mai), s kosa vi oss p denne dagen. Vi startet dagen med champagnefrokost hos ett vennepar, der vi var en stor gjeng samlet. Der ble det servert sykt mye god mat, og ja, det var spisedag for min del. Jeg tror jeg spiste alt jeg kom over jeg, om ikke mer. Etter frokosten dro vi nedover til Solsiden p ett utested som heter "Nord st", der vi var samlet en gjeng.

Hva er en 17 mai uten softis? Jo, vi mtte jo g p jakt etter softis, s vi tok en spasertur inn til sentrum og kjpte oss softis. Dessverre ble jeg veldig skuffet, da jeg ba om str og fikk 2/10 av isen dekt av str. Det var en ordentlig nedtur, og s "snill" som jeg var, s ba jeg ikke om mer str heller. S ja, det kan nok vre min egen feil i bunn og grunn. S gikk vi vandret litt i byen, ogs avsluttet vi dagen med en spasertur p Ladestien. Herremin for en fantastisk dag med gode venner, god mat, fantastiske vr og en herlig kjreste. Lenge siden jeg har hatt en s fin 17 mai feiring.

S kom helgen og vi har egentlig bare kosa oss med lange gturer til bde Ladestien (igjen), og en lang tur til Storheia og Elgeseterhytta, som ligger litt utenfor sentrum. Skal ikke st p latsiden de dagene Jrgen er her. Elsker virkelig at han er like aktiv som meg og vil vre med p fjellturer og mer til, er liksom s godt ha funnet en som verdsetter slike ting like mye som meg. For ikke snakke om all den gode maten vi har spist igjennom helga. Vi lager bestandig enorme mengder mat nr vi er sammen, og JA - alt blir faktisk spist opp (tro det eller ei!). Min store favoritt m nok vre stpotetchipsen vi lager sammen, den er bare MAGISK!

Jeg fikk ogs hjelp av Jrgen til litt sommerrengjring i leiligheten, og det fles s godt nr leiligheten er ryddet og vasket fr sommeren. Fordi ja, det er mye morsommere rydde nr man er to, spesielt med kjresten sin. N teller jeg bare ned dager til vi sees igjen, 11 dager til jeg reiser nedover til Oslo for feire bursdagen til Jrgen. Det blir koselig! Frem til den tid skal jeg jobbe mye og f til mange fine lpeturer utendrs. Det er jo meldt strlende sommervr her i Trondheim de nrmeste dagene, s dette m jeg f utnyttet!

nsker alle en fin uke!

Flg meg p instagram @idadir


21.05.2018 Blogg Ingen kommentarer

FOR EN FANTASTISK FLELSE

God kveld kjre lesere!

Det er fredag kveld og vret i Trondheim er ikke noe skryte av (grtt og regn). MEN i gr, - DA hadde vi strlende sol, 23 varmegrader og jeg hadde FRI. S i gr var en helt fantastisk dag. Jeg hadde som sagt fri, og utnyttet dagen til det fulleste sammen med gode venner. Jeg startet dagen min med ei god lpekt, for s dra til Korsvika, som er ei strand ikke langt fra meg. Her var jeg sammen med en herlig gjeng og grillet, noen badet, vi var s p klatring som foregr like ved stranden vi var p, - og ja solte oss og levde det gode liv.

Er det ikke rart hva vret gjr med oss? Da kommer alle ut av "hulene" sine og byen er plutselig overfylt av glade mennesker som smiler fra re til re. Sol og varme gjr s utrolig mye med humret til folk, og jeg skulle s inderlig hpet at vi kunne ha mer av dette vret i Norge. Jeg bare ELSKER sol og varme, og kunne godt tenkt meg flyttet til utlandet bodd der ei stund. MEN man har forpliktelser her i Norge, venner, jobb, familie, s det er ikke bare  flytte. Men vi kan i hvert fall hpe det blir en fin sommer/hst!

Etter turen i Korsvika, dro jeg til ilaparken for mte en av mine beste venninner og fadderbarnet mitt, Victoria <3 Det var s fantastisk mte de igjen, og s gy se hvor mye Victoria har utviklet seg. Herregud, tiden gr s altfor fort. Hun gr av seg selv, har begynt prate, og ja, s mye som har skjedd siden sist gang jeg s henne. Jeg har aldri vrt snn veldig "fan" av barn, men etter at mine venninner har ftt barn, s kribler det litt i magen selv om f barn. Jeg ser hvor mye glede man kan f av ett barn, og jeg smiler nr jeg tenker p at det en dag blir min tur til bli mamma. Jeg ser virkelig opp til alle mine venninner som har ftt barn, og for en utrolig god jobb de gjr med ungene sine. Jeg har stor respekt for jobben din gjr, og vet hvem jeg skal be om rd/tips nr min tid kommer.

Denne helgen er det meldt kanonvr i Trondheim, men for min del s bestr den av jobbe hele helgen. Det er litt kjedelig, men jeg hper og tror at finvret vil fortsette utover neste uke og neste helg. Forresten, en av mine beste venninner fra Oslo kommer i morgen kveld og DET gleder jeg meg veldig til, og i morgen kveld skal vi p spillkveld og MGP sammen med en herlig gjeng. Det gleder jeg meg veldig til, og jeg synes det er viktig vre sosial selv om jeg har jobbhelg.

Ogs m jeg bare si at jeg r gleder meg til onsdagen neste uke, fordi da kommer Jrgen og skal vre i hele 5 dager! Det blir godt, og jeg ser frem til feire vr frste 17.mai sammen. Utrolig hvor mye man kan savne en person etter bare s f dager fra hverandre, s ja - det skal bli godt f han p besk igjen!

nsker alle ei fin helg <3

Flg meg p instagram @idadir

 

 


11.05.2018 Blogg Ingen kommentarer

DET ER MITT LIV OG MIN KROPP

God kveld kjre lesere!

N er det en stund siden jeg har skrevet om trening, kropp og vekt, og det er det egentlig en grunn for. Rett og slett fordi jeg har hatt en lang tenkepause p hva jeg vil ha fokus p i tiden fremover.

Jeg har siden oktober 2013 hatt en stor forandring nr det gjelder kropp og trening. Jeg har gtt fra  vre syltynn og veie 54 kilo, til bygge massevis av muskler og veie 76 kg p mitt tyngste. Jeg har hatt stort fokus p lr og rumpe, og senere har jeg ogs bygd mye overkropp. De siste 2 rene har jeg ligget p rundt 70 kg, og har egentlig trivdes godt med den vekten og den kroppsfasongen min. MEN jeg har ogs til tider flt meg "stor" til vre ei jente, spesielt i kjoler, shortser og i andre plagg som krever at man skal ha en atletisk kropp. Jeg har flt meg "bulkete" og flt at musklene har tatt for mye plass. Forst det de som vil. Det er vanskelig sitte forklarer hvordan jeg har flt meg og derfor tenker jeg ikke legge s mye mer i akkurat dette.

MEN, jeg tenker fortelle dere litt hvordan status er per dags dato i forhold til dette med trening, kropp og vekt. Jeg har de siste 3 mnedene kuttet ut ALL form for styrketrening (ja, du hrte riktig). Jeg har som mange kanskje har ftt med seg via instagram, begynte LPE. Ja, jeg har begynt lpe! Hvem skal tro det? Jeg har aldri p mine 28 r likt lping, s plutselig sa det pang og jeg fant en teknikk som passet for meg. Jeg har tidligere prv sprunget intervaller og langdistanse lp, men jeg har alltid ftt vondt i ankler og knr. Men n har jeg funnet noe som fungerer for meg, og JA - jeg er bitt av basillen. Jeg kan lpe og lpe, og klarer nesten ikke gi meg. Det er s utrolig gy og ikke minst befriende. Det ha p musikk p rene og bare lpe er en ubeskrivelig god flelse. Per dags dato lper jeg mest p tredemlle, MEN jeg skal begynne lpe utendrs fremover n. Jeg er s heldig at jeg har ei god venninne som ogs liker lpe, s jeg ser frem til mange lpeturer n i sommer. Jeg har ogs planer om delta p maraton i september. S dette blir GY!

Etter 3 mneder med mye lping og ingen styrketrening, s har det skjedd noe med kroppen min. Jeg har ftt en mye mer atletisk kropp, som jeg er veldig fornyd med. Jeg trives 1000 ganger bedre med min egen kropp n enn tidligere! Jeg fler ikke at jeg er "for stor" lenger, og jeg har ikke den pumpen i lrene som jeg tidligere fikk av styrketrening. Jeg har en slank kropp som passer i bde kjoler og shortser. Jeg er s fornyd!

Det ryktes at hvis man lper mye s mister man fort muskler, og dette har jeg ventet p skulle skje. Fordi ja, jeg ville faktisk bli kvitt litt av musklene mine p lr, rumpe og overkropp. Men det ser ut som musklene "slipper" sakte til meg, fordi jeg har enda markerte muskler, UTEN  bli slapp og ls i huden. Selvflgelig har ikke rumpa den samme pumpen og er ikke like spretten som tidligere, MEN det gjr meg ingenting. N har jeg kun drevet med lping/cardio, og n har jeg tenkt begynne vedlikeholde rumpa mi ved gjre ulike strikkvelser som skal aktivere og holde rumpa mi p plass fremover. Samme gjelder for resten av kroppen, jeg tenker kanskje 1-2 ganger i uken kjre LETT med mange sett p overkropp, -bare for vedlikeholde!

S ja, n har jeg endelig funnet en treningsform og kropp jeg trives veldig godt i. Det er s utrolig viktig at man gjr valg som passer best for DEG. Det er ikke alltid at det alle andre rundt deg gjr som passer for deg. Selv om jeg enda synes jenter med muskler er fint, s var ikke dette noe for meg. Det tok meg nesten 5 r fr jeg fant ut av det, men bedre sent enn aldri.

S min oppfordring til deg er at du m finne den treningsformen som DU trives i, og gi litt faen i hva alle andre mener om hvordan du legger opp treningen din. Fordi ja, jeg har ikke bare ftt positive tilbakemeldinger etter at jeg kuttet ut styrketreningen og kjrte p med lping/cardio 6 dager i uken. Alle har sine egne meninger om hva som er fint og ikke fint, men jeg har lrt meg gitt faen. Det er MITT liv og MIN kropp.

Flg meg gjerne p instagram @idadir


07.05.2018 Blogg 2 kommentarer

UPDATE; TIDENES DRMMEFERIE

God kveld kjre lesere!

Long time no see, eller hva? Jo, det er faktisk snart 2 mnd siden jeg oppdaterte bloggen min forrige gang, s det er p tide med ett nytt blogginnlegg! Jeg har virkelig ikke klart holdt nyttrsforsettet mitt med bli flinkere til skrive blogginnlegg. Det m jeg bare beklage, MEN det var verdt ett forsk. Jeg tror faktisk ikke jeg kan ha noe ml om f blogget s og s mye, fordi det avhenger veldig av tiden jeg har til rdighet. Og akkurat siste tiden har det vrt hektisk hos meg, p alle fronter.

Som dere vet s har jeg jo vrt p tidenes drmmeferie! Jeg har vrt hjemme i knappe 2 uker, og lengter allerede etter en ny ferietur! Er det ikke alltids slik? Man er hjemme noen dager fr man begynner tenke tanken p reise igjen. Slik er i hvert fall jeg, og har allerede noen planer og tanker om hvor neste reiseml skal vre. MEN tilbake til ferieturen vi har vrt p, - HELT magisk! Det er s vanskelig prve forklarer dere hvor bra denne turen faktisk har vrt, men for dere som har fulgt meg p instagram s har dere ftt med dere alt vi har opplevd. (ja, har spammet dere!)

Reisen vr har vrt ett eventyr, og vi har hatt 3,5 fantastiske uker sammen i bde vakre Bali, Sydney og Vietnam. FOR noen flotte reiseml vi har beskt, og alt vi har opplevd p de ulike stedene. Alt fra fallskjermhopping, til fjelltur med hodelykt midt p natta for f med oss soloppgangen 1700 meter over havet, til surfe p hye blger p Bondi Beach. Vi har smakt p lokal (veldig veldig lokal) mat i Vietnam, vi har oppskt fattige omrder og sett hvordan de lever i Vitetnam, snorkling i det klareste vannet jeg noensinne har sett, til 4 timers sykkeltur rundtomkring i Australia sine trange gater. S ja, vi har gjort ALT vi kunne tenkt oss f gjort p den korte tiden vi hadde p hvert sted vi beskte - og mer til!

Det var ikke en "slapp av" ferie vi dro p, tvert imot. Vi var oppe fr 07.00 nesten hver dag for rekke frokosten (viktig mltid), og for f mest mulig ut av dagen. S dagene har gtt i ett, og jeg er s utrolig takknemlig for at Jrgen ogs har orket vrt med p alt jeg ville utforske og se. Hele ferien har vrt som en drm, og jeg sitter igjen med s mange fantastiske yeblikk for resten av livet. Dette er en reise man gjr kun 1 gang i livet, og jeg er s glad jeg fikk oppleve det sammen med gutten jeg er forelska i. Vi har lrt kjenne hverandre bedre enn vi gjorde tidligere, og jeg har bare blitt mer og mer sikker p flelsene mine for denne fantastiske gutten! <3

S ja, jeg er overveldet av inntrykk etter turen vr, og lever enda p bilder og filmer vi har fra turen.
Reising er virkelig livet, - s grip sjansen og REIS opplev verden!
Jeg vet jeg gleder meg allerede til neste reise <3

Flg meg p instagram @idadir


02.05.2018 Blogg 3 kommentarer

1 UKE TIL AVREISE

God kveld kjre lesere!

N skal jeg fortelle dere noe gy! Neste onsdag sitter jeg og kjresten p flyet ned til Asia og skal vre borte i 1 mnd -  hvor sykt er ikke det?! Jo, jeg gleder meg s sinnsykt mye, fordi denne turen vil virkelig by p masse nye inntrykk, opplevelser og yeblikk jeg aldri vil glemme. Planen vr er reise til Bali i Indonesia for beske min bestevenninne Ida som dro ned for studere. Her skal vi bo i nydelige Nusa Dua, som er omtalt som Bali`s perle. Her finner du hvit sandstrand, og ja - vi skal bo p ett 5 stjerners hotell like ved strandkanten. Det blir helt magisk!

 S etter 1 uke der, tar vi turen videre til Sydney i Australia og blir der i 1 uke. Her skal vi bo p ett 5 stjerners leilighetshotell, og mye av grunnen til dette er fordi vi synes det er greit lage mltider selv (da vi blir lei av spise ute hver dag). Dessuten koster det litt for mat i Australia, s vi tenkte likes greit at vi kan lage mat selv. Jeg elsker jo planlegge mltider og lage mat, s det er bare kos for min del. Planen er oppleve mest mulig p kortest mulig tid, og jeg mener at vi har lagt opp ett bra opplegg der vi fr sett det meste som er se p 1 uke. Alt fra surfekurs p Bondi Beach, sykkelturer og vi har til og med planer om hoppe i fallskjerm!! S ja, jeg gleder meg VILT!

S gr turen videre til Vietnam. Her skal vi bo 3 netter i en by som heter Hồ Ch Minh, for s dra til ei y som heter Ph Quốc der vi skal tilbringe den siste uken fr vi reiser hjemover. Planen er utforske Vietnam, for s slappe helt av i 4 dager p denne fantastiske ya, bare oss to!  <3

Hres ikke dette magisk ut? Jo, jeg gleder meg s sinnsykt til oppleve dette sammen med Jrgen. Vi trenger denne ferien for bli enda bedre kjent og for virkelig kjenne p flelsen av vre ett par. Ettersom vi pendler en del mellom Oslo og Trondheim s blir dette en fin mulighet for oss tilbringe mer tid sammen og lengre tid. Vi har s mange planer om hva vil skal oppleve der nede, alt fra utflukter, fjellturer, matopplevelser, sykkelturer, sightseeing, snorkling, dykking, padling osv. S ja, planene er mange og jeg kan nesten ikke vente med reise nedover den 21.mars. Dette blir tidenes ferietur og jeg skal love dere at jeg vil oppdatere dere p min private instagram konto @idadir

nsker alle ei super fin uke!

 


15.03.2018 Blogg 1 kommentar

EVIG TAKKNEMLIG

God kveld kjre lesere!

Jeg har som dere vet brukt selvbruningsprodukter fra Shadowtans de siste 5 rene, og jeg kan ikke vre mer takknemlig for hva den har gjort med huden min. Jeg m innrmme jeg var litt imot selvbruning i mine yngre dager, da jeg synes det var en stressfaktor skrubbe seg og smre seg inn med selvbruning. Jeg tok lette lsninger som overdreven solariumsbruk over lengre tid, noe som skadet huden min veldig.

N derimot, elsker jeg selvbruning! Jeg synes ikke det er en stressfaktor lenger, og jeg fr en fin og dyp brunfarge UTEN skade huden min. Selvbruningsproduktene som finnes i dag kan ikke sammenlignes med de du fikk kjpt for 5-10 r siden. Produktene jeg bruker lukter ikke typisk selvbruning, og gir heller ingen gul eller oransjeskjr som mange har opplevd med tidligere selvbruningsprodukter. Denne fargen fra Shadowtans gir deg en dyp og mrk sjokoladefarge.

Dere som flger meg p instagram og p bloggen legger sikkert ofte til at jeg har greit med brunfarge ret gjennom. Det er takket vre Shadowtans sine flotte selvbruningsprodukter! For meg er det viktig fle meg fresh bde til hverdags, trening og p fest, og derfor smrer jeg meg inn med selvbruning 1 gang i uken fast, slik at jeg fr en rlig jevn brunfarge.

Shadowtans tilbyr bde spray og mousse, og begge delene fungere utmerket! Det lnner seg alltid gjre ett godt forarbeid for f det perfekte resultatet med bruk av selvbruning. S les mine tips nedenfor;

Mine 6 tips til deg som skal bruke selvbruning:

1. Peel ALLTID huden din (kjp her)
2. Pfr fuktighetskrem p trre omrder fr pfring
3. Spray eller smr med selvbruning (gjerne flere lag), les godt p fremgangsmten beskrevet p selvbruningen 
4. Legg deg sov med selvbruningen (bruker svart t-skjorte sove i)
5. Dusj etter 8 timer (unng sterk spe)
6. Vr flink til bruke fuktighetskrem som er tilpasset shadowtans sin selvbruning, dette for vedlikeholde brunfargen (kjp her)

Bruk min rabattkode "idadir" og f 20% avslag p ditt neste kjp!

Spray her
Mousse her

Mer info om Shadowtans
Nettside her
Facebook her
Instagram @shadowtansnorge

 


04.03.2018 Blogg 2 kommentarer

FOR EN START P RET 2018

God kveld kjre lesere!

Da er vi halvveis inne i februar, og jeg m si at dette ret har startet virkelig godt for min del. Det er s herlig starte ret p en bra mte, fordi da er det lettere holde det slik resten av ret. Alt ligger i hvert fall til rette for at man skal klare fortsette den gode stien man allerede har startet om de frste ukene p ret har vrt gode. For min del s startet ret med noen knallgode treningskter og mye besk av kjresten. Jeg tok meg litt mer fri fra jobb og fikk tilbragt mer tid med venner og brukt tiden p meg selv. Jeg har ogs startet opp med hot yin/yoga 1 gang i uken, og har planer om fortsette med dette.

S ja, jeg er godt i gang med nyttrsforsettene jeg satte meg for ret 2018. Det fles godt vre s godt i gang med de mlene jeg satte meg, og jeg er bare enda mer motivert til fullfre de n som jeg allerede er i gang. Jeg fler at re 2018 vil vre mitt r, og jeg er s takknemlig for alle og enhver som har vrt med p gjre ret 2018 s bra hittil.

N ser jeg virkelig frem til helgen, da kjresten kommer fra Oslo n i kveld og vi skal tilbringe helga p hytta vr p Rros. Bde pappa og lillebror skal vre med, og det meldes om finvr i helgen. Gleder meg snn til ta med Jrgen oppover p hytta og g p fine skiturer sammen og vise han Rros. Det er s godt kan dra opp dit bare koble helt av og la kroppen f hvile. Bort fra mas og stress og bare senke skuldrene, DET er livet!

nsker alle en fin helg, og NYT!
Flg meg p instagram @idadir


15.02.2018 Blogg 1 kommentar

JA, JEG ER FORELSKET

God kveld kjre lesere!

Som mange av dere kanskje har ftt med dere s har jeg ftt meg kjreste, og JA jeg er veldig lykkelig Jeg har vrt singel i snart 3 r n, s det fles veldig godt kjenne p denne forelskelsen. Jeg har egentlig vrt litt tilbaketrukken i forhold til hvem jeg har datet, og det har vrt litt godt ikke la alle ta en del i den frste tiden vi datet. Da ble det liksom mer privat og mer fokus p bare oss. Fordi ja, vi har datet siden sommer, s vi har brukt tiden p la oss bli enda bedre kjent fr vi bestemte oss for g inn i ett forhold.

Men ja, n er vi offisielt kjrester, og det fles veldig godt! Han bor da i Oslo, s det blir mye pendling frem og tilbake, - men det gjr meg ingenting. Han er verd det! I helgen har jeg vrt i Oslo og mtt familien og vennene hans, noe som var veldig koselig. Om 2 uker kommer han til Trondheim for dra p hytta sammen med pappa og lillebroren min. Utenom det s har vi en lang reise planlagt om 1,5 mnd`s tid, som jeg skal fortelle masse om senere! Vi m bare f bestilt og planlagt denne turen litt mer fr jeg forteller dere om den.

Mange lurer kanskje p hvem denne gutten er? Jo, han er 31 r, bor i Oslo, jobber som konom for Multiconsult - og er da verdens herligste gutt! Det som er s fantastisk med Jrgen er at han har mange like verdier som meg. Vi begge liker trene og er opptatt av sunt kosthold og helse. Hver gang vi mtes s drar vi trener sammen, enten i Oslo eller her i Trondheim, og det fles s godt gjre noe sammen med den du er glad i. Enten om det er inne p treningsstudio, ute p ski eller fjellturer. Jeg er veldig takknemlig for at han dukket opp i livet mitt under findings festival, (ja vi mttes der), og at vi har kommet dit vi er i dag.

N ser jeg bare fremover og gleder meg til veldig til fremtiden <3

Flg meg p instagram @idadir


05.02.2018 Blogg 3 kommentarer

BAILINE GIR MEG EN SUNNERE KROPP

God kveld kjre lesere!

N har jeg drevet med Bailine i 3 mnd, og jeg kan med hnden p hjerte virkelig sverge til dette! Ja, jeg var skeptisk da jeg startet med dette, fordi jeg synes det hrtes for godt ut til vre sant. Du ligger 30 minutter tilkoblet elektroder p kroppen, og disse skal liksom stramme opp kroppen, gi deg mer energi, f i gang blodsirkulasjon og hjelpe deg forebygge skader? Yeah, right tenker du sikkert, dette hres for godt ut til vre sant! Jeg var en av de som ikke helt trodde 100% p dette fr jeg selv opplevde dette!

Jeg har n hatt ett opphold p 3 uker fra Bailine, da de hadde juleferie. Og vet dere hva? Jeg har flt meg s nedstemt, tung i kroppen og lite energi de ukene jeg var uten Bailine. Jeg trodde det var fordi det var mye tung mat i julen, sykdom osv, men etter grsdagens frste behandling med Bailine fltes kroppen som ny igjen! S ja, jeg er 100% sikker p at Bailine faktisk fungerer p meg og min kropp! Jeg fikk tilbake flelsen av overskudd og kroppen fles lettere! Jeg kunne lett jogget ett maraton, s mye energi og s BRA fler jeg meg igjen etter  ha startet p igjen med Bailine.

Jeg har tenkt vedlikeholde Bailine 1-2 ganger i uken frem mot sommeren, fordi jeg fr ikke sagt hvor godt det gjr kroppen min. Det er flere som har spurt meg om Bailine, og jeg synes det er s gy at flere er interessert i prve det! De holder KUN til p Stjrdal (ikke i Trondheim), men det er absolutt verd ta turen innover hit for Bailine. Det er jo omtalt som verdens beste magetrening, og det er ikke rart - jeg har oppndd fantastiske resultater! Jeg har bde gtt ned i fettprosent, gtt inn i cm, ftt overskudd og energi og opplever s og si aldri stive ftter/muskler lenger!

Du kan tro at dette har hjulpet meg i min hverdag, og til ett bedre liv. Jeg er s fornyd og det er vanskelig forklare dere hvor stor effekt Bailine har p kroppen min. Du m bare oppleve det selv fr du klarer forst det.

For mer info
Hjemmeside her
Facebook side her

For booking (gratis prvetime!!)
Telefon: 98 87 22 00
Mail: stjordal@bailine.no

 


30.01.2018 Blogg Ingen kommentarer

MIN KROPPSENDRING SIDEN 2013

God kveld kjre lesere!

Jeg kom til tenke tilbake p ret 2013, fr jeg begynte med styrketrening og fikk denne livsstilen jeg har per dags dato. Da var jeg spinkel og tynn uten noe form for muskler. N derimot har jeg en helt annen kroppsfasong, og jeg m si jeg er mer fornyd n enn hva jeg var tidligere. For ikke snakke om at jeg ser friskere og sunnere ut!

Det som er s herlig med trening er at du kan forme kroppen din akkurat slik du selv vil, og det er det jeg har gjort de siste 4 rene. Jeg fler meg mye sterkere enn jeg var i 2013, og fungerer bedre i hverdagen/jobb. Jeg har overskudd og energi og ja, jeg trives! Nr det er sagt s veier jeg per dags dato nesten 20 kg mer enn hva jeg veide i 2013. Og det har skjedd noe med mlene p kroppen min siden den gang.

Slik var mlene mine 28.11.2013
Lr: 54 cm
Rumpe: 92 cm
Midje: 82 cm

Slik er mlene mine 04.12.2017
Lr: 64 cm
Rumpe: 97 cm
Midje: 79 cm

Forskjellen:
Lr:  + 10 cm (pr lr)
Rumpe: + 5 cm
Midje: - 3 cm

S som dere ser, forskjellen er noks stor p lrene! Dette er snakk om 10 cm strre pr lr, s dette er mye hardt arbeid bak disse lrene. Jeg er s takknemlig for at jeg tok ml i 2013 og utover rene som har vrt, fordi vekten har egentlig ingenting si. Muskler veier mer enn fett, og det er cm man skal se p nr man skal mle seg. Men ja, disse mlene snakker for seg selv, og jeg kan trygt si at jeg er STOLT over den innstasen jeg har gjort p treningsstudioet de siste 4 rene.

nsker du en forandring, ikke nl - ta kontakt med Arve Kristoffersen p mail arve@online-pt.no

Hva synes du om forskjellen fra 2013 vs 2017?

Flg meg p instagram @idadir




 


17.01.2018 Blogg 4 kommentarer

D VITAMIN OG BRUNFARGE HOS SUNCHASER

God kveld kjre lesere

Det er ingen tvil om at vi nordmenn savner dagslyset og den energien man fr av det , og at vinteren oppleves kald og mrk. Er det ikke rart hvor fort mrkt det blir om dagene og man fler en trang til sol og varme? Jeg er i hvert fall slik. Og i mitt tilfelle som jobber p natten, s fr jeg sett veldig lite av dagslyset p hsten/vinteren. Derfor har jeg gtt inn i ett samarbeid med sunchaser som er en solariumskjede p Stjrdal. Jeg bor per dags dato i Trondheim, men jeg jobber p flyplassen som ligger p Stjrdal, og har familie her, s jeg er ofte p Stjrdal s dette passet meg utmerket.

N tenker du kanskje ditt, fordi ja, jeg har advart dere mot solarium og min overdrevne bruk av solarium tidligere. Jeg har ikke tatt regelmessig solarium p snart 3 r!! S hvorfor starte n? Jo, det skyldes mest at vi gr en mrk tid i vente og jeg fr ikke nok D-vitamin tilskudd.

Soling fr oss ogs til fle psykisk velvre, og ved soling danner kroppen melanin, som igjen gir brunfarge. Brunfarge kan for mange vre ett tegn p sunnhet og kan gi kt selvtillit og velvre.

Nr sant skal sies, s har jeg ikke planer om ta lengre soltimer enn p 20 minutter en gang i uken. Og da passer jeg p bruke solfaktor 50 i ansiktet og legge foran en hndduk. Fordi ja, jeg bryr meg om ansiktet mitt og vil ikke delegge huden min etter hjelpen jeg har ftt fra damene p Injeksjonsspesialisten. S det at jeg starter p igjen med ta litt mer solarium er mer for velvren sin del, og for f D-vitamin tilskudd.

Hper p forstelse for mitt valg rundt solarium, og kan virkelig anbefale sunchaser som solstudio. Det er alltid hyggelig beske solsengene, renslige og de gir en fin brunfarge. Sunchaser kjrer ogs mye tilbud og gir bort gratis soltimer, s flg med p facebook siden deres. (her)

Mer info om sunchaser:
Facebook her
Instagram @sunchasersolstudio
 


11.01.2018 Blogg Ingen kommentarer

MINE TANKER OM RET 2018

God kveld kjre lesere!

Vi er allerede inne i ret 2018, og 1 uke er gtt! Jeg vet de fleste ser frem til ett nytt r med blanke ark og nye muligheter. Vi har alle ting vi vil forbedre fra ret 2017, og vi mener alltid at vi kan gjre det neste ret enda bedre enn det som har vrt. Det er litt rart dette med g inn i det nye ret, fordi alle har s hye forventinger og krav til seg selv. De skal begynne trene, starte spise sunt, kutte ned p festingen, bruker mer tid p venner og familie, og ja - de frste ukene er treningsstudioene fulle, handlekurvene p Rema 1000 er fylt opp med frukt og grnnsaker og vi ser snaps av familietid og vennetid. Men hva skjer etter de frste ukene har gtt? Jo, (dessverre) gr mesteparten av folket tilbake til sine gamle rutiner og vaner. Det bare dabber av p treningsstudioene, handlekurvene er fylt med pizza og burgere og festingen er kommet tilbake p snaps.

Jeg sier ikke at dette er noe "no no", fordi jeg har vrt der selv. Ja, jeg har ogs feilet (mange ganger). Men er det ett "nyttrforsett" jeg har klart holde p siden ret 2014 s er det trene 5 dager i uken, spise sunt og kutte ned p alkohol og festing. Dette er 3 nyttrforsetter som jeg er veldig stolt over at jeg har klart opprettholde i snart 4 r n. S for meg er det ikke noe "nyttrsforsett" lenger, det er en livsstil. En livsstil jeg er s sjeleglad for at jeg har valgt!!

S da kommer sprsmlet, har jeg noe nyttrsforsett for ret 2018?
Ja, det har jeg faktisk! Selv om det ikke er s drastiske nyttrsforsett s har jeg noen ting jeg kunne tenkt meg endre p/prve ut:

1. Starte p Yoga
Ja du hrte riktig, jeg har tenkt prve meg p Yoga 1 gang i uken. Jeg er s heldig at treningsstudioet jeg trener p har organiserte Yogatimer som jeg kan benytte meg av. S dette har jeg tenkt f til fra 2018. Hvorfor? Jo, det finnes ikke noen som er stivere enn meg (gammel fotballspiller som aldri tyde), samt at jeg har drevet med aktiv styrketrening 5 dager i uken over lengre tid. Dette har gjort noe med kroppen min, da jeg ofte fler meg veldig tung. S jeg har tenkt bli mykere i kroppen, og da tror jeg Yoga kan vre midt i blinken!

2. Stress ned
Jeg mener at jeg hadde dette som ett ml for ret 2017, og da m jeg si at jeg har feilet! Fordi jeg har overhode ikke stresset ned ilpet av ret 2017, s dette m jeg virkelig jobbe med i ret som kommer. Jeg har ikke lyst til stresse, men jeg gjr det s og si hver dag, 24 timer i dgnet (minus de 5 timene jeg sover hver natt/dag). Det er lettere sagt enn gjort klare stresse ned for min del, fordi jeg har som dere vet to arbeidsgivere og jobber blant annet nattevakter p den ene jobben min. Det er veldig vanskelig for meg f nok svn i hverdagen og dette gjr at jeg stresser ekstra mye. Men jeg har lovt meg selv og kroppen min at jeg M stresse ned i ret 2018, og sette av minst 1 kveld i uka til kun MEG selv!

3. Bli en bedre blogger
Jeg har drevet denne bloggen siden 2011, og det er ingen hemmelighet at bloggen har gtt litt opp og ned ilpet av disse 6 rene. Jeg elsker skrive og jeg elsker dele ting/erfaringer med dere, s jeg har absolutt lyst til skrive flere innlegg i 2018.

4. Fortsette vre en god venn
Dette er noe jeg synes er veldig viktig, det faktisk fortsette med tidligere nyttrsforsett og ikke glemme ta vare p vennene du har rundt deg. Fordi ekte venner vokser ikke p trr, og jeg er s vanvittig takknemlig for at jeg har s mange gode og ekte venner rundt meg. Mennesker jeg har blitt s utrolig glad i, og som betyr mer for meg enn de selv aner! Etter at jeg ble singel for snart 3 r siden, har vennskap betydd s ufattelig mye. Jeg har forsttt verdien av hva ett ekte vennskap er og det er derfor viktig at man fortsetter holde p disse verdiene OGS i det nye ret som kommer!

5. Endre treningen min
Ja, dere hrer riktig! Etter snart 4 r med styrketrening, s skal jeg endre litt p hvordan jeg trener. Jeg skal nemlig bli mer aktiv p gruppetimer som pulsstep, corestep og tabata!! Hvorfor? Jeg har egentlig blitt litt lei av de typiske styrkevelsene jeg har gjort r etter r, og jeg fler at jeg trenger en liten avkobling. Dessuten synes jeg at kroppen min har blitt for tung og stiv (derfor Yoga er ett nyttrforsett) ved kun trene styrke. S pulsstep og corestep gjr at kroppen min fr utfordret seg med bde koordinasjon og smidighet. S dette kan bli gy!

S ja, dette var mine nyttrforsett for ret 2018. Jeg hper virkelig at ret 2018 blir ett fint r for oss alle, og at jeg klarer n mlene mine. Det krever innsats og vilje for gjennomfre nyttrforsett og det er de som er s gy med det hele: utfordre seg selv! Livet er ikke alltids en dans p rde roser, det er faktisk oppturer og nedturer som alle og enhver m kjempe, dag etter dag. S jeg ser p ret 2018 med mange muligheter og mange utfordringer, som jeg SKAL takle! S n, velkommen til det nye ret!

Har du noen nyttrsforsett?
Flg meg p instagram @idadir


07.01.2018 Blogg 1 kommentar

NYTTRSFEIRINGEN

God kveld kjre lesere!

Og GODT NYTTR alle sammen! Det er rart tenke p at i gr var vi i 2017, og i dag er vi plutselig i 2018. Skal jeg vre rlig s merker jeg ikke forskjellen og har heller ikke tenkt s mye p det i bunn og grunn. Jeg mener at nyttrsaften er en fin dag der man tilbringer tiden med de man er glad i, spiser god mat og bruker tiden i godt selskap. I gr var vi invitert til min bestevenninna Nina, som stilte med hus og mat til oss alle. Det ble servert 3 retters middag, og jeg m rlig innrmme at jeg mtte forsyne meg 3 ganger med middagen, fordi den smakte N Y D E L I G. Ingen hemmelighet at jeg elsker middagsmat, og denne maten var himmelsk. Maten fortsatte utover natten s kjolen ble noks trang etter hvert. MEN verd det!

Etter middagen kom det flere folk for feste videre med oss inn i det nye ret. Fr klokken slo 00.00, s var vi oppe p festningen og drakk bde champagne, s p raketter og hadde stjerneskudd i hendene. Etter det s tok vi turen tilbake til festen og fortsatte utover natten. Det ble en noks rolig kveld for min del, men jeg hadde det allikevel veldig gy. Vanskelig ikke kose seg nr man er med s herlige folk <3

S n er vi alts inne i ret 2018 og jeg har skrevet ett blogginnlegg om mine tanker rundt dette ret, som jeg skal publisere for dere senere. N nsker jeg bare nske dere alle en flott uke med nye muligheter!

Flg meg p instagram @idadir
 


01.01.2018 Blogg 1 kommentar

SLIK TILBRINGER JEG JULEN

God kveld kjre lesere!

Det er fredag kveld, og bitte lille juleaften! De aller fleste av oss har kanskje senket skuldrene og gjort seg ferdig med bde julegaver, julevasken og alt det andre som hrer julen til. Mens hos meg, nei jeg sitter p jobb og skal jobbe bde i dag, i morgen og p selveste juleaften. Om jeg er ferdig med julegaver, vasken og alt det der? Nei, s langt ifra. S i morgen etter jobb s blir det handle inn de siste gavene og gjre det rent og fint i leiligheten min hjemme.

Men heldigvis s slipper jeg tenke s mye p innkjp av mat osv, da jeg skal tilbringe juleaften og 1 juledag hos mamma. S da kommer jeg til serverte mltider hver dag (heldige meg!). Om jeg har julestemning? Nei, dessverre. Jeg skulle nske jeg hadde det, men jeg m vre rlig og si at julen kom altfor fort i r. Jeg har jobbet og jobbet, og skal jobbe i helgen n og i hele mellom julen, s jeg har ingen julestemning. Men slik er det alltid med jobbe turnus og p flyplass som holder pent 365 dager i ret.

Jeg fr heldigvis fri p selveste julekvelden og p 1 juledag, s det gleder jeg meg veldig til. Er det noe annet jeg gleder meg masse til s er det all den gode maten som blir servert i julen. Jeg har tidligere hatt ett veldig anstrengt forhold til det med jul og mat, og jeg m nok rlig innrmme at jeg holder enda en knapp p sunt kosthold gjennom julen, MEN at man m kunne unne seg i sm mengder. S ja, julen i r skal faktisk best av kaker, godteri og "vanlig" mat.

Jeg skal f trent i julen, men jeg skal ogs kose meg med alkohol og hjemmefest hos meg 3 juledag. DET gleder jeg meg veldig til, fordi da kommer alle jentene mine, og det blir magisk. Som dere vet s drikker jeg veldig sjeldent, s det er en herlig flelse vite at jeg har samlet en god gjeng som skal kose seg sammen.

Jeg m ogs nevne for dere at jeg har hatt noen fine dager med familie og venner de siste 2 ukene, med bde juleverksted til min bestevenninne, pepperkakebaking hos mamma, familiemiddag med hele slekten hos pappa og vrt p Kurt Nilsen sin julekonsert. Setter stor pris p slike yeblikk med familie og venner <3 Julen er en koselig tid!

Jeg nsker alle venner og bekjente RIKTIG god jul og godt nyttr!
Flg meg p instagram @idadir


22.12.2017 Blogg Ingen kommentarer

NED I FETTPROSENT P KUN 1,5 MND

God kveld kjre lesere!

N skal jeg fortelle dere noe GY! Jeg har som dere vet holdt p med Bailine siden oktober i r (les innlegget her), og fr vi satte i gang med dette tok vi ml av kroppen min, veide meg og mlte fettprosenten min. Jeg lovte dere holde dere oppdatert og det har jeg for s vidt gjort, men jeg har ikke nevnt noe srlig om fettprosenten min. Dette er egentlig fordi jeg har ikke hatt fokus p at Bailine er slankende, men heller fokusert p godene de gir kroppen min. At kroppen min blir sunnere og sterkere ved bruke av Bailine, og at jeg unngr syre i fttene og fler meg bedre bde i hverdagen og under harde treningskter. MEN, jeg har allikevel lyst til skryte litt og nevne for dere at jeg har gtt ned i fettprosent!

Vi har mlt fettprosenten min ved bruk av fettklypemler som viser noks korrekt resultat.

Mlene pr 23.10.2017
Mage: 16%
Rygg: 16%
Armer: 5%

Mlene pr 04.12.2017
Mage: 10%
Rygg: 10%
Armer: 4%

S som dere ser, s er det en endring p 6% i fett mlt p rygg og mage.
Noe som faktisk er SYKT i mine yne! Jeg hadde aldri i verden trodd at jeg kunne g ned s mye i fettprosent p s kort tid og enda beholde s mye av musklene mine. S dette er gode nyheter for min del. Hvorfor jeg har gtt ned s mye i fettprosent er vanskelig gi 100% svar p. Men jeg er sikker p at det har mye med kostholdendringene mine jeg har hatt (kuttet ut stning, kullsyre, proteinpulver), samt faste Bailine timer og nytt treningsprogram fra min coach Arve Kristoffersen. S ja, det er 1 stk happy Ida som skriver dette blogginnlegget.

Om du er interessert i g ned i vekt, stramme opp eller f en sunnere og bedre kropp.
PRV Bailine (gratis prvetime).

For mer info
Hjemmeside her
Facebook side her

For booking (gratis prvetime!!)
Telefon: 98 87 22 00
Mail: stjordal@bailine.no


07.12.2017 Blogg Ingen kommentarer

"HJERTERO" - RO I SJELA

God kveld kjre lesere!

Det er fredag, og de fleste har sikkert funnet seg til rette i sofaen og skal bruke resten av kvelden p fredagstaco, avslapping og TV kos? Slik er det ikke her hos meg, fordi jeg har jobbhelg, igjen! Det er ikke mer enn 2 uker siden sist jeg hadde jobbhelg, men pga ferier osv p jobb s m jeg inn jobbe ekstra denne helgen. (Dette er ett forhndskrevet blogginnlegg btw!)

S ja, denne helgen gr med til jobbing i kveld, morgen og p sndagen. Litt kjedelig er det jobbe i helgene, men jeg kan trste meg med at jeg forrige helg hadde en fin helg med familien p hytten vr p nydelige Rros. Nrmere bestemt, Glmos. Vi kjrte oppover fredagskvelden, og var til sndagen. Det er alltid s godt komme opp dit, der fr jeg virkelig koblet av og tatt livet helt med ro. Hytta vr har ftt navnet "hjertero", og det stemmer p mange mter. Det er noe med denne fjellufta som fr meg til slappe av. Og det trengte jeg! Helgene mine har gtt i ett siden sommeren, s det f tid med familien er veldig godt - fordi jeg er altfor drlig til prioritere de!

Jeg hadde hpet at vi skulle f til noen skiturer, men dessverre s var det ikke nok sn til f gjennomfrt dette i r. S da fr jeg bare smre meg med tlmodighet og satse p fine skiturer nr jeg skal oppover igjen p nyret. Jeg er faktisk veldig glad i g p ski, fordi det er en fin mte bruke hele kroppen p og man fr friskluft p samme tid. S jeg gleder meg til neste hyttetur <3

P lrdagen tok vi turen ned til Rros sentrum og gikk p den typiske shoppingrunden vr. (alts innom alle sportsbutikkene). Det er s rart, fordi pappa hater shopping, men nr vi kommer til Rros, da er det han som tar initiativet til g se. M vre noe med lufta der oppe. (haha, intern spk). Etter en shoppingrunde s dro vi tilbake til hytta, tente bl og satt koste oss med noe godt i glasset og kortspill.

Nr man er p hytta s er det veldig vanskelig flge kostholdsplanen jeg gr p, fordi da er det pappa sine matretter som gjelder. Da er det brdskiver med multesyltety til frokost, brunost med bringebrsyltety, Rros sin hjemmelagde fyrstekake (som er helt NYDELIG!!), reinsdyrs gryte med fltesaus og ja, slik gr dagene. Men det har vrt godt faktisk koblet litt av med kosthold ogs. Selv om det pirket litt i fingrene p starte mandagen og nye uken med "rent" kosthold. Fordi ja, kroppen min liker rutiner, og den blir faktisk syk av spise altfor mye "junk" og tung mat.

S som dere har skjnt, jeg hadde ei flott helg p Rros forrige helg, og kan leve lenge p denne helgen.
nsker alle dere en fin helg, og nyt!

Flg meg p instagram @idadir


01.12.2017 Blogg Ingen kommentarer

OPPDATERING P MIN NYE LIVSSTIL

God kveld kjre lesere!

Husker dere at jeg skrev ett blogginnlegg der jeg nevnte for dere at jeg skulle kutte ned p stning/kullsyre/proteinpulver? (les innlegget her). N har jeg fulgt denne nye livsstilen i 1 mned, og jeg kan med hnden p hjertet si at jeg er s G L A D ! Fordi, ja jeg er overlykkelig over den nye "meg". Tro det eller ei, men dette har virkelig endret hele livsstilen min. Jeg opplever ikke luft i magen, ingen oppblst mage eller magesmerter. Jeg fler meg lettere i kroppen og ja, det er en ubeskrivelig flelse! Tidligere har jeg kviet meg for dra p trening i en stram trening singlet fordi jeg har flt meg s oppblst (nesten som om jeg var gravid), men n fler jeg meg slank og fin.

Hvilke endringer har jeg gjort?

  • Jeg nevnte for dere at jeg skulle kutte ut proteinpulver, men det har jeg ikke klart 100%, men jeg er p vei dit. Jeg har kuttet ned fra 120 gram proteinpulver til 20 gram proteinpulver, s det har jo skjedd en endring! Jeg bruker proteinpulveret i proteinkaffen jeg lager meg, som bestr av: proteinpulver, kakaopulver, kaffe, kokosmelk, 1/2 banan og isbiter (verdens beste kaffe btw!).
     
  • Nr det gjelder tyggis s har jeg kuttet ut fra 2-3 PAKKER tyggis om dagen, til tygge 2 tyggiser om dagen!!!! Da snakker vi stor forandring, herregud! Og det jeg gjr er at jeg deler opp tyggisen min i 2.
     
  • Nr det gjelder kulsyre, s drikker jeg aldri brus eller energidrikk lengre. Og ja, tro meg. Jeg var avhengig av energidrikker hver dag (PGA jobbene mine) , men n tenker jeg ikke engang tanken p energidrikk. Utrolig hva slike sm grep kan gjre for kroppen min, jeg er helt fasinert og GLAD!

S om du sliter med oppblst mage, fler deg forstoppet og "tung" i kroppen, s kan jeg virkelig anbefale deg kutte ut falsk stning, kullsyre og proteinpulver. Det har virkelig fungert for meg, s jeg er nok sikker p at ogs du vil merke en endring!

Jeg m ogs f takke verdens beste coach @coacharve for tilrettelagt mitt nye kosthold slik at det faktisk er mulig leve en sunn livsstil UTEN alle disse tilsetningsstoffene jeg tidligere har brukt. Er du interresert i f en matplan fra Arve, s kan du sende han en mail p: arve@online-pt.no

Priser
Kostholdslan uten oppflgning - 680 kr
Kostholdsplan med 4 ukers oppflgning - 1680 kr
En PT time - 680 kr

 


23.11.2017 Blogg 2 kommentarer

FL DEG VAKKER I NYTT UNDERTY

God kveld kjre lesere!

N skal jeg fortelle dere noe gy! Jeg har nemlig gtt inn i samarbeid med undertyskjeden Lingerie By Valerie, som tilbyr lekkert underty og natty. Denne nettsiden har nettopp pnet her i Norge, og tilbyr n 20% avslag p hele nettbutikken. For meg er det veldig viktig med rett type underty, da jeg har (som dere vet), store pupper og trenger hold og sttte for unng ryggskader. For meg s er en god BH utrolig viktig for opprette holdningen min og fle meg vell. S dette samarbeidet gleder jeg meg masse til i tiden fremover.

Jeg m ogs innrmme at sexy og fint underty gjr noe med selvflelsen. Er du ikke enig? Man fler seg ganske mye bedre nr man har lekkert underty i skuffen og kan ta det frem i spesielle anledninger. Enten for en kjreste, en elsker eller bare for deg selv. For min del, gjr jeg det for meg selv og den flelsen av se bra ut. Fordi ja, det er lov gi seg selv skryt for se bra ut i underty, og jeg er ikke redd for si det heller.

Er du interessert i se utvalget Lingerie By Valerie har, s sjekk ut nettsiden deres her.
De kjrer 20% salg p hele butikken ved bruke rabatten: blackweek20

nsker dere en kjempe fin uke!
Flg de p instagram @lingeriebyvaleriecom

Dere finner denne rde sexy nattkjolen HER

Annonse


21.11.2017 Blogg Ingen kommentarer

OPPDATERING FRA FERIETUREN VR

God kveld kjre lesere!

Da har jeg vrt hjemme i snart 1 uke, og jeg m si at det fles helt greit, faktisk! Den flelsen jeg sitter igjen med n etter 1 rolig uke i Puerto Rico (Spania), er helt annerledes enn etter turen jeg hadde til Ibiza tidligere i sommer. Da var det helt forferdelig komme tilbake til hverdagen og ta fatt p de "vanlige" gjremlene. Mens n, - fles det greit. Jeg er ett rutinemenneske, s jeg synes egentlig rutiner med jobb, trening og stabilt kosthold er det beste. Borte BRA, men hjemme BEST. S enkelt er det!

Og ja, ferieturen har vrt helt fantastisk! Dette var 1 uke med full avslapping, noe som har gjort kroppen min godt. Jeg har virkelig fylt p med energi og jeg trengte denne ferien. Vi bodde p ett all inklusive hotell, og jeg kan ikke si meg mer enn at jeg var strlende fornyd !! FY sren alts, det er virkelig luksus bo p slike hoteller. Jeg har virkelig ftt sansen for all inklusive, da det serveres mat til enhver tid, og du kan selv velge hva du vil spise. Fordi ja, mat utgjr ganske mye for meg p en ferietur! Jeg er opptatt av at det skal vre sunt og godt, og det var det absolutt p dette hotellet. Du kunne velge fra alt mellom frokostblandinger, omeletter, brdmat, kaker og ja, you name it. De hadde ALT! S jeg spiste og spiste, og ja - spiste litt mer. Det var helt mengder med mat til alle dgnets tider, - and i LOVE it! Jeg er s takknemlig for at ssteren min ogs er glad i mat, s vi fikk noks mye oppmerksomhet fra de som jobbet der da vi hele tiden fylte p tallerkenen vre med alt mulig. Vi kunne sitte i nesten 1,5 time til hvert mltid vi to, s du kan tenke deg reaksjonene til folk rundt oss. Men vi ga faen, vi elsker mat - og skulle nyte denne ferien.

Foruten om mat, s ble det mye soling. Vi hadde strlende sol s og si hver dag, og temperaturen l p 25 - 27 grader - deilig! Vi var mest p hotellet ettersom alt var gratis der, men tok turen ned til stranden 2 dager. Da var vi p Amadores stranden og Anfi Del Mar stranden (helt nydelig!!). Vi meldte oss ogs inn p ett treningsstudio der nede, s vi fikk trent 5 dager! Ulempen med studioet var at det var IKKE air condation, ja du hrte riktig. S det var noen heftige svettfester som ble lagt igjen i det studioet. Veldig rart at de ikke hadde dette, men s la vi ogs merke til at alle som trente der var der i snn 15 minutter, mens vi holdt p i nesten 2 timer. S vi tok oss kanskje "Litt" mer ut enn de fleste gjorde. (haha).

Turen har virkelig vrt herlig, og jeg er allerede i gang med planlegge min neste reise! Fy sren alts, det  reise og komme seg bort er TERAPI for kropp og sjel. Jeg elsker reise vekk, koble helt av og ta livet med ro. Denne turen ble akkurat slik jeg s for meg at den skulle bli. Null alkohol, og null festing! Kun CHILL, og det har vrt enestende!

N str jeg fremfor ei arbeidshelg p flyplassen, s denne helgen blir fylt med kun jobbing.
Noe som ogs er greit, etter 1 ukes ferie.

nsker dere ei fin helg, og NYT!
Flg meg p instgram @idadir


17.11.2017 Blogg 2 kommentarer

FR / ETTER BILDER FRA BAILINE

God kveld kjre lesere!

Jeg har ftt en del sprsml fra dere om hvordan Bailine egentlig fungerer og om jeg kan vise til fr/etter bilder. Og selvflgelig kan jeg det!! Jeg forstr mange av dere som er skeptisk til dette, fordi det hres jo litt for lett ut til vre sant. Du ligger p en benk i 30 minutter med elektroder tilkoblet strm, og dette skal tilsvare flere timer med trening? Ja, I know, det hres tvilsomt ut. Og vet dere hva? Dere har all rett til stille sprsml, og derfor synes jeg det er s gy nr dere engasjerer dere og stiller sprsml.

S n kommer vi til den morsomme delen, nemlig bilder og tilbakemeldinger fra kunder som har brukt Bailine. Dette er ekte kunder med ekte bilder som er fornyd med Bailine! Dette er personer som har brukt Bailine til oppstramming av mage etter fdsel og personer som har hatt oppstramming etter vektnedgang. Jeg m rlig innrmme at jeg ble helt overrasket over hvilke resultater disse damene har ftt ved bruke Bailine. Det er som de sier, verdens beste magetrening!

Jeg lar bildene snakke for seg selv!

Dette bildet viser kost og oppstramming
Behandlinger: 9 ganger


Dette bildet viser oppstramming av mage etter fdsel
Behandlinger: 10 ganger



Dette er oppstramming etter stor vektnedgang
Behandlinger: 20 ganger

For booking (gratis prvetime!!)
Telefon: 98 87 22 00
Mail: stjordal@bailine.no 

 


14.11.2017 Blogg 1 kommentar

3 DAGER TIL AVREISE

God kveld kjre lesere!

N er det kun 3 dager igjen til avreise mot varmere strk, og vet dere hva? I CAN`T WAIT!
Jeg har ikke ord for hvor godt det skal bli komme seg vekk fra kalde Norge og komme til solfylte Gran Canaria. Jeg reiser sammen med sstera mi og vi skal vre i 1 uke i Puerto Rico omrdet. Vi har booket oss inn "all inklusive" hotell , noe som skal bli fantastisk godt. Slippe stresse med dra ut finne god mat p restauranter, og heller bare g ned til dekket bord og velge akkurat det du selv vil spise. Jeg har tidligere trodd at all inklusive hoteller er drlige, MEN etter oppholdet p all inklusive hotellet vi bodde p i Ibiza s har jeg forsttt at det er virkelig tingen for meg. Jeg kan selv velge hva jeg vil spise og hvor mye! Fordi ja, jeg spiser mye! Og blir sjeldent mett p restauranter, s dette blir DIGG! Det skal ogs bli herlig g ned til middag usminket og i chill klr, og bare ta livet heeeelt med ro!

Denne ferien skal jeg bruke til slappe av og koble helt av fra hverdagen jeg har hjemme her i Norge. I sommer ble det en noks hard ferie Ibiza med mye festing, lite svn og lite avslapping generelt. S dette blir en helt annerledes ferie, noe jeg gleder meg til! Jeg og sstera mi har planer om f trent en del i Puerto Rico, og skal vre med p ulike fjellturer. S dette blir en maks chill ferie med trening og godt kosthold i fokus. Elsket virkelig ferieturen jeg hadde i Ibiza med festing og full fart, men jeg m si at jeg ser virkelig frem til rolige forhold i Spania ogs!

S ja, n er det bare starte pakke kofferten, lade opp kameraet, selfiestick og gjre oss klare for ferien.
Flg meg gjerne p instagram og snap for updates.
Instagram @idadir
Snapchat "idaabt"


01.11.2017 Blogg Ingen kommentarer

NYHET FRA SHADOWTANS

God kveld kjre lesere!

Som dere vet s har jeg vrt og er fremdeles fast bruker av selvbruningen fra Shadowtans. Jeg har brukt disse i 4 r n, og kan ikke si meg mer enn strlende fornyd. Selvbruningen deres er bde kologisk (ikke testet p dyr), lett pfre p kroppen. holder fargen i opptil 1 uke (ved vedlikehold av fuktighetskrem), og kan brukes av gravide! Det er s mange gode faktorer som ligger til bunn for hvorfor jeg bare elsker Shadowtans sin selvbruning, og den fine og jevne brunfargen jeg fr av bruke den.

Jeg er og har alltid vrt veldig opptatt av vre brun, fordi ja, - jeg fler meg 1000 ganger bedre nr kroppen har litt farge. Spesielt p trening, da er det ekstra godt fle seg litt fresh. Jeg fr ofte sprsml om brunfargen min, og kjenner mange som ogs har prvd shadowtans og er strlende fornyd med selvbruningen. Den finnes bde i mousse og spray, og vet dere hva som er s genialt?? Det har nemlig kommet en ny og forbedret versjon av sprayen de selger! Det som er forandringen er at den har en annerledes "sprutekork", som gjr det lettere f sprayen jevn og fin. Jeg er strlende fornyd med denne oppgraderingen av sprayen, fordi n gr ting enda lettere.

Mine 6 tips til deg som skal bruke selvbruning:

1. Peel ALLTID huden din (kjp her)
2. Pfr fuktighetskrem p trre omrder fr pfring
3. Spray eller smr med selvbruning (gjerne flere lag), les godt p fremgangsmten beskrevet p selvbruningen 
4. Legg deg sov med selvbruningen (bruker svart t-skjorte sove i)
5. Dusj etter 8 timer (unng sterk spe)
6. Vr flink til bruke fuktighetskrem som er tilpasset shadowtans sin selvbruning, dette for vedlikeholde brunfargen (kjp her)

Om du ikke har prvd den nye sprayen s bestill den her.
Du fr 20% rabatt ved bruke idadir" i nettbutikken.

Mer info om Shadowtans
Nettside her
Facebook her
Instagram @shadowtansnorge


 


29.10.2017 Blogg Ingen kommentarer

EI UVENTET HELG I OSLO

God kveld kjre lesere!

Det er snart klart for ei ny helg, men fr den tid kommer s m jeg fortelle dere om min forrige helg! Jeg dro nedover til Oslo fredagen som var, og skulle vre til mandagen. En av mine nrmeste venninner skulle feire bursdagen sin, og dette mtte jeg f med meg. Jeg dro nedover og s virkelig frem til kunne slappe av og ta livet med ro i Oslo, men hva skjedde? Jo, den ble ganske kaotisk for min del kan du si.

Lrdagen startet bra, fikk inn ei treningskt p SATS Elixia, og var klar for feire Marte p kvelden. N er det over 2 mnd siden jeg drakk alkohol sist, s jeg forstod fort at dette kunne bli en spennende kveld. Og jammen skulle det bli det. N skal det sies at bursdagsfeiringen hjemme hos Marte var fantastisk, med herlige folk. Vi hadde ogs en veldig gyal drikkelek som alltid fr opp stemninga.

S dro vi til en plass i Oslo kalt "Justisen", en uteplass jeg aldri har vrt p. Vi kom noks tidlig da vi ville unnslippe k, s klokken 23.00 var vi allerede inne. Og klokken 01.00 var jeg hjemme igjen! Ja, jeg ble litt for full, og klarte dessverre miste vesken med mobil, bankkort og sminkeverdi nesten 2000kroner. Jeg skal rlig innrmme jeg ikke tenkte s mye p dette p selve natten til sndagen, MEN nr jeg vknet p sndagen og oppdaget hva som hadde skjedd. Ja, da raste verden sammen. Ikke nok med det, men de pnet ikke for telefoner om hittegods fr tirsdagen klokken 16.00 !! S ja, jeg mtte g uviten om vesken l der eller ikke i over 2,5 dgn. S jeg mtte booke om flyet mitt hjem og ja, dette gjorde oppholdet litt vanskeligere kan du si. Se for deg vre uten telefon og bankkort. Krise jo! S jeg merker hvor avhengig jeg er av telefonen min, og hvor hjelpels du fler deg uten.

Jeg er s takknemlig for at vesken ble funnet og levert inn, fordi det skal man faktisk ikke ta for gitt, at noen leverer den inn! S, all takk til den som leverte den inn. N ser jeg frem til helga, og vet dere? Jeg har ganske pen helg, noe jeg liker veldig godt. Jeg har noen planer om kanskje dra p Hallowen fest, men har ikke avklart noe enda. Tar det litt p sparket, og hva jeg fler der og da.

nsker dere alle en fin kveld!

Flg meg p instagram @idadir

 


26.10.2017 Blogg 1 kommentar

FORANDRINGEN SOM VIL ENDRE LIVSSTILEN MIN (!)

God kveld kjre lesere!

N skal jeg fortelle dere noe veldig spennende, i hvert fall synes jeg det selv! Som dere vet s har jeg drevet aktivt med styrketrening og fulgt ulike kostholdsplaner i snart 4 r n. Dette har gitt meg s utrolig mye lrdom om hvordan kroppen fungerer og jeg har blitt en sterkere versjon av meg selv. Bde nr det gjelder det fysiske, men ogs det psykiske. Rett kosthold og trening har gitt meg en ny identitet, og den energien og gleden jeg har ftt av denne livsstilen kan ikke beskrives. MEN, tilbake til det jeg skal prate om.

Hva skal jeg endre i kostholdet mitt?
Jeg har gjennom disse 4 rene alltid hatt kostholdsplaner som inneholder mye proteinpulver og falsk stning (som f.eks; natreen, sukrin, uten kalorier). Og dette har jeg egentlig vrt veldig fornyd med, fordi jeg ELSKER alt som er stt. Havregrt med sjokoladesmak, proteinkaffe med sjokoladesmak, sjokolademousse og alt det andre jeg har spist de siste 4 rene, har vrt uten sukker, og s og si uten kalorier. Men n skal det sies at s mye proteinpulver og falsk stning har gjort noe med kroppen min. Ikke misforst meg, jeg er veldig fornyd med kostholdsplanene jeg har hatt, og jeg har jo levd p dette i 4 r, MEN n fler jeg at det er p tide endre litt p denne type kosthold. Ja, jeg tenker nemlig kutte ut proteinpulver og stning!! Og ja, dette er et enormt steg for meg, da jeg har brukt dette hver dag i 4 r, flere ganger om dagen. Jeg har ligget p 90 gram proteinpulver hver dag, s dette her blir tft. MEN, med god hjelp av min coach Arve Kristoffersen s skal vi sette sammen en ny kostholdsplan neste uke. Jeg kan ikke f sagt hvor mye jeg gleder meg til teste ut dette og se hvordan kroppen min reagerer p det!

Hvorfor skal jeg endre kostholdet?
Det er vell egentlig de siste mnedene jeg har merket hvor oppblst jeg fler meg av bde proteinpulver og falsk stning. Dette slo meg veldig godt da jeg var i Ibiza i sommer og ikke hadde tilgang p proteinpulver og falsk stning p 12 dager s endret kroppen min seg totalt. Jeg har aldri hatt en s flat mage og s "lett" kropp om du skjnner meg rett? S det kutte ut dette skal faktisk gjre hverdagen min mye lettere og bedre, fordi det er faktisk veldig ubehagelig g rundt fle seg oppblst og "stor", nr man egentlig er i ganske bra form.

S n ser jeg frem til ett nytt liv med nye rutiner og "utfordringer"!
S takknemlig for all hjelp og veiledning jeg fr fra verdens beste coach. Du kan flge han p instagram @coacharve eller kontakte han p facebook her.
Du kan ogs sende han en mail p arve@online-pt.no
Er det noe Arve kan s er det hjelpe andre mennesker, bde med vektnedgang, g opp i vekt, forebygge skader eller bygge muskler.
Han kan ALT og jeg lover deg at du vil bli fornyd!

Priser
Kostholdslan uten oppflgning - 680 kr
Kostholdsplan med 4 ukers oppflgning - 1680 kr
En PT time - 680 kr

Flg meg p instagram @idadir


18.10.2017 Blogg 1 kommentar

UPDATE "BAILINE"

God kveld kjre lesere!

N har jeg holdt p med Bailine i 1 mnd, og jeg tenkte fortelle dere litt om utviklingen som har skjedd. Fordi ja, det er mange av dere som spr meg om dette faktisk fungerer, og som er veldig skeptiske. Og vet du? Det er faktisk helt OK vre skeptisk, fordi det virker jo nesten for godt til vre sant! At dette faktisk fungerer som trening, og at du kan slippe timevis p treningsstudio. S ja, jeg forstr deg. Men derfor tenker jeg skrive litt, slik at dere fr en bedre forstelse for hva Bailine har gjort for meg og min kropp!

Som dere husker s skrev jeg ett blogginnlegg tidligere (les det her) om hva Bailine er, og litt bakgrunnen til at jeg startet med det. N skal jeg fortelle dere mer, og hper dere vil like innlegget og gjerne spr om dere lurer p noe (enten i kommentarfeltet eller p mail: ida_tiller@hotmail.com)

Dette har skjedd:
Jeg har som sagt prvd dette i 4 uker n, og jeg kan rlig innrmme at jeg er "avhengig", fordi dette har rett og slett endret hverdagen min til det bedre. N er jeg 100% rlig, og snakker ut i fra mine egne erfaringer jeg har hatt med Bailine. Den siste mneden har jeg nesten ikke opplevd stive og sure bein, og har klart gjennomfre noen sinnsykt bra treningskter. Tidligere har jeg slitt mye med at jeg stivner og fr syre under beinkter, mens n kan jeg holde p i evigheter uten f syre, og vet dere?

Det fles helt fantastisk! Fordi er det noe som virkelig har plaget meg de siste 4 rene jeg har drevet aktivt med trening, s er det surne i fttene og ikke f gjennomfrt kta. OG, jeg m bare nevne noe for dere!!! Jeg elsker jo spinning (som dere vet!), og forrige uke var jeg p spinn75 hos dyktigste Thale som jobber p 3t midtbyen her i Trondheim. Timene er torsdager 16.30, og jeg anbefaler deg virkelig ta turen p hennes timer om du vil teste deg i 75 minutter. Magisk time! Og ja, tilbake til det jeg skulle skrive om. Jeg har tidligere ikke vrt noe fan av s lange spinning timer, fordi jeg stivner i fttene., Men hva tror du skjedde forrige torsdag? Jo, INGEN syre, og jeg gjennomfrte mine beste 75 minutter noensinne! S vet dere? Bailine fungerer som bare det! Kan du tro meg nr jeg sier hvor fantastisk dette er for meg og kroppen min? Den flelsen av at du faktisk har mer energi p treningen enn du noensinne har hatt, og at du fr gjennomfrt kten din som du planla. Magisk!

Hvorfor har dette s god effekt p meg?
Som dere vet s er jeg ei ganske opptatt dame, som jobber veldig mye, trener 5-6 dager i uken og ja, er overalt og er med p det meste. S kroppen min fr veldig lite hvile (altfor lite faktisk), og fr aldri kvittet seg med avfallsstoffer og fr ikke tatt opp nok oksygen, slik at musklene mine blir stramme og stive. S med Bailine fr jeg lsnet opp, og tilfrt musklene mer oksygen. Dette gjr at det er lettere for meg trene og unngr blir stiv! Genialt si? 

Har jeg gtt ned i vekt og cm?
 Jeg nevnte ogs for dere tidligere at Bailine kan brukes til g ned i vekt og stramme opp kroppen. Men for min del s har dette aldri vrt tanken bak Bailine prosjektet jeg har satt i gang. Ettersom jeg ikke har mye g ned eller "ta av", s var fokuset en sterkere og sunnere kropp! Men vi gjorde noen ml av kroppen min da jeg startet, og n skal dere hre. Jeg har gtt ned 9 cm p 3 uker!! Dette er 9 cm mlt over hele kroppen, og omrdene jeg har gtt inn p er midje, hofter og rumpe. S bde jeg og Tove ble overrasket over at jeg gikk ned spass mye, tross at jeg ikke hadde mye ta av. S dette ble jo bare en bonus for min del! Men som sagt, hovedfokuset mitt er sterkere og sunnere kropp, og INGEN stive muskler! Halleluja!

Jeg bruker ta dobbeltime 1 gang i uken, alts 30minx2. S jeg ligger der i 1 time, og fr virkelig slappet av og ladet batteriene mine. De holder til p Stjrdal, p torgkvartalet i 3 etasje. Her fr du virkelig verdens beste service av bde Tove, Anne og Berit som driver dette stedet. Jeg blir alltid tatt imot med ett smil, og fler meg alltid trygg nr jeg er der, uke etter uke! S ikke vr redd for fle deg utilpass, fordi her er ALLE velkomne!

PS: Jeg har tenkt dele litt fr/etter bilder av personer som har gjennomfrt Bailine i nrmeste fremtid, slik at du kan se hva du kan oppn med Bailine. Da skal jeg ogs legge ved noen "anbefalinger og leserhistorier" fra folk som har brukt det, med fr og etter bilder. Det er helt sinnsykt hva du kan oppn med Bailine!

For mer info
Hjemmeside her
Facebook side her

For booking (gratis prvetime!!)
Telefon: 98 87 22 00
Mail: stjordal@bailine.no


 


15.10.2017 Blogg Ingen kommentarer

DETTE BETYR S MYE FOR MEG!

God kveld kjre lesere!

Det er fredagskveld, og mange av dere er nok ute p "Oktober fest", mens jeg..  Jo, jeg er p jobb! (forhndskrevet innlegg).
Og vet du hva? Jeg finnes ikke sjalu p dere som er ute i kveld, fordi jeg m rlig innrmme at jeg har ftt "nok" av partylivet siden Ibiza turen vr i juni. Ja, jeg vet. Kjedelig? Jepp, det er meg!

Men nr sant skal sies s savner jeg ikke drikke alkohol, og har faktisk ikke drukket siden Findings Festival som var i midten av august. S 2 mnd uten alkohol n, og det har gjort kroppen min utrolig godt. Jeg har s mye mer energi n enn hva jeg hadde tidligere i sommer, fordi ja, alkohol bryter ned kroppen min og gjr meg ikke noe srlig bra. S jeg er sjeleglad for at jeg har funnet denne livsstilen med sunt kosthold og trening, OG at jeg har venner som respektere meg for den jeg er, og at jeg er velkommen p alle fester selv om jeg er edru. Det betyr mer enn dere aner, at jeg har slike mennesker rundt meg som respektere meg for valgene jeg tar. <3

Foruten om at jeg skal prate om mine valg rundt alkohol, s tenkte jeg oppdatere dere p forrige helgs happening. Da var jeg nemlig invitert til innflytningsfest for en av mine beste venninner som har kjpt seg hus sammen med samboeren sin. Dette var en fest jeg gledet meg veldig til, fordi det var temafest, med "GREASE" som emne. Og fy sren, s gy dette var! Husker ikke sist jeg var p noe slik med bde leker, sang og quiz. God stemning med andre ord!

Nr det er sagt s m jeg virkelig f skryte av venninna mi sitt hjem. Fordi FY SREN, for ett hus og for en stor inspirasjon hun er for andre som liker interir/design. Her er ingenting overlatt til tilfeldighetene nr det gjelder innredning, s du kan tenke deg hvor vanskelig det var for meg kjpe innflytningsfgave til denne dama! Men jeg fler jeg kom opp med en fin gave, som faktisk falt i smak.
Hun har ogs ordnet seg en egen instagram konto som jeg anbefaler deg sjekke ut om du er interessert i design/inspirasjon til bolig.
Flg henne p @homebybeck

nsker alle lesere ei riktig god helg og NYT!


 


13.10.2017 Blogg 1 kommentar

JEG HAR TESTET UT BAILINE

God kveld kjre lesere!

N skal jeg blogge om noe jeg vet mange av dere har etterspurt informasjon om. De siste ukene har jeg jevnlig lagt ut bilder p Instagram (@idadir) der jeg har nevnt ordet "Bailine". Dette har jeg ftt massevis av sprsml om, og jeg lovte dere at jeg skulle fortelle dere mer om dette "prosjektet" etter hvert. S n skal dere endelig f hre hva jeg har holdt p med!

Hva er Bailine?
Bailine bestr av elektroder eller "plater" som festets til huden p bestemte punkter p musklene. Apparatet sender ut elektriske pulser som flger ett spesielt program. Styrken p disse pulsene kan ogs reguleres. Programmet gjr at musklene trekker seg sammen og slapper av, akkurat som p vanlig trening. Bailine er som all annen trening, det er ferskvare som m vedlikeholdes. Denne behandlingen gjr ikke vondt, og det er faktisk behagelig og avslappende. Behandlingen varer i 30 minutter, og dette er en fin mte for meg slappe av i kroppen p! Koble helt av, og bare ligge der uten tenke s mye.

Hvorfor startet jeg med dette?
Som dere vet s trener jeg veldig mye, jobber mye og fr veldig lite svn. S kroppen min fr aldri nok hvile, og dette medfrer at jeg fler at kroppen er tung og at musklene alltid er slitne. S derfor fikk jeg ett tips om prve Bailine for se hvilken funksjon dette kunne gjre med musklene mine. Det sies ogs at Bailine er verdens beste magetrening! Kjekt eller hva?

Dere vet ogs at jeg sliter med kontakt med rygg/mage, og derfor skal vi jobbe med f meg til f bedre kontakt p disse omrdene! Mlet er at jeg skal klare ta situps, helt p egenhnd. Fordi ja, jeg klarer faktisk ikke gjennomfre en situps! Dette pga min svakhet i rygg/mage funksjonen. S jeg gleder meg veldig til se forandringene som skal gjres her, og jeg skal love dere at jeg skal holde dere oppdatert p hvordan ting gr.

En annen rsak til at jeg ville teste ut dette, var fordi Bailine former kroppen din ved at du gr inn i centimeter og vekt. Dette krever at du ogs vedlikeholder med godt kosthold og trening. S vi har tatt ml av kroppen min, bde med mlebnd og fettprosent mler. S det skal bli spennende se hvilken effekt dette har p meg. Selv om hovedrsaken til at jeg tar disse behandlingene ikke er vektnedgang!!

Vi har startet med 10 ganger og jeg har igjen 2 ganger n, fr jeg skal g over til 1 gang fast i uken. Det anbefales kjpe en "Bailinepakke" i starten for kick starte programmet m du gjennomfre dette 10 - 20 ganger med Bailine trening. Etter 20 ganger er du fast kunde og fr en veldig god pris! De kjrer tilbud n, s ring de og sikre deg dette unike tilbudet!

Om du er interessert i dette, s anbefaler jeg deg teste ut en prvetime helt GRATIS! Her fr du tatt en figuranalyse og det regnes ut eksakt hvilken kroppsfigur du har og hvor dine problemomrder er. Deretter fr du, med hjelp av dataen, frem et treningsprogram som er tilpasset kun for deg. Underveis vil vi korrigere dette slik at det passer sammen med dine ml og drmmer. Les mer om behandlingen her

For mer info
Hjemmeside her
Facebook side her

For booking
Telefon: 98 87 22 00
Mail: stjordal@bailine.no
 


04.10.2017 Blogg Ingen kommentarer

BALSAM FOR SJELA

God kveld kjre lesere!

Vi nrmere oss slutten av denne flotte september mneden som har vrt fantastisk, og fy sren for en fin start p hsten dette har vrt. Det har jo vrt helt magisk her i Trondheim de siste ukene, og vret skal faktisk holde seg i ukene fremover ogs. Vi har hatt temperaturer p opptil 20 grader, noe jeg er veldig glad for, fordi jeg har faktisk klart utnyttet vret noks greit disse dagene. Fordi JA, jeg har kommet meg ut fra treningsstudio og vrt ute i naturen! Ikke bare 1 gang, men 2 ganger p kort tid n. For meg er det faktisk legge treningen min utendrs noe jeg sjeldent gjr. Hvorfor? Nei det er nok bare for "lett" dra p trening og glemme litt hva som faktisk finnes utenfor 3t sine vegger.

Forrige helg var jeg p Geitfjellet her i Trondheim ,og i gr var jeg p Storheia som ligger her i Trondheim. Begge turene ble veldig vellykket og jeg er sjeleglad for at jeg har ftt sansen for det g / jogge i skog og mark, og bruke naturen. Jeg tok turen som ei lita treningskt, s det ble en del jogging p grsdagens tur. Jeg kjenner det godt i deler av kroppen som jeg vanligvis ikke kjenner meg stiv. S det er helt klart god trening for kroppen benytte seg av naturen og hva den har tilby. Dessuten gjr det mye med psyken, det er virkelig balsam for sjela! P begge disse turene har jeg ftt med meg bestevenninna mi, og jeg har ikke ord for hvor takknemlig jeg er for ha ei venninne som henne. Hun er min sjelevenn og er ALLTID med p alt jeg planlegger vil gjennomfre. Vi deler s mye, og har s mange like egenskaper og syn p ting, og jeg er evig takknemlig for at du er den du er Ida mi <3

N str jeg ovenfor ei ny jobbuke, og jeg har faktisk ftt ladet batteriene mine noks greit i helga som var. S jeg gr inn i uka med friskt mot! I helga som kommer s skal jeg feire fadderbarnet mitt Victoria Madelen, som faktisk fyller 1 r i dag! Tenk det, 1 r! Det fles ikke lenge siden jeg var p sykehuset og beskte henne for frste gang. Men tiden bare flyr avgrde! Gleder meg til prinsesse feiring p sndagen. Ellers s skal jeg f inn noen gode treningskter, vre med ssteren min og noen venninner, og ellers gr dagene i jobbing. S denne uken ser jeg virkelig frem til.

nsker alle en kjempe fin uke!
Flg meg p instagram @idadir


26.09.2017 Blogg Ingen kommentarer

BESK FRA AUSTRALIA

God kveld kjre lesere!

Da var nok en uke oversttt, og denne uken har det virkelig gtt i ett. Ja, jeg vet jeg sier dette ganske s ofte, men det er ett faktum at ukene mine har vrt ganske s hektiske siste tiden. Spesielt n i sommer da mange har hatt ferie og jeg har mtte jobbe ekstra vakter bde p flyplassen og p posten. Det skal bli godt nr alle er tilbake p jobb, og den normale hverdagen starter igjen. Selv om jeg liker jobbe, s finnes det begrensninger til hvor mye man faktisk tler.

MEN nok om min syting om jobb og stress. N skal jeg fortelle dere noe veldig gy! Husker dere jeg var i Thailand i september i fjor? Der mtte jeg en herlig gutt fra Australia. Han har jeg hatt kontakt med n i over 1 r, og forrige uke kom han p besk hit til Norge !! Han reiste sammen med bestevenninnen sin, og de skulle ha 6 ukers Europa tur, s da stakk de innom Norge for hilse p meg. Dette var s utrolig gy, og jeg kan knapt tro at det er over 1 r siden vi mttes frste gang. S ja, jeg var deres private guide her i Trondheim i 4 dager. Selv om jeg jobbet mye, s fikk jeg presset inn omvisning p bde festningen, Nidarosdomen, Bakklandet og alt annet som var viktig f med seg her i Trondheim. Det er s rart, man glemmer litt oppleve ting i egen by nr man bor her. Er det ikke slik hos deg? Jeg mtte faktisk sprre mamma om hva man skulle oppleve her i Trondheim! Man bor her og tenker liksom ikke p hva som er s spesielt for byen man bor i. S jeg fikk faktisk mye ut av denne "guidet" turen selv.

Jeg fikk ogs gjennomfrt ei treningskt med Jimmy (som han forresten heter), noe som var utrolig gy. Vi dro ogs spiste i Tyholt trnet, her i byen som er ett trn som gir utsikt over hele Trondheim. Det var s godt f han p besk til Norge, fordi han er virkelig et bra menneske! Du vet nr du bare "klikker" med noen og dere alltids har noe prate om og kdde om? Han er en slik type gutt. S jeg har virkelig koset meg masse nr de har vrt p besk her, og n har jeg planer om dra nedover til Australia for beske de og for oppleve landet. Har hrt s mye fint om Australia, s jeg M bare besket landet.

nsker alle en fin uke!
Flg meg gjerne p instagram @idadir


10.09.2017 Blogg Ingen kommentarer

MIN FREMGANG MED COACHARVE

God kveld kjre lesere!

N fler jeg det er lenge siden jeg har oppdatert dere p hvordan ting er med kosthold og trening, s derfor tenkte jeg komme med ett blogginnlegg der dere fr vite mer om hva som har skjedd de siste mnedene og hva planene er for tiden fremover.

Som dere vet s bruker jeg Arve Kristoffersen som Coach, der han setter opp treningsplaner og matplaner for meg og mine behov. Dette har jeg gjort i snart 2 r n, og jeg kan ikke si meg mer enn STRLENDE fornyd! Arve er virkelig fantastisk p alle mter, og har hjulpet meg, og hjelper meg enda! Som dere vet s har jeg slitt en del med korsryggen, og derfor har det vrt s viktig for meg ftt ett tilpasset treningsprogram og rett veiledning av en med god erfaring. S der er det ingen tvil om at Arve er BEST. Han er spesialisert p tilrettelagt trening for jobbe rundt smerter og plager og har jobbet som fulltids-PT siden 2008.

S hvordan har alt fungert?
Husker dere at jeg nevnte for dere at jeg ble satt p en ny matplan noen mnd fr jeg skulle reise til Ibiza? (Les innlegget her)
Etter ha gtt p matplanen fra Arve klarte jeg g ned nesten 4 kilo og strammet inn mange cm p ulike omrder (ca 3 cm per omrdet). S gjett om jeg ble fornyd?! JAAA! Nr jeg dro til Ibiza hadde jeg endelig oppndd den kroppen jeg nsket, og jeg var super fornyd. Nr sant skal sies s hadde jeg jobbet knall tft for oppn det jeg klarte  gjre p 3 mnd fr jeg dro ned til Ibiza. Det krever MYE av deg om du skal oppn gode resultater, og uten Arve ville jeg ikke ndd mine ml. Han har hjulpet meg under hele "dietten" med endringer, justeringer og tips til hvordan jeg skal n mlet mitt. S du spr kanskje deg selv "Hva var mlet til Ida"?. Jo, jeg nsket ha sommerkroppen 2017. Enkelt og rlig svart. Jeg nsket ha six pack, markerte muskler, lite fett og samtidig fle meg bra med overskudd og energi. Alt dette klarte jeg oppn og jeg hadde tidenes sommerferie i Ibiza. S for min del var disse 3 mnd absolutt verd hver eneste treningskt, hver kalori og hver svettdrpe.

Hva er mlet fremover?
N er sommeren over, og noen tenker kanskje "hvorfor skal vi trene n som hsten/vinteren" kommer? Det er jo enda mange mnd til neste "sommerkropp" skal bygges. Jeg for min del har endret fokuset mitt fra ha sommerkroppen 2018, til fortsette ha fokus p hva trening og godt kosthold gjr med helsa mi og hvordan det pvirker hverdagen min. Fordi JA, de siste 2 mnd har jeg ikke fulgt noe treningsplan eller kostholdsplan. Jeg har "levd" livet og vrt med p alt fra fylleturer, festivaler, restaurant besk og ja, jeg har virkelig latt kroppen min ftt 2 mnd med frihet. Jeg tror at kroppen min har hatt godt av f levd litt fritt n i sommer, men det skal ogs sies at kroppen har endret seg og jeg har gtt opp de kiloene jeg mistet fr Ibiza + 1 kg ekstra faktisk. MEN vet du? Det gjr meg ingenting, fordi jeg VET at med riktig trening og kostholdsplan fra Arve s vil jeg komme tilbake til der jeg var. Kanskje ikke s "rippet" som jeg var, men fremdeles i god form.

Nr det er sagt, s vil jeg si at fokuset mitt har endret seg litt gjennom sommeren. Jeg har sett hva riktig kosthold og trening gjr med meg og kroppen min. Nr jeg spiser ren mat og trener s reagere kroppen min med positive tanker, flelser og ja, jeg lever rett og slett bedre med meg selv. Kontra spise junk, drikke alkohol osv, s fles kroppen tung og vanskelig. Jeg sliter med f energi og jeg TRENGER virkelig energi da jeg jobber s mye som jeg gjr. Derfor sverger jeg til riktig kosthold og trening, fordi ja det gir meg s mye i hverdagen og livet generelt. Jeg elsker trene, og jeg elsker kroppen min! Den skal jeg ha i mange r fremover, og derfor er det viktig ta vare p den ogs.

Om du er interresert i coaching s ta kontakt med Arve og jeg kan love deg at du blir fornyd.
Enten om du vil g ned i vekt, g opp i vekt, f mer energi i hverdagen, forebygge skader etc.
S er Arve svaret p dette.

Priser:
1 pt time (45 min) 680 kroner
Kostholdsplan 680 kroner
Prisene er uten oppflgning.
(1 ukes oppflgning 210 kroner)

Kontakt info p Arve
Facebook her
Flg meg gjerne p instagram @idadir

NB:
Og ja, kropp er s flott, s jeg synes ALLE skal vre stolt over sin kropp og vis den frem.
Drit i janteloven og vr stolt av deg selv <3


30.08.2017 Blogg Ingen kommentarer

UPDATE FRA FINDINGS FESTIVAL

God kveld kjre lesere!

Torsdagen forrige uke dro jeg og bestevenninna mi nedover til Oslo for  oppleve findings festival. Vi var der i fjor og vi mtte jo selvflgelig ta turen dit ogs i r! Dette var av sommerens happenings (etter Ibiza turen vr, som var uslelig). Men ja tilbake til Oslo helgen.

Vi booket oss inn p Radisson Blu Plaza hotellet, og gjett om vi ble fornyde da vi s rommet vrt? Det var SVRT! Jeg ble overrasket over hvor fint det var, servicen og ikke minst treningsrommet de hadde tilby. Vi kom tidlig ned til Oslo p torsdagen, og brukte dagen p litt shopping, handlet inn alkohol og fikk oss ei god treningskt. S begynte vi p forberedelsene med selvbruning, vasking av hr, ja, you know.. Det er mye som skal gjres snn i siste liten, og det er s utrolig godt reise sammen med Ida (bestevenninna mi), som forstr meg og er p samme mte selv. Kunne ikke vrt bedre!

Lrdagen begynte vi med hotell frokost (det er jo det beste med bo p hotell), for s begynne ordne seg og starte tidlig. Vi begynte vell i 11 tiden drikke, og var p Bislett station rundt klokken 15.00. S ja, dette er skikkelig dagsfylla, og jeg m innrmme at jeg liker denne type "fyll", om jeg kan si det slik? Det er noe med stemningen rundt det drikke og ha det gy utendrs i finvr. Fordi JA, det ble faktisk finvr hele oppholdet. Det var meldt regn, s vi var veldig bekymret en periode. Men takk og pris s unngikk vi regnet!

Var det noe jeg virkelig hadde gledet meg til denne helgen, s var det treffe Marte (som jeg var i Thailand med i fjor), og Kenneth som er en av mine bestevenner. Det er s fantastisk tilbringe tid med gode venner, og spesielt personer som Marte og Kenneth. S jeg stor kosa meg, og gleder meg allerede til se de igjen. Reisen ned til Oslo er uten tvil verd mte disse to <3

Sndagen startet vi p samme mte, og hele helgen har egentlig vrt magisk. Selv om jeg for min del (personlig), likte meg bedre i fjor enn i r. Men det skyldes nok at vi hadde 12 dager i Ibiza med slik festing, og jeg var ganske "lei" av dette livet fra tidligere i sommer. Men for all del, findings festival var magisk! Anbefales for dere som har lyst p en god opplevelse, uten tvil.

Sndagen dro vi p Aker Brygge og mtte Mayoo. Vi fikk med oss "melafestivalen", som er en rlig verdenskulturfestival. Festivalen er sjangeroverskridende og inkluderer mange ulike kunstformer, som musikk, dans, litteratur og teater. S dette var utrolig gy f oppleve, og i finvret! S dro vi p "Pardis" og kjpte oss tidenes iskrem. Dere vet snn kinder bueno, Bounty, Snickers og slike typer iskrem man fr i utlandet? Ja, dette kjpte vi oss p sndagen. S i helgen har det gtt i junkfood, alkohol og godteri/is. S du kan tro det var godt starte p blanke ark igjen p mandagen! Det kan ikke forklares hvor godt det faktisk er komme tilbake til rutiner igjen. Fordi ja, jeg er ett rutine menneske som liker ha kontroll over dagene mine / mltidene / treningen min.

nsker alle ei fortsatt fin uke

Flg meg p instagram @idadir


24.08.2017 Blogg 2 kommentarer

DETTE KALLER JEG FRIHET

God kveld kjre lesere!

I dag er det "lille lrdag" for mange der ute, men for min del betyr dette s langt ifra fri. Fordi jeg jobber bde i morgen og lrdagen. S jeg tar ikke helg fr lrdag klokken 15.30. DA skal jeg ha fri resten av kvelden, og hele sndagen! Og vet dere hva det beste med det er? Jeg har INGEN planer! Nei, det stemmer. Jeg har ingen avtaler jeg skal vre med p, og jeg skal bare bruke tiden min p det jeg selv har lyst til gjre "der og da". Dette er noe jeg har lengtet etter spass lenge. For mange kan dette hres litt merkelig ut, og kanskje sykelig? Men det er ett faktum, at jeg alltids har planer og avtaler om vre her og der p ulike tidspunkter. S for meg faktisk ikke ha ett eneste tidspunkt jeg m forholde meg til, er frihet.

Selv om jeg ikke har noen konkrete tidspunkt og planer, s vet jeg med meg selv at jeg blir f meg ei god treningskt bde lrdag og sndag. Men utenom dette s har jeg ikke s mange andre tanker om hva jeg skal bruke tiden min p. Det frister veldig ha hjemme spa p lrdagen med fotpleie, hrkur, ansiktsmaske, s dette blir jeg kanskje gjre. Slenge fttene p sofaen og bare ta livet heeelt med ro. Sndagen er jeg PEN for det meste, og har vell egentlig skulle vasket og ordnet bilen min, da denne virkelig trenger rengjring. S hvem vet, kanskje blir det bilvask? Eller ikke? DEN friheten, kan ikke forklares for min del. Og det fles s godt ikke ha en forbanna plan forholde seg til!

Hittil i r har tiden bare lpt meg forbi, og jeg fler alltid at jeg "ligger bakp", om du skjnner meg rett? At tiden ikke strekker til, og at jeg alltid har drlig samvittighet for noe. Har du flt dette fr? Jeg sa til meg selv at ret 2017 skulle jeg bruke p meg selv, og bli mer "egoistisk". Har jeg klart dette? Bde ja, og nei. Jeg har enda en lang vei p klare bli nok egoistisk til faktisk ikke f drlig samvittighet for ting jeg prioriterer her i livet og bortprioriterer. S dette m jeg fortsette jobbe med. Og skal jeg vre helt rlig? S tror jeg ikke dette vil skje i ret 2017. S jeg m nok ha enda mer fokus p dette i ret 2018, og tenke ut en plan som kan gjre dette lettere for meg. Man m nok startet i det sm og bare jobbe mot mlet sitt, og faktisk innrmme for seg selv at det er GREIT droppe enkelte avtaler, arrangement og happenings, til fordel for noe DU selv nsker og vil bruke tiden din p. Men en dag.. Da er jeg der!

Ellers s har jeg det ganske s bra for tiden. Jeg jobber mye (som dere vet), treningen gr bra, og kostholdet gr bra. S ja, det er ikke mye nytt i livet mitt generelt, noe jeg liker. Jeg liker det stabilt, og liker rutiner som dere vet. S for meg er dette perfekt. Jeg trenger formodning en ny treningsplan, og skal derfor mte min coach Arve Kristoffersen 23.august for legge opp en ny plan og forhpentligvis skal vi endre litt p kostholdet ogs. Selv om jeg er veldig fornyd med maten jeg spiser, s er det alltids greit varierer litt. S dette gleder jeg meg til!

nsker alle en fortsatt fin torsdag!
Flg meg p instagram @idadir


10.08.2017 Blogg 1 kommentar

UPDATE; FOTOSHOOT OG HYTTETUR

God kveld kjre lesere!

Det er fredag, ny helg str for tur, og for min del s blir denne helgen noks kjedelig. Fordi ja, jeg har jobbhelg p flyplassen. Nr jeg har jobhbelg s bestr helgen min kun av mat, jobb og jeg prver presse inn ei treningskt. Denne helgen er det meldt regn her i Trondheim, noe jeg bare ser p som positivt. Da er det nemlig lettere vre inne jobbe. Er det ikke slik for oss alle? Det er mye lettere faktisk tilbringe tiden sin p jobb nr vret ikke er s fint? Det synes i hvert fall jeg.

Nr jeg n har pratet om min kjedelige helg som str i vente, s nsker jeg gjerne dele litt mer om hva jeg har gjort tidligere i sommer. Jeg har fortalt dere om Ibiza turen jeg hadde i juni/juli. (HELT magisk!!). Lever enda p denne ferien, minnene og bildene/filmene vi har fra denne fantastiske ferieturen. Men som jeg har nevnt for dere s har jeg ogs vrt en weekendtur i Oslo sammen med 2 gode venninner av meg. Denne Oslo turen har vrt planlagt ganske lenge, da hovedrsaken til at jeg skulle nedover var for gjre en fotoshoot med Nicolai Saxegaard. Han har jeg lenge hatt kontakt med via instagram/fb og vi bestemte oss for gjre en shoot sammen. S denne helgen var satt av til fotoshoot. Jeg var s heldig ble stylet av flinke Affi som jobber p "Fin Frogner" i Oslo. (instagram @byaffi). Jeg skulle gjre fotoshooten sammen med Annette Soknes, som er ei god venninne av meg. Vi holdt p i 6 timer, og WOW s krevende det faktisk er f til gode bilder. Jeg har som sagt null erfaring med fotoshoot, s dette var virkelig krevende for min del! MEN jeg flte det gikk helt greit, og at vi fikk til noen fine bilder. Nicolai er en fantastisk fotograf, og vi hadde en utrolig koselig ettermiddag sammen. P lrdagskvelden bestemte vi oss for dra ut i Oslo by, og mtte noen kompiser av meg ogs dro vi p "Stratos" uteplass. Aldri vrt der, og m si det var en fantastisk bra uteplass!! Oslo er s herlig feste i, det er s mye velge mellom og ja, jeg er litt lei Trondheim og utelivet her. S det er alltids godt komme seg bort og feste i andre byer.

Sndagen ble noks chill, da vi alle var i drlig form. Vi fikk ordnet med sen utsjekk fra hotellet, TAKK gud for det. S dro vi p Aker Brygge og spiste p Olivas fr vi tok flyet hjem til Trondheim. Vi hadde en kjempe fin helg sammen! <3 Det er s godt koble av og nyte fridagene i godt selskap sammen med disse to flotte jentene jeg reiste med til Oslo. Er s ufattelig takknemlig for ha slike i livet mitt, og vi har virkelig gjort det beste ut av disse dagene i Oslo. We will be back!

Jeg har ogs siden sist jeg oppdaterte vrt p hytta vr p Glmos (like ved Rros), sammen med pappa og sskene mine. Denne turen gledet jeg meg veldig til, fordi det er evigheter siden jeg sist var p hytta, og jeg har enda ikke vrt p hytta p sommerstid. S vi hadde planlagt topptur opp til en plass kalt "Stor Skarven", som er et fjell 1553 moh. Dette var en utfordring jeg gledet meg til. Vi startet tidlig p morgenen, og etter 7,5 timer var vi i ml. Ja, det var litt av en tur. For meg som ikke har vrt p fjelltur siden jeg var.. ja, hold deg fast. Siden jeg var 15 r!!! (flaut), s var denne turen veldig krevende for min del. Vi syklet i 1,5 time fr vi tok til fots, og ndde toppen tilslutt. Vi var dessverre litt uheldig med vret, s det blste mye og begynte sm regne. S vret kunne vrt bedre, MEN alt i alt var det en fantastisk topptur! Jeg m si jeg var noks stolt over meg selv da jeg hadde gjennomfrt denne turen, og det mener jeg det er lov si ogs :)

N er vi allerede i august mned, og sommeren begynner ta slutt. Mange starter p jobb igjen, og snart begynner skolen for mange. Jeg for min del, har igjen 4 fridager som jeg skal bruke i Oslo 17-20 august. Jeg gleder meg s sinnsykt til oppleve Findings festival igjen, fordi i fjor var det helt sinnsykt! Flere som skal p Findings i r??

For mer informasjon om fotoshooten vi hadde med Nicolai Saxegaard, flg med p hans instagram konto @saxegaardphotography (bilder kommer forlpende)

nsker dere alle en fin helg!
Flg meg p gjerne instagram @idadir


04.08.2017 Blogg 2 kommentarer

DETTE REDDET SOMMEREN MIN

God kveld kjre lesere!

Sommeren for i r er godt over halvveis, og vi er straks inne i august mned, noe jeg synes er s kjedelig. Fordi ja, jeg elsker sommeren. Det er den beste rstiden i ret, da jeg elsker varme, sol og ikke minst ferietid! Denne sommeren har jeg virkelig utnyttet maksimalt, og har ftt vrt med p mye gy sammen med flotte mennesker. Alt fra tidenes ferietur til Ibiza, jentetur til Oslo, n i helgen var jeg p hyttetur med familien. N venter en ny Oslo tur i august, der jeg skal f oppleve findings festival med gode venner. S ja, jeg elsker sommeren 2017.

Nr det e sagt, s er det store sprsmlet alltids "blir det sol i morgen?".
Ikke si meg at du ikke har tenkt tanken nr du har vknet opp og sett ut av vinduet. For oss her i trnderlag, s har vi hatt bde fine dager og drlige dager med regn og gre skyer. MEN for min del s har ikke solen utgjort s mye, fordi som sagt, jeg er avhengig av bruke selvbruningen fra Shadowtans. Jeg har vrt fast bruker i over 3 r n, og denne selvbruningen redder meg virkelig gang p gang. S selv om den trnderske sommeren ikke har vrt optimal, s har jeg alltid flt meg brun og fin, takket vre Shadowtans.

Jeg har tidligere nevnt for dere hvor viktig det er for meg ta vare p huden min, og dette er det ogs viktig tenke p n i disse sommertider. Ja, solen kan steke og det frister veldig ligge ute i solen med sololje og steke huden sin. MEN, det er s viktig beskytte huden sin med solkrem med hy faktor. Bruk heller selvbruning, om du nsker f en dyp og jevn brunfarge!

Min store favoritt hos Shadowtans er nok den fantastiske moussen de selger! Den finner du her til 399kr, og JA den er virkelig verdt hver ei krone. Denne brunfargen blir jevn og dyp, uten skjolde av. Den sitter ogs perfekt p, selv om du trener og er aktiv. Noe som er veldig viktig for meg i en hektisk hverdag.

Unng utsett huden din for solskader, og huden vil vil takke deg i de senere rene, jeg lover deg!
Om DU har lyst til teste ut Shadowtans sine produkter, s kan du f 20% rabatt ved bruke rabattkoden "idadir" ved bestilling

For mer informasjon
Hjemmeside her
Instagram @shadowtansnorge
Facebook her





 

 


28.07.2017 Blogg 1 kommentar

IBIZA LEVERTE TIDENES FERIETUR

God kveld kjre lesere!

Da har jeg endelig "landet" litt etter ferien og det har allerede gtt snart 3 uke siden jeg kom hjem. Fy sren, for en ferie jeg har hatt! Ikke nok med at jeg reiste til tidenes by IBIZA, men jeg reiste ogs med mine to bestevenninner. Kan det bli bedre?

Jeg har faktisk ikke ord for hvor fantastisk denne ferien var jeg! Jeg hadde noks store forventninger da denne ferien var planlagt i lang tid, men jeg m si at ferien overgikk forventningene jeg hadde. Planen var vre i Ibiza i 12 dager, da vi skulle variere med bde late dager p stranda, chille, trene og feste litt. MEN, planene endret seg underveis, og det ble langt mer drikking enn hva jeg hadde planlagt. Nr du er i en av verdens strste partybyer s er det lett at man drar ut fester mer enn hva man kanskje ville gjort p en annen ferietur. Festene vi har opplevd der nede er s sinnsyke, og det er s vanskelig forklare hvor fantastisk hele opplevelsen har vrt der nede. For dere som har fulgt meg p snap og instagram, s tror jeg dere har ftt med dere de store festene vi har vrt p. Jeg kan i hvert fall med hnden p hjerte anbefale ALLE dra til Ibiza om du vil feste og ha det GY og f valuta for pengene!

Foruten om festing s fikk vi ogs trent en del, noe som for min del var veldig godt og viktig. Jeg hadde ett ml om prve f trent minimum 5 dager der nede, og det gjennomfrte jeg. Vi hadde som sagt ett treningsstudio p hotellet, og dette gjorde ting tusen ganger lettere! Selv om treningsstudioet var lite og drlig, s fikk jeg gjennomfrt ei lita kt, noe som er bedre enn ingenting! Svetten rant godt kan jeg i hvert fall melde ifra om.

Nr det gjelder maten, s JAAA, det var tidenes beste frokostbuffe og middagsbuffe! Vi fikk velge mellom alt fra egg, skinkeplegg, oster, grnnsaker, frukter, kjtt og ja, det var helt perfekt for oss som er opptatt av ett sunt kosthold p ferie. Jeg kan virkelig anbefale alle Garbi Hotel & Spa. Utmerket hotell, og med god beliggenhet til det meste som fins i Ibiza.

S ja, denne ferieturen har virkelig vrt magisk, og jeg skal uten tvil tilbake til Ibiza. Fordi denne byen M bare oppleves enda en gang!
Jeg lever lenge p minnene jeg har hatt p denne turen, og er s takknemlig for alt og alle jeg har blitt kjent med der nede, som gjorde ferien min s fantastisk. Og selvflgelig en stor takk til verdens beste venninner som holdt ut med meg i 12 dager <3
Love you guys!

Flg meg p instagram @idadir





 


20.07.2017 Blogg Ingen kommentarer

SOMMERFUGLER P HYT NIV (!)

God kveld kjre lesere!

Vet dere hva folkens?
N er det ikke mange dagene fr jeg ligger langflat p ei solseng i IBIZA med en drink, solbriller og nyter solstrlene som treffer kroppen min. Hrtes ikke dette deilig ut? Jo, dette skal jammen meg bli FANTASTISK !

Jeg har faktisk ikke ord for hvor mye jeg gleder meg til denne turen, fordi jeg reiser med to av mine beste venninner, og skal f oppleve magiske Ibiza med disse flotte menneskene. Jeg er s spent, sommerfugler og ja, alt p en og samme tid. N skal det sies at det er lenge siden jeg har vrt p en slik partytur, fordi ja, jeg har alltid vrt i forhold og da har jeg ikke flt at det har passet seg med en slik "fylletur", om du vil kalle det for det. Sist jeg hadde en slik tur var sommeren 2008. S ja, det er snart 10 r siden det gitt! S dere kan tro jeg gleder meg til denne turen.

Det er s mye tanker og flelser som gr gjennom hodet mitt akkurat n, at det er vanskelig sette ord p hvor mye denne turen betyr for meg. Jeg har jobbet s hardt i hele r og ser virkelig frem til komme frem til Ibiza, og senke skuldrene og bare kose meg. Ingen jobb som venter, ingen forpliktelser. Bare leve livet og NYTE hvert sekund.

Hotellet vi skal bo p heter "Hotel Garbi Ibiza & Spa" og virker helt magisk, og vi har inkludert frokostbuffe og middagsbuffe, noe som gjr at det holde seg til sunt kosthold ikke skal vre noe problem. Dessuten mister jeg ofte matlysten nr jeg er i varmere strk, s jeg er ikke s veldig redd for "delegge" formen. Vi er 3 jenter som alle er opptatt av kropp/helse/utseendet s det skal ikke vre noe problem. Vi har ogs treningsstudio p hotellet vi skal bo p, s det er jo genialt. For dere som er ekstra interessert i hvor jeg skal bo, s er det dette hotellet HER.

Vi reiser tirsdagen neste uke (20.juni - 2.juli), s om du er i Ibiza s ikke vr redd for ta kontakt p idadir p instagram, s kanskje sees vi der nede. Jeg tror i hvert fall at dette blir en ferie jeg sjeldent vil glemme.

Jeg kommer til oppdatere bde snap og instagram s mye jeg kan, s dere kan flge med:
Snap: idaabt
Instagram: idadir

nsker alle ei fortsatt fin uke!



 


15.06.2017 Blogg 1 kommentar

SOMMERFEST OG SOL

God kveld kjre lesere!

Vi er halvveis i uken allerede, og her i Trondheim er det full sommer. Vi har hatt godt over 20 varmegrader i dag, og strlende sol, s ja sommeren er virkelig kommet til trnderlag. Og vet dere hva det beste med alt er? Dette vret skal fortsette ut uken og frem sndagen, og det gleder meg snn! Det er ingen hemmelighet at vret spiller en stor rolle nr det gjelder humret mitt. Er det sol og varme s blir alt liksom s mye lettere. Er dere ikke enige?

Nok om vret, n skal jeg gi dere en oppdatering p helgen som var. Fordi ja, jeg hadde jo besk av godeste Marte mi fra Oslo. Det har vrt helt magisk ha denne jenta p besk, fordi jeg har virkelig savnet henne! Selv om vi ikke tilbragte all verdens tid sammen, s fikk jeg sett henne og tilbragt litt tid med henne. P sndagen var vi som sagt p sommerfesten som ble arrangert her i Trondheim p "Sstrene Karlsen". Vi startet tidlig p sndagen drikke, og holdt det gende til langt over midnatt. Og WOW for en fest!! Jeg storkosa meg hele kvelden, og ja, det ble nok drikke for min del. Kvelden var utmerket spr du meg, god underholdning, mye drikke og godt folk. S ja, jeg er veldig fornyd med kvelden! Dere som har meg p snap (idaabt), s kanskje hvor god stemning det var, da jeg la ut ganske mye p "my story" gjennom den kvelden. Tema for festen var rosa og hvitt, noe som passet meg perfekt.

Dagen derp derimot var ikke s altfor bra. Det kjentes at man hadde vrt p tidenes sommerfest, men slik er det n bare nr man skal drikke s mye. N derimot er det ingen alkohol p meg fr jeg reiser til Ibiza om 13 dager (!!!). Ja det er helt sykt, det er under 2 uker til jeg ligger langflat med en drink og solbrillene p i Ibiza sammen med mine bestevenninner. Jeg har ikke ord for hvor mye jeg gleder meg til f 12 dager i solfylte HERLIGE Ibiza! Sommerfuglene er der, og ja, jeg er s klar for dra N!

PS: Jeg vet jeg har lovt dere en oppdatering p hvordan dietten min har gtt de siste 3 mnd, og jeg lover komme med oppdatering i nrmeste fremtid. Skal p en ny kroppsanalyse p 3T den 16 juni og da vil jeg nok komme med ett blogginnlegg etter denne analysen. Da fr dere tall og nummer p hvor mye jeg har gtt ned, fettprosent, muskelmasse etc. S da kommer det en oppdatering, lover dere!

Men jeg kan si s mye som at ting har virkelig skjedd og at jeg ser en enorm forskjell p min egen kropp, noe jeg kan takke verdens beste Coach Arve Kristoffersen for (@coacharve p instagram).

nsker alle ei fortsatt fin uke, og NYT <3
Flg meg p instagram @idadir



 


07.06.2017 Blogg Ingen kommentarer

DETTE BLIR MAGISK

God kveld kjre lesere!

Det nrmer seg helg, og jeg kan ikke f sagt hvor mye jeg gleder meg til denne helgen! Jeg fr nemlig besk av godeste Marte (som jeg var i Thailand med i fjor), og hun skal vre til meg i hele helgen og frem til mandagen!! Vi to koser oss alltid snn i hverandres selskap vi, s jeg gleder meg veldig til f tid med Marte og bare nyte fridagene. Fordi ja, jeg har fri i helgen!!

Fr jeg begynner prate om planene for helgen her, s vil jeg bare gi dere en oppdatering p forrige helg. Da var det som sagt min brors konfirmasjon, og jeg skulle endelig f bruke bunaden min igjen. Jeg kan kort fortelle at det ble en kjempe fin konfirimasjonsfeiring, og jeg fikk mye fine tilbakemeldinger fra venner/bekjente om at bunaden jeg hadde p meg var nydelig. Det m jeg bare si TUUUSEN takk for slike fine tilbakemeldinger! Men nr det er sagt s er det faktisk ikke en bunad jeg har, det er en festdrakt. Denne kan brukes av alle, fordi den ikke har noe tilhrighet til ett bestemt sted i Norge. Den heter "Trondheimrosen", og ja, jeg er s fornyd med den, fordi den er s enkel og "ren om du forstr meg rett.

Angende helgen her, s har jeg som nevnt fri, og det tenker jeg dra utnytte av. Fredagskvelden blir det avslapping og kos, lrdagen skal jeg f til ei god treningskt og litt shopping, sndagen blir det dagsfylla og sommerfest her i Trondheim. Denne festen skal visstnok vre magisk, og arrangeres p Sstrene Karlsen. S ja, gleder meg veldig til denne festen og gjengen som drar sammen.

S n er det bare glede seg til helg i morgen klokken 15.00.
nsker alle ei fin helg, og NYT

Flg meg p instagram @idadir


 


01.06.2017 Blogg 2 kommentarer

BUNADEN SKAL P I HELGA (!)

God kveld kjre lesere!

Det er fredagskveld, og her i Trondheim er det regn, kaldt og trasig. Og ja, jeg vet at dere i Oslo har godt over 20 varmegrader og sol, men slik er det da IKKE i Trnderlag. Alltids drligere vr her, og det er s sinnsykt urettferdig. Men jeg kan ihvertfall se det "positive" i det, da jeg har jobbhelg denne helgen! S det betyr at jeg uansett m sitte inne, s for meg gjr det egentlig ikke noe at det regner i bunn og grunn.

S ja, jeg har jobbhelg n, og i morgen skal jeg i konfirmasjon til min minste lillebror. Det blir koselig treffe familien igjen, og jeg skal faktisk holde tale i morgen. Fordi ja, jeg holder ofte taler i slike arrangement, s det var p sin plass at jeg ogs under min brors konfirmasjon skulle holde en tale. S talen er skrevet, bunaden er strket og ligger klar, s n er det bare glede seg. Jeg elsker ha p meg bunad, og ettersom jeg jobbet 17.mai fikk jeg ikke brukt bunaden min. S dette gleder jeg meg til, fler meg alltid s fin i bunad, er noe helt spesielt med det g i bunad synes jeg. Vi skal feire konfirmasjonen p Scandic Hell hotell her i nrheten, og da er det bufe som str p menyen. Noe som passer meg som er p diett PERFEKT. Jeg bare elsker bufe, fordi da kan jeg plukke det jeg selv vi ha. Finnes det noe mer genialt egentlig? Ikke for min del. Nam, fr helt vann i munnen nr jeg tenker p all maten jeg skal f spise i morgen. Gledes!

S er det jobbing igjen p sndagen, og vips s er vi inne i en ny uke gitt.
Ja, tiden den flyr, og om knappe 3 uker sitter jeg p flyet nedover til Ibiza for vre der i 12 dager med jentene mine! P en mte nsker jeg at tiden bare flyr frem til vi reiser, men samtidig s nsker jeg at tiden stopper opp slik at jeg fr enda bedre tid p "komme i form" fr jeg reiser. Fordi ja, jeg har ett nske om f sommerkroppen i r, som jeg har nevnt for dere tidligere s begynte jeg p diettplan fra min Coach Arve Kristoffersen (coacharve p instagram). Jeg skal skrive ett blogginnlegg i uken som kommer der jeg kommer med en update om hvor mye jeg har gtt ned i antall kg og antall cm (fordelt p midje lr, hofter). Jeg har alltids slike mlinger p mandager, s jeg lover komme med en oppdatering, fordi det fortjener dere lesere! Det jeg kan si forelpig er at det har skjedd MYE p disse 2 mnedene med diettplan fra verdens beste Coach!

nsker alle ei fin helg, og gjr det beste ut av den!

Flg meg p instagram @idadir

 


26.05.2017 Blogg 1 kommentar

FRISTELSER OVERALT

God kveld kjre lesere!

Det er torsdag, og det nrmer seg helg med stormskritt. Synes ikke det er mange dager siden det var lrdag, s er det jammen meg snart lrdag igjen gitt. Denne lrdagen skal jeg faktisk jobbe ekstravakt p flyplassen, noe som passer meg veldig bra. Jeg trenger uten tvil pengene til jeg reiser p ferie om knappe 5 uker! Dessuten har det vrt nok festligheter for min del den siste tiden. N er planen legge drikkingen p hylla frem til jeg drar p ferie 20 juni. Og ja, det skal jeg klare! Selv om det er mange fristelser som str for tur n frem mot mai, der det bde er bursdager, 17mai, konfirmasjoner og flere arrangement, s m jeg klare motst fristelsene som alkohol og "junkfood".

Fordi ja, det finnes alltid en unnskyldning for "skeie" ut og spise/drikke til enhver anledning. Enten en bursdag, en eksamen som skal feires, kake p jobb fordi noen starter/slutter, sommer/pske/jul, innflytningsfester, eller at det rett og slett er s fint vr at vi bare "m" unne oss noe godt. Hres dette kjent ut for deg?

Ja, det er fordi dette er HVERDAGEN vi alle opplever! Jeg har i snart 3 r fulgt en kostholdsplan (varierende legg merke til), og om jeg hver uke skulle gitt igjen for fristelsene som jeg str ovenfor hver uke, s hadde jeg ikke oppndd de mlene jeg har oppndd per dags dato. Mange spr meg gang p gang, "Hvordan klarer du holde deg s steinhard Ida?". Og vet du hva? 
Det er til tider veldig vanskelig, men tilslutt blir det en livsstil, der du tar valg som vil pvirke deg i dagene/ukene etter slike festligheter/utskjeielser. Det er ikke bare vekt og kropp jeg tenker p nr jeg skriver dette, men ogs min fysiske helse. Kroppen min reagere negativt p alkohol og godteri, og blir slapp og drlig i flere dager etter en slik opplevelse. Kroppen min trenger sunn og ren mat for faktisk fungere i en hektisk hverdag, fordi JA min hverdag er hektisk. Det gr i ett hele tiden, og derfor er det veldig viktig for meg at kroppen min samarbeider!

Det gjelder bare planlegge mltidene dine og tilbringe kvalitetstid med personer som aksepterer livsstilen din. Det er alfa omega! Jeg er s heldig at alle de som er rundt meg aksepterer den livsstilen jeg velger, og blir ikke irritert, skuffa eller sur for at jeg ikke drikker alkohol p en fest eller at jeg ikke spiser nattmat p Burger King. S lenge jeg er med p ting, og tilbringer tiden min med de, s er de fornyd. Og DET folkens, kalles ekte vennskap. Jeg tenker ofte over hvor heldig jeg fler meg som faktisk har folk i livet mitt som akseptere meg som den jeg er, ingenting kan mle seg med den flelsen! S ja, ikke fl deg dum om du kommer p en bursdagfest med matboks fylt med kylling, grnnsaker og ris, mens resten av gjengen spiser kaker og godteri. DU er god nok som du er, og EKTE venner vil godta deg for den du er! Tro meg :)

Om du tenker at det vre p en kostholdsplan er kjedelig, s m du tro igjen! For de som kjenner meg godt s vet de at jeg spiser variert og at maten jeg spiser smaker nydelig. Spesielt mine desserter! Dere kan se bildene nedenfor som er desserter som jeg faktisk KAN spise p en slik kostholdsplan. Det gjelder bare vre kreativ s fr du til det meste, tro meg! Ingenting av det p bildene inneholder sukker, og derfor kan man kose seg med GOD samvittighet og kroppen din vil takke deg senere!

Fr ikke sagt det nok hvor heldig jeg er som fr hjelp av min coach Arve Kristoffersen med en kostholdsplan som holder meg mett og gir meg energi i hverdagen til fungere optimalt!
Om DU mangler energi i hverdagen og trenger hjelp til et bedre og sunnere kosthold s anbefaler jeg virkelig Arve!
Du kan kontakte han p instagram @akfitness eller via facebooksiden til Strongbody her.

Flg meg p instagram @idadir



 


11.05.2017 Blogg Ingen kommentarer

WHEN LIFES MAKES YOU SMILE

God kveld kjre lesere!

Det er mandag, og ei ny uke str for tur og jeg er s klar for mte denne uken med det beste jeg har! Hvorfor er jeg s glad i dag? Jo, det skal jeg si deg. Jeg hadde nemlig tidenes helg - helt fantastisk!

P fredagen var jeg hos sjefen min, samlet med alle kollegaene mine fra jobb. Det ble servert ost og kjeks, og god stemning. (ja jeg hadde med egen mat). Men det betydde ingenting for de andre, de var like "glade" i meg fordi om jeg spiste noe annet. Kvelden var fantastisk og jeg er s utrolig takknemlig for at jeg har verdens beste kollegaer! <3 I snart 10 r har jeg jobbet hos Avinor og kommet godt overens med mange av de jeg jobber med.

P lrdagen feiret bestevenninna mi bursdagen sin hos meg, alts i min leilighet. Denne jenta betyr s ufattelig mye for meg, og det er hennes prinsesse jeg er fadder til. Det var derfor helt naturlig at hun fikk lov til lne leiligheten min feire dagen sin der. Jeg kunne gitt henne hele verden om jeg hadde hatt muligheten. Det vennskapet vi har, er s vanskelig forklare <3 Love you girl!
Men i hvert fall hjemme hos meg var vi var en fin gjeng samlet, ogs fikk jeg besk av en Kristian Rene som var i Trondheim denne helgen. Alltid s koselig treffe p denne fyren, vi har det alltids s gy sammen. S dro gjengen p Sstrene Karlsen og festet videre. Planen var egentlig vre edru, meeeen det ble visst noen glass vin, og vips s var det gjort. Det var spass god stemning, at det faktisk ble nach hjemme hos meg. Noe som BARE var gy!

Sndagen fikk jeg slappet av og ladet opp batteriene mine, ryddet og vasket litt. Fikk ogs til ei kanon kt p trening, s ja, jeg har hatt ei fantastisk helg. Det er s rart, hvor mye energi en slik helg kan gi deg. Jeg smiler enn fra ret til ret fordi jeg hadde ei s super helg med fantastiske folk <3

N gleder jeg meg til fortsette denne uken, og jeg har allerede gjennomfrt min frste treningskt denne uken FR jeg startet p jobb i dag. Det er sjeldent at jeg klarer trene FR jobb, men det klarte jeg jammen meg i dag. S ja, uken er godt i gang!

nsker alle ei flott uke, og gjr det beste ut av den!

Flg meg p instagram @idadir


08.05.2017 Blogg Ingen kommentarer

PMU BEHANDLING HOS INJEKSJONSSPESIALISTEN

God kveld kjre lesere!

Forrige uke var jeg innom Injeksjonsspesialisten og fikk gjennomfrt en behandling som har blitt veldig populr de siste rene, nemlig permanent makeup! Dette har jeg gjort tidligere hos Lene Tessem som jobber p Injeksjonsspesialisten, men det er spass lenge siden s det var p tide med pfyll, eller retter sagt en "ny behandling". Denne gangen bestemte vi oss nemlig for endre litt p formen p brynene og fargevalget.

For dere som ikke vet hva permanent makeup er, s er dette en slags tatovering som varer i to til fem r, avhenger av hudtype selvflgelig. Permanent makeup kan brukes for forme bryn, fylle p leppefarge, eyelinjer, fflekker (for de som nsker det). S ja, det er mange muligheter her! For min del har fokuserte jeg p bryn, da jeg i min yngre dager har skjrt bort alt av hr, og har derfor lite hrvekst igjen p brynene mine. DA er permanent makeup PERFEKT. Det kalles ogs ofte PMU i mange tilfeller, s om du har hrt om PMU, s er det dette jeg har gjort.

Som sagt, jeg har tatt PMU behandling p brynene mine hos Lene fr ogs. Frste gang i 2011 tror jeg det var. S ja, derfor var det p tide med en touch up. Selve behandlingen koster ca 5000 kroner (inkludert 2 refil). Fordi ja, du skal tilbake 2 ganger og fylle p farge. S resultatet vil du ikke se fr det har gtt 3 mnd ca. Du skal ha pfyll etter 3-4 uke. S dette m gjres over tid, og det er da de beste resultatene ogs kommer.

Det finnes ingen "kjappe" lsninger om du vil ha fine og gode resultater, og derfor kan jeg virkelig anbefale Lene Tessem som jobber p Injeksjonsspesialisten p det sterkeste. Hun tar seg tid og flger opp kundene sine slik at resultatet blir mest mulig perfekt og optimalt. Det er viktig vre realistisk nr man skal gjennomfre en PMU behandling. At man har ett realistisk bilde av hvilket resultat man kan f ved gjennomfre en slik behandling. Lene er veldig nye og tegner opp og srger for at kunden liker det de ser i speilet, og forteller om veien videre.

Selve behandlingen tar opptil 1,5 time, da med bde bedvelse, valg av farge/ form, tegningen og selve behandlingen. S ja, jeg er strlende fornyd s langt, og gleder meg allerede til min neste refill. Jeg er s klar for dra p ferie mine nye bryn, uten tenke p sminke og at brynene vil miste fasong/farge under soling/bading. Permanent makeup, forever <3

For mer informasjon:
Nettside her
Facebook her
Instagram @injeksjonsspesialisten


Ingen filter p dette bildet (!) Tenk deg vkne opp med slike bryn!

 


03.05.2017 Blogg Ingen kommentarer

TIDENES HELG I VENTE

God kveld kjre lesere!

N er det ikke mange dager igjen til helg, og denne helgen.. ja denne helgen har jeg virkelig sett frem til, veldig, veldig lenge! Jeg skal nemlig feire bursdagen min med alle jentene mine hjemme hos meg! Denne festen har jeg virkelig sett frem til, og jeg har lagt store planer for kvelden. Ballonger, bannere, leker, geleshots , mat servering og ja, alt er godt planlagt. N mangler vi bare at lrdagen kommer og at vi fr en fantastisk kveld sammen!

Noe av det beste med hele kvelden er at alle mine jenter har muligheten til komme for feire meg, og jeg setter s stor pris p at alle og enhver tar seg tid til komme. Det er s rart dette, men det samholdet jeg fler til disse jentene, er en s fantastisk flelse. Og ja, jeg skal drikke denne kvelden, ingenting skal spares p!

Som sagt, jeg drikker veldig sjeldent alkohol her i Trondheim, men p ferier og nr det er noe "spesielt" som skjer s kan jeg gjerne drikke. Men drikke "for drikke", det har jeg sluttet med det siste ret. Jeg fler at jeg er like sosial (kanskje mer) nr jeg er edru og klarer bde kose meg, danse og fre samtaler i edru tilstand. Kall meg gjerne rar, men det har bare blitt slik. Jeg liker meg selv best nr jeg er edru og har "kontroll", om du skjnner hva jeg mener. Dessuten er det ikke til legge skjul p at overdreven bruk av alkohol delegger bde kropp og huden vr. Ettersom jeg har s stor fokus p trening og kosthold s synes jeg det er litt bortkastet drikke meg dritings hver helg. Jeg har det like gy, om ikke gyere UTEN alkohol.

S ja, n kan lrdagen bare komme!

Ha en fortsatt fin kveld alle sammen!
Flg meg p instagram @idadir


27.04.2017 Blogg 1 kommentar

FRSTE KTEN P 6 UKER (!)

God kveld kjre lesere

Hper dere alle har hatt ei fin helg!? Selv om jeg har jobbet hele helgen s har jeg faktisk ftt utnyttet den maksimalt med bde jobbing og familietid, som jeg nevnte p fredagens blogginnlegg. Det var godt komme hjem til mamma p taco kveld, nye episoder av Prison Break, og ja litt ekstra stell. Det er rart dette, man blir aldri lei av bli "dullet" med av moren sin. (i hvert fall ikke jeg).

Men tilbake til overskriften.
Jeg hadde p lrdagen min FRSTE rumpekt p over 6 uker! Fordi ja, som dere kanskje husker, s fikk jeg ikke lov til trene bein/rumpe pga ryggen min p 6 uker. Vips, s var 6 uker gtt, og jeg hadde som sagt min frste kt p lrdagen! Det er s rart, hvor fort tiden faktisk gr. Jeg m si at jeg mistet litt troen, nr jeg fikk beskjed om ikke trene rumpe p hele 6 uker. What? Jeg var jo avhengig av trene rumpe/bein 3 dager i uken, ogs fikk jeg ikke lov lenger. Men det har gtt usedvanlig bra. Jeg har naturligvis mistet litt av den "pumpen" jeg hadde i rumpa, men fler ikke at jeg har mistet rumpa (Den er absolutt der enn!). Noe som gleder meg! Jeg nevnte tidligere at jeg ville bli slankere/smalere, men det betyr ikke at jeg nsker miste rumpa mi fordi. S n er det bare bruke disse 8 ukene p bygge den litt opp igjen fr jeg reiser p ferie!

MEN kan dere tro hvor stiv jeg er i dag etter kten p lrdagen?! Nei vet du, jeg fler meg som ei gammel dame nr jeg gr, og klarer s vidt bye meg. S ja, den kta tok p sikkelig. Det er rart dette med hvor stiv man faktisk blir nr man ikke har trent p lenge. Det er sjeldent jeg er stiv i musklene, da jeg som sagt trener bein/rumpe 3 dager i uken. Men n, hallo! Det svir og svir. Men heldigvis gr det over... om noen dager!!

Forresten, m fortelle dere!
Jeg gleder meg til 1.mai, fordi da skal jeg og Arve (coachen min) sette opp en ny treningsplan. Fordi ja, jeg vil endre litt p mten jeg trener p. Har noen ideer som jeg nsker drfte med Arve, s er spent p hva vi ender opp med. Dette blir gy!!

nsker dere alle ei flott uke!

Flg meg p instagram @idadir


24.04.2017 Blogg 1 kommentar

OPPDATERING P MIN KOSTHOLDSPLAN

God kveld kjre lesere!

Da var det fredag, og for mange sitter dere godt plantet i sofaen og har tatt helg. For meg har helgen nettopp startet, da jeg har jobbhelg p Avinor p flyplassen. Jeg jobber hver 5 helg, s n var det min tur jobbe denne helgen. Tiden bare flyr avgrde og jeg synes ikke det er lenge siden sist jeg hadde jobbhelg. Men slik er det, tiden kan man ikke styre. Man m bare gjre det beste ut av det! Helgen for min del blir alts bare jobbing, og i morgen skal jeg trene sammen med lillebroren min for s dra til mamma p taco night, det blir koselig!

Men tilbake til overskriften!
Som dere vet s begynte jeg p en ny kostholdsplan for 3 uker siden,  (les innlegget her) der min Coach Arve Kristoffersen satte opp en plan som jeg skulle flge frem mot sommeren. Tenkte derfor komme med en liten update til alle dere som lurer p hvordan det gr.

Jeg kan for det frste si at jeg er KJEMPE fornyd med planen som er satt opp. Den passer meg PERFEKT, og jeg fler ikke p sultflelsen. Dette var veldig viktig for meg da jeg skulle f satt opp en kostholdsplan, fordi jeg vil ikke g rundt vre sulten. Maten er variert, og jeg kan ikke f takket Arve nok om hvor fantastisk denne kostholdsplanen er!

Nr det gjelder vekten min, s kan jeg si at jeg gikk ned fra 70 kg til 67,5 kg (!!), MEN at disse kiloene kom tilbake nr psken kom. Fordi JA, jeg hadde 3-4 dager cheatdays med pskeegg sammen med familien p hytta. Jeg gikk frem og tilbake om jeg skulle tillate meg selv skeie ut, nr jeg frst hadde vrt s streng med meg selv. Men vet du hva? Det var familietid og jeg ga litt faen. N derimot, er det fult fokus p de 8 ukene jeg har p meg fr jeg reiser p ferie 20 juni. Jeg kjenner at jeg ikke er like stressa som jeg var for 1 mnd siden, fordi jeg ser at kiloene vil minske, og jeg tar ml av kroppen hver uke. Her har jeg gtt inn mange cm, og jeg ser stor forskjell selv og p klrne mine. Det er spass store forandringer at jeg har mtte kjpt meg nye jeans !! Dette er s utrolig gy synes jeg, fordi det var akkurat dette jeg ville: bli mindre!

Jeg har lenge flt p det vrt litt for "stor", og kraftig bygd, om du forstr meg rett? Ikke misforst meg, jeg synes muskler og rumpe er kjempe HOT, men for min del ble det litt for mye. Jeg flte meg ikke s kvinnelig, og flte at alt av jeans var trangt og ubehagelig ha p seg. Jeg savnet det vre "kvinne" og kunne bruke jeans og hyhla, og ikke bare g i treningsklr og fle meg "bra". S n er jeg endelig der jeg vil vre, og enda bedre skal det bli. Jeg gleder meg snn til fle meg 100% vell i trange jeans og fle meg som en kvinne igjen.

Om du nsker g ned i vekt, stramme opp eller bygge muskler, s anbefaler jeg deg ta kontakt med Arve Kristoffersen som virkelig kan jobben sin!

Arve sin bakgrunn:

Utdannet hos AFPT og NIH. International Certified IFBB Fitness Coach.
Arve har mer enn 20 rs erfaring med styrketrening, og har jobbet som fulltids-PT siden 2008.
Er aktiv Men`s Physique-utver og fitnesscoach.

Faglige interesser:
Arve er spesialisert p tilrettelagt trening for jobbe rundt smerter og plager.

Har du spesifikke ml knyttet til en idrett som Crossfit, lping, Obstacle Course Race eller lignende s kan Arve hjelpe deg

INFO
Hjemmeside her
Facebook her
Instagram @stronbody_no
Arve p instagram @akfitness



 


21.04.2017 Blogg Ingen kommentarer

OPPSUMMERINGEN AV PSKEN

God kveld kjre lesere!

Da var psken 2017 oversttt, og p mange mter er det godt komme i gang med vanlige rutiner igjen. Er du ikke enig? Jo, det er alltids godt ha noen dager fri, men s begynner man savne litt de faste rutinene man har med bde trening, kosthold og ja, rutiner generelt. Fordi ja, jeg er ett rutine menneske som liker ha ting planlagt. Som dere sikkert har skjnt om dere har fulgt med p bloggen min over lengre tid.

I hvert fall, psken min ble veldig vellykket om jeg kan si det snn. Jeg jobbet hele den "lille" uken som folk kaller det, til og med skjrtorsdagen klokken 19.00. S dro jeg og lillebror oppover til hytta p Rros langfredagen og ble til sndagen. Jeg angrer ikke ett sekund p at jeg valgte bli med oppover p hytta, fordi for en familetur dette ble. Ikke nok med at pappa har hytta der, men ogs 2 av hans ssken har hytte der. S kom flere fra familien oppover, bde sskenbarn, tanter, onkler og ja, vi ble en gjeng p nesten 50 stk samlet der oppe. S jeg fikk virkelig brukt ferien godt og mtt slekt som jeg ikke ser s veldig ofte. Det ble skitur p hele 2 mil (!!!), og gjett om jeg var stiv i kroppen dagene etterp. Enn at ski faktisk skal vre s tungt! Du bruker muskler du vanligvis ikke bruker, s dette ble virkelig en prvelse for min del, men gy, det var det uten tvil.

S ble det god mat, sene kvelder og ja, kvalitetstid med familien. Jeg trengte absolutt denne hytteturen for f ladet batteriene igjen. S var det p jobb igjen 2.pske og n er det full uke med mye jobbing. MEN det er jo slik jeg liker det. Vips, s er det bare 2 mnd til sommerferie, s dette gr virkelig unna.

Hper alle har hatt ei fin pske og gjort det beste ut av tiden, enten med familie, venner eller kjreste. Det er sm yeblikk som teller og det blir bare viktigere og viktigere bruke tiden sin fornuftig. Tiden fr man aldri tilbake <3

Flg meg p instagram @idadir



 


18.04.2017 Blogg 1 kommentar

GLOW BEHANDLING HOS INJEKSJONSSPESIALISTEN

God kveld kjre lesere!

I forrige uke var jeg innom Injeksjonsspesialisten her i Trondheim for teste ut en noks ny behandling, ogs kalt "Glow". Her bruker de ett stoff som kalles "Volite", og denne behandlingen skal gi huden ny gld og redusere linjer/rynker. Derfor passet denne behandlingen utmerket for min del, ettersom brystpartiet mitt har blitt utsatt for noks mye solstrler og tatt en del skade av dette i etterkant n. P sommeren ser jeg veldig godt omrder jeg har blitt brent p brystet, og det vises med linjer/rynker som har satt seg. Dette ville jeg f fikset opp i fr sommeren, s derfor valgte jeg teste ut denne behandlingen.

Selve behandlingen gikk noks fort og ikke srlig smertefullt (du fr bedvelse), og p 1-2-3 var det oversttt. Du blir litt bl dagene etterp, s dette er noe du br tenke p om du skal bruke kjole i dagene som kommer. Jeg var bl 4-6 dager etter behandlingen. Men s absolutt verd det! Det f glattet ut huden utgjr en stor forskjell for min del, da jeg liker g med singlet og utringing, bde til hverdags, fest og p trening. Ett flott brystparti er viktig synes jeg, s dette var absolutt en behandling jeg kan anbefale dere! N kan sommeren bare komme, I`m ready! <3

For mer informasjon:
Nettside her
Facebook her
Instagram @injeksjonsspesialisten



 


12.04.2017 Blogg Ingen kommentarer

JEG SVERGER TIL SHADOWTANS

God kveld kjre lesere!

Da har pskeferien for mange allerede startet, og flere har kanskje reist bort. Enten p hytta, varmere steder eller kanskje du skal tilbringe pskeferien hjemme og ikke ta livet helt med ro? Ikke vet jeg, men for min del er det jobbing frem til skjrtorsdag, for s  ta toget til Rros fra langfredag - sndag. S ja, det blir en liten miniferie p meg ogs, noe som jeg gleder meg veldig til. Det er s altfor lenge siden jeg var p hytta sammen med pappa, s jeg gleder meg veldig til kvalitetstid med han. Min lillebror blir ogs med oppover, og det gleder jeg meg til. I en travel hverdag er det faktisk viktig ta seg tid til familie, noe jeg prver bli flinkere p!

I hvert fall, n som psken str for tur, og for de som tenker seg ut p fjellet/st p ski, s er det viktig bruke solfaktor. Fordi ja, solen tar utrolig godt p denne rstiden, og det er veldig viktig beskytte seg mot solstrler. Det har jeg virkelig kjent p kroppen de siste rene, da jeg har vrt altfor drlig p beskytte huden min! Det er i en alder av 25 at jeg begynte ta vare p huden min og faktisk ser hvor mye dette betyr for glden man fr i ansiktet, om man tar vare p huden sin. 

Som dere vet s er jeg 100% avhengig av brunfargen jeg fr av selvbruningen fr Shadowtans. Jeg har vrt fast bruker av denne i over 3 r n, og ja, jeg sverger til den flotte brunfargen jeg fr av bruke disse produktene. Jeg variere mellom bruke spray og mousee, og synes begge gir meg en fin gylden brunfarge. Jeg blir verken gul eller oransje, men fr en sikkelig sjokoladebrunfarge. Noe som er veldig viktig for meg! Fordi ja, jeg har testet ut det meste som finnes p markedet. Fargen sitter i opptil 1 uke, og ja den tler bde svette og trer, da jeg trener mye og er avhengig av en som sitter godt p selv under svette treningskter. Produktet er kologisk og IKKE testet p dyr. Den kan ogs brukes av gravide, fordi ja, det er ikke alle selvbruninger som er egnet for gravide. (for dere som ikke visste det, s vr OBS p dette).

De har n SUPERTILBUD p mine favoritter:
Sunless Tanning Mist, til KUN 159 kroner. (Fr pris 349kr) Kan kjpes HER
Sunless Tanning Mousee til KUN 179kr (fr pris 470kr) Kan kjpes HER

Akkurat n kjrer Shadowtans en pskekonkurranse der du kan vinne produkter til en samlet verdi av 1355 kroner.
Det du m gjre for delta er flgende:

- Lik https://www.facebook.com/shadowtansnorge
- Flg https://instagram.com/shadowtansnorge
- nsker du strre vinnersjanse? DEL STATUSEN!

Skriv god pske i kommentarfeltet under konkurransen.
(Den gr frem til Mandag 17.04)

nsker alle en fortsatt god pske!
Ta vare p hverandre og nyt tiden med familie/venner <3
Flg meg gjerne p instagram @idadir

 


10.04.2017 Blogg 3 kommentarer

VIPPEFIN HOS SELECT BEAUTY

God kveld kjre lesere!

I over 4 r n har jeg vrt avhengig av vippeextensions, og jeg er enn ikke ferdig med det, p langt nr! Jeg skjnner ikke hva jeg gjorde fr dette kom p markedet. S mye tid spart! Ettersom jeg har en hektisk hverdag med mye jobbing, trening og travle dager s sparer jeg utrolig mye tid p droppe mascaraen.  Husker at jeg mtte legge lag p lag for bli fornyd, vente p at det skulle trke. Det klumpet seg, og jeg mtte gjre det p nytt og p nytt. S ja, lenge leve vippeextensions!!

Som dere sikkert har skjnt s har jeg de siste 4 rene byttet litt p hvor jeg fr lagt vippene mine. Dette skyldes mye forskjellig: Ikke fornyd med kvaliteten p vippene, de har sluttet legge vipper, da jeg flyttet fra Stjrdal til Trondheim ble det for lang reisevei, og ja, n har hun forrige jeg gikk til sluttet legge vipper (hun skal i permisjon snart). S ja, da mtte jeg finne meg en ny vippetekniker. Da var ikke valget s veldig vanskelig da jeg har ei venninne som driver for seg selv i ett firma som heter "Select Beauty", som ligger p Sirkus Shopping midt i Trondheim sentrum.

Hun har lagt vipper i 2 r n, og jeg har bde hrt og sett mye av jobben hun gjr, og hun er ddsflink! S ingen tvil om hvem som skulle f legge mine vipper i fremtiden. Det er ikke "bare" finne en vippetekniker som gir meg det resultatet jeg nsker/vil ha, fordi jeg er ganske "kravstor", og derfor er jeg overlykkelig over ha funnet Select Beauty der flotteste Monika Lund Lie jobber.

Jeg bruker vipper i lengde 11,12 og 13, og Monika srger for at disse vippene passer min yeform og gir meg det blikket/uttrykket jeg nsker ha. For ett fyldig resultat s tar jeg pfyll hver 2 uke, mens det er anbefalt opptil 3 uker for ett optimalt resultat.

PRISER:

Nytt sett

Vippeextensions volum (nytt sett) 1790 kr
Vippeextensions (student) 1490 kr

Pfyll
2 uker - 650 kr
3 uker - 850 kr
4 uker - 1050 kr

Select Beauty tilbyr ogs farging av vipper/bryn, voksing og legger sminke til hverdags/fest.
Kan p det varmeste anbefale Monika hos Select Beauty.
Bli vippefin og bestill time i dag!
Om du oppgir "Ida Tiller" fr du 30% p ditt frste sett med vippeextensions!

For mer informasjon / booking:
Hjemmeside her
Facebook her
Instagram @selectbeauty_trondheim

 


07.04.2017 Blogg Ingen kommentarer

PSKEKONKURRANSE HOS HERA

God kveld kjre lesere!

N er det for mange snart pskeferie, mens for min del gr jeg ikke ut i pskeferie fr skjrtorsdag klokken 18.00. Jeg har forresten bursdag denne dagen (13.april, blir 27 r !!) , men ja, det gr helt greit jobbe p bursdagen sin. Begynner bli vant til det, slik er det jobbe turnus og dagen er ikke srlig spesiell for meg. Jeg skal feire bursdagen min 29.april med jentene mine, s DET gleder meg jeg vilt til.

N som psken snart er her s tenkte jeg dele en glad nyhet med dere!! Som dere vet s gr jeg fast til frisrsalongen HERA som ligger her i Trondheim. Jeg har gtt fast her i snart 1,5 r og kan virkelig anbefale jentene p HERA. De bde farger hret mitt, klipper meg og ordner med extensionset mitt AKKURAT slik som jeg nsker ha det, platinablondt! Alltid like hyggelig komme inn i salongen, da du blir tatt godt imot av blide og serviceinnstilte jenter som tilbyr deg kaffe og ett smil. 
Mange spr meg hva som er s flott med HERA og hvorfor jeg anbefaler de. Og da kan jeg si at hret mitt har aldri vrt sterkere, fyldigere eller finere enn hva det er i dag! Tross min platinablonde hrfarge, s er hret mitt bedre enn p mange, mange r!

S ja, HERA er uten tvil frisren du skal velge om du vil oppn ett resultat som bde DU og HRET ditt er fornyd med.
Men tilbake til innlegget, i forbindelse med psken s kjrer de en konkurranse som du IKKE vil g glipp av.

Du kan nemlig vinne FIRST ANTIFRIZZ BEHANDLING og produkter til hjemmebruk !!! Jeg har selv tatt denne behandlingen og WOW, det er s verd det (!). For dere som ikke vet hva dette er, s er det en glattebehandling som holder hret rett i opptil 12 uker.
Hvor fantastisk er ikke dette?
S om du nsker delta og vinne dette, s m du gjre som bildet nedenfor sier:

1.Flg siden til HERA @hera_store_as (instagram)
2. Tagg 2 venner

Vinneren kres 10.april.

LYKKE til alle sammen!

For mer informasjon om HERA
Facebook her
Instagram @hera_store_as
TLF: 415 81 795





 

 


06.04.2017 Blogg Ingen kommentarer

DENNE DAMA ER BEST (!)

God kveld kjre lesere!

I snart 2 r har jeg gtt fast til negledesigner Trude Lockert. Jeg startet g til henne da hun jobbet p Stjrdal , men for en stund siden flyttet hun til Trondheim, til min store glede! Hun jobber p Solsiden Spa avdeling Midtbyen, og tilbyr alt innen negler, fotpleie og ja, n har hun ogs begynt med microblading. Du kan lese mer om Trude sine behandlinger her

Ettersom jeg har naturlig korte negler, s gr jeg alltid for akrylnegler, som er en tipp som legges p din egen natur negl som gir deg en forlengelse. Jeg bruker variere mellom akrylnegler i fransk eller med shellac(farge). Neglene holder seg i opptil 4 uker, og da er det p tide med etterfyll.
Prisene ligger p ca 990 kroner for ett nytt sett med fransk, og 1045 kroner for akrylnegler med Shellac.
Etterfyll ligger p ca 800 kroner.(hver 3-4 ulke)
OM du oppgir "Ida Tiller" fr du 15% rabatt ved frste bestilling.

Jeg kan virkelig anbefale Trude til ALLE jeg kjenner, da denne dama vet hva hun gjr. Ikke nok med at hun er veldig hyggelig, men neglene bde ser og SITTER som stpt. Jeg har tidligere nevnt for dere at det er svrt viktig for meg at neglene faktisk sitter opptil 4 uker. Da jeg er mye p trening og lfter tunge stenger og ja, aktiv hverdag, s er det viktig for meg ha negler som bde ser bra og ut som holder seg i 4 uker.

Trude er veldig kreativ, og hun elsker prve ut nye ting. Jeg har den siste tiden blitt veldig "pen" for alt hun vil prve p meg, og synes det er veldig gy. Hun har alle slags farger, glitter, stener /pynt, s her er det bare fantasien som kan stoppe deg.

Om DU nsker nydelige negler med kvalitet, s ta kontakt med Trude!

KONTAKT INFO
Facebook her
Instagram @negldesigntrudelockert
Telefon: 73 83 36 00 /  99 50 85 15


 

 

 


02.04.2017 Blogg 1 kommentar

GREAT NEWS (!)

God kveld kjre lesere!

Det er allerede fredag, og JSS s fort denne uken har gtt! For min del har jeg jobbet mye bde p flyplassen og Posten, og jobbuken min er enn ikke over. Jeg har enn igjen jobbe i kveld og i morgen (dette blogginnlegget er forhndskrevet). S etter 15.30 i morgen tar jeg helg, og det skal bli fantastisk. I helgen har jeg fult opp p programmet, men jeg skal ikke klage. Jeg liker ha en hektisk hverdag og trives godt med det. Det har liksom bare blitt en del av livstilen min, og akkurat n nyter jeg det fult ut. Ingen forpliktelser hjemme, verken barn, dyr eller kjreste. S hvorfor ikke sier jeg, leve mens jeg enn kan!

Nr det er sagt s har jeg vrt til legen for en sjekk av ryggen min, og vet dere hva? Jeg har ftt lov til starte sykle igjen!!! Dette var virkelig en gledelig nyhet for min del, og jeg har allerede gjennomfrt 2 spinningkter. Den flelsen jeg hadde etter kta, var ubeskrivelig. Vet dette kan hres litt merkelig ut, men jeg fr en sikkelig energiboost og det kribler i hele magen min etter slike gode treningskter! Nr det gjelder styrke s fr jeg dessverre ikke trene fr om enn 4 uker, MEN det gjr ingenting. S lenge jeg fr rrt meg, s holder det for meg, forelpig!

S n er det fult fokus fremover, med en diettplan som allerede har gitt resultater (etter 5 dager), og litt mer trening p planen, s har jeg stor tro p at jeg vil n mine ml fr sommeren. Fordi JA, jeg vil n de mlene jeg har satt meg og jeg SKAL klare det. Nr jeg frst bestemmer meg for noe, s gr jeg inn 100%. De som kjenner meg vet at jeg gir meg ikke fr jeg har oppndd det jeg nsker, og det har jeg planer om f til ogs denne gangen.

nsker alle en kjempe fin helg!

Flg meg gjerne p instagram @idadir


Photo:
Fotoshoot i sommer med @tilphoto



 


31.03.2017 Blogg 1 kommentar

LET`S DO THIS

God kveld kjre lesere!

Som jeg nevnte for dere p mitt forrige blogginnlegg s startet jeg IDAG p en ny diettplan satt opp av min Coach Arve Kristoffersen. Jeg har i over 1 r fulgt matplaner og treningsplaner satt opp av han, og er strlende fornyd, som alltids!

Dere tenker kanskje; Hvorfor sette opp en ny matplan nr det ikke er s altfor lenge jeg sist fikk en slik plan? Jo, det skal jeg si dere.
N som jeg ikke fr trent p 4-6  uker, s m maten naturligvis justeres ned for ikke legge p seg. Det er veldig viktig huske p balansen mellom hvileforbrenning, trening og de hverdagslige aktivitetene som utgjr hvor mye mat man kan spise lpet av en dag uten legge p seg.
Dette er Arve R p, og sammen har vi funnet en lsning som vi tror vil fungere veldig bra hos meg!

Denne matplanen er TFF, og ja jeg har aldri ligget "s" lavt p kaloriene fr. (Og jeg har fulgt planer siden oktober 2013).
Men dette er absolutt ndvendig n som jeg ikke trener. Jeg har sittestillende jobber, og fr ikke rrt meg s mye pga ryggen min disse ukene. S jeg er bare ndt til kutte ned p maten for kunne vedlikeholde vekten min.

Fordi JA, jeg har endelig ndd ei vekt jeg ikke har sett p veldig, veldig lenge. Det er faktisk godt over 1 r siden sist jeg veide under 70 kilo, og det er STORT for meg! Ikke at vekten skal avgjre hvordan du ser/fler deg. Men jeg har lenge ville kommet meg under 70kg, fordi jeg fler meg litt for tung i enkelte velser/aktiviteter i hverdagen. S i dag er jeg under 70 kilo, og jeg er s GLAD.
Dere aner ikke, og dette ville ikke gtt uten hjelp fra Arve!

Men ja, jeg begynte dietten i dag, og s langt gr det bra!
Jeg er overrasket over hvor mye mat vi fikk p planen ut i fra hvor lavt jeg ligger p antall kalorier i lpet av en hel dag. Det er det som er s flott med en Coach, at man fr hjelp og veiledning til velge matvarer som inneholder relativt lite kalorier, MEN som metter bra. Jeg har ogs en del matvarer som "fyller" tallerkenen og som "lurer" hjernen til tro at det er mer mat enn hva det faktisk er. For eksempel spiser jeg 400 gram grnnsaker til middag, noe som tilsvarer en hel frossen pose med grnnsaker. (Det er ganske s mye!!). Men slike lsninger gjr det lettere for meg flge dietten min, fordi den skal jeg klare flge hver dag i 3 mneder n.

Det er i underkant av 3 mneder til jeg reiser p ferie, og derfor er jeg veldig spent p hva som vil skje med kroppen p disse 3 mnedene. Jeg har bde veid meg, tatt ml av hofter, rumpe, ben og mage (som er hovedfokuset mitt), og gleder meg veldig til se utviklingen!

Det er s ufattelig gy pushe seg selv og se hva man egentlig er i stand til gjennomfre. Personlig liker jeg en utfordring og det m jeg si at denne matplanen vil vre i starten. Men s vil kroppen venne seg til kaloriinntaket og VIPS s gr alt av seg selv. Jeg er s heldig at jeg elsker alt jeg har ftt satt opp p planen, alle matvarene og ja, den er bare fantastisk!

Jeg kan virkelig anbefale deg som vil g ned i vekt eller stramme opp kroppen, om ta kontakt med Arve Kristoffersen. Sammen vil dere finne en lsning som passer for deg, samt sette opp ett treningsprogram som vil gi deg raskere resultater. Det er ingen tvil om at kosthold og trening gr ett i ett. S gjr en forskjell IDAG, og book deg en kostholdsplan/treningsplan DU vil oppn mye p disse 3 mnedene fr sommeren kommer! Mye kan gjres p 3 mneder, s book i dag!

Arve sin bakgrunn:

Utdannet hos AFPT og NIH. International Certified IFBB Fitness Coach.
Arve har mer enn 20 rs erfaring med styrketrening, og har jobbet som fulltids-PT siden 2008.
Er aktiv Men`s Physique-utver og fitnesscoach.

Faglige interesser:
Arve er spesialisert p tilrettelagt trening for jobbe rundt smerter og plager.

Har du spesifikke ml knyttet til en idrett som Crossfit, lping, Obstacle Course Race eller lignende s kan Arve hjelpe deg

INFO
Hjemmeside her
Facebook her
Instagram @stronbody_no
Arve p instagram @akfitness

 


27.03.2017 Blogg 3 kommentarer

THE LATEST NEWS

God kveld kjre lesere!

Hper dere alle har en fin lrdagskveld, fordi det har nemlig jeg! Dagen startet med at jeg jobbet frem fra 09.00 - 15.30, for s dra p Sirkus Shopping og spise sushi bufe med ei venninne. Sushi p en lrdag er absolutt innenfor. Jeg husker godt hvor skeptisk jeg var til sushi, da jeg ikke skjnte at r fisk kunne vre s godt. Fordi ja, n elsker jeg virkelig sushi. Selv om man skal tro at sushi er "sunt" s er det langt ifra sannheten. Sausene de bruker er dynket med sukker, s dette er virkelig ett "gourmet" mltid for min del. For meg s var dette sushi mltidet ett hydepunkt, da jeg starter p en ny diettplan laget av min Coach Arve Kristoffersen (@akfitness p instagram), s derfor var dette ett slags siste "cheatmltid". Jeg skal fortelle ALT om min nye diettplan og baktankene for dette i ett senere innlegg jeg skal poste til uken. Gled dere!

Foruten om sushi og matplaner, s har jeg det bra om dagene, tross at jeg var innom sykehuset for snart 2 uker siden. Ja, jeg fikk nemlig "falsk" prolaps, noe jeg har slitt med tidligere. S jeg har egentlig bare i lengre tid ventet p at dette skulle komme tilbake, og det gjorde det p mandagen for snart 2 uker siden. Jeg fikk greit med smertestillende, og hadde det noks greit der jeg l p overvkingen. MEN, jeg fikk en veldig kjedelig beskjed. Jeg m g med stttebody i 4-6 uker, s jeg fr ikke lov til trene. S ja, du kan tenke deg. Ingen trening p s lang tid? Jeg kan ikke huske sist jeg ikke fikk trent p s lenge, s ja, jeg ble ganske lei meg. Men s tenker jeg slik: Jeg m bare ta vare p helsen min og at disse ukene vil g fort. S n har det allerede snart gtt 2 uker siden jeg fikk forbudet, og vips s kan jeg starte p igjen.

Jeg skal innom sykehuset p tirsdagen for ta en vurdering, og forhpentligvis s fr jeg begynne sykle igjen!!! Sykling er sknsomt mot ryggen, s jeg krysser fingrene p at legene gir meg gode nyheter p tirsdagen! Lover holde dere oppdatert p "rygg situasjonen" min.

N som jeg ikke bruker s mye tid p trening, s har jeg jo all verdens tid til alt annet. Det er rart hvor mye tid all treningen opptar av hverdagen min, s jeg har egentlig hatt 2 ganske s gode uker. Jeg har mtt venner jeg ikke har sett p lenge, familie og ja, vrt mye mer spontant. Jeg har ftt ryddet og vasket huset. Handlet inn ting til leiligheten som jeg har manglet i ett halvt r! Ordnet med nye bilder av meg og venner i leiligheten min mer til. S ja, noe godt har det kommet ut av denne situasjonen.

N skal jeg sette meg tilbake i sofaen, se en film og bare kose meg med en questbar. Gud, s mye gode serier det er p Viaplay. Jeg har nettopp funnet serien "Quantico", og den er virkelig SINNSYK. Anbefales virkelig!

Ha en strlende lrdagskveld alle sammen!

Flg meg p instagram @idadir



 


25.03.2017 Blogg 2 kommentarer

1 MND SIDEN SIST

God kveld kjre lesere!

Wow, n er det godt over 1 mnd siden sist jeg oppdaterte bloggen min, og ja, jeg m innrmme jeg har tenkt mye p skrive ett innlegg, men s har det gtt i glemmeboka. Det hres kanskje litt teit ut, at jeg ikke tar meg 5 minutter til sette meg ned og skrive noe. Det er jo s lett bare rable ned noe, s hvorfor har jeg ikke hatt tid tidligere? Jo, det kan du si. Men for min del s orker jeg ikke bare skynde meg skrive noe for skrive noe. Jeg vil gjerne fortelle og forklare ting som skjer i livet mitt og hverdagen min, og til det trenger jeg gjerne mer enn 5 minutter.

Men ja, det er godt over 1 mnd siden sist, og siden da har jeg vrt mye syk, dessverre! Jeg pdro meg en betennelse i kroppen for snart 3 uker siden, s ble jeg satt p en 10 dagers antibiotika kur, og etter dette fikk jeg 9 dager med kraftig feber. S ja, jeg har virkelig vrt uheldig og vrt mye sengeliggende. Jeg merker at det gjr meg irritert og sint vre syk. Jeg HATER det, virkelig! Jeg fr ikke gjort noe som helst, og kroppen blir rett og slett delagt av ligge p sofaen dag inn og dag ut. Selv om jeg har vrt syk, s har jeg presset kroppen til dra p bde jobb og trening. Derfor tror jeg det har tatt lengre tid fr jeg faktisk ble frisk. Med godt over 39 i feber i 9 dager sammenhengende er jo ikke akkurat vanlig. S tilslutt mtte jeg ta til fornuften og faktisk holde meg hjemme. Da gikk det 2 dager og jeg var frisk. S jeg har nok lrt n, at kroppen faktisk m ha ro og hvile for bli 100% frisk.

S n satser jeg p at jeg holder meg frisk og rask i lang tid fremover. Fordi jeg setter virkelig pris p vre frisk. Det er frst nr man er syk over lengre tid at man innser hvor heldig man er nr man er frisk som en fisk og kan fungere optimalt i hverdagen. Etter all sykdommen har jeg ftt til noen kanon gode treningskter, masse venninne besk, Valentine`s day ble feiret med min beste venninne og sammen var og s "Fifty shades darker" p kino (love you girl), og ja, funnet meg en ny favoritt serie. Fordi ja, jeg har faktisk hatt tid til se p flere serier n som jeg var syk. Har dere hrt om serien "Blindspot" som du kan se p Viaplay? DEN kan jeg virkelig anbefale, WOW for en sinnsykt bra serie! S om du er p utkikk etter en bra serie, s kan jeg g god for denne!

Ellers s gr alt som normalt, med bde jobb og trening. Ingenting nytt som skjer her hos meg, og det er like s greit.
MEN, jeg skal ta 1 ukes ferie fra og med neste uke. Og hva skal jeg gjre?
Jo, ingenting!
Rett og slett ta livet med ro. Slenge meg p sofaen med fttene p bordet, en ny serie og god mat.
Det skal virkelig bli magisk, fordi jeg trenger f roet ned kroppen og bare gi den litt pleie. <3

nsker alle en fortsatt fin uke!

Flg meg gjerne p instagram @idadir



 


08.03.2017 Blogg 1 kommentar

NY FAVORITT FRA DSMFITWEAR

God kveld kjre lesere!

I forrige uke mottok jeg endelig en tights jeg har ventet p i flere mneder, nemlig en nyhet fra dsmfitwear. De har startet utvikle sine egne tightser i eget merke, og jeg m si jeg er mektig imponert over hvor behagelig og hvor flott denne tightsen ble seende ut. Jeg fikk tidligere tilsendt en skisse over hvordan denne ville se ut, og derfor var det litt ekstra gy faktisk f denne tilsendt i posten. Jeg liker layouten p tightsen veldig godt, og ikke minst fargene (rosa, is my color). Denne finnes da i flere farger, og jeg venter allerede p min neste tights!

Jeg kan ikke f sagt hvor viktig det er for meg ta seg bra ut p trening, og nr jeg fler meg fresh i nye treningsklr s gir dette ekstra motivasjon. Jeg fikk testet ut denne nye tigtsen p en dag jeg hadde bein/rumpe p programmet, og jeg skal si deg det svidde godt i rumpa etter denne kta. Utrolig behagelig gjennomfre velser med, noe som er viktig for meg. At det fles lett og ikke for "stivt" stoff, super viktig!

Du fr denne flotte tightsen til 599kr, her

For mer informasjon:
Nettside her
Facebook her
Instagram @dsmfitness.no


 


02.02.2017 Blogg 2 kommentarer

FOR EN MESTRINGSFLELSE

God kveld kjre lesere!

Sndagskveld, og jeg sitter i sofaen med halvbltt hr etter en FANTASTISK treningskt idag tidlig. I over 2 r har jeg vrt en fast "pulsspinn 45" deltager, og har likt meg veldig godt p disse timene, fordi jeg vet hva jeg gr til. Det er 45 minutter, der vi jobber 4x4, s er timen over. Nr det er sagt s hadde jeg bestemt meg for at i 2017, skal jeg UT av komfortsonen, og utfordre meg selv.

S ja, det har jeg gjort idag! Jeg deltok nemlig p mitt frste spinn maraton p 3 timer!!
JAAA, jeg er s jvla stolt, og er ikke redd for rope det ut til dere. Hvorfor skal man ikke vre stolt over noe slikt? Jo, jeg er det, og har tenkt leve p denne mestringsflelsen jeg sitter med i flere dager fremover n. Det er som man lever litt p en "rosa" sky om man kan kalle det for det. Fordi ja, jeg ga virkelig ALT p disse 3 timene med spinning.

Jeg var veldig usikker p hvordan dette ville bli, da 3 timer er veldig lang tid, og jeg var redd for stivne i fttene. Det var mitt "hovedproblem", at jeg skulle f sure og stive ftter, pga all styrketreningen. MEN vet du? Det gikk overraskende bra, og jeg fullfrte 3 timer med stil. Jeg pushet meg fra start til slutt, og hadde ikke tenkt vre noe drligere enn de andre som var i salen. De fleste brukte pulsklokker, som var koblet opp mot en stor skjerm s alle kunne flge med p hverandre. Og bare det, var en stor inspirasjon. konkurrer mot de andre som l der oppe kjempet om vre best. Jeg skal si deg at konkurranse innstinktet mitt kom frem! Ja ga 100% gjennom disse 3 timene.

Nr timen var over, s visste pulsklokken min at jeg hadde ligget 1 time og 45 minutter i sone 4. Noe som er veldig bra i flge instruktrene jeg pratet med i etterkant. Det skal tydeligvis beinhard jobbing til for klare ligge der spass lenge. S jeg er s forbanna stolt!!

S ja, denne flelsen kan jeg leve p langt uti uken som kommer, og det fles s godt. Jeg kan virkelig anbefale alle dere om ta en utfordring du ogs. La 2017 bli ret der du gr ut av komfortsonen og faktisk gjr noe du ikke kan og som ikke fles s trygt. Fordi ja, det er slik at man liker best det som er trygt og man vet hva man gr til. Men idag, jeg ante virkelig ikke hva jeg gikk til (og glad er jeg for det, fordi ja, det var beintft), men jeg er glad for at jeg gjennomfrte det og at jeg gjorde mitt aller beste.

S n oppfordrer jeg dere alle til gjre noe for deg selv, og meld deg p neste maraton, nye instruktrtimer der du trener, eller bare rett og slett gjr noe for deg selv som vil utfordre deg. Fordi den flelsen du fr etterp, er ikke til beskrive.

S ja, n er jeg p utkikk etter hva mitt neste ml er. Kanskje jeg vurdere melde meg p sykkel maraton i andre deler av Norge. Who knows? Time will show..

S da hper jeg dere har hatt ei fin helg, og at dere nyter de siste timene av denne sndagskvelden.

Flg meg p instagram @idadir



 


29.01.2017 Blogg Ingen kommentarer

NEGLEFIN HOS DEN BESTE

God kveld kjre lesere!

N er det lenge siden jeg har postet bilder av mine nydelige negler lagt hos flinkeste Trude Lockert, som jobber p Solsiden Spa, avdeling midtbyen her i Trondheim. Glemte helt vise dere bde juleneglene mine, nyttrsneglene mine, og ja, de siste neglesettene jeg har hatt. Derfor tenkte jeg gi dere ett innblikk i min "negle historie" hos Trude. Det er s gy hva man kan gjre med negler, og hvor fint resultatet kan bli med litt fantasi og med Trude som "designer"

Fordi ja, hun er bare s dyktig denne jenta! Hva er grunnen? Jo, Trude tenker litt "utenfor" boksen og er glad i variasjon nr hun legger negler. Dette synes jeg gjr henne s spesiell, fordi hun ikke bare legger "kjedelig fransk". Men hun liker prve ut nye ting, og det digger jeg! Elsker vre test kanin nr Trude har nye ideer. Virkelig, og jeg blir alltid s fornyd med resultatet, og hun skuffet ikke denne gangen heller. S n er jeg virkelig klar for ei ny uke, med nye negler!

HUSK:
 Oppgir du "Ida Tiller" fr du 15% p nytt sett negler!


For mer informasjon:
Facebook her
Instagram @negldesigntrudelockert


23.01.2017 Blogg 1 kommentar

EN LITEN OPPSUMMERING

God kveld kjre lesere!

Fredag allerede? Jammen er det blitt fredag! Denne uken har bde sakte, men samtidig fort p en og samme tid, da jeg har vrt sengeliggende i 3 dager. Ja, jeg har ftt influensa, som sikkert halve befolkningen har hatt i vinter. S n var det min tur f den. Fordi ja, jeg har egentlig bare ventet p f den, s sndagen traff den meg! Litt spesielt f den dagen etter ha vrt p ei sikkelig fyllekule, men snn ble det bare. Trodd e frst det bare var hangover, men det visste seg at influensa satt helt frem til i gr.

Nr det er sagt s m jeg fortelle om den fantastiske bursdagsfeiringen av ei god venninne av meg p lrdag. Fordi ja, det var en herlig kveld med gode jenter. Det ble sang, dans, selfies OG selfielys, gode gamle sanger, og ja mer til. Jeg kom fort i formen da mine venninner nsker se meg i form, s da ble det noks mange straweberry daquiri hjemme hos meg. S formen var virkelig p topp, og den holdt seg der til langt p sndagsmorgenen. FOR en kveld, for noen jenter! Elsker virkelig slike kvelder som blir s herlige, og gleder meg allerede til min egen bursdagsfeiring i april.

Jeg startet derimot mandagen min drligere, og resten av uken har jeg nesten vrt sengeliggende. Fordi ja, det er det eneste som fungerer for meg bli frisk, holde senga og holde meg i ro. S du kan tro at jeg ble glad nr jeg merket at formen var bedre i dag. S glad for vre frisk, og setter s utrolig stor pris p de dagene jeg faktisk er frisk. Sykdom utgjr s mye, og ja takker for hver dag jeg er frisk, fordi det er ingen selvflge. Og nr man frst blir syk s ser man hvor store konsekvenser det har for livet ditt. S ja, hper jeg fortsetter holde meg frisk i tiden fremover!

N tar jeg straks helg, har bare igjen noen timer p jobb n, s tar jeg helg. Det skal bli godt, fordi denne helgen skal jeg bruke p meg selv. I morgen skal jeg st opp uten vekkerklokke, ha meg p trening, bruke god tid p treningen, fokus p meg selv. S skal jeg vaske og rydde leiligheten min, g gjennom klesskapet og ja, rydde! S blir det taco og serier p netflix. Sndagen skal jeg og ei venninne trene p det nye 3T treningsstudio p Ranheim, noe jeg gleder meg veldig til. Jeg har vrt fast medlem p 3t i over 3 r, s dette blir gy! Elsker teste ut nye treningsstudio, og hrer rykter om at dette er DDSKULT treningsstudio!!!

nsker alle ei fin helg!

Flg meg p instagram @idadir

 


20.01.2017 Blogg Ingen kommentarer

HELGENS HAPPENING

God kveld kjre lesere!

Da er det fredag igjen, og om noen timer tar jeg en velfortjent frihelg. Denne helgen har jeg virkelig gledet meg til, fordi min bestevenninne skal feire bursdagen sin hos meg i morgen. Jeg "leier" ut leiligheten min slik at hun fr samlet jentene for en skikkelig fest med bde selfies, dans, sang og drikkeleker. Oh yes, jeg gleder meg virkelig! Denne jenta vi skal feire er nemlig s fantastisk p alle mter, og vi har det alltid s GY nr vi drikker sammen. Hrer rykter om at hun skal ordne noen herlige drinker, blant annet mango daquiri, straweberry daquiri og bailyes med kaffe. NAM, jeg fr nesten vann i munnen av tanken, fordi er det noe jeg virkelig elsker s er det gode drinker.

I morgen fr bursdagen s har jeg vrt s heldig f time hos Monica som jobber p HERA frisrsalong. Hun skal style meg med bde hr og makeup, noe jeg setter veldig stor pris p. Er s godt bli stsja litt opp, og fle seg litt ekstra fin nr man skal ut p byen med en fin gjeng jenter. Og nei, det er ikke ofte jeg drar og fr stylet og sminket meg profesjonelt, men i morgen har jeg bestemt meg for unne meg det lille ekstra. Og da stiller Monica opp, s snill og god som hun er!

Sndagen blir det nok ligge langflat p sofaen, for s prve manne seg opp til pulsspinn time utp kvelden med lillesster. Fordi ja, jeg liker faktisk trene dagen derp. Jeg har hrt at det er ikke noe vits, og at kroppen heller trenger hvile. Men jeg liker dra p trening og f svettet ut litt av alkoholen som ble inntatt kvelden fr. Alt er bedre enn ingenting tenker jeg! S kommer kvelden og man m forberede seg p en ny uke, jss tiden gr s fort!

S n nsker jeg egentlig alle en kjempe fin helg, og NYT!
Flg meg p instagram @idadir



 


13.01.2017 Blogg 1 kommentar

LAGERTMMING HOS SHADOWTANS

God kveld kjre lesere!

I snart 2 r, har jeg vrt fast bruker av selvbruningen til Shadowtans og jeg kan ikke vre mer fornyd med produktet deres!
Det er s mye fordeler med denne selvbruningen og tenkte derfor ramse opp kort og enkelt:

- kologiske produkter
- Ikke testet p dyr
- Kan brukes av gravide
- Fargen holder opptil 6 dager
- Mrk og fin brunfarge
- Lett pfre
- Finnes i bde spray og mousse
- Kjrer ofte gode tilbudskampanjer

S ja, er det rart jeg elsker denne selvbruningen?
Det aller beste med denne er at jeg fr en s mrk, fin og jevn brunfarge! Jeg har prvd flere typer selvbruning, der jeg har blitt oransje, og flekkete. Men denne gir meg ett perfekt resultat. Ettersom jeg sluttet med solarium for 2 r siden, s har virkelig selvbruning vrt min lsning p fremdeles fle meg fresh og fin ret rundt - og da p den SUNNE mten!  Selvbruning er ikke skadelig for deg, og derfor fles det ekstra godt vre brun, da jeg vet at jeg tar vare p kroppen/huden min. Jeg utsetter meg ikke selv for UVA strling, og kan derfor holde meg yngre lengre. Fordi ja, det er ikke til legge skjul p at solstrler delegger huden din gjennom tiden!

Akkurat i disse dager s kjrer Shadowtans LAGERTMMING p alle produkter!!!
Dette er virkelig sjansen til sikre deg produkter av kvalitet til en god pris. Grunnen til dette store tilbudet er at designet p produktene skal endres, og derfor m de selge ut alle produkter de har p lager per dags dato.

PRISER:
Mousse: 179 kr (fr pris 479kr)
Kjpes her
Spray: 159 kr (fr 259kr)
Kjpes her

Elsker brunfargen jeg fr av bruke selvbruningen fra Shadowtans!

Informasjon:
Nettside her
Facebook her
Instagram @shadowtansnorge



 


12.01.2017 Blogg 3 kommentarer

MIN FORANDRING 2013 - 2017

God kveld kjre lesere!

Er det ikke gy se tilbake i tid og se forandringer som er blitt gjort? Jo, jeg elsker det! Nr jeg ser tilbake p ret 2013, da jeg for s vidt begynte med seris styrketrening, og frem til i dag 2017, s m jeg si at jeg er stolt. Ja, jeg er stolt over innsatsen og utviklingen jeg har hatt.

Det som er s rart er at i 2013 var jeg fornyd med kroppen min, mens n forstr jeg ikke hvordan jeg kunne vre fornyd med meg selv i 2013. S tynn og spinkel jeg var da, nesten s jeg kunne knekke jo, ingen former eller noe som helst tegn p rumpe. Men p den tiden var dette bra nok for meg og jeg synes det var fint. Jeg har brukt lang tid p bygge opp kroppen min til slik den er i dag, og ja, kroppen er enn i en "utviklingsfase", om jeg fr sagt det mildt. For hver mnd s forandres kroppen, litt etter litt. Og det er dette som er s bra med styrketrening, at man ser resultatet OVER tid. Ja, det finnes hjelpemidler som fr man i form p 1,2,3, MEN jeg er ett levende bevis p at man kan hvis man bare vil om man gir det TID.

Fordi ja, mye handler om bruke tiden godt. Bygge ett grunnlag for s jobbe seg oppover. Det finnes nemlig ingen snarveier, om man skal g den rette veien og vre "clean". Jeg har ikke oversikt over hvor mange timer p treningsstudio, svette og trer jeg har hatt fr oppn det resultatet jeg har oppndd, og JA jeg er stolt over det. Jeg er 100% ren, og har jobbet hardt for komme der jeg er i dag. Noe jeg mener er viktig!

Jeg har i dag en sunn og veltrent kropp, som jeg er stolt over. Ja, jeg er ikke tynn og mager slik som jeg var i 2013, men jeg fler meg BEDRE med former og ikke minst rumpe!

Jeg m f gi en stor takk til "Strongbody" som har hjulpet meg med coaching i disse 3 rene, og ser frem til fortsette samarbeide med Strongbody. Da m jeg gi en ekstra stor takk til Gunnar Strand Jacobsen og Arve Kristoffersen , som er min Coach per dags dato, som har hjulpet meg og som fremdeles srger for at kroppen min fr utvikle seg!

N er det klart for fortsette utviklingen i ret 2017, og jeg gleder meg allerede til neste uke. Da skal jeg f satt opp ett nytt og utarbeidet treningsplan fra Arve Kristoffersen (@akfitness p instagram).

Er du nysgjerrig p coaching og vil DU oppn resultater du ikke vil angre p, s ta kontakt med Arve Kristoffersen som jobber hos Strongbody.

Kontakt info:
Hjemmeside her
Facebook her
Instagram @strongbody_no
Min Coach @akfitness
Min instagram @idadir

2013                         VS               2017







 


08.01.2017 Blogg 3 kommentarer

THE LAST OF 2016

God kveld kjre lesere!
...
Og GODT NYTTR alle sammen!

N er det lenge siden dere har hrt fra meg, og jeg m vre rlig si at det har vrt godt vrt litt borte fra bloggen og sosiale media. Fordi ja, det gikk 2 uker der jeg verken oppdaterte snap, instagram eller bloggen, og det var rett og slett fordi jeg trengte koble helt av og bare ha fokus p meg og mitt.

Men n skal jeg prve vre litt mer aktiv igjen, fordi jeg liker som sagt skrive til dere og derfor er bloggen ett fristed nr jeg fler jeg har noe dele med dere. Og det har jeg s og si denne gangen. Fordi ja, vi er som sagt inne i ett nytt r, ret 2017. Er det ikke rart? Ett nytt r, en ny start for mange, deriblant meg selv. Det er ingen tvil om at ret 2016 var kjempe fint, og jeg har ftt opplevd s mye fint som jeg skal ta med meg videre i 2017. Alle minnene fra turene til Lofoten i sommer med familien, findings festival med min bestevenninne og en fantastisk Thailand tur med enda ei bestevenninne. S ja, jeg lever godt p disse minnene, enn!

S ja, hva har skjedd siden sist? Jo, helgen fr jul, s tok jeg og sskene mine turen opp til hytta vr p Glmos sammen med pappa. S det var en sikkelig koselig helg der vi fikk slappet av, ladet batteriene og bare brukt tiden sammen, som en familie! S gikk uken fr mot julehelgen veldig fort, og p 1,2,3 s var jula over. I r s feiret jeg juleaften hos mamma, sammen med min mormor og 2 brdre. I r hadde jeg bestemt meg for kose meg 100% gjennom hele jula, og spise hva jeg selv ville, uten tenke p kalorier. S ja, dagene startet med egg og bacon, polarbrd med hap -plegg, brdskive med sjokoladeplegg og peanttsmr, og ja, you name it. Hap-plgget var virkelig magisk, og jeg kan ikke huske sist jeg smakte hap. S ja, for meg har julen betydd god mat og familie.

I mellomjulen har det vrt mange middagselskaper hos bde pappa og mormor, og jeg fler jeg har spist for ett r n, om jeg kan f sagt det mildt. Det har vrt en befrielse spise hva man ville, uten tenke s mye. Men jeg m ogs f legge inn at jeg har faktisk ftt til trent nesten hver dag i jula, noe som har vrt veldig godt. Jeg merker at kroppen blir veldig slapp av s fet mat og ingen mosjon. S jeg har egentlig trent for ikke bli syk, enkelt og greit.

2.juledag fikk jeg besk av min bestevenninne som jeg var i Thailand med, og hun var til meg frem til 1.nyttrsdag. Den 2.juledag var vi en herlig jentegjeng samlet hos meg og hadde tidenes vors i beste selskap. Gud, som jeg elsker jentevors! Sang, dans og selfies. Snn som vi jenter liker!  S vi fikk bde mellomjulen OG nyttrsaften, og muligheten til g inn i det nye ret 2017 sammen. Var s heldig bli invitert til ei god venninne av meg p middag p nyttrsaften, og vi var en fin gjeng samlet der utover kvelden, og vi fikk en fin start p ret 2017 sammen. Jeg fler meg s heldig som er omringet s flotte mennesker, og gleder meg virkelig til ret 2017 <3 Det m bare bli ett bra r!

nsker dere alle ei fin helg!






 


06.01.2017 Blogg 1 kommentar

BRUNFARGE TIL JULEBORDSESONGEN

God fredagskveld alle sammen!

Det er fredag, og helgen str for tur. Desember er en mned der det skjer mye, det er bde julebord, fester, avslutninger, familieselskap, og mer til. Jeg for min del har julebord med jobben allerede i morgen. Og i den forbinelse s skal jeg smre meg inn med selvbruning fra Shadowtans i kveld. For ja, for meg er det viktig ha en fin brunfarge i disse juletider. Dette er virkelig tiden der du skal bruke kjoler og "strle" p julebord, avlsutninger og p middager hos slekt/venner. Derfor er det viktig for meg fle meg fresh og fin, og da betyr det mye for meg vre brun.

S ja, i kveld skal jeg skrubbe huden med peeling fra Shadowtans. Det er veldig viktig peele huden for f ett jevnt og fint resultat. Deretter pfrer jeg en lett fuktighetskrem, for s pfre selvbruning direkte p huden. Deretter legger jeg meg, og vkner opp etter 8 timer, for s dusje av det "overfldige" av selvbruningen. Resultatet gir en jevn og fin brunfarge som holder i opptil 7 dager.

Jeg har vrt fast tilhenger av Shadowtans sine produkter i over 2 r n, og sverger p at denne gir deg en fin og naturlig brunfarge! Du kan selv bestemme graden av brunfarge, ved legge flere lag om du nsker en dypere brunfarge.Selvbruningen finnes i bde spray og mousse.

Akkurat n har de juletilbud p sine produkter, og du fr opptil 60% rabatt, om du bestiller FR 16.12.
Sjekk tilbudet her
Spray: 149kr (fr pris 349kr)
Mousse: 149kr (fr pris 479kr)
Peeling: 119kr (fr pris 249kr)
Fuktighetskrem: 119kr (fr pris 249)

Gjr som meg, og sikre deg en jevn brunfarge fr julebordsesongen slr til.

For mer informasjon:
Facebook her
Nettside her
Instagram @shadowtansnorge

 


09.12.2016 Blogg 3 kommentarer

NOE SE FREM TIL

God kveld kjre lesere!

Det er 2.sndag i advent idag, og det betyr at julen er like rundt hjrnet. Som alltids gleder jeg meg veldig til julen, og synes dette er en veldig fin hytid. Hvorfor? Jo, rett og slett fordi man fr tilbragt tid med familie og venner, som man er glad i setter pris p! For meg har selve hytiden og tiden med familien blitt viktigere enn selve gavene de siste rene. I r har jeg og mine venninner faktisk bestemt oss for ikke handle julegaver til hverandre, men heller dra ut spise/gjre noe sammen. For meg er det mye viktigere bruke tiden min p de, enn kjpe en "tulleting" som de selv kunne ha kjpt seg.

S i r blir ting litt anderledes. Jeg er vant med massevis av gaver fra venninner, mens i r blir det s og si ingen. MEN det gjr meg ingenting, og jeg er forbredt p lite gaver s nr julekvelden kommer s vet jeg hva som venter. God mat, godt selskap og julefilm, er noe jeg virkelig setter pris p! Maten er ogs ett hydepunkt hos meg. Jeg elsker mat, og juleaften er INGEN unntak, da skal jeg spise og spise! Gud, som jeg gleder meg til all den gode maten. Jeg skal feire juleaften hos mamma, s vi skal handle inn matvarer sammen, og det er noe jeg bare elsker. N hres jeg kanskje litt sinnsyk ut, men mat betyr faktisk mye (kanskje altfor mye) for meg. I julen skal vi kose oss med bade proteinvafler, havrebrd, typisk julemat, risengrynsgrt med masse smr... Og ja, godteri!

Frem mot jul har jeg full timeplan med massevis av jobbing, gode treningskter og mye annet p agendaen. Hper bare tiden strekker til overalt, fordi jeg vil s gjerne gjre s mye mer enn hva tiden har tilby. Jeg skulle virkelig nske at dgnet hadde flere timer, slik at jeg fikk utnyttet de enda mer! Men, n er jeg klar for ei ny uke, og jeg skal ihvertfall gjre mitt beste for fylle den med positive gjreml!

nsker dere alle en fin uke, og gjr det beste ut av det!
Flg meg p instagram @idadir


Bildet lnt fra google


04.12.2016 Blogg 2 kommentarer

GJR ET KUPP HOS DSMFITNESS

God kveld kjre lesere!

Denne uken har DSMfitness kjrt tilbud p en mengde med treningsklr, og blant disse tilbudene s finner dere den populre tightsen "dsmfitnesswear", til KUN 399kr. Denne har blitt en favoritt hos meg, da den bde ser bra ut og sitter behagelig p. Som jeg har nevnt for dere tidligere, s er det utrolig viktig for meg finne tightser som er behagelig ha p. Det verste jeg vet er stramme tightser som ikke gir deg den "frihetsflelsen" som man nsker nr man trener mye.

Denne er hy p livet, og gir en god sttte under selve treningen. Den puster godt, ogs ser den jo smashing ut. Ingen hemmelighet at rosa er og blir en favoritt hos meg! Jeg er veldig opptatt av se bra ut, ogs p trening, og da er det viktig med fine treningsklr, Motivasjonen ker nr man fler seg fresh p trening. S fl deg fresh du ogs, bestill deg idag!
Du finner tightsen her

INFORMASJON
Facebook her
Hjemmeside her
Instagram @dsmfitness.no

 


02.12.2016 Blogg 2 kommentarer

MIN VEKTNEDGANG SISTE 8 UKENE

God kveld kjre lesere!

Det er med ett smil om munnen at jeg skriver dette blogginnlegget. Husker dere at jeg fikk tilpasset ett nytt treningsprogram og matplan fra min coach Arve Kristoffersen for snart 2 mnd siden?  Ja, det var etter Thailand turen at jeg bestemte meg for g ned i vekt, og jeg har virkelig gjort mitt beste disse 8 ukene. Og med god innsats s kommer det resultater. Jeg er i ekstase over hva jeg har klart oppndd p kun 8 uker. Jeg har gtt ned snart 5 kg, og er "overlykkelig" om det er ett ord som beskriver gleden jeg sitter igjen med.

Ukene mine har besttt av 4-5 kter, der jeg har variert med bde styrkekter, intervaller og pulsspinn. Jeg har variert formen for cardio, da jeg synes variasjon er viktig nr man skal trene. Det skal vre GY trene, og derfor er det viktig at du finner DIN form for trening. Enten om det er styrkekter p treningsstudio, svmming, crossfit, fotball/hndball, you name it. Jeg har funnet min "lykke", og det er uten tvil tunge styrkekter, kombinert med spinning og cardio (intervaller p tredemlle og elipsemaskin). Jeg har forresten funnet ut at jeg er en stor tilhenger av elipsemaskin. Det er utrolig hvor fort man kommer opp i puls nr man bruker disse apparatene, og hvor effektivt det er!

Er det noe som motiverer meg ekstra disse dagene, s er det den nye Polar pulsklokke jeg fikk av mamma I forrige uke. I den forbindelse var jeg testet ut makspulsen min forrige lrdag, for fastl rette verdier nr jeg har interval treninger. SHIT, det var tungt, men s gy! Det er 3 r siden sist jeg hadde en slik test, s det var virkelig p tide. Anbefaler alle teste ut makspulsen sin, der du trener. Selve testen er gratis, s her er det bare hive seg p!

Jeg personlig, elsker flge med p pulsen min under spinning og intervallktene mine. Motivasjonen blir ekstra stor nr jeg ser at jeg ligger p 87 - 92% av makspuls. Snakk om endorfiner!!

S, som dere kanskje ser s er treningsgleden strre enn noen gang. Jeg er s motivert, at jeg skulle nske jeg kunne trent hver dag. Det er nr du begynner se resultater at du virkelig vil fortsette og gi alt, om ikke mer! Kroppen min har forandret seg MYE p disse 8 ukene, og ALT er takket vre Arve sin hjelp. Han er en fantastisk coach, som virkelig har hjulpet meg p veien til g ned I vekt, stramme opp, og ikke minst til fle meg bedre med meg selv.

Om DU vil komme i form, f mer energi, g ned I vekt eller rett og slett gjre noe for deg selv?

Ta kontakt med Arve Kristoffersen og f satt opp ett treningsprogram / matplan.
Pris: 4500 ( trenings- og kostholdsplan, opplring og fire ukers oppflging)
Disse pengene er UTEN tvil verd hver eneste krone!
For du VIL se resultater, om DU flger oppsettet!

For mer informasjon:
Hjemmeside her
Facebook her
Instagram @akfitness
Mail: arve@strongbody.no

 


29.11.2016 Blogg Ingen kommentarer

BOOK DIN TIME N

God kveld kjre lesere!

Det er ikke lenge igjen til jul, og mange har allerede begynt planlegge dagene og ukene frem mot juleaften. Men har du tenkt p at det kan vre smart booke seg en time allerede N for f lagt fine negler fr julen kommer? Jeg har ihvertfall sikret meg mine timer i tiden frem mot jul hos flinkeste Trude Lockert, som jobber p Solsiden Spa, avdeling Midtbyen. Hun har som sagt flyttet til ett lokale her i Trondheim, og holder til midt i sentrum her i Trondheim. (munkegata 56).

I forbindelse med at hun nettopp har startet opp her i byen, s fr du 15% p nytt sett negler, hvis du oppgir koden "Ida Tiller".
 Priser:

Nytt sett fransk  842kr (da er 15% trukket fra)
Nytt sett (shellac / farger)  896kr (da er 15% trukket fra)
+ pynt kommer i tillegg.

Jeg har gtt fast til Trude i snart 2 r n, og jeg lover dere, det finnes ingen bedre! For meg betyr det mye at neglene sitter i 3-4 uker, og det gjr uten tvil disse neglene. S mye som jeg trener, lfter av/p vekter, og enn s sitter de stpt etter s lang tid. Det er frste gang jeg har opplevd, og derfor kan jeg med hnden p hjerte anbefale Trude p det sterkeste til dere som vil ha valuta for pengene. Dessuten s er de jo kjempe nydelige, se p kunsten her da folkens! Rett og slett fantastiske negler. Gang p gang, gir Trude meg ett flott resultat.
(Bildene nedenfor er negler jeg har ftt lagt hos Trude den siste tiden)

Book timen din N, p tlf: 73 83 36 00 / 93 80 03 66
Facebook her
Instagram @negldesigntrudelockert



 


21.11.2016 Blogg Ingen kommentarer

SM GLEDER I HVERDAGEN

God kveld kjre lesere!

Puh, som tiden flyr! Det er mandag allerede, og vi er inne i en ny uke. For min del s fles denne uken veldig avslappet, om jeg kan bruke det ordet? Ja, jeg jobber hver natt p Posten denne uken, pluss at jeg ha 2 kveldsvakter p flyplassen. Men utenom det har jeg ikke noe ekstra vakter. S for meg blir det en noks rolig uke. Og det sier jeg ikke neitakk til.  Personlig liker jeg at det er trykk i enkelte uker, men det er jammen meg deilig at det er rolige uker innimellom.

Uken som var gikk i ett, og i helgen hadde jeg en veldig koselig lrdagskveld med familien min. For ja, jeg inviterte pappa og sskene mine p taco, noe som var veldig koselig. Det er fort gjort at man "glemmer" litt familien i travle dager, tro det eller ei.  Hvorfor er det slik egentlig? Venner treffer man hele tiden , mens familien kan det g uker og mneder uten at man sees. Jeg tror nok at mange (inkludert meg selv)  tror at familien "alltid" er der, og setter derfor alt annet fremfor familien. Og slik skal det ikke vre. Jeg skal srge for at jeg er mye flinkere til beske familien min enn hva jeg har vrt tidligere. Aboslutt ett nyttrsforsett for ret 2017.

S ja, lrdagen var rolig. Dette er min 4 helg p rad n der jeg ikke har vrt "ute p byen", og det fles s godt. Jeg har heller ingen planer om dra ut fr jeg skal p julebord med jobben 10.desember. S det blir alts alt i alt 8 uker uten verken festing eller alkohol. Og det fles utrolig godt! Fordi fy sren, det er godt ta livet med ro! Jeg har endelig funnet ut at lrdager er flotte kvelder der man kan sette seg ned i sofaen, under pleddet, tenne lys og se filmer/seier p nett. Det er jammen meg skummelt dette med serier, man blir jo hekta og fr jo aldri lagt seg i rett tid.

Ellers s gr treningen s det suser, jeg ser forandringer fra uke til uke, og det er s GY! Nr det gjelder matplanen min s har Arve (min coach), satt opp flere alternativer til hva jeg kan spise til middag, s n kan jeg veklse mellom 4 ulike middager i uken! Det er bare helt fantastisk! Og en ting til.. havregrten er tilbake i kostholdet!! Fordi JA, den har virkelig vrt savnet I kostholdet mitt. Jeg har nemlig kjrt en slags "lavkarbo" diet siden sommeren, og derfor har jeg ikke kunne spist havregrt. Men n er den tilbake, og gleden er s stor. Denne blir frokosten min hver dag, der jeg blander I cottagecheese og proteinpulver, slik at jeg fr en slags sjokoladegrt. NAM! 

Det er utrolig hvor mye godt  (sukkerfritt) som finnes der ute, og s mange muligheter. Dere skulle bare visst alt som er mulig f til uten sukker og med lavt kalorinnhold. Det handler om nske lre om kosthold, og f en bedre innsikt i hva som er ett godt kosthold for deg og din kropp. Om du nsker lre mer om kosthold s anbefaler jeg deg ta kontakt med Arve Kristoffersen for en prat.
@akfitness (p instagram), eller send han en mail p arve@strongbody.no

nsker alle ei fin uke!
Flg meg p instagram @idadir

 


14.11.2016 Blogg 1 kommentar

DA VAR DET FREDAG IGJEN

God kveld kjre lesere!

Det er fredag, -1 grader i Trondheim, snen har lagt seg og jeg tar helg om 4 timer. For ja, jeg har frihelg! Det skal bli s utrolig godt f fri denne helgen, da det har vrt mye jobbing (som alltid). Men nei, jeg skal ikke klage, jeg er veldig glad for at jeg har en jobb g til. Og derfor er det ekstra godt faktisk ta fri lrdag og sndag, med GOD samvittighet. For ja, jeg elsker jobbe, tro det eller ei. Jeg elsker jobbene mine, og vet rlig talt ikke hva jeg skulle gjort uten de!

Denne uken har vrt bra p alle mulige matter, jeg har virkelig ftt utnyttet dagene selv om jeg har jobbet mye. Har ftt inn noen gode treningskter, og det betyr mye for meg. Jeg har overskudd i hverdagen, selv om jeg gr p underskudd nr det gjelder mat. Som sagt, jeg har vrt p en kostholdsplan fra min coach Arve Kristoffersen i snart 1 mnd n, og forandringene har begynt skjedd allerede. Jeg er s glad over resultatene jeg har oppndd hittil og s motivert!

I morgen har jeg planer om f ryddet og vasket hjemme i leiligheten, samt rydde i klesskapet mitt. (som virkelig er p tide). Jeg skal f solgt unna bde sko, jakker, kjoler og mer, s det er det jeg skal bruke helgen min p. Det fles s godt ikke stresse med dra ut i helgen, fordi ja, jeg er ganske lei av dra ut p byen. Det er det samme som skjer hver helg, og nei, det orker jeg ikke bruke tiden min p. S jeg skal surre meg inn i pleddet i morgen kveld, i en nyvasket og ryddet leilighet, tenne stearinlys, unne meg en questbar og bare kose meg, i eget selskap!

Forrige helg var ogs en rolig helg for min del, da jeg hadde jobbhelg p flyplassen. Jeg har jobbhelg hver 5 helg, s jeg skal ikke klage. Men nr jeg frst har jobbhelg s er det jobbing hele helgen. Lrdagen var det Halloween feiring, men for min del tilbragte jeg kvelden p treningsstudio med min lillebror. Sammen fikk vi ei beinhard kt! Ogs ble kvelden avsluttet med film og taco hos mamma. Utrolig godt ta livet med ro!

Nr det er sagt, s skal jeg treffe to gode venninner av meg p sndagen, og jeg hper at vret holder seg fint. Da skal vi g en tur rundt Nidelven her i Trondheim. Noe som er en veldig fin gtur, vell og merke. Det er s godt og friskt for kroppen f rrt seg, ogs utendrs. Det er for gjort bli for avhengig av treningsstudio og tredemller, s derfor er det viktig bruke naturen ogs. Jeg har ihvertfall bestemt meg for ta i bruk skiene mine MYE mer enn jeg gjorde i fjor. Ski er jo GY, men ogs en veldig krevende sport. Jeg m bare lre meg teknikken s tror jeg at "alt lsner".

God helg alle sammen!
Flg meg gjerne p instagram @idadir



 


04.11.2016 Blogg 1 kommentar

EN LITEN STATUSOPPDATERING

God kveld kjre lesere!

Vi er godt i gang med uka, og det fles veldig godt. For min del s har jeg ei veldig god uke som str for tur. Jeg jobber mye, men ikke snn altfor mye, om det ga noe mening? Jeg har nattvakt hos Posten hver dag uken her, ogs avslutter jeg uka med jobbhelg p flyplassen. S ja, det er fult opp med jobbing, men det er ikke doble vakter. Noe som er veldig godt! Jeg kjenner at kroppen trenger tid for "komme" seg, og denne uken har jeg satt av mye tid til meg selv. Jeg har lagt sosiale happenings litt til sides, og prioritert svn, gode treningskter og mat.

Som sagt, jeg har vrt p kostholdsplan fra min coach Arve Kristoffersen (info om treningsplan/kostholdsplan finner du mer om HER)  i 1 uke og 2 dager n. Og det fles veldig bra, faktisk! Jeg har tidligere vrt p kostholdsplaner og flt meg sulten. Men ikke denne gangen! Jeg fler jeg har mye mat p planen, selv om det ikke er s altfor mange kalorier. Det vil si, at mltidene er fordelt bra med tanke p nringsinnhold og "metthetsflelse". S ja, jeg gr ikke rundt og er sulten!

Ellers s flger jeg treningsprogrammet Arve satte opp til punkt og prikke, og det har allerede begynt skje ting med kroppen. Bygget litt mer muskler der jeg nsker (rumpe og rygg), og har begynt miste litt fett/vann fra Thailand turen jeg var p for 1 mnd siden. Vekta er ikke helt der enn, men det kommer seg. Jeg gir det 4-6 uker, s vil jeg nok vre veldig fornyd. Ting tar tid, og det er ikke noe vits i stresse kroppen. Jeg m bare gi den tid!

Noe som er litt uvant for meg er at jeg har begynt  sprunget intervaller. Da kjrer jeg 8-16 intervaller p 20sek p, 10 sek av. Noe som funker veldig bra for meg. Det gjr at jeg kan korte ned treningsktene mine fra 2-3 timer til 1,5 time. Noe som er supert

Ellers er det ikke mye nytt i livet mitt, men jeg lover oppdatere dere s fort det skjer "noe stort".
nsker alle en fin kveld videre!

Flg meg p instagram @idadir
Flg min coach p instagram @akfitness



 


25.10.2016 Blogg Ingen kommentarer

EN GLEDELIG NYHET

God kveld kjre lesere!

Er det ikke rart hvor "naken" man kan fle seg nr man fler at det er noe som mangler? Ta meg for eksempel. N har jeg vrt uten negler i snart 3 uker, og jeg har flt meg veldig naken i lang tid. For noen kan det hres helt teit ut, mens for dere andre, s har dere full forstelse for dette. For ja, man fler seg naken nr man ikke har det man til vanlig bruker ha. Om det ga noe mening?

Ihvertfall, i gr var jeg innom min faste negldesginer Trude for legge nye freshe negler. Hver gang er det store sprsmlet hvilke type negler vi skal legge, og alltid finner vi frem til en lsning som viser seg vre perfekt. Denne gangen gikk vi for en lyse bl/lilla farge, med glitter p noen av neglene. Jeg likte kombinasjonen som Trude satte sammen, veldig godt, og ble som alltid fornyd!

Trude har tidligere jobbet p Stjrdal, men fra 1.November er hun finne i Trondheim! Hun skal begynne jobbe hos Solsiden Spa, avdeling Midtbyen.  Dette er jo kjempe nyheter for min del, da flere av dere kan benytte dere av Trude. Fordi JA, hun er best p det hun gjr. Aldri har jeg opplevd at neglene sitter s godt som nr Trude legger negler p meg. Jeg kan ha neglene opptil 4 uker uten at de verken blir stygge eller faller av, og det opplever man ikke overalt. Flere av mine venninner har gtt hos Trude, og fortalt meg at neglene sitter like godt hos de.

Hvis du vil ha nydelige negler som holder i flere uker, benytt deg av Trude!
Se mer av hennes arbeid p instagram @negldesigntrudelockert

For booking:
Ring 73 83 36 00 / 93 80 03 66
Facebook her
@nelgdesigntrudelockert


19.10.2016 Blogg Ingen kommentarer

HELGENS HAPPENING

God kveld kjre lesere!

Det er fredag allerede, og noen har tatt helg med god samvittighet. Andre sitter p jobb enn og venter p ta helg. Der har du meg! For ja, jeg har enn noen timer igjen fr jeg tar helg. Og det skal bli helt fantastisk nr klokken tikker 22.00, og jeg kan sette meg i bilen p vei inn til leiligheten. Jeg merker hvor mye mer jeg setter pris p helgene, n som jeg har fri nesten hver helg (har jobbhelg hver 5 helg). Ukedagene er s travle og jeg rekker nesten ikke engang dusje hret ilpet av uken. P farten fra morgen til kveld/natt. S nr helgen kommer, s er det godt f brukt tiden p litt egenpleie. Da bruker jeg alltid smre meg inn med selvbruning fra Shadowtans p fredagskvelden, kurer og vasker hret mitt, vkner opp lrdagen brun og fin. Ordner meg en god frokost, drikker proteinkaffen min, for s dra uthvilt p trening.

Det vkne opp vite at jeg ikke skal p jobb, er s utrolig god flelse. Slippe tenke p uniform, at jeg m ordne med matpakke, at jeg m kjre hit og dit. S ja, helgene mine har bare blitt viktigere og viktigere for meg. Og denne helgen har jeg gledet meg veldig til. En av mine beste venninner kommer fra Hitra og skal vre her I helgen. S I morgen skal vi ut feste sammen. Jeg har invitert en fin jentegjeng som skal samles hos meg, fr vi drar p byen.

Og ja, jeg skal vre EDRU! Tro det eller ei. Her inviterer jeg folk p vors, s er jeg edru selv. Rart? Jada, snn er det. Fordi ja, jeg har bestemt meg for prve en "edru periode" igjen. Jeg fler at jeg har drukket nok p ei stund n (ferien I Thailand). Dessuten trenger jeg ikke denne alkoholen for mre meg, danse og flrte. S nei, ingen alkohol p meg I tiden fremover. Og godt er det!

Sndagen har jeg lagt planer om treffe ei venninne rusle rundt I Trondheim (hper p finvr), for s ta ei treningskt. S vips, er helgen over og jobben starter p mandag. Men frem til den tid, skal jeg NYTE helgen.

Ellers m jeg si at treningen og kostholdet jeg har ftt satt opp fra min coach Arve Kristoffersen. (@akfitness p instagram),  gr s BRA! Er s motivert, at dere skulle bare visst! Gleder meg til hver dag jeg skal p trening, og gleder meg til se utviklingen p 8-10 uker. So stay turned!
Har ogs vrt s heldig ftt hjelp av verdens snilleste lillebror til bytte til vinterdekk p bilen min. Fordi ja, det er virkelig begynt bli glatte veier. Derfor er det viktig f lagt om dekkene, viktig viktig! Og nei, jeg kan ikke skifte dekk helt selv. S derfor er jeg s takknemlig for at jeg har en lillebror som ALLTID stiller opp for meg <3 <3
(PS: Mtte selvflgelig ta en selfie sammen med lillebror nr jeg ser han s sjeldent)

nsker alle dere ei fin helg!
(Slenger med noen bilder fra uken som har vrt)
Flg meg p instagram @idadir


14.10.2016 Blogg 2 kommentarer

N ER JEG TILBAKE

God kveld kjre lesere!

Husker dere at jeg nevnte for dere tidligere at jeg slet med finne motivasjonen til begynne trene/spise sunt igjen?
Etter 3 uker med ferie, godsaker, is, alkohol og bare frtse innp med ALT jeg ville spise, s var det vanskelig komme tilbake til rutiner. Karbonadedeig, cottage cheese, trening, proteinshaker, og ja, det fristet ikke like mye som nystekte vafler med nutella p, eller fritert banna med krem og is.  S ja, det har vrt noen tffe uker her hjemme i Trondheim, da jeg har slitt veldig med finne tilbake motivasjonen for komme i form igjen. Jeg har tenkt mye, p hvordan jeg skal bli "kvitt" de 5 ekstra kiloene jeg la p meg. Om jeg orker gjre jobben for komme tilbake der jeg var fr jeg reiste nedover.

Det har vrt hardt, men jeg kan si dere, N ER JEG TILBAKE!
Motivajsonen er strre enn p lenge, og dette skyldes god hjelp fra min coach Arve Kristoffersen. Han er min coach, og jobber for firmaet "Strongbody" her i Trondheim. Som jeg har vrt avhengig av i snart 1 r n. Han har hjulpet meg med bde treningsplaner og kostholdsplaner, og skal ha mye av ren for at jeg har klart oppndd det jeg har gjort. Arve er en fantastisk coach, som tar seg tid til meg, bryr seg og som lytter p hva jeg har si. Sammen finner vi frem til lsninger som passer meg og min hverdag, og jeg kan ikke vre annet enn FORNYD.

Ettersom jeg sliter mye med ryggplager, s er Arve utmerket for meg!
Dette er hans bakgrunn:

"Utdannet hos AFPT og NIH. International Certified IFBB Fitness Coach.
20 rs erfaring med styrketrening og 7 rs erfaring som fulltids-PT. 
Aktiv Men's Physique-utver og fitnesscoach. Faglige interesser:
Arve er spesialisert p tilrettelagt trening for jobbe rundt smerter og plager"

Noe som er veldig viktig nr man trener s mye som jeg gjr, s er det at man fr tilpasset ett treningsprogram som gir minst mulig slitasje p kroppen min. Fordi ja, det er tungt trene 5 dager I uken, og kroppen kan f "nok". Derfor er det viktig at en med faglig kompetanse setter opp ett treningsprogram med variasjon og som unngr slitasje p ledd/muskler. Etter at jeg har brukt Arve I 1 r n, s har jeg ikke opplevd noe til ryggsmertene som jeg hadde for 1 r tilbake. S all re til han for at han klarer dette, tross mine ryggplager.

Om DU vil komme i bedre form, trenger ett dytt/en ekstra motivasjon for starte trene igjen, kan jeg virkelig anbefale treningsprogram/kostholdsplan fra Arve Kristoffersen. Etter bare 4-6 uker vil du se en betydelig forskjell, om du flger planen som er satt opp for deg og dine ml. Tro meg, det FUNKER!

For mer informasjon:
Hjemmeside her
Facebook her
Instagram @akfitness



 


12.10.2016 Blogg Ingen kommentarer

BRUNFARGE MED GOD SAMVITTIGHET

God kveld kjre lesere!

Sommeren er over, hsten har kommet, og fr vi vet ordet av det er vinteren her. Sola gr ned tidlig, og det er mrkere ute. Mange fler at hsten og vinteren er en trasig tid, da man bde m kle p seg, men ogs mister "brunfargen" man har hatt gjennom sommeren. Folk strmmer til solarium, og ligger der og griller seg. Alt fles s mye bedre om man bare har litt farge p kroppen, er det ikke slik? Eller? Jo, jeg skal rlig innrmme at jeg fler meg bedre nr jeg har litt farge p kroppen. Alt sitter liksom s mye bedre da!

For min del har jeg jo sluttet med solarium, og gtt over til selvbruning fra de jeg mener er de beste p markedet, nemlig Shadowtans. Jeg har brukt disse produktene i snart 2 r n, og er like fornyd, om ikke mer den dag i dag. Produktene har utviklet seg gjennom disse 2 rene, og en stor pluss faktor er at disse er kologiske, ikke testet p dyr og kan brukes av gravide (nei, jeg er ikke gravid). Men det er faktisk mange selvbruninger som inneholder stoffer som ikke gravide kan benytte seg av. Derfor er det litt viktig f frem dette budskapet!

Jeg har tidligere vrt en solariumsbruker, og s og si solet meg 2-3 ganger i uken. Jeg har vrt avhengig, men n som jeg vet s mye om hva solarium gjr med bde huden min, helsa mi og ikke minst at det koster mye penger, s har jeg kuttet det ut. En gang i blant kan jeg ta 20 minutter i solarium, om jeg skal noe veldig spesielt. Men da srger jeg for smre ansiktet mitt med faktor 50, og legger hnduk over. Men utover det, sverger jeg til selvbruningen fra Shadowtans. Jeg bruker bde sprayen og mouseen, og disse gir en gylden og mrk brunfarge. Du velger selv hvor mrk du vil ha den, med pfre flere lag om du nsker en mrkere brunfarge. Jeg tar som regel p 2-3 lag, ogs lar jeg det trke inn p kroppen. Bruker ogs hrfner med kald luft for f det til treffe ekstra godt inn. S legger jeg meg og sover med det i 8 timer, for s dusje dagen derp. Dette gjr jeg ca 2 ganger i uken for ta vare p brunfargen. Det er ogs viktig bruke peeling, slik at du fr renset bort dde hudceller og for f ett bedre grunnlag fr fargen skal p.

For deg hrtes kanskje dette stressende ut, men vet du? Det tar maks 10 minutter, og VIPS, s er du brun og fin. Du sparer bde penger, og tiden du bruker til/fra solariumet, og liggetiden i selve solariumet. Jeg er super fornyd med produktene, og for ikke snakke om hvor fin huden min har blitt etter at jeg sluttet med solarium. Fordi ja, det er skadelig for deg!

Akkurat n kjrer Shadowtans ett super tilbud, ut oktober! De gir deg 20% rabatt p alle produkter, om du bruker koden "oktober"
Spray (N 239kr)  her
Mousee (N 239kr) her

De gir deg ogs 40% rabatt hvis du kjper 3pk med spraytan.
Fr pris 1004 kr
N KUN 549 kr
Tilbudet finner du her

S vil du ha en fin og mrk brunfargen, UTEN skade huden din, spare penger og tid?
Invester i produkter N.

For mer informasjon:
Nettside her
Facebook her
Instagram @shadowtansnorge

 


10.10.2016 Blogg 4 kommentarer

JEG HAR FUNNET DEN BESTE FRISREN (!)

God kveld kjre lesere!

Det finne seg en frisr som man stoler 110% p, er ikke alltids like lett. Man fler ofte at man ikke blir hrt, at man ikke er i trygge hender, at frisren klipper for mye, og at hun/han rett og slett ikke forstr hva du mener nr du viser frem ett bilde om hvilket result du nsker. Ja, jeg har vrt der, veldig lenge. Frem til jeg mtte min reddende engelen,Ida Marie Naavik , som jobber som frisr p Hera frisrsalong her i Trondheim.

Det var bare noe som sa "JA" etter frste mte med Ida, og etter den tid har hun vrt helt fantastisk og virkelig en reddende engel. Fordi ja, hret mitt betyr mye for meg, og ikke alle fr "leke" med hret mitt. Jeg har vrt platinablond siden jeg var 16 r, og har enn ikke gtt bort ifra denne blonde loken. Det er ikke til legge skjul p at blondt/platina hr m behandles forsiktig, da bleking er sterke saker, og br behandles med respekt. Derfor er Ida Marie perfekt for meg!

Hvorfor er Ida s flink?
Jo, det skal jeg si deg. Hun har lenge jobbet som frisr, og har bred erfaring, og spesielt med blondiner. Hun er rlig, og bryr seg oppriktig om hret til kunden. Jeg har aldri mtt noen som tar s godt vare p hret mitt som denne dama. Vanligvis setter frisrene i bleking/striper, og lar deg sitte 30-45 minutter med dette i hret. S gr de seg en tur, og kommer tilbake etterhvert. Her gjr Ida ett untak, virkelig!
Hun lar meg ikke sitte med blekingen i 30 minutter, men kommer stadig bort og kjenner p hret mitt. Hvordan er kvaliteten? Tler hret mitt mye mer? S legger hun p kur i tuppene slik at tuppene ikke skal ta til seg bleking. Og ja, det er mye jobb for henne, MEN hun gjr det! Fordi hun vil at hret mitt skal vre s sterkt som mulig etter at jeg er ferdig i frisrstolen!

Det kaller jeg virkelig SERVICE! Samtidig som hun tar vare p hret mitt under hele prosessen, s forstr hun meg p alle mter. Vi snakker samme sprk, og det er s utrolig godt ha en frisr som forstr deg! All re til denne dama som har gjort hret mitt sterkere enn det noen gang har vrt!

Ida Marie Naavik gjr bde hrfargen min og setter p meg extensions. Kan p det sterkeste anbefale Ida Marie Naavik om du nsker en frisr som forstr deg, bryr seg og ikke minst, tar vare p hret ditt <3

Informasjon
Facebook her
Instagram @hera_store_as
Ida p instagram @naavikida
 

 


05.10.2016 Blogg Ingen kommentarer

IKKE HELT DER...ENN!

God kveld kjre lesere!

Da har jeg vrt hjemme en ukes tid, og siden da har det gtt i ett. Denne uken er heller ikke roligere, tvert imot enda mer hektisk enn forrige uke. Ferien er absolutt over, og det merkes godt p kroppen. Jeg skal rlig innrmme at det er tft vre tilbake p jobb igjen etter 3 uker med ferie, avslapping, god mat og late dager p stranda. Det er tft for kroppen komme tilbake til rutiner, og jeg m rlig innrmme at jeg enn ikke "helt er der".

Selve jobbingen har jeg kommet i gang med, men nr det gjelder treningen, - s sliter jeg litt. Har liksom ikke ftt den treningsmotivasjonen som jeg hadde fr jeg reiste nedover. Og det skyldes nok at kroppen har levd litt for godt i Thailand, og ikke ser like stram ut som den gjorde fr jeg reiste nedover. Klrne sitter trangere og det er ikke like gy starte p med treningen igjen. Jeg er ikke helt der... ikke enn! Men en dag og gangen, s er jeg sikker p at treningsgleden og motivasjonen plutselig vil dukke opp!

Forutenom jobb og trening s har jeg ftt presset inn litt tid med venniner og familie, noe som alltid er koselig! Forrige uke var jeg p besk hos min bestevenninne som hadde ftt ei lita prinsesse!! , for ett nusk hun var, sikkelig nydelig jente, som jeg er s heldig f vre "ekstra tante" for. I gr var jeg p babyshower til en annen god venninne av meg, noe som var veldig stas. Wow, n er det mye baby`er rundt omrking her. Men gud, s koselig det er!

N tar jeg en dag om gangen, ogs fr jeg bare holde ut denne uken s godt jeg kan.
nsker alle en fin uke.

Flg meg p instagram @idadir



 


03.10.2016 Blogg Ingen kommentarer

SKIN BEAUTY REDDET FERIEN MIN

God kveld kjre lesere!

Fr jeg reiste nedover til Thailand, var jeg innom flinkeste Christine Berger, som jobber hos "Skin Beauty" i Trondheim. Her skulle jeg f lagt p nye volumvipper fr reisen. Fordi JA, dette er virkelig prikken over i`en nr det gjelder fle seg fresh p ferie. For ikke snakke om p stranden! Det vkne opp og bare ha p seg bikinien og dra seg p stranden, og slippe tenke p ha p "lag etter lag" med mascara. DEN flelsen, er virkelig unik. Og dette hjalp Christine meg med.

Pga varme, saltvann og annen luftuktighet, er det ikke like lett for vippene holde seg fine gjennom 2-3 uker I varmere strk. Men vet dere? Mine vipper holdt fint under hele oppholdet! Jeg var skeptisk til om jeg mtte ta pfyll til noen i Thailand, men heldigvis slapp jeg dette, da vippene holdt seg fine helt til jeg kom hjem. Dette tror jeg er frste gangen jeg har opplevd at vippene har holdt s lenge som de gjorde. Og da trosset jeg bade 32 varmegrader, bading og mye festing. S all re til Christine som fikk vippene til sitte p s lenge! You`re the best <3

Kan virkelig anbefale Christine nr det gjelder f lagt vipper. Jeg har gtt til Christine i noen mnder n, og er strlende fornyd. Hun vet hva jeg nsker, og gjr en utmerket jobb I f meg fornyd, gang etter gang!

PRIS:
Nytt sett volumvipper 1800kr
Pfyll etter 3 uker: 600kr

For mer informasjon
Facebook her
Instagram @skinbeautybychristine

S sinnsykt deilig fle seg fresh p stranden, takket vre Christine <3 <3 <3


30.09.2016 Blogg 1 kommentar

OPPDATERING OG BILDER FRA THAILAND

God kveld kjre lesere!

Da er jeg tilbake p norsk jord, og har hatt 2 uforglemmelige uker i nydelige Thailand! Wow, for en tur! Hvor skal jeg starte fortelle?

Denne turen har lenge vrt planlagt og er uten tvil en tur jeg har sett veldig frem til. Jeg har hrt s mye om Thailand, og gledet meg veldig til utforske landet p egenhnd. Vi hadde p forhnd bestemt oss for reise litt rundt, oppleve mest mulig, men samtidig kose oss og nyte late dager p stranden. Alt I alt fler jeg at vi har ftt gjort mer enn jeg trodde vi skulle gjre ilpet av disse 2 ukene.

For denne turen hadde jeg pnet snappen min, og det var gy se at s mange ville flge oss p reisen vr!

Vi har vrt p alt fra bturer, sightseeing (templer, historiske bygninger) utsiktspunkter, kokosntt plantasje, innblikk i hvordan lokalbefolkningen bor, sett p ladyboyshow, blitt kjent med massesvis av nye folk, opplevd god mat/deserter, skybar i flotte Bangkok, drinker p stranda, kjrt scooter, beach party`er, vrt p strippeshow, ja, you name it.

Som jeg nevnte for dere fr jeg reiste nedover s skulle jeg legge kostholdet p hylla og bare "leve" der nede. Og vet dere? Det har jeg gjort, 100% gjennom hele turen. Det var brownies og is til lunsj, og gjerne til frokost. Det var 2-4 iser hver dag, det var drinker p stranden, det var creepes, det var burgere til frokost. Og ja, jeg har virkelig spist alt jeg har hatt lyst p. Planen var prve f trent litt der nede, men vet dere? Det ble for varmt, og for lite tid. S 2 kter, var alt jeg fikk til p 14 dager med ferie.

Men det gjr meg ingenting. Jeg var ikke der for trene, men for KOSE meg. Og det har jeg virkelig gjort! Selv om vekta viser nesten 6 kg for mye akkurat n, s bryr jeg meg ikke stort. Det er hst, og vinteren kommer snart. Klrne skal p, og jeg stresser overhode ikke med vekta.

Men en ting er sikkert visst, jeg skal tilbake til Thailand. Dette var bare starten p min ferd til Thailand, fordi FY SREN for ett land. Og for noen fantastiske mennesker der nede! Er det noen som vet hva Service er, s er det virkelig disse menneskene. Aldri flt meg mer tatt vare p enn jeg har gjort disse 2 ukene!

N er det tilbake til rutiner igjen, med bde jobbing, trening og norsk mat. Fordi ja, jeg har savnet norsk mat. Selv om maten har vrt nydelig, s har jeg savnet karbonadedeig, cottage cheese, og proteinpulveret mitt. N gjelder det bare prve dra rva si p trening, og f bort litt av feriefettet. Men som sagt, jeg stresser ikke. Alt I alt, en fantastisk ferie! Bildene taler for seg <3

Flg meg p instagram @idadir








 

 

 


28.09.2016 Blogg 6 kommentarer

REISEFEBER

God kveld kjre lesere!

Vi er midt i uken, og om akkurat 1 uke sitter jeg p flyet ned til varmere strk, nrmere bestemt THAILAND. Jeg og ei venninne reiser nedover og blir i litt over 2 uker, for s tilbringe noen dager i Oslo sammen. Jeg har tidligere nevnt flere ganger at jeg har spart ferien min, og n kjenner jeg at dette er absolutt verd det. 2,5 uke ferie, WOOP WOOP. Gleder meg s sinnsykt mye til komme meg bort, koble helt av og bare ta livet med ro.

Fordi ja, jeg skal virkelig kose meg p denne ferieturen. Jeg og venninna mi har booket hoteller med treningsstudio, men vi har begge bestemt oss for spise hva vi vil, og ikke tenke s mye p overdrevent sunt kosthold eller kropp. Og det skal bli veldig godt for meg, en sikkelig ferie med bde is, frukt, drinker ved stranden og mer til. Er det en ting jeg skal gjre p denne turen er det KOSE meg, uten drlig samvittighet.

Selv om jeg har kjrt en ganske streng plan bde med kosthold og trening i hele r, s ser jeg p denne ferien som en lang "cheatperiode", der jeg fr kose meg med hva jeg selv vil. Det er viktig unne seg noe godt nr man frst har ferie, og det har jeg tenkt gjre. , n har jeg virkelig reisefeber. Thailand, sol, strand, massasje (HVER dag), god mat, is, drinker ved stranden, oppleve ny kultur, kvalitetstid med en av mine bestevenninner. Hva kan bli bedre?

Ettersom det er s sinnsykt billig i Thailand s ser jeg for meg at dette blir en billig ferie. Selv om vi skal spise oss gode og mette, s fr vi ett mltid til under 50 kroner har jeg hrt. DET er luksus det! S jeg skal nok srge for spise nok der nede, ikke vr bekymret. Ellers har vi planer om oppleve mest mulig mens vi er der. S p vr 19 timers lange flytur nedover skal vi planlegge aktiviteter vi skal gjre.

OG en ting til. Vi skal f oppleve "fullmoon party" p ya Koh Phangan 16.september. Noe jeg gleder meg sinnsykt mye til. Har hrt s mye bra om denne festen, s dette tror jeg bli VILT. N gjenstr det bare begynne planlegge hva man skal pakke, vaske ferdig klrne jeg skal ha med, forbedre meg s reiser vi om knappe 7 dager. Can`t wait <3

Vr reiseplan:
10 dager i Koh samui
2 dager i Koh Phangan  (fullmoon party)
2 dager i Bangkok

Flg meg p gjerne p vr tur i Thailand:
Instagram @idadir
Snapchat: idaabt



 


31.08.2016 Blogg Ingen kommentarer

OPPDATERING FRA OSLO

God kveld kjre lesere!

Uka er godt i gang, og jeg m rlig innrmme at jeg enn henger igjen etter helgens opphold I Oslo, med bde bihulebetennelse og forkjlelse. Men fy sren, det er absolutt verd det. Fordi helgen har vrt magisk! Torsdag dro jeg og min bestevenninne ned til Oslo for f med oss rets store "happening", nemlig Findings festival som foregikk p Bislett stadion 18-19 august. Vi hadde lenge gledet oss til denne helgen, s forventningene var noks hye. Og NEI Findings skuffet overhode ikke!

P selve torsdagen fikk tid til rusle litt I sentrum, og blant annet mte en av mine beste kompiser som bor I Oslo. Vi dro p en asiatisk restaurant og spiste nydelig middag. Det er alltids s koselig treffe p Kenneth, og praten gr i ett hele tiden. Savner han her i Trondheim, men heldigvis fr vi mttes i ny og ned.  Vi var ogs s smarte at vi hentet ut bndene vre til festivalen som startet p fredagen. Dermed unngikk vi k, noe som gjorde ting mye lettere bde fredag og lrdag!

S var det bare lade opp p hotellrommet med bde spraytan session, finne frem antrekk til dagen derp, og gjre i stand det siste som mtte ordnes. Fredagen startet vi tidlig drikke, da festivalen startet allerde klokken 4. For meg som har vrt edru s og si i hele r, s var det spesielt for meg kjre p med en 2 dagers, men det gikk overraskende bra.

P Findings hadde vi ordnet oss med Preminum billetter s vi fikk mulighet til kjpe vodka/burn, noe som var viktig for meg. Da jeg ikke drikker verken l eller vin. S dette var vinn-vinn situasjon for meg. Selve festivalhelga var MAGISK, og jeg ble kjent med s mye nye herlige folk. Vanskelig sette ord p hvor bra denne helgen var, s bildene fr tale for seg.  En ting er sikkert, see you next year Findings <3

Sndagen sov vi leng utp, og fikk sjekke ut av hotellet 15.00, noe vi var veldig glade for. Vi hadde bestemt oss for skeie ut med ett sikkelig mltid denne sndagen, s vi dro ned til "Lille Asia" og mtte Kristian Rene for en bedre lunsj. Alltid koselig treffe p gutten der, synd det er for sjeldent at vi sees. S var det hive seg p flytoget inn til gardemoen for s vende snuten mot Trondheim.

Tusen takk for ei magisk helg alle sammen <3

Flg meg p instagram @idadir





 


24.08.2016 Blogg 4 kommentarer

TIDENES BURSDAGFEIRING

God kveld kjre lesere!

Det er sndag, og jeg sitter igjen med ei herlig uke! Virkelig, selv om uka her har vrt tff med tanke p all jobbingen, s har jeg virkelig ftt utnyttet den maksimalt. Og i gr, var jeg p tidenes bursdagsfeiring til ei venninne av meg, som feiret p Sstrene Karlsen her i Trondheim. Fy sren, for en stemning, for en fest og for ei dame vi feiret! Alexandra jobber til daglig p MAC her i Trondheim, og jeg er som kanskje noen vet fast kunde hos MAC. Elsker produktene deres, og Alexandra og jentene som jobber p MAC er bare FANTASTISKE!!

Mye kan sies om Alexandra, men hun er virkelig ei jente som tar vare p vennene sine, og denne festen beviser bare hvor mye hun setter pris p sine venner. Ikke alle ville organsiert en slik bursdagsfest! You go girl, Queen <3

Denne dama hadde virkelig stelt i stand en av rets beste fester, med bde champagne, drinker, tequila shots, ja, you name it. Virkelig litt av en fest, som jeg fler meg veldig heldig f vrt med p. Jeg var ogs s heldig  f treffe mange av Alexandra sine venninner, noe som var veldig koselig. Elsker bli kjent med nye folk, og omgs nye kretser.

Og ja, jeg drakk i gr, og ikke akkurat lite heller. Fordi ja, jeg har vrt veldig rolig p alkoholen siste ret, men i gr. DA small det, og det var s gy! Selv om jeg har det gy uten alkohol ogs, s var kvelden i gr legendarisk! Uten tvil en fest jeg sent vil glemme!

Flg meg p instagram @idadir



 


07.08.2016 Blogg Ingen kommentarer

SOMMEREN S LANGT

God kveld kjre lesere!

Vi er godt i gang med august mned, og sommeren nrmere seg slutten. For min del har sommeren enn ikke begynt, da jeg enn ikke har hatt noe srlig til ferie. Jo, jeg hadde 5 dager i Lofoten tidligere i juli, men enn gjenstr 4 uker ferie. Og disse ukene skal jeg fordele godt utover ret. Jeg tar min frste ferieuke allerede om 1 uke, da jeg reiser til Oslo med min bestevenninne for delta p findings festival 19-20 august. Det skal bli helt magisk, har ikke ord for hvor mye jeg gleder meg til denne festivalen. Krysser alt jeg har p at sommervret holder seg og at vi fr en magisk helg i Oslo.

S skal jeg vre hjemme i knappe 3 uker fr jeg reiser 14 dager til Thailand med min andre bestevenninne. Denne turen har vrt godt planlagt, og jeg har hele sommeren sett frem til denne ferieturen. Jeg tror det er dette som har holdt motet oppe hos meg, gjennom uker med 60 - 65 timers jobbing gjennom hele sommeren. Tanken p ligge p stranda i Thailand, ta livet med ro og bare nyte friheten. DET er hva jeg har jobbet for i sommer!

S n gjenstr det knappe 1 uke fr jeg beginner sakte men sikte g inn i feriemodus. Kan nesten ikke vente med f fri, og bare roe kroppen helt ned. Frem til den tid er det fylt opp med jobbing, gode treningskter, og mye annet som str for tur. Tiden bare flyr avgrde, og plutselig er det jammen meg jul gitt. Men frem til den tid skal jeg utnytte sommerdagene her i Trondheim og se frem til solfylte dager i Thailand.

nsker alle en fortsatt god kveld!

Flere som har ferie tilgode og som gleder seg?

Flg meg p instagram @idadir



 

 


04.08.2016 Blogg 1 kommentar

4 R MED BLOGGING

God kveld kjre lesere!

Vet dere? Jeg har snart hatt denne bloggen i 4 r!!
Oktober 2012 startet jeg opp denne bloggen, uten ane at den ville vre s lenge! Nr sant skal sies s har det vrt store forandringer p bloggen min gjennom disse 4 rene, men fremdeles holder jeg den i livet, noe jeg er litt overrasket over selv. Mange spr meg hva rsaken var til at jeg begynte blogge, andre spr meg hvor lenge jeg vil fortsette blogge. Og vet dere? Jeg vet faktisk ikke hvor lenge jeg vil holde ut med bloggingen. For meg s er bloggen ett slags fristed der jeg kan dele tanker, meninger og flelser med dere.

Dette er ikke en jobb for meg, men mer ett fristed. Noe jeg synes er veldig viktig huske p. Jeg driver ikke denne bloggen for komme hyt p blogglisten, men kun for min egen del. Litt som en slags dagbok, om du kan kalle det for det, offentlig dagbok. Mange kan vre skeptiske til dele s mye av seg selv, og vre en "offentlig" person slik som jeg har blitt gjennom disse 4 rene med bloggen. Men det gjr meg ingenting, jeg liker dele ting med dere jeg. For meg har det ikke vrt noe negativt ha denne bloggen, og jeg trives veldig godt med skrive for dere.

Som jeg skrev ovenfor, s har jo bloggen min endret seg veldig siden 2012, da jeg skrev om min romanse med en tyrker, ferden for f han til Norge, giftemlet vrt, til at jeg begynte blogge mye om makeup/fashion. Jeg la ut "dagens outfit" bilder, og bloggen ble en mer beauty blogg. S endret jeg konseptet til at den ble en treningsblogg, der jeg skrev om treningsplaner, mine ml og styrkekter. Til vre den bloggen som finnes idag; en blanding av ALT. Jeg skriver egentlig mer bloggen som en dagbok, der jeg kommer med innspill fra hverdagen min. Trening, mote, sminke, fest, venner, familie, ferie og alt det som flger med I livet mitt. Og vet dere? Det er akkurat den type blogg jeg skal fortsette vre. Den skal handle om meg, og mitt liv, og jeg er s glad for at dere som leser bloggen min liker den for akkurat den slik som den er n.

Selv om jeg ikke blogger like ofte som jeg gjorde for noen r tilbake, s srger jeg for holde dere oppdatert om det er noe nytt og spennende som skjer i livet mitt. Selv om jeg selv vil si jeg har ett ganke A4 liv, med jobb, trening, venner og familie, s holder det I massevis for meg, og tydeligvis for dere som ogs leser bloggen min.

Dessuten er jeg veldig takknemlig for folk rundt meg som sttter meg I bloggingen min, leser bloggen min og som gir meg tilbakemeldinger p at jeg faktisk gjr en god jobb. I helgen var jeg ute med noen venner, og da fikk jeg meg en hyggelig overraskelse fra ei vennine av meg. Fordi du skjnner, jeg snakker egentlig sjeldent om bloggen min med andre venner, men akkurat p denne festen s begynte hun ene venninnen min sprre om bloggen min, og ga meg tidenes kompliment.

Vet du hva hun sa?
"Ida, jeg m si jeg er imponert over jobben du gjr med bloggen din, at du skaffer deg sponserer og klarer opprettholde bloggen tross all jobbingen og treningen du gjr. Fordi ja, jeg tror det er en tff jobb "konkurrere" med andre bloggere og du gjr det veldig bra".

DET, er noe jeg ikke har hrt p veldig, veldig lenge, og det varmet veldig. S tusen takk for slike hyggelig tilbakemeldinger, det setter jeg stor pris p. Og selvflgelig takk til dere lesere som fortsatt leser bloggen min etter 4 r.

Flg meg gjerne p instagram @idadir

Bilder fra tiden med blogging



 


03.08.2016 Blogg Ingen kommentarer

DSMFITWEAR - KICKSTARTER UKEN MIN

God kveld kjre lesere!

Det er mandag, ny uke, ny mned, og hva passer da bedre enn at jeg har ftt tilsendt nye treningsprodukter fra dsmfitwear? Perfekt start p uken for min del. Jeg har lenge ventet p en pakke fra dsmfitwear, min samarbeidspartner. Og denne gangen ventet jeg p en tights som de lanserte forrige uke. Det er ingen hemmelighet at treningsklr gir meg s mye mer motivasjon, og derfor var det ekstra gy at jeg fikk tilsendt noe nytt.

Jeg har jo tidligere sagt at motivasjonen er snn 50/50 akkurat n, s derfor var det kanskje dette som skulle til for f meg i gang igjen, 100%. Til min overraskelse s var tightsen ROSA, en farge som passer meg utmerket. Tightsen er veldig behagelig ha p seg, stoffet sitter godt, og det pustet godt under kta. Den er normal i strrelsen, og jeg har XS, kunne ogs brukt en S.

Er du som meg at du fr en ekstra motivasjonboost nr du fler deg fresh p trening? Det gjr virkelig noe med hele kta, og man gir gjerne litt ekstra om man fler seg fresh. S ta en titt p deres nettside, og finn noen favoritter du ogs!
Pris: 499kr

For mer informasjon om produktene deres, sjekk ut fb siden her
Jeg m si jeg ELSKER denne tightsen, den er bare helt R!

Flg meg p instagram @idadir
Flg @dsmfitwear for flere nyheter

 


01.08.2016 Blogg Ingen kommentarer

HELGA ER BOOKET

God kveld kjre lesere

Det er fredag kveld, 17 varmegrader her i Trondheim, og om underkant av 2 timer tar jeg etterlengtet helg. Det skal bli helt magisk sette seg i bilen og kjre hjem til leiligheten for slenge seg p sofaen og ta livet med ro de siste timene i kveld fr jeg legger meg. Skal jeg vre helt rlig s skulle jeg nok heller ha ryddet og vasket leiligheten min nr jeg kommer hjem fra jobb i kveld, men vet du? Det fr vente. Jeg er s sliten etter denne tffe jobbuka, at jeg trenger hvile. Vasken fr vente til senere, hvile frst!

Selv om jeg har fri i helgen, s er helgen allerede fullbooka! Tro det eller ei, timene vil fly unna p 1,2,3 og plutselig er det mandag og ny uke str for tur. Som jeg har sagt tidligere, jeg fler tiden bare FLYR. Siden sist har det ikke skjedd det store, men tenkte dele noen bilder fra forrige ukes "happenings". Som dere kanskje vet s har det vrt knallvr her i Trondheim siste ukene, og jeg har prvd utnyttet den best mulig. Har ftt opplevd flere fine gomrder her i Trondheim, og jeg m si at det er en fin mte f beveget seg p ved bruke naturen. Fordi ja, jeg ble faktisk veldig svett og sliten etter gturer langs stiene vi gikk. Sikkelig cardikt ble det faktisk, noe som overrasket meg.

Ellers s spiste jeg sushi bufe for frste gang i R , sammen med sstra mi. Jeg ELSKER sushi, og da er alltid bufe ett sikkerstikk. Ettersom jeg lett spiser over 40 biter, ja du hrte riktig, 40 biter! Det er ikke noe problem, og vet dere hva det verste var? Etter sushibufen s dro vi innom Rema1000 og kjpte oss dream is, oreo kjeks og sjokolademelk. Blir aldri nok mat, det var jo trossalt "cheat day", s jeg kjrte p med alt jeg kunne. Viktig virkelig dra den helt ut nr det frst er cheat day.

Ellers s er det mye job, venninekvelder og trening. Har forresten kuttet ned bittelitt p treningen, og fr nok 4 kter i uken, kontra 6 kter. Noe jeg ikke stresser snn veldig med. Jeg sa jo i starten p sommeren at jeg skulle trappe ned p treningen, og det har jeg forsvidt gjort. Jeg vil heller prioritere tiden min p jobb, venner og det nyte finvret vi har nr det frst er her. Treningen fr komme i andre rekke, selv om jeg elsker trene!

I morgen skal jeg f til ei rumpekt sammen med ei venninne av meg, for s dra ut sammen med en god gjeng her i Trondheim. Og ja, jeg skal selvflgelig vre edru. MEN gy alikevel! Sndagen har jeg "kinodate" med min bestevenninne, noe jeg R gleder meg til <3 S ja, helgen blir toppers, p alle mulige mter!
nsker alle ei SUPER helg!

Flg meg p instagram @idadir


 


29.07.2016 Blogg 1 kommentar

HYGGELIG BESK FRA OSLO

God kveld kjre lesere!

Vi er i gang med ei ny uke, som for min del er ganske hektisk. Det er fult opp med jobbing og skal jeg vre rlig s skjnner jeg ikke helt hvordan jeg skal f alt til g rundt. Men vet du? Jeg tar en dag om gangen, og ei vakt om gangen. S skal jeg nok komme meg gjennom uken her. Eneste problemet er at neste uke er like ille. MEN jeg skal klare det, fordi om ikke s altfor lenge ligger jeg p stranda I Thailand i 14 dager! Reiser i starten av September, og skal nok klare holde ut med jobbing frem til da, selv om det vil bli tungt med 60-65 timer i uken.

MEN, sett bort ifra jobbing og syting fra min side. S vil jeg fortelle dere at jeg har hatt en super fin helg med gode folk! Jeg fikk nemlig mtt en av mine bestekompiser, som kom fra Oslo og opp til Trondheim. Det er bestandig s utrolig hyggelig treffe p han, fordi vi er s like p s mange mter. Vi snakker om alt og ingenting, og praten bare gr i ett. Av og til tror jeg at jeg deler litt for mye informasjon med han, men det virker som han takler dette (*intern humor).

P lrdagen dro vi til ett vennepar av meg, vorset litt der, og ja, jeg var edru igjen. S dro vi p FireFine her i Trondheim og tilbringte kvelden sammen med gode folk. I helgen var det sinnsykt varmt her i Trondheim, og det var nesten litt ubehagelig vre ute blant s mye folk. Klamt og bltt overalt, flte jeg det var. Og det hjalp sikkert ikke at jeg var edru og flte at alle svettet og at lukten satte seg overalt. MEN jeg skal ikke klage, jeg kosa meg virkelig i helgen og ville ikke vrt foruten.

Faktisk s er det kun 3 uker til jeg fr mtt Kenneth igjen, da jeg reiser ned til Oslo for delta p findings festival. DA er jeg s heldig f mte han igjen, og det gleder jeg meg utrolig mye til! Oslo er fantastisk p mange mter, og jeg bare krysser fingrene for at vi fr godt vr nr vi skal nedover, fordi det ville gjort helgen perfekt.

nsker dere alle en fin uke, og NYYT!

Flg meg p instagram @idadir



 

 


25.07.2016 Blogg 1 kommentar

FERIE I VAKRE LOFOTEN

God kveld kjre lesere!

Som jeg nevnte for dere i gr, s har jeg hatt 1 ukes ferie, og denne ble tilbringt i nydelige Lofoten, sammen med min familie. Nei, ingen av oss har slektninger der, men mamma sine ssken (alts min tante og onkel), er bosatt i USA, og derfor tenkte vi at de skulle f oppleve en sikkelig norsk sommer. S hva passet da bedre enn Lofoten?

Jeg har tidligere vrt i Lofoten, men det er r og dag siden, s derfor gledet jeg meg veldig til f oppleve Lofoten igjen! Vi var en gjeng p 13 stykker som reiste oppover med fly og hurtigruten nedover igjen. Mye kan sies om Lofoten, og WOW alt som blir sagt, stemmer 100%. For en plass, for en natur og for noen omgivelser det er der oppe. Man bli bare s utrolig fasinert over hvor vakkert det er der oppe! Vi fikk opplev bde vikingmuseumet, ks kasting, kvalvikstranda, hauklandstranda og henningsvr. Alle disse plassene var utrolig flotte attraksjoner, og jeg skulle likt ftt opplevd enda mer av hva Lofoten kunne tilby. Men med kun 3 fulle dager der oppe, s begrenser det seg veldig.

Vi bodde p ei koselig rorbu p "Reine", ca 2 timer kjring fra Svolvr flyplass. Nr jeg var oppe i Lofoten, var jeg s heldig f mte en av mine beste kompiser (som bor i Oslo, men var p ferie hjemme i Lofoten). Noe som var utrolig koselig! Det var han som anbefalte oss de ulike attraksjonene og jeg er evig takknemlig for at vi fikk sett og gjort spass mye der oppe. Selv om jeg kunne tenkt meg f opplevd enda mer, MEN det fr bli ved neste tur!

P turen hjemover s tok vi hurtigruten "Finnmarken", og fysren! For en tur dette var! Med bde boblebad, frokostbufe, treningssenter, NYDELIG mat, flott utsikt og fint vr s kunne det ikke bli bedre. sitte p dekke og se utover den flotte utsikten var bare s befriende. Helt fantastisk!

Alt I alt, var denne ferieturen helt super! Jeg har virkelig slappet av og tatt livet med ro. Selv om vi var en gruppe p 13 stykker og det ofte var litt stress I forhold til organisering, hva vi skulle gjre, nr vi skulle gjre ting, s synes jeg alt I alt ting gikk veldig bra. Jeg fler ogs at jeg klarte opprettholde ett greit kosthold, FREM til vi kom p hurtigruten. Der startet dagen med winerbrd til frokost, og sjokolade p senga. Men ferie er ferie, s det var lov.

Her er noen bilder fra turen vr

Flg meg p instagram @idadir










 


20.07.2016 Blogg Ingen kommentarer

TILBAKE TIL HVERDAGEN

God kveld kjre lesere!

Mandag, halvveis ute i juli mned, og jeg har hatt 1 uke FERIE. Jammen har det gtt fort, fy sren! Som dere sikkert vet s har jeg vrt 1 liten uke i flotte Lofoten sammen med familien min. Det har vrt utrolig godt bare koblet helt av og tatt livet med ro. Selv om det vre p ferie med en stor gruppe p 13 stykker kan vre slitsomt, s har jeg i hvert fall hatt fri fra jobb. DET var det viktigste for meg, koble litt av og tilbringe tid med familien.

Vi hadde en utrolig fin reise, og jeg skal fortelle mer om ferien min i ett senere innlegg, der jeg fr delt massevis av bilder med dere. Men n nsker jeg bare titte innom for si at jeg har det bra, og at i helgen var det andre gang dette ret at jeg drakk alkohol. Woho, det var S gy!

Vi var en gjeng jenter samlet til meg, sikkelig jentevors med jentesanger, sang, selfies (med selfiestick selvflgelig), og ja, GOD stemning. Hele kvelden var bare super, og jeg kosa meg s mye med jentene mine! Formen dagen derp var derimot ikke noe skryte av. Jeg og sstra mi syntes synd i oss selv, s vi dro p sushibufe og spiste 43 biter, ja. 43 biter. Jeg gr alltids amok p sushi bufe, og kunne nok spist enda flere biter om jeg ikke sparte litt plass til desserten. Som forresten ble dream is, og oreokjeks. Ja, s m vi ikke glemme sjokolademelken! jada, jeg har virkelig kosa meg i helgen, og det har vrt godt.

Fordi N, er det tilbake til normalen. I dag har jeg allerede gjennomfrt 2 treningskter, med bde styrke og spinning. Maten er handlet inn for uka, og det er tilbake til den "vanlige" livsstilen. Jeg tenker skjerpe formen litt frem mot "Findings festivalen" som er i Oslo 19-21 august. Noe jeg gleder meg s sinnsykt mye til! Det blir vilt, for s reise p 2 ukers ferie til Thailand med en av mine beste venninner. S n er det bare jobbe p, ogs har jeg mye godt se frem til.

nsker alle en kjempe fin uke, og husk: NYT!

Flg meg p instagram @idadir


 


18.07.2016 Blogg 1 kommentar

KUN NOEN DAGER IGJEN N

God kveld kjre lesere!

Onsdag, vi er halvveis i uken, og vet dere? Jeg gr inn i min siste jobbuke fr jeg tar 1 ukes ferie fra mandagen av. Jeg har ikke ord for hvor mye jeg gleder meg til ta ferie n, fordi fy sren. Jeg har virkelig fortjent ferie og fri n. S mye som jeg har jobbet dette ret, kan jeg ikke huske at jeg gjorde p veldig, veldig lenge.

Slik er det nr jeg er singel, ingen barn og ingen kjledyr. Da kan jeg gjre akkurat som jeg vil, og vet dere? Jeg elsker det! Ja, jeg elsker jobbe, styre livet mitt selv, helt 100% - bare meg selv tenke p. Det er s godt, og jeg digger friheten jeg har.

MEN, tilbake til ferien min. Fordi ja, jeg reiser p 1 ukes ferie sammen med familien min til Lofoten. Jeg har slektninger fra USA som har kommet til Norge, og vi drar en god gjeng oppover til Lofoten n p mandag, og blir frem til lrdagen. Det er flere r siden jeg var i Lofoten sist, s jeg gleder meg veldig til oppleve dette sammen med sskene mine, mamma, mormor, tante og onkel fra USA og mine sskenbarn fra USA. Sikkelig famileferie, der vi skal bo p rorbu, fiske, oppleve norsk natur, for s avslutte turen med Hurtigruta hjem til Trondheim. Jeg gleder meg snn til f koblet av, ladet batteriene og komme tilbake uthvilt og sterkere!

Denne uken er det fult opp, bde med jobb (jobber s mye jeg kan n fr ferien, gir 120%), mye trening (treningsgleden er tilbake!), presser inn venninner, ogs har jeg en fotoshoot som jeg skal delta p lrdag. Derfor er det litt strengere kosthold, og med GOD hjelp fra coachen min @akfitness (instagram) s tror jeg vi holder kroppen i form frem til shooten. Jeg skal skrive mer om fotoshooten nr jeg er tilbake fra ferie. Fordi dette blir GY! Jeg skal ogs f med meg min bestevenninne p shooten, s dette er noe jeg ser frem til.

N gjenstr det bare noen dager med jobbing, s er det FRI. Da skal jeg kose meg med god mat, drikke og godt selskap.
nsker alle en fortsatt fin kveld.

Flg meg p instagram @idadir


 


06.07.2016 Blogg 2 kommentarer

"IT WORKS" UTGJR MIRAKLER

God kveld kjre lesere!

N skal jeg fortelle dere noe gy, fordi JA det er s sinnsykt spennende at det klr i hendene mine nr jeg skriver om dette. JEG personlig er helt frelst, og jeg hper dere ogs vil like innlegget.

I helgen fikk jeg besk av Catharina, som er ei venninne av meg. Vi samlet en gjeng med jenter, der Catharina skulle fortelle om "It Works".

Info om "it Works"

It Works er en produktserie som fokuserer p oppstramming, toning og lfting av huden. Bde for kropp og ansikt! Alle produktene er kologiske og fri for parabener. It Works er basert p botaniske ingredienser og urter. Ingen produkter er testet p dyr!

Bodywrappen er hovedproduktet og flaggskipet til It Works. Den er bde det mest kjente og brukte produktet. Wrappen var tidligere brukt som behandling p store cruisebter og disse behandlingene kostet flere tusen kroner! N er wrappen tilgjengelig for alle til god pris

Wrappen er en fiberduk som inneholder en botanisk krem og eteriske oljer. Den legges p problemomrdet som du nsker behandle. Fiberduken kan ligge p i alt fra 45min til 8 timer! Wrappen drenerer avfallstoffer og fettstoffer ut via lymfe, lever, nyrer og videre ut av kroppen gjennom urin. Det er derfor det er s viktig drikke mye vann under behandlingstiden.

Defining Gel er tvillingen til bodywrappen, de jobber fantastisk sammen. Gelen har samme fordelene som wrappen. Samt at den vedlikeholder og forbedrer resultatet mellom hver behandling. Defining gel inneholder i forskjell til wrappen, ogs flere hudfornyende og oppstrammende ingredienser. Dette gjr at slapp/ls hud strammes.Samt cellulitter og strekkmerker reduseres betydelig. Denne brukes hver dag

Jeg vet mange der ute er skeptisk p slikt, og tror at alt man ser er manipulerte bilder. Men tro meg, it`s not! Jeg har selv sett fr/etter bilder av flere av hennes klienter direkte fra telefonen, uten at de er satt sammen, og JA det funker faktisk.

Jeg tror helt rlig at mange er skeptiske til denne lsningen fordi det virker "for" enkelt? Om du skjnner meg? Ingen plastisk inngrep, "kun" en wrap du skal ha p deg i noen timer, og srge for drikke vann? Og det er det liksom? JA, det er s enkelt, og alle kan gjre det. Man fr verken arr, m sykmelde seg fra jobb, fler seg uvel, m g p smertestillende eller noen ting, for oppn en strammere kropp! Det er s enkelt, og s verd det.

Hva passer bedre n i sommer enn f strammet opp litt, redusert cellulitter og fle seg litt ekstra fresh til man skal p ferie? Jeg (og flere av mine venninner) er overbevist om dette produktet, og jeg gleder meg veldig til fortsette prve ut "it Works" behandlingene i tiden fremover.

S ja, hva er det jeg tenker  behandle p meg selv?
Jo, akkurat n jobber jeg med cellulitter p baksiden av lrene, samt at jeg vil stramme inn magen etter hvert. Jeg har allerede tatt 2 wrapper p baksiden av lr, og skal kjre p med 1-2 behandlinger til. Jeg lover dere vise fr/etter bilder nr jeg er "ferdig" behandlet, og jeg gleder meg snn til vise dere!

Om DU er interessert i stramme opp kroppen UTEN bruk av plastisk kirurgi?
Anbefaler jeg deg p det sterkeste  prve ut "It Works".

Mer informasjon finner du under:
Facebook her

Se de UTROLIG bildene nedenfor og bli like overrasket som jeg ble da jeg s resultatene;

Etter 7 fdsler, brukt 1 wrap i 45 minutter





 




 


03.07.2016 Blogg 2 kommentarer

IT`S BACK

God kveld kjre lesere!

Vi er godt i gang med uka, og denne uka har faktisk fltes veldig bra. Fordi ja, det har vrt noen tffe uker siste tiden, med tanke p hektiske dager, lite tid til bde trening og svn. Alt dette henger jo sammen, og nr man da frst har gtt i et slikt drlig mnster, er det alltids tungt komme seg tilbake. Men n, - n fler jeg at jeg er tilbake der jeg var.

Ting gr bedre, jeg tar meg mer tid til slappe av, roe ned kroppen, srge for f nok svn og sist men ikke minst har jeg ftt trent sikkelig godt i 1 ukes tid n. Og vet dere? Det fles s godt f tilbake den treningsgleden jeg har kjempet for de siste ukene. Jeg skal ikke skryte p meg og si at treningsgleden er enorm, men den er tilbake, litt etter litt. N kan det bare g oppover, og jeg har allerede planlagt flere treningskter med venninner uken her, s jeg kan ikke "backe ut". Det er dette som er s flott med ha venner som pusher deg, fordi du vil jo ikke svikte ei venninne som forventer at du skal mte henne? Sli ker i hvert fall ikke jeg. En avtale er en avtale, s lett er det bare!

N er klokken 19.30, det er 20 varmegrader og strlende sol her i Trondheim. Men vet dere hvor jeg befinner meg? Jo i senga, med PC`n godt plantet mellom meg og dyna mi. Det fles godt ikke gjre en shit, bare ta livet med ro. Og en annen ting? Jeg skal faktisk legge meg n f noen timer svn. Ja du hrte riktig, halv 8 og jeg skal sove. Jeg str ovenfor ukas siste nattvakt p Posten, s jeg begynner p jobb 01.45 - 05.30 i natt, og derfor er det godt f noen ekstra timer p yet fr jeg skal p jobb.

Det er sjeldent jeg fr s mange timer p yet, men i kveld tar jeg meg tid til det, og har overhode ikke drlig samvittighet for at jeg ligger inne i dette sommervret. Svn er viktig for f ting til fungere, og det skal jeg fortsette verdsette, selv i en hektisk hverdag.

nsker alle en fortsatt fin kveld.

Flg meg p instagram @idadir



 


30.06.2016 Blogg Ingen kommentarer

CLIP-ON EXTENSIONS FRA HERA

God kveld kjre lesere!

Husker dere frisr besket jeg hadde hos HERA frisrsalong her i Trondheim for 2 uker siden? (Se innlegget her)
Her fortalte jeg dere blant annet at jeg skulle oppdatere dere p clip-on extensions jeg fikk kjpt fra salongen. Men tror du ikke dette har gtt i glemmeboken? For dere som flger meg p facebook og instagram (@idadir), s har dere sett dette bildet tidligere.
Men for dere andre, s m jeg f oppdatert dere!

For ja, for 2 uker siden gikk jeg til innkjp av clip-on extensions. Jeg har brukt dette mye tidligere, og da i perioder der jeg har fri fra tape-on extensions (som er min favoritt nr 1). Men av og til trenger hret en pause fra tape-on extensions, og derfor er clip-on GENIALT. Dette tar du av og p, og bestemmer helt selv nr du vil bruke det og ikke. Hvor smart er ikke dette?

For meg har det egentlig vrt veldig deilig g uten til tider, og da spesielt nr jeg er p spinning og svetten renner. Da er det godt bare sette mitt orginale "korte" hr opp i en ball, uten tenke p tape-on extensions festene som kan bli delagt. Ogs har jeg muligheten til sette p meg langt og fint hr nr jeg skal pynte meg litt ekstra. Perfekt!

Dessuten s har jeg ftt kuret hret mitt sikkelig med gode hrprodukter fra HERA frissalong,. For ja, det er viktig ta vare p hret sitt, ihvertfall for oss blonde. Det sliter mye p hret helbleke det, og derfor er det viktig med riktig pleie. og DER er HERA fantastiske. De vet hvilke produkter hret ditt trenger for bygges opp og kommer med rd/veiledning uten prve selge p deg noe ekstra.

Jeg bruker clip.on extensions i fargen #60 og i lengden 60-65 cm.
Har tidligere prvd ulike clip-on extensions, og jeg m si at dette er det beste jeg har prvd, kvalitete og da speiselt fargen.
Ofte har jeg opplevd at #60 er litt gult hos andre leverandrer, men fra HERA er fargen #60 i en kaldere blondfarge. Noe som passer meg perfekt, ettersom jeg nsker en kaldere blondfarge.
Pris for ett sett med clip-on extenions er 1349 kroner, og her fr du MYE for pengene!

For mer informasjon:
Facebook her
Instagram: @hera_store_as



 


29.06.2016 Blogg 1 kommentar

MANDAGER GIR FAKTISK MENING (!)

God kveld kjre lesere!

Det er mandag, og helgen her har gtt s utrolig fort! Jeg kan nesten ikke tro at den er over, fordi s fort har den gtt. Men ja, da var vi her da. Mandag, ny start for alle og enhver! Mandager... Det er noe med disse mandagene! Enten s liker man de eller s hater man de. Er ikke dette sant? Det finnes liksom ingen mellomting synes jeg ikke.

Vi har de som gleder seg til mandager, fordi det er en ny start p uken. Nye ml settes, "godteristreiker" blir iverksatt, nye treningsuker blir satt i gang. Mens hos andre betyr mandager et stort "ork". De hater tanken p st opp og se det faktumet at det er mandag og starten p en jobb uke p 5 tunge dager. Nr vekkerklokka ringer, og du bare har lyst til dra dyna over hodet og bare sove videre? Du skulle gjort alt for at i dag var fredag, og IKKE mandag?

Kjenner du deg igjen? Personlig s tenker jeg ikke s mye over om det er mandag eller fredag, rett og slett fordi jeg jobber turnus og da jobber man bde hverdager, helger og helligdager. Men ja, jeg kjenner til "mandagstypene", s ja, jeg forstr dere p mange mter.

Det jeg tror er lurt er egentlig bare ta en dag om gangen. Kom deg opp av senga denne mandagen, spis en god frokost, f i deg litt kaffe og bare se fremover. Vips s er mandagen over, s tirsdagen, s kommer onsdag, og da er vi halveis i uka. Snart helg n, bare litt til. 

Dette tror jeg er s viktig, rett og slett fordi hverdagen vil i perioder vre tff, og man m av og til bite i det sure eple for komme til bunns i ting. Men s er det slik at livet er heller ikke en dans p roser. Det skal ikke vre fredagsflelse hver eneste dag, man m ogs kjempe litt her i livet. Man m ta i ett tak, komme seg opp og fremover og jobbe for ting i livet. Personlig fr jeg en sinnsyk mestringflelse nr jeg er p jobb. Jeg er STOLT over jobbene mine, og liker tenke p at jeg bidrar til ett bedre samfunn. Ja, jeg jobber, tjener penger, betaler skatt og alle de andre "godene" landet vrt nyter godt av.

Jo, jeg har dager der det er tft komme seg p jobb og vite at jeg har 13 timer foran meg, rett og slett fordi jeg var dumsnill og tok p meg ei ekstra vakt fordi noen andre ville ha fri.  Men so what? Det er 13 timer av livet mitt, vips s er de over, og jeg sitter igjen med en god flelse av  ha bidratt med noe.

Selve jobbingen gir meg s mye, ikke bare penger, men ogs glede, nye kollegaer, vennskap og mye mer. Jeg kan ikke f sagt hvor takknemlig jeg er for ha to fantastiske jobber, med ett herlig arbeidsmilj. Jeg gleder meg til komme p jobb, og jeg gleder meg til bidra og hjelpe andre mennesker. Selv om jeg ikke jobber med mennesker fysisk, s hjelper jeg folk til f en bedre opplevelse nr man skal ut reise med fly. For ja, det er mange som ikke liker fly, og om jeg kan vre der for gjre reisen deres lettere, s gjr det meg tilfredstilt.

S ja, hvordan ser din mandag ut?
Er du klar for en ny uke?


Tenk litt p det jeg har skrevet ovenfor, og ta til deg jeg har skrevet. Livet skal ikke vre en dans p rde roser, der fyll og helg er alt som betyr noe. Ukedagene er like viktige, om ikke viktigere! Her danner du grunnlaget for resten av livet ditt, s fr du heller ta fredag - sndag som en bonus pakke der du kan kose deg litt ekstra etter ei god arbeidsuke.

SNN, det var dagens visdomsord fra min side.
nsker alle en FLOTT uke!

Flg meg gjerne p instagram @idadir


Verdens beste arbeidsplasser, med flotte kollegaer - venner for livet <3
 


27.06.2016 Blogg Ingen kommentarer

VIPPEFIN HOS INJEKSJONSSPESIALISTEN

God kveld kjre lesere

Denne uken var jeg atter en gang hos injeksjonsspesialisten, for ta etterfyll p mine volumvipper. Jeg har n i 2 r brukt vipper daglig, og kan ikke forklare hvor HERLIG det er vkne opp hver dag slik som dette. Vippene mine fr jeg lagt hos Lene Tessem som jobber p injeksjonsspesialisten, og er s fornyd med jobben hun gjr. Sammen blir vi enige om lengde/form p vippene, og jeg blir like fornyd gang etter gang. Lengden jeg bruker er 15 mm, og jeg er s fornyd med bde strukturen og resultatet vi oppnr sammen.

I sommer er det ekstra stas f lagt p seg vipper, fordi det gjr ting s mye lettere. Spesielt for meg som jobber s mye, trener og er p farten 24 timer i dgnet, s er vipper ett must for meg. Mange spr meg om det ikke sliter p mine egne vipper, ulemper med ha vipper bla bla. Og jeg kan si dere s mye som at det finnes ingen ulemper, og nei det sliter ikke p vippene dine om du fr gjort behandligen til en DYKTIG person, slik som f.eks Lene.

Mange salonger setter p altfor tunge vipper som gjr at det skader din egen vipp, og derfor har kanskje noen opplevd negative konsekvenser av det ha vipper. Derfor synes jeg det er s viktig finne en behandler som ser an vippene dine, og behandler deg ut ifra hvilket utgangspunkt du har. Som faktisk sier "nei" om vippene dine ikke vil tle vippeextensons, og ikke bare tenker "penger, penger".

 Her er Lene super! Hun ser an hver kunde, deres utgangspunkt og jobber ut i fra det. Fler hun at du m ha en pause fra vippene for gjre de sterkere, s sier hun ifra. Denne gangen nr vi la vipper s bestemte vi oss for ta av alle vippene og legge ett helt nytt sett. Av og til br man ta av vippene for se hvordan "underlaget" ser ut, men ogs for f friske opp litt i vippene. N som sommeren er her, s flte jeg at det var p tide med helt nye freshe vipper.

S ja, vippene ble tatt av, og vi satt igjen med KUN mine vipper. Og vet dere? Vippene mine var fremdeles sterke og fine!! Jeg ble s sinnsykt glad da jeg fikk hre det, fordi jeg trodde, helt rlig, at vippene mine var skadet etter 2 r med daglig bruk av vippextensions. Men der ser dere, det er viktig finne en behandler som ikke bare fyller p for fylle p mest mulig, men som tenker p beholde dine naturlige vipper ogs.

S ja, jeg er som alltids veldig fornyd med vippene mine! Freshe og nye vipper fr sommeren, hva passer bedre?

Om du vil ha fyldige og fine vipper, men samtidig beholde dine naturlige vipper, s velg Lene Tessem som jobber p injekssjonspesialisten.

PRISER:
Nytt sett: 2050 kroner
Pfyll: 720 kroner (innen 3 uker)

For mer informasjon:
Nettside her
Instagram @injeksjonsspesialisten / @lenetessem


 


26.06.2016 Blogg 1 kommentar

FLELSEN AV HA FEILET

God kveld kjre lesere!

Det er fredag, og helgen str for tur, 20 varmegrader her i Trondheim, bl himmel, s ja, hva kunne blitt bedre? For meg s fles denne fredagen veldig tung, rett og slett fordi jeg fler at jeg har feilet de siste 2 ukene. Hva mener jeg med feilet? Jo, det skal jeg fortelle dere.

NB:
Grunnen til at jeg skriver dette innlegget er for fortelle alle der ute at det er OK innrmme at man har feilet med mlsettinger man har satt seg. Noen ser kanskje opp til meg og lurer p hvordan jeg klarer trene s mye som jeg gjr, jobbe s mye som jeg gjr, vre med p alt jeg er med p, og derfor mener jeg det er naturlig fortelle dere at jeg bare er ett menneske, og feiler like ofte som dere! Og nr jeg frst har feilet, s nsker jeg dele det med dere, s dere ser at jeg ogs er menneskelig og gjr feil. Det er helt OK feile, bare man tar grep og gjr noe med det!

P 2 uker har jeg vrt p trening 2 dager! For meg er dette ganske vanskelig innrmme, fordi jeg liker ikke fortelle meg selv eller andre i den forstand at jeg ikke har vrt p trening mer enn 2 dager p 14 dager. Det er flaut, rett og slett flaut. Sommeren er her, og jeg har liksom "gitt" opp vedlikeholde den skalte "sommerkroppen". Det hele begynte vel egentlig tidlig i juni, da jeg ble fanget av jobbe altfor mye. Jeg var sliten, slakket litt ned p treningen, men s bestemte jeg meg for korte ned p treningsktene mine fra 2-3 timer, til 1 time. Husker dere? Dette ble bare en tanke. Fordi jo, hva skjedde? Jeg droppet heller treningene mine. Ja, jeg feilet! Jeg holdt ikke det jeg hadde lovet meg selv, og sitter igjen med en klump i halsen fordi jeg liker ikke innrmme ovenfor meg selv eller andre at jeg ikke har klart mlet jeg satte meg.

Nr det skal sies s har jeg aldri hatt s lite energi som jeg har hatt de siste 14 dagene, og jeg har sovet opptil 27 timer i strekk. Ja, tro det eller ei. Familie og venner trodde jeg hadde gtt i koma etter ha vrt frakoblet fra facebook i 27 timer. Helt vanvittig! Kroppen min blir faktisk drlig av ikke trene, fordi det er her jeg fr overskudd. Tro det eller ei, trening GIR overskudd. Og det har jeg merket s utrolig godt siste tiden, og det er en viktig faktor til hvorfor trening er s viktig for meg!

S i gr startet jeg igjen, etter 14 dager med relativt lite/s og si ingen trening. Og det fles GODT! Jeg fikk gjennomfrt spinning hos en av mine beste venninner, for s avslutte med noen bein/rumpe velser. Det er vanskelig forklare dere som leser bloggen min, hvor mye trening egentlig betyr for meg. Det er ikke selve flelsen av "f den perfekte kroppen" som gir meg motivasjonen til trene, men heller den energien jeg fr av vre p trening! Fle meg bedre, bde fysisk og psykisk. Mye ligger faktisk i psyken hos meg. Treningen fr det beste ut av meg, og gir meg overskudd i hverdagen.

N krysser jeg fingrene for at jeg fr til noen gode kter ilpet av helgen og at uka fortsetter med noen gode treningskter. Jeg har ikke satt meg noen ml om hvor ofte jeg skal trene neste uke, eller hvor lenge. Jeg har bare bestemt meg for at jeg skal komme meg p trening de dagene det lar seg gjre. Jeg m slutte vre s streng med meg selv, og om jeg ikke fr trent mer enn 3-4 ganger er det mer enn nok. Jeg m huske hva jeg bestemte meg for tidligere i sommer; jeg skal ogs leve litt!

Dessuten tror jeg at treningen blir lettere nr jeg har s flotte venninner som har lyst til trene sammen med meg, og som motiverer meg ekstra. Jeg fler meg veldig heldig som har venninner som setter treningen like hyt som meg, er s mye lettere gjre ting sammen nr man deler samme lidenskaper <3

nsker alle mine lesere ei riktig god helg, og NYT!

Flg meg p instagram @idadir


24.06.2016 Blogg Ingen kommentarer

NEGLEFIN TIL SOMMEREN

God kveld kjre lesere!

Vi er godt i gang med sommeren, og hva passer vell bedre med skaffe seg noen sommerlige negler? Derfor tok jeg denne uken turen innom Trude Lockert som jobber p Stjrdal Negldesign, for fikse neglene mine. Tidligere har vi gtt for ulike farger, mens denne gangen gikk vi for en slags "fransk look". Jeg liker kalle det "Trudes look", fordi det er ikke direkte en fransk look, men en mer duset ut fransk look.

Ja, n ble det mye ord om hverandre her, men ihvertfall, resultatet er bare helt nydelig! Jeg er s fornyd med jobben Trude gjr nok en gang! Jeg er alltid 100% fornyd med neglene fra henne, og de holder faktisk I opptil 4 uker. Helt utrolig egentlig med tanke p alt jeg gjr til enhver tid. Og enda holder neglene!

Jeg har sagt det fr, og sier det igjen; Trude is the best! Hun elsker gjre ting litt anderledes, og utforsker nye typer design gang p gang. Aldri en kjedelig negletime hos Trude, og sammen kommer vi frem til fine og gode lsninger. Ekstra gy g til en person som tenker litt utenom boksen, og f no helt spesielt.

PRISER

Pris for negler:
Nytt sett: 910

Er du interessert i nye negler av GOD kvalitet og ulike typer design?

Ta kontakt med Trude p tlf: 93800366
Flg henne p instagram @trudelockert for inspirasjon


 


23.06.2016 Blogg 2 kommentarer

TRYKKBLGEBEHANDLING

God kveld kjre lesere!

I forrige uke var jeg innom Klinikk For Alle her p Stjrdal, for gjennomfre min frste, men absolutt ikke siste , trykkeblgebehandling. Jeg har tidligere hrt mye om denne type behandling, men aldri ftt prvd det ut selv, fr n!

Hvorfor gjennomfrer jeg denne behandlingen?
Det er ikke til legge skjul p at tung styrketrening gir stive og stramme muskler, om jeg kan f forklart det kort og enkelt. Jeg har i flere r trent tungt, og da spesielt tunge velser p bein/rumpe. Dette har resultert i at hamstrings (bakside lr), er utrolig stram. Jeg har kjent p dette ei god stund n, og det har faktisk begynt gjre ting vanskelig for meg nr jeg trener. Jeg fr ikke gjennomfrt enkelte beinvelser, rett og slett fordi jeg er for stiv i hamstring.

Hva er trykkblgebehandling?
 Denne behandlingen kan p noen f behandlinger dempe eller fjerne kroniske plager i muskler eller sener. Under trykkblgebehandling sendes trykkluft gjennom et hndsett mot omrdet som skal behandles. Disse trykkblgene skaper mikroskader i vevet og det legges til rette for at kroppen kan bygge opp vev p riktig mte igjen. Erfaring viser at 4 av 5 pasienter blir smertefrie og/eller funksjonsfriske etter trykkblgebehandling.

Hvordan foregr behandlingen?
Behandlinger tar ca. 15 minutter og gjennomfres av erfarne fysioterapeuter eller kiropraktorer.
Frste gang underskes pasienten grundig fr man gjennomfrer den frste behandlingen. En behandlingsserie av trykkblgebehandling bestr vanligvis av 4-5 behandlinger.

Jeg har n gjennomfrt 1 behandling, og ska tilbake i morgen for gjennomfre min 2 behandling. Og etter kun 1 behandling, er jeg allerede bedre og det merkes godt p beinktene mine. Jeg er mer tyelig, og klarer faktisk gjennomfre beinktene mine uten surne i beina. DET er s utrolig godt kjenne at kroppen spiller p lag igjen, og det er en FRYD trene uten den stivheten jeg har kjent p s lenge.

Kan p det sterkeste anbefale dere som nsker bedre utbytte av treningen om vurdere trykkblgebehandling, fordi JA det hjelper og gir deg en bedre treningsflelse, bade under og etterp!

Les mer om trykkblgebehandling her

For mer informasjon om behandlinger hos Klinikk For Alle:
Hjemmeside her
Instagram @klinikkforalle
Bestill time direkte p 02325 (kjapp timebestilling)


22.06.2016 Blogg Ingen kommentarer

EN ANNERLEDES UKE

God kveld kjre lesere!

Vi er ved slutten av uka, og denne uka har for min del vrt veldig spesiell. Som jeg nevnte for dere tidligere uken her s hadde jeg enn ikke trent da vi var halveis ut i uken. Planen var f lagt inn noen gode treningskter p slutten av uken, men vet du hva som skjedde?

Jo, jeg kom meg faen ikke p trening en eneste dag, fr IDAG. S ja, uka her har vrt veldig spesiell. For meg som er vant til trene 5 dager, s m jeg klare meg med 1 treningskt. Og ja, kroppen fles veldig tung og jeg har faktisk mye mindre energi n enn jeg hadde forrige uke. Fordi ja, det er sant. Trening gir overskudd. S jeg gleder meg veldig til ei ny uke, fra og med i morgen skal jeg tilbake til rutiner, og det skal bli kjempe herlig! Gleder meg virkelig til ta fatt p kroppen og f i gang systemet igjen!

Hva er grunnen til at jeg ikke har trent hele uka her? Hm, det er vanskelig si. Men jeg vet at jobbing har vrt mye av rsaken, da jeg har jobbet meg nesten i hjel. Og i tillegg har jeg vrt med p alt som har skjedd, fra bde venninnekvelder, personalmte, restaurantbesk med jobben, babyshower og mer til.

S tilbake til babyshower! Min beste venninne skal nemlig ha baby i midten av august, og derfor var vi en god gjeng med jenter som stilte opp og ordnet i stand for snuppa vr. Hun ante fred og ingen fare da hun ankom hjemme hos sin kjre mor, og skulle i "bursdag", men egentlig skulle hun i sin egen babyshower. En kveld med god mat, drikke og god stemning. Herlighet s koselig det er f ta del i det som skal skje n frem mot august. Det er s stas med all den pynten, gavene og stemningen rundt det ha babyshower. FOR en kveld. Da jeg dro derfra flte jeg virkelig at Jannicke fikk den oppmerksomheten hun fortjente, og at jeg var med p bidra til at hun fikk en minnerik opplevelse!
Hper alle har hatt ei fin uke!

Flg meg p instagram @idadir


19.06.2016 Blogg 4 kommentarer

UVANT START P UKEN

God kveld kjre lesere!

Vi er godt i gang med uka, og vanligvis har jeg allerede fullfrt 2-3 treningskter, men vet du? Denne uka har jeg enn ikke kommet meg p trening! DET er uvant meg, og jeg kjenner at flelsen av ikke ha trent en eneste dag uken her er litt bde og. Jeg kjenner p den gode flelsen av at jeg har tilbring tiden min p personer som er glade i meg, men s kjenner jeg igjen p den skyldflelsen av ikke ha vrt p trening.

Du har sikkert kjent p den flelsen selv? Nr du gr uke etter uke ikke ha vrt p trening, den flelsen du sitter med? Jeg m rlig innrmme at det kribler i fingrene etter komme seg p trening i morgen. Fordi DA smeller det. Da skal jeg gi alt og bare kose meg med treningen, null stress. Den treningsgleden jeg kjenner ovenfor morgendagen er bare s herlig. Jeg kan nesten ikke vente til klokken tikker 15.00 og jeg er ferdig p jobb i morgen. Skifte fra uniform til treningsklr og dra rett p ei styrkekt, for s avslutte med 45 minutter pulsspinn. WOW!

S hva har jeg gjort hittil denne uken som har vrt viktigere enn trening? Joda, det skal jeg si dere. Jeg startet uken min med ett besk hos HERA frissalong, der jeg fikk satt p clip on extensions. Kommer tilbake med oppdatering senere. Etter besket hos HERA, dro jeg til byen for treffe en av mine beste venninner p Starbucks. Jeg bare elsker Starbucks, fordi de tilbyr nemlig sukkerfrie siruperi- and I love it. Det er en standard hver gang jeg bestiller cappuccino s bestiller jeg med laktosefri melk og sukkerfri karamell eller vanilje sirup. Yummi.

Etter ett koselig kaffebesk, var egentlig planen dra innom ulike butikker levere inn noe klr jeg aldri har brukt. Men det skulle vise seg at visakortet fikk en stor pkjennelse. Fordi FY sren s mye fint det er i butikkene for tiden. Jeg endte opp bruke mange tusen p klr, og da garantert klr jeg ikke har behov for. Fordi jo, jeg har klesskapet FULT fra fr. Men det er s utrolig gy bare shoppe, og ekstra gy nr feriepengene er kommet p konto. Vanskelig ikke g bananas da.

I gr var det personalmte p flyplassen, og etterp tok vi turen til UNA restaurant i Trondheim, p solsiden for spise en bedre middag. Og ja, jeg la dietten p hylla i gr og unnet meg en stor biff, poteter og grnnsaker. Og det smakte himmelsk. Jeg m bare si det; jeg fler meg s utrolig heldig som har s flotte kollegaer, og de har blitt som en familie for meg. Jeg har jobbet med de i snart 9 r n, og den kjemien vi har - kan ikke forklares!

S ja. det har vrt lite tid til trening, men fy sren, jeg sitter igjen med ett smil om munnen og god samvittighet for at jeg har prioritert tiden min p gode folk. Men jeg m innrmme at treningen i morgen blir KANON bra, og jeg r gleder meg!

nsker alle ei fortsatt fin uke, og NYYT!

Flg meg p instagram @idadir



 


15.06.2016 Blogg 1 kommentar

MITT BESK HOS HERA FRISRSALONG

God kveld kjre lesere!

I forrige uke tok jeg turen innom HERA frisrsalong, som ligger i fjordgata 49 her i Trondheim. Jeg hadde hrt s mye fint om frisrsalongen her, s jeg mtte nesten ta turen innom teste de ut. Her jobber det per dags dato 2 dyktige damer, og snart vil det komme enn en frisr som skal ha hovedansvar for makeup og brude/hr oppsett. Det blir spennende!

Ihvertfall, tilbake til mitt besk hos HERA. Fr jeg dro dit hadde jeg bestemt meg for flgende;
1. Ta etterveksten
2. F en kaldere blondfarge
3. Utfre Cadiveu behandling (rettbehandling UTEN bruk av rettetang, holder opptil 3 mnd)
4. Prve ut ulike extensions (ponytail, clip on og tape)

Som dere ser, dette var litt av en oppgave, men jeg gledet meg!
Jeg kom tidlig en mandagsmorgen klokken 10.00, og der ble jeg sittende frem til klokken var 16.00. S i 6 timer ble jeg tatt godt hnd om av Ida og Anita som jobber der. Ida fikset etterveksten min og gjorde blondfargen min kaldere, mens Anita gjennomfrte Cadiveu behandlingen og pmonterte extensions. Og vet du? Disse 6 timene gikk s utrolig raskt, fordi vi pratet fra jeg kom inn dren til jeg forlot frisrsalongen. Munnene vre gikk i ett, og nr jeg satte meg i bilen og skulle kjre hjemover fltes det ut som vi hadde kjent hverandre i en evigheter. FOR noen damer, for en service og for en hrpleie jeg fikk utfrte!

Tilbake til behandlingene!
Ida fikk tatt etterveksten min, og vi bestemte oss i bunn og grunn for at jeg m komme oftere ta etterveksten og ikke la det g 3 mnd fr jeg tar den. Dette for ett finere resultat. S la vi ett kaldt skyll p hret for f vekk gulskjr og f en klarer og kaldere farge, kjempe fint! HERA frisrsalong bruker OLAPLEX i behandlingen, noe som er redningen for slitt/bleket hr. Halleluja sier jeg bare! Selv med bleking og farging, s fles hret mitt friskt nr man bruker OLAPLEX, og dette er virkelig anbefale til ALLE som vil farge/bleke hret sitt. Do it, og jeg kan love deg at hret ditt vil ikke anger! I USA er det kjempe populrt og "alle" bruker det. S neste gang du skal farge hret, ta turen innom HERA og f en fargebehandling med bruk av OLAPLEX.

Etter ha ftt en ren og fin hrfarge, s tryllet Anita litt med tryllestaven og ga meg ett glansfult og RETT hr i bruk av Cadiveu behandlingen som de gjennomfrer p HERA salongen. Dette er det nyeste av det nyeste, og det er f i Trondheim som utfrer dette. Noen kaller det antifriss-behandling, andre keratinbehandling, s ja, det er mange ord for denne type behandling. Men du har garantert hrt om det, en eller annen plass. Blogg, instagram, mote magasiner? En eller annen plass har du hrt om det!

Dette er alts en behandling som gjr at hret ditt blir glatt UTEN at man trenger glatte det med varmeverkty. Den gjr hret glatt, mykere og sterkere UTEN kjemikaler og varer opptil 3 mnd. Hvor genialt er ikke dette? Tenk deg all tiden du sparer n i sommer, med tanke p bading, soling og trening?

Personlig s har ikke jeg verken krller eller blger i hret mitt, men jeg gjennomfrte denne behandlingen fordi jeg har den naturlige "fallen" som man kan kalle det. Dessuten var hret mitt ganske slitt i tuppene, og jeg var nysjerrig p prve ut denne behandlingen. Noe jeg overhode ikke angrer p! For en forandring p hret mitt. Jeg slipper tenke p rette ut hret mitt om morgene, jeg kan trene, dusje og f det helt glatt etterp. HERLIG!

Kommer til skrive ett langt innlegg om de 3 ulike extensions typene jeg har prvd ut fra HERA senere. S stay turned, dette blir spennende!

Om DU nsker en fin hrfarge, lengre hr ved bruk av extensions, glatt hr i 3 mnd uten bruke rettetang?
Da tar du turen innom HERA frissalong !!

Kontaktinformasjon:
Telefon: 41 58 17 95
Du kan ogs sjekke ut facebook siden deres HER
Instagram: hera_store_as

Viktig info:
P bildene nedenfor er hret mitt kun fnet p begge bildene, UTEN bruk av rettetang!
Sjekk for en forskjell, og vet du hva det beste av alt er? At det holder seg slik i opptil 3 mnd.
Hret mitt ser ogs mye friskere ut, og det kjennes silkemykt.
Got to love it <3


 

 

 




 

 

 


13.06.2016 Blogg 4 kommentarer

N BLIR DET FORANDRINGER

God kveld kjre lesere!

I snart 3 r har jeg drevet aktivt med trening p treningsstudio 5-6 dager i uken, 2-3 timer hver kt. For meg er trening viktig, og jeg trives veldig godt p trening. Jeg liker meg p trening, enkelt og greit. Jeg bruker treningen som en slags terapi, der jeg kobler p musikken og "koser" meg under treningsktene. For ja, jeg kan gjerne vre der lengre enn 3 timer om jeg har en sikkelig god dag. Hres kanskje sinnsykt ut?
Men neida, trening har blitt en del av meg, og jeg liker den delen.

MEN de siste ukene har jeg gtt litt i tankeboksen og begynt tenke over hvor mye tid jeg egentlig bruker p vre p ett treningsstudio. Nesten 14 timer i uken bruker jeg p trene, og akkurat n fler jeg det er litt for mye. Jeg har liksom ikke tid til s mye annet enn trene, jobbe, spise og sove. N som sommeren er her, og med den temperaturen vi har her i Trondheim den siste tiden, s frister det mer legge seg i parken, chille med venner og bruke tiden ute i solen. Dere ser den?

S derfor har jeg bestemt meg for trappe litt ned p treningen, og ikke vre s streng med meg selv i tiden fremover. Jeg trenger ikke vre p trening 2-3 timer for oppn resultater. S jeg har i samrd med coachen min Arve Kristoffersen, (info om coaching her) bestemt meg for kutte ned treningsstiden til rundt 1 time pr kt, 5 ganger i uken. For dere hres kanskje 1 time ut som en rimelig tid bruke p trening, men for meg som har brukt 2-3 timer s er 1 time "ingenting".

Jeg skal ikke si at dette blir lett, fordi jeg er livredd for miste effekten av treningen min ved kutte ned fra 2-3 timer ned til 1 time. Jeg er livredd for miste muskler, og redd for  ende opp som "liten og svak". S jeg skal ikke love dere at jeg klarer trene KUN 1 time, 5 dager i uken, men jeg skal prve. Jeg skal prve mitt beste f mest mulig ut av denne sommeren sammen med venner og nyte det fine vret vi har her i Trondheim.

Jeg starter allerede i morgen, og har bestemt meg for at dette skal jeg klare. Effektive treningskter blir det "Nye" fremover, og jeg m bare vre fokusert p hva jeg skal gjre nr jeg frst er p trening, hva jeg skal unng gjre og hva som m til for klare holde tidsskjemaet mitt p 1 time.

Mye av problemet mitt er at jeg ofte m vente p utstyr jeg skal bruke. Rett og slett fordi jeg bruker de mest populre apparatene p hele treningsstudioet. Derfor m jeg st og vente og vente, noe som drar ut tiden. Jeg m finne andre lsninger, kjre velsene p annet vis eller regulere treningen min ut i fra nr det er minst mulig folk der. Dessuten bruker jeg veldig lang tid p varme opp, gjerne 20 minutter bare i oppvarming. S jeg m bare finne en rutine som fungerer for meg, som gjr livet mitt enklere n i sommer.

Nr hsten og vinteren kommer s synes jeg det gr greit tilbringe 2-3 timer p treningsstudio, mens n i sommer s nsker jeg nyte livet litt mer, f med meg finvret, vre med p ting og ta ting litt mer p sparke.

S dette blir spennende! Hper dere vil flge med p hverdagen min og fortsetter lese bloggen min. Det er s gy se at s mange er innom leser og legger igjen kommentarer. Blir s glad!

nsker alle en fortsatt STRLENDE sndag!

Flg meg p instagram @idadir


 


12.06.2016 Blogg Ingen kommentarer

20 % P TIGHTS FRA FITNESSBODY

Kjre lesere!

Vet dere hva? I hele helgen kjrer fitnessbody 20% p alle tightser p sin nettside!
Tilbudet finner du her.

For meg s er det viktig fle meg vell nr jeg er p trening, og nr jeg fr gleden av kjpe meg noe nytt, s klr det i fingrene etter f brukt de p trening. Snakk om motivasjonsboost til tusen!

Hvordan er det med dere? Om dere fler dere vell i noe, vil ikke du ogs da vise deg frem? Akkurat slik er det med treningssklr. Jeg har s mye glede av kjpe meg noe nytt, at selve treningen blir som en lek.

Derfor passer det ekstra godt at det er 20% p alle tightser KUN denne helgen. S her kan du virkelig gjre ett kupp. Ta en titt innom deres nettside da vell, og finn din favoritt tights til en rimelig penge.

nsker alle en fortsatt fin lrdag!

Informasjon;
Nettside her
Instagram: fitnessbody.no

Et lite utvalg av tightsene som er 20% avslag p

 



 


11.06.2016 Blogg 2 kommentarer

BESKYTT HUDEN DIN I SOMMER

God kveld kjre lesere!

Det er fredag, overskyet men grei temperatur her i Trondheim, og jeg har jobbhelg. Fordi ja, hver 5 helg har jeg jobbhelg p flyplassen, og vet du? Jeg synes disse helgene bare gr fortere og fortere. Vips s var 5 uker gtt, og jeg har jobbhelg. Men det gjr meg ingenting!

Selve jobbhelga mi er ganske tff, og det er ikke tid til mye annet nr jeg frst har jobbhelg. Da jobber jeg fredag: 14-22, lrdag 09 - 15.30 og sndag 11.00 - 21.30. S ja, det er ikke mye annet enn jobb jeg har tid til. Men som sagt, det er helt greit, jobb er viktig!

Tenkte egentlig skrive litt om det ta vare p huden sin i sommer. Fordi som dere vet, er jeg ekstremt varsom med bde solarium og vanlig sol utendrs. Etter min hudscanning hos Injeksjonsspesialisten for 1,5 r siden s har jeg vrt "anti sol", og derfor vil jeg gjerne skrive ett innlegg om bruk av solkrem og andre hudprodukter som vil beskytte deg mot solstrler n i sommer. Fordi jo, vi har faktisk hatt en del finvr her i Norge og det vil nok fortsette utover sommeren.

Jeg vet at det bruke solkrem er stress for mange, og at vi nsker bli s brun som bare mulig nr solen frst kommer til Norge. Men er du klar over hvor mye den kan delegge for huden din i etterkant? Fordi JA, tro meg, jeg har vrt der. Jeg har tatt solarium 3-4 ganger i uken, jeg har steket meg i olje og ulike solariumskremmer for bli brunest mulig. Jeg har vrt der, s jeg kan med hnden p hjerte si at jeg skjnner DEG som vil bli brunest mulig, og som overhode ikke vil bruke solkrem for "hindre brunfargen" legge seg p kroppen/ansiktet ditt.

Jeg husker s godt den tiden jeg var "fargeblind", og flte meg blek, mens i virkeligheten s var jeg svart. Svart som selveste natten. Jeg nektet hre nr folk anbefalte meg bruke solkrem, og ga blanke faen i alt som ble sagt om bde rynker, hudkreft og fflekker. Jeg skulle bli brun, og ikke faen om solkrem skulle f hindre meg i f farge!

Men der vil jeg bare si, det er DUMSKAP! I en alder av 26r er jeg endelig klar over hva sol gjr med huden vr, mye takket vre de dyktige damene p Injeksjonsspesialisten. Dere forstr ikke hvor takknemlig jeg er for at jeg har kuttet ut bruk av solarium, og at jeg har ftt tilpasset produkter som er egnet for huden min n mot sommeren. Fordi JO, det er sterk sol, ogs her i Norge. Og dette vil sette spor hos deg.

Vil du virkelig se ut som du er 50 r nr du er i en alder av 30? Er det virkelig verdt det vre "brun og blid" nr du ser ut som en skrukkete rosin om 5,10 eller 15 r? Jeg sverger som sagt til selvbruning fra Shadowtans, og bruker hudprodukter som har bygget opp huden min etter tidligere solskader fra Elixir. Disse kremmene fr du kjpt hos Injeksjonsspesialisten. De setter opp en pakke for deg, som jeg p det sterkeste anbefaler deg bruke.

Her er det snakk om bde rens, serum, solkrem for ansikt og mye mer. Ta kontakt med Injeksjonsspesialisten for f tilpasset produkter som er tilpasset DEG, og jeg skal love deg at huden din vil takke deg.

Huden min har aldri sett s bra ut som den gjr per dags dato. Og JO, jeg fr daglig hre at jeg har s mye gld i huden, og det er virkelig takket disse flotte produktene jeg har brukt i over 1,5 r.

Gjr meg en tjeneste, bruk solbeskyttelse i ansikt/kropp og ta vare p huden din i solen. Den vil takke deg senere, og du vil bde se og fle deg bedre, bde idag OG om 15 r.

For mer informasjon om produkter jeg bruker:

Selvbruning - Shadowtans
Elixir produkter (hudprodukter) - Injeksjonsspesialisten

Flg meg p instagram @idadir

 


10.06.2016 Blogg 2 kommentarer

SUMMER VIBES

God kveld kjre lesere!

Vi er kommet halvveis i uka og denne uka har virkelig startet godt for min del. Jeg tror nok at det fine vret har gjort at uka har startet s godt, fordi fy sren for en temperatur vi har her i Trondheim. P mandag var jeg innom HERA frisr salong som ligger her i Trondheim, og der ble jeg sittende i godt over 6 timer. For JA, vi fikk gjort mye med hret mitt p denne dagen. Jeg skal skrive ett og flere blogginnlegg om hva vi gjr med hret mitt i tiden fremover. Fordi dette er s spennende!

Etter 6 timer i frisr stolen s bestemte jeg meg for vre litt impulsiv, og droppe treningen. Ja, du hrte riktig. Jeg droppet treningen p en mandag. Mandager er som regel dagen der jeg kickstarter treningsuken min, men denne uken droppet jeg treningen, til fordel for grilling og chill med noen kompiser av meg. Det fltes s utrolig godt bare komme seg litt ut, f frisk luft og ha kvalitetstid sammen med noen flotte mennesker. Null stress, bare leve i nuet.

For ja, jeg er kanskje litt for drlig til leve i nuet, fordi mye er "planlagt og tilrettelagt" hos meg pga en hektisk hverdag. S dette m jeg bli flinkere til, ta ting litt mer p sparket og bare hive meg med p ting. Dette var faktisk ett av mine nyttrsforsett, og jeg m dessverre si at jeg har ikke fulgt opp dette punktet noe srlig. S her m jeg jobbe!

I gr hadde vi ogs en fin dag her i Trondheim, og da fikk jeg nyte vret i parken med bestevenninna mi. Det var s godt bare ligge der, spille musikk, chille, drikke proteinkaffen min og prate om alt og ingenting. Etter parken dro jeg og ei venninne til KILROY som er ett reiseby som ligger nede i byen, for planlegge Thailand tur i november. For JA, jeg skal til Thailand!! Har helt glemt fortelle dere det, men det blir en "sen sommerferie" i slutten av november.

Grunnen til at jeg bruker KILROY reisebyr er fordi de er eksperter p reiser i Asia omrdet, og har mye kunnskap om hva vi br gjre der nede. Det er ogs viktig for meg f opplevd mest mulig nr man frst reiser nedover. Skal forteller mer om planene og hvor i Thailand vi skal, nr ting er p plass. Can`t wait!

Avsluttet grsdagen med ei knallhard pulsspinn kt med ei venninne, for s lade opp til nattjobbing. Fordi ja, denne uken jobber jeg 5 dager natt, + at jeg har jobbhelg p flyplassen uken her. S ja, mye jobbing. Og da er det viktig prve hvile ut litt, selv om jeg er som en durazell kanin som vil f med seg alt.

I dag har vrt en perfekt dag hittil. Har vrt p pulsspinn time til en av mine beste venninner. Det er ekstra gy spinne nr venninna di er instruktr, fordi du gir liksom litt mer enn du vanligvis gjr. Etter spinning kt i dag, rakk vi ei kjapp styrkekt fr jeg dro hjem og fikk middag besk.

For ja, jeg gr enn p diett, men det er s utrolig godt ha venninner som er klar over det og respekterer det. Derfor er det s godt f besk av Ida, som er en av mine beste venninner. Hun vet at vi m skille maten nr vi steker maten, og veier opp og deler opp. DEN flelsen er s utrolig god, og det gjr meg s godt ha slike venninner som er der for meg og sttter meg i mine valg. Kan ikke f sagt nok hvor takknemlig jeg er for ha slike mennesker i livet mitt <3

N ligger bde jeg og venninna mi som noen slakt p sofaen, og det har vi virkelig fortjent. Den flelsen nr man har gitt alt p trening, spist sunt og fler seg mett og god, s har man lov til fle seg bra og si til seg selv at det er lov til skryte litt av seg selv nr man fler man har hatt en bra dag!

nsker alle ei fin uke, og gjr det beste ut av det!

Flg meg p instagram @idadir


 


08.06.2016 Blogg 1 kommentar

HELGENS HAPPENING

God sndag alle sammen!

Det er 17 varmegrader, strlende sol og Trondheim er fantastisk bo i disse dager! Vi har virkelig hatt ei fin helg med strlende sol, og jeg har vrt s heldig ha hatt fri. Denne helgen har jeg virkelig kosa meg, alt fra jentekvelder, gode treningskter, shopping, kinotur og edru tur p byen. S ja, litt av hvert. Viktig f med seg mest mulig nr man har sjansen.

Fredagen var jeg hos ei venninne, og du vet den flelsen nr du kommer hjem og enn sitter med ett smil rundt munnen, fordi du har kosa deg snn? DEN flelsen hadde jeg da jeg la meg fredagskvelden. Jeg la meg og tenkte; wow, for noen venninner! Det er s fantastisk god flelse, som er vanskelig beskrive. Men jeg fler meg veldig heldig, som har slike flotte mennesker i livet mitt <3

Jeg fikk ogs tilbud om jobbe ekstra p posten (natt til lrdag), som jeg takket ja til. S denne uken har jeg jobbet 9 vakter p 6 dager, s du kan tenke deg jeg var glad nr klokken ble 05.00 lrdagmorgen, og jeg skulle rett hjem og sove? DET var lykke det! Planen var sove ut, men jeg vknet av meg selv i 12 tiden, og dro meg selv p trening. Jeg hadde fult opp p planen utover kvelden, s det var egentlig like greit at jeg kom meg opp i rett tid. Selv om 6 timer er litt lite for meg. Kroppen min fungerer best p 8 timer svn, men siste halvret har jeg ligget p 4-6 timer maks pr.natt, noe som ikke er s altfor bra i bunn og grunn.Men for en liten periode kan jeg holde det gende, s fr vi se med tiden hva som skjer.

MEN foruten om trening og jobb, s fikk jeg besk av 3 venninner. Vi satt egentlig og slarva om alt og ingenting, fr vi tok turen ned til Trondheim kino. Vi skulle nemlig se "Ett helt halvt r". Jeg skal rlig innrmme at jeg har ikke lest boken, men jeg har hrt s enormt mye om den boka, at jeg bare mtte se filmen.

Og ja. Jeg var godt forberedt, hadde med meg papir slik at jeg kunne trke trer. Det papiret kom godt med for si det mildt, fordi trene bare trillet og trillet. Jeg har aldri skreket p kino fr, s dette var en ny opplevelse for meg. Men GUD for en film. Anbefales virkelig p det sterkeste!!

Litt fr 00.00 var jeg hjemme og hadde egentlig planer om ta tidlig kveld, for f mest ut av sndagen. Men der skjrte det seg. Fire Fine (byen beste uteplass) hadde 1 rs feiring, og jeg bestemte meg for dra dit for hilse p folket. S jeg dro nedover, og klokken visste 05.30 fr jeg og venninna mi slukna i senga hos meg. Det var en fantastisk kveld med hyggelige folk, og JA jeg var edru ute p byen.

Jeg har enn planer om holde meg edru frem til 1.juli, og tenkte faktisk skrive ett blogginnlegg om "livet som edru ute p byen", fordi jeg vet mange lurer p hvorfor og hvordan det er mulig vre ute p byen helg etter helg, klinke edru. Det skal jeg fortelle dere i ett senere innlegg.

nsker alle en flott uke, og gjr det beste ut av den!

Flg meg p instagram @idadir



 


05.06.2016 Blogg 1 kommentar

MIN OPPSTART AV NY DIETT

God kveld kjre lesere!

Som jeg nevnte for dere tidligere i uken har jeg startet p en ny diett, satt opp av min coach Arve Kristoffersen, som jobber I firmaet Strongbody. I snart 3 r n har jeg gtt p ulike kostholdsplaner fra Strongbody, og denne gangen utfordrer jeg meg selv og prver ett HELT nytt oppsett fra Arve. Denne planen er satt opp litt anderledes enn jeg er vant med fra tidligere planer, s jeg m virkelig si at jeg utfordrer meg selv litt I tiden fremover. MEN jeg liker utfordringer, og har planer om flge denne planen for se hva jeg klarer oppn I tiden fremover.

Jeg vet at mange av dere kan tenke:
"Hvorfor skal du p diett?"
"Synes du det er verd det "sulte" seg selv?"
"Vil du ikke leve normalt og spise hva du selv nsker?"

Og vet du? Det er helt greit at folk har meninger og synspunkter rundt min oppstart av denne dietten jeg skal flge I tiden frem mot sommeren. Men dette er noe jeg selv nsker, og derfor gjr jeg akkurat som jeg selv vil, Det er jeg som bestemmer, og jeg gir egentlig litt blaffen i hva andre mener og tenker rundt dette. Men alikevel nsker jeg blogge om det, fordi jeg vet mange er veldig interresert i min livsstil med tanke p kosthold og trening. Jeg fr daglig sprsml om hva jeg spiser, hvordan jeg spiser, hvordan jeg trener og hvordan jeg klarer oppn slike resultater jeg har gjort de siste rene.

Hvorfor starter jeg p en diett akkurat n?
Det er ingen hemmelighet at jeg har levd det gode livet med tanke p mat de siste mnedene, og har egentlig spist alt jeg har hatt lyst p. Nr jeg skriver alt jeg har hatt lyst p s gjelder ikke dette godteri, brus og slikt. Men at jeg har spist ubegrenset mengde med sunn mat. F.eks har jeg spist oppimot 250 gram havregryn til frokost hver dag, 300 gram kylling til middag, 80 gram ris til middag, proteinsjokolader, proteinkaker, og ja, slik har det pgtt i noen mneder n.

Og derfor er det ikke s rart at kroppen har endret seg litt? Jeg har sikkert ligget p et kalorinntak p 3000kcal om dagen, og det er for mye. Selv om jeg trener s merker jeg at kroppen har endret seg p de siste mnedene, og jeg har ftt det typiske "valpefettet" rundt magen som det s fint kalles. Derfor nsker jeg gp en diett n frem mot bikinisesongen, ganske enkelt og greit forklart egentlig. S fr dere mene hva dere vil, det er hva jeg selv fler som veier opp for valget mitt.

S nei, jeg skal ikke konkurrere i noen bikinifitness konkurranse. Har heller ingen planer om konkurrere, da jeg liker veldig godt livsstilen jeg lever idag. DA har dere ftt svar p det :)

Jeg skal p ingen mte oppfordre noen til g p diett, men nsker du mer informasjon rundt dette med kosthold og trening s anbefaler jeg deg ta kontakt med Arve Kristoffersen (@akfitness p instagram), eller besk nettsiden til Strongbody her. Husk at 70% av resultatet dannes via riktig kosthold, og det er SM grep som skal til for at du faktisk ser resultater. Etter 2-4 uker vil du allerede merke stor forskjell, s du er ikke for sent ute med tanke p bikinisesongen.

For mer informasjon, sjekk ut instagram brukerne;
@strongbody_no
@akfitness (min coach)

 


01.06.2016 Blogg 1 kommentar

SOMMER FORBEREDELSER

God kveld kjre lesere!

Kan du tro at det er 1.juni i morgen? For meg har det enn ikke helt gtt opp at vi faktisk nrmer oss sommer, fordi jeg synes dette ret har gtt s utrolig fort. Nr det er sagt s er det ingen bedre mte g inn i juni mneden p enn hva vi gjr I disse varme sommer dagene her I Trondheim. Temperaturene er godt over 20 grader, og det ser ut som vret vil fortsette ut neste uke! Det er s fantastisk herlig bare kjenne p varmen og tenke at SNART er det sommerferie.

Nr vi gr sommeren i mte s er det viktig for meg gjre unna en del forberedelser, blant annet brasiliansk voksing, voksing av ansikt og legge nye freshe negler. Jeg synes det er s viktig fle seg vell nr sommeren kommer, og unner meg derfor slike "luksustjenester" som det gjerne kan kalles. Som jeg har nevnt tidligere gr jeg til "innkjp" av brasiliansk voksing, og HALLELUJA, det er serist verdens beste oppfinnelse! Vil du ha en lettere sommer anbefaler jeg deg virkelig teste det ut, fordi du vil ikke angre ett sekund. Jeg bruker ogs vokse ansiktet mitt, fordi da synes jeg sminken legger seg jevnere og blir finere p sommeren. Alle har jo sm dun I ansiktet som vises mer nr solen titter frem, og disse synes jeg det er veldig godt f fjernet.

Nr det gjelder negler, s er jeg avhengig av dra til Trude Lockert som jobber p Stjrdal Negldesign for f fikset neglene mine. Har gtt til henne I godt over ett r n, og kan ikke si meg mer fornyd. Hun er s dyktig, og neglene holder faktisk opptil 4 uker. All re til Trude som fr meg til fle meg fresh og fin, selv om jeg driver med tung styrketrening. Den flelsen av ha fine negler er litt vanskelig forklare, men det betyr mye for meg i hverdagen og ikke minst p jobb. Hendene blir s mye finere nr man har lange og velstelte negler. Love it <3

PRISER

Pris for negler:
Nytt sett: 910

Pris for brasiliansk voksing:
650 (frste gang)
570 (pflgende behandlinger)

Denne gangen gikk vi for en sommerlig look, og jeg digget den!
Er du interessert i nye negler av GOD kvalitet og ulike typer design?

Ta kontakt med Trude p tlf: 93800366
Flg henne p instagram @trudelockert for inspirasjon

 


31.05.2016 Blogg 2 kommentarer

FANTASTISKE DAGER I TRONDHEIM

God kveld kjre lesere!

, som jeg har savnet bloggen! Tro det eller ei, men jeg har savnet skrive, dele med dere, oppdatere dere og ja, rett og slett fortelle dere ting. Selv om det ikke har skjedd s altfor mye i livet mitt, s synes jeg det er gy oppdatere dere p ting og tang, fordi jeg vet at det er flere som stikker innom og leser bloggen min i ny og ned. Noe som jeg synes er ekstra gy er at jeg faktisk har en del faste lesere, og det er da ekstra koselig at folk kommer bort til meg p byen og sier de leser bloggen min. DA smelter hjertet mitt litt, og jeg m si jeg er veldig takknemlig for at akkurat DU leser bloggen min. Selv om at jeg ikke oppdaterer like mye som jeg gjorde for 3 r tilbake, s flger dere med p hva som skjer her inne. Og DET setter jeg stor pris p!

Det er mandag, og Trondheim har en temperatur p 23 varmegrader, HELT fantastisk! Hele helgen har det vrt kanonvr, og det skal I flge vrmeldingen fortsette frem til torsdagen. Sommeren har virkelig kommet til byen, uten tvil. Jeg elsker flelsen av rusle ut i singlet og shorts, og alt fles s mye friere n som varmen er her. Men er det ikke t ypisk at nr sommeren endelig kommer s har jeg 3 ettermiddagsvakter p RAD? Da jobber jeg fra 14.00 - 22.00, s ja, fr ikke akkurat utnyttet solen noe srlig. Dette fler jeg skjer hvert r. Nr varmen kommer, ja da skal jobb uniformen p og jobben kaller. Neste uke har jeg fri mandag - torsdag, og DA hper jeg virkelig at finvret kommer meg til gode. Synes jeg fortjener litt sol jeg ogs!

I helgen hadde jeg fri, og fikk utnyttet den maksimalt med gode venner, lunsj p solsiden, spaserturer rundt Nidelva her i Trondheim, god mat og gode treningskter. Fikk slikket litt sol p lrdagen, men er det ikke typisk at det blir overskyet I det man legger seg ned og faktisk skal prve f litt brunfarge? S ja, etter 40 minutter mtte jeg og venninna mi gi opp solingen. Og hva passet bedre med en shoppingrunde? Jeg m rlig innrmme at jeg elsker shoppe sammen med venninna mi, hu e bare ekspert nr det gjelder shopping. Du vet den venninnen som husker alle tilbudene? Som vet hvor alle varene er plassert I butikken? Ja, akkurat ei slik venninne er jeg s heldig ha! Du skal tro jeg fant meg mye fint p disse timene vi fikk sammen!

Ellers s kan jeg fortelle dere at jeg startet p en ny KOSTHOLDSPLAN fra min coach @akfitness som jobber i firmaet Strongbody. Jeg skal skrive ett nrmere innlegg om hvordan denne kostholdsplanen fungerer senere. Fordi JA, dere skal f oppdateringer, og dere skal f svar p hvorfor jeg skal starte p en ny kostholdsplan og hva planene er bak det.

Flg meg p instagram @idadir

Slenger med noen bilder fra helgen
<3 <3 <3 <3


 


30.05.2016 Blogg Ingen kommentarer

S TAKKNEMLIG

God kveld kjre lesere!

Det er fredag, og nr klokken tikker 22.00 s er jeg ferdig p jobb og har frihelg. Det fles veldig godt vite at jeg har fri bde lrdag og sndag, og kan bruke tiden min p det jeg selv nsker gjre. Ingen jobb, ingen stress. Selv om jeg har lagt planer fult opp begge dagene, s fler jeg enn at jeg er avlsappet. Helga skal jeg f brukt p gode treningskter med MASSE energi, tid med venner og en "hemmelig behandling" som jeg skal prve ut p sndagen! Dere skal selvflgelig f hre mer om hva jeg skal gjre p sndagen, etter at jeg har vrt der og ftt prvd ut denne nye behandlingen som jeg har hrt s mye om!

Uken som gikk var fantastisk, da min gode venninne Marte fra Troms var p besk her, og GUD s godt det var ha henne p besk hos meg. Vi klikker s utrolig bra, og det er deilig vkne opp til det nydelige fjeset ved siden av meg. Vi har virkelig brukt tiden godt, selv om jeg har jobbet litt innimellom s har vi uttnyttet tiden og ftt kost oss kjempe masse sammen. For ikke snakke om den magiske 17.mai feiringen vi hadde sammen. Det gledet meg s mye at Marte tok turen hit for feire den sammen med meg, og jeg kan nesten ikke vente med beske henne I Oslo nr hun flytter dit I sommer.

Ellers s har jeg hatt noen gode spinningkter sammen med en annen god venninne av meg, nemlig navnesstra mi Ida. Hun er en sikkelig pusher, og drar meg ofte med p spinning timer og utfordrer meg p det hyeste. Vi utfyller hverandre p s mange omrder, og hun er absolutt ei venninne som fr frem det beste I meg! Sammen er vi sterkere, det er sikkert og visst <3

S, som dere ser. Det er fult fart hos meg, selv om ikke noe srlig "nytt" har skjedd. Jeg liker denne livsstilen, rutiner I hverdagen, MEN at jeg kan vre spontant og bare ta ting som det kommer. Ingen drama, ingen sjalusi, bare meg og min alenetid.

Slenger med et lite bildedryss fra uken som gikk.

Flg meg p instagram @idadir


 

 


20.05.2016 Blogg Ingen kommentarer

TIDENES FEIRING

God kveld kjre lesere!

Da var 17 mai over for denne gangen, og WOW for en 17 mai feiring jeg har hatt. Som jeg nevnte for dere tidligere s fikk jeg ikke opplevd den 17 mai jeg nsket i fjor, grunnet bakrus og mye annet rot som foregikk p den tiden. Derfor hadde jeg ett s enormt nske om  f til en god opplevelse i r, og jeg er overhode ikke skuffet, tvert imot.

Vi startet dagen med champagnefrokost til en kompis av meg, like i nabolaget egentlig. S det passet oss perfekt i forhold til slippe tenke p bil parkering etc, midt i blinken! Det er ikke til legge skjul p at parkering p 17 mai er jo utrolig vanskelig og folk parkere overalt. Men i hvert fall, det var kurvfest der alle tok med litt forskjellig mat, og JSS s sinnsykt mye mat det var der.

Vi var en gjeng p 20 stykker som alle hadde tatt med god mat og drikke, og JA jeg hadde "cheat day", s jeg spiste bde kake, is, baguetter, plse, og ja, alt jeg fikk lyst p. Du kan tro jeg hev innp med alt jeg fant, nr jeg endelig kunne spise hva jeg ville s gikk jeg amok. Jeg var som dere sikkert skjnte, edru p selve 17 mai. Fordi ja, jeg skal holde meg til 1 juli uten alkohol.

Etter ha spist oss god og mett, og enkelte hadde fylt p med nok alkohol tok vi turen ned til solsiden for fortsette feiringen. Det ble en tur  innom Fire Fine og Sstrene Karlsen som er to flotte utesteder her i Trondheim. Det var fult med folk overalt, og mye liv. Selve feiringen ble avsluttet like fr 23.00 for min del, da jeg skulle p nattjobb. Noe som fltes veldig greit! Jeg hadde en fantastisk kveld med gode venner, og kan ikke huske sist jeg la ut s mye p snap story som jeg gjorde p 17mai. S til dere som flger meg p snap: I`m sorry! MEN det var S gy, hele kvelden!

Hper alle fikk en fin 17 mai feiring, og sitter igjen med like gode minner fra dagen som meg.

Flg meg p instagram @idadir



 


19.05.2016 Blogg 2 kommentarer

NO PAIN, NO GAIN

God kveld kjre lesere!

Det er fredag, og jeg m si jeg virkelig gleder meg til klokken passerer 22.00. DA er jeg ferdig p jobb, etter ei hektisk jobbuke med altfor mye p timeplanen. Etter klokken 22.00 tar jeg fri frem til onsdag, og JA - jeg har ikke ord for hvor mye jeg gleder meg til fri. I helgen er det fult opp med bde trening, venninnekvelder og god mat i vente. Perfekt? Ja, s og si. OG mandag, da kommer jenta mi fra Troms som jeg nevnte for dere tidligere. S da blir det fult opp hele neste uke. , elsker slike dager/uker der jeg fr fylt det opp med kvalitetstid med folk jeg er glade i og bryr meg om.

S over til noe som gleder meg veldig, nemlig treningen min og framgangen. Jeg har den siste mneden hatt noen fantastiske kter, og jeg bde ser og fler meg veldig mye bedre enn hva jeg har gjort p veldig, veldig lenge! Jeg trener hardere enn jeg har gjort p lenge, og jeg utfordrer meg selv p mange matter. Det siste halvret har jeg vrt p pulsspinn timer 2-3 dager i uken, og jeg STOR TRIVES. Herremin for en opplevelse sitte p den sykkelen og gi ALT. Denne uken utfordret jeg meg selv nok en gang, og meldte meg p Spinn 60. Som var BEINTFT, men s verd det. S ja, treningsgleden er strre enn noensinne i disse dager.

Nr treningsgleden er spass stor som den er n, s er det ekstra gy med nye treningssklr. Hva passer bedre enn ny tights og t skjorte fra Fitnessbody sine nettsier? T skjorten er bare s fantastisk, med sitatet "No pain, no gain". Det er s sant, helt sant! Det blir ikke muskler om man ikke oppelver smerte, og man m faktisk presse seg for oppn gode resulateter. S denne skjorten, er super duper! Tigthsen er ogs helt fantastisk! Den er hy I livet, og gir god sttte under treningen.

Tigthsen finner du HER til kun 199kr

Flg Fitnessbody p instagram for flere nyheter/tilbud @fitnessbody.no
Flg meg p instagram @idadir


 


13.05.2016 Blogg 1 kommentar

FEELING FRESH

God kveld kjre lesere!

Nye 5 uker har gtt, og det var p tide f ordnet med neglene sine. Wow, s fort tiden gr. Det er frst nr du har pfyll til negler og vipper at man merker hvor fort tiden egentlig gr. Den bare suser forbi, og n var det igjen dags for nye negler. Det f lagt negler er litt som terapi. Jeg fr slappet av, senket skuldrene, lagt fra meg alt av jobb, trening og ikke minst lagt fra meg telefonen. Fordi nr jeg fr lagt negler s m jo hendene selvflgelig vre over bordet og tilgjengelig for Trude til legge nydelige nye negler.

Denne gangen, som alle andre ganger er det vanskelig bestemme seg for hvilket design jeg nsker p neglene. Det er jo s mye fint velge mellom, og tro meg, det er umulig ikke finne noe man ikke liker. Jeg elsker jo alt av stsj, og blir bestandig s imponert over alt som finnes der ute. Alt fra farger, klistremerker, steiner, folje du kan lime p neglene. Ja, you name it. S du kan tro jeg sliter med finne ut hvilket design jeg nsker?!

Men som alle andre gangene jeg har vrt hos Trude, ble vi ogs denne gangen enige om hvilke type negler jeg skulle legge. Gikk for en litt lengre lengde p de n og en litt annen form. Som jeg likte veldig godt! Kom fram til en nude farge n som vi gr mot varmere tider. Har ftt veldig sansen for denne fargen, og ble som ALLTID like fornyd med neglene.

Om du nsker nydelige negler s ta ring 93 80 03 66
Prisliste finner du her

Flg @trudelockert (instagram) for bilder/inspirasjon


11.05.2016 Blogg 2 kommentarer

NOE SE FREM TIL

God kveld kjre lesere!

, n gr jeg bare teller dager til jenta mi kommer fra Troms og skal bo hos meg i noen dager. Jeg er s heldig f feire 17.mai med denne jenta i r, og det gleder jeg meg sinnsykt mye til. I r, kontra i fjor, skal jeg faktisk bruke bunaden min, delta p champagnefrokost, se p toget, kjpe meg is, og ja , tilbringe tid med venner og spise en god middag.

Grunnen til at jeg nevner dette for dere, er fordi i fjor, - da ble ingenting av dette gjennomfrt. Da l jeg i foster stilling i senga mi fra morgen til kveld p selveste 17.mai. Kanskje en kjent stil for noen, men dette var min frste 17.mai der jeg ikke orket tanken p f p meg verken bunad eller i det hele tatt tanken p reise seg fra senga var forferdelig.

S ja, denne 17.mai blir rake motsatte. Da blir det utnytte dagen til det fulleste. For min del blir det en edru dag/kveld (ikke noe sjokk for dere, da jeg skal vre edru frem til 1.juli). Men tilbake til besket mitt fra Troms som kommer om ikke lenge, - jeg gleder meg snn! Det er s utrolig stas f besk av ei venninne. Legge oss sammen, vkne sammen, spise en god frokost sammen, sminke oss sammen, ja. gjre alt sammen!

Jeg har aldri bodd sammen med noen venninner, s derfor er det ekstra stas nr jeg er s heldig f ha denne snuppa p besk I noen dager. Elsker jenteprat til langt p natten, og bare f tid med henne!

S n hper jeg tiden gr fort frem til hun kommer flygende fra Troms og hjem til MEG <3

Flg meg gjerne p instagram @idadir



 


10.05.2016 Blogg Ingen kommentarer

MIN NYE COACH @AKFITNESS

God kveld kjre lesere!

Jeg har en glede av fortelle dere at jeg har ftt Arve Kristoffersen som min nye Coach i tiden fremover. Han jobber i firmaet Strongbody, som jeg har vrt tilhenger av i snart 3 r n. Litt bakgrunns info om Arve:

Arve er utdannet hos AFPT OG NIH. International Certified IFBB Fitness Coach. 20 rs erfaring med styrketrening og 7 rs erfaring som fulltids-PT. Aktiv Men's Physique-utver og fitnesscoach. Faglige interesser: Arve er spesialisert p tilrettelagt trening for jobbe rundt smerter og plager.

Dere lurer kanskje p hvorfor jeg har byttet ut min tidligere Coach Gunnar Strand Jacobsen som ogs jobber i Strongbody, som jeg har brukt i 3 r. Og da m jeg f sagt med engang at det skyldes IKKE misnye med Gunnar sin jobb, MEN at ting har endret seg hos meg. Gunnar har vrt en suveren Coach og jeg har lrt s ufattelig mye, og det er takket vre han at jeg er der jeg er i dag. Alt fra trening, kosthold og ja, veien dit jeg har kommet i dag, skal Gunnar ha all re for.

Men som jeg skrev ovenfor, ting har endret seg. Kroppen min har blitt eldre, og dessverre har jeg begynt slitt litt med ryggen. Hva ryggskadene kommer av er jeg ikke 100% sikker p, men jeg har mine tanker rundt det. Selve ryggproblemene begynte egentlig for 1 r siden, og de kommer og gr til tid og annen. Nei, jeg gr ikke med konstante ryggplager, men det hender seg at de dukker opp, og nr de frst er der, s er det et rent helvete!

Hva kommer plagene av montro? Jo, jeg skal ikke legge skjul p at jeg trener veldig tung styrketrening, og det i seg selv, over lengre tid, er jo ikke optimalt for ryggen min. Jeg jobber mye (altfor mye), jeg sover p ulike underlag hver uke. (hjemme hos meg, hos mamma, hos venninner, p en sofa p jobb), og dette er helt klart en faktor som gjr at ryggen min svikter. Dessuten er ikke livet mitt noe A4 liv, fordi det er fylt opp med ting 24 timer i dgnet, og jeg slapper sjeldent av. Stress utgjr en stor del av ryggproblemene mine, og det er jeg klar over.

Meeen, tilbake til min nye Coach, Arve Kristoffersen. Mye av grunnen til at jeg bytter Coach er fordi Arve er som skrevet ovenfor spesialisert p tilrettelagt trening for jobbe rundt smerter og plager. Og hva passer bedre enn velge han? For meg var dette som ett halleluja rop da jeg og Arve ble enige om at vi skulle samarbeide i tiden fremover for gjre det mest sknsomt for ryggen min.

Selv om vi skal ha fokus p f tilrettelagt trening i forhold til ryggen min, skal jeg allikevel bygge bde rumpe og lr, og med ekstra fokus p skuldre/rygg. Jeg har ftt tildelt ett 5 dagers styrke program som jeg skal flge i 8 uker n, for s  jobbe oss videre ut i fra det. I tillegg til 5 styrke kter har jeg 2 dager pulsspinn i uka, samt 2-3 intervall kter de dagene jeg ikke har spinning.

S jaaaaa, jeg er s utrolig gira p sette i gang, og kan nesten ikke vente med se hva 8 uker med nytt og TILPASSET treningsprogram vil utgjre. Om du er interessert i f tilpasset et program fordi du sliter med rygg eller andre omrder anbefaler jeg deg p det STERKESTE ta en prat med Arve, fordi her vil du f ekspert hjelp og resultater.

Jeg skal selvflgelig oppdaterer dere underveis, fordi dette er s gy! Hper dere vil flge med veien videre, og bli inspirert til komme i form og finne den treningsgleden jeg har flt p i 3 r n, mye takket eksperthjelp jeg har ftt fra Strongbody.

Strongbody gir deg resultater, og du vil IKKE angre p at du investerte i dette. Allerede etter 4-8 uker vil du merke en enorm forskjell med bde treningsprogram og matplan fra Strongbody.
Vil DU komme i ditt livs form, sjekk ut informasjonen nedenfor.

Info:
Nettside her

Instagram:
@strongbody_no
@akfitness (Arve Kristoffersen, Coach)



 


08.05.2016 Blogg Ingen kommentarer

JEG FLER MEG S HELDIG

God kveld kjre lesere!

Det er fredag, 17 varmegrader her i Trondheim, OG ja jeg har jobbhelg. Snn kan det g. Men jeg skal ikke klage, fordi jeg er faktisk heldig som har en jobb g til. Jeg er ogs veldig heldig som kun har jobbhelg hver 5 uke hos Avinor p flylpassen, og denne uken var det min tur ha jobbhelg. Det fles bestandig kjedelig mtte jobbe nr du ser alle gleder seg til "varmeblgen" som kommer til Trondheim n I helgen, med varmegrader fra 15 - 18 grader, og sol. Men jeg m bare tenke at sommeren har svidt begynt og at jeg har MYE se frem til I sommer. Det kommer en tid for alt, ogs for mitt tilfelle. Jeg fr nok oppleve solen... etterhvert!

Foruten om jobbing denne helgen s skjer det ikke stort mer. Jobbhelgene mine er ganske tffe da jeg jobber fredag 14-22, lrdag 09 - 15.30, og sndag 11 - 21.30. Men jeg skal f inn ei beinkt I morgen rett etter jobb, ogs er jeg invitert p jentekveld til min bestevenninne. Synes det er greit f presset inn litt sosialt selv om jobbhelgen er ganske tff, for jeg er nok litt for avhengig av vre med vennene mine. S ja, kanskje jeg skulle ha holdt meg rolig I sofaen p lrdagen, men det er bare ikke meg vre "rolig". Det skal gjerne skje noe 24 timer i dgnet hos meg, og ja, jeg skulle nsket det fantes flere timer i dgnet, rett og slett fordi det er s mye mer jeg vil gjre - hver dag!

S nsker jeg alle som har fri denne helgen om NYTE finvret vi har! Dra ut med venner, grill i parken, g deg en tur i marka, ta med hundene ut p tur, eller bare bruk tiden i solen og NYT. Det er s viktig utnytte alle fridager, livet er fort kort til ikke leve det fult ut.

FORRESTEN, er det rart jeg elsker arbeidsplassen min? Har helt glemt fortelle dere om hva mine flotte kollegaer gjorde for meg dagen jeg hadde bursdag (13.april). Jeg hadde senvakt, og kom p jobb til bde ballonger, gaver, prinsessekrone og mange varme klemmer. Jeg ble helt rrt over hva disse menneskene gjr for meg. Kan uten tvil si at disse menneskene har blitt som en familie for meg. Har jobbet I Avinor I 8 r n, og fler derfor et veldig nrt bnd til disse flotte damene. Jeg var 18 r da jeg begynte jobbe her, og n er jeg 26 r, s de har vrt med p hele min oppvekst om du kan si det slik. Umulig ikke bli glad i menneskene jeg jobber med! <3

Ha en super fin helg alle sammen!

Flg meg p instagram @idadir


06.05.2016 Blogg Ingen kommentarer

BRASILIANSK VOKSING

God kveld kjre lesere!

N er det jammen ikke lenge igjen til sommeren dere, og i r, som i fjor har jeg gjort mine forberedelser. I fjor var frste gangen jeg prvde brasiliansk voksing, og jaggu for en flott ting dette er. Hvorfor oppdaget jeg ikke dette fr jeg var i en alder av 25 r? I hvert fall, forrige uke tok jeg igjen turen hos Stjrdal Negldesign, der dyktige Vibeke jobber. Jeg gjr alt av voksing hos henne, og she is the number ONE.

Meeen, tilbake til brasiliansk voksing. Jeg husker godt flelsen jeg hadde da jeg skulle gjennomfre min frste "behandling". Som jeg gruvet meg, hva om det er vondt? Skal hun virkelig se meg nedentil? Fordi ja, dette er et sprsml jeg vet mange unge jenter stiller seg fr de skal ta brasiliansk (inkludert meg selv), men for de som vokser s er dette kun en jobb, og det er s naturlig for de. Husk; de gjr dette HVER dag! Og jeg kan love deg at den "ubehagelige" flelsen forsvinner etter 2-3 minutter. S ikke tenk s mye, bare hiv deg ut i det og har du frst gjort det en gang s er det 100 ganger lettere neste gang, og neste gang etter det igjen. Lover deg!

Andre sprsml som surret rundt i hodet mitt var; Hva om noe galt skal skje, vil jeg bld? Ja, jeg hadde 1000 sprsml p en og samme tid. Jeg mtte bare bestemme meg for legge vekk alt av tanker og bare "Go with the flow", som det s fint blir kalt. Jeg ga F, og bare gjennomfrte det. Og ja, frste gangen er verst fordi da er hrene ekstra stive og harde. Men etter du har gjort det en del ganger s blir det bare mindre og mindre hr, og hrene blir mykere og mykere.

Det anbefales vente 3-4 uker mellom hver gang du vokser, og med tiden s vil hrene forsvinne mer og mer. Dette synes jeg er helt fantastisk, fordi er det noe jeg virkelig misliker s er det hr p kroppen. Jeg har tidligere vokset bde legger og armhuler, men sluttet med dette da vinteren kom og jeg ikke skulle "vise meg frem", slik som p sommeren. Men vurdere starte opp med det igjen ogs, fordi JSS hrene kommer jo s sakte ut nr de vokser.

Jeg kan p det sterkeste anbefale dere som nsker en "lettere" sommer om ta brasiliansk voksing, fordi JAAAA det er verdt det. En god investering n mot sommeren, og jeg kan love deg at du vil ikke angre!

Pris:
Frste gang: 650kr
Pflgende behandling: 570kr

For timebestilling ring 48 34 65 50, og spr etter Vibeke for voksing eller Trude Lockert for negler
For mer informasjon/priser besk nettsiden deres HER

Flg meg p instagran @idadir



 

 


05.05.2016 Blogg 2 kommentarer

XO-LIPS BY INJEKSJONSSPESIALISTEN

God kveld kjre lesere!

Dere som leser bloggen min vet at jeg er opptatt av at bde vipper, bryn, hud og lepper skal se bra ut til enhver tid. Og takket vre de dykteige damene p Injeksjonsspesialisten s fr bde vippene, brynene, huden og leppene mine RETT behandling og oppflgning. Jeg kan ikke f sagt hvor takknemlig jeg er for ha mtt disse fantastiske damene som gang p gang tar vare p meg. De vet nyaktig hva de holder p med, og jeg fler meg bestandig s trygg I deres hender. Selv om det bde er spryter, pinsetter som er nr yekanten og mer til s fler jeg meg bestandig 100% trygg.

Nr man skal finne noen som faktisk skal jobbe med utseendet ditt, s er det viktig at man finner noen man kan stole p. Selve opplevelsen av vre p en "klinikk" blir s mye bedre nr man fler seg avslappet, blir hrt p og fr den lille ekstra servicen (som f.eks en god kopp kaffe, eller en god klem). Jeg har gtt hos Elin Kringen, som ordner leppene mine siden 2011, og det er ikke uten grunn. Hun er den aller beste p lepper, og da snakker jeg selvflgelig om XO-lips som har blitt "kjennetegnet" til Injeksjonsspesialisten her I Trondheim. Folk flyr fra alle steder I landet for f disse XO leppene, som jeg er s heldig ha ftt.

Noen spr meg hvor ofte man m fylle p leppene for f de "perfekt", og da kan jeg kun svare ut I fra min egen erfaring. Jeg har holdt p med leppene mine siden 2011, og vi holder enn p finjustere p leppene mine. Alle er forskjellige, og ingen har samme utgangspunkt, s hvor ofte du m fylle p leppene dine er indviduelt. Stoffet vi bruker er juvederm, og dette stoffet er fantastisk! Jeg har tidligere brukt restylane, men synes juvederm sitter mye lengre og er finere til mine lepper. S ja, XO-lips er fantastisk! Om du vil fikse leppene dine og faktisk f et resultat som gjr deg fornyd vil jeg p det sterkeste anbefale Elin og Stine som jobber p Injeksjonsspesialisten.

Om du vil ha nydelige vipper, flotte lepper, hvite tenner, stelte yenbryn, gldende hud, s ta kontakt med Injeksjonsspessialisten:

Hjemmeside her
Facebook her
Instagram "Injeksjonsspesialisten"

2011 vs 2016


04.05.2016 Blogg 1 kommentar

ENDELIG, GLEDEN ER STOR

God kveld kjre lesere!

Da har jeg endelig gtt til innkjp av ny PC, da jeg har vrt uten siden jula! Ja det er helt sinnsykt, uten PC prve f blogget via mobilen har vrt et rent helvete. For ikke snakke om gangene jeg har lnt PC hos venninner jeg har vrt p besk til, sikkelig usosial der jeg sitter prver blogge for harde livet. Men det er det slutt p, fordi i dag ble jeg heldig eier av ny PC.

For vre helt rlig s er det egentlig bare latskap fra min side at jeg ikke har gtt til innkjp av PC tidligere, rett og slett latskap. Den forrige PC`n min var en Macbook, som jeg klarte sle drikke p den i julen, s derfor gikk tastaturet i stykker. Dumme, dumme meg! Men snt skjer. Jeg hadde faktisk PC`n der i 5 r, s jeg er imponert over levetiden til den, og at jeg ikke dela den fr!

Men n har jeg kjpt meg en rimeligere PC, en "Toshiba", og den fungerer sikkert helt greit til mitt bruk. Jeg bruker jo ikke PC til s mye annet enn blogge, legge inn bilder etc. S dette har jeg troa p skal fungere.

Jeg har virkelig savnet blogge for dere, og JA jeg har s utrolig mye dele med dere. Vet ikke helt hvor jeg skal starte, fordi skal jeg vre rlig? S vil jeg egentlig bare skrive og skrive og fortelle ALT p en og samme tid. Men jeg forstr det kan bli litt mye, s jeg m prve begrense meg litt. Men i hvert fall, blogg gleden er tilbake og jeg ser frem til dele ALT og ingenting med dere i tiden fremover

N skal jeg sette meg litt mer inn i min nye PC, s m dere fortsette flge med p bloggen min i tiden fremover. Fordi ja det vil komme oftere oppdateringer, fordi jeg har LYST til blogge!

Flg meg gjerne p instagram @idadir (for bilder og oppdateringer)

 


03.05.2016 Blogg 1 kommentar

STRONGBODY GIR DEG OPPSKRIFTEN

God kveld kjre lesere!

Jeg fr daglig sprsml om hvordan jeg klarer vre "s streng med meg selv", nr det gjelder kostholdet mitt? Fr jeg aldri sug etter noe godt? Er det ikke kjedelig mtte vre s streng med seg selv og spise kjedelig mat?

Vet du? Hver gang jeg fr dette sprsmlet, s m jeg le. Og det skyldes at jeg skjnner ikke hva du/dere prater om nr dere spr meg slike teite sprsml. Jeg tror det er veldig mange som har et feil inntrykk p hva et sunt kosthold er. Selv om jeg gr p en kostholdsplan i disse dager, s trenger det ikke bety at jeg spiser kun torsk, brokkoli og havregryn? Det er S langt ifra sannheten, og DET vil jeg at dere skal vre klar over.

Men samtidig m jeg huske at det finnes mange der ute som ikke har den samme kunnskapen som jeg sitter med (etter god oppflgning fra strongbody), og jeg har forstelse for at folk tror at et sunt kosthold er kjedelig. Derfor nsker jeg formidle litt kunnskap rundt det ha et sunt kosthold til dere lesere.

Siden oktober 2013 har jeg levd p et sunt kosthold, med bde ulike kostholdsplaner, og jeg skal vre rlig med dere. Jeg har aldri spist mer variert mat enn hva jeg har gjort de siste 2,5 rene. Helt sant, 100% rlige meninger!

Hrtes det rart ut? Ja, det forstr jeg veldig godt. Fordi brokkoli, torsk og havregryn er vell ikke noe skryte av? Men da skal jeg si deg, jeg har ikke spist torsk p 2,5 r, rett og slett fordi det bestr ikke p kostholdsplanen min!! Kan du tro det? Neppe!

Lurer p du p hvordan jeg opprettholder et sunt kosthold, UTEN at jeg fler sug etter noe godt? Da skal jeg gi deg min "oppskrift". Ta kontakt med Strongbody og f tilpasset en kostholdsplan (+evnt treningsprogram), og du VIL f ett annet inntrykk av hva et sunt kosthold er. Tankene du hadde om torsk og brokkoli vil forsvinne i det du fr sett "menyen" du kan spise. Her finner du ett kosthold som er tilpasset DEG og hva du liker spise.

Jeg kan fortelle litt utifra min egen kostholdsplan, som bestr av frokost, lunsj, mellomltid, etter treningsmltid, middag og kveldsmat. Wow, 6 mltider? DET m jo bare vre fantastisk! Og vet du? Det er det faktisk, helt fantastisk! P alle mine 6 mltider har jeg ulike alternativer til hva jeg kan spise, som regel 1-9 ulike alternativer per mltid. S du kan tro at jeg variere bde frokosten, lunsjen og kveldsmaten min daglig. Og det fles s godt kunne variere, og derfor blir jeg aldri lei av maten jeg spiser.

Hvis jeg kan gi ett eksempel p hvordan jeg legger opp dagen min, s kan den se slik ut:

Frokost: Havrebrd (hjemmelaget), + sjokoladeplegg (av proteinpulver)
Lunsj: Proteinkaffe (blir som en slags smoothie)
Mellommltid: 1 eple
Middag: 180gram kjtt (Valgfritt, under 5% fett), 30 gram ris, 200 gram grnnsaker
Etter treningsmltid: 30 gram proteinpulver, 3 riskaker (bruker gjerne lage sjokoladeplegg og ha p riskakene)
Kveldsmat: Proteinpannekaker(egen "hemmelig" oppskrift utviklet av strongbody)

Hva synes dere? Hrtes ikke dette ut som et perfekt kosthold? Oh yes, I`m in love!

S er du p utkikk etter f endret kostholdet ditt, komme i ditt livs form frem mot sommeren, spise variert og F resultater? Da anbefaler jeg deg ta kontakt med strongbody! Og du? P bare 4-8 uker med rett kosthold vil du utgjre enormt mye. Bare g innp instagram kontoen deres "strongbody_no" og se fr/etter bilder. Husk: 80% av kroppen blir formet av riktig kosthold.

Per dags dato bruker jeg Arve Kristoffersen som coach, og er strlende fornyd med hans hjelp/veiledning.
@akfitness (instagram)

For mer informasjon om STRONGBODY:
Hjemmeside her
Instagram @strongbody_no
Facebook her


Sunt kosthold er ALDRI kjedelig 


02.05.2016 Blogg 1 kommentar

FLER JEG MEG BEDRE, PRESTERER JEG BEDRE

God kveld kjre lesere!

Er det noe som virkelig motiverer meg nr det gjelder trening, s er det nye treningsklr! Er dere ikke enig I at dette er motivasjon I seg selv? Jeg skal rlig innrmme at jeg liker se bra ut p treningsstudio, hvem gjr ikke? Fler jeg meg bra, s presterer jeg bedre, snn er det bare. Og nei, om du tror jeg er p treningstudio 6 dager I uken KUN for " se bra" ut s tar du feil. Ikke misforst meg nr jeg sier at jeg liker ta meg bra ut p trening. Jeg trener selvflgelig tungt nr jeg frst er p trening og gir 110%, og det tror jeg alle som kjenner meg vet at jeg gjr. Det er bare at freshe treningsklr gir meg et ekstra KICK og jeg presterer bedre med nye treningssklr. Ferdig snakket, punktum.

Det er ikke bare viktig for meg se bra ut med fine treningsklr, men komforten er like viktig, om ikke viktigere! Ettersom jeg trener spass mye som jeg gjr, og har spass lange kter s er jeg avhengig av treningssklr som sitter bra og som puster bra under ktene. Den siste tiden har jeg ftt sansen for trene med genser, rett og slett fordi jeg liker bli god og varm. For s ta den av meg nr jeg er ferdig oppvarmet. Dette har fungert veldig bra for meg, fordi det er viktig at kroppen er varm og god nr jeg skal trene tung styrke.

Jeg har flere gode treningsgensere, men m nok si at denne er en av mine absolutt favoritt gensere. Selve fargen p den er jo bare helt nydelig. Etter at jeg fikk en kaldere blondfarge s synes jeg lilla kler meg mye bedre enn tidligere. Denne genseren er ogs helt fantastisk p stoffet, og den puster godt. Noe som er veldig viktig for meg. Og prisen er heller ikke noe klage p, KUN 199kr fra fitnessbody.no.
Du finner denne genseren her.

Var ikke genseren nydelig?

Instagram:

For flere tilbud/nyheter flg @fitnessbody
Flg meg p @idadir
 


 


27.04.2016 Blogg Ingen kommentarer

BRUNFARGE TIL SOMMEREN? - MEGA TILBUD

God kveld kjre lesere!

Det er ingen hemmelighet at sommeren nrmer seg med stormskritt, og folk begynner allerede n  forbereder seg p brunfargen. Selv om vi bare er I april, s ser jeg ofte folk strmme inn og ut av solstudio I hp om f fargen p plass til sommeren starter. Som jeg har nevnt for dere mange ganger, s har jeg jo kuttet drastisk ned p solariumsbruken, og denne sommeren er ingen unntak.

Jeg skal ikke si at jeg ikke skal ta solarium fr sommeren, fordi da lyver jeg. I stede for ta solarium 2-3 ganger I uken, s holder jeg jeg meg til 2 ganger I mneden, og bruker heller selvbruning fra shadowtans. Da sparer jeg bade penger og tid, og ikke minst sparer jeg huden min for solskader. Dette er det beste ved bruke selvbruning, synes jeg! Huden min har aldri sett bedre ut, og jeg kan "leve" lengre med huden min n som den ikke blir utsatt for konstant solstrler.

Jeg har ftt mye skryt den siste tiden, bde til hverdags og til fest om hvor fin brunfargen min n er. Og derfor vil jeg informere dere om tilbudet shadowtans kjrer p sin beste selvbruningsspray. Denne sprayen gir deg en mrk og fin brunfarge, som varer opptil 7 dager. For ett bedre resultat s anbefaler jeg bruke en skrubb (finner du her), da fjerner du dde hudceller og fr en finere og jevnere brunfarge som varer lengre.

Mega Tilbud
Sunless Tanning Mist 170ml Kun 199,- --> her
Sunless Tanning Mist 85ml kun 149,- --> her
Gratis Frakt!
Tilbudet gjelder ut Mai.

Flg shadowtans p instagram @shadowtansnorge (for flere gode tilbud/nyheter/bilder)


21.04.2016 Blogg Ingen kommentarer

4,5 MND UTEN ALKOHOL, OG TIDEN FREMOVER?

God kveld kjre lesere!

Vi er halvveis i april, og det betyr s mye som at jeg har blitt 1 r eldre. Joda, jeg hadde nemlig bursdag 13.april, og denne ble feiret i helgen i beste selskap med flotte vennninner. Som dere husker s skulle jeg holde meg uten alkohol frem til bursdagfeiringen min, og vet du? Det klarte jeg ogs, med glans (om jeg fr si det slik).

Da hadde jeg gtt 4,5 mnd uten alkohol, og jeg fler meg s enormt stolt over innsatsen og viljestyrken jeg har hatt de siste mnedene. Og vet du? Jeg har vrt med p ALLE bursdager, og vrt p byen til det har stengt opptil flere ganger. Jeg har virkelig koset meg sammen med venner ute p byen, selv om jeg har vrt edru s har det ikke vrt noe problem, overhode ikke!

Men mlet mitt var holde meg til bursdagsfeiringa mi, og det gjorde det. Selve feiringa foregikk hjemme hos meg, med bde geleshots, god mat og hylytte jenter som sang for full hals. Videre dro vi p byen, og hadde en kjempe fin kveld sammen!

N som bursdagsfeiringen er oversttt, s sitter jeg og vurdere om jeg skal fortsette holde meg uten alkohol i noen uker til? Etter ha vrt edru i spass lang tid s fltes det veldig rart drikke igjen. Og for vre helt rlig? Jeg foretrekker heller vre edru p byen enn drikke! Dette hadde jeg ikke forestilt meg for noen r tilbake. Da flte jeg at jeg mtte drikke for bli kjent med andre mennesker, og at alt handlet om bli fullest mulig for komme meg ut p byen for "kose" meg.

Hva kommer det av at jeg synes edru kvelder er bedre? Kanskje det henger sammen med at jeg selv har ftt det tusen ganger bedre med meg selv, og derfor trenger jeg ikke "skjule" meg bak alkoholen. Jeg har det bra, og trenger ikke vre full for kose meg blant nye mennesker. For ikke snakke om hvor godt kroppen min har hatt av holde seg edru. Jeg har s mye mer energy, kroppen ser 1000 ganger bedre ut, og jeg fler meg fantastisk nr jeg vkner opp sndagsmorgenen for starte dagen med spinningtime. Dette har blitt min faste rutine hver sndag, klokken 13.15, drar jeg avgrde p spinningtime, og det fles FANTASTISK!

Har du hatt edru kvelder ute p byen, og hva synes du om det?

Flg meg p instagram @idadir

 


18.04.2016 Blogg Ingen kommentarer

JA, JEG VAR UNATURLIG BRUN

God kveld kjre lesere!

Er det ikke rart hvor mye man kan endre syn p ting nr man blir eldre og mer voksen? Ja jeg vet, alle forandrer seg, og jeg er ingen unntak. Jeg har tidligere skrevet ett innlegg om min solariumsbruk, konsekveksene av det og mer til. (innlegg her). Jeg har ogs fortalt dere hemmeligheten til min "nye" brunfarge som kommer fra shadowtans(innlegg her). Og det er litt det jeg skal snakke om, igjen! Nemlig brunfarge, soling og alt det som flger med. For JA, jeg synes det er veldig viktig sette fokus p det, og f dere lesere til  pne ynene for forst at det vre "svart" IKKE norskt. Vi er fdt hvite, og vi skal ikke g rundt som en "bsjklatt". Ja, det er lett for meg si, nei det er faktsik ikke det. Fordi jeg har selv hatt blind for ynene og vrt en "bsjklatt" i flere r , om jeg kan si det rett ut. Jeg har vrt svart, - svart som natten, og jeg har flt p det aldri vre brun nok.

Dette ble rett og slett en sykdom hos meg, da jeg ikke forstod hvor mrk jeg faktisk var. Jeg solte meg 2-3 timer ganger i uka, i flere r. Jeg fikk aldri nok, jeg ble aldri brun nok. Alle andre var jo s brune, hvorfor fr ikke jeg farge? Jeg konkurrerte med alle vennene mine om vre "brunest", og ja, gjorde alt for bli brun. Alt fra kremmer, produkter som skulle gjre meg "brun" og mer til.

Den dag idag skjemmes jeg over se tilbake p gamle bilder av meg, fra da jeg solte meg ihjel. Jeg ser faktisk STYGG ut! Jeg har ikke ord for hvor takknemlig jeg er for at jeg har ftt en normal oppfatning av hva som er fint og ikke. Ja, jeg er kanskje brunere enn de fleste nordmenn idag, men ikke overdreven brun som jeg var for 1 r siden. Jeg bruker selvbruning fra shadowtans, og vedlikeholder fargen 1-2 ganger i uken.

Jeg kan ikke f sagt nok ganger hvor viktig det er ta vare p huden sin, fordi JA solarium er skadelig og det VIL gjre deg gammel, rynketet og du kan f kreft av det. Alt strider imot det ta solarium, og jeg er glad jeg oppdaget dette i tide, med god hjelp fra bde injeksjonsspeialisten sin hudscanning/gode hudprodukter (Elixir) OG brunfargen min jeg fr ved bruke selvbruning fra Shadowtans.

S jeg oppfordrer alle til kutte ned p solarium, og heller g over til selvbruningsprodukter. For JA, det vil gjre deg friskere og tar vare p huden din. Sjekk ut Shadowtans sine produkter p deres nettside her.
Instagram: @shadowtansnorge

Bildene nedenfor snakker nok for seg selv, trenger ikke engang kommentere hvilke bilder som er FR/ETTER.
Og NEI, det er ikke fint slik jeg s ut fr!



 


03.04.2016 Blogg 3 kommentarer

NO MAKEUP NEEDED

God kveld kjre lesere!

N som vi nrmer oss sommeren, s synes jeg det er veldig greit slippe bruke tid p sminke ynene mine. Og hva er da en bedre lsning enn fylle p med vipper og permanent makeup p bryn? Jo, dette er nyaktig hva jeg mener er den beste lsningen p problemet. Fordi JO, det ser fantastisk ut, og det fles helt fantastisk vkne opp slik hver dag!

Og hvem er da flinkere enn Lene Tessem som jobber p injeksjonsspesialisten her i Trondheim? INGEN! Hun gjr bde mine flotte fyldige vipper og har n gjort en permanent makeup behandling p mine yenbryn. For dere som ikke vet hva permanent makeup er, s er det en slags tattovering (mildere form), som former brynene mine akkurat slik jeg selv nsker de. Jeg har tidligere gjort dette hos Lene (snart 4 r siden sist), men n var det ptide med etterfyll. Denne gangen gikk vi ogs for litt bredere yenbryn, da synet p hva "de perfekte yenbryn" har endret seg mye p 4 r. Fr var tynne streker "inn"; n er det fyldige bryn som er "inn", og dette var grunnen til at jeg nsket endre form p brynene mine.

Selve behandlingen foregr slik at jeg fr lagt bedvelseskrem p omrdet, s trker vi det av for s tegne opp formen slik jeg nsker de. Jeg fr sett p formen Lene tegner opp, og kommer med innspill til vi begge blir enige. Dette er en stor avgjrelse, s det er viktig at man blir fornyd med ptegningen slik at man ikke angrer seg underveis. Etter ptegningen er klar, s begynner selve behandlingen. Ettersom du har ftt bedlvelseskrem s kjenner du egentlig ikke mye til smerten. Eneste du kan kjenne er at du vil nske "nyse", fordi omrdet ligger s nrt neseomrdet. Behandlingen tar ca 1,5 time (med bedvelse, ptegning, behandling), og prisen er 4500kr for 3 behandlinger. Du skal da tilbake 2 ganger til for f fylt p med farge. Fargen vil avta etter ca 1 uke, og derfor er det viktig at du unngr bde sminke og sol p brynene den frste tiden.

Permanent makeup kan ogs benyttes p lepper og som eyelinjer. Perfekt for deg som har en travel hverdag og nsker spare tid frem mot sommeren.

Om dette hrtes interresant ut, s finner du informasjon under her:
Hjemmeside her
Facebook her
Instagram:
@injeksjonsspesialisten  (lepper, vipper, permanent makeup, botox, andre behandlinger)

NB: Bildet av yet mitt under er HELT uten sminke og ingen filter.
All natural,  I`m in love - thanks to @lenetessem

 


23.03.2016 Blogg 1 kommentar

FYLL OG GODTERI I PSKEN?

God kveld kjre lesere!

Da er det ikke mange dager igjen til psken starter for fult, og vet du? Jeg tar pskeferie fra i morgen av etter kl 22.00. Det skal bli magisk!! Kan ikke huske sist jeg hadde "pskeferie", og derfor er det ekstra stas f oppleve dette i r, og da med ei god venninne. Jeg fr nemlig besk fra Troms og hun blir her hele pska. S heldig jeg er!

Pska skal brukes til venninnekvelder, skitur, en edrukveld p byen (faktisk!!), god mat og KANON bra treningskter. Edrukveld hrtes kanskje litt kjipt ut, men vet du? Det gr overraskende bra, fordi forrige helg var faktisk en av mine frste edrukvelder ute p byen. Du skjnner. Venninna mi hadde bursdag, og jeg har jo satt meg som ml ikke drikke alkohol fr bursdagsfeiringen min (16.april) og mtte derfor "skuffe" alle og holde meg edru p forrigehelgs bursdagsfeiring. Planen var egentlig bli med en snartur ute p "Fire Fine" (utested) her i Trondheim, men vet du? Jeg endte opp med vre der til det stengte!! Kjedelig? Nei, egentlig ikke. Det fltes faktisk veldig bra vre edru p byen, og ikke minst vkne uthvilt p sndagen for dra p spinning 13.15. Life is good!

S ja, n vet dere. Det gr faktisk overraskende bra vre edru p vors/bursdager/byen, alt avhenger hvor mye du selv gir av deg selv nr du er ute blant folk. Jeg liker omgs nye mennesker, og er like "sosial" om jeg er full eller ikke, s for meg var dette ypperlig. N er jeg inne i min 12 uke UTEN alkohol, og det fles s sinnsykt bra. Kroppen min fles bedre ut enn p lenge, jeg har overskudd og energi, og JA jeg er glad! Jeg gleder meg til hver dag, og ser frem til bde jobb, treningskter, venninnekvelder og god matlaging. Fordi JA, dietten min gr ogs overraskende bra. Jeg stortrives disse dager, og jeg kan ikke vente med se hva fremtiden bringer.

Mange forbinder pska med godteri, fest/fyll, og enda mer godsaker. Men vet du? Pska trenger IKKE best av dette. Jeg er s heldig at jeg har venninner som respektere mine mlsetninger og tar hensyn til hva jeg nsker oppn, at jeg fler aldri verken drikkepress eller spisepress. Nr sant skal sies s har jeg ganske s "sunne" vennninner som er opptatt av det samme som meg, og forstr meg derfor enda bedre. Noe jeg er s takknemlig for!

N som jeg fr besk fra Troms, s har jeg planler om lage mye god mat, og gode desserter, MEN som er "innenfor" med tanke p kcal, fett, sukkerfrie retter etc. Men vet du? Sukkerfrie muffins, sukkerfri sjokolademouse, sukkerfri sjokoladekake, sukkerfri ostekake etc, smaker faktisk like godt som ett pskeegg fylt med godteri med sukker. Just so you know it. Det er fult mulig opprettholde et sunt kosthold gjennom hele psken. For dere som ikke har tid eller anledning til bake sukkerfrie bakster, s har helsekosten utrolig mye tilby, alt fra sukkerfritt godteri, sunnere potetgull, kaker (tilsett egg og vann) og mye mer. Ta gjerne turen innom din nrmeste helsekost og spr om tips til en sunnere pskekos.

nsker alle lesere en GOD PSKE, og nyyyyyt :)

Flg meg p instagram @idadir

 


22.03.2016 Blogg Ingen kommentarer

#MESTRINGSFLELSE

God kveld kjre lesere!

Da var det igjen fredag, og helga str for tur. Og vet du? Jeg har frihelg, noe jeg gleder meg s sinnsykt til. Uka her, og forrige uke har gtt i hundre, med godt over 70 arbeidstimer pr.uke, kan du forst hvor godt det blir med frihelg n?

Idag fler jeg bare for skrive ett "random" blogginnlegg, fordi akkurat n er jeg i sikkelig skrivemodus og kunne skrevet og skrevet om alt og ingenting. Det har ikke skjedd s altfor mye siden forrige blogginnlegg, fordi som du skjnner gr det mye i jobbing bde p flyplassen og hos Posten. Da blir det mindre tid til alt annet, men vet du? Det gr overraskende bra, jeg elsker jobbe! Aldri har jeg trivdes s godt p jobb som jeg gjr per dags dato, og det tror jeg skyldes at jeg er p en plass i livet der ting er veldig bra, bde jobbmessig og p privaten. Jeg har det bra med meg selv! Og DET utgjr mye i jobbsammenheng, uten tvil.

Forutenom jobb, s er det treningen da. Jada, den gr s det suser! Jeg er enn p hugget og trener 5-6 dager i uken, og vet du? Jeg har begynt lagt inn pulsspinn timer n, noe som er s gy! Jeg gjorde dette tidligere, men s hadde jeg et laaangt avbrekk, og n er jeg tilbake igjen. Har satt meg som ml f til 2 pulsspinn timer i uka, og det skal jeg klare gjennomfre. Den flelsen nr du setter deg p spinningsykkelen og gir ALT du har i dragene p 4x4 er bare magisk. Svetten renner, hodet og kroppen fr kjrt seg og det fles helt fantastisk! Om du bor i Trondheimsomrde og er ivrig p spinning, mt opp p min bestevennine sin spinningtime mandager kl 15.30 og f kjrt kroppen din!

Ellers s m jeg fortelle at jeg har begynt p diett igjen. Eller kanskje jeg skal kalle det "kostholdsplan"? Jeg vet ikke helt hva jeg skal kalle det. Men uansett, jeg flger en plan som er tilpasset meg og mine "behov". Jeg startet med denne planen forrige uke, og har klart meg veldig bra om jeg fr sagt det selv. Jeg er veldig fornyd med klart holde meg til planen selv om jeg har jobbet godt over 70 timer uka her, og klapper meg selv p skuldra. Hvorfor begynte jeg flge en matplan? Jo det skal jeg si deg. N som treningen gr spass bra, alkoholfrie mneder frem til bursdagen min (13.april), s tenkte jeg; "Hvorfor ikke gjre noe med maten ogs"? Da gjr jeg ihvertfall det beste jeg kan for f de beste resultatene jeg vil oppn.
Trening, null alkohol og kostholsplan --> gir resultater!

Jeg er inne i min 10 uke uten alkohol, 1 uke p diett, og ting begynner allerede skje med kroppen min. Jeg ser tydelig forskjell p kroppen min fra jula, og frem til idag. Og vet du? Jeg er stolt!! Stolt over jobben jeg gjr med meg selv, og hvordan ting utvikler seg. Jeg har som ml komme i bedre form enn jeg noen gang har vrt, og planlegger gjennomfre denne matplanen i tiden fremover og ha fult fokus p f en bedre helse. Kombinert med rett kosthold, styrketrening OG pulsspinn timer, s m jo dette blir BRA!

, det er s mye jeg vil skrive men jeg m begrense meg litt. Jeg har det ihvertfall som plommen i egget for tiden, energien er p topp og jeg fler meg fantastisk! Jeg er s glad og takknemlig for at livet smiler, og at jeg klarer oppn det jeg setter meg som ml. Det er viktig for meg ha planer og ml for kunne presterer bedre, og det er nettopp det livet handler om!

nsker alle en strlende helg! <3

Flg meg p instagram @idadir  (for bilder, inspirasjon og hverdagen min)


 


11.03.2016 Blogg Ingen kommentarer

KUNSTEN LEVE MED SEG SELV

God kveld kjre lesere!

Vi er halveis i uka, men enn er det noen dager igjen til helg. For mange betyr helg fri, og det forstr jeg veldig godt. Husker selv da jeg hadde flelsen av "helg", men da m jeg faktisk helt tilbake til da jeg var 16 r. Fordi fra jeg var 16 r, begynte jeg jobbe ekstravakter p Bunnpris (som hadde pent alle dager i ret, sndager, helligdager, you name it). Fra jeg var 16r og frem til idag (snart 26 r), s har jeg aldri hatt helgflelse, da jeg har jobbet p en arbeidsplass som har pent alle dager i ret. (flyplassen). Men noen goder er det selvsagt ved jobbe helger og helligdager, som f.eks lnna. Det jobbe ugunstige arbeidstider utgjr en stor del av lnna mi, s jeg klager ikke. Overhode ikke! Jeg stiller gjerne opp og jobber nr "alle" andre vil ha fri, fordi det er her jeg tjener ekstra godt.

Nok om helg og flelser knyttet oppimot det. N tenker jeg oppdatere p hva som skjer hos meg for tiden. Og da kan jeg nok si at det er ikke noe overveldende spennende som skjer. Sjokk? Nei, tror ikke det. Jeg tror dere fleste som leser bloggen min har ftt ett innblikk i at livet mitt er ganske "stabilt", om jeg kan kalle det for det. Med fast jobb, trening, venner og familie. Det er ikke noe store "greier" i bunn og grunn, og det er jeg veldig glad for. Jeg har kommet en plass i livet der jeg fler at alt har falt p plass og at jeg har funnet "meg selv", om jeg kan si det slik.

Jeg har lrt meg leve med meg selv, blitt glad i meg selv, og sette pris p meg selv. Dette er noe jeg tidligere har vinglet litt frem og tilbake p, og det tror jeg skyldes at jeg tidligere har vrt "avhengig" av en person i livet mitt (kjreste) for kunne fungere. Jeg har alltids stttet meg p en person, og aldri klart helt tanken p faktisk bli selvstendig fungere 100% helt p egenhnd.

N er det snart 1 r siden jeg ble singel, og jeg har det bedre enn p lenge. Jeg styrer mitt liv eget liv, ingen setter grenser eller stiller krav til meg. Jeg disponerer tiden min slik jeg vil, og gjre hva faen jeg vil. DET kaller jeg frihet! Nr sant skal sies s har jeg aldri vrt mer effektiv enn hva jeg er den dag i dag. Jeg jobber s og si hver dag, trener 6 dager i uken, presser inn venner og familie nr jeg har tid, og dagene er fylt opp til randen. Stressende? Nei, ikke for min del. Jeg elsker fylle dagene mine, og dagboka mi er "booka" flere uker frem i tid. Jeg elsker denne livsstilen, jeg liker at det skjer noe til enhver tid, og det gjr det definitivt i livet mitt disse dager!

Husker dere jeg nevnte for dere at jeg skulle ha alkoholfri periode frem til bursdagen min i april? Jeg m bare f sagt at dette "prosjektet" gr STRLENDE, og jeg er p min 8 uke uten alkohol. Og vet dere? Det fles s SINNSYKT bra! Jeg har noen fantastiske treningskter, og fremgangen har vrt sinnsyk (om det er lov skryte spass av seg selv?). Jeg er virkelig tilbake p sporet nr det gjelder trening og kosthold, og gleder meg masse til se hva tiden frem mot sommeren bringer.

Om dere er nysgjerrige p treningen min, hverdagen min og skjnnhetstips, s flg meg gjerne p instagram da vell ;)
@idadir


24.02.2016 Blogg 1 kommentar

EKTE KUNST

God kveld kjære lesere!

I en hektisk hverdag med mye jobb og trening, så er det viktig å ta litt vare på seg selv innimellom. Det er ikke til å legge skjul på at jeg er både opptatt av kropp, utseendet, og synes det er viktig å holde meg "oppdatert". Da tenker jeg både på vipper, negler etc. Det verste jeg vet er gå med ustelte negler, eller om jeg mangler 1 negl. Det ødelegger liksom hele "looken", vil jeg påstå.

Derfor tok jeg meg tid til å besøke flinkeste Trude Lockert, som jobber på Negldesign Stjørdal for å få fikset opp neglene mine. Det er bestandig så behagelig å komme til Trude, fordi hun bryr seg om jobben hun gjør. Hun har en lidenskap for det å legge negler, og for henne er dette kunst, ikke "kun negler". Det er alltids noe nytt hun vil prøve på meg, og jeg har åpnet meg mer for å være litt "wild" og prøve ut nye farger og ikke kun gå for fransk. (Selv om at dette er favoritten), så må jeg bare være åpen for andre farger fremover.

Så denne gangen gikk vi for en nøytral farge, og pyntet med sølvsteiner. Det er nettopp dette jeg mener, Trude hun ser på dette som kunst og stæsjer opp neglene mine helt til vi begge blir fornøyde! Som alltids er jeg fornøyd, og dere kan se resultatet nedenfor! <3

Om du er interressert i nye negler, se her for mer informasjon og priser.
For bestilling: 74 82 16 00 (Spør etter Trude Lockert)

Følg Trude på instagram "trudelockert" for inspriasjon!


17.02.2016 Blogg 2 kommentarer

MITT FRISTED

God kveld kjre lesere!

Som dere har lagt merke til s er jeg virkelig i "skrivemodus" denne uka, med hele 3 bloddinnlegg. Wow! Men ja, jeg har nok bestemt meg for bare vre en "hobby" blogger, som blogger nr jeg selv fler for det, og ikke blogge fordi alle andre vil det. Rett og slett fordi det krever for mye og jeg har ikke tid eller overskudd til det. S dette fr vre et fristed der jeg deler litt av livet mitt med dere.

S ja, hva har skjedd den siste tiden? Er det noe nytt i ret 2016? Svaret er: Egentlig ikke!

Vi er godt ute I 2016 og det fles veldig bra, for min del. Dagene mine er ikke s veldig spennende, og jeg har ikke s altfor mye fortelle egentlig. Dagene gr med til MYE jobbing, mye trening, tid med venner/familie og ja, that's it. Jeg har ogs tilbringt litt tid p hytta vr p Rros, noe som har vrt helt fantastisk. Det er s utrolig godt ha et fristed rmme til nr man fler man bare vil slappe helt av og ta livet med ro.

Og en ting til.. Jeg har nye ml for ret 2016:
Jeg har bestemt meg for ha alkoholfrie mneder frem til bursdagen min 13.april. Grunnen til dette skyldes egentlig at jeg nsker se hva jeg kan oppn med all treningen og riktig kosthold. Og da m drikkingen slutte. For ja, det har vrt mye fyll siden sommeren I fjor, og derfor bestemte jeg meg for legge det p hylla og heller ha fokus p trening/kosthold I 4 mnd frem I tid. Hitill er det 6 uker siden sist jeg rrte alkohol, og det fles FANTASTISK.

Kroppen og jeg spiller virkelig p lag disse tider, og jeg gleder meg til se hva som skjer frem til april. I tillegg til alt s planlegger jeg og en vennegjengsydentur til sommeren, noe jeg gleder meg noe sinnsykt til. Ja, jeg vet det er lenge til, men det er lov til glede seg fordi.

N ser jeg frem til ei helg der jeg skal feire morsdag med verdens beste familie. Vi skal se kinofilmen "Birkebeinerne" som har premiere I morgen, for s dra opp til min kjre mormor og spise en bedre middag. , familietid er s utrolig koselig! <3

nsker alle ei fortsatt fin uke!

Flg meg gjerne p instagram @idadir



11.02.2016 Blogg Ingen kommentarer

BRUN UTEN SOLARIUM

God kveld kjre lesere!

Etter forrige blogginnlegg, har jeg ftt mye positive tilbakemeldinger fra dere lesere om at det var bra jeg har stoppet med solarium da de s hvor mye dette faktisk hardelagt huden minMen mange av dere spr meg enn hvordan jeg fortsatt klarer vre s brun som jeg er. Og da er svaret veldig enkelt: SELVBRUNING!

Jeg har det siste ret stoppet ta solarium, og det har resultert I en ny og forbedret hud. Samtidig som jeg enn bruker Elixir sine flotte produkter, som jeg sverger til hver dag. Huden min har aldri sett bedre ut og aldri fltes rene n som jeg har stoppet med solarium, som virkelig var med p gi meg en gammel hud. Jeg market det etterhvert hvor sliten huden min s ut etter all solarium bruken, og det er absolutt ikke verd delegge huden som man skal ha I mange, mange r til.

Derfor er jeg s glad for at jeg har funnet en selvbruning som virkelig gir meg en gylden farge, og som kan erstatte solariumsbruken min. Jeg bruker selvbruning fra "Shadowtan" , og er super fornyd med brunfargen derfra. Jeg har skrevet tidligere innlegg om produktene deres ( her og her ).

Shadowtans sine produkter er kologiske, ikke testet p dyrog gir en umiddelbar farge som fremheves over de neste timene. Fargen varer opptil 7 dager, og er luktfri, noe som er veldig viktig for meg. Jeg hater lukten av selvbruning, for du kan tro jeg har testet ut mye rart.

S vil du spare huden din for bde rynker, kreft og sliten hud, s invester I selvbruning fra Shadowtan. Huden din vil takke deg <3

For mer informasjon om Shadowtan sine produkter:
Facebook her
Instagram @shadowtansnorge
Hjemmeside her





10.02.2016 Blogg Ingen kommentarer

UPDATE HUDSCANNING

God kveld kjre lesere!.

N tenkte jeg skrive ett innlegg om noe jeg vet noen av dere har etterlyst. Nemlig, oppdatering p hudscanningen jeg gjorde for ca 1 r siden hos Injeksjonsspesialisten her I Trondheim. Dere kan finne det gamle innlegget mitt her.

Jeg m innrmme jeg var veldig spent p resultatet, fordi jeg har jo virkelighet sett at huden min har forbedret seg p utsidenilpetav dette ret. Noen lurer kanskje p hva jeg har gjort for f en bedre hud? Da har jeg 2 ting si;

1. Stoppe med solarium
2.Bruk Elixir sine FANTASTISKE produkter!

Jeg har aldri vrt srlig plaget med verken kviser eller uren hud, men solskader derimot, der har jeg vrt plaget. Dette skyldes dumskap fra min side, og derfor er jeg s glad for at jeg fikk gjennomfrt hudscanningen og fikk se det med egne yner. Jeg og Elin (jobber p Injeksjonsspesialisten) ble enig I om at jeg mtte stoppe ta solarium, samtidig som jeg mtte bruke Elixir sine produkter. Elixir bruker kun innholdsstoffer med dokumentert effekt og utvalget av kremer gir en unik muliget til sette sammen et hudprogram spesielt tilpasset DIN hud. Du kan lese mer om elixir sine produkter p injeksjonsspesialisten sin hjemmeside som du finner her.

Disse produktene har hjulpet meg s utrolig mye, og jeg kan virkelig take Elixir for en fantastisk fin hud. Huden min har aldri sett bedre ut! Du kan lese mer om produktene fra mitt tidligere innlegg her

S var sannhetens time kommet, jeg skulle f se hvor mye huden min hadde endret seg p INNSIDEN. Utsiden er perfekt n, men n gjaldt det se hva det hadde gjort med pigmenterinene mine, solskader etc. Bildene nedenfor viser det fantastiske resultatet etter 1 r!

P bildet nr 1 kan du TYDELIG se hvor solskadet huden min var p bildet til venstre. Alt det "mrke" er solskader, s om du sammenligner disse bildene s er du ikke I tvil I om hvor effektiv Elixir sine produkter er, samt det holde seg UNNA solarium!


2015 VS 2016

Bildet nedenfor viser pigmenteringene jeg har I ansiktet. Dette er de rde omrdene som dukker opp I ansiktet mitt, og dette har vrt ett av mine store omrder jeg har slitt med. Jeg har verken hatt kviser eller uren hud, men bestandig hatt en rdlig hud. Men med elixir sine produkter s har jeg minkset rdheten noe enormt!.


2015 VS 2016

For mer informasjon / tilbud / nyheter beskbesk hjemmesidenher
Facebook her
Instagram "injeksjonsspesialisten"


08.02.2016 Blogg 2 kommentarer

JUL & NYTTR

Godettermiddag kjre lesere og GODT NYTTR!

Da er vi ferdige med bde jul og nyttr, og ett nytt r str for tur
Nemlig ret 2016!
Jeg kan ikke tro annet enn at dette m bli et fantastisk r.

Tenkte fortelle litt om jula, siden jeg ikke har oppdatert bloggen siden den tid. Som jeg nevnte for dere s skulle jeg jobbe p selveste juleaften, men det gikk veldig fint. Var ferdig 12.00, s da var det rett hjem til a mor for spise risengrt og slappe av. S utover kvelden kom sskene mine og vi spiste en aldeles nydelig middag. Om jeg ikke husker feil, s var dette en av de beste julemiddagene jeg har spist. Selv om det var samme maten som I fjor, s var det nok kanskje "alt I alt", som gjorde den til det beste mltidet jeg hadde spist p flere r.

Det at vi alle 4 sskene var samlet, sammen med mamma og mormor var veldig godt. Kvelden gikk s utrolig fort, som den alltid gjrI godt selskap. Etter middagen var det klart for pakker, kaker og alias spilling. Plutselig var klokken passert 00.00 og juleaften var over for denne gang. I r kontra I fjor s flte jeg ikke s mye spenning med alle gavene som var, jeg ville egentlig bare nyte tiden med familien min. Kanskje ett lite tegn p at jeg beginner bli voksen? Hvem vet..

2.juledag bestemte jeg meg for ta turen popover til hytta til pappa p Rros. Den ble ferdig bygd I slutten av November, s denne er helt ny og jeg hadde ikke verken sett eller vrt der fr. Derfor tenkte jeg at en 2 dagers tur oppover dit ville vrt fint. S jeg og sskene mine tok toget popover og der var vi samlet en stor gjeng. Dagene ble brukt til FULL avslapping, mye god mat, turging,kort spilling,steking av sveler p teflon panne utendrs..S ja, vi har kosa oss veldig, og dette trengte jeg virkelig. Etter ha jobbet spass mye s var det helt magisk f slappet av og bare bruke tiden med familien.

S kom vi til nyttrsaften.. Som var en FANTASTISK kveld! Jeg var invitert p middag til ei god venninne, der vi var 11 stykker samlet som skulle kose oss med bde god middag og dessert. Venninna mi hadde virkelig lagt tid og penger I pynte hele huset, og det s absolutt nydelig ut der. Selve maten var ett kapitel for seg selv, fordi DETTE var virkelig godt. Kalkun, waldorsalat, poteter, stpotet, maistuing, og ja, mye mer. Etter middagen kom det flere folk, og tilslutt endte vi opp med fult hus. Med bde drikkeleker, dansing og selfies, s ble dette en fantastisk kveld med gode venner. Hva passer bedre starte det nye ret med en s herlig gjeng?!

N ser jeg bare frem til ret 2016, da nye ml og muligheter str for tur. Kommer tilbake med mine nyttrsforsett for ret 2016, s stay turned <3

Flg meg p instagram @idadir


Juleaften <3


Julekvelden <3


Hytta p Rros <3


Nyttrsaften med disse flotte jentene <3


<3 <3 <3


GODT NYTTR VENNER OG BEKJENTE!


02.01.2016 Blogg 3 kommentarer

KVELDEN FR KVELDEN

God kveld kjre lesere!

Det er dagen fr selveste dagen. Nemlig lillejuleaften!
Og hvor befinner jeg meg? Jo jeg er p jobb.Men vet du? Det gjr meg faktisk ingenting. Jeg liker meg p jobb, og for meg s har ikke lillejuleaften s stor betydning. Planen er jobbe frem til 22.00 I kveld, for s dra rett p posten og jobbe der fra 00.00 - 07.00 I morgen tidlig. For ja, s jobbe igjen p flyplassen i morgen fra 09.00 - 12.00. Men S er det julekveld! Og det skal bli magisk.

Selv om jeg skal jobbe bde natt til juleaften og formiddagen, s skal jeg alikevel f koset meg. Mamma har ordnet med julestrmpe til meg, s denne skal jeg ha med meg p jobben I morgen, sammen med nisselua som jeg skal trep meg I morgen.Det hres kanskje trist ut sitte p flyplassen jobbe I morgen, men vet du? Det gr overraskende bra. Jeg har TV, der jeg kan f med meg den bermte "tre ntter til askepott", og som sagt, s har jeg julestrmpen min.

Jeg skal rlig innrmme at jeg flte meg overhode ikke klar for julekvelden fr I gr kveld klokken 23.00. Da var bde vipper og negler ordnet, og jeg kunne senke skuldrene. Vippene mine legger jeg hos Delaram (delieyelashes p instagram), og neglene er ordnet av Trude Lockert (trudelockert) som jobber p Stjrdal Negledesign. N fler jeg meg bde vippefin og neglefin fr selveste julekvelden. Det er rat dette, hvor mye slike sm detaljer utgjr og hva det gjr med "helhetsflelsen" man fr.

S n gjengstr noen timer jobbing, og 12.00 I morgen har jeg mini juleferie. Og vet dere hva? Jeg reiser bort I mellomjula. Hvor skal jeg? Det fr dere vite senere :) stay turned!

nsker alle GOD JUL.
Ta vare p hverandre n I jula, og kos dere med god samvittighet. <3
..det skal ihvertfall jeg gjre.
Dietten er lagt p hylla, fordi denne jula skal jeg virkelig kose meg med alt som finnes av godsaker.

Flg meg p instagram @idadir



23.12.2015 Blogg 2 kommentarer

JUL OG "ALT" DET DER

God sndagskveld kjre lesere!

Oi, du vet du har mye tenke p nr du ikke engang husker brukernavn/passord for komme inn p blogg.no. Jaja, slik gr dagene som du kanskje forstr. For JA det er veldig mye som har skjedd og som fremdeles skjer de nrmeste dagene. Og da mener jeg ikke noe spennende, fordi det gr i jobbing og enn mer jobbing. Sosialt sier du? Nei, ikke akkurat.

Jeg m innrmme at jeg har verken julestemning eller forberedt meg p jula i r. Den har liksom bare kommet, og jeg forstr enn ikke at juleaften allerede er neste uke! De siste 2 ukene har jeg jobbet rva av meg, for si det mildt. Jeg har jobbet alt fra 18 - 24 timer pr.dag, og det har enn ikke tatt slutt. Jeg har enn igjen noen slike vakter frem mot juleaften, s jeg m bare st p og p selveste julekvelden, DA skal skuldrene senke seg! For da har jeg nemlig 3 dager fri.

P selveste juleaften jobber jeg selvflgelig, bde natt til juleaften, men ogs p dagtid. Men etter 12.00 p dagen s er jeg fri, og DA skal jeg feire jula sammen med familien min. Selv om jeg ikke har julestemning, s ser jeg frem til noen herlige dager sammen med familien. Jeg kan ikke huske sist hele familien var samlet (mamma, og ALLE sskene mine), s dette betyr veldig mye for meg. Gleder meg virkelig til julegrten, julemiddagen, og ikke minst kvelden der vi alle skal spille "Alias" og kose oss glgg i hjel. Det er hva jula skal handle om, kjrlighet!

Foruten om all jobbingen og lite julestemning, s hadde jeg besk av min beste venninne forrige helg. Hun flyttet til Hitra for bare noen mneder siden, s det var ekstra godt f henne p besk. Helga gikk dessverre altfor fort, men vi fikk i hvert fall noen fine dager sammen. Ogp lrdagen var vi ute festa litt, noe som ogs var gy.

N str jeg ovenfor noen tffe jobbdager, for s ta en mini juleferie.
Hper dere har kommet i mer julestemning enn hva jeg har, og at dere fr noen fine dager frem mot julaften, og tar vare p hverandre i jula <3

Flg meg p instagram @idadir





20.12.2015 Blogg Ingen kommentarer

RETS TRADISJON

God kveld kjre lesere!

I gr hadde familien rets tradisjon I hjemmet, nemlig pepperkake baking! Gleden er like stor hvert r, da hele sskengjengen samles og vi setter p julemusikk, baker pepperkaker og koser oss glgg ihjel. I r hadde mamma bakt 8 dobbel porsjon med pepperkakedeig, s du kan tenke deg hvor mye deig vi hadde? I tilegg hadde mamma vrt s snill og laget sunn pepperkakedeig for min del. Makan til snill mamma skal du lete lenge etter. Hun er bare helt fantastisk, p alle mulige mter!

De sunne pepperkakene fant jeg oppskrift p via Linda sin blogg, som du finner her.

Ihvertfall, vi ble sittende fra 18.00 frem til 22.00 og bare bake pepperkaker, p pepperkaker. Det gikk aldri tomt for deig, s sstra mi mtte tilslutt dele ut deig slik at alle fikk opp farten og vi ble ferdige for kvelden. Selve kunsten lage pepperkaker er jo veldig koselig, MEN jeg m rlig innrmme at pepperkakedeigen smakte NYDELIG. Det blir ingen baking uten at man spiser deigen, er dere ikke enige?

I r spiste jeg mer deig enn jeg har gjort p flere r, da jeg ikke er s "Nazi" p kosthold. S du kan tenke deg at magen bli ble rimelig oppblst og til tider flte jeg at jeg mtte spy. S kvalm var jeg tilslutt. Nevnte for mamma at jeg burde ha spybtte ved min side fr jeg skulle sove. Men heldigvis roet kvalmen seg ned, og jeg fant senga uten noe oppkast.

Nr vi sskene mtes, s blir det bestandig snakk om trening. Og spesielt biceps, da min kjre sster og bror er veldig p det ha strst mulig biceps. S derfor ble det jo selvflgelig laget litt pepperkaker med store biceps muskler. Noe jeg synes er s gy! Viktig med humor og latter I en familie, og det er helt klart noe vi har. Er s ufattelig glad I alle sskene mine, og at vi kan gjre dette r etter r er s godt.

Har du bakt pepperkaker I r?

Flg meg p instagram @idadir

(Beklager drlig bildekvalitet, ble tatt I drlig lys og drlig opplastning via snapchat)




06.12.2015 Blogg Ingen kommentarer

BILDEDRYSS LONDON

God kveld kjre lesere!

Jeg har helt glemt oppdatere dere om London turen jeg og sstra mi var p forrige uke. Det er det jeg sier, tiden bare flyr forbid, og jeg glemmer bde tid og sted til tider. Men ja, jeg har jo nevnt for dere fr at jeg og lillesstra mi (1 r yngre enn meg, alts 24 r), skulle p en liten frjulstur til London. S ja, den turen har vi n vrt p, og for en tur vi har hatt.

Jeg og sstra mi har aldri vrt p tur sammen fr dette, s det var en unik opplelvese jeg er veldig glad for at jeg fikk oppleve. Jeg og sstra mi er ganske ulik p mange mter, men det er utrolig hvor godt overens vi kommer nr vi frst sees. S mye latter som vi begge fikk p denne turen er det lenge siden jeg har opplevd.

Vi bodde p St.Giles hotel som er MIDT I oxford street, noe som passet meg perfekt. Jeg har bodd p det hotellet 1 gang fr, og er veldig imponert over hotellet. Jeg har som sagt vrt I London 2 ganger fr, mens sstra mi har aldri opplevd London, s derfor flte jeg for vise henne litt av hva London har by p. Vi bestemte oss for kombinere bade litt sightseeing og shopping.

Frste dagen gikk vi I oxford street og fikk gjort unna litt handling. Deretter dro vi p den bermte "Lion King" musikalen, som forresten er helt fantastisk! Makan til show. Vi begge satt der mlse etter denne musikalen. Kan p det sterkeste anbefales til alle som skal til London og vil oppleve noe magisk.

Dag 2 brukte vi p se oss litt rundt omkring, og hoppet p en mislykket sightseeing buss. Grunnen til at jeg skriver mislykket er fordi vi flyttet oss 10 meter p nesten 30 minutter. S vi fant ut at det gikk raskere faktisk G av bussen og g rundt omkring selv. S det var 350 kroner bortkastet. Vi fikk med oss british musem, big ben, Buckingham palace, ogs var vi selvflgelig oppe I London Eye (parishjulpet) med utsikt over hele London by. Magisk!

Vi fikk ogs opplevd julemarkedet som var I Hyde Park, noe som var veldig spesielt. S vakkert!! Lys, stemming, god mat/drikke, tivoli og ja trivelige folk. M virkelig f skryte av det britiske folkeslaget, s utrolig mye hyggelige mennesker du mter. De hjelper deg med kofferter, gir deg komplimenter og ja, er bare noen veldig flotte mennesker.

Dag 3var vr siste dag I London, og denne ble brukt p julegaveshopping. Vi fikk faktisk unna ALLE julegavene fr 1.desember, noe jeg er veldig glad for. N slipper jeg stresse fr jul, da alt er kjpt inn. S ja, jeg reiste ned med 8 kg, og opp igjen med 19,8 kg. Godt planlagt? JA!

Ellers s m jeg si at jeg og sstra mi har virkelig hatt en fatcamp der nede. Med oreokjeks til frokost, belgiske vafler med sjokolade til kvelds + kakao med krem og marsmallow oppi. Ja, jo mer jo bedre, sier jeg! S det ble noen kg ekstra der borte, men vet du hva? Det gjr meg ingenting. Jeg kosa meg, virkelig. Uten tenke p diett, kosthold, trening og alt det der. Alt la jeg igjen hjemme I Norge, og satte pris p hvert minutt jeg hadde med verdens beste lillesster.

N gleder jeg meg bare til nye eventyr med sstra mi, som forhpentligvis ikke blir s lenge til <3

Har DU vrt I London fr?
Erfaringer?

Flg meg p instagram @idadir








02.12.2015 Blogg 1 kommentar

A TRUE FRIENDSHIP

God kveld kjre lesere!

Da var det 1.desember du gitt, og det er snart 2 uker siden mitt forrige blogginnlegg! Er det bare meg eller FLYR bare tiden forbi uten at jeg merker at tiden gr? Jeg kan ikke fatte begripe at vi eri desember allerede. Jeg husker det som det var I gr at jeg og jentene kom hjem fra sydenturen vr I sommer.

Er det noe jeg har lagt merke til det siste halvret er at tiden min er ganske dyrebar, I bunn og grunn. Jeg har blitt mer opptatt av at jeg vil bruke fritiden min p ting og personer som gjr meg GLAD. Ettersom jeg jobber spass mye som jeg gjr, ofte doble vakter bde p flyplassen og hos posten, s er det viktig for meg bruke fritiden min godt. Jeg planlegger langt frem i tid, slik at jeg fr "mtt alle" mens jeg enn har fri.

Det er sjeldent at dagboka mi er tom for si det mildt. Den er som regel stappfull med avtaler, slik at jeg fr utnyttet tiden min best mulig. Og vet du? Folk rundt meg FORSTR meg, og det er s ufattelig godt at folk forstr. Spesielt har jegnoen venninner som ofte spr "Hvordan ser uka di ut neste uke Ida?". Og vet du, DET er kjrlighet, for meg. Nr mine venninner spr meg hvordan uka mi ser ut, slik at vi fr planlagt mttes nr jeg har fri. Jeg fr ikke sagt det nok, jeg er ufattelig takknemlig for at jeg har slike venninner , som nettopp forstr at livet mitt er ikke noe A4 liv med en jobb fra 08 - 16. Da jeg bde jobber dag, kveld, natt og helger.

N hres jeg kanskje litt egoistisk ut, at alt skal handle om meg, men det vil jeg ikke si at jeg er. Jeg tar ofte hensyn til mine venninner ogs, nr de jobber, for s planlegge ut ifra det. Det er ofte jeg treffer venninner innimellom at jeg trenger svn mellom 2 ulike jobber. Det jeg har erfart er at ett vennskap m bde gi og ta. Man kan ikke alltids bare ta, uten gi noe tilbake. Dette har jeg erfart fra tidligere vennskap, der man gir og gir, og aldri fr noe tilbake. SLIK skal det ikke vre. Man skal aldri ta ett vennskap forgitt, det er synd nummer 1.

S ja, dette var dagens kloke ord fra meg.For mange kanskje ett innlegg uten ml og mening, men for meg betyr det mye f frem at jeg setter enorm pris p menneskene jeg har rundt meg her i livet.

Flg meg gjerne p instagram @idadir



01.12.2015 Blogg Ingen kommentarer

GIRLY NAILS

God kveld kjre lesere!

Da var det klart for fikse neglene sine igjen, fordi p mandag reiser jegjo til LONDON...Og hva passer vell bedre med et besk hos Trude Lockert som jobber p Stjrdal negldesign? N er det igjen gtt snart 5 uker siden jeg sist fikk ordnet neglene mine, s da var det virkelig p tide med en oppfriskning. Det er bestandig like hyggelig komme p besk hos Trude, fordi hun er rett og slett ei veldig koselig jente ha med gjre. Praten gr I ett, og p 1,2,3 er vi ferdige og jeg gr derfra med nydelige negler.

Denne gangen hadde Trude ftt inn nye knsj farger, blant annet ROSA. S dette matte vi virkelig prve oss p! Jeg er som alltid pen for nye farger, og ogs denne gangen. Rosa og glitter, "its just SO me":

Om du er interresertinye negler, se her for mer informasjon og priser.

Hva synes du om neglene?

Flg Trude p instagram "trudelockert" for inspriasjon!





Behandlingen er sponset


20.11.2015 Blogg 11 kommentarer

VAMPYRBEHANDLING

God kveld kjre lesere!

N tenkte jeg og vre pen og rlige med dere (som jeg egentlig bestandig fler jeg er), og skrive om noe som kanskje vil f folk til reagere. Men da m du huske, det er min blogg, og om du ikke liker det du leser s er det bare trykke p det hyre krysset oppe til hyre s slipper du lese og se mer!

Ihvertfall, du valgte lese videre, s det betyr at du er interresert? Ja, jeg har nemlig ftt prvd ut denne "vampyrbehandlingen" som s mange snakker om. Behandlingen ble spesielt kjent da Kim Kardashian postet bilder av seg selv med blod i ansiktet. Hva er dette tenker du kanskje og hvorfor gjr man det?

Hva gr vampyrbehandlingen ut p?
N har jeg ikke tenkt skrive s mye om selve behandlingen, du kan heller lese mer om detaljene her. Men litt kan jeg fortelle. Vampyrbehandling er en hudforyngrende behandling med pasientens eget blod. Blodet besr av de rde blodlegemer, de hvide blodlegemer og blodplater. Ved en vampyrbehandling hentets blod fra pasientens egen arm og blodet centrifugeres. Dermed settes stoffettilbake enten i hud, hrbund, led eler ansikt som vil gi resultat p hudens struktur, ilpet av 2-4 uker.

Hvorfor gjr jeg dette?
Jo det skal jeg fortelle dere. Jeg har siden barndommen vrt sterkt plaget med store poser under ynene, og har lenge ville gjort noe med dette. Det startet da jeg var 16 r, og ikke ville smile med tennene p konfirmasjonsbildet fordi da ble ynene mine ekstra smale pga posene under ynene. S ja, det er 9 r med disse plagene, og n har jeg endelig tatt grep og skal f redusert posene. Nettopp ved bruke denne vampyrbehandlingen! Vi fyller alts opp "rommet" under yet med blod, samt laserbehandling + litt botox. For f noen effekt m jeg regne med 3-4 behandlinger.

Hvor gjr jeg denne behandlingen?
Denne behandlingen fr jeg gjennomfrt hos den dyktige Ole Martin Rrdam, som jobber som hudlege hos Dr.Rrdams klinikk som holder til her i Trondheim. Han har i mange r praktisert seg som hudlege p blandt annet hudavdelingen p St.olav hopsital, og har drevet med kosmetiske behandlinger siden 2004. Han har ogs undervist i dermatologi p NTU, og n tilbyr han en mengde behandlinger p sin private klinikk.

Har du hudproblemer som solskadet hud, rynker, pigmentflekker, kviser, fflekker eller plages med svette under armene fr du god hjelp p Rrdams klinikk. Klinikken tilbyyr ogs injeksjonsbehandlinger med Restylane, Radiesse, Sculptra og Botox.

Jeg kan virkelig si at jeg stoler fult og helt p behandlingen jeg fr gjort hos Ole Martin, og han fr meg til fle meg trygg. Noe som er veldig viktig nr man skal gjennom en slik behandling. Han lytter og forstr hva jeg mener, og gjr det beste ut av enhver situasjon. Kommer med rd og veiledning om hva han tror vil bli best, og sammen bestemmer vi oss for hva vi skal gjre. Jeg stoler 100% p arbeidet han gjr, og gleder meg til se fortsettelsen med 3 nye behandlinger!

Jeg skal selvflgelig holde dere oppdatert med behandlingen vi gjr, fr og etter bilder, bilder fra selve behandlingene fra gang til gang, og selvflgelgelig det viktigste: sluttresultatet.

Har du hrt om denne vampybehandlingen?

For mer informasjon om Ole Martin Rrdam sine behandlinger,
besk hjemmesiden hans her.


16.11.2015 Blogg 5 kommentarer

THE ONE AND ONLY - ELIXIR

God kveld kjre lesere!

Husker dere hudscanningen jeg var p hos "Injeksjonsspesialisten" her i Trondheim for snart 6 mnd siden? (innlegget finner du her) Like etter denne hudscanningen s investerte jeg noen tusenlapper p hudserien "Elixir" som er en ekslusiv kremserie med dokumetert effekt mot aldringsforandringer i huden og andre vanlige hudproblemer. (se tidligere innlegg her).

N har det som sagt gtt 6 mnd siden jeg startet p disse produktene, og jeg kan ikke si annet enn at jeg ELSKER DE. Jeg har brukt de dag og kveld n hver dag, og jeg kunne ikke drmt om en finere hud. Dere tror kanskje at jeg overdriver n? Men helt sant, huden min har aldri sett bedre ut! Selve huden har ftt en helt ny gld, og det er en drm legge sminke p en s glatt og fin hud som jeg har ftt n.

Jeg har aldri vrt plaget noe srlig med huden min, men jeg merker alikevel en stor forskjell. Det er ikke bare jeg som ser forandringene, men ogs kollegaer, venner, familie og til og med ansatte p parfymeri/kosmetikk butikker. ALLE ser en stor forskjell, n glder huden min virkelig.

Jeg skal rlig innrmme at jeg har aldri brukt "s mye penger" p renseprodukter. Tilsammen betaler jeg i overkant av 2000 kroner for alle tre produktene jeg bruker (rens, serum og niactil fuktighetskrem). Jeg har hatt alle produktene i over 6 mnd n, s de holder veldig bra! N begynner det bli tomt, s da skal jeg fylle p igjen. INGEN tvil om at jeg skal fortsette med dette flotte merket som Elixir produsere.

Jeg er trossalt 25 r, og br virkelig begynne tenke p huden min, spesielt i ansiktet som jeg skal bre p i mange r fremover. Gjr som meg og sikre huden din og invester i "Elixir" sine produkter, du vil IKKE angre.

"Elixir" sine produkter kan du f kjpt hos "Injekssjonspesialisten " her i Trondheim, Nordre gate 2. For mer informasjon, se her.

Flg meg gjerne p instagram @idadir


13.11.2015 Blogg Ingen kommentarer

NY HRFARGE ETTER 9 R

God kveld kjre lesere!

Husker dere at jeg nevnte for dere tidligere at jeg skulle gjre en endring p hrfargen min? Jo, den dagen har kommet (eller for 1 uke siden), og n tenkte jeg dele resultatet med dere.

Jeg har tidligere vrt platinablond siden jeg var 16 r, alts 9 r med samme hrfarge. Kan du tro det? Jeg har ALDRI gjort noe med hret mitt bortsett fra bleke etterveksten. Og da selvflgelig hjemmebleking p sitt beste (ikke akkurat!). Jeg har ikke vrt srlig flink med behandle hret mitt, og har tatt "det enkle er ofte det beste" versjonen. N derimot sverger jeg til g til frisren for f ordnet hret mitt. Anbefaler ikke andre om drive p med hjemmebleking, fordi det bde sliter og kan gjre deg hrls med tiden.

Men ihvertfall. Jeg har lenge ville gjort noe med hret mitt, og n som vinteren kommer s tenkte jeg at det var greit bli kvitt denne platina looken som jeg har hatt. Nr vinteren kommer og snen kommer s synes jeg ikke det er s fint med helt gult/hvitt hr. Det gr liksom "ett" med snen fler jeg, og derfor bestemte jeg meg for gjre en endring etter 9 r og hvilken rstid passer da bedre enn mot mrkere tider?

S ja, jeg tok turen innom Royal Haircut som holder til p bakklandet her i Trondheim for la de trylle med staven og forandre den platina looken min til en kaldere blond farge. Det vi gjorde var tone hret mitt i en kaldere blondfarge, for s legge inn askeblonde striper i extensionset. Jeg bruker som dere vet extensions fra hairtalk, verdens beste extensions!

For dere som ser bildet s kan dere kanskje tenke at "det var ikke store forskjellen", men for meg som er vant til ha platina blondt hr, s er dette en veldig stor forskjell. Jeg skal rlig innrmme at jeg har ikke vendt meg helt til tanken p ha det slik, men hper den kommer etterhvert. Fler meg plutselig utrolig mrk, selv om jeg vet jeg ikke er mrk. Men du kan tenke deg ha hatt hvitt hr i 9r, ogs skal du gjre en forandring p det. Alle og enhver ville flt seg andereledes.

Tilbakemeldingene p hret mitt har vrt veldig overraskende. Alle synes jeg kler denne fargen mye bedre, da det rammer inn ansiktet mitt p en helt annen mte, og jeg har ftt en ny gld i ansiktet. S jeg m nok bare tro p at dette ble bra, og at det er bare hodet mitt som spiller meg ett spill. S ja, time will show.

Hva synes du om resultatet?

Flg meg gjerne p instagram @idadir




09.11.2015 Blogg 7 kommentarer

ET STEG I RIKTIG RETNING

God sndag kveld kjre lesere!

Vet du? S effektiv sndag som jeg har hatt idag kan jeg ikke huske ha hatt p en veldig, veldig lang stund. Jeg vknet 10.00 av meg selv, helt uthvilt og bestemte meg for gjre noe jeg s og si aldri gjr: rydde og vaske leiligheten. Jo, jeg er jente, og br vre glad i holde ting ryddig og i orden, og det er jeg jo forsvidt. MEN nr det gjelder stv, s bryr jeg meg fint lite i bunn og grunn. Ikke voksen nok? Nei kanskje ikke.

MEN ihvertfall. Jeg tok fatt p stvsuger, vtmopp, klut og satte i gang med vaske rom for rom. N skal det jo sies at jeg ikke har store leiligheten, p kun 50 kvadrat, s det skal jo egentlig g ganske fort rydde og vaske en slik leilighet. Jeg brukte overraskende lite tid p vaske rundt alt, samtidig som jeg tmte kjleskapet og vasket det innvendig og utvendig. Alt dette var ferdig fr 13.00 denne ettermiddagen, s da var det bare legge seg tilbake i sofaen og ta livet helt med ro. Det fles faktisk utrolig deilig ikke ha en eneste plan p agendaen fr ei venninne kommer p besk i kveld.

Trening? Nei, idag har denne kroppen treningsfri. Hva gjr man da? Jo man tar livet heeeelt med ro. Noe som jeg overhode ikke er noe flink til. Det har dere som leser bloggen min og dere som kjenner meg kanskje lagt merke til? Det skjer ting 24 timer i dgnet hos meg, s det at jeg faktisk klarer tenne noen lys, sette meg ned og slappe av er noe nytt for meg. Noe som jeg BR bruke mer tid p, fordi ja. Kroppen trenger hvile og ikke vre i stressmodus 24 timer i dgnet.

Jeg satt faktisk tenkte over noe tidligere i uken her. Det er faktisk over 1 r siden jeg kjpte denne flotte leiligheten, og jeg har enn ikke visst dere bilder av leiligheten min!! Hjelpes, jeg har jo lovt dere det i snart 1 r n, og N skal dere endelig f se litt av leiligheten min. Jeg har tidligere nevnt at jeg ikke eier sans for interir, og at jeg sliter med f gleden av pynte opp leiligheten min. Nja, den flelsen har kanskje endet seg litt det siste ret jeg har bodd her. Jeg har faktisk ftt sansen for interir, og kan gjerne dra handle noe nytt til leiligheten. S det er et stort steg for meg!

S ja, slik bor jeg da. Hva synes du?

Flg meg gjerne p instagram @idadir




08.11.2015 Blogg 1 kommentar

GAVEKORT HOS DELIEYELASHES

God kveld kjre lesere!

N som jula nrmere seg, ja det er faktisk bare underkant av 50 dager igjen til jul, s er det greit begynne tenke litt smtt p hva man skal gi I julegaver til venner/familie/kjreste. Jeg synes bestandig at dette er s vanskelig, fordi vi har da som regel "alt vi trenger". Er dere ikke enig?

Er det noe jeg virkelig liker gi bort I gave s er det gavekort p behandlinger som man selv kanskje ikke kjper til seg selv. Derfor er jeg spesielt glad for at Delaram, som legger mine vipper tilbyr gavekort p vippextensions! Hvor genialt er ikke det? gi bort ett sett vippextensions til en du bryr deg ekstra om? Enten om det er ei god venninne, mor eller kjreste s ville nok alle blitt fornyd med nye freshe vipper.En perfekt gave, spr du meg!

PRISER:

Nytt sett3D vipper er p 900kr, pfyll 700kr
Nytt sett singelvipper er 700kr, pfyll 500kr

Selv s broker jeg 3D vipper, lengde 15 mm og er utrolig fornyd. Denne dama kan virkelig jobben sin, og ikke er hun bde billigst I pris, men ogs utrolig dyktig I sitt arbeid! Varm anbefaling fra meg.

For mer informasjon og bilder flg @delieyelashes p instagram (for kontakt)
Flg henne p facebook her




03.11.2015 Blogg Ingen kommentarer

EKTE TRENINGSGLEDE

God kveld kjre lesere!

Selv om at sommeren er forbi, betyr det ikke at man skal stoppe opp trene. Gjr det vell? Tvert imot, spr du meg! Jeg verdsetter treningen like mye n som jeg gjorde mnedene fr sommer sesongen var I gang. Selvflgelig hadde jeg kanskje litt mer fokus p "SK2015" enn "vinterkroppen2015", men det betyr ikke at jeg slutter med mine 6 kter I uka fordi om vinteren kommer og klrne skal P.

Nr sant skal sies s har jeg faktisk kanskje jobbet litt "undvendig" for sommerkroppen 2015 I r, ettersom at jeg jobbet s og si hele sommeren, og vret var heller ikke p topp her hjemme I Norge. (selvflgelig hadde dere finvr nr jeg var 1,5 uke I Spania!). S jeg har som ml g for en mer helrskropp der jeg skal vre fornyd med kroppen min uavhengig av rstid. DET er det jeg kaller ekte treningsglede og for ikke snakke om langsiktig ml.

Jeg kan ikke f sagt nok ganger hvor mye trening gir meg I hverdagen. Det er rart tenke p at nr man trener og blir sliten og klar der og da, s fr man faktisk sykt mye energi resten av dagen/uken! Ihvertfall synes jeg det hres helt omvendt ut. Man burde jo bli mer sliten av ei tung treningskt?

Disse dager er jeg inne I en veldig god periode med gode treningskter tross jeg jobber doble vakter bade p flyplassen og hos Posten (natt). Jeg m innrmme at jeg klapper meg selv litt p skuldrene disse dagernr jeg faktisk klarer gjennomfre 5-6 kter I uka tross s mye jobbing. Har ogs endelig begynt ftt inn 1 time cardio igjen hver dag jeg trener. Hadde en periode der jeg gikk 20-30 minutter etter hver kt, men n er jeg endelig oppe p 1 time cardio igjen. Feels great!

Flg meg gjerne p instagram "idadir"




02.11.2015 Blogg 2 kommentarer

MIN VEKTKNING SISTE 6 MND

God kveld kjre lesere

Alle dere som leser bloggen min vet at jeg er opptatt av trening, og at jeg trener 6 dager I uken, opptil flere timer hver dag. Men det dere kanskje ikke vet er at jeg har gtt opp nesten 7 kg det siste halvret (!!).

Ja, det hres massivt ut, er du ikke enig? 7 kg til vre ei jente hres ganske mye ut. Hvorfor har jeg gtt opp 7 kg nr jeg trener s mye som jeg gjr? Tenker kanskje du som leser akkurat dette blogginnlegget. Hvorfor gr jeg opp I vekt og ikke ned I vekt nr jeg trener s mye? Dette er et veldig vanlig sprsml jeg fr nr jeg forteller venner/familie at jeg har gtt opp I vekt. Men jo, tro det eller ei, muskler veier mer enn fett.

Dessuten har jeg hatt enormt fokus p "booty" det siste halvret, og har bygd ganske s mye mer rumpe n enn jeg noensinne har hatt. S ja, jeg skjnner godt hvor disse 7 kg har lagt seg fordelt p dette halvret jeg har trent mye rumpe/lr. Jeg kan ikke si annet enn at jeg faktisk gir litt faen I vekta, fordi dette er bare et tall. Man kan se like bra ut, om ikke bedre om man veier 70 kg vs 60 kg. Hva jeg veier er jeg ikke s nye p dele med dere, men det er midt imellom disse tallene en plass.

S mitt rd til deg/dere som er opptatt av trening/kropp, IKKE bry deg om hva baderomsvekta viser, det er BARE ett tall. Det som gjelder er hvordan du selv fler at kroppen din ser ut, og at du er fornyd med den. Jeg har snart brukt 2 r p faktisk skjnne dette, ENDELIG. Og det fles s utrolig godt at jeg ikke lar vekta mi kontrollere meg og mine flelser. N er det kun MITT synsperspektiv som teller og hvordan jeg selv liker kroppen min.

NB: Bildet nedenfor illustrerer veldig godt det jeg nettopp snakker om at tall er bare "tall", og at man faktisk kan se mye bedre ut med noen ekstra kg p kroppen og FREMDELES ha en "fit kropp".

Lar du baderomsvekta lure deg?

Flg meg gjerne p instagram "idadir"




30.10.2015 Blogg Ingen kommentarer

WINTER GLOW

God kveld kjre lesere!

N som hsten/vinteren nrmere seg s kommer det bestandig nye hst/vinter farger, og det er da spesielt morro teste ut noe nytt. Jeg skal rlig innrmme at jeg er Ganske "pen" nr det gjelder fargevalg p mine negler. Jeg liker teste ut nye farger, rett og slett fordi det er GY. Mange er veldig skeptiske til prve ut noe nytt, og gr for fransk manikyr, men dette synes jeg rett og slett er litt kjedelig. Nr sommeren er her s er det veldig fint, men ellers s liker jeg noe nytt.

S denne gangen var jeg innom flinkeste Trude Lockert p Negldesign, og fikk ordnet neglene mine. Vi fikk for fargen "Winter glow", og pyntet med slvsteiner. , jeg elsker resultatet. Se s ste de er da!? Absolutt "my thing", om jeg kan f sagt det.

Om du er interresertinye negler, se her for mer informasjon og priser.

Hva synes du om neglene?

Flg Trude p instagram "trudelockert" for inspriasjon!




Sponset behandling


29.10.2015 Blogg 3 kommentarer

UPDATE ME

God kveld kjre lesere!

Wow, snart 10 dager siden forrige blogginnlegg, som egentlig fltes som I gr. S utrolig fort tiden egentlig gr nr man har fulle dager med jobb, trening og venner/familie. Jeg skal ikke lyve for dere si at jeg ikke har hatt 15 minutter til skrive ett blogginnlegg, men jeg har rett og slett ikke prioritert tiden min p bloggen siste dagene. Nr livet mitt er fylt med s mye annet som tar mye plass s blir det mindre tid til "Ida ting" om dere forstr meg rett.

MEN, n skal jeg ihvertfall oppdatere dere. Ikke at det har skjedd s utrolig mye spennende I livet mitt de siste 10 dagene, fordi det har det I bunn og grunn ikke. Men litt har jo skjedd. Jeg har faktisk tatt et stort steg og farget hret mitt (!!!) Jeg skal ett siste besk hos frisren p onsdagen n og blir legge ut bilder av resultatet mot helgen. S dette blir spennende, bde se og hre hva dere synes om hret mitt.

Ellers s har jeg jobbet veldig mye I begge mine jobber, doble vakter (14.00 - 22.00, og 01.00 - 06.00), s du kan kanskje forst hvorfor bloggen har blitt nedprioritert? I tillegg har jeg ftt til 6 treningskter I uka, samtidig som jeg har ftt presset inn venninnebesk, kaffe besk, sushi kveldog litt festligheter. Noen ganger skulle jeg virkelig nske at dgnet hadde flere timer. Er du ikke enig?

N gr jeg ei flott helg imte der ei god venninne kommer ned fra Troms for bo hos meg, og det gleder jeg meg utrolig mye til. I tillegg skal jeg p Halloween fest med ny-jobben min, noe jeg ogs ser veldig frem til. Er gy bli kjent med kollegaer utenom jobb ogs.

S n star det igjen 7 vakter denne uken (ja, litt dobbelt her) s tar jeg helg p lrdag og det gleder jeg meg noe vanvittig til.

Flg meg gjerne p instagram "idadir"



26.10.2015 Blogg Ingen kommentarer

THE BEST VERSION OF YOU

God kveld kjre lesere!

Har dere noen gang tenkt over hvor bra livet egentlig kan vre? At det er DU som bestemmer hvordan livet ditt skal utvikle seg? At det er DU alene og alene som faktisk bestemmer over ditt eget liv?

Dette er sprsml jeg har ftt erfart de siste mnedene etter at jeg ble singel. Tidligere har jeg flt meg "fanget" og forpliktet til ett menneske, en jeg m forklare alt og ingenting til, og en jeg m ta vare p og ta hensyn til. N handler alt om MEG, og det fles fantastisk! Det hres kanskje litt egoistisk ut, men vet du? Det er faktisk lov til vre litt egoistisk og gi litt faen I denne "janteloven" vi har. Fordi innerst inne vet jeg at vi alle er opptatt av ha det bra med seg selv, og vi br bare trre st frem og si det.: S ja,"its all about me, and I LOVE it".

De siste mnedene har jeg brukt mye av tiden min p finne ut hvilken vei/livsstil jeg nsker leve, og jeg fler endelig at jeg har funnet MIN plass I samfunnet. Ja, det har tatt noen mneder fr jeg er der jeg br vre, men det fles veldig bra fordi jeg har brukt tiden godt og bygget opp min "nye" identitet. Jeg er veldig fornyd med min nye identitet om jeg kan kalle det for det.

Hva gr min nye identitet ut p, lurer du kanskje p? Nr sant skal sies s er det litt vanskelig forklare, rett og slett fordi du m bare oppleve/se det selv. For de som kjenner meg s har de sett dette, og vet hva jeg snakker om. De siste mnedene har jeg brukt MYE tid p viktige ting I livet som familie, venner, jobb og trening. Jeg har ftt en mye strre vennekrets enn jeg noen gang har hatt, kontakten med familien har blitt nrmere, begynt I ny jobb, ny livsglede, og ja jeg fler rett og slett at livet er herlig. - ENDELIG!

Tiden fra da jeg ble singel til idag har ikke bare vrt lett. Ja det har vrt tungt vrt "alene", selv om jeg ikke har vrt alene pga venner/familie, men dere forstr. Jeg har bestandig vrt I forhold og vrt "avhengig" av en person. Etter bruddet har jeg vrt veldig rolig med drikking/dating, og dette har jeg gjort konsekvent, rett og slett fordi jeg ville finne min egen identitet fr jeg skulle treffe noen igjen.

N, snart 5 mnd etter bruddet er jeg endelig klar. Jeg er klar for pne meg for andre, og klar for date igjen. Huff,dette hrtes litt rart ut,men jeg er faktisk der I livet at jeg er klar for mte noen igjen, Slippe noen andre innp meg, og ta en dag om gangen. Jeg er stolt. Stolt over den jobben jeg har gjort med meg selv etter bruddet, stolt over den "nye" Ida, som jeg faktisk trodde var borte det siste ret.

N gjelder det se fremover, og jeg kan nesten ikke vente meg til se hva resten av ret bringer!

Flg meg gjerne p instagram "idadir"



16.10.2015 Blogg 2 kommentarer

VIPPESTATUS ETTER 2 UKER

God kveld kjre lesere!

N er det 2uker siden jeg var og fylte p vippene mine hos flinkeste @delieyelashes (instagram) som holder til her I Trondheim. Og vet du? De holer seg jammen meg fint! Bare se p vippene mine da. Gosh, sier jeg bare!

Som jeg har nevnt tidligere for dere s fr jeg lagt volumvipper (3D-6D) I lengden 12-15 mm, og jeg er veldig fornyd med lengden og type vippextensions. Jeg liker at det vises litt, og derfor passer disse vippene meg utmerket.

Det er naturlig at vippene faller av etterhvert som ukene gr, men jeg m si jeg er veldig positivt overrasket over hvor lenge disse vippene sitter. Om dere ser p bildene nedenfor s er disse vippene 2 uker gamle, og det skulle man jammen ikke tro? Jeg broker ikke mascara p de, og srger alltid for brste de morgen og kveld for beholde de lengst mulig.

Prisen for nytt sett er KUN 900kr, og for pfyll 700kr, billigere fr du det ikke!

nsker du slike vipper?

Ta kontakt med henne p instagram @delieyelashes





Sponset behandling


14.10.2015 Blogg 1 kommentar

LONDON COMING UP

God kveld kjre lesere!

Er det en by jeg virkelig har forelsket meg I, s er det uten tvil LONDON. Wow, for en flott by! Jeg var der frste gang I mai I 2013, s November 2013. Jeg m nok innrmme at jeg forelsket meg litt I byen I November tiden, da julestemningen var kommet for fult til byen. Gatene var overfylte av lys, glitter og pynt. Det var julemarked overalt, skyte baner, og ja.. En fantastisk julestemning!

N har jeg bestemt meg for at jeg skal nedover igjen I November for beske denne flotte byen. Og denne gangen skal jeg reise med min kjreste lillesster! Jeg kan ikke huske sist vi gjorde noe slikt sammen, s derfor er det ekstra stas f med henne p tur. Hun har aldri vrt der fr, s jeg skal vise henne rundt og oppleve bade London Eye, Madame Tussade, musikalen (Lion King), Oxford street , og ja - alt som er oppleve p 4 dager!

En ting som er sikkert er at jeg skal gjre unna julegave handlingen min der need, fordi DER finner du virkelig skatter til en god pris. I 2013 handlet jeg ALLE julegaver der nede og sparte mange tusen kroner p det. Dessuten er det jo ekstra stas for mine venninner f noe som ikke finnes I Norge.

Vi skal bo p et hotel midt I sentrum, som ogs har tilgang til treningsstudio. Noe som er viktig for min del! Derfor er jeg ekstra glad for at ssteren min ogs blir med trene der nede. You`re the best!

S n er det I underkant av 1 mnd til avreise, og jeg hper bare tiden gr fort!

Har du vrt I London fr?

Flg meg gjerne p instagram "idadir"



13.10.2015 Blogg 3 kommentarer

ENJOY THE LITTLE THINGS

God kveld kjre lesere!

Nr sant skal sies s er jeg ikke akkurat personen som har vrt s glad I bruke naturen. Jeg har egentlig hele livet prvd unng g turer I fjell og mark, og heller brukt treningsstudio for f utlp for cardio treningen min. MEN den siste tiden har jeg funnet ut at naturen kan faktisk vre fantastisk! Jeg har tidligere I hst n hatt flere flotte gturer sammen med noen venninner, og nei det kan ikke sammenlignes som en svett cardiotime p tredemlla, MEN disse turene gir meg s utrolig mye mer. Bde frisk luft, morsjon men ikke minst et bedre vennskap med mine venninner.

Jeg synes det er en flott mte bli bedre kjent p, g disse turene som vi gjr. Rett og slett fordi vi legger fra oss telefonene I lommen, og der blir de til vi har kommet tilbake. Ingen facebook, instagram, twitter eller snap. BORTSETT fra nr vi prver ta 1000 selfies av oss selv og aldri blir fonyd med lyset! Men ja, dere skjnner kanskje? Hvor mye mer tid man faktisk fr til hverandre nr man gr og gr, prater og prater. Er man hjemme hos noen s er det let at telefonen ligger vedsiden av oss 24/7.

Herregud, det er litt merkelig at dette egentlig kommer fra meg. Som faktisk er veldig opptatt av sosiale medier. Men jeg merker at DET er faktisk utrolig godt koble litt av og bare bruke tiden p folk som gjr deg glad og som gir deg noe mer enn alle "likes" og oppmerksomheten du fr via sosiale medier.

S legg fra deg telefonen neste gang du skal ha en sikkelig venninnekveld. SNN, dagens kloke ord!

Flg meg gjerne p instagram "idadir"




12.10.2015 Blogg 1 kommentar

HAVE IT ALL

God kveld kjre lesere!

Som jeg skrev tidligere s er virkelig treningsgleden tilbake, og I disse tider er det mye fokus p skuldre, biceps og RUMPE. Jeg har alltid nye omrder jeg synes er "gy" jobbe med mned for mned. Ja, jeg endrer veldig ofte p HVA jeg liker og "ikke" liker trene.

Skuldre! Hva skal man si? Jeg bare ELSKER skuldre! Hadde det vrt opp til meg s hadde jeg trent skuldre hver dag, flere ganger daglig. Det er bare s sinnsykt fint. Det ha brede og fine skuldre gjr s sinnsykt mye med holdningen til oss kvinner, og da spesielt nr vi skal pynte oss med kjoler eller stropplse topper. WOW, tenker jeg nr jeg ser andre jenter som har fine skuldre. "Hun der har virkelig trent" tenker jeg. Mine favorittvelser for skuldre er: sidehev, roing og skulderpress med manualer. Jeg kjrer som regel 2 sett med oppvarming (veldig let), ogs kjrer jeg 3 sett med 10-12 repitisjoner.

Nr det gjelder biceps s skal jeg vre spass rlig og innrmme at jeg liker ekstra godt trene biceps nr jeg fler meg I "form", rett og slett fordi nr fettprosenten min er lav s vises bde blodrer og musklene sykt mye. Og DET er gy! Det er sikkelig motivasjonsboost I seg selv faktisk se blodrer SELV om man ikke skal stille I konkurranse s er det gy se at man blir sterkere og at fettprosenten gr ned. For biceps trener jeg bicepscurl med manualer og stang.

Rumpe!! Trenger jeg si mer? Dette har vell alltids sttt hyt oppe p lista mi, rett og slett fordi jeg synes det er s utrolig fint. Ei stor, rund og fast rumpe - fantastisk spr du meg! Og det som er s gy med rumpetrening er at man faktisk oppnr resultatene fortere enn hva man tror. Bare p 3-4 uker s kan rumpa ha forandret seg veldig mye. Trust me! Etter nesten 1 mnd uten trening fra ferien I sommer s flte jeg at den var slapp og "hengete", men med riktig rumpetrening kom den seg fort tilbake til der den var. OG det er gy! Mine favorittvelser for rumpe er hip thrust (med strikk & stang), kick back (p benk), pull throughs, hip abductionog beinpress (1 og en fot, hyt opp med foten).

Mange kan kanskje synes det er vanskelig finne et treningsprogram som vil gi fremgang, og mange prver seg nok litt p egenhnd og setter opp noe de "tror blir bra". Fordi de leser andre sine treningsprogram p instagram, blogger og andre forum. Dette vil jeg ikke anbefale om du virkelig vil se resultater br du ta kontakt med noen som har erfaring og som KAN gi deg de resultatene du er p utkikk etter. Jeg har n I snart 2 r hatt hjelp og coaching fra "Strongbody", og kunne aldri kommet dit jeg er uten disse flotte folkene!

Er du interresert I f tilrettelagt et treningsprogram som gir resultater?!
Sjekk ut Strongbody sin facebook side her og deres coaching!

Flg de p instagram "strongbody_no"
Flg meg p instagram "idadir"


09.10.2015 Blogg Ingen kommentarer

PFYLL VIPPEEXTENSIONS

God kveld kjre lesere!

N er det 30 dager siden sist jeg tok pfyll p mine volumvipper (3D-6D vipper), og jeg fler meg som NY. Det er ingen hemmelighet at pfyll av vipper er noe av det beste jeg gjr nr det gjelder "utseendet". Rett og slett fordi blikket har veldig mye si, og nr man fr fylt p hver og enkelt vipp med en forlengelse, s M det jo bare bli fint. Eller hva?

Jeg har gtt fast til ei dyktig dame som holder til p Tiller her I Trondheim. Hun legger bde singelvipper (naturlige) og volumvipper (3D-6D), og er den rimeligste her I byen. Du fr nytt sett vipper til 900 kr, og pfyll for 700 kr. Vanligvis m du opp I 2000 kr for nytt sett, s DETTE er absolutt en god pris. Dessuten er hun utrolig dyktig I sitt areid, og hrer alltid p hva kunden har si og forstr hva jeg liker/ikke liker.

Er du nygsjerrig p vippeextensions, s ta kontakt med hun p instagram @delieyelashes

Likte du resultatet? I`m in love! <3





Sponset behandling


05.10.2015 Blogg 1 kommentar

FASHION WANTS

God kveld kjre lesere!

Ja, jeg vet det har vrt mye bloggining om trening og kosthold den siste tiden. Faktisk det siste ret har egentlig bloggen handlet om det, men jeg er veldig fornyd med det I bunn og grunn. Men av og til savner jeg disse "mote" innleggene jeg skrev fr. Jeg husker jeg brukte timevis p sette sammen outfit jeg synes var fint, og delte dette med dere lesere. Husker dere det?

Uansett, den tiden er omme, da jeg faktisk ikke er s opptatt av mote som jeg engang var. Utrolig nok. Det gr mest I treningssklr og jobbklr, s noe "vanlig" outfit har jeg ikke mye tid til per dags dato. MEN jeg tok meg friheten til se p noen NYDELIGE antrekk p ei nettside jeg aldri hadde vrt inne p. (Dette er IKKE et sponset innlegg), ville bare dele disse antrekkene med dere og gi dere litt inspirasjon n som hsten kommer.

ALLE plaggene nedenfor er pSALG og ligger p en prisklasse fra 100 - 350 kr pr.plagg.
S
dette er kjempe billig og ikke minst flotte antrekk mot hsten!

Likte du antrekkene?

Flg meg gjerne p instagram @idadir


HER / HER / HER


HER / HER / HER


HER / HER / HER




HER / HER / HER


30.09.2015 Blogg 3 kommentarer

ENDELIG ER DEN TILBAKE!

God kveld kjre lesere!

Husker dere blogginnlegget jeg skrev forsnart 3uker siden?(her). Angende min mangel p motivasjon nr det gjaldt trening? Jo, n skal dere hre. DEN motivasjonen er tilbake, og det fles helt fantastisk. Jeg skjnner ikke hva som gikk av meg den ene mneden jeg ikke trente etterferine,fordi jeg har virkelig savnet det. Det var og ER livet mitt. Jeg har aldri flt meg s slapp og "syk" som jeg flte meg I den perioden jeg ikke trente. Jeg kjente ikke meg selv igjen, jeg kunne sove hele dagen, og ENN vre trtt.

N som treningen endelig er p plass igjen har jeg s sinnsykt mye mer energi og glede I livet. Denne uken har jeg utrolig mye jobbing foran meg, der jeg skal jobbe 7 vakter p 4 dager (fordelt p 2 jobber), s jeg vet at det vil bli mindre tid til trening, MEN det skal alikevel ikke hinder meg I f trent nr jeg har muligheten igjen. Jeg fr heller pass godt p f nok svn og riktig mat de dagene jeg ikke fr trent pga jobbing.

For deg som sliter med motviasjon til starte trene igjen etter ferien, s vil jeg bare anbefale deg/dere tenke p hvordan kroppen OG ikke minst hodet deres har forandret seg. Har du lagt merke til endringer I oppfrsel? Er du oftere trtt og sliten? DET skyldes nok at du ikke fr trent slik som du er vant med. Trust me, treningen VIL hjelpe deg tilbake I livet med energi og overskudd.

Flg meg gjerne p instagram "idadir"




29.09.2015 Blogg Ingen kommentarer

S FORNYD!

God kveld kjre lesere!

Selv om at dagene gr I ett med mye jobbing, s har jeg alikevel klart ftt til noen gode treningskter og for ikke snake om kostholdet! Det er lett g den "enkle" veien om man har det travel I hverdagen , og kanskje unner man seg litt ekstra godt bare fordi man er s sliten og "fortjener det"? Kjenner du deg igjen I dette? Jo, jeg har tffe dager n med 7 vakter p 3-4 dager, MEN alikevel har jeg fult fokus p kostholdet mitt. Jeg flger matplanen min fra strongobdy, og jeg elsker den. Det fles ikke ut som jeg er p diett, rett og slett fordi det er s "normal" mat om du kan kalle det for det.

Det er ikke torsk og brokkoli som mange tror. Maten jeg spiser per dags dato er faktisk mer variert og spennende enn den "vanlige" maten jeg spiste fr jeg begynte p matplanen. Vanligvis spiste jeg knekkebrd og youghurt, og var fornyd med det liksom. N derimot spiser jeg alt fra havregrt med vaniljeprotein tilfrokost,riksrem laget av cottage cheese m/tinte jordbr som saus, wok av karbonadedeig/kylling til middag, protein fluff (sammenlignes med sjokolademousse), ogs avslutter jeg kvelden min med enten med sjokolade muffin eller sjokolade kake (laget av proteinpulver med sjokoladesmak). Snakk om variert og GODT kosthold?!

Jeg er s fornyd med ALT jeg kan spise p denne matplanen, at jeg vet rett og slett ikke hvordan en "vanlig" kjedelig hverdag er lenger. Jeg fler meg rett og slett bortskjemt fordi jeg kan spise alt dette. Alle rundt meg er veldig nysgjerrige p hva jeg spiser og alle synes jeg spiser s mye spennende mat, og blir inspirert selv av en mer variert hverdag, uten trre brdskiver og knekkebrd.

nsker du et mer variert kosthold og hjelp I hverdagen, les mer om hva "Strongbody" har tilby her.

Flg de p instagram "strongbody_no"
Flg meg gjerne p instagram "idadir"




28.09.2015 Blogg 1 kommentar

SPANIA REUNION

God kveld kjre lesere!

N er det 1 mned siden jeg kom hjem fra Spania, og gud hvor fort tiden har gtt. Den har bare flyet avgrde, og derfor bestemte vi oss for samle gjengen for mimre litt om turen. Vi ble invitert p pasta carbonara hos en av gutta som var med oss p tur. Hvorfor pasta carbonara? Jo, vi alle bestilte oss mye pasta carbonara nede I Spania s vi flte det var litt syden flelse om vi ordnet oss denne retten ogs her hjemme I Norge.

Det er utrolig hvor myeGY man kan f det p en slik tur som vi hadde, og for ikke snakke om denne reunion treffet vi hadde. Vi var en utrolig fin gjeng som reiste nedover, ingen kranling, ingen sjalusi, ingenting.. Bare god steming, ogs m jeg innrmme at disse gutta vi reiste nedover med hadde utrolig god tlmodighet! Tenk deg reise med 4 jenter som er glade I ta selfies overalt, og sminke/hr skal vre p plass hele tiden? Yes, gutta imponerte stort der. Er s godt vre blant folk som faktisk akseptere at vi tar "litt" bilder og styrer p slike vi gjorde der need. Kan ikke huske de sa nei til vre med p vre selfies/videoer nr vi spurte de der need.

S, hper jeg ikke det blir for lenge til neste treff med gjengen!

Flg meg gjerne p p instagram "idadir"


24.09.2015 Blogg Ingen kommentarer

HSTEN I MTE

God kveld kjre lesere!

I forrige uke var jeg innom flinkeste Trude Lockert som jobber p Stjrdal Negldesign for f lagt nye hst negler. Jeg var veldig I tvil p hvilken "look" vi skulle g for denne gangen, s jeg lot egentlig Trude vre med bestemme litt form og farge. Jeg skal rlig innrmme at jeg er egentlig veldig glad I disse typiske "knallfargene", men ettersom hsten nrmere seg valgte vi prve en litt mer "nude" farge.

Og jeg kan ikke vre mer fornyd. Vi justerte ogs lengden litt p de, ettersom jeg har begynt I ny job der det krever litt lfting og bring av kasser/post s var det praktisk ha de litt kortere. Jeg merker hvor avhengig jeg egentlig er av negler, fordi med engang jeg tar de av meg s fler jeg meg som en mann. Det finnes ikke noekvinnelig med ha korteneglersynes jeg ikke.

Om du er interresertinye negler, se her for mer informasjon og priser.

Hva synes du om neglene?

Flg Trude p instagram "lockert88" for inspriasjon!


Innlegget er sponset


23.09.2015 Blogg 1 kommentar

HVERDAGSLYKKE

God kveld kjre lesere!

Frst m jeg bare f beklage at bloggen ikke har vrt oppdatert p noen dager. Jeg har lenge tenkt skrive noen ord til dere, men jeg har rett og slett ikke hatt tid og mulighet. Med ny job, s er det mye som skjer for tiden. Timene strekker liksom ikke til, om dere forstr hva jeg mener? Det gr ikke en dag uten at jeg har alt planlagt fra punkt til prikke. Alt fra jobb, trening, mat, venninner, og ja that`s it.

Jeg prver s godt jeg kan bade vre sosial og f trent s mye som mulig selv om det kan vre vanskelig med 2 jobber. Forrige uke hadde jeg og to flotte gturer med to venninner. Denne gturen er en typisk joggerunde, og er veldig fin bruke. Variert terreng og s mye fint se p. Nidarosdommen, bakklandet ((Gamle byen), by broa og ja, rett og slett en fin lype for oss turgere.

Selv om jeg er veldig fan av bruke tredemlla, s fles det veldig godt bruke nature litt ogs. Komme seg ut, trekke frisk luft og bare kjenne at man lever litt. Man fr liksom koblet litt av med g ut I naturen, og det skal jeg uten tvil fortsette med fremover. Selv om vi gr hsten/vinteren I mte s er det en fin turlype alikevel.

Flg meg p instagram "idadir"



22.09.2015 Blogg 1 kommentar

GIRLS JUST WANNA HAVE FUN

God kveld kjre lesere!

I Helga hadde en kompis av meg bursdag, som selvflgelig skulle feires med stor fest. Vi var en stor vennegjeng som ble samlet, og etterhvert dro vi p ett av Trondheim`s nyeste utesteder, "Fire Fine", som ligger ved solsiden her I byen. Jeg hadde aldri vrt der fr, s jeg visste ikke helt hva jeg forventet meg egentlig. Det eneste jeg visste var at det var 25 rsgrense, noe jeg synes er veldig greit. Slipper man ofte mte p s unge folk. N som jeg er 25 r s er det ikke like kult henge med smgutter p 20 r.

Nr sant skal sies s er det en evighet siden sist jeg drakk alcohol, mye pga jobbing og trening, s derfor var det EKSTRA gy dra ut I Helga. Det ble mye drikke, egentlig for mye drikke innabords, men det var uten tvil en morsom kveld med gode venner. Praten gikk I ett hele kvelden, og vi glemte nesten drikke mellom all pratingen. Plutselig ble klokken 23.00 og taxien var her. Jss, skal si det var god stemming denne kvelden!

Det som er litt "skummelt" med dra p slike bursdager/byen, er at man fort blir avhengig av fortsette feste. Har man frst ftt sansen for utelivet, s er det let fortsette helg etter helg, og dette er ikke en livsstil jeg vil ha. Derfor s har jeg bestemt meg for ta det rolig til Helga som kommer, nettopp slik at dette IKKE blir min livsstil. Trening, jobb og koselige kvelder med venner holder I massevis. Men selvflgelig, skjer det noe spesielt s er jeg ikke den som sier nei til en god fest heller. Men ikke hver helg, ikke aktuelt.

Er du som meg og liker ta deg en god fest nr det er en spesiell anledning?

Flg meg gjerne p instagram "idadir"



21.09.2015 Blogg 1 kommentar

MIN STRSTE INSPIRASJON

God kveld kjre lesere!

N tenkte jeg skrive et innlegg om en person som virkelig har inspirert meg p alle mter, men spesielt p kjkkenet. Nemlig min bestevenninne Jannicke! Denne jenta ble jeg kjent med da jeg begynte ha fokus p sunt kosthold og trening. Vi ble fort gode venner, da vi begge delte samme interresser.

Jannicke er det jeg kaller et natur talent, p alle mter. Hun bde jobber fulltid, trener 6-7 dager i uken, og er en mester p kjkkenet. Du kan mildt si at jeg blir rimelig bortksjemt nr hun er her p besk og ordner bde middag og dessert til meg, mens jeg bare sitter og ser p. 1,2,3 s har hun mikset sammen et herlig mltid til meg. Det som imponerer meg s utrolig er at hun trenger ikke ha alt planlagt p forhnd. Hun tar litt av alt jeg har og mikser det sammen, og kan lage det mest UTROLIGE dere har smakt. Selvflgelig uten sukker, og med hyt fokus p kalorier. Hun fr alt til virke s lett, og nr jeg spr "hvordan gjorde du dette da? hva brukte du i denne oppskriften?" S svarer hun ofte "Nei, jeg tok bare litt av alt du hadde i skapet jeg, husker ikke gram og slik".

Wow, jeg blir s imponert jeg! Fr ikke sagt hvor mye jeg elsker denne jenta. Helt fantastisk! Det er ikke sjeldent jeg ringer henne og spr etter rd og veiledning nr jeg str p kjkkenet, og vet du? jeg fr ALLTID hjelp, om hun er p trening, gr tur med hunden, er med kjresten sin, eller what so ever.. Hun svarer alltid! Hun driver sin egen blogg som du kan lese her. Du vil finne oppskrifter p ting du ikke trodde var mulig spise p SUNT vis. Ja, denne jenta "has it all".Jeg har lenge lekt med tanken om at hun burde starte opp noe eget, en cafe eller noe. Fordi DA skal jeg stille opp for henne og jobbe rva av meg. Hun fortjener virkelig ros for arbeidet hun gjr p kjkkenet, og jeg beundrer hennes kunnskap herfra og til himmelen. You`re the best!

Hvem er din strste inspirasjon?

Flg henne p instagram "jannickehustad"




16.09.2015 Blogg Ingen kommentarer

GJR SOM MEG

God kveld kjre lesere!

Nr maner opptatt av en sunn livsstil, s tenker de fleste "wow, dette er en s dyr lisstil, jeg har ikke penger til leve sunt". Jeg husker godt da jeg begynte spise sunt for snart 2 r siden, hvor utrolig mye penger jeg brukte p sunn mat. Jeg dro p butikken annen hver dag og handlet for oppimot 500 kroner hver gang. Jeg var s fokusert p ha s mye sunt i kjleskapet til enhver tid, at jeg handlet og handlet.

Jeg hadde alt fra salater, ferske grnnsaker, kjtt, cottage cheese, kesam, egg, alle slags kjttplegg, youghurter uten sukker, biola u/sukker, mager skinke ost, ja you name it. Jeg handlet s mye og var s opptatt av ha s mye sunn mat at ting gikk ut p dato fr jeg faktisk fikk brukt det.

Slik holdt jeg p i lang lang tid, fr jeg faktisk bestemte meg for begynne tenke litt mer konomisk. Jeg byttet ut salat og ferske grnnsaker med "blomklblanding" fra Rema til 11 kroner. Jeg kuttet ned p kjttplegg, og ja gradvis trappet ned p dyre matvarer.

MEN det var ikke fr jeg begynte p dietten min fra "Stongbody" at jeg faktisk inns hvor konomisk jeg fakisk kan vre. Hvorfor? JO, med en diettplan s har du full oversikt over hva du skal spise hver dag, og derfor er det mye lettere planlegge innkjpene. Jeg spiser som regel det samme hver dag (fordi jeg liker det), men p dietten min har du 5-7 ulike alternativer til hvert mltid, s det er noe for enhver.

Mye av grunnen til at jeg spiser det samme hver dag, er fordi det er lnnsomt for meg. Jeg bruker rvarer som havregryn, proteinpulver, kyllingfilet, ris, frosne grnnsaker, kesam og egg. Har jeg dette i skap/kjleskap s har jeg mat for en lang periode. Jeg handler ogs inn stning som sukrin melis, sukrin gold og vanlig sukrin, og jeg bruker mye krydder (kebab krydder, kyling, taco krydder . som jeg kjper p utenlandske butikker, fordi de er mye biligere).

Jeg bruker som regel gjre en stor handel starten p uken, der jeg handler inn for 1-2 uker. Jeg kjper inn, veier opp kyllingen og fryser ned i pakninger. Dette gjr at jeg har maten mye lengre, og slipper tenke p utlpsdato. Jeg har regnet litt p hvor mye en middag koster meg med 30gram ris, 180 gram kylling og 200 gram grnnsaker, og prisen er 38 kroner.. Det er helt sinnsykt spr du meg, fordi jeg hadde aldri trodd at planlegging kunne gjre at jeg sparte s utrolig mye penger p mat.

Jeg har per dags dato aldri brukt s lite penger p mat som jeg har gjort de siste mnd. Og fremdeles lever jeg det gode livet, spiser 5 mltider ilpet av en dag og fler meg mett til enhver tid. S jeg kan ikke si noe annet enn at jeg elsker vre p diett fra "Strongbody". Ikke bare hjelper de meg holde meg i form ved hjelp av sunn mat, men de hjelper meg ogs konomisk. S om du er interresert i bde en sunn livsstil men ogs tenke konomisk. Ta en titt p hva Strongbody kan hjelpe deg med. Les mer om de her.

Bruker du mye undvendig penger p mat?

Flg meg gjerne p instagram "idadir




14.09.2015 Blogg Ingen kommentarer

CHALLENGES YOURSELF

God kveld kjre lesere!

N har jeg allerede hatt3arbeidsdager I min nye jobb hos Posten her I Trondheim. Og jss, jeg har glemt hvor skremmende det faktisk er vre "ny" I en jobb. Jeg har somsagt vrt I fastjobb(er) I snart 6 r, s formeg starte med noe nytt varveldig, veldig rart. Jeg er vant til fasterutiner, der jeg vet og kjenner til ALT. S g til noe jegoverhode ikke har kontroll p eller kjenner til er veldig skremmende.

N skal det sies at jeg har kun hatt 2 dager I min nye jobb, og atting etterhvert vil falle p plass med tiden, men det er bare den tanken om vre ny og ja, alt p en gang. Som person erjeg en som liker kjenne til alt og vre den som faktisk kan alt, s detfles som vre p skolebenken igjen.N hres jeg kanskje litt negative ut, men for all del,det er jeg ikke. Jeg bare prver presiere at jeger ikke vant til vre I ny I en jobb.

N kan jeg tenke meg til alle som har hatt opplring hos meg, hvor skummelt det faktisk er vre ny. S ja,mine 2arbeidsdager er over, og jeg har enn 2 dager med opplring denne uken/helgen.For dere som ikke vet hva jeg skal jobbe med, s er det brevsortering. Sitte p kontor ogsortere brev p gateadresser/postnummer og legge inn p et slags datasystem. Det er ogs natt jeg jobber, s jeg er veldig takknemlig for.Natt er uten tvilenherlig arbeidstid, og for ikke snake om betalingen!

S ngjelder det bare holde focus fremover, og fortsette medopplrlingen og VIPS s vil jeg nok fle at jeg mestrer jobben!

Synes du det er skummelt vre "ny" I en jobb/skole?

Flg meg gjerne p instagram "idadir"




11.09.2015 Blogg Ingen kommentarer

BILDEDRYSS FRA SPANIA

God kveld kjre lesere!

Som jeg lovte dere s skulle jeg dele noen bilder med dere fra turen vr. Som sagt, vi har hatt en kjempe fin tur, ogJA - det ble mye selfies, snap og mer til. Det er rart dette med bilder, men jeg er helt besatt av ta bilderog spesielt p ferieturer. Synes det er s gode minner. Denne gangen har jeg ogs filmet mye sjeg har en haug med herlige videoer fradenne turen. Viktig mines dette nr vinteren kommer, og man bare lengter etter sol og varme igjen!

S her fr dere et lite innblikk I ferieturen vr;









<3 <3 <3


09.09.2015 Blogg 2 kommentarer

AND SO I DID

God kveld kjre lesere!

Vet dere hva? Etter grsdagens blogginnlegg der jeg s og si lovte dere at jeg skulle sette i gang med treningen idag, s har jeg hatt en sikkelig klump i magen. Hva om jeg ikke klarer gjennomfre dagens kt, og faller tilbake til "feriemodus" ogs har jeg lovt dere og meg selv at jeg SKAL legge om livsstilen min.

Men vet dere? Jeg gjennomfrte det!! JEG tok ett steg nrmere den livsstilen jeg vil leve, og gjennomfrte ei bra kt p hele 2 timer. Ja det var tungt dra kroppen sin p trening, fordi jeg fler meg rett og slett tung i kroppen og alt virker som et ork nr jeg er p trening. Det er tungt lfte vektene av/p apparatene, noe som fr gikk som en lek. Hva har skjedd? Jo, jeg har mistet mye av gnisten min, og det merkes p energinivet mitt.

MEN det skal ikke stoppe meg. Jeg tror bare at jeg selv fler at kroppen er vassen og "stor" i forhold til hvordan jeg fr flte meg. N er det bare ha fult fokus i 2 uker og jeg vet at jeg vil komme i form igjen. Det tar ikke mange ukene fr man faktisk ser en stor forskjell om man faktisk er 100% innstilit p bde rett kosthold og nok trening. S n er det bare gi alt, og ikke la dette feriemoduset jeg har vrt inne i stoppe meg. I can, and I WILL !

Hvordan har DIN mandag vrt slangt?

Flg meg gjerne p instagram "idadir"



07.09.2015 Blogg 2 kommentarer

#NO FILTER

God kveld kjre lesere!

Jeg har tidligere sagt at jeg skal vre dnn rlig med dere lesere hele veien, og det er nettopp det jeg skal vre. "NO FILTER" denne gangen.

Som dere sikkert skjnte fra mitt ferieopphold I Spania, s gikk ikke ting helt som planlagt, og ja - jeg var ogERfremdeles skuffet over meg selv. At jeg ikke klarte verdsette trening og sunt kosthold der nede, var en ting. MEN nr jeg da etter ha vrt I Norge I snart 2 ukerog ENN ikke klarer komme meg tilbake til "hverdagen" og livet mitt, DET gjr meg enn mer skuffet og irritert.

Med komme tilbake til hverdagen mener jeg naturligvis sunt kosthold og trening.Selve kostholdet mitt har vrt nogenlunde OK, men ikke I nrheten av hvordan jeg nsker at mitt kosthold skal vre fremover. Mens treningen derimot, nei ikke snakk. Eller jo, jeg skal faktisk fortelle.. Jeg har trent 3 ganger p 14 dager etter ha vrt hjemme her I Norge. Noe som irriterer rva av meg.

Dere lurer kanskje p hvorfor dette har skjedd, og det samme sprsmlet spr jeg meg selv.. "Er jeg lei av denne livsstilen"? "Er jeg blitt lat"? "Hva er det som skjer?". Hadde jeg hatt svar p dette ville jeg skrevet det ned og fortalt dere det, men jeg har faktisk ikke svaret p det.

Jeg vil mer enn noe annet f tilbake gnisten med trene og fokusere p kosthold igjen, og derfor har jeg BESTEMT meg for at jeg SKAL bare gjennomfre det. Og dette starter allerede fra I morgen av. Jeg skal ta tak I meg selv, og morgendagen p komme tilbake til "meg selv" igjen. Mandager er en fantastisk dag starte med blanke ark, noe jeg uten tvil skal gjre.

Fler akkurat n at de siste 2 rene nesten har vrt litt "waist of time", n som jeg fler at kroppen sakte men sikkert beveger seg mot mitt gamle. MEN dette tror jeg bare er en innbilling, fordi jeg ser jo fremdeles at jeg har muskelmasse igjen under fettet. S n blir det mye fokous p kardio fremover, for sette litt ekstra fart p forbrenningen, s n vil tredemlla og spinningsalen f meg som fast "inventar" fremover.

Har du vanskelig for komme tilbake til hverdagen etter ferine?

Flg meg gjerne p instagram"idadir"


06.09.2015 Blogg 1 kommentar

FERIEOPPDATERING FRA SPANIA

God kveld kjre lesere!

Da var jeg godt plantet p norsk jord igjen etter ha tilbringt 10 dager I Torreveija sammen med en herlig gjeng. Jeg vet jeg lovte dere f blogget litt der need, og jada - PC var med, men det ble rett og slett ikke tid til blogge noe der need. Hper p forstelse for dette.

Ihvertfall, denne ferieturen har vrt et godt avbrek fra hverdagen, da jeg klarte koble av helt og bare ta livet med ro der nede. Vi hadde p forhnd egentlig bestemt oss for ta en litt rolig ferie, da vi alle egentlig bare nsket slappe av og ta livet med ro. Det er ofte slik at man bli mer sliten komme hjem etter en sikkelig partytur, derfor tok vi en rolig ferie denne gang.

Vret har vrt strlende, og det er absolutt ingenting klage p, og vi fikk opptil flere timers sol hver dag. I r har jeg faktisk vrt ekstra nye med bruke solkrem, spesielt I ansiktet. Jeg brukte solfaktor 50 I ansiktet under hele oppholdet, og har vrt flinkere til bruke solkrem p kroppen ogs. De siste dagene ble det litt ekstra soling, med lavere faktor og olje, men da hadde kroppen allerede ftt mye farge.

Forutenom sole oss veldig mye, s var vi jentene ofte ute shoppet, selv om jeg ikke shoppet s mye s hang jeg med like gjerne med. Vindushopping er jo ogs veldig genialt. Gutta brukte en del tid p ulike puber der de fikk med seg ulike fotballkamper, mens vi jenta shoppa og spiste iskrem.

Ja.. du hrte riktig. Jeg spiste utrolig mye iskrem og junk der nede. Selve middagene var noks sunne, men all isen, crepes (pannekake med sjokoladefyll), belgisk vaffel, crossiant - var ingenting skryte av. Jeg hadde p forhnd planer om trene hver dag, spise sunt og unng slike store fristelser, men det klarte jeg ikke.

Litt skuffa over meg selv at jeg ikke klarte trene like mye som jeg hadde tenkt, og heller ikke ha fokus p riktig kosthold. De frste 2 dagene var jeg flink trente og hadde styring p kostholdet, men s sa det bare PANG, og da var det gjort. Is p is, vaffel p vaffel.. Huff..

Men samtidig tenker jeg at kroppen kanskje hadde godt av disse 10 dagene I det "frie". Da jeg har vrt noks streng med meg selv tidligere, s trengte kanskje kroppen f kose seg litt ekstra. Kiloene har ihvertfall lagt seg, s det vises godt at jeg har kosa meg p ferie I r.

Ellers s m jeg si at jeg har hatt en super fin ferie med fantastiske folk. Vi har lrt kjenne hverandre p s mange ulike matter, og kommet enn nrmere hverandre. Opplevd s utrolig mye morsomt p denne ferine, og s mange "good stories" to tell.. Og for ikke snake om alle vre "selfies" I lpet av turen. Rart ikke gutta tok fra oss telefonen og kastet de i bassenget til tider. ;)

PS: Skal komme medflerebilder nr jeg fr lagt over bildene til PC, so stay turned!

Flg meg gjerne p instagram "idadir"


03.09.2015 Blogg 2 kommentarer

SPANIA NEXT

God kveld kjre lesere!

Puuuh, N sitter jeg godt plantet i sofaen etter en hektisk dag med full rulle fra jeg vknet til jeg endelig har satt meg i soafen for dele dette blogginnlegget med dere. I morgen er dagen.. Dagen da jeg ENDELIG (les endelig!!) skal ta en etterlengtet ferie.. I morgen 06.00 sitter jeg og 5 andre p flyet nedover til Alicante for tilbringe 10 dager i vakre Torreveija. Jannicke og Ronny (vennepar) har allerede dratt nedover, s de mter oss der.

Vi lander kl: 10.10 , s da er det rett til leiligheten, slenge av seg klrne i full fart, og p med BIKINIEN.. , den er virkelig etterlengta den der bikinien. I hele sommer har jeg bare jobbet, har hatt 2 fridager siden midten av mai, s denne ferien skal gjre godt for kropp og sjel - uten tvil.

Jeg har s sommerfugler i magen at jeg klarer nesten ikke sitte stille skrive dette blogginnlegget. Jeg vurdere dgne, da jeg skal mte opp p flyplassen 04.00. Tviler p at den her kroppen fr sovet noe som helst i natt. S time will show!

Skal prve f blogget litt der nede om jeg fr tid, satser p ha med meg PC, ogs har vi jo internett tilgang der nede. S da er det bare en ting si: See you! Jeg drar p ferie! :)

Flg meg og min ferietur p instagram "idadir"




14.08.2015 Blogg 7 kommentarer

DIAMANTBRYLLUP

God kveld kjre lesere!

I helga var jeg s heldig f oppleve vre i mitt frste "diamantbryllup". For dere som ikke vet hva det er, s er dette noe som feires nr man har vrt gift i 60 r. Ja du hrte riktig, 60 r!! Det er utrolig lenge det, men vet du hva? Mine besteforeldre har faktisk vrt gift i 60 r. DET str det respekt av.

Jeg har et veldig godt forhold til mine besteforeldre, og setter s utrolig stor pris p ha de i livet mitt. De er virkelig to gode besteforeldre som alltid har dren pen for meg, uansett hva det skulle vre. Nr det gjelder deres ekteskap som har vart i over 60 r, s m jeg virkelig f si at jeg ser opp til dette flotte paret som holder ut i bde tykt og tynt. Fordi 60 r er ikke s vanlig lenger. Folk holder sjelden sammen spass lenge, og derfor var det ekstra stas f oppleve dette med resten av familien min.

Det ble et stort hageselskap hos farmor og farfar, der vi spiste sodd og koste oss sammen.. hele gjengen! Vi er nemlig en stor familie, da pappa har 4 ssken, som igjen har barn, som igjen har barn og SOM igjen har begynt ftt barn. S ja, det var fylt opp n i helgen. I den anledning hadde vi 50talls stil, noe som var ekstra gy. Jeg for min del kjrte skinn slik som i Grease som er hentet fra 1950 tallet.

Har du noen gang vrt i diamantbryllup?

Flg meg gjerne p instagram "idadir"


Verdens beste farmor og lillesster


12.08.2015 Blogg Ingen kommentarer

NY JOBB I BOKS !!

God kveld kjre lesere!

Som jeg nevnte for dere tidligere s mister jeg jobben min p 7 eleven p flyplassen, og jeg hintet svidt frem til at jeg hadde en annen jobb I vente. Jo, n skal du hre. Jeg har vrt s heldig allerede skaffet meg en jobb, nemlig hos Posten her I Trondheim. Jeg er s utrolig lykkelig over at jeg slapp g arbeidsledig med tanke p bil og bolig lnet jeg sitter med alene. S jeg starter der fra 1.september, I en "nattestilling" p brevsorterings avdelingen.

Jeg har aldri jobbet I Posten, men ser virkelig frem til ny jobb, nye muligheter og nye kolleager. Jeg trivdes s utrolig godt jobbe natt fra min forrige jobb, s jeg ser bare positivt p jobbe nattevakter for Posten fremover I tid. Jeg skal rlig innrmme at det er bade spennende men ogs litt nerver knyttet opp til det starte I ny jobb. Jeg har som sagt jobbet I mine jobber I over 5 r fast, og det begynne "helt p nytt" vre "ny" er en ukjent flelse for meg.

MEN dette skal jeg klare, og ser bare positivt p tiden fremover. N kan ting bare g en vei, nemlig oppover. Ikke at jeg har hatt s mange nedturer det siste halvret, men jeg er sikker p at siste halvret av 2015 vil bli fantastisk.

Synes du det er skremmende begynne I ny jobb?

Flg meg gjerne p instagram "idadir"




10.08.2015 Blogg 1 kommentar

EN TFF UKE

God kveld kjre lesere!

Puuh, det er sndag og jeg har endelig inntatt sofaen, og sitter tenker over denne uken som har vrt. S sliten som jeg fler meg akkurat n har jeg ikke flt meg p veldig , veldig lenge. Hvorfor? Jo, jeg har jobbet kontunerlig i over 4 uker n, trent 6 dager i uken, ligget flere netter over p flyplassen pga jobbingen min, gr p diett, presser inn familieselskap og venninnebesk. Ja, you name it.

Kanskje ikke s rart at jeg sitter helt utsltt i sofaen denne sndagskvelden? Ihvertfall, jeg skal p jobb igjen om 5 timer, s jeg m prve f i meg litt svn fr jeg skal p jobb, for s dra p JOBB INTERVJU i morgen. Noe jeg bde gleder og gruver meg til, bestandig skummelt dette med intervju. Men jeg m bare ha troa p meg selv og tenke at dette skal g bra.

Dere tenker kanskje "hvordan klarer hun opprettholde dietten sin om hun ligger flere netter p flyplassen?". Jo, det skal jeg si deg. Jeg har preppet mat i flere dager i forveien, ogs har jeg med meg en gigantisk koffert til/fra jobb med matvarer, vaffeljern, visper, vekt og ja you name it. Ser sikkert helt mongo ut, men det er bedre ha en stor koffert enn bre p massevis av poser og bagger som sliter p ryggen min.

Flg meg gjerne p instagram "idadir"




09.08.2015 Blogg Ingen kommentarer

KONTUERING AV ANSIKT

God kveld kjre lesere!

Jeg harI flere mnd vrt jevnlig innom Injeksjonsspesialisten her I Trondheim for f fikset litt p utseendet mitt. Som dere vet fra fr s gjr jeg bestandig botox/restylane behandlinger av leppene mine hos Elin Kringen, som jobber p Injeksjonsspesialisten. Jeg har gtt her siden 2012, og sverger p liv og dd til denne flinke dama! Ingen andre enn hun fr rre min lepper, og det lnner seg alltids g til en og samme behandler nr det gjelder lepper. (jeg skal skrive et innlegg om leppene mine I ett senere innlegg).

MEN over til dette blogginnlegget.. Jeg har I flere mnd n vrt innom Injeksjonsspesialisten ,og ftt jobbet med kontuering av ansikt, som Elin s fint kaller det. Om jeg skal prve forklare, s prver jeg gjre ansiktet mitt "smalere".Jeg har alltid flt jeg har hatt et ganske rundt hode, og har bestandig nsket meg en mer avlang form p ansiktet mitt. S derfor har vi jobbet med f bygd opp en spissere hake for gi ansiktet litt mer form. Hvordan fr vi til dette? Jo, det settes filler I hakepartiet som gjr at vi bygger den opp og ansiktet fr en mer avlang form.

I tillegg har jeg vrt plaget med "sterk" kjeve, som faktisk er veldig vanlig. Dette ble oppdaget av tannlegen min da han begynte sprre om jeg gnisset tenner, fordi han mente jeg hadde en veldig sterk kjeve. Som IGJEN kan fre til at man kan f et litt "bolle ansikt", fordi kjeven er spass sterk. S det vi har gjort er faktisk satt botox for lsne opp spenningen og dette har ogs I mitt tilfelle vrt med p gjre ansiktet mitt smalere.

Du synes kanskje dette hres drastisk ut, og lurer p hva det er jeg holder p med.. Men dette er faktisk mer vanlig enn dere tror. Elin jobber daglig med kontuering av ansikt, s det er klart dette er populrt. Selvflgelig holder flesteparten dette skjult, da de nsker at ting skal vre s naturlig som mulig. Men jeg fler for fortelle dere lesere hvorfor ansiktsformen min har endret seg de siste mnd, og tilbudet til dere som sliter med sterk kjeve og nsker gjre noe med det.

Jeg kan ikke f sagt hvor fornyd jeg er med jobben Elin har gjort, og fremdeles gjr med ansiktet mitt. Jeg fler meg nesten som en annen person, uten at det er store plastiske inngrep. Jeg har ftt en helt ny gld I ansiktet, og ikke for snakke om smilet mitt. N kan jeg smile s bredt jeg bare kan uten fle meg som en bolle I ansiktet.

Hvis du vurdere kontuering av ansiktet ditt slik som jeg har gjort, anbefaler jeg deg p det sterkeste g til Injeksjonsspesialisten". Du fr gratis konstulasjon og veiledning fr du eventuelt bestemmer deg for hva du nsker gjre.

Besk de p nettsiden deres her

Flg meg p instagram "idadir"

FR ETTER




07.08.2015 Blogg 5 kommentarer

EN VARM ANBEFALING

God kveld kjre lesere!

Er du som meg ELSKER reise rundt omkring i verden og oppleve ting? DA skal jeg anbefale deg ta turen til magiske Bali i Indonesia. Jeg var der i september i 2013, og dette er virkelig et land jeg kan anbefale p mitt sterkeste. Jeg var veldig skeptisk til reise nedover pga flyturen var s lang, og jeg var redd det ville vre skittent og utstelt der nede. Men der tok jeg feil, det var en fantastisk plass reise til.

Jeg er slik at jeg liker en god blanding av sol /varme, men det er ogs viktig for meg oppleve ting nr man reiser til et nytt land. Fr jeg dro nedover til Bali satte jeg timevis og skte p nettet etter attraksjoner gjre der nede, slik at jeg fikk opplevd mest mulig p kortestmulig tid. Noe av det mest spennende jeg gjorde var bo p et "elefant hotel": Her fikk jeg transport fra/til hotellet p elefant ryggen, jeg fikk dusje og stelle elefantene og ja rett og slett "leve" med de. Dette var en veldig spesiell opplevelse for meg, aldri opplevd maken.






Noe annet jeg kan anbefale dere er delfinsvmming. Jeg har bestandig hatt en drm om svmme med delfiner, og dette skulle jeg vre s heldig f oppleve. DEN flelsen jeg fikk av se delfinen svmme rundt omkring var bare helt fantastisk. Jeg ble s utrolig overrasket over hvor myk og god den var, og hvor lydig den var. En opplevelse jeg sent vil glemme..





En dag tok jeg turen ut til en skalt "skildpadde y", der jeg fikk mte min strste frykt, nemlig slanger! Jeg hadde aldri i verden trodd jeg ville holde en levende slange, s jeg overgikk mine forventninger p alle mulige mter. For komme seg til denne"skilpadde ya" som de kaller den s m du ta bt utover. ya blir kalt skilpaddeya fordi den er formet som en skilpadde sett utenfra.





Jeg var ogs innom "Bali Zoo" og fikk hilst p et uttalig forskjellige dyresorter. Jeg skal fortelle dere om en veldig sterk opplevelse jeg hadde med en ape som var der. Det var en kvinne ape, og denne apen var sikkelig oppegende. Hun satte seg i fanget til meg, og alle andre forsvidt. Men tror hun flte noe spesielt med meg, og jeg flte absolutt noe spesielt med henne. Mten hun s p meg, og hvordan hun "lekte" med neglene p fingrene mine. Hun sammenlignet sin egen hnd oppimot min hnd, og ja - det var veldig rrende. Det rant noen trer fra min side akkurat der og da ja, en opplevelse jeg aldri vil glemme.






<3 Rrende yeblikk <3

Bali er ogs kjent for sine flotte templer, s jeg mtte selvflgelig vre litt "turist" beske disse nr jeg frst var i Bali.



Alt i alt var Bali et fantastisk reiseml, med mye god mat, drikke og du er garantert finvr der nede! Befolkningen var svrt hyggelige og ikke s "masete" som i andre turist land. Absolutt ett reiseml du br beske!


06.08.2015 Blogg 1 kommentar

PAKKELYKKE - MYREVOLUTION

God kveld kjre lesere!

Ettersom jeg trener6 dager I ukens er jeg 100% avhengig av ulike produkter som vedlikeholder kroppen min etter trening. I gr mottok jeg en bestilling jeg gjorde fra "myrevolution". Pakken bestod av 2 esker questbars (coockie dough smak og oreo smak), 1 boks fatburn tabletter og 1 boks med "MyoProtein" proteinpulver med choco/peanut smak.

QUESTBAR

Jeg er en stor tilhenger av disse questbarene som "alle snakker om". DU har garantert hrt om de, og om du ikke har gjort det.. Synd for deg! Disse er bare helt himmelsk, og vet du hva? De inneholder IKKE sukker og har kun 180 kcal I en bar. Du kan tro jeg koser meg med denne med GOD samvittighet. Jeg bruker ofte varme de litt I mikroblgeovnen, da blir de som coockies. NAM. Disse fr du ogs kjpt p helsekost/treningsstudio, men da er de svindyre. Du betaler 40 kroner for 1 stk. Om du bestiller denne pakken fra myrevolutionfr du 12stk for 295kr, det vil si 25 kroner pr stk. Penger spare det!

Coockie dough smak her
Oreosmak her

T-Rex fatburner

Jeg bestilte ogs denne gangen T-Rex som er en av de kraftigste fettforbrennerene tilgjengelig p markedet. Ettersom jeg er litt stressa p bli kvitt "bikinifettet" som jeg s fint kaller det, s er jeg ivrig p prve alt. T-Rex gir deg bedre konsentrasjon og mer energy p trening og I hverdagen. Vektreduksjon vil g hurtigere med T-Rex enn uten, dette p grunn av en hyere fettforbrenning. T-Rex gir og en lavere sultflelse, som gjr det lettere flge et kaloriredusert kosthold
Du finner den her

MyoProtein - proteinpulver

S over til yndlingen! Nemlig "MyoProtein" proteinpulveret som "Myrevolution" selger. Dennehar jeg tidligere skrevet et blogginnlegg om (her). Dette proteinpulveret skuffer aldri p sin smak og kvalitet, og er rett og slett det reneste proteinpulveret du kan f tak I. Nydelig p smak, og fantastisk bruke I proteinfluff.
Du finner den her(jeg bruker smaken choco/peanut)

Flg de gjerne p instagram "myrevolution_no"

Besk deres nettside her
Facebook her



05.08.2015 Blogg Ingen kommentarer

TAKK FOR MEG

God kveld kjre lesere

Jeg har som dere kanskje vet jobbet p 7eleven her p Trondheim lufthavn I snart 5 r n. Jeg har hatt ulike stillingsprosenter, og jobbet bade dag, kveld og natt. De siste 6 mnd har jeg gtt KUN nattvakter, noe som jeg trivdes veldig godt med. Da begynte jeg 00.00 og jobbet til 06.30, som regel 3 dager I uken. Det hres kanskje tungt ut, men det gikk faktisk overraskende bra. Timene p natt bare fly avgrde, da det alltid var noe gjre, enten vaske, fylle opp eller ja, lage massevis av mat.

Men n har det seg slik at 7eleven kutter ut med ha pent p natta, s derfor mister jeg denne stillingen min fra 1.september. Ja, det er veldig dumt, men det er ikke noe jeg kan gjre noe med dessverre. Det var ikke nok lnnsomt ha det pent p natta, pga for lite passasjerer. S p sett og vis forstr jeg det, og m bare respektere at jeg ikke fr fortsette jobbe der fremover.

S hva skjer n fremover? Joda, jeg ligger ikke p latsiden, og har flere flamer I ilden, s jeg bare avventer svar p noe n I neste uke, s skal dere f hre fra meg. Jeg gr ihvertfall mot en spennende tid, med nye utfordringer og forhpentligvis en ny jobb...snart!

Jeg vil fremdeles vre litt p Trondheim lufthavn Vrnes, da jeg fremdeles gr min 50% stilling hos Avinor Servicesenter. S flyplassen blir ikke kvitt meg s lett ;)

Flg meg gjerne p instagram "idadir"



04.08.2015 Blogg 4 kommentarer

PANGSTART P UKA

God kveld kjre lesere!

Puuuh, er det lov si at man er sliten allerede p starten av en ny uke? Jeg sitter plantet i sofaen etter ha vrt p farten siden 12.00 i dag. Jeg og ei venninne dro p City Syd idag og stor handlet. Det er nemlig mye spare p kjpe inn tilbudsvarer, og idag ble det 1,8kg kyllingfilet til 160 kroner, skyr til 10 kr pr.stk, 20 egg til 40kr. Etter Coop Obs besket dro vi innom "Bamboo", som er en utenlands shappa som selger utenlandske matvarer. Her har jeg funnet min favoritt sweet chili saus UTEN sukker til 46kr (500ml) . Denne er himmelsk til kylling, og gjr et hvert mltid perfekt! I tillegg til sukkerfri sweet chili saus, s kjpte jeg inn 3kg ris for KUN 109kr! Billig sa du? Oh yes!

Etter dagens store innkjp dro jeg og ei venninne p trening for gjennomfre ei treningskt. Idag var det rumpe som stod p planen, og det fltes godt bli presset litt av ei venninne. Man yter som regel litt ekstra nr man trener med ei venninne. Etter styrkekta dro jeg p min frste pulsspinn kt denne uka. Og vet du? Idag var det grusomt TUNGT. Jeg skal ikke syte, men jeg hadde faktisk melkesyre under hele kta. DET var nedtur, fordi det gjorde alt s mye tyngre. Men jeg gjennomfrte kta, og l p en puls p 87 i de tyngste dragene (skulle kommet meg opp i 93, men syren dela mye). Litt skuffa over at pulsen ikke kom seg s hyt som jeg trodde den skulle gjre, men jeg gjorde mitt aller beste, og var alikevel svett som en svamp nr jeg gikk ut dren!

S var det komme seg hjem for begynne forbrede seg til 3 dager overnatting p flyplasen/hos mamma. Pga mine "rare" jobbtider, og 2 ekstra vakter som medfrer at jeg m g litt dobell n i 3 dager, s er det viktig med god planlegging av mat. Jeg er som sagt p diett, og er avhengig av kjkken for lage mine lunsjer/middager, s derfor mtte jeg lage mat for 3 dager frem i tid. Ikke ofte jeg har laget s store porsjoner, s dette tok virkelig tid og energi. MEN jeg klarte det, og maten er pakket og klar til og med torsdag ettermiddag. Jeg m f klappe meg litt p skuldra, fordi jeg synes jeg klarer denne dietten ganske s bra. Det er s gy!

Hvordan er din start p denne uken?

Flg meg gjerne p instagram "idadir"




03.08.2015 Blogg 2 kommentarer

PUSH YOUR LIMIT

God kveld kjre lesere!

Har du noen gang kjent p flelsen av mestre noe som du trodde du ikke ville klare gjennomfre? DEN flelsen hadde jeg denne uken, da jeg og min venninne bestemte oss for prve oss p "Pulsspinn".Jeg som har trent styrketrening og cardio p egenhnd i snart 2 r synes det var litt "skummelt" overlate kontrollen til instruktren som skulle ha timen. Ja, kall meg gjerne rar, men slik flelse satt jeg med.

Jeg liker gjre alt i mitt eget tempo og bestemme selv egentlig nr de gjelder treningen min. MEN vet du hva? Det gikk overraskende bra slippe kontrollen over treningen og bare stole p instruktren som hadde timen p 45minutter. Selve timen var beinhard, og svetten rant som aldri fr. Jeg svettet s mye at jeg kjente drpene renne ned mot munnviken min og kunne nesten kjenne blodsmaken i munnen. S tungt var det!

Denne timen kjrte 4x4, med 4 harde drag og pause p 2 minutter. Disse pausene ble brukt til trke svette, drikke massevis av vann, men samtidig trkke med lav hastighet p sykkelen for ikke stivne og bli "kald" i kroppen fr neste drag.

Etter timen var jeg gjennomblaut, men satt igjen med en fantastisk flelse. DET var virkelig en utfordring, men jeg taklet det, og dette blir ikke siste gangen. Faktisk s skal jeg prve komme meg p pulsspinn 2-3 ganger i uken. Det har jeg satt meg som ml, fordi jeg VIL f bedre puls. Tidligere har jeg fokusert mye p styrke, men puls er jo like s viktig. Spesielt er det en fordel ha god puls og kondisjon, som vil hjelpe meg i hverdagen.

Har du vrt p pulsspinn fr?

Flg meg gjerne p instagram "idadir"



01.08.2015 Blogg 1 kommentar

I CAN DO THIS

God kveld kjre lesere!

Hvem har sagt at ting ikke er mulig gjennomfre? Om man virkerlig innstiller seg 100% p at noe skal gjennomfres, s klarer du det - det er jeg helt sikker p. Det gjelder bare sette seg klare nok ml, og vre sterk nok hver dag til fullfre det du har bestemt deg for.

Jeg for min del har overgtt mine forventninger nr det gjelder dietten jeg flger og har fulgt n i snart 2 uker. Dietten min er satt opp av min tidligere coach Gunnar Strand Jacbosen, som jobber i ett online coaching firma kalt "Strongbody". Du kan lese mer om de her og p deres facebookside her.

Men tilbake til meg og dietten.. Jeg har som sagt fulgt denne i 2 uker n, og jeg m f lov til skryte litt av meg selv, og si at jeg gjr en knakende god jobb med flge diettplanen min. Jeg skal rlig innrmme at jeg var veldig skeptisk til flge en s "streng og kontrollerende" diettplan, rett og slett fordi jeg liker spise nr jeg selv er sulten. Hvem gjr ikke?

Nr det skal sies, s er jeg s utrolig fornyd med diettplanen jeg har ftt satt opp. Dere aner ikke! Det fles rett og slett ikke ut som en streng diettplan, mer som et vanlig kosthold, for min del. Ja, det er ting jeg m droppe spise, ja det er mye veing av mat, men vet dere hva? Det gr s knakende bra, at jeg nesten tror at jeg jukser fordi jeg spiser s mye god mat. Men nei, jeg har sjekket diettplanen min flere ganger og dobbelt sjekket at jeg faktisk KAN spise det jeg spiser per dags dato.

Hvem kan klage nr man fr spise proteinvafler til kveldsmat?! Eller proteinfluff med sjokoladesmak etter trening? Ja, you name it. Det er s utrolig mye godt som jeg kan spise p denne dietten, og for ikke snakke om hvor mange alternativer jeg har velge mellom. Jeg blir aldri lei, og kan variere fra dag til dag, alt etter hva jeg selv har lyst p. Alt fra knekkebrd, havregrt, speltlomper, ja you name it..

Dietten min bestr av bde frokost, lunsj, "snacks" (gjerne frukt), etter treningsmltid, middag og kveldsmat. S som dere ser s er det jo mange mltider ilpet av en dag. Dette beviser bare at det g p diett absolutt ikke trenger vre s vanskelig og strengt som mange tror. Ja, du tror sikkert jeg bare skriver dette for skrive, men det er 100% fakta. Det er mye mat, GOD mat, variert mat, og ja.. Du blir vant til alt av veing og planlegging.

Planen var egentlig "bare" g p denne dietten i 4 uker, for ta av litt ekstra rett fr sydenferien min n i august, men vet dere hva? Den fungerer s bra for meg, at jeg vurdere flge den nr jeg kommer tilbake fra syden igjen. Hvorfor ikke flge en plan som allerede har gitt meg resultater? Jeg kan etter 2 uker se stor forskjell, spesielt p magen min. Det er som jeg tidligere har sagt, "abs is made in the kitchen". Uten tvil !

Jeg kan ikke f sagt hvor takknemlig jeg er for at jeg bestemte meg for innvestere i en kostholdsplan/diettplan fra Strongbody. Om du vil lese mer om kosthold, trening og deres online coaching program, s besk hjemmesiden deres her.

Flg min coach p instagram "coachgunnar" for bilder og motivasjon
Flg meg p instagram "idadir"


Til og med mine venninner elsker "fluffen med sjokoladesmak", som jeg spiser p DIETT :)


31.07.2015 Blogg 6 kommentarer

MIN "ALENE TID"

God kveld kjre lesere!

N er det en stund siden jeg var personlig her inne, og tenkte derfor komme med et blogginnlegg som handlet om MEG og enda mer MEG. Hvordan har jeg det om dagene? Jeg forteller mye om trening, helse/skjnnhet og mat, men ikke s mye om hvordan jeg har det. Som jeg nevnte til dere for snart 3 mnd siden s ble jeg singel etter et fohold p 2 r som tok slutt. Etter den tiden har jeg KUN fokusert p vre med personer som er glade i meg og setter pris p meg.

Jeg har s og si vrt omkringet av venner og familie til enhver tid, og ikke helt hatt anledning til vre alene, og kjenne p den flelsen av hvordan det er. Jeg har fylt dagene mine opp fra morgen til kveld, og s og si aldri sittet hjemme og ftt "alene" tid. Nr det er sagt s har jeg jo jobbet 150% stilling s og si i hele sommer, og trening 6 dager i uken (bde med og uten venninner). Kveldene/ helgene har jeg tilbringt med venninner jeg tidligere har skyvd litt tilsides, og som jeg igjen har tatt opp kontakten med. Nr det skal sies s har det kommet flere viktige venner inn i livet mitt, noe jeg setter stor pris p.

Jeg fler at jeg har vokst utrolig mye p disse 3 mnedene, og kunne ikke hatt det bedre..faktisk! Jeg er sunn og frisk, jeg er i jobb, jeg har mange gode venninner, en fantastisk familie, gode kollegaer, og ja.. har det ganske s bra! Jeg liker veldig godt vre selvstendig, og ikke vre avhengig av en "mann" , om du kan kalle det for det. Jeg er en frisjel, og merker veldig godt at jeg liker fritheten til gjre hva jeg vil, og nr jeg SELV vil. Uten mtte sprre om lov, eller fle "huff, n m jeg skynde meg hjem s han ikke sitter hjemme og venter p meg.."

Nr det gjelder festing,s har jeg ikke drukket p snart 6 uker, noe som ogs fles bra. Jeg fler ikke jeg har gtt glipp av noe annet enn fylleangst, pengebruk og drlig form dagen derp. Jeg har egentlig ikke konsekvent bestemt meg for g hele 6 uker uten alkohol, men det har egentlig bare blitt slik. Fordi jeg prioritere tiden min p ting som jeg fler er viktigere, som koselige venninnekvelder med god mat og kos.

Puuuh, n ble det mye "meg" snakk, men flte det var ptide med en liten oppdatering etter at jeg ble singel. Og vet dere hva? Singel livet er jo faktisk veldig greit. Ingen regler og jeg har funnet ut at alt er lov n som man er singel. Ingen bestemmer over meg, hva jeg skal like / ikke like p facebook/instagram. Jeg er fri, og jeg liker det veldig godt!

Flg meg gjerne p instagram "idadir"



29.07.2015 Blogg Ingen kommentarer

MIN FORANDRING

God kveld kjre lesere!

Det er rart hvor mye et menneske kan forandre seg, og n tenker jeg faktisk p meg selv I denne sammenheng. Fra g fra null trening og drlig kosthold, til bli treningsnarkoman ogmed et ekstremt fokus p sunt kosthold, p under 2 r er ganske uvirkelig for min del. Det hele startet etter sommerferien 2013 da jeg kom hjem fra en 2 ukers sydentur, og oppdaget at buksene mine ikke passet meg lengre. Jeg har alltid vrt den "lange og tynne" jenta, s for meg faktisk ikke komme meg inn i klrne mine var noks frustrerende! Jeg presset p meg klrne, men fant for ut at dette var ikke lsningen. Jeg mtte endre livsstilen min, and so I did.

Fra oktober 2013 tok jeg grep og begynte med trening 5 dager i uken. Ja, noen kan kalle det en knallstart, men jeg ville virkelig sates og se forandringer. Jeg la om kostholdet mitt, og brukte timevis p finne sunne oppskrifter, telte kalorier, handlet inn mengder med sunn mat, forbredte mat flere dager i forveien, og ja rett og slett gjorde en helomvendig p hele min livsstil.

Var det ikke tungt? Jo, visst faen var det,det! Det var dager der jeg bare ville gi opp og g tilbake til min gamle hverdag med spise hva jeg ville til enhver tid og faktisk slappe av p sofaen etter job istede for slenge p seg treningsstyet. Men jeg gjordet det ikke, rett og slett fordi jeg VILLE se resultater. Og er det noe jeg har lrt her I livet s er det at ingenting kommer av seg selv. Man M jobbe med det, og s fastbestemt som jeg er, s var det aldri noe sprsml egentlig.

N er det snart 2 r siden jeg frst begynte med denne livsstilen og jeg kan ikke si annet enn at jeg elsker det Nye livet jeg har ftt. Jeg angrer ikke ett sekund p at jeg valgte leve livet mitt slik jeg gjr idag. Per dags dato trener jeg 6 dager I uken, og flger en kostholdsplan av min coach Gunnar Strand Jacobsen, med fokus p kalorier, fett, karbohydrater og protein. Hadde du spurt meg for 2 r siden, hadde jeg bare ristet p hodet og ikke skjnt forskjell p fett og protein, f.eks.

Jeg elsker at jeg har tilagt meg s mye kunnskap rundt det spise sunt, fordi det finnes s utrolig mye SUNT og GODT du kan lage uten at det skal "delegge" kroppen. Jeg har faktisk tenkt tanken p legge ut litt sunne oppskrifter p mat/dessert jeg spiser, slik at dere ogs kan gjre som meg, og spise sunt.

Mange spr meg hvordan jeg "orker" trene 6 dager I uken og leve s "strength" som jeg gjr med kostholdet mitt. Da smiler jeg bare og svarer "det er en livsstil". Fordi det er fakta! Det blir en del av livet ditt, og det er ikke et sprsml engang om du skal p trening eller ikke, bare et sprsml om NR ilpet av dagen du skal trene.

Hvordan er din livsstil?

Flg meg gjerne p instagram "idadir"


28.07.2015 Blogg 4 kommentarer

VIPPER BY DELARAM

God kveld kjre lesere!

Som jeg har nevnt for dere tidligere, s er jeg 100% avhengig av vippeextensions. g uten? Aldri I verden! Jeg har n I snart 2 r brukt vippeextensions jevnlig, og kunne ikke klart meg uten. Det vkne opp med slike yne, dag etter dag er bare helt fantastisk. Spesielt n I sommer er det dig vkne opp uten tenke p yesminke.

N er det jo heller ikke lenge til jeg drar til Spania, og da er det godt ikke bruke tid og energi p sminke fr lange dager p stranda. Vippeextensions finnes I s mange forskjellige fasonger og lengder. Jeg gr alltid for den litt "voldsomme" looken om du kan kalle for det. Men det finnes ogs mer naturlig look for de som nsker det. Alt fra volum (kjent som 3D vipper) til singelvipper , som er veldig naturlige.

Denne gangen gikk jeg for volum vipper (alts 3D) og den lengste lengden p 15mm. Jeg er s sinnsykt fornyd med vippene som Delaram legger. Hun holder til p "Tiller" her I Trondheim og er Ganske s rimelig I pris I forhold til sine konkurrenter.

Nytt sett volumvipper (3D) 900 kroner
Refil: 700 kroner

Nytt sett singelvipper 700 kroner
Refil: 500 kroner

NB: Hun kjrer tilbud p 3D viper (nytt sett) fra 17.august - 31.august for kun 700 kroner!!

Nydelig resultat, ikke sant?

For mer informasjon (tlf nr) og bilder se "delieyelashes" p instagram


I`m in love!


24.07.2015 Blogg 1 kommentar

TATTOO INSPIRED

God kveld kjre lesere!

Jeg er 25 r,og ingen tatoveringer..enn! Jeg har egentlig aldri vrt s begeistret for tatovere meg, men n nr jeg reiser til Spania skal jeg faktisk ta min fste tatovering! Jeg har ikke lyst p noe stor tatovering, s derfor har jeg bestemt meg for starte med 2 sm tatoveringer p fingrene.

Noen kan kanskje tenke at dette er to upraktiske plasser ha en tatovering, men jeg synes det er fint og det gjr meg ingenting at andre ser de p fingrene mine. Dessuten s er det jo bare skjule diamanten med en ring f.eks. Om det blir s jeg angrer I ettertid er det jo "bare" ta laserbehandling s forsvinner de.

Men n skal jeg ikke snake om at jeg skal fjerne de, frst m jeg jo f tatt de. Eneste ulempen med begynne tatovere seg, er at jeg er litt redd for at jeg vil g "amok" slik som mange andre gjr, og tattovere meg mer og mer. At jeg ikke klarer stoppe. DET m jeg srge for ikke skjer, fordi jeg vil ikke tatovere hele kroppen min. Synes disse to tatoveringene er ddskule, s jeg gleder meg virkelig til f fylt opp fingrene med disse.

Selve smarten tenker jeg ikke srlig p, fordi jeg har gjort ting som er mye verre. S smerten skal nok g helt fint. Kan heller ikke tenke meg at dette er s vond plass tatovere seg p? Noen med efaringer??

Hva synes du om tatoveringene jeg skal ta?

Flg meg gjerne p instagram "idadir"


23.07.2015 Blogg 11 kommentarer

DIETTPLAN BY STRONGBODY

God kveld kjre lesere!

Som jeg skrev i et tidligere blogginnlegg s er det i underkant av 1 mnd igjentil avreise, og derfor har jeg bestemt meg for vre litt ekstra "streng" med meg selv. Jeg har som sagt IKKE fulgt noe diettplan eller kostholdsplan p snart 1 r, men n fler jeg at det er p tide flgeen diettplanslik at jeg fr skjerpet formen enn mer fr bikinien skal p. Jada, n hres jeg kanskje "Nazi" ut, men vet du hva? Jeg er faktisk ikke Nazi.

Planen er satt opp av min tidligere coach Gunnar Strand Jacbosen, som driver firma "strongbody" her i Trondheim.Gunnar og teamet hans gjr en fantastisk job med tusenvis av kvinner der ute som nsker g ned i vekt. Om du nsker mer informasjon, se bilder,lese omtaler og priser s besk siden deres her. Du kan ogs se bilder/priser p deres facebook side her

Diettplanenjeg flger n bestr av MYE mat, faktisk 5 mltider som metter bra. Eneste forskjellen er at jeg veier maten til hvert mltid, og har oversikt over antall kalorier, fett, karbohydrater og protein per mltid. For meg er ikke dette noe stress egentlig, da jeg er noks vant med spise sunt og flge en slags "plan".

Mlet er ta av noen f kg, som har lagt seg nederst p magen og p sidene av magen(som alle sliter med), og det har jeg troa p at det vil gjre nr jeg flger denne kostholdsplanen jeg skal flge i 4 uker fremover. Jeg har sagt det fr og sier det igjen: 80% av oppnelsen av en flott kropp bygges p kjkkenet.. "Abs is made in the kitchen" er et ordtak som jeg holder fast ved.

Det hjelper ikke trene 7 dager I uken om man ikke tenker p kostholdet. S derfor er det s utrolig viktig tenke p hva man fr I seg bde I form av fett, proteiner og karbohydrater. Jeg sier ikke at man KUN kan spise sunt, og ikke trene. Men at alt har en sammenheng, og at det er viktig ikke glemme kostholdet.

S ja, n blir det fult fokus p mat I 4 uker fremover, s blir det spennende se hvor mye jeg klarer stramme inn p disse 4 ukene.

Har du noen gang fulgt endiettplan?

Flg meg gjerne p instagram "idadir"
Flg gjerne Gunnar sin coaching p instagram "coachgunnar"


22.07.2015 Blogg 2 kommentarer

ET STORT STEG

God kveld kjre lesere

Helt siden jeg begynte tenke p kosthold, s har jeg aldri rrt tunfisk. Rett og slett fordi jeg ikke taklet lukten av det. Jeg flte tunfisk var mat for katten og nektet prve ut dette nr jeg fikk servert dette. Men det er rart hvor mye man er villig til forandre seg med tiden. De siste ukene har jeg tatt steget og prvd ut tunfisk, og vet du hva? Jeg synes det er overraskende godt.

Frste gang jeg prvde det var hos min besteveninne, som forresten er en mester p kjkkenet! Hun stekte tunfisken I tacokrydder og piffikrydder, tilsatte sm grnnsaker.og ris, og WOW det var litt av en middag. Jeg kjente overhode ikke smaken av tunfisk, noe som var hovedpoenget med denne retten. Tunfisk er ikke bare godt, det er veldig rikt p proteiner og for ikke snakke om billig. En boks koster 3 kroner!!

Det er bestandig en "snakkis" at sunn mat skal vre s dyrt, men det trenger ikke vre det. Denne middagen kom p ca 50kroner, og det er jo ingenting klage p, eller hva? Nei, s n blir det mye tunfisk fremover. Greit nr det bade er sunt, godt OG billig. Kan jeg heller svi av pengene mine p noe annet enn dyr mat. Fordi er det noe jeg kan spare inn p, s er det bruken av penger p "undvendig" mat. Slik som f.eks drops, tyggis, og alt det andre som jeg bestandig tar med meg ved kassa nr jeg star I k og venter.Kjenner dere igjen der?

Har DU prvd tunfisk?
Erfaringer?


Flg meg gjerne p instagram "idadir"




21.07.2015 Blogg 4 kommentarer

THE ONE AND ONLY

God kveld kjre lesere!

Den siste tiden s har bloggen min kanskje vrt litt upersonlig, med mye "dill og dall" og jeg har kanskje glemt skrive om flelser og hverdagslige ting som jeg gjorde fr. S derfor m jeg ta tak I meg selv, og bli flinkere til dele ting med dere lesere. Ikke kun mat, trening og "beauty". Hverdagen min bestr mye av disse 3 elemtene , men ogs av familie og venner.

Som de fleste av dere kanskje vet s har jeg en lillesster som er ret mindre enn meg (24r). Hun og jeg er p mange mter like, men ogs veldig ulike. Vi har vokst opp sammen, og har mange av de samme verdiene her I livet, slik som jobb, familie, karriere, skolegang og slikt .Vi begge er veldig opptatt av ha livet p "stell", om dere forstr meg rett. Den store forskjellen er vell at Linn er 100 ganger mer ryddig enn meg. Jeg eier ikke ryddesans, s hver gang Linn kommer p besk hos meg s har jeg 1 dagers rydde marathon hjemme. ENN da er det ikke godkjent fra hennes side. S der har jeg en del lre av min lillesster.

Linn jobber som sykepleier p St.Olav sykehus her I Trondheim, og bor sammen med sin samboer p Stjrdal. P fritiden trener hun mye, og hun stilte I sin frste fitnesskonkurransen vren 2014. Da var jeg med henne nedover til Sandefjord og heiet henne frem til en 4.plass I "bikinifitness". Linn skal ha mye av ren for at jeg begynte trene spass mye da jeg ogs hadde planer om stille I "bikinifitness" konkurransen.

Var det virkelig noen som ville jeg skulle satse p denne konkurransen s var det min lillesster. Hun nsket at vi begge stod p scenen sammen som sstre. Dessverre s ble det ikke slik, da det var for mange hindrer for min del, og n har lillesster lagt bikinifitness drmmen p is.

Uansett, Linn: Du er en utrolig stor motivasjon for meg, p mange omrder. Og p toppen av alt dette er du fylt med masse omsorg, og tar bestandig vare p meg. I alle ulike situasjoner jeg har vrt oppe I, s har jeg bestandig flt jeg har kunne pratet med deg om alt og ingenting. AKKURAT slik som en ekte sster skal vre! Jeg har gjort dumme valg her I livet, men du har uansett vrt der for meg og "stttet" meg I valgene jeg har tatt. N I etterkant ser jeg at jeg kanskje skulle hrt mer p deg og dine rd, men den tabben gjr jeg ikke igjen. S tusen takk, for at du p godt og vondt tar vare p meg, s best du kan!

Ubeskrivelig glad I deg lillesster!
-SMASK

Flg meg p instagram "idadir"
Flg ssteren min p instagram "linntiller"




20.07.2015 Blogg 2 kommentarer

"ALLE JENTERS DRM"

God kveld kjre lesere!

I disse dager gr den bermte filmen "Magic Mike XXL" p kino, og jeg har allerde sett denne filmen 2 ganger og skulle likt sett den om og om igjen. Dere har kanskje hrt om den? Ihvertfall vi jenter har vell hrt om den? Dette er en film som handler om en gjeng "strippere" som skal delta p et strippeshow, og underveis p ferden mter de p ufordringer som de prver lse p best mulig mte.

Helt rlig s er filmen kanskje litt meningsls, men gutta du fr se I filmen.. fy!! Alt er bare verd det med denne filmen. Det showet disse gutta lager, og for ikke snake om hvor heite disse gutta er. Jeg kan nesten banne p at det ikke fantes en eneste jente I salen som ikke nsket vre oppe p den scenen sammen med disse gutta. Fantastisk show, og absolutt en film du burde se om du er glad I se ekte mannfolk I action. Jeg for min del, digget showet og gutta!!

Har du sett "Magic Mike"?

Flg meg gjerne p instagram "idadir"


19.07.2015 Blogg Ingen kommentarer

1 MND IGJEN

God kveld kjre lesere!

,idag(lrdag)er det kun 1 mnd igjen til jeg og en hel gjeng sitter p flyet nedover til Spania. Den 15.august reiser jeg som sagt nedover til Torrevieja med 7 andre venner av meg. Jeg kan ikke f sagt hvor mye jeg gleder meg til denne turen, da jeg har jobbet som en maskin I hele sommer, og ENDELIG er det jeg som skal sette meg p flyet og f en velfortjent FERIE.

Flelsen av kunne slappe av I 10 dager er helt ubeskrivelig, og jeg kjenner det kribler I magen allerede. Gleder meg bare til f pakket kofferten og kommet meg avgrde jeg. Goodbye Trondheim! Denne ferieturen tror jeg blir helt magisk,rett og slett fordi jeg skal reise med s mange flotte mennesker. Har som sagt ikke vrt p vennetur siden smmeren 2008, s n er det p tide sl seg litt ls og kose seg I varmen.

M innrmme det har vrt tungt jobbe s mye som jeg har gjort I hele sommer, men n fler jeg virkelig at det er verd det med tanke p sydenturen jeg skal p. P en mte kan jeg se det positive I det, n som alle er ferdig med feriene s har jeg IGJEN ferie og skal kose meg.

Har du hatt ferie eller er du som meg og har igjen ferie?

Flg meg gjerne p instagram "idadir"




18.07.2015 Blogg 1 kommentar

GOOD THINGS COMES TO AN END

God kveld kjre lesere!

Det er ikke til legge skjul p at jeg har jobbet veldig mye hele sommeren, og at dette jobb "maratonet" enn ikke er helt over for min del. Jeg skal fremdeles jobbe fult opp, og vell s det ut juli mned, og m bare holde "motet" opp. Det har gtt mange dager siden jeg hadde min forrige fridag, men jeg skal ikke klage. Jeg tjener trossalt gode penger p jobbe s mye som jeg gjr n. Og det er jo egentlig det jeg innerst inne ogs nsker, da jeg trenger disse pengene. Skal fortelle I et senere innlegg hva jeg planlegger gjre til hsten (spennende!)

Men ihvertfall, jeg jobber nesten 150% stilling n, og det kjennes p kroppen. Slik som idag skulle jeg ikke starte fr 14.00, og jeg sov helt frem til 13.00. Jeg sov over 12 timer I strekk, og da kan du tenke deg kroppen min var helt utslitt. Har ikke sovet s lenge p en evighet, da jeg den siste tiden har kun ftt 5-8 timer svn pr.natt. S disse 12 timene gjorde virkelig susen flte jeg. Selv om at jeg var I koma da jeg kom meg opp av senga, vknet jeg mer utover dagen.

N star jeg foran ei full arbeidshelg p Avinor, da jeg jobber 14 -22 ikveld, 09-15.30 I morgen og 11.00 - 21.30 p sndagen. S det blir ikke mye fritid ser du. Men jeg skal alikevel f presset inn bade trening og venninnekos. Er invitert til min bestevenninne I morgen kveld for sladre litt og planlegge turen til Spania om underant av 1 mnd.

Hva ska du i helgen?

Flg meg gjerne p instagram "idadir"



17.07.2015 Blogg 1 kommentar

KLINIKK FOR ALLE

God kveld kjre lesere!

I forrige uke var jeg nok en gang innom "klinikk for alle" for ta en knekk p ryggen min. De siste ukene har jeg vrt sterkt plaget med ryggen, og dette tror jeg nok skyldes mye stress. Jeg jobber nesten 150% stilling n I hele juli, trener mye, og ja , er p farten hele tiden stort sett. Jeg lar aldri kroppen f roe seg ned, og anstrenger meg mye. Da slr dette ut I ryggen min, dessvere!

Heldigvis er jeg s heldig f hjelp av min dyktige kiropraktor Hvard, til knekke opp og ta vare p ryggen min. Vi har en god dialog der vi snakker om problemene mine og jeg fr rd og tips om hvordan jeg br fortsette "ferden" min videre med tanke p skne ryggen mest mulig.

Hva er problemet med ryggen min?
Vi har egentlig konstantert at grunnen til at jeg har mye vondt I ryggen er rett og slett fordi jeg har for svak kjernemusklatur. Jeg har aldri vrt noe sterk I rygg/mage partiet, og har aldri klart gjennomfre en situps (ja, flaut), men sant. Jeg er altfor svak til holde kroppen "strak", og dette er noe som har sltt ut I ryggen min.

Hva gjr du med problemet?
Jeg har ftt ulike velser jeg skal gjennomfre som skal styrke opp kjernemuskulaturen min og hjelpe meg I hverdagen. Jeg har ogs ftt beskjed om rette opp holdningen min, og skyve rumpa inn og stablisere magen min nr jeg bade gr, springer og utfrer andre daglige aktiviteter. Jeg har tidligere hatt let for presse rumpa ut og brystene frem (slik som vi fleste damer gjr), men n m fokuset mitt vre holde kjernemuskulaturen "rett".

Sliter du med ryggen?

Flg "klinikk for alle" p facebook her
Deres nettside her



Sponset innlegg


15.07.2015 Blogg 1 kommentar

SAFETY FIRST

God kveld kjre lesere!

OBS: Personlig blogginnlegg

Siden jeg var tenring har jeg bestandig gtt p p-piller, og det har egentlig fungert ganske greit for min del frem til n. Jeg har sett meg litt lei p vre avhengig av denne pillen jeg m huske p ta hver dag, og for meg som jobber til alle dgnets tider s er det litt vanskelig holde styr p pillene. DERFOR bestemte jeg meg for I forrige uke sette inn spiral.

Spiral er et prevensjonsmiddel som varer I 3 r, s jeg slipper tenke noe mer p prevensjon. Utrolig godt! Jeg kjenner at jeg er 100% mer avslappet I forhold til ALT n fremover da jeg slipper tenke p pillene. Jeg fikk satt inn en spiral av den nyeste typen,"Jaydess" du kan lese ALT om den her.

Jeg har ikke opplevd noen bivirkninger av denne spiralen enn, s jeg er kjempe fornyd.Skal rlig innrmme at det gjorde noks vondt f satt den inn I skjeden, men herregud, over p 5 minutter. DEN slags smerte m jeg bare tale for sikkerheten fremover I tid. Jeg anbefaler ihvertfall alle mine venner og bekjente om prve ut spiral, da det bade er viktig huske prevensjon under samleie OG at du slipper bekymringer med p-piller og styr!

Har du prvd spiral?

Flg meg gjerne p instagram "idadir"



14.07.2015 Blogg 6 kommentarer

BACK ON TRACK

God kveld kjre lesere!

Er det noe jeg virkelig har savnet etter vrt syk s lenge n, s er det TRENINGEN min. Det fles ut som en evighet siden sist jeg var i form, og kroppen merker godt en "12" dager pause, gjett om den gjr! Jeg fler meg rett og slett gravid, fordi magen er s hard og stor for tiden. MEN det kan jeg konstantere at jeg ikke er, p ingen mte! Jeg tror bare at alt er veldig svulmet opp pga mye tabletter og at kroppen reagere p infeksjonen har ftt.

MEN tilbake til overskriften. Jeg er tilbake igjen p treningen, og det fles fantastisk. Jeg trener som dere kanskje har skjnt bde p Kaliber og p 3T. Nr velger jeg de ulike treningssenterne? OM jeg har drlig tid en dag, s er det lettere for meg komme meg til 3t, da det tar meg 5 minutter g bortover. Mens for komme meg til Kaliber m jeg kjre i 15 minutter, og m derfor ha litt ekstra med tid.

Men snn sosialt sett s trives jeg mye bedre p Kaliber, fordi der fr jeg trent med blant annet min tidligere coach Gunnar Strand Jacobsen, og flere dyktige utvere der oppe. Samt at de har mange treningsapparater som jeg savner fra 3t. Blant annet har de egen "hip thrust" benk p Kaliber, samt en SINNSYK magemaskin, som jeg bare kaller "helvete". Denne maskinen river noe sinnsykt i magemusklene, og sist jeg tok den var jeg stiv i magen i 8 dager. Hver gang jeg lo s stramte det i magen og gjorde faktisk vondt. S du kan tenke deg hvor godt denne tar p magen!

PS: Er det bare meg eller har folk blit litt late? Jeg ser ofte halvtomme treningsstudio rundt omkring n, og lurer p om folk virkelig har tatt sommerferie fra treningen?

Trener du noe i sommer?

Flg meg gjerne p instagram "idadir"




13.07.2015 Blogg Ingen kommentarer

NEGLEFIN

God kveld kjre lesere!

N var det dags for f flotte nye sommernegler, og denne gangen gikk vi for fargen "tropix" med slvsteiner og fargen "silver chrome" med slvglitter. Og vet du? I love it! Jeg elsker spesielt den fine slv fargen som Trude fr frem I neglene mine. Det glitteret hun strr over p slutten, som "smelter" inn I slv fargen er bare s fin. S ja, jeg er absolutt fornyd med mine nye sommernegler.

Denne gangen tok vi de litt kortere enn hva jeg vanligvis bruker, rett og slett fordi det er mest praktisk for meg n som jeg jobber s mye som jeg gjr I sommer. Da holder de tusen ganger bedre, og resultatet ble egentlig like fint, om ikke finere!

Om du nsker sommerfreshe negler, ta kontakt med flinkeste Trude som jobber p negledesign p tlf: 74 82 16 00

Priser finner du her

For mer inspirasjon flg "lockert88" p instagram



Sponset innlegg


12.07.2015 Blogg 4 kommentarer

MyoProtein fra Myrevolution

God kveld kjre lesere

I snart 2 uker n har jeg prvd ut ett nytt proteinpulver , nemlig "Myoprotein" fra myrevolution. Jeg liker teste ut nye produkter, fordi det finnes s utrolig mye bra p markedet der ute. Jeg har prvd mange ulike proteinpulver, men det er ikke mye som kan sammenlignes med "Myoprotein" pulveret jeg fikk prve fra myrevolution.

Hvorfor er det s bra?
Jo, dette m vre det reneste proteinpulveret jeg har prvd, og for ikke snakke om smaken p pulveret. Jeg har smaken "choco peanut", som smaker himmelsk.

Hvordan merker jeg at det er s rent?
Vanligvis nr jeg blander proteinpulver s blir det bestandig litt klumper igjen I shakeren, og jeg synes aldri den blander seg srlig verken med melk eller vann. Dette pulveret derimot blandet seg kjempe lett inn I bade melk og vann. Ingen klumper, noe jeg digget! Jeg hater disse klumpene som jeg m riste I flere minutter fr de forsvinner helt.

Hva inneholder proteinpulveret? (NB "fagstoff "for speiselt interreserte)
Proteinpulveret er designet med focus p hyeste renhet og kvalitet, med rvarer av kategorien isolate som har over 90% proteininnhold, tilnrmet fritt for lactose og fett. I denne avanserte filtreringsteknologien bevarer man det hyeste inneholdet av BCAA, glutamin, samt flere immunforsvarsfaktorer.MyoProtein er sammensatt av melkeproteine whey/myse som har hurtig opptak og stimulerer proteinsyntese, og kasein som har tregere opptak og motvirker nedbrytning.

Jeg har de siste 2 ukene spist "protein fluff" hver dag, bade til frokost og kvelds. MyoProtein pulveret passer utmerket til fluff da en blir ekstra "fluffy" fordi produktet er s rent.

Slik lager du en perfekt fluff:

30gram MyoProtein pulver
2 egg
2ts sukrinmelis

Visp dette sammen til det stivner, og sett det 10 minutter I fryseren. (kan slyfes, men jeg liker den best kald).
NAM, en proteinrik dessert, uten drlig samvittighet.

Har du prvd "MyoProtein" fra Myrevolution fr?

Flg de gjerne p instagram "myrevolution_no"
Besk deres nettside her
Facebook her


08.07.2015 Blogg 4 kommentarer

NEW STYLE

God kveld kjre lesere

Med s mye trening og "husarbeid" s er det ikke rart at det faller av en eller annen negl. Nr sant skal sies s klarer jeg ikke tanken p g uten 1 eller flere negler, s jeg er ganske rask med ta kontakt med Negldesign Stjrdal hos flinkeste Trude Lockert, for sette p nye negler. Fra fr hadde jeg en sommerlig rosa/lilla farge, men n nsket vi gjre noe "mer ut av det", s vi satset p med en slv farge med glitter stv.

Jeg bare elsker resultatet, og synes de er like nydelige, om ikke enn finere. Trude legger s utrolig mange fine negler I alle ulike farger/fasonger. Gleder meg nesten til alle faller av slik at vi fr lagt nye farger. Vil prve alt samtidig, men det skjnner jeg ikke vil g :)

Sjekk ut hennes instagram "lockert88" for flere bilder og inspirasjon.
Bestilling: 48 34 65 50
Priser: Se her

Var de ikke nydelige?


Sponset innlegg


01.07.2015 Blogg 2 kommentarer

OH, KJRE MANDAG

God kveld kjre lesere!

Da sitter jeg godt plantet I sofaen til ei venninne, mens jeg "skynder" meg f blogget et innlegg innimellom all pratingen. Det er mandag igjen, ny uke, nye muligheter. Dette ordtaket synes jeg er s flott fordi man kan virkelig starte med blanke ark og bare se fremover I en ny uke.

DET er nettopp det jeg har tenkt gjre. N er jeg 100% frisk fra bihulebetennelsen og er virkelig klar for en ny uke. Jeg gleder meg til begynne trene for fult igjen, og virkelig komme tilbake p sporet jeg var p, FR jeg ble sengeliggende. De siste 2 ukene har vrt tffe for min del, og derfor har bade kropp og sjel falt sammen. Det er utrolig hvor mye som skjer med kroppen uten trening p 14 dager. N er det bare kjempe seg tilbake til sommerkroppen 2015, er jo trossalt snart bare 6 uker igjen til sydentur. DA skal jeg vre I form, og den skal det jobbes med fremover.

Mandagen idag fles ganske tung, tross det er ny uke og nye muligheter, rett og slett fordi jeg har hatt ei tff arbeidshelg. Det er mye reisende som reiser til/fra flyplassen disse dagene, og derfor er det ekstra mye trkk p job. Nr bade fredag, lrdag og sndag gr med til jobbing, blir mandagen alltids litt tff. Men tross tff arbeidshelg s ligger jeg ikke p latsiden. Idag har jeg bade vrt p kiropraktor time hos "Klinikk for alle", vrt trent og ftt tid med min beste venninne. Hva kan bli bedre?

Er du klar for en ny uke?

Flg meg gjerne p instagram "idadir"




29.06.2015 Blogg 2 kommentarer

"SHADOWTANS" REDDER SOMMEREN

God kveld kjre lesere!

Vi er snart I slutten av juni, og sommeren s langt har vrt ganske s forferdelig. (Idag er det FAKTISK strlende sol I Trondheim da!!)Det har kun vrt noen f soldager her I Trondheim, noe som er veldig leit. Jeg hadde virkelig sett frem til en knall sommer med fint vr, og MYE sol. Det er ingen hemmelighet at jeg elsker slikke sol I parken nr solen frst titter frem, men det er vanskelig nr sola ikke titter frem s ofte her I byen.

DERFOR er jeg s glad for at jeg har selvbruningen fra "Shadowtans", som gir meg en gylden og fin farge RET rundt, uavhengig av den drlige sommeren vi har! Jeg har bade selvbruningen I form avmousse og spray, og trives med begge to.

Shadowtans sine selvbrunere er kologiske, og helt luktfri. Denne selvbruningen trker ogs p 5-10 minutter, og du ser fargen med engang. Jeg har som sagt tidligere prvd mange ulike selvbrunere, men shadowtans er uten tvil min favoritt. Farge p 1,2,3 er veldig viktig for meg!

En sommer med vinterblek hud er IKKE meg, s derfor er jeg sjeleglad for at jeg fr opplevd vre brun selv om at sommeren ikke er p plass. Stor takk til "Shadowtans" som redder sommeren min! Prisene p produktene er heller ikke s ille I forhold til mange andre selvbrunere du fr kjpt. N er det ogs tilbud p produktene, s lp og kjp og f fargen du nsket deg til sommeren du OGS!

Sprayen fr du her269,- (tilbud)
Moussen fr du her329,- (tilbud)

Har du prvd produkter fra Shadowtans?

Flg de gjerne p instagram "shadowtansnorge"
Besk deres nettside her

FR ETTER

Sponset innlegg


28.06.2015 Blogg 3 kommentarer

OSLO WEEKEND

God kveld kjre lesere!

N har det seg slik at denne sommeren vil for det meste best av jobbing, jobbing og enn mer jobbing for min del. Jeg har faktisk ikke ferie fr s sent som 15 august, og derfor bestemte jeg og ei venninne oss for ta en hoppp tur til Oslofor 2 helger siden. Vi fikk fikset med billige flybilletter og pappa spanderte p oss hotel. Snilt eller hva?!

S hvorfor ikke dra nedover for en weekendtur? Vret her I Trondheim var ingenting skryte av, s da var det bare pakke kofferten og reise egentlig. Vret I Oslo var jo aldeles nydelig den helgen, med 22 varme grader. Vi hadde egentlig ikke de store planene da vi dro ned til Oslo, men vi fikk virkelig utnyttet de 2 dagene vi hadde der nede. Vi dro nedover fredagkveld, og startet kvelden med sushi og litt vin p Aker brygge sammen med en kompis som bodde her i Trondeim fr. S tok vi turen videre til Karl Johan og mtte en annen kompis av meg p et utested. God stemning hele kvelden, og gy bli kjent med nye folk.

Lrdagen vknet vi tidlig for f med oss hotel frokost, og for shoppe litt i Bogstad veien. Vi ble egentlig litt skuffa over shopping mulighetene, fordi det var mye av det vi hadde hjemme her i Trondheim. S spiste vi lunsj p verdens tregeste restaurant, og da mener jeg verdens tregeste. Vi ventet 55 minutter p 1 burger, noe som er helt sykt. Huff, aldri igjen!

For kvelden hadde vi planlagt mte en bekjent av meg p en fest i Lillestrm, s vi tok toget inn til Lillestrm og skulle p den skalte "byfesten" der. Langt om lenge s klarte vi rote oss bort (LANG historie), s vi endte med mte han p sentralbanestasjonen for s dra innover til Oslo for feste videre. Vi dro til ett av Oslo`s fineste utesteder iflge meg, Baroque. Der var det god stemning og vi koste oss hele kvelden med ALTFOR mye drikke. S tok vi turen til Grand Olav hotel, i skybaren og vi alle 4 delte ei flakse moet, og fikk se den flotte utsikten over hele Oslo. Magisk spr du meg!

Sndagen fikk vi heldigvis utsatt utskjekking til 14.00, da vi alle var noks i bakrus. Skyndte seg pakke tingene, for s hive oss p en taxi ned til "Fridays" for spise hangover mat. Og ja, det ble 3 retters med BARE usunn mat. *hjelpes". Vi ventet ogs i nesten 2,5 time p all maten, s ja Fridays anbefales IKKE p sndager!

S dro vi videre til kompisen vr som bode p Grunerlkka for slappe av fr hjemreisen,. Sikkelig hangover med massevis av godis og sladder fra helgen. Love it!

Alt i alt hadde vi en kjempe flott tur, og det skal aldeles ikke bli lenge til neste Oslo tur. Can`t wait.

Flg meg gjerne p instagram "idadir"







26.06.2015 Blogg Ingen kommentarer

DEN SISTE TIDEN

God kveld kjre lesere!

Tror du ikke at jeg har klart pdratt meg en kraftig bihulebetennelse de siste 12 dagene? Oh yeah, jeg har vrt s og si sengeliggende, sykmeldt fra begge jobbene mine og mer til. Senga har virkelig vrt prioritert nr1 de siste 2 ukene. Jeg klarer ikke holde styr p hvor mange ganger jeg har vrt til legen for bde det ene og det andre. Penicilin kur, hostesaft med morfin i, 2 forskjellige nesesprayer, yedrper, halspastiller, u name it. Tok alt!

Heldigvis ser det ut som at formen begynner komme seg, "bare" etter 12 dager. Og det fles fantastisk begynne fle seg i form igjen. Jeg har lovt meg selv at jeg skal takke meg selv hver kveld n som jeg er 100% frisk, fordi vet du? Jeg tror vi mennesker tar for gitt at vi er friske, noe man faktisk ikke skal ta forgitt. Jeg ser bare hvor delagt jeg har vrt den siste tiden med bde betennelse i ilesokralleddet, og n bihulebetennelse. Blir jeg aldri frisk?

Jeg har svidt begynt trene litt igjen, og det fles fantastisk, og n skal jeg begynne p jobb igjen i morgen. Noe jeg ogs gleder meg til. Faste rutiner er noe jeg egentlig er avhengig av, s det vre sengeliggende er IKKE meg.

Har du hatt bihulebetennelse fr?

Flg meg gjerne p instagram "idadir"




25.06.2015 Blogg 4 kommentarer

SVAR P MR UNDERSKELSE

God kveld kjre lesere!

Som jeg lovte dere tidligere s skulle jeg oppdatere dere p svar fra MR underskelsen jeg var tok for flere uker siden. Fra jeg tok underskelsen til jeg fikk svaret tok meg bare 4 dager, og resultatet var overraskende "bra". Jeg hadde ingen prolapse I ryggen som jeg var redd det skulle vre, men derimot hadde jeg en betennelse I ileosakralleddet. Dette er ett av de tre bekkenledd og er en foroldsvis vanlig smertekilde I forbindelse med korsryggsmerter.

N som jeg har ftt svaret p HVA problemet er, s er det lettere jobbe med dette I samarbeid med "Klinikk for Alle". Jeg kan ikke f sagt det nok hvor takknemlig jeg er for at jeg fr den hjelpen og oppflgningen jeg fr hos "Klinikk for Alle". S n skal jeg p behandlingder 2 dager I uken fremover slik at vi fr jobbet med problemet og ikke minst holde det vedlike slik at jeg unngr oppleve dette igjen.

Hva gr behandlingen ut p?

Primrt har vi fokusert p at jeg skal holde meg i bevegelse i begynnelsen. Det verste jeg kan gjre er bli sittende eller liggende for lenge av gangen. Hvard har jobbet bde med muskulaturen rundt, samt at han har foretatt manipulasjon av omkringliggende ledd. I tillegg har vi brukt kinesiotape som er en mte stabilisere omrdet p. Dette blir litt som tape en ankel som man har trkket over. S n ser jeg bare frem til bli bedre,og f tilbake mitt gamle liv der jeg ikke var plaget med smerter.

Har du opplevd betennelse i ilesokralleddet fr?

For mer informasjon:

Instagram #klinikkforalle
Facebook her
Hjemmeside her


Sponset innlegg


24.06.2015 Blogg 1 kommentar

REFIL - VIPPEEXTENSIONS

God kveld kjre lesere!

N er det igjen klart for ny refil med vippeextensions, og da gr jeg som til flinkeste Anette Aas som holder til i fjordgata her i Trondheim. Har gtt til henne ei god stund n, og er alltid like fornyd nr jeg gr derfra. Jeg er veldig opptatt av ha et fint resultat til enhver tid, s vi gjennomfrer refil hver 2 uke for opprettholde blikket mitt.

Priser

Singelvipper 1400,-
Refil:
2 uker 500,- 3 uker 650,- 4 uker 750,- 5 uker 850,-

Volumvipper (2D-4D) 1900,-
Refil:
2 uker 700,- 3 uker 800,- 4 uker 1000,- 5 uker 1450,-

Mix&Match 1600,-
Refil:
2 uker 700,- 3 uker 800,- 4 uker 1000,- 5 uker 1450,-

Fjerning av vipper 300,-

nsker du fyldige og flotte vipper til sommeren s kontakt Anette p tlf: 92 84 67 82
Se s flott da, hvem vil ikke vkne slik?!

Flg henne p instagram for flere bilder "beautylineanette"
Besk ogs henne facebook side her for flere bilder.

NB: Bildet nederst viser fr/ etter refil.

REFIL:
FR ETTER




22.06.2015 Blogg 2 kommentarer

SOMMEREN 2015

God kveld kjre lesere!

Vi er allerede godt inne I juni, og sommeren nrmere seg med stormskritt. Nr sant skal sies s er ikke trndervret noe skryte av, og derfor er gleden enn strre nr jeg vet at jeg setter kursen mot Spania I midten av august. Vi er 4 jenter og 4 gutter som sammen setter kursen ned mot Torrevieja der en av mine nrmeste venninne har feriehus. Dette tror jeg m vre den billigste ferine jeg noensinne har vrt p, da jeg kom over en god pris p flybillett tur/retur p 1200kr, og jeg bor gratis der nede. Luksus sa du?

Jeg kan ikke f sagt nok hvor mye jeg gleder meg til denne turen, da jeg er 100% sikker p at dette blir en kanon tur, med bde godt selskap, trening, god mat og ja sol & varme. Jeg har ikke vrt p "jentetur" til syden siden 2008, s dette ser jeg virkelig frem til.

Jannicke, en av mine nrmeste venninner har lovt meg at vi skal f trent s mye som mulig der nede, da det finnes et treningssenter ikke langt unna huset vi skal bo I. Jeg har aldri ftt trent noe srlig p ferieturer fr, s dette blir nytt og spennende.

N teller jeg bare dager til avreise, og gleder meg til solfylte dager I Spania med grilling, god stemming, litt godt I glasset og rett og slett en fin ferie med herlige folk.

Har du vrt I Torrevieja fr?

Flg meg gjerne p instagram "idadir"




17.06.2015 Blogg 3 kommentarer

2 DAGERS

God kveld kjre lesere!

Som jeg nevnte for dere I et tidligere innlegg s var de 4 mnd siden sist jeg drakk, og jeg visste ikke helt nr neste bytur ville finne sted. Det skulle vise seg ikke ta s altfor lang tid fr jeg var ute p byen igjen gitt. Helga etter ble det enn en 2 dagers med mye drikke, kos og ja , god stemming. Her I Trondheim bruker jeg som regel alltid ende opp p ulike utesteder midt I byen, men denne helga tok jeg turen innom "Sstrene Karlsen" som ligger rett ved solsiden.

Jeg m si jeg ble positivt overrasket over hvor koselig det var p "Sstrene Karlsen". God stemming, trivelig folk og mye nye bekjentskap. Noe som alltid er like koselig! Planen var egentlig bare ta seg noen glass vin og en bedre middag med en kompis p fredag, men det tok en endring, og det ble en sikkelig heftig kveld med litt for mye drikke. Lrdagen var egentlig den "store" dagen for drikking, da jeg og noen venninner hadde planer om drikke hjemme hos meg. Turen gikk videre til Sstrene Karlsen, s the mint/studio 6, for s avslutte med et heftig nach hos meg til 07.30 dagen etterp.

Du kan tro jeg var noks sliten p sndagen da jeg vknet. MEN det var absolutt verd det med s godt selskap bade fredag og lrdag.

Flg meg gjerne p instagram "idadir"



10.06.2015 Blogg 2 kommentarer

KALIBER GYM

God kveld kjre lesere!

Som noen kanskje husker s var jeg stolt medlem av "Kaliber gym" her i Trondheim for en tid tilbake? Om jeg tenker meg om, s er det vell litt over 1 r siden jeg var fast medlem der. Og vet du hva? Jeg har savnet det noe helt sinnsykt! Grunnen til at jeg ikke fortsatte p Kaliber er mange, men N er det ingenting som stopper meg i at jeg skal trene der, og blir fortsette trene der fremover!!

Hva er s bra med Kaliber tenker du kanskje? Og skal jeg vre rlig? Jeg klarer ikke helt sette ord p det, fordi det m bare oppleves. Men jeg skal gjre et lite forsk p forklare. Fra frste dagen jeg satte fttene mine inne p Kaliber s har jeg bestandig blitt tatt godt hnd om, selv om jeg ikke kjenner s mange der oppe enn, s har jeg bestandig flt meg velkommen. Selv om du ikke kjenner de, s "kjenner" du de alikevel, om du forstr meg?

Alle hjelper alle, og ser man noen som sliter eller gjr en velse feil s blir man rettet p og fr hjelp. Wow, er ikke det en flott egenskap dra med seg p trening?! Jeg husker utrolig godt en gang jeg ble rettet p av ei fantastisk dame som trener der oppe, og jeg tenkte etterp "wow, dette gymmet er virkelig noe for seg selv". Ikke alle tar seg tid til bruke p andre, men p Kaliber gjr de det, uten tvil.

N skal det sies at det tar meg litt ekstra tid dra helt opp til Kaliber som ligger ca 15 minutter (uten rush) med bil fra meg. S ja, det er litt omvei, MEN vet du? Det er faktisk verd det. Stemningen, utstyret og atmosfren der!

Jeg er s heldig ha ftt trent en del med min tidligere coach Gunnar Strand Jacobsen, som er eier av Kaliber gym. Vi har blant annet satt opp ett detaljert treningsprogram p 6 dager i uken, som vi sammen trener. Kjempe morsomt bli utfordret av sjefen selv, og vi pusher hverandre til nye grenser og sammen skal vi oppn sommerkroppen 2015! *intern humor*

Jeg har tidligere trent mye alene, og ikke alltid pushet meg selv hardt nok, men med Gunnar p laget s er det ingen problem virkelig f pushet seg. Han gir seg ikke fr han ser jeg virkelig ikke klarer den siste repitisjonen. Noe jeg digger!

Gunnar driver ogs med online coaching - STRONGBODY.Her fr du skreddersydd treningsprogram og matplan med fire ukers oppflgning via epost, der du ukentlig rapporterer dine resultater og har fri tilgang til sprre om alt du lurer p. Prisen p et slikt oppsett er 4500, og er ABOSLUTT verd det.
Han har coachet hundrevis av mosjonister og eliteutvere innen fitness og andre idretter i over 10 r.

Interresert i g ned i vekt?
Besk hans facebook side her
Besk strongbody sin nettside her
Instagram #coachgunnar

Er du interresert i vite mer om Kaliber?
Besk nettisden deres her
Instagram #kalibergym

Har du trent p Kaliber gym fr?





03.06.2015 Blogg Ingen kommentarer

KLINIKK FOR ALLE

God kveld kjre lesere

For dere som har fulgt med bloggen min den siste tiden s har dere kanskje ftt med dere at jeg slet medryggen tidligere i r. N har det seg slik at den gradvis har kommet tilbake. Skal jeg vre helt rlig? Det fles helt jvlig! Jeg vknet opp natt etter 17.mai og PANG s var ryggen/halebeinet helt betent, og jeg var lam fra halebeinet og nedover hyre foten. DEN flelsen av fle seg lam var helt forferdelig, og jeg liker ikke tanken p at dette kan og vil mest sannsynlig skje igjen.

Mange turer frem/tilbake p legevakta, uten noe nytte. Fikk beskjed om ta MR av omrdet, men der var det ventetid p 10 uker, s neitakk. Heldigvis har jeg verdens snilleste mamma som betalte 3500 kr for ta MR underskelse p DAGEN p "unilab" her i Trondheim. Vi begge nsket egentlig vite hvorfor jeg opplever dette fortest mulig, s derfor fikk vi betalt for en privat underskelse for f svaret fort. S n venter jeg svaret denne uken, og jeg bde gruver/gleder meg til f vite hva som feiler meg. Jeg skal oppdatere dere nr jeg fr svaret fra legen.

S hva skjer fremover? JO, jeg skal begynne g hos Klinikk For Alle som holdermtil p Mindes Hus p Stjrdal (30 min unna Trondheim). Klinikk For Alle er Norges strste kjede for behandling av muskel- og leddplager. Her fr jeg god hjelp og oppflgning av Hvard som jobber som kiropraktor.Klinikk For Alle tilbyr deg time p dagen, noe som er ypperlig for slike som oss som opplever smerter der og da!

Vi skal sammen jobbe med ulike velser og behandlinger som gjr at vi holder dette i sjakk. Jeg er s takknemlig for at jeg fr spass god hjelp av s dyktige mennesker, og at jeg blir tatt p alvor. Det er lett tenke at "jaja, det gr over av seg selv", men NEI, det gjr det ikke. Det kan g over for en liten periode, men s VIL det komme tilbake. DERFOR jobber jeg og Hvard kontinuerlig med dette i tiden fremover.

For mer informasjon:
Instagram #klinikkforalle
Facebook her
Hjemmeside her


Sponset innlegg


02.06.2015 Blogg 1 kommentar

FRESH OG FIN - NEGLDESIGN

God kveld kjre lesere!

N som sommeren nrmere seg, s er det ekstra gy prve ut noe nytt, og derfor valgte jeg denne gangen sl p stortromma nr det gjaldt fargevalg p mine nye freshe negler made by Trude Lockert p Negldesign Stjrdal. Var de ikke nydelige?

Jo, jeg elsker de! Fasongen, lengden og ikke minst den freshe fargen! Her er det lagt akryl negler, med geleakk, som er en lakk som varer "permanent". Frst settes neglene p, formes, ogs pfrer vi hvilken farge jeg selv nsker. Og du kan tro Trude hadde mange flotte farger? ALLE slags farger, s var vanskelig bestemme seg. Men jeg fikk for en av sommerfargene som er kommet inn.

For mer informasjon og priser s besk nettsiden deres HER.

Flg ogs Trude p instagram for inspirasjon og nydelige negler "lockert88"
Det er ogs hos Negldesign Stjrdal jeg gjennomfrer ALT av voksing; armhuler, ansikt, brasiliansk voksing, legger.
Les innlegget om voksingen min HER

Ring de p tlf 48 34 65 50 om DU vil bli neglefin fr sommeren kommer.

Var ikke disse freshe?


Sponset innlegg


01.06.2015 Blogg 5 kommentarer

BELFIE

God kveld kjre lesere!

N tenkte jeg skrive et innlegg om et populrt tema hos oss fleste jenter, nemlig "belfie". Alle kjenner vel til utrykket, og vi vet hvordan en sikkelig belfie skal se ut. Men hvordan fr man denne skalte "belfien" som alle legger ut p instagram n mot sommeren?

Jeg har i snart 2 r n kontinuerlig jobbet med rumpa, og har enn stort fokus p rumpa. Dette er en av de viktigste kroppsdelene jeg trener, og rumpa 3 ganger i uka. Det hres kanskje mye ut, men rumpa er en stor muskelgruppe som M trenes for bde bygge ei bra rumpe, men ogs for vedlikeholde rumpa. Jeg har hatt perioder der jeg har vrt drlig med rumpe trening, og det skal ikke mange ukene til fr man faktisk ser stor forskjell p bde fasong, strrelse og form. Rumpa mister sin fasong, og blir mer "hengende". Rumpa M trenes for opprettholde den faste formen!

Kanskje du ikke tror 2 uker uten rumpe trening har noe si, men vet du? DET gjr det, uten tvil. Det er sikkert veldig individuelt hvor mye av rumpa man mister p ikke trene den p f.eks 2 uker, men hos meg s opplevde jeg stor forskjell de 2 ukene jeg hadde treningsfri i sommeren som var. S aldri igjen! Rumpa er der for vre, og den skal s absolutt bygges p fremover i tiden.

Rumpe m vre en av de fineste kroppsdelene p ei jente, og derfor synes jeg det er ekstra viktig faktisk ha fokus p den. Jeg gjr mange ulike velser for rumpa, og sverger til "hip thrust", som uten tvil er min store FAVORITT. (Sk p youtube etter velsen). Denne har helt klart vrt nr 1 for meg nr det gjelder det bygge rumpe. Makan til god velse skal du lete lenge etter. Andre velser jeg synes er gode for rumpe er: bulgarske utfall, hip abduction, pull throughs og cable glute kickback. (Sk opp alle velsene p youtube)

Hvor ofte trener du rumpa?

Flg meg gjerne p instagram "idadir"




26.05.2015 Blogg 4 kommentarer

MINE VIPPEEXTENSIONS

God kveld kjre lesere!

Siden september 2013 da jeg for frste gang prvde vippeextensions (I Bali faktisk), s har jeg vrt avhengig av bruke vippeextensions. Nr jeg tenker tilbake s skjnner jeg ikke at jeg torde legge vipper i utlandet, men den gang da. N legger jeg kun vipper her i Norge bde pga kvalitet og sikkerhet.

Men tilbake til vippeextensions. Jeg er som sagt avhengig, og skjnner ikke hvorfor jeg ikke gjorde dette tidligere. Det hjelper meg snn i hverdagen og ihvertfall mot sommeren er det alfa omega! Bare vkne, ha p seg klrne, litt solpudder og vips s er man klar. Vippene sitter p bde nr du dusjer, sover og ja du trenger ikke stresse med mascara eller lsvipper. Vippeextensions er rett og slett det beste jeg har opplevd nr det gjelder kosmetikk.

Jeg legger mine vipper hos Anette Aas, som holder til i fjordgata her i Trondheim. Hun er utolig dyktig, og jeg er s fornyd med vippene hun legger. Jeg har bde lagt singelvipper og mix&match (bde 2D-4D vipper og singelvipper). Dette er en utrolig flott teknikk da hun ser an hver yevipp og legger ut i fra fasong, form og lengde p hver enkelt vipp. Enkelte vipper tler kanskje ikke 4D, og da kan hun legge singelvipp. Dette er kanskje hemmeligheten til at jeg blir s fornyd med vippene, gang p gang!

Jeg liker ha en mer drastisk effekt, og derfor mix&match best for meg.. nsker du ett mer naturlig resultat, s anbefaler jeg deg singelvipper. Vippene sitter i 3-4 uker, avhengig av hvor flink du er til stelle med de. Du m ikke kl og pille deg i yene til enhver tid, og ogs passe godt p nr du dusjer slik at du ikke "spruter" ned yenen med vann.

Priser

Singelvipper 1400,-
Refil:
2 uker 500,- 3 uker 650,- 4 uker 750,- 5 uker 850,-

Volumvipper (2D-4D) 1900,-
Refil:
2 uker 700,- 3 uker 800,- 4 uker 1000,- 5 uker 1450,-

Mix&Match 1600,-
Refil:
2 uker 700,- 3 uker 800,- 4 uker 1000,- 5 uker 1450,-

Fjerning av vipper 300,-

nsker du fyldige og flotte vipper til sommeren s kontakt Anette p tlf: 92 84 67 82
Se s flott da, hvem vil ikke vkne slik?!

Flg henne p instagram for flere bilder "beautylineanette"
Besk ogs henne facebook side her for flere bilder.
Til venstre mix&match & til hyre singelvipper



25.05.2015 Blogg 2 kommentarer

EBAY ER SKUMLE GREIER

God kveld kjre lesere!

Tidligere uken her satt jeg surfet litt p nettet, blant annet nettsiden Ebay, om dere har hrt om denne siden? Der finner du ALT, og til en billig penge. S en kveld i forrige uke satte jeg meg ned og skulle bare handle 1 topp fra Ebay, men hva tror du skjedde? Jo, jeg satt oppe fra 00.00 til 07.30 og handlet ALTFOR mye p Ebay. Greit nok at ting ikke er s dyrt der inne, men nr du kjper oppimot 20 plagg s blir det noen kroner av det. S ja, jeg svidde av en god del penger. MEN jeg synes ikke det gjr noe nr jeg fr s mye fint for pengene.

Det gikk mest i klr, slik som sommertopper osv. Hper bare de passer n, fordi Ebay er jo kjent for ha litt sm strrelser p klrne sine. S jeg krysser fingrene! Det vil ihvertfall ramle inn med pakker etterhvert n, og jeg kan nesten ikke vente.

Dette ble nattens fangst:







21.05.2015 Blogg 11 kommentarer

4 MND UTEN (!)

God kveld kjre lesere!

Nr sant skal sies s er det over 4 mnd siden sist jeg var ute og drakk alkohol, og derfor var det kanskje p tide ta seg en fest n i helgen som var? Det var lenge planlagt at jeg skulle drikke, og da var det 16.mai som var den "store" dagen der jeg skulle innta store mengder alkohol. Det er litt rart, jeg flte nesten jeg var utro mot meg selv, fordi jeg var s "stolt" over at jeg gikk 4 mnd uten alkohol, men jeg kan jo ikke fortsette leve resten av mitt liv edru bare pga jeg er opptatt av trening/kosthold. Jeg er trossalt 25 r , og m jo leve livet litt ogs.

Ihvertfall 16.mai ble det vors her hos meg sammen med noen venninner og kompiser. Veldig koselig med slike vors der man bare kan sitte og kose seg, drikke og la praten flyte med s flotte mennesker. Etter vorset dro vi til ett av Trondheim beste utesteder (i flge meg), "The Mint". Jeg havner bestandig der nr jeg drikker, rett og slett fordi jeg trives veldig godt der.

17.mai hadde jeg planer om ha p meg bunaden og komme meg til byen for se p toget, men vet du? Men formen var ikke s srlig bra, s jeg sov frem til halv 4 den dagen. Og ikke nok med at jeg drakk den 16.mai, jeg kjrte p med en 2 dagers! Nr man frst slr p stortromma s tar man den tydeligvis helt ut. 2 dager med alkohol? Fysj! Jaja, det var helt klart verd det! Jeg var invitert til ei god venninne og kompis av meg p fest, og DER var det steming for si det slik. Fra vi begynte drikke til vi dro p "The Mint" etterhvert. En kanonkveld med litt for mye drikke, men absolutt verd det.

S ja, der var mine 4 mnd uten alkohol prosjekt over, og skal jeg vre helt rlig? S vet jeg faktisk ikke hvor lenge jeg klarer holde meg uten alkohol n. Jeg har ikke satt meg en fast dato for neste gang jeg skal drikke, jeg tenker at jeg lever kun 1 gang og hvis det frister drikke s tar jeg meg en fest igjen. MEN en ting er sikkert, treninga og kosthold er like mye i fokus som fr, om ikke enda mer. (skal fortelle mer senere)

Hper alle fikk en fin 17.mai feiring!

Flg meg gjerne p instagram "idadir"









20.05.2015 Blogg 4 kommentarer

BRASILIANSK VOKSING

God kveld kjre lesere!

N som sommeren nrmer seg, og bikinien skal p, s har jeg tatt steget og ftt min frste brasilianske voksbehandling. For dere som ikke vet hva dette er, s er det alts voksing av underlivet. Jeg har lenge vurdert gjre det, men har ikke tatt steget, men i gr gjennomfrte jeg det. Behandlingen ble gjennomfrt hos flinkeste Vibeke som jobber p negledesign p Stjrdal (30 min unna Trondheim by). Absolutt verd 30 minutter kjring for en behandling!

Jeg skal ikke lyve for dere og si at dette var en behagelig flelse, fordi det var det ikke. Det var vondt, men ikke like vondt som jeg hadde forventet. Jeg bruker til vanlig vokse hele ansiktet mitt hos Vibeke, s jeg visste litt hvordan smerten ville kjennes ut. Men ja, som sagt, smerten var der. Men det varte ikke s altofr lenge, og VIPS s var jeg ferdig. Og DA kan du tenke deg jeg var fornyd!

Vibeke bruker en voks som stivner av seg selv, s du slipper dette typiske "vokspapiret" som river ekstra i hrene. Denne metoden hun bruker er den mest sknsomme for huden, og jeg er s utrolig fornyd med arbeidet hennes!

Fr selve behandlingen s lot jeg alt vokse ut i 14 dager, slik at det var nok hr ta av. Dette gjr at jeg fr et finere resultat. Jeg m tilbake igjen om 4-6 uker for gjennomfre det igjen. Jo flere ganger du vokser jo mindre hr blir det etterhvert. Jeg kan nesten ikke vente med fortsette med denne behandlingen n, og tiden frem mot sommeren. Det skal bli en drm ha p seg bikinitrusa og faktisk fle seg KOMFORTABEL!

Nr jeg frst var der for f en brasiliansk voksing, s bestemte jeg meg for vokse armhuler og legger i samme slengen. Kjempe greit n frem mot sommeren, enda en ting ikke bekymre seg over. N kan faktisk sommeren bare komme, jeg er KLAR!

I mai kjrer de tilbud p brasiliansk voksing, og jeg kan virkelig anbefale dette p det varmeste. Do it!

MAI TILBUD:

Brasiliansk voksing kr 450 (nye kunder)

FAST PRIS:

Brasiliansk voksing fra kr 570
Voksing overleppe 190,-
Voksing ansikt fra kr 300,-
Voksing legger 350,-

Full pris liste kan du se her
(billigere i pris enn de fleste andre)

Ta kontakt med salongen p tlf: 48346550

Har du prvd brasiliansk voksing fr?

Flg meg gjerne p instagram "idadir"








19.05.2015 Blogg 2 kommentarer

NY INSTAGRAM TREND ?

God kveld kjre lesere!

N i 2015 skal man lete lenge etter en person som verken har snapchat, instagram eller facebook installert p sin telefon. Sosiale medier er overalt, og utviklingen vil bare fortsette i denne retningen. Men hvor gr egentlig grensen for hvor langt man skal dra dette med status via sosiale medier? Alle snakker om det: instagram!! S du bildet hun/han la ut i gr eller? Har du sett hvor mange flgere hun/han har eller?

Hvorfor er det slik at vi hele tiden skal konkurrerer med andre om ha mest likes eller flest flgere? I gr kom jeg over en artikkel p nettet hvor de faktisk opplyser at man idag kan KJPE seg flgere p instagram. Hva?! Hva er det som skjer her i verden? M folk virker betale penger for f flere flgere og likes p instagram? Er det ikke bare OK vre seg selv og la folk like deg for den du er? Du kan lese artikkelen her.

Jeg synes det er dumt at vi faktisk lever i et samfunn der vi m bruke penger for oppn denne "gode selvflelsen" om jeg kan kalle det for det. Jeg personlig ville flt meg falsk om jeg kjpte til meg flgere og likes p instagram, da jeg vil at folk skal flge meg om de SELV er interrersert i se hvilke bilder jeg legger ut. Nr sant skal sies s er jeg ikke s veldig aktiv p instagram, da det kan ta flere uker mellom hver gang jeg legger ut bilder. S antall flgere/likes er ikke noe jeg tenker s mye p. Det som er vikig for meg er at folk VIL flge med p det jeg legger ut og oppriktig liker bildene mine.

Har du hrt om denne instagram "trenden" med kjpe seg flgere?

Om du VIL s flg meg gjerne p instagram"idadir"
- Bare om DU selv nsker flge med p bildene jeg legger ut.



14.05.2015 Blogg 3 kommentarer

EN LITEN OPPKLARING

God kveld kjre lesere!

Etter at jeg publiserteblogginnlegget "den nakne sannhet", s har jeg stort sett ftt positive tilbakemeldinger, noe jeg nok en gang m takke dere for. Men det har ogs i ettertid kommet opp noen negative hendelser. Ikke at jeg ikke hadde forventet det, men jeg tenkte bare lufte det her inne p bloggen for dere.

Da jeg skrev blogginnlegget "den nakne sannhet", s var det et innlegg som gikk p mine siste 2-3 uker da jeg fikk en oppsiktvekkende nyhet som preget meg mye i etterkant. Jeg skal ikke lyve og si at denne perioden er over, men jeg prver se fremover og bruker derfor ikke mer tid p skrive sytende innlegg her p bloggen min. Bloggen min skal vre et fristed der jeg skal dele tanker og flelser, men som dere vet har jeg alltid vrt opptatt av skrive om positive ting i livet mitt, og har ikke tenkt endre dette mnsteret.

S om noen av dere "stusser" over at jeg den ene dagen kunne skrive dette tffe innlegget "den nakne sannheten", for s dagen etterp poste innlegget"sommerfeeling", s ville jeg bare fortelle dere rsaken. "Sommerfeeling" innlegget ble skrevet fordi jeg faktisk hadde en fin sndag, og ville dele det med dere. Er det for ille skrive?
Jeg skriver ikke at livet mitt perfekt i dette innlegget, men jeg prver se fremover, og da synes jeg det er viktig se gleden ved sm ting her i livet. Som for eksempel at det var sol og 10 grader her i Trondheim den sndagen.

DA, var det ute av verden, og jeg gr tilbake til mine positve blogginnlegg i tiden fremover.

nsker dere alle en fin dag videre!

Flg meg gjerne p instagram "idadir"






13.05.2015 Blogg 2 kommentarer

HAIRTALK EXTENSIONS

God kveld kjre lesere!

Siden jeg var 18 r har jeg kontinuerlig brukt extensions, s du kan tro jeg har brukt mye tid/penger og energi i finne meg ulike typer extensions. Jeg kan med hnda p hjerte si at jeg har prvd nesten ALT. Bde clips, tape og microringer. Jeg har bestilt fra bde nettsider som luxushair, pilus, rapunzel of sweden, minihouse888 etc. Jeg har egentlig aldri vrt srlig fornyd med kvaliteten p noen av disse, og har derfor mtte byttet ut mine extensions hver 2-3 mnd for at det faktisk skal se fint ut. For en pakke extensions ligger det ca p 2000 kroner (+ og - i pris her). Men for f et fyldig resultat m man regne med 2000kr. S du kan tenke deg at jeg har brukt en god del penger p nytt hr hver 3 mnd. Det er bare et regnestykke tenke p.

I starten (de frste 2-4 ukene) er hret fra alle disse nettsidene bra, men etter flere vasker, vind, regn og sol s vil hret gradvis bli mer slitt i tuppene, flise seg opp og rett og slett spise seg oppover. Jeg var bestandig s glad hver gang jeg satte p fordi jeg flte meg s fresh og fin, MEN jeg visste at om noen uker s mtte jeg skifte ut det igjen.

MEN n er det nok slsing av bde penger og tid for hver 3 mnd kjpe nytt hr, stress! S jeg bestemte meg for gjre en kjempe investering og kjpe meg det BESTE hret du kan finne p markedet. Nemlig "hairtalk" extensions.

Ja, du tror sikkert at dette er bare noe jeg skriver. Men tro meg, det er det BESTE jeg p 7 r har prvd. Hairtalk er verdens mest sknsomme metode for forlenge hret, og inneholder tape fester. Hret bestr av indisk Remy hr og er Fairtrade-merket. Hairtalk extensions fr du KUN kjpt i salonger, og disse salongene er trent opp til finne bde riktig farge, lengde og ikke minst srge for at hret sklir naturlig inn i ditt eget hr. Hret kan brukes opptil flere ganger, ogs opptil 1 r. (enda lenger om du er flink til ta vare p det)

Hvem bruker hairtalk?
Det er ikke kun jeg som bruker hairtalk, det finnes utallige "kjente" personer som bruker det. Blant annet: Jennifer Lopez, Kathrine Srland, Fotballfrue, Marte Borge, Ida Wulff, Tone Damli Aaberge, Nicole Richie, Ulrikke Lund, Living Doll.
Du kan bde se og lese mer om hairtalk HER

Farge/lengde?

Jeg bruker fargen #613 som er den lyseste, og den lengste lengden deres p 55cm. Jeg har tidligere alltid bestilt 65 cm p alle mine extensions, fordi jeg har alltid vllle hatt det enormt langt. S det at 55cm var det lengste de solgte gjorde meg litt nervs. MEN vet du? 55cm er kjempe langt, og jeg kunne virkelig ikke nsket hatt det lengre.

Pris?
Ja, s var det prisen.. Den er ganske s stiv! Men vet du? Det er absolutt en investering, fordi dette hret bde ser og ER bra ut. Du slipper bytte ut extensionet ditt p ihvertfall 1 r, om du bruker det hver dag. Enda lengre om du er "periode bruker" av extensions. Jeg bruker 7 pakker av "hairtalk", se priser nedenfor:

1 pakke med 55cm = 1800 kr
Anbefales ha 5-7 pakker p fult hode.
S da kan du selv regne ut prisen.

Jeg har n brukt hairtalk i snart 2 mnd, og jeg er enn like fornyd, om enn ikke enda mer fornyd! Jeg har ikke ville skrevet dette blogginnlegget fr jeg faktisk fikk testet det ut etter 2 mnd, og det har jeg n gjort. Jeg ser ikke antydning til slitasje p hret, og p dette tidspunktet har jeg p mine tidligere extensions opplevd slitasje.
Det er ikke bare jeg som synes hret mitt er fint, fr stadig kommentarer om hvor fint, "ekte" og fyldig hret mitt er n.

Noe jeg ogs liker veldig godt med hairtalk sine extensions er at tapefestene er s sm og lette at du ikke kjenner at de sitter i hret ditt. Det er veldig viktig for meg, og sikkert mange andre. Frisren din srger for at hret settes p en spesiell mte, slik at du slipper tenke p om det vises bak eller om det ble satt p riktig.

I`m in love!

Har du prvd hairtalk fr?

Flg meg gjerne p instagram "idadir"


12.05.2015 Blogg 5 kommentarer

SUMMERFEELING

God kveld kjre lesere!

M frst f begynne dette blogginnlegget med takke for alle tilbakemeldingene p mitt forrige blogginnlegg. Har ftt masse koselige tilbakemeldinger bde her inne p bloggen, facebook, meldinger og mail, noe jeg setter stor pris p. Dere er s snille og gode - alle sammen!

S over til noe positivt.. Dagen idag! Det er sndag, solen skinner her i Trondheim med 10grader. Hva kan bli bedre? Jeg fler virkelig at sommeren er et steg nrmere n, og det fles godt. Idag hadde jeg egentlig planer om ta treningsfri, da jeg har trent hver dag de siste 11 dagene, MEN det ble bare en tanke. Det frste jeg gjorde nr jeg vknet var komme meg avgrde p trening. Hadde ikke noen plan over hva kta ville gi meg, s det endte faktisk opp med at jeg gjennomfrte ei god cardio kt p 1 time p mlla. Jada, jeg vet jeg kunne brukt naturen jogget ute, men slik ble det da ikke.

En ting jeg liker veldig godt med tredemller er at jeg selv har kontroll p selve treningen. Jeg stiller inn bde fart og stigning selv, og ja - fler jeg har kontroll. S idag ble over 600 kalorier forbrent, og det fltes godt. Selv om at solen skinte ute s unnet jeg meg en solariumstime. N er det evigheter siden jeg sist tok sol, fordi jeg tenker mye p huden min, skader og ikke minst rynker. Men idag s frista det, s da ble det 20 minutter i solariumet. Jeg bruker alltid solfaktor 50 i ansiktet, og legger alltid over noe for ansiktet. Jeg tenker p at jeg blir gamlere, og vil ikke f et gammelt ansikt fr jeg faktisk m bli gammel.

Har du/dere fint vr der dere bor idag?

Flg meg gjerne p instagram "idadir"




10.05.2015 Blogg 4 kommentarer

DEN NAKNE SANNHET

God kveld kjre lesere!

Ja, jeg vet , long time no see...

Men denne gangen har jeg virkelig trengt denne tiden for meg selv, for samle tanker og flelser. Det er s mye jeg har lyst til fortelle dere, dele med dere og ja, bare rope ut hvordan jeg har flt det de siste ukene. MEN jeg kan ikke. Jeg m prve begrense meg litt nr jeg sitter her denne fredageskvelden og prver samle meg etter flere dgn p St.olav sykehus.

Hvorfor jeg har vrt p St.Olav vil jeg ikke helt komme innp, men jeg har det bra tross omstendighetene. Jeg vet ikke hvordan jeg helt skal forklare dere ting slik at dere forstr meg, men de siste 2 ukene har vrt veldig tffe for meg, bde fysisk og psyskisk. Jeg har slitt med mange rare tanker og flelser som jeg aldri trodde et menneske kunne sitte med. Jeg har opplevd at folk som str meg nrmest har sret meg p alle mulige mter, og jeg har opplevd at livet faktisk kan virke mrkt og meningslst.

Jeg har aldri p mine 25 r flt en slik flelse som jeg sitter igjen med etter alt jeg har gjennomgtt. Jeg fler meg s utrolig svak, men samtidig s utrolig sterk. Dette er en rar flelse som jeg ikke helt klarer venne meg til. Jeg fler meg svak fordi jeg er alene, men sterk fordi jeg har s utrolig mange gode mennesker rundt meg som sttter meg 100% i alt jeg gjr, og som tar vare p meg. Jeg har en familie som sttter meg og bestandig er der for meg uansett hvilke valg jeg tar her i livet.

"Du vet aldri hvor sterk du er fr det vre sterk er det eneste valget du har"

Som noen kanskje har forsttt den siste tiden s har jeg nettopp gtt ut av et forhold som varte i 2 r, og bor n alene i min egen leilighet her i Trondheim. Jeg har ikke vrt alene siden jeg var 16 r og DET er en utrolig skremmende tanke. Hvordan er man alene? Hva gjr man?

Dette er noe jeg m bruke litt tid p og finne ut av. Jeg tror ikke jeg vil f svaret p hvordan man gr videre etter ett brudd den frste uka, jeg m bare gi det tid. Det eneste jeg vet er at livet gr videre, og at jeg m fortsette livet mitt p samme mte som jeg gjorde fr. Og kanskje enda viktigere: Bruke ekstra god tid p menneskene som er glade i meg, og kanskje vil jeg oppleve at det vre alene faktisk ikke er s dumt.

"Det er etter regn at fuglene synger"



08.05.2015 Blogg 13 kommentarer

MIN BRUNFARGE FRA SHADOWTANS

God kveld kjre lesere!

Som jeg nevnte for dere like fr pske s har jeg vrt s heldig ftt g i samarbeid med Shadowtans, som tilbyr luksuris, naturlig brunfarge som synes umidelbart, og fremheves over de neste timene. Fargen varer opptil 7 dager, og disse er kologiske produkter, alts ikke testet p dyr. Den er ogs helt lukfri, noe som er veldig viktig for min del. Hater den typiske "selvbruningslukten", for ja, tro meg - jeg har prvd mye rart.

For snart 2 mneder siden s sluttet jeg ta solarium, da jeg fikk gjennomfrt en hudscanningtest der jeg fikk meg et lite stkk. Solarium er IKKE bra for huden din, og det fikk jeg pvisst via denne testen. Derfor har jeg n i 2 mnd vrt p min aller blekeste noensinne. Venner, familie og kollegaer sier de aldri har sett meg s blek som jeg har vrt n, og det er et faktum.

Derfor ble jeg ekstra glad da jeg fikk g inn i samarbeid med shadowtans, endelig litt farge p kroppen igjen! S i gr mottok jeg min frste startpakke fra de med bde body polish, body lotion, shimmer, selvbruning spray og selvbruning mousse. (trykk p produktene for komme til nettsiden).
Prisene er produktene er ogs noks rimelige iforhold til mange produkter fra parfymeri.
179 kroner for en selvbruningspray er ikke verst, eller hva?

Fr jeg pfrte selvbruningsprayen gikk jeg i dusjen og brukte body polish for skrubbe vekk dde hudceller, slik at fargen sitter mye bedre. Det er utrolig viktig med et godt grunnarbeid slik at fargen bde blir finere og sitter lenger. Mange kan synes dette er stress, men jeg kan love deg en 1000 ganger finere farge om du bare tar deg disse 5 min ekstra. S do it!

Etter en 5 minutters skrubb i dusjen, var jeg klar for pfre deres selvbruningspray. Det jeg merket meg var at fargen kom allerede etter frste sprut, noe som gjorde det lettere for meg se hvor fargen hadde lagt seg. Det verste jeg vet er spraye seg i "blinde", og ikke se fargen fr i morgen tidlig. Etter 10 minutter var jeg ferdig sprayet og fargen var allerede nesten trket. Jeg ventet med dusje til morgenen etterp, og etter dusjingen s pfrte jeg body lotion som forresten er HELT nydelig. Denne opprettholder fargen og er egentlig et "must" for et perfekt restulat.

S som du ser, det er ikke KUN selvbruningensprayen/kremmen du er avhengig av, du er ogs avhengig av forabeid med body polish og etterarbeid med body lotion for det perfekte resultatet. Dette tror jeg er mye av grunnen til at jeg aldri helt har blitt fornyd med mine selvbruningsprodukter, rett og slett fordi jeg har "skippet" s mange ledd.

N fler jeg meg endelig som "Ida" igjen, med ny brunfarge som bare skriker glede. Det var en fryd vkne opp i morges, hive p seg treningsslrne og gjennomfre ei treningskt med en solbrun hud. Fikk allerede kommentarer p brunfargen p trening, da noen trodde jeg hadde vrt i syden, morsomt!

Skal ogs f prvd ut moussen/shimmeret som de tilbyr, s kommer flere innlegg etterhvert.

Hva synes du om brunfargen?


(INGEN filter)

Sponset innlegg


14.04.2015 Blogg 3 kommentarer

FITNESSGURU

God kveld kjre lesere!

Lrdagskvelden har senket seg, og jeg str ovenfor nattevakt i natt fra 00.00 - 06.30. Men fr den tid m jeg fortelle om dagens gjreml. Idag vknet jeg i 10 tiden, p med treningsklrne og sette kursen avgrde mot 3t for ei skulder/rygg kt. Selv om det var tidlig p dagen, s var det alikevel en god del folk der. Men, jeg fikk gjennomfrt 1 times styrketrening + 45 min cardio. Svetten rant, og nr jeg var ferdig med min 2 timers treningskt var jeg helt ferdig i kroppen.

P vei hjem fra trening dro jeg innom for hente en pakke fra "Fitnessguru". Jeg har lenge hatt et lite opphold fra alt av kostilskudd, rett og slett fordi jeg har vrt lei av produktene jeg brukte. Derfor bestilte jeg opp nye produkter, og har allerede testet noen av produktene deres. Frste pakke mottok jeg forrige uke, mens den andre pakken fikk jeg endelig hentet ut idag.

Dette er hva jeg har bestilt
Proteinpulver i "vanilla white chocolate"
Proteinpulver i "strawberry white chocolate"
BCAA i Cola smak
Proteinpannekaker
Fat burner tabletter

(trykk p teksten for komme til produktene)

Er det noe jeg virkelig kan anbefale s er det BCAA med Cola smak, aldri opplevd noe s god BCAA. Denne bruker jeg blande i vannflaska mi og ha den med meg under trening. For meg som sliter med f i meg nok vann under trening, s er dette en perfekt lsning for meg.
Jeg inntar ogs 1 tablett av fat burner tablettene 30 min fr treningen, som setter et ekstra dytt p treningen.
Etter trening inntar jeg proteinpulveret, som smaker himmelsk.

Har du prvd noen av produktene fra fitnessguru?


11.04.2015 Blogg 1 kommentar

ET ABSOLUTT MUST

God kveld kjre lesere

Etter at jeg startet trene, s har jeg funnet ut at det er EN ting jeg ikke kan vre uten. Gjetter dere hva? Jo, musikk - selvflgelig!!

Fr jeg begynte trene s hadde jeg verken spotify eller andre musikk applikasjoner p telefonen. Da hrte jeg bare p det som alle andre hrte p via radio/tv. Men dette endret seg fort da jeg fikk gnisten med trene. trene uten musikk gir for meg, ingen mening. Alt stopperopp nr musikken ikke er der. Det er som to forskjellige verdener, med og uten musikk. Ja, jeg er avhengig! P snart 2 r, har det skjedd 3 ganger at jeg har kommet p trening og gtt tom for strm p mobilen. Og vet du hva jeg gjr da? Jo, jeg gr tilbake til leiligheten og lader opp telefonen min, for s dra tilbake p trening. Det skjedde ogs faktisk en gang at jeg fikk lne en mobillader p treningsstudioet jeg var p. S jeg satt i sofaen og ventet 30 minutter p at telefonen skulle bli ladet opp. Desperat? Jaaaa!

Uansett, musikk er ddsviktig for meg, og jeg yter 1000 ganger bedre med musikk p rene. Selve styrkekten KAN jeg gjennomfre uten musikk, men cardio treningen, ALDRI uten musikk. Selv om treningsstudioene spiller musikk, s blir det aldri hyt nok for meg. Jeg m ha dundrende MOTIVERENDE musikk i rene, og stenge ut omverden og all "snikksnakk" som foregr p sidene av meg. Jeg er overhode ikke interessert i vite om han/hun er sammen, hva de gjorde i helga , bla bla...Jeg er der for trene og det er en fin mte koble fra med kjre p med musikk.

Nr det gjelder musikkvalg, s m jeg si at jeg er veldig lei av spillelistene mine p spotify. Jeg hrer de samme sangene om og om igjen. Jeg er slik at om jeg fr dilla p en spesiell sang, s har jeg p "add to Queue", gjerne 5,10,15,20,30 ganger.. Det hender ofte at jeg faktisk hrer samme lt fra jeg starter trene til jeg er ferdig, (alts 1,5 timer), helt galskap egentlig.

Tenkte gi dere noen lter fra min spotify liste, "New training! by Ida Tiller (om dere vil flge den)

Get it started - Pitbull
Stronger - Kanye West
Feel this moment - Pitbull
Play Hard - David Guetta
Do what U want - Lady Gaga
#SELFIE - The chainsmokers
Stay High (Habits Remix) - Tove Lo
Do it again - Royksopp
Ballanda - Enrique Iglesias
My dilemma - Selena Gomez
Skyggen p ryggen - OnklP & De fjerne slektningene
Like This - Jessica Mauboy
Pinne for landet - Freddy Kalas
Can`t stop dancing - Becky G
Dracula fi scream - Munga
Travesuras - Nicky Jam
Danza Kuduro - Don Omar
UFO - Vigiland
Bed Rock - Young Money
We`re in heaven - Bryce
The League 2014 - Adrian Emilie
How do you do - Cascada

Hva betyr musikk for deg nr du trener?





08.04.2015 Blogg 6 kommentarer

1/2 r UTEN kneby

God kveld kjre lesere!

N tentke jeg skrive et innlegg som kanskje vil mte positive og negative reaksjoner blant dere som trener mye, men dette er et innlegg basert p MINE erfaringer, ikke hva du/dere har opplevd/ikke opplevd. S da er det sagt!

Da jeg startet trene i oktober 2013, s leste jeg overalt p nettet/blogger/forum/instagram at det var kneby/squat som var tingen for bygge rumpe/store lr. S ja, da var det bare hive seg i gjennomfre kneby. Jeg flte fra frste gang jeg prvde kneby at jeg var veldig ustabil og ikke hadde rett teknikk. Jeg svaiet veldig med ryggen min, og ja det var ikke en god opplevelse.

Selv om jeg ikke lrte meg teknikken s fortsatte jeg ta kneby fordi det var jo det som mtte til for f stor rumpe/lr. (tenkte jeg). S jeg presset meg selv til gjennomfre kneby med bde lette og tunge vekter, selv om teknikken overhode ikke var p plass. Jeg skjnte aldri helt dette med stanga og vektene, jeg ble alltid i snn ubalanse nr jeg holdt p. Jeg flte meg rett og slett som en klovn der jeg stod og prvde gjennomfre kta mi p best mulig mte.

Det verste var at korsryggen begynte sakte men sikkert svikte, og jeg begynte f plager hjemme/p jobb i ulike sittestillinger. Jeg stivnet av, og mtte legge meg nedp.

S sommeren 2014 bestemte jeg meg for kutte ut kneby fra treningsprogrammet mitt for se om jeg fremdeles ville klare bygge/vedlikeholde lrene mine. Ja, jeg var veldig skeptisk, Mlte meg hver dag, s meg i speilet flere ganger daglig for sjekke at de enn ikke var forsvunnet. Det var veldig uvant ikke dra p trening gjennomfre kneby, da dette hadde vrt p programmet mitt 3-4 ganger i uken i n over 1/2 r.

Tiden gikk, og jeg flte at ryggen min ble mye bedre. Og vips s tenkte jeg ikke engang p at jeg ikke gjennomfrte kneby. Jeg var ikke redd for miste lrene mine, da jeg hadde mange andre gode velser for lr. Jeg kjrer blant annet beinpress (med bde 1 og 1 fot, og 2 ftter samtidig), leg curl, bulgarske utfall, vanlige utfall, hip abduction (former rumpa) og den hellige "hip thrust" velsen (rumpe).

S ja, det er n OVER 1/2 r siden jeg sist tok min kneby, og som dere kan se s har jeg enn lr. S min teori er at det faktisk er mulig bygge lr/rumpe uten at kneby trenger vre en del av programmet ditt. S om du ogs aldri lrte rett teknikk eller fr vondt i ryggen av velsen, s er det mange andre flotte velser du kan f tilrettelagt. Hr med en PT der du trener, s setter de opp dette for deg.

Sliter du ogs med rett teknikk ved kneby ?
Vondt i ryggen?

(PS, bildet nedenfor er ikke redigert bortsett fra lysne det litt opp - da det var veldig mrkt)





07.04.2015 Blogg 5 kommentarer

SELGER UNNA KLR #1

God kveld kjre lesere!

Som jeg nenvte for dere i gr s hadde jeg et stort ryddeoppgjr i klesskapet mitt, fordi det var virkelig p tide. Enn jeg har tmt klesskapet for over 50 plagg, s ser det like mye ut der enn. Hjelpes!

Ihvertfall, jeg skal prve f solgt unna litt forskjellig, s tenkte publisere litt p bloggen ogs (del 1), det er s mye at jeg m ta det gradvis tror jeg!
Om DU er interresert i kjpe av dette send meg en mail ida_tiller@hotmall.com
NB: Jeg sender ikke utenfor Trondheim, s dere m selv komme og hente tingene.

SALG

Selger 3 magetopper til hbo 50kr.
To av de har fremdeles merkelapper p seg, den andre (midten) er brukt 1-2 ganger. (For liten n). Alle er i strrelse Small

Selger ubrukte sko fra Nelly til hbo 100kr.
Strrelse 38.



Selger 3 dongerishortser til hbo 100 kr.
Strrelse 34, small og 38 enn prislappe p (den med stjerner, men er en 34 i str)



Selger ubrukt kjole (kun 1 gang p photoshoot) til hbo 100kr.
Strrelse Small

Selger lite brukt genser til hbo 50kr.
Strrelse small

Selger urbukte sko til hbo 100kr (prislapp enn p inni)
Strrelse 39

Selger ubrukt fuskepels-jakke fra bloggeren "Lene Orvik" til hbo 100 kr (kjpt for 700kr).
Strrelse small

l

Selger nesten helt ubrukte topper (brukt 1-2 ganger maks) til hbo 50kr. (For alle 3)

Alle i strrelse Small.

Selger kjempe fin ubrukt svart skinnjakke (blonder p armene) til hbo 100kr.

Strrelse 36

Selger ubrukt topp i strrelse XS til 50kr. (kun prvd i prverom som visst p bildet)

Stor i strrelsen til at det er strrelse XS

Selger brukt genser til 50 kr.

Strrelse Small

Selger topp (samme topp, bare ulikt lys, bde bilde bak og frem) til 50kr.

Strrelse Small




06.04.2015 Blogg 6 kommentarer

WHAT A DAY

God 1.pskedag alle sammen!

Idag hadde jeg min frste fridag p snart 1 uke, og det fltes ganske godt. Planen var sove s lenge som jeg klarte , gjerne til kl 12.00, men tror du ikke jeg vknet lysvken 09.30? Jeg prvde lukke ynene, og sa til meg selv at jeg mtte sove videre. Jeg hadde jo planlagt sove lenger jo!

Men dette lot seg ikke gjre, s 09.45 var jeg oppe. P med treningsklrne for s lage proteinpannekaker til frokost. Nr jeg lager proteinpannekaker s bruker jeg "proteinpannekake" miksen som du fr kjpt p REMA , blander i egg, melk og havregryn. Dette har blitt en stor favoritt, og spises hver morgen med bringebrsyltety/blbrsyltety uten sukker. Helt fantastisk nydelig - anbefales! Ogs blir man s sinnsykt mett av disse vaflene, ikke bare "luft" liksom.

Etter en herlig frokost, s spaserte jeg bortover til 3t p solsiden. Tomme gater, og Trondheim s virkelig ut som en spkelsesby klokken 11.00 p dagen. P 3t var det heller ikke srlig mye til folk, til min store glede! Fikk kjrt skuldre og bein idag, for s avslutte med 45 min cardio. Det fltes s fantastisk godt!

Nr jeg kom hjem s var det hive seg inn i rydding i klesskapet. Dette er et prosjekt jeg har utsatt i ett halv r snart, men n var det virkelig p tide. Det rant over med klr, og ting l i poser som aldri var/er brukt enn. S ryddingen startet, og etter 2 timer var jeg ferdig. Sliten, men fornyd jente!

Klrne skal jeg prve f solgt via facebook, da det bde er ubrukte ting med prislapper og klr som er brukt veldig, veldig lite. Handlet jo som en galing i London i fjor, i bare klr shoppet jeg for 15 000 kroner. Og dette er klr jeg m f prvd solgt unna litt av. Etter opprdydningen fikk jeg besk av min lilesster, noe som var veldig koselig.

Ikke nok med at jeg fikk ryddet i klesskapet, jeg hadde ogs litt ekstra energi til rydde og vaske hele leiligheten. Snakk om vre effektiv? ENDELIG var det klart for middag, og da ble det hjemmelaget fajitas, servert med en frisk salat, hvitlksdressing (kesam og hvitlkspulver) og hjemmelaget guacamole.

N sitter jeg i koseklr med bde klesvaskmaskinen OG oppvaskmaskinen str p (to fluer i en smekk), og bloggerne str p TV. Klokken er bare 19.30, men det fles ut som klokken er 23.00 da jeg har ftt gjort s ufattelig mye p denne flotte sndagen.

Hva har du gjort denne sndagen?


05.04.2015 Blogg 2 kommentarer

SHADOWTANS - PSKEKONKURRANSE

God ettermiddag kjre lesere!

Jeg er s heldig f gtt i samarbeid med shadowtans som tilbyr en luksuris, naturlig brunfarge som syns umidelbart, og fremheves over de neste timene. Fargen varer i opp til 7 hele dager. Noe som er ett stort pluss med disse produktene fra shadowtans er at de er kologiske og IKKE testet p dyr. Det finnes heller ikke farlige drivgasser og den er helt luktfri. Noe som er veldig viktig, fordi det verste jeg opplever er den typiske "selvbruningslukten" jeg fr ved bruke andre produkter.

Jeg har som tidligere nevnt at jeg skal kutte ned p solariumbruken min pga de farlige UV strlene som man utsettes for ved soling i solsenger. P snart 2 mneder n (siden jeg tok min hudscanningtest) s har jeg kun tatt sol 3 ganger, og derfor fler jeg meg rimelig blek. Familie og venner sier de aldri har sett meg s blek som jeg er n, og det er er faktum. Jeg har blitt blek!

Derfor passet dette samarbeidet med shadowtans utmerket, - endelig fr jeg litt farge p kroppen igjen! N venter jeg bare spent p en prvepakke med ulike selvbrunere som shadowtans tilbyr.

Mens i mellomtiden s nsker jeg tipse dere kjre lesere om den store pskekonkurransen som shadowtans kjrer.
Dette er virkelig verdt hive seg med p, en gavepakke verd nesten 4000 kroner.
Og hvem nsker ikke seg en gylden brunfarge i disse dystre mnedene med lite sol?


For delta m du gjre flgende:

- Likhttps://www.facebook.com/shadowtansnorgeog denne statusen
- Flghttps://instagram.com/shadowtansnorge
- nsker du strre vinnersjanse? DEL STATUSEN p facebook!

Hva kan du vinne i pskeegget?

En stor bag fylt med alle vres produkter.

I tillegg er det med produkter levert ifra fitshop.no som er en av shadowtans samarbeids partnere.

- Shadow Tans Sunless Tanning Mousse 170g
- Shadow Tans Sunless Tanning Mist 170g
- Shadow Tans Sunless Tanning Mist 85g
- Shadow Tans Body Shimmer 225g
- Shadow Tans Ultimate Citrus Tan Extender 225g
- Shadow Tans Citrus Body Polish 225g
&
- Better Bodies Women's Twill Cap
- Better Bodies Women's Beanie
- Better Bodies Zip Belt
- Nanox Protein Pancake & Waffle Mix
- Self Protein Mousse

VERDI: 3788,-

Den heldige vinneren blir trukket Fredag 10.april
Lykke til!


03.04.2015 Blogg 4 kommentarer

KROPP, OG ENN MER KROPP

God kveld kjre lesere!

N er vi allerede inne i april mned, og sommeren smyger seg innp med stormskritt. Hvem har vell ikke hrt utrykket "SK2015" surre rundt p ulike sosiale medier siden januar i r? Det er ingen hemmelighet at vi er opptatt av ha en fin kropp til sommeren kommer. Formin del fler jeg veldig for ha en "helrskropp" der jeg under hele ret srger for at kroppen min ser ut slik som jeg selv vil. Og hva er det jeg vil ha? Store muskler, store lr, brede skuldre, tynn og "pistrete" ? Det er veldig vanskelig sette ord p AKKURAT hvordan jeg vil min kropp skal se ut per dags dato.

Mitt kroppsbilde har endret seg mye det siste 1 1/2 ret, fra g fra vre ei "normal" bygd jente uten noe srlig muskler, til bli besatt av fitness kroppen med markerte lrmuskler og stor rumpe, til vre der jeg er i dag.. Vet enn ikke hvilket ord jeg skal sette p den kroppen jeg holder p jobbe oppimot. "Tynnmen med markerte muskler" Dette er vell kanskje det nrmeste jeg kan komme en ordforklaring p drmmekroppen min.

Men hvor lett er det egentlig oppn denne kroppen som jeg drmmer om? Nei, det er faktisk en ganske stor balansegang. Rett og slett fordi styrkevelser gjr deg "strre", mens cardio/jogging gjr deg mindre igjen,. S du m ha god balansegang mellom cardio og styrke, noe som ikke bestandig er s lett gjennomfre. Det hender seg at jeg har dager der jeg KUN vil trene styrke, eller kun vil trene cardio, men jeg vet at jeg m gjennomfre begge deler.

S ja, hvordan trener jeg for oppn denne kroppen?
- Jo, jeg legger inn ei styrke kt p starten av kta p ca 30 min med ulike styrkevelser, s avslutter jeg med 45 min cardio (10 p stigning og 5,5 i hastighet).
Dette gjr at jeg bruker all energien min p selve styrkekta og fr bygd en del muskler, samtidig som jeg restituerer kroppen med cardio treningen min. Jeg skal heller ikke legge skjul p at jeg elsker svette ut det lille ekstra etter ei treningskt, og da er cardio absolutt tingen for meg. Jogging er noe jeg ikke gjennomfrer rett og slett fordi det bryter ned muskulaturen min, noe jeg overhode ikke vil. Det gjelder ikke ha for hy hastighet/puls slik at du bryter ned muskler.

Og hvem vet, om kanskje noen mneder s har kroppsbildet mitt endret seg og jeg nsker bygge en annerledes kropp. Det er jo faktisk dette som er litt gy med trening, at man hele tiden ser forbedringspotensialet og at ting endrer seg. Bde i forhold til kroppen din, men ogs i forhold til tanker/flelser. Jeg kunne overhode ikke vrt foruten denne fitnessperioden min, da jeg lrte s utrolig mye om bde kosthold/trening fra min tidligere coach Gunnar Strand Jacobsen. (facebook side her) Det er ekstra morsomt i disse dager flge med p Fitness konkurransene som svirrer og gr i Sandefjord / Oslo (forrige helg og neste helg). Kjenner jeg fr litt sommerfulger i magen og at JEG kunne ha sttt p den scenen selv sammen med disse flotte jentene.

Nr jeg ser tilbake i tid, s kan jeg ikke fatte og begripe hvorfor jeg ikke har trent. Husker utrolig godt den tiden da jeg frte dagbok, og hver mandag, onsdag og fredag stod "trening" p planen. Hver uke gruvet jeg meg til disse dagene. "Neeei, ikke onsdag i morgen, det betyr trening". Jeg kunne like godt byttet ut ordet "trening" med "helvete", s ille var det. I dag virker dette helt tpelig, da trening er en DEL av hverdagen min. Det eraldri et sprsml om jeg skal trene, bare klokkeslett p dag/kveld. Jeg trener 5-6 ganger i uken, og sier meg veldig fornyd med det. Trening er og har blitt en stor del av livet mitt.

Hvordan er ditt syn p kropp?
Har DU en spesiell drmmekropp?

Flg meg p instagram "idadir"




01.04.2015 Blogg 3 kommentarer

PSKE DU LIKSOM

God kveld kjre lesere!

N er det en stund siden bloggen har vrt oppdatert, s n var det p tide komme med et innlegg igjen. Jeg har lenge nsket poste et blogginnlegg, da jeg har s mye fortelle dere, s mye bilder dele og ja rett og slett ting dele med dere. MEN tiden har ikke strekt til, dessverre. Dagene har gtt i ett, og jeg kan ikke fatte begripe at vi allerede er kommet til april i morgen. Tiden i 2015 har bare flydd avgrde, og fr vi vet ordet av det er ret 2015 over!

N har de fleste av oss gtt ut i pskeferie, eller har ihvertfall planer om g ut i ferie enten idag/i morgen. Men for min del betyr psken - JOBBING. Ja ikke noe nytt, jeg jobber pske, jul, helligdager , sndager og ja, alltid nr alle andre har fri. Slik er det jobbe p flyplass. Men jeg skal ikke klage, jeg tjener greit p jobbe i pska og disse pengene kommer godt med nr lnna strmmer inn.

S psken min gr nok mest til jobb, trening og noen venninnebesk. Mamma, lillebror og mormor har tatt turen til Tenerife og pappa har dratt utover til fjorden. S jeg fler meg litt alene her hjemme i Trondheim. Men men, fr gjre det beste ut av det.

Har du noen planer i psken?

Flg meg p insgram "idadir"




31.03.2015 Blogg 2 kommentarer

LET`S DO THIS

God kveld kjre lesere!

Om noen av dere har tatt turen innom en 7eleven butikk de siste to dagene, s har du garantert lagt merke til den store bakevarekampanjen vi kjrer. Du fr alle bakevarer for kun 10 kroner pr.stk. Noe som er sinnsykt billig, da en muffins opprinnelig koster 33 kroner. S ja, her kan du hamstre! N skal det sies at kampanjen kun har pgtt i 2 dager, men det er utrolig spennende ikke minst motiverende jobbe nr man har noe "strekke" seg etter. Vi har satt interne ml for hver dag n i 2 uker fremover, som vi skal klare!

Derfor kan du tenke deg at nattvaktene mine er ganske s travle med steke alt av boller, croissanter, muffins og legge opp alle bakevarer til kl 06.00. Samtidig skal jeg ordne klart alt annet som skal selges. S puuuh, krevende MEN morsomt! S om du er i nrheten av 7eleven p Trondheim lufthavn Vrnes, ta turen innom da vell og kjp deg en valgfri bakevare til kun 10 kroner!! -let`s do this

Ikke si meg at dette ikke fristet? :)





18.03.2015 Blogg 1 kommentar

IT`S MONDAY

God kveld kjre lesere

Det er mandag, og en ny uke str for tur. Akkurat n sitter jeg godt plantet i sofaen med dagens middag. Jeg skal ikke skryte p meg at jeg er noen mesterkokk, da jeg i bunn og grunn har spist det samme siden oktober 2013 (karbonadedeig, ris og grnnsaker). Det har i hovedsak vrt middagen min, fordi jeg fler meg s "sikker" p at jeg fr i meg rett mat, og ikke noe kroppen min ikke skal ha. Nei, jeg er ikke p diett, men jeg liker ha kontroll p hva jeg tilfrer kroppen min. Derfor har jeg gtt for den sikre lsningen hver gang.

Men idag hadde jeg litt tid til overs, da jeg var ferdig p nattvakt 06.30 i morges, og sov frem til 16.00. Vknet opp 16.00, uthvilt og flte meg s bra. Tok en lang dusj, og begynte tenke p middag. Jo! Idag ville jeg prve noe nytt, og resultatet ble veldig godt.

Du trenger:
500 gram kylling
1/2 brokkoli
2 gulrtter
1 boks mais (kan slyfes)
1 boks kokosmelk (light)
Curry, salt og pepper

--> Stek kyllingen i smbiter, tilsett krydder
Tilsett grnnsaker og mot slutten tilsetter du kokosmelken.
Serveres med ris / salat.
--> enjoy!

S ja, dette ble dagens middag, og jeg er god og mett.
N skal jeg sette kursen mot treningssenteret for gjennomfre ukas frste treningskt!

nsker dere alle ei fin uke, og gjr det beste ut av uka.




16.03.2015 Blogg Ingen kommentarer

SOLSKINNSHELG

God kveld kjre lesere!

Det er FREDAG, og strlende solskinn her i Trondheim by. Hva kan vre bedre enn dette? Jo. for min del kunne jeg mer enn gjerne ha nsket meg fri. Typisk at den frste solskinnshelga s er det min tur til ha jobbhelg. Jeg skal egentlig ikke klage fordi jeg har ikke jobbhelg mer enn hver 5 uke (hos Avinor), men er litt trasig nr jobbhelga kommer p ei slik helg med s godt vr. Jaja, ingenting gjre med det, fr bare gjre det beste ut av helga allikevel.

Ser at det er en liten stund siden jeg oppdaterte bloggen sist, og det skyldes rett og slett litt mangel p tid, men ogs problemer med internett. Jeg har n bodd i leiligheten min i snart 6 mneder og sliter ENN med internett forbindelsen. Fr har jeg egentlig ikke brydd meg noe srlig og bare brukt 4G p telefonen, men n som jeg tenker blogge litt fremover s er jeg avhengig av internett. Jeg betaler ogs 349 kr ekstra pr.mnd for f hurtigere internett, s dette er ikke holdbart. S n til uken fr jeg endelig en tekniker p besk som skal se p problemet. Internett skal jeg ha fr jeg betaler noe mer , fordi dette tullet finner jeg meg ikke i.

Utenom drlig internett forbindelse, s hadde jeg min frste treningskt i gr p snart 4 uker. Grunnet ferie og prolapsen i ryggen jeg pdro meg s har jeg hatt et langt opphold. Gleden var derfor STOR nr jeg gjennomfrte en og en halvtimes kt i gr! N skal dette bare fortsette og jeg m si jeg gleder meg til hver treningskt jeg skal fullfre fremover. Har vrt og handlet inn stort p Coop Obs for hele neste uke, s n kan jeg pst at bde treningen og maten SKAL bli bedre.

nsker alle mine kjre lesere en fin fredagskveld!


13.03.2015 Blogg 1 kommentar

KROPPSANALYSE

God kveld kjre lesere!

I gr bestemte jeg og to venninner oss for hive oss p en kroppsanalyse test som foregikk p ett av Trondheim strste treningssenter, nemlig 3T Rosten. For gjennomfre denne testen mtte vi betale 150 kroner, da dette ikke inngr i medlemskapet.

Det var med blandede flelser at jeg gjennomfrte denne testen, og dette skyldes formen jeg er i. Jeg har jo tidligere gjennomfrt slike kroppsanalyser og jeg visste jo at jeg ikke ville f like gode resultater som jeg hadde tidligere. Tallene jeg hadde i starten p 2014 var jo etter min mening over all forventning, s jeg visste jeg ville bli skuffa denne gangen. Derfor var jeg ikke helt begeistret da jeg stilte meg opp p vekta for f sannhetens yeblikk.

Hva gr denne kroppsanalysen ut p tenker du kanskje?
Jo denne testen fungere slik at man stiller seg opp ei vekt (med klr p, kun sokker som skal taes av), s scanner den kroppen. Alle deler av kroppen blir scannet, og etterp vil du f et ark med drssevis av tall/opplysninger. Scanningen tar maks 5 minutter. S du fr MYE informasjon p kun 5 minutter.

Via denne kroppsanalysen fr du blant annet vite:

Fettprosent
Fettmasse i kg
Fettfri masse i kg
Muskelmasse
Metabloiske alderen din (Hvor ung/gammel kroppen din er, jo yngre jo bedre)
Balansen i muskelmassen din (hvor mange kg muskler du har per kroppsdel)
Balansen av fettprosent i kroppen (hvor mange kg fett du har per kroppsdel)
Viceralt fett

Resultatet av denne testen?
Skal jeg vre helt rlig s nsker jeg egentlig holde resultatene for meg selv, men s tenker jeg at jeg m jo bare vre rlig med dere og la dere "se" sannheten.
Jo jeg har gtt opp i fettprosent (noe som ikke er en positiv endring),
Jeg har gtt ned i muskelmasse (noe som ikke er en positivt endring),
Jeg har fremdeles laveste score p det skalte farlige fettet som vi kan ha i kroppen (Victeralt fett),
Jeg har en metablisk alder p 15 r (gtt opp fra tidligere),
jeg har en grei fordeling av muskler i hele kroppen.

N skal det sies at disse testene ikke stemmer 100%, da dette kommer faktisk veldig an p dagsformen din. Har du drukket mye den dagen, spist ekstra, har du hatt ei treningsfri uke s vil alt dette pvirke resultatet. Jeg skal ikke pynte p sannheten og skylde p vekta bare fordi jeg ikke likte resultatene.

En annen ting som jeg ble overrasket over er at silikon regnes som fett. S har man silikon og mler seg, s vil silikonet sl ut som fett, noe som er veldig kjedelig. Derfor vil jeg egentlig aldri f vite hva min eksakte fettprosent ligger p. Kun ved bruk av fettklyper eller instrumenter p sykehus.

Har du gjennomfrt en slik kroppsanalyse?








04.03.2015 Blogg 4 kommentarer

HJEMMELAGET SUNN CARBONARA

God kveld kjre lesere!

Jeg var hjemme fra jobb 07.30 i morges, og da var det rett finne senga. I morges var det vanskelig f til sove, rett og slett fordi det var mye veiarbeid utenfor soverommet mitt. Men heldigvis har jeg investert i noen repropper som ligger ved siden av meg ved senga. Disse har virkelig vrt en god investering, da jeg er helt avhengig av ha det helt stilt rundt meg nr jeg skal sove.

Jeg hadde planer om sove til 3, men vknet av meg selv litt over halv 1. Dere vet den flelsen nr dere vkner og egentlig VET at du burde ha sovet litt ekstra? Det ble kun 5 timer svn, s det er egentlig ikke nok for min del. Men jeg var vken halv 1, og kunne ikke gjre noe mer med den saken. Heldigvis hadde jeg lagt planer fra 3 og utover, da Jannicke kom p besk.

Nr Jannicke er p besk s blir det bestandig snakk om trening og mat, s det var ingen overraskelse at hun satte i gang med lage middag til meg. Jeg fortalte henne hvor lei jeg var av samme type mat hver dag, s derfor prvde vi ut noe nytt. Nemlig hjemmelaget sunn carbonara.

Innhold:
2 egg
1/2 boks lett flte / matflte
Hvitlkskrydder
Karbonadedeig
Pasta
Ost (lett ost er en fin variant)

Karbonadeigen kan ogs byttes ut med skinke som du kan steke i panna - blir litt som "sunn bacon".

Slik gjr du:
Visp egg og flte sammen, krydre underveis.
Kok opp pasta og tilsett "blandingen" i pastaen.
Avslutt med tilkjttet nsket kjtt i blandigen.


03.03.2015 Blogg 1 kommentar

MY WAY BACK

God kveld kjre lesere!

Det er ingen hemmelighet at nr man har ferie s sklir man litt ut av hverdagen. Se bare p meg som har hatt ferie i over 2 uker og faktisk har pdratt meg en liten prolaps i ryggen pga for lite aktivitet? Det er jo egentlig ganske grusomt. Men nr jeg tar meg ferie s tar jeg meg faktisk HELT ferie fra alt, og da bde trening og mat. S de siste 2 ukene har det kommet noen ekstra kiloer, som s absolutt skal bort.

Jeg hadde min frste arbeidsnatt i gr, og flte at det var en god start p uken begynne handle inn til et sunnere og bedre kosthold. Jeg blir 1000 ganger mer motivert nr jeg har skapene er fylt opp med SUNN og nringsrik mat. Det sies jo at 80% av din oppnelse skjer via RETT mat, og det kan jeg skrive under p. Jeg hadde aldri oppndd slike resulateter som jeg har hatt det siste ret hvis jeg ikke hadde hatt kostholdet mitt p plass.

Treningen er ogs selvflgelig viktig for kunne bygge muskler, men maten er absolutt noe man ikke m glemme. Og nei, man trenger ikke vre nazi med veie gram p alt man skal spise om man ikke skal drastisk ned i vekt eller stille i fitnesskonkurranse. Akkurat n lever jeg ikke p noe diett og lever heller ikke etter vekta. Jeg har lrt meg ca hvor mye mat kroppen min tler fr jeg begynner legge p meg igjen, noe jeg synes er veldig godt. Dette kommer av kunnskapen jeg har ftt gjennom ulike dietter jeg har ftt satt opp fra min tidligere coach Gunnar Strand Jacobsen. Du kan finne hans coaching facebookside her.Kan med hnden p hjerte sverge til Gunnar sine dietter, s om DU vil se resultater s ta kontakt med han, du vil ikke angre!

I bunn og grunn handler et godt kosthold om et variert kosthold med alt fra egg, melk, rent kjtt til grnnsaker. Du trenger ikke vre forsker for forst hva som er bra for kroppen din og ikke. Start med kutt ut saus, smr, hvitt brd, brus og bytt fra kjttdeig til karbonadedeig, og du er p GOD vei allerede.

Jeg kan nesten ikke f sagt hvor "gira" jeg er p for komme tilbake til den formen jeg var tidligere i sommer. Jeg har virkelig flt at kroppen har vrt med p en berg og dalbane, pga mine opp og nedturer hele veien. N hper jeg at alt er stabilt og at jeg er klar for faktisk opprettholde dette i tiden fremover.

Er du med p forbedre ditt kosthold?

Bildet til venstre er fra i sommer



02.03.2015 Blogg 4 kommentarer

KJRLIGHET VED FRSTE BLIKK

God kveld kjre lesere!

N som jeg har vrt hos mamma siden tirsdagen har jeg hatt mye "tid til overs" som du s fint kan kalle det. Er ikke ofte jeg tar slike lange besk hos mamma, men med tanke p prolapsen i ryggen min, jeg hadde ferie og min kjre lillebror fylte 13 r p torsdagen s passet det veldig fint med et slikt besk.

Dagene har kun gtt til avslapping, eneste turene jeg har hatt ut dra er nr vi skulle g tur med hundene. Ellers har jeg sittet p timevis sett ulike serier, blant annet min yndlingserie: Bates Motel.. Skal skrive mer om denne spennende seriene i et senere innlegg tenkte jeg.

Vi hadde p torsdag ei fin bursdagsfeiring for min minstebror p 13 r, med drssevis av kaker. Og ja da mener jeg mye kake! Jeg spiste 6 kakestykker + 3 vestlandslefser + 2 makroner. S ja, glad jeg ikke skulle vise meg blant folk den kvelden fordi man kunne virkelig tro jeg var gravid.

Nr jeg har hatt s mye fritid hjemme hos mamma s synes jeg det er s koselig sitte bla gjennom fotoalbum. Mamma er s flink ta bilder og har ordnet fotoalbum fra hvert r siden jeg ble fdt i 1990. I det jeg satt og bladde i albumene fant jeg dette bildet fra 2006 (til venstre), fra da vi fikk vr frste hund.

Vi skulle egentlig aldri kjpe hund fordi jeg var allergisk mot hund som liten, men etterhvert s vokste jeg fra meg det og da ble det hundekjp. Det var egentlig etter vr fantastiske USA tur i 2006 at vi bestemte oss for kjpe oss en hund. Fordi vi hadde vrt p s mange dyrebutikker i USA (der det dessverre finnes levende hunder i bur), og vi ville s veldig gjerne ha en egen hund. Valget falt p hunderasen "Sheetland sheepdog", som er en fantastisk rase! Liten lassiehund.

Idag har vi faktisk 2 Sheetland sheepdog hunder, da vi fikk tildelt "Kira" som hun heter fra noen eiere som ikke kunne ta vare p henne mer. Hun kom til oss 10 mnder gammel i 2011, og ble selvflgelig tatt godt imot av oss alle! Princess og Kira har faktisk samme foreldre, utrolig nok.

Jeg skulle s gjerne ha hatt hund selv, da jeg elsker hunder! Uten tvil mitt favorittdyr, men pga min livssituasjon med de jobbene jeg har s fungere det ikke for meg - dessverre. Det er ofte jeg jobber fra 14.00 - 22.00, ogs ligger jeg over p flyplassen eller til mamma for begynne p jobb igjen 08.00 - 16.00, og DA blir det mange timer for hunden vre hjemme alene.. Trist!

Er du ogs glad i hunder?

2006 2015




01.03.2015 Blogg 2 kommentarer

UPERSONLIG OG KJEDELIG (?)

God kveld kjre lesere!

Nr jeg n har hatt litt tid til faktisk tenke, ja for engangskyld har jeg hatt TID til tenke og da tok jeg en gjennomgang av bloggen min. Hva er det egentlig jeg skriver om disse dagene og hva er det som opptar bloggen min? Jeg m legge meg langflat og si at bloggen min har blitt ganske s upersonlig, noe jeg egentlig ikke nsket i det jeg startet bloggen min i oktober 2012. Bloggen skulle vre personlig og jeg skulle dele alt og ingenting med dere.

Det siste ret har bloggen nrmest blitt en "reklame" blogg, der jeg anbefaler dere ting jeg selv har kjpt og brukt. Dette er alt fra sminke, til hudprodukter, hr, negler, vipper og ja, you name it. Og nei jeg skal ikke slutte anbefale dere om mine kjp, men jeg burde kanskje by litt mer p meg selv slik jeg engang gjorde?

Faktumet er kanskje at jeg er litt "redd" for by for mye p meg selv n som jeg faktisk blir 25 r ganske s snart. Da jeg startet denne bloggen var jeg "kun" 22 r og flte jeg kunne gi alt, om dere skjnner. N fler jeg at jeg m holde igjen mye av mine tanker/flelser nettopp fordi jeg er voksen.

Dette hres jo egentlig litt rart ut, nr jeg sitter her og skriver dette, men det er slik jeg oppfatter det hele. Jeg har jo hele veien delt alt med dere, fra da jeg giftet meg, til skilsmissen, til min nye flamme, hva som skjer i jobblivet mitt, til jeg kjpte min egen leilighet i Trondheim, til jeg satstet mot bikinifitness konkurranse, mine opp/nedturer med trening/diett, og ja - ALT.

Akkurat n fler jeg at livet kanskje har stoppet litt opp og at ting ikke er like spennende som jeg tidligere har opplevd. Jeg har vell kommet til det voksnes liv antar jeg. Der ting er kjedelig, med faste rutiner i livet.
Jobb, middag, trening, rydde i leiligheten (som forsvidt aldri blir ren nok) betale regninger og ja, that`s life!

Men jeg skal bli flinkere til bli personlig, fordi jeg ser jo at det enn er en del som faktisk leser bloggen min tross all "reklamen" jeg poster her p bloggen. Nr det skal sies s er INGENTING av det jeg har blogget om sponsede produkter, dette er noe jeg selv har kjpt og betalt.

nsker alle kjre lesere en fin kveld videre!








27.02.2015 Blogg 2 kommentarer

KLINIKK FOR ALLE

God kveld kjre lesere!

Jeg har helt glemt fortelle dere at jeg har hatt ferie n i snart 2 uker, og ilpet av disse ukene har jeg ligget konstant, og da mener jeg KONSTANT i sofaen og sett tv serier. Jeg har bygd opp liggestillingen min med puter bak hodet og under rumpa, og har egentlig ligget veldig behagelig. Men etter 8 dager skulle jeg begynne bevege meg ut av dra og da stivnet nedre del av ryggen/ foten helt. Jeg ble lam og mistet balansen. Det ble ogs s ille at jeg ble hentet med brestol av ambulansen p lrdagsmorgenen i 5 tiden , og fraktet til sykehuset.

Huff, det har vrt rene smertehelvete og jeg har gtt p drssevis av ulike smertestillende. N som jeg teller ligger det 9 FORSKJELLIGE smertestillende foran meg, og ingenting ser ut til fungere. Smertene jeg har/hatt kan ikke forklares og tydeligvis hadde ikke sykehuset noe svar heller...

Uansett, jeg var ganske snar med ta kontakt med Hvard som jobber som kiropraktor p Stjrdal,hos "Klinikk for Alle"p Stjrdal, for f underskt dette. Sykehuset mente dette ville g over av seg selv og ville egentlig ikke gjre noe store greier med det, bare gi meg smertestillende og hpe det gr over av seg selv. Dette ville jeg ikke vente p, jeg ville ha noe svar.. Og det fikk jeg helt klart hos Hvard!

Som alltid ble jeg tatt godt imot p Klinikk for Alle, og jeg m innrmme jeg var ganske nervs for faktisk begynne "jobbe" med problemet som hadde vrt et stort smertehelvete i snart 2 uker n. Tanken p at noen skulle "leke" bak der og presse p nerver/muskler var ganske skremmende. Men disse tankene gikk raskt i glemmeboken nr Hvard satte i gang med jobben sin, og fikk meg til fle meg helt avlsappet under hele behandlingen.

Han konstanterte at dette var en liten prolaps, som skyldes at skiven mellom virvlene i ryggsylen har sprukket og at skivekjernen tyter ut. I alvorlige tilfeller kan det materialet som tyter ut trykke p nervertter og forssake store smerter og i noen tilfeller lammelser. Det er dette jeg har flt p den siste uken, rett og slett flelsen av vre LAM.

Prolaps er ganske vanlig hos befolkningen og nesten 50% har ett eller flere prolaps uten at det gir symptomer. Dette visste jeg overhode ikke, og er faktisk ganske s interresant vite. Ved hjelp av en klinisk og nevrologisk underskelse er det som regel enkelt finne ut av om dine symptoner skyldes prolaps eller andre rsaker.

Videre behandling?

S n fikk vi ENDELIG fastsatt "problemet", og n gjelder det bare videre behandling. Kiropraktoren, som i mitt tilfelle er Hvard, benytter traksjonsbehandling i kombinasjon med modifserte maniuplasjonsteknikker for bedre leddfunksjonen rundt prolapset. I tillegg kan man supplere med en annen behandling som betennelsesdempende medisiner, akupunktur, massasje og i noen tilfeller kortisoninjeksjoner som utfres av anestesilege.

Les mer om prolaps p deres nettside her

Flg de p instagram "kfastjordal"
Deres hjemmeside her


Sponset innlegg


26.02.2015 Blogg 1 kommentar

ELIXIR PRODUKTER

God kveld kjre lesere!

For noen uker siden skrev jeg et blogginnlegg om en hudscanning jeg gjennomfrte hos injeksjonsspesialisten her i Trondheim, les innlegget her.
Der nevnte jeg blant annet at jeg investerte i produkter fra elixir. Dette er en ekslusiv kremserie med dokumentert effekt mot aldringsforandringer i huden og andre vanlige hudproblemer.
Elixir sine effektive produkter og klinikkbehandlinger virker mot:

rynker, pigmentforandringer, ujevn hudtone, sensitiv hud, trr hud, rd og irritert hud, acne/uren hud og solpvirket hud.

Elixir bruker kun innholdsstoffer med dokumentert effekt og utvalget av kremer gir en unik muliget til sette sammen et hudprogram spesielt tilpasset DIN hud. Du kan lese mer om elixir sine produkter p injeksjonsspesialisten sin hjemmeside som du finner her.

Jeg vil ogs benytte sjangsen til si at dette IKKE er et sponset innlegg, da alle produktene er kjpt og betalt av meg! Dette er veldig viktig for meg f frem, fordi jeg kan med hnden p hjerte sverge til disse produktene. Jeg har i flere r brukt sminkeservietter til 40 kroner og vrt "fornyd" med det, men sannheten bak alle disse sminkeserviettene er ganske s skremmende med tanke p innholdet i disse serviettene.

Jeg har aldri hatt hudproblemer, og har egentlig aldri tatt noe srlig vare p huden min, men etter besket hos injeksjonsspesialisten bestemte jeg meg for investere noen tusenlapper p huden min. Rett og slett fordi den fortjener det!

N har jeg brukt elixir sine produkter i noen uker, og jeg skjnner hvorfor "alle" sverger til denne hudserien. Rett og slett fordi den er magisk! Huden min fles og ser mye bedre ut enn den noensinne har gjort. Mitt "hovedproblem" har nok vrt rdhet i kinnene, og denne har minsket drastisk (se bilder nedenfor)

Dette er hva jeg investerte av produkter fra elixir p besket hos injeksjonsspesialisten:

Renseprodukt - 490 kr
En spefri foam cleanser tilpasset alle hudtyper. Sknsom mot huden samtidig som den fjerner make-up, urenheter og overfldig talg. Roer ned huden, demper rdhet og tilfrer fukt.
Fuktighetskrem - 790 kr
Niactil 4% egner seg som et frstevalg ved uren hud, rosacea og hyperpigmentering. (DENNE er kronen p verket, uten tvil)
Serum - 980 kr
Hjelper mot pigmentflekker og ujevn hudfarge etter graviditet eller bruk av p-piller.

Alle disse produktene fr du kjpt hos injeksjonsspesialisten i Nordre gate 2 i Trondheim, de kan kontaktes her.
Bildet nedenfor er HELT uten sminke og HELT uredigert, derman kan se en stor forskjell p bare noen uker! Bare se hvor glansfull og "ren" huden" min ser ut ved bruke produktene fra elixir. *HAPPYFACE*

FR ETTER


25.02.2015 Blogg 5 kommentarer

NATTENS DRONNING

God kveld kjre lesere!

Jeg vet ikke om jeg direkte har fortalt dere lesere om at jeg har begynt jobbe nattvakter hos 7eleven p Trondheim lufthavn Vrnes? Joda, siden januar har jeg hatt 3 faste nattvakter i uken, fra kl 00.00 - 06.30. Skal jeg vre rlige med dere s hadde jeg aldri trodd at nattvakt var noe for meg, fordi jeg er som regel stuptrtt i 11 tiden p kvelden, og elsker svn. Men jeg har lrt meg like jobbe natt, og fler faktisk at jeg fr mer ut av dagen ved jobbe natt enn jobbe dagtid.

Jobber frem til 06.30, ogs er jeg i seng fr 8, s sover jeg til 3-4 tiden om dagen. Det er jo da alle vennene mine er ferdig p jobb/skole, s da fr jeg jo vrt med de frem til 11 tiden nr jeg drar p jobb. Hres ikke dette genialt ut? OG ikke for snakke om hvor mye bedre betalt det er p natt p 7eleven enn mange andre steder. Jeg ser bare fordeler ved jobbe natt, og gleder meg til se hvordan dette fungerer i det lange lpet.

S fra og med n kan jeg kalle meg nattens dronning, rett og slett fordi det er ikke srlig mange andre som er vkne p flyplassen i den tiden jeg er p jobb. Noen fordeler m man f ha om man skal jobbe natt ;)

Har du jobbet natt fr?

Flg meg p instagram "idadir"




10.02.2015 Blogg 4 kommentarer

SWISS CLINIC

God kveld kjre lesere!

I forrige uke mottok jeg min bestilling p flere av swissclinic sine produkter. Grunnen til at jeg nsket prve disse produktene er fordi jeg har hrt s utrolig mye positivt om disse, og ville derfor vre en av de som har prvd de og kan uttale meg om disse omtalte produktene.

N skal det sies at swissclinic har mange ulike produkter, s det var vanskelig kun skulle velge ett produkt. Derfor ble det gjerne litt mer, og jeg smelte til med bde tannbleking, vippeserum og "Beauty Pearls"

Jeg har tidligere prvd tannbleking fra bde tannlege og white stripes fra ebay, s jeg er veldig spent p hvordan Swiss sin tannbleking fungerer i forhold til de andre. Jeg bestilte tannblekingen for ekstra sensitive tenner, slik at det ikke delegger emaljen like mye. Jeg har ogs begynt med fluorskyll morgen og kveld for styrke tennene mine. Det er jo ingen hemmelighet at tannbleking skader tennene dine, s derfor prver jeg gjre det s sknsomt som overhode mulig.

Noe annet jeg bestilte var vippeserumet til Swiss, da blant annet Lene Orvik har gitt gode tilbakemeldinger p at denne faktisk fungerer. N skal det sies at jeg bruker vippextensions, og jeg vil ikke se no fr/etter bilder av dette. Fr jeg bestilte forsikret jeg meg om at det gikk an bruke vippeserum ogs nr du bruktevippextensions, og det var overhode ikke noe problem, sa de. Det pfre helt i roten p vippene, morgen og kveld. Gleder meg allerede til se hvor mye sterkere og lengre de har blitt nr jeg tar av vippeextensions.

Det siste jeg bestilte ble egentlig en "p klatt" bestilling som jeg egentlig ikke hadde planer om kjpe, men som utrolig nok havnet i handlekurven min allikevel. "Beauty Pearls", Dette er det nyeste innen skjnneth og fremtiden innen helse/kosttilskudd. Dette er to perlemorskimrende kapsler som inneholder flere nringsstoffer som skal opprettholde et vakkert hr, en sunn og elastisk hud, vakre negler og klare yne. 

Tannbleking her
Vippeserum her
Beauty Pearls her
(Ikke sponsede produkter)

Har du prvd noen av Swiss sine produkter?





08.02.2015 Blogg 3 kommentarer

THIS WEEKEND

God kveld kjre lesere!

Hper alle har hatt en fin uke, og at folk n kjenner p helgeflelsen? Jeg har ihvertfall ikke mye til helgeflelse, da jeg har jobbhelg p flyplassen. Jeg har jobbhelg hver 5 helg hos Avinor, s denne helga var det min tur. Jaja, jeg er heldig som har jobb g til hver dag tenker jeg. Fr jeg vet ordet av det er helga over, og da vil jeg sitte igjen med gode penger.

Nr man harjobbhelg s er det ikke mye annet gjre, rett og slett fordi vaktene er s lange og eneste fritiden min er noen timer i morgen kveld. S i kveld skal jeg overnatte hos min kjre mamma slik at jeg slipper kjre tur/retur Trondheim - Stjrdal for dra p jobb igjen 09.00 i morgen tidlig. Greit ha mor i nrheten av seg, som bare bor 5 min unna flyplassen. Mange spr hvordan jeg orker pendle tur/retur Trondheim - Stjrdal hver da, men da m jeg bare f si at det gr overraskende fort.. Setter meg i bilen. hy muskk p og VIPS s er jeg p jobb. Joda, jeg bruker over 1 time tur/retur MEN det gjr meg overhode ingenting.

Har du noen planer for helga?

Flg meg p instagram "idadir"





06.02.2015 Blogg 2 kommentarer

SNDAGSMODUS?

God kveld kjre lesere!

Idag er det sndag, og det er den siste dagen i uken. De fleste har kanskje hatt fri denne helgen, men hos meg har det ikke vrt noe latskapshelg. Jeg har nemlig jobbet natt siden fredagen og skal p jobb igjen 00.00 i natt. Selv om det blir mye jobbing s er det ogs viktig at treningen fr sin tid av hverdagen min. Som jeg nevnte tidligere er det enn stappfult med folk p 3t sine treningsstudioer, s det er veldig vanskelig f planlagt treningen sin. S den siste tiden har cardio og overkropp sttt mest i fokus. Det er alltids en elipsemaskin eller tredemlle ledig, s da er det en lett lsning for min del.

Fr kveldens treningskt ble det tandoori kylling, ris og en frisk salat. Jeg har virkelig falt for Saritas sine kyllingmixer. Denne gangen prvde jeg tandoori, men har tidligere brukt tikka masala. NAM, og veldig lite kalorier. Noen andre som ogs har smakt denne? (her)

Har du trent idag?

Flg meg p instagram "idadir"


01.02.2015 Blogg 2 kommentarer

THIS CAN`T HAPPEN AGAIN !

God kveld kjre lesere!

I gr fikk jeg endelig hentemelding fra posten etter bestillingen min p iherb for en liten stund tilbake. Jeg ventet meg ei eske med questbar med den nye smaken S`more og Nesquick sjokoladesmak uten sukker. Jeg har tidligere bestilt dette sjokoladepulveret fr, og HVER gang har den gtt i stykker i sendingen. Tror du ikke dette skjedde ogs denne gangen? S forbanna som jeg var s ga jeg faen i sende den i retur, s jeg dro hjem med en halvfull boks med sjokoladepulver. Dette har n skjedd 4 ganger, og jeg lurer virkelig p hvodan de egentlig behandler posten!!

Uansett, varene er i hus, og jeg kan gledelig kose meg med et glass sukkerfri sjokolademelk og questbar kjeks. Jeg synes questbaren blir mye bedre nr jeg har den i ovnen og lager kjeks ut av den. Absolutt nydelig og helt uten sukker. Sminkefri og dansecrew p tv2 str n for tur, for s dra p jobb 00.00 - 06.00 i morgen tidlig.

nsker alle en kjempe fin fredagskveld!

Har du prvd questbarkjeks?

Flg meg p instagram "idadir"


30.01.2015 Blogg 4 kommentarer

HUDSCANNING BY INJEKSSJONSPESIALISTEN

God kveld kjre lesere!

Tidligere uken her var jeg innom injeksjonsspesialisten som ligger i Nordre gate 2 her i Trondheim, for gjennomfre en hudscanning. Dette er et system som forteller om din hudkvalitet, bde ved se rynker, solskader, pigmenteringer, sprengte blodkr etc. Jeg kan med engang si at jeg var veldig skeptisk til denne testen, rett og slett fordi jeg VET at jeg har pfrt huden min altfor mye solarium opp gjennom tiden. Sannhetens time var virkelig kommet for en dag.. *HJELP*.

Jeg fjernet all sminke, for s ta bilder i ulike vinklinger. Resultatet? Jo, vi begynner med det positive, jeg har ikke antydninger til rynker i ansiktet. (JIPPI). S til den biten som jeg visste ville sl negativt ut, nemlig solskader. Jo, testen fikk bekrefetet at jeg har en del solskader i vre del av kinnene, like under ynene. Det var ikke skrekkelig iflge Elin, men jeg burde helt klart kutte ned p solarium bruken og begynne ta vare p huden min.

Jeg fikk kjpt med 3 produkter fra elixir som jeg skal bruke morgen/kveld i 4 uker fremover n for se om huden min forandrer seg, kommer tilbake til disse herlige produktene i ett senere innlegg.

For f en slik hudscanning, s m du kjpe to av elixir sine hudprodukter, ligger p litt over 1000 kroner for 2 produkter (inkludert hudscanning av en verdi p 500kr)

For mer informasjon / tilbud / nyheter
Hjemmesiden til injeksjonsspesialisten her
Facebook her
Instagram "injeksjonsspesialisten"

Har du prvd hudscanning fr?





29.01.2015 Blogg Ingen kommentarer

SYNSTEST HOS SYNSAM

God kveld kjre lesere!

N er det snart 4 r siden jeg sist var og fikk sjekket synet mitt, og da flte jeg virkelig at det var p tide. S i gr tok jeg turen innom synsam her i Trondheim for en utvidet synstest. Tidligere har jeg kun sett bokstaver, men denne gangen fikk jeg ogs bilder av ynene mine for se etter om det har forekommet solskader, trrhet, sr etc. Jeg var veldig spent, fordi flere i min familie bruker briller, s jeg hadde mine tanker rundt det.

Testen tok ca 30 minutter, men det fltes ut som en evighet - helt rlig. S utrolig anstrengende og ikke minst krevende mtte gjennomfre denne testen. Man m virkelig konsentrere seg om "se rett", om dere forstr meg. S ja, hva ble resultatet?

Jo, alt ser bra ut med selve ynene, men jeg har skjeve hornhinner og er "litt" langsynt. Alts, jeg ser, men jeg m virkelig anstrenge meg for se ting p lang avstand. S ja, optikeren anbefalte meg kjpe et par briller som jeg kunne bruke av og til, f.eks p jobb og hjemme ved tv/pc, men jeg m tenke litt p saken. Skal rlig innrmme at briller ikke er helt "meg". Men tiden fr vise, kanskje jeg en dag bestemmer meg for prve ut brilletrenden.

Har du vrt og tatt en synstest?

Flg meg gjerne p instagram "idadir"




28.01.2015 Blogg 5 kommentarer

WINTER BLUE

God kveld kjre lesere

Det har allerede gtt 4 uker og det var p tide f satt p nye akrylnegler hos min venninne Ingrid her i byen. Jeg har som regel aldri akrylnegler noe lenger enn 4 uker, s alle hadde falt av (med god hjelp fra meg, selvflgelig) Denne gangen gikk jeg for noe annet enn vanlig fransk manikyr, som egentlig er standard hos meg. Det er liksom s sikkert, om du skjnner hva jeg mener.

S denne gangen gikk vi for en litt vinterlook, nemlig bl. Godtv f p nye negler igjen, ble plutselig 100 ganger mer feminin. Jeg sliter jo veldig med f la mine negler vokse ut, da jeg er en av disse "neglebiterne" du finner i verden. Fysj, jeg m lre meg slutte, men ingenting funker.. Nei trust me, jeg har prvd denne skalte "gongl" som smres p med vond smak, men NEI.. Ingenting funker, KUN ha p falske negler. S dette er min lsning p problemet mitt.

Flg meg gjerne p instagram "idadir"




26.01.2015 Blogg 6 kommentarer

P VEI I POSTEN

God sndag kjre lesere!

Ingen hemmelighet at jeg er en STOR fan av questbars, som finnes i alle typer smaker. Personlig liker jeg oreo og coockie dough aller best, og jeg kan pst at jeg har smakt NESTEN alle questbarene. N fr du jo kjpt de overalt, p treningstudio, helsekost butikker, p "kvikk bar" her i Trondheim, ja overalt. Jeg personlig bruker bestille fra iherb, der jeg bestiller en pakke p 10 barer til en pris p litt over 200 kroner. Mens her i Norge fr du kjpt en og en, og da koster de 40kroner pr.stk. S det lnner seg hamstre inn fra iherb, om du ogs er questbar fan.

S, tilbake til overskriften... Det har kommet en ny questbar, kalt "S`more", og jeg tror denne kan bli en stor favoritt. Bestillingen er lagt inn, og jeg gleder meg til f disse herlighetene i huset. Du kan kjpe de her.

Har du prvd den nye questbaren?




25.01.2015 Blogg 2 kommentarer

6 NYE HELIX PIERCINGER

God kveld kjre lesere!

I forrige uke var jeg innom piercing/tattovering shopen "Ragnarkk" her i Trondheim, for fylle opp ret mitt med noen flotte helix piercing Jeg hadde egentlg planer om kun ta 2 piceringer i verste del av brusken, men s ble jeg litt revet med og tok gjerne 4 ekstra. S totalt ble det 6 piercinger i brusken. Og jeg er jammen meg fornyd med at jeg tok disse piercingene.

Litt vondt var det, men smerten gr fort over. Jeg skal innrmme at jeg er livredd for f infeksjon og at det ikke vil gro, derfor er jeg naxi med rene 5-6 ganger daglig og srger for at det alltid er rent der. Det sies at brusken er en vanskelig plass for en piercing gro rett, s derfor er det viktig rense med rensemiddel FRA picering foretninger, og IKKE brukeklorhexidin. Det gror nemlig ikke p samme mte om du bruker klorhexidin. Anbefaler p det sterkeste gjre det hos noen profesjonelle, der fr du ogs garanti om noe skulle skje.

Besk Ragnarkk p instagram "ragnarakk" for flere bilder

Likte du resultatet?





24.01.2015 Blogg 2 kommentarer

VELKOMMEN 2015

God kveld kjre lesere!

Hurra, rets frste blogginnlegg! Jss, hres virkelig ut som om at jeg ikke har blogget p veldig lenge, og vet du? Det er faktisk sant. Jeg hadde mitt siste blogginnlegg i midten av desember, og ja.. det er flaut! Men samtidig s m jeg si at denne bloggen har blitt en mer "skrivestund" for meg enn en hobby. Jeg fler ikke at jeg M skrive et blogginnlegg hver dag for holde p dere lesere, men jeg skriver nr jeg selv fler for det.. Slik som n. Det er viktig, skrive fordi du har LYST, ikke bare for skrive.

Det var dagens visdomdsord. N tenkte jeg fortelle dere litt generelt om meg og mitt liv den siste tiden. I hovedsak har det ikke skjedd s mye nytt, har ikke noe ny jobb, har fremdeles mine 3 faste jobber p Vrnes flyplass. Jeg har ikke flyttet p meg, eier fremdeles leiligheten p Buran i Trondheim, kjrer enn El-bil til/fra jobben. og ja... lever egentlig p akkurat samme mte som i 2014.




S ja, vi er inne i 2015, og de fleste er allerede godt i gang med sine nyttrsforsetter. Det er ingen hemmelighet at TRENING, er det strste fokuset til alle i 2015. Jeg kan med hnda p hjerte si at dette merkes veldig godt p treningsstudioet jeg trener p ved Solsiden i Trondheim. Jeg har hatt medlemskap der siden Oktober 2013, og aldri har jeg opplevd s mye folk som det er den dag i dag. Hundrevis har meldt seg inn p 3t, i hp om komme i form. Heldigvis for meg vet jeg at 30 - 40% av disse vil falle av etterhvert, la oss si i mars mned.

Jeg skal innrmme det er litt vanskeligere planlegge treningen disse dager, da ALT av utstyr som regel alltid er opptatt nr JEG nsker trene. Ventetid p tredemlle m man ogs regne med disse dager. For meg s er dette veldig stressende og frustrende, da jeg er vant til f unnagjort kta mi uten mtte vente p utstyr. Men men, lite f gjort med dette. Jeg m heller f lagt treningen min til andre tidspunkt, det gjelder planlegge! Ingenting er umulig - tvert imot.

Noen lurer kanskje p hvordan det gr med treningen, og da kan jeg glede dere si : I am still going STRONG! Jeg hadde et lite opphold fra treningen i julen, der jeg ikke trente og spiste mye "dritt! mat. Dette skulle virkelig f konsekvenser fordi det var svidt jeg kom meg inn i nyttrskjolen min. Det er rart hva 10 dager med usunn livstil kan gjre med kroppen. Jeg flte jeg gikk inn i ret 2015 med en babymage, s oppblst var jeg etter jula. Jeg mtte ta flere gravidtester for forsikre meg at det ikke var noe baby p gang, og det visste jammen meg at det var den usunne livstilen jeg hadde levd i jula. No more!


Jula 2014 med familien min.
Mormor, lillebror og mamma.


21.01.2015 Blogg 2 kommentarer

RETS BESTE JULEKALENDER

God kveld kjre lesere

Vet du? Jeg har for frste gang i historien kjpt meg julekalenderen jeg har "siklet" p i flere r n, nemlig BABOR sin julekalender!! Jeg var p nippe til kjpe den i fjor, men det ble med tankene. Jeg vet egentlig ikke hvorfor jeg ikke kjpte den i fjor, eller ret fr der.. Jeg har jo bestandig hatt penger til kjpt den, men jeg har liksom aldri.. ja, ikke drep meg n - MEN jeg har aldri nsket brukt "s" mye penger p huden min.

Ja, det hres helt rart ut, ihvertfall etter mitt tidligere innlegg om renseprodukter for huden. MEN det er som jeg skrev, jeg har blitt VELDIG bevisst p huden min den siste tiden. S derfor synes jeg babor sin julekalender er genial. Dette er for min del rets julekalender som gir deg intensiv 24-dagers behandling med verdifulle stoffer som bygger, beskytter og strammer opp huden.

Jeg er s heldig av jeg bor i nrheten av "Saksvik hud og fotklinikk", som ligger kun 15 minutter unna Trondheim. Der fr du kjpt den til KUN 595 kroner, normal pris 1700. S ja, her er det virkelig penger spare! S jeg anbefaler dere; lp kjp!

Du kan ogs f kjpt det p blush og andre nettsider. Bare sk opp "babor julekalender".

Har du prvd babor sin julekalender?

Flg meg p instagram "idadir"





10.12.2014 Blogg Ingen kommentarer

JEG OVERRASKER MEG SELV!

God kveld kjre lesere!

Du vet flelsen av nr du overrasker deg selv med noe du ikke trodde var mulig? DEN flelsen av faktisk mestre noe du kanskje ikke trodde du ville klare/like? DEN flelsen hadde jeg n i helga! Jeg var nemlig p min frste sushi bufe p KOS her i Trondheim. For meg s er dette ganske stort, fordi jeg har aldri likt sushi, og liker egentlig ikke r fisk i bunn og grunn heller. Spiser ikke laks p brdskive eller noen ting, s for meg spise sushi,. sjokkerende!

Hvem er bedre ta med seg p en slik sushi bufe enn Jannicke, min lillesster og en annen god venninnde av meg fra hjembyen (De nsket ikke komme p bloggen), s derfor er ikke de her. Det er utrolig hvor genialt dette med sushi bufe er. Du fr spise s mye sushi du vil for 198 kroner. Prisen er jo ingenting si p, og du kan virkelig fylle magen opp her. Det var ikke bare sushi, ogs vruller, kylling og mye godt tilbehr. S dette var magisk i mine yne!

Har du prvd ordentlig GOD sushi fra restaurant?
PS: Rema 1000 sushi kan ikke sammenlignes!

Flg meg gjerne p instagram "idadir"





14.11.2014 Blogg 1 kommentar

NY KINO - OPPLEVELSE !

God kveld kjre lesere!

I helga bestemte jeg og Jannicke oss for ha en sikkelig "jentelrdag", og derfor slo vi til med kinofilmen "love,Rosie". Den er basert p den populre filmen "PS, i love you", s du kan skjnne at dette var en sikkelig jentefilm. Det er veldig lenge siden jeg dro p kino med ei venninde, s dette passet veldig bra. Som regel er det jeg og Kenneth som drar p kino, og da blir det gjerne mer action/drama/thriller filmer. Men denne gangen var det godt bare vre jente og faktisk fle litt p den "fjortiss" flelsen man fikk ved sitte i kinosalen og fnise og le sammen med ei veldig god venninnde.

Fr man drar p kino s er bestandig sprsmlet mitt, hva skal jeg spise p kinoen? Ja, det hres kanskje sykt ut.. Men jeg tenker faktisk over hva jeg putter i munnen min ilpet av disse 2 timene man sitter stille i kinosetet. S vet dere hva? Jeg og Jannicke bestemte oss for ha med oss hjemmelagde speltboller med sukkerfritt sjokoladeplegg p. Ja, det er faktisk mulig ha med dette inne p kinoen. Jeg var jo s redd for bli "oppdaget" at jeg gjemte det i veska mi. Men det er nok vanlig at folk tar med ting som ikke er kjpt p selve kinokiosken.. S der lrte jeg noe nytt ogs!

Har du sett kinofilmen "love, Rosie"?

Flg meg gjerne p instagram "idadir"





10.11.2014 Blogg 1 kommentar

HVA ER DIN UNNSKYLDNING??

God kveld alle sammen!

Enn en mned uten en eneste oppdatering, tenker du kanskje? Og vet du, du har jammen meg rett. Det er snart 1 mned siden forrige blogginnlegg Og denne gangen kan jeg ikke legge skylden p at jeg ikke har hatt tid til oppdatere dere her p bloggen. Fordi jeg har nemlig vrt 100% sykmeldt n i 2 uker. Grunnen? jo det skal jeg fortelle dere. For 2 uker siden brakk jeg nemlig storta, ja - av alle ting!

Gjett om dette passet meg drlig da? JA! Jeg som var s godt i gang med jobbingen, og ikke minst treningen. Jeg begynte jo g 45min cardio p tredemlle hver dag, ogs mtte dette skje og delegge alt? Vanskelig g p tredemlle med gips gitt. Surt! Men jeg har heldigvis vrt s heldig at jeg har ftt trent litt overkropp, slik som idag fikk jeg dratt kroppen p trening, og det fles MAGISK!

S disse 2 ukene har jeg virkelig hatt tid til gjre ALT jeg ikke har hatt td til de siste rene. Det har vrt mye venninnebesk, sushi kvelder, har vasket leiligheten opptil flere ganger, ryddet i klesskap/sminkeskap, hatt familiebesk, kinokvelder og ja, har faktiskt begynt med julegaver, kjpt inn til advent etc.

Fra i morgen av n gr jeg tilbake p jobb i en 50% sykmeldingstatus (om du kan kalle det for det). Dette er frste gang i historien at jeg er sykmeldt, og jeg har vrt i arbeidslivet siden jeg var 16 r, alts 8 r, og ingen sykmelding. Og nr jeg frst blir "syk" s er det pga ei forbanna t!

Jeg gleder meg veldig til komme tilbake til hverdagen igjen, selv om at kroppen har hatt veldig godt av ro og "pleie" disse 2 ukene. Men det vil bli godt se mine kjre kollegaer igjen og faktisk fle at jeg bidrar til til samfunnet. Fordi det g sykmeldt og f penger for ikke jobbe , er en veldig vanskelig tankegang for min del. Jeg m ogs f gi en stor takk til min bestevenninde Malin som har stilt opp for meg disse 2 ukene. Bde trillet meg i rullestol, ordnet med pose for gipsen fr jeg skulle dusje, og ja - vrt en reddende engel <3

N gjelder det bare finne tilbake til den vanlige rytmen, fordi den mangler virkelig. Legger meg 4 p natten, og sover til 1 om dagene. DET er ikke en god vane! Og sist men ikke minst gleder jeg meg veldig til begynne trene BEIN/RUMPE igjen.. Miss it like crazy!

Hper alle har hatt ei fin helg, fordi det har virkelig jeg.

Flg meg gjerne p instagram "idadir"


09.11.2014 Blogg 3 kommentarer

OSLO OPPLELVESE

God kveld kjre lesere!

Som dere kanskje har ftt med dere s har jeg vrt ansatt i Avinor ved Trondheim lufthavn Vrnes siden 2009. Dette er en jobb jeg elsker, og mye av grunnen til dette er mine flotte kollegaer. Jeg har vrt p mange arbeidsplasser, og du skal lete lenge etter en slik god gjeng som dette. Ja, jeg er yngst av oss alle, men det betyr overhode ingenting. Disse damene er like "unge" til sinns som jeg er. De er rett og slett fantastiske!

Meeeen, tilbake til blogginnlegg.. Siden jeg startet her for snart 5 r siden s har jeg enn ikke vrt med p noe arrangement rundt omkring i landet. Men dette skulle fort snu. Tidligere i sommer ble det snakk om en servicesamling i Oslo sammen med alle andre servicesentrene rundt omkring p norske lufthavner. ENDELIG tenkte jeg. S 16.oktober - torsdagen som var n, dro vi en gjeng p 5 stk med fly til Oslo. Fra vi satte fttene vre p flyet og til vi landet igjen p fredagskvelden s var det super stemming og MYE latter.

Selve bakgrunnen for turen vr var bli bedre kjent med de andre som jobbet p Avinor sine flyplasser, dele erfaringer og sammenligne. Vi hadde ogs kurs foredragene som snakket om bde kroppssprk, motivasjon og mye mer.Vi tok turen innom Eidsvoll bygningen og sprettet champagne. Morsomt gjre noe utav ting, synes jeg! P kvelden dro vi til en kjempe koselig lavo og spiste nydelig ddyr middag. En perfekt avslutning p kvelden.

M bare f sagt hvor fantastisk det er med slike turer, du fr liksom lagt alt av jobb bak deg, og bli kjent med kollegaene dine p en helt ny mte. Absolutt en koselig Oslo tur!

Flg meg p instagram "idadir"









19.10.2014 Blogg 2 kommentarer

TYPISK MIN FLAKS

God kveld kjre lesere!

Dere husker kanskje at jeg skrev at jeg hadde kjpt meg splitter ny el bil for snart 1 mned siden? Og tror du ikke at 2 uker etter at jeg fikk bilen s ble jeg pkjrt p vei til jobb?? Det var ikke hvilken som helst jobbdag, det var min FRSTE dag p min nye jobb. Snakk om uflaks! Det var en tulling som ikke holdt vikeplikten sin fra hyre, og kjrte rett inni meg p venstre side av bilen. Og vet du? Selv om det var 30 sone, s kjentes det ut som han kom i en helvetes fart, fordi det ble et skikkelig sammentreff. Da jeg pnet ynene etter krsjen s fltes det som om at hele bildra mi var smadret inn.

MEN da det "kun" var ved venstre front ved dekket, s ble jeg utrolig glad for at det ikke var strre skader. S ja, bilen mtte p verksted. Jeg har heldigvis full kasko forsikring, s jeg fr jo dette dekket uten betale 1 krone selv. I mellomtiden m jeg ha leiebil. Jeg fikk en bensin bil til leiebil, noe jeg egentlig ikke var fornyd med, ettersom jeg trodde jeg skulle f en el-bil til lnebil. Men det er en annen sak som jeg ikke skal g innp. Men i hvert fall, ulykker skjer overalt, og de skjer FORT.

S mitt rd til deg: Flg med p trafikken, det er mange tullinger der ute!

Flg meg p instagram "idadir"






14.10.2014 Blogg 2 kommentarer

DET VOKSNES LIV !

God sndag alle sammen!

Av og til lurer jeg p hvorfor jeg i det hele tatt fortsatt har denne bloggen? Jeg startet denne bloggen for snart 3 r siden, og det er enn liv i den. Ja, s vidt! Bloggen min har gitt meg utrolig mye, blant annet nye bekjentskap, men ogs mange nye erfaringer. Jeg har hatt oppturer og nedturer , og da har bloggen vrt god "sttte" seg p. Det har vrt godt ha en blogg der jeg kunne dele bde tanker og flelser med et "hemmelig" publikum. Og ja, jeg har hatt mange fine minner med det blogge.

Hvorfor snakker jeg som om jeg skal legge ned bloggen min? Er dette et "adj" innlegg? Vet du? Det har jeg tenkt litt p de siste dagene, og ja - det hadde kanskje vrt det beste, fordi jeg er super elendig med oppdatere denne bloggen. MEN en annen del av meg klarer ikke legge vekk bloggingen. Selv om det blir sjeldent, s har jeg utrolig nok fremdeles noen lesere p bloggen min. Jeg har s sinnsykt lyst til fortsette blogge slik som fr, gjerne 2 innlegg daglig. MEN jeg har rett og slett ikke tid eller mulighet. Jeg har s vidt tid til sitte ned i leiligheten se tv/slappe av. S hvordan skal jeg kombinere bloggingen oppe i alt dette ? Who knows...

De siste ukene hardet ikke skjedd mye spennende i bunn og grunn. Jeg har jobbet altfor mange dager p rad n, og det kjennes ut som jeg BOR p flyplassen. Jeg jobber her, spiser her, og sover p en sofa her om nettene. Trenger du virkelig jobbe s mye, spr folk meg. Jeg er rett i forsvarsposisjon og sier "Jo, jeg har egen leilighet n og en splitter ny bil, s ja jeg M jobbe s mye for f ting til g rundt". Ja, mye av det er sant, fordi jeg har veldig mye betale p hver mnd, men en annen del av meg er redd.. Redd for ikke klare mestre det betale p 2 ln, mat og alt annet jeg trenger i det voksnes liv.

Det er rart dette med "bli" voksen. Jeg er 24 r, og fler at livet mitt p mange mter ble snudd p hodet da jeg 4.juli kjpte meg egen leilighet. Det var ikke fr N jeg s hvor tft det faktisk er eie noe eget i forhold til mnedlige utgifter. Jeg har vrt vant med ha penger bruke KUN p meg selv, klr, sminke/hr etc, mens n er det andre ting jeg m sette fremst. Det er en uvant flelse, og jeg har enn ikke helt blitt vant til denne flelsen av betale s mye penger hver mnd. Jeg er kjempe stressa, og fler at jeg M jobbe hver dag for kunne ha nok penger til alt annet enn bolig og bil. Mitt verste mareritt tror jeg m vre se at jeg har 0 kroner p sparekonto, og dit skal jeg ALDRI komme! Nei, jeg er ikke besatt av ha penger, p ingen som helst mte - men jeg M ha kontroll over konomien min til enhver tid.

MEN, nok prat n..
nsker alle kjre lesere en fortsatt fin sndag!

Flg meg p instagram "idadir"






12.10.2014 Blogg 1 kommentar

NY BEHANDLING - KLINIKK FOR ALLE

God kveld kjre lesere!

For noen uker siden var jeg nok igjen p en flott behandling hos Klinikk for Alle her p Stjrdal. Ettersom jeg bor i Trondheim s er det av og til vanskelig f alt ting klaffe med transport til/fra flyplassen/Klinikk for alle, s derfor fikk jeg privat transport fra Hvard som jobber som kiropraktor hos Klinikk for Alle. De har nemlig en fresh firmabil , ikke verst! S tok vi turen til klinikken for se litt pde bermte "glutes" musklene mine. Som jeg har nevnt tidligere s har jeg veldig vanskelig for aktivere rumpa slik at nr jeg utfrer "rumpevelser" s tar det p bakside/fremside av lr. Og det vil jeg jo IKKE, derfor jobber vi aktivt med f hjernen og rumpa til kommunisere bedre slik at jeg fr bedre kontakt.

Jeg er som alltid fornyd med behandlingene jeg gjr hos Klinikk for alle, og ingenting er bedre for kroppen min!

Flg Klinikk For Alle p instagram#klinikkforalle
Deres nettsideher
Facebooksideher




19.09.2014 Blogg 2 kommentarer

"STRONGBODY"

God kveld kjre lesere!

Som jeg nevnte for dere i forrige innlegg, s skulle jeg gi dere en update p treningsfronten min. Det har seg slik at jeg har funnet tilbake til gleden med treningen og er for fult tilbake p Kaliber her i Trondheim. Jeg har ftt tilrettelagt et treningsprogram og en kostholdsplan fra min Coach, Gunnar Strand Jacobsen, (les mer om hans coaching HER) som jobber under teamet "Strongbody". Teamet bestr av Gunnar og 4 andre flotte jenter som alle sitter med gode erfaringer. Du kan lese mer om deres coachingHER.

S med andre ord, jeg er i GANG igjen! Jeg trener styrke 5 dager i uken, og flger en kostholdsplan som s absolutt har gitt resultater etter bare 2 uker. Ja, det kan hres skremmende ut flge en kostholdsplan der man skal veie absolutt alt man spiser, men vet du? Det er ikke s ille som det hres ut som, heller tvert imot. Jeg kjenner meg mer motivert enn noen gang n rett og slett fordi jeg har et konkret ml bde med treningen og maten. Uten riktig mat, s vil ingen, og da mener jeg INGEN oppn resultater. Det er s digg kunne se slike flotte resultater som jeg har oppndd bare p 2 uker ved veie maten min, og spise riktig mat. S da er sprsmlet, hva er riktig mat? Hvordan ser dietten min ut , tenker dere kanskje?

Jeg kan dessverre ikke rpe hvordan jeg spiser eller trener, fordi dette er et program som er lagt opp individuelt. Det jeg kan fortelle dere er at jeg spiser helt NORMALT. Det er ingen supermat, men vanlig sunn norsk mat som kylling, karbonadedeig, laks, potet/ris, grnnsaker, mager kesam etc, MEN i moderate mengder og basert p min vekt/hyde, og mine mlsetninger.

Jeg kan p mitt varmeste anbefale ta en innom "Strongbody" om DU nsker se forandringer med riktig kostholdsplan og et tilpasset treningsopplegg for akkurat DEG. De utfrer online coaching, s du vil bli fulgt opp via mail. Les mer om priser/tilbudet deresHER.

Flg han ogs p instagram for bilder og motivasjon "coachgunnar"


For en flott gjeng!

Noen av deres underverker, og SJEKK disse forandringene!







12.09.2014 Blogg Ingen kommentarer

LIVET I FORANDRING

God kveld kjre lesere

For dere som enn er innom bloggen min s tenkte jeg komme med en aldri s liten update. Nei, jeg kan ikke love at jeg vil fortsette holde bloggen i live, men jeg skal i hvert fall gi dere noen innlegg fremover. Siden sist har det skjedd en del ting.

Slutten p august bestemte jeg meg for kjpe meg EL-bil, og har n investert i en splitter ny Nissan Leaf 2014 modell. Hvorfor har jeg skaffet meg EL-bil? Godt sprsml. Egentlig s hadde jeg ikke hatt behov for bil nr jeg bor midt i byen, MEN jeg er litt for avhengig av bil til ikke kunne leve uten den. Jeg har tidligere hatt en Honda, men den kvittet jeg meg med til fordel for El-bil. Det er mange fordeler med el-biler, og blant disse s slipper jeg betale soneparkering, bompenger, bensin, kan kjre i kollektiv felt etc. S ja, n lever jeg med en flott el-bil.

Utenom det s har jeg ftt meg ny JOBB. Jeg skal begynne hos Aviator og jobbe p innsjekk for Norwegian her p flyplassen. Jeg gleder meg utrolig mye til sette i gang med ny jobb, bli kjent med nye kollegaer og ta nye utfordringer som kommer. N jobber jeg 50% hos Avinor, og 42% hos Aviator (Norwegian flyselskap), og kunne ikke vrt mer fornyd med jobbene mine. Elsker reiseliv, og jeg er absolutt innenfor mitt yrke.

Nr det gjelder treningen s gr dette kjempe bra! Jeg har funnet tilbake til "Kaliber" og har mye spennende fortelle dere i vente.. Planen er prve satse mot Bikini Fitness mars 2015. Jeg har ogs begynt p bde kostholdsplan og et treningsprogram fra min Coach "Gunnar Strand Jacobsen", du finner hans facebook side her. der firma hansgr under navnet "Strongbody" Mer om trening og diett skal dere f vite i etsenere innlegg som jeg skal poste snart, ville bare kort oppdatere dere som leser bloggen min enn.

Ha en fin kveld videre :)

Flg meg gjerne p instragram "idadir"







11.09.2014 Blogg 2 kommentarer

TYRKIA UPDATE

God kveld kjre lesere!

Jeg lovte meg selv at jeg skulle bli bedre p bloggingen og faktisk holde det i livet etter mitt forrige blogginnlegg, som faktisk er 20 DAGER siden! Klarte jeg holde det? Nei, p ingen mte. Jeg m bare beklage at jeg ikke har oppdatert dere som faktisk enn er innom bloggen min daglig leser den. Dere venter nok p en update, og skjnner ikke hvorfor jeg ikke legger ut noe som helst.

Derfor kommer jeg med en update til alle som lurer. N har jeg vrt hjemme i snart 2 uker, da jeg kom hjem fra Tyrkia forrige sndag. Det var utrolig godt komme seg litt bort fra hverdagen og bare nyte late dager i Tyrkia. Ja, jeg lovte meg selv ikke sette fttene mine inn i Tyrkia etter mitt forrige forhold, men slik ble det da ikke. Selv om jeg var i Tyrkia ble ikke bare late dager p stranden, jeg klarte nemlig presse inn 1 joggetur hver dag mens jeg var der nede. Ettersom jeg er kjent i Tyrkia s flte jeg ikke noe fare med jogge alene. Derfor ble det en 45 minutters joggetur hver dag. Du tror kanskje jeg vknet tidligere og jogget fra morgenen av, nr det er litt kjligere ? Men neida, jeg jogget rett etter stranda, alts i 3-4 tiden da det nesten er VARMEST ute.. S du kan tenke deg hvor svett jeg var. Og jeg kan p 7 dager telle p 1 hnd hvor mange som var ute jogget p samme tidspunkt som meg. Du kan tro jeg fikk mange rare blikk "hvordan orker hun jogge i denne varmen?" Det var mlt 36 grader i SKYGGEN nesten her dag.. S jeg holdt p renne bort, MEN godt var det, uten tvil!




Selv om at jeg var godt kjent i Tyrkia, s klarte jeg allikevel komme bort i trbbel. Dere som har vrt i Tyrkia vet at det er svrt populrt med disse "My Pet" kjretyene? Visste dere ogs at det forekommer mange ulykker pga disse? Dette skjedde nettopp meg. Joda. Jeg var ute jogget med musikk p rene, og hadde det helt topp. Svetten rant og jeg koste meg. S kommer det en idiot kjrende mot meg og svingte frem og tilbake, side til side, og skulle "leke" med meg. Han hadde spass stor fart at han ikke klarte stoppe. BANG!! S traff vi hverandre, han stakk av og jeg ble liggende der blende. Jeg jogget alene og var helt hjelpesls der jeg l. Jeg ble tilslutt hentet av ambulanse og kjrt til sykehuset. Der tok de rntgen og s p srene jegpdro meg p beina. HELDIGVIS fikk jeg ingen andre skader enn kjttsr p beina somvil bli store stygge arr. Men det kunne gtt s mye verre. Jeg har siden jeg kom hjem holdt meg i ro og ikke vrt p trening, og m virkelig ta meg av disse srene for unng store komplikasjoner. S ja, turen ble litt annerledes enn jeg trodde den ville bli.


Slik ser jeg ut akkurat n. Huff, ser ut som jeg har vrt i krigen!



18.08.2014 Blogg 6 kommentarer

SPRAY TAN SESSION

God kveld kjre lesere!

Forrigeuke fikk jeg besk av Annette og hennes kollega, ogs kalt "spraykunstneren" Michael. hjemme hos meg for gjennomfre en spray-tan session. Ja du hrte riktig, hjemme i min egen leilighet. Ingen kostnader eller stress med komme seg avgrde til en klinikk eller stresse rundt for finne riktig adresse. Jeg synes dette er et utrolig genialt konsept, og i en hektisk hverdag er dette utmerket for meg! Selve behandlingen gr ut p at de kommer hjem til deg, med et slags "spray telt" som srger for NULL sl. Yeah right tenker du kanskje? Men helt sant, etter besket gikk jeg over rommet og kunne ikke finne en eneste brun flekk p verken gulv eller vegger!De holder p etablere seg her i Trondheim, og jeg fikk derfor vre demomodell slik at de fikk litt fr/etter bilder vise frem via deres nettsider/facebook side. S dette var helt klart en vinn/vinn situasjon!

Behandlingen
Mange tenker kanskje at slik spray tan bare er bortkastet penger fordi man alltid bli skjoldetet og fargen faller veldig fort. Men da har jeg en ting si: tullprat! Alt handler om godt forarbeid og etterarbeid. Dagen fr behandlingen s m du skrubbe hele kroppen i dusjen, og bruke en fuktighskrem som IKKE inneholder olje. Dagen du skal sprayes skal du ikke bruke sminke, fuktighetskrem eller deodorant. Ja, det kreves litt av deg for ta vare p fargen, men det er absolutt verd det. Det er ingen hemmelighet at solarium bde er dyrt, men ogs skadelig for kroppen din. Alle som kjenner meg vet at jeg er avhengig av vre brun ret rundt, og jeg har utsatt kroppen for rikelig med solarium. N som jeg blir eldre fler jeg at jeg br ta vare p kroppen min p en bedre mte.

Selve behandlingen ble utfrt p 30 minutter, jeg jeg fikk sprayet p fargen "Extreme xha 20%", som er den mrkeste fargen de tilbyr. Ettersom jeg hadde litt farge fra fr, s var det helt klart at jeg skulle g for den mrkeste. Fargen holder opptil 10 dager, med godt etterabeid. Jeg skal bruke fuktighetskrem uten olje hver morgen og kveld. N har det gtt 4 dager siden behandlingen, og fargen sitter like bra som da jeg ble sprayet frste dagen. Absolutt anbefale for dere som vil ha en ren og fin farge.

Ikke nok med at du blir brun og fin, men de bruker ogs kologiske produkter, som IKKE er testet p dyr! Noe som alt 1000 ganger bedre! Synes ikke du?

Pris?
For 1 behandling koster det 500 kroner, og de tilbyr ogs Spray tan party for 4 personer til 1200 kroner.
Perfekt p en jentekveld! De tilbyr ogs bryllups-tanning, perfekt fr din store dag!

Besk deres nettside for mer informasjon her
For booke time ring 936 41 397
Jeg er ihvertfall veldig blid og fornyd etter min frste spray-tan session med "Spray Tan Trondheim"





30.07.2014 Blogg 2 kommentarer

SUMMERTIMES 2014

God kveld kjre lesere!

 I morgen er det akkurat 3 uker siden mitt forrige blogginnlegg, og det fles helt jvlig. Hvorfor? Jo, rett og slett fordi jeg har utrolig drlig samvittighet ovenfor dere lesere. Dere har jo vrt s flinke til kommentere, spurt om Roma turen, hvordan ting gr med treningen min fremover, og ja, alle mulig slags sprsml. Jeg har vrt innom bloggen via telefonen s og si hver dag, og sjekket kommentarer (uten godkjenne), bare for se hva som foregr der inne. Jeg har ikke sjekket leserantallet mitt, FR i dag. Ja, det har sunket noe veldig, men det er vell ikke s rart nr man ikke blogger p 3 uker? Jeg bryr meg rett og slett ikke mye om leserantallet mitt, jeg skriver denne bloggen fordi jeg selv nsker dele hverdagen min med dere.

S hva har skjedd?
Jo, jeg har vrt tilbake p jobb n i 1 ukes tid, etter 2 herlige uker med FERIE. 4 dager av disse ble jo tilbragt i Roma med Malin, for s 5 nye dager i Roma sammen med familien min: mamma, ssknene mine, tante/onkel og sskenbarna mine fra USA. P disse dagene fikk vi virkelig sett det som er se av den flotte byen. Vi var p farten fra 09.00 om morgenene og var ikke tilbake p hotellet fr p kvelden. Du kan tru fttene mine fikk kjrt seg.






Leilighet??
Nr jeg kom hjem sto leiligheten min ventet p meg. Jeg har ftt nklene og har den siste uken styrt ordnet med f p plass ting. Jeg fler det er mye kaos der akkurat n, men har ftt p plass det viktigste, som kjleskap, komfyr, oppvaskmaskin, sofa, seng, spisebord/stuebord etc. Mangler vaskemaskin og TV n s er ting p plass. Jeg mangler egentlig alt av interir, hndduker og alt- men jeg orker ikke stresse med dette. Det koster kjpe alt nytt, s jeg m bare regne med at alt ikke kan vre p plass etter 1.mnd. Men "", det er s mye fint av interir jeg vil kjpe, men ting det fr bare vente. Om jeg trives i leiligheten? Vanskelig si, men jeg tror at nr ting faller p plass s vil jeg trives 100 ganger bedre! Skal selvflgelig legge ut bilder etter hvert som den tar form.



Jobb?
Etter at jeg kom hjem har jeg jobbet s og si hver dag, og har n 13 dager i strekk som jeg skal jobbe. Jeg skal nemlig ut i ferie igjen frste uka p august, da jeg, Kenneth og resten av familien hans drar til Tyrkia (dette er en ferietur som er bestilt for lenge siden), fordi om ikke hadde jeg ikke hatt penger til dratt p noen tur. Det koster ha egen leilighet, og derfor m jeg jobbe s mye som jeg kan n fremover. Jobber fremdeles hos Avinor og 7 eleven p flyplassen. Etter 13 august s blir det mindre jobbing hos Avinor, da jeg gr tilbake til min 50% stilling uten noe ekstra vakter.

Trening / Mat /  Bikini Fitness??
Mange lurer nok p hva status p treningsfronten min er. Trener jeg like mye som fr? Skal jeg enn stille i bikini Fitness konkurransen som er i sept/okt i r? Da er svaret nei - dessverre! Jeg har lenge valgt holde dette hemmelig, da jeg skammer meg litt over at jeg har trekt meg fra konkurransen som jeg har "kjempet" mot siden i fjor. Men pga mange faktorer s klarer jeg ikke ha fokus p trening, diett og alt rundt konkurransen. Jeg har selv en lillesster som har stilt i denne konkurransen og har sett hvor mye det kan slite p deg om du ikke har 100% fokus. S n har jeg faktisk ikke trent p 3 uker og jeg har klart levd med det. Selvflgelig har det fristet sett i gang med treningen igjen, men jeg har rett og slett ikke funnet tid og energi. Men jeg skal begynne, drstokkmila er bare litt lang. Nr det gjelder mat, s holder jeg meg enn til en sunn livstil, og det skal jeg fortsette med. Ingen telling av kalorier, ingen diett, kun sunnhet! Hvem vet, kanskje jeg prver meg i fitnesskonkurranse til vren igjen?


Wow, litt av en oppdatering, og sikkert mye informasjon og mye unyttig info for dere.
Men til dere som bryr dere og spr, s har dere i hvert fall ftt en del svar her :)
Fortsatt god helg!

Flg meg gjerne p instagram
"idadir"
 


 


13.07.2014 Blogg 4 kommentarer

FANTASTISKE ROMA

God kveld kjre lesere!

Puuuh, etter 10 timer p farten er jeg endelig godt plantet i senga. Dagen startet med en god frokost (havregryn, sukrin gold og syltety) i hotell lobbyen. Mens de andre spiste sjokoladeplegg, crossiant og sjokolade -frokost blandinger. Yeah, slik er det enn vre p "diett" her nede. Med "diett", mener jeg ikke at jeg teller kalorier, men at jeg er bevisst p kostholdet mitt. Aboslutt!

S 09.30 var vi ute av dra, og da var det Colosseum som var i hovedfokus. Men p veien dit mtte vi selvflgelig stoppe innom mange andre historiske bygninger, SAMT en park der vi fikk kjrt noen pull ups. Min kjre lillebror er nemlig LITT fan av trene pull ups. S da mtte vi alle prve oss.

Mitt kjre sskenbarn hadde veldig lyst til dra shoppe, s da tok jeg med meg gjengen p en togtur, og selvflgelig mtte vi ta noen selfies der inne!S tok vi turen innom nydelige Colosseum, og fyyyyy ... s FINT!! Bildene taler for seg selv. Vi kom inn dren 20.00, og da har vi ftt i nesten 10 timer.. Eller nei, vi satte oss ned fra 14.30 - 15.00 og spiste lunsj, thats it! S ja, det blir MYE ging, og det er varmt, s man blir utrolig sliten av varmen og alle inntrykkene man opplever ilpet av en dag. Men s absolutt verd det!

Flg meg p instagram "idadir"












23.06.2014 Blogg 1 kommentar

BILDEDRYSS FRA ROMA

God kveld kjre lesere

Da er enda en dag her i Roma over, og JSS hvor mye inntrykk man sitter igjen etter en slik dag. Ikke nok med at det er nesten 30 grader i skyggen, men vi gr og vi gr..og gr enda mer! Vi har vrt p fttene siden 10.00 i morges, og var tilbake p hotellet etter 8 timer med ging. Idag var vi p St.Peters kirke, der vi fikk opplevd paven tale (Det er trossalt sndag). Dette var veldig spesielt. Kanskje 5000 personer var samlet der, og det var en unik opplevelse bli "velsignet" av selvete paven.

Nr man skulle inn i kirken s mtte man dekke til skuldre og bein, s jeg hadde med meg maxi skjrt og t skjorte i veska mi. S da var det bare skifte i ken, og gjre seg klar til utforske innsiden av kirka. Etter besket i St.Peters kirke, s dro vi innom enn en restaurant, og selvflgelig var pizza og pasta det som ble servert. Jeg fikk heldigvis tak i en biff til middag, MEN denne biffen var ikke noe skryte av. KUN fett og bein, s det ble nok mest salat p meg..igjen!

Jeg m virkelig si at jeg sliter med f i meg nok mat her nede, ettersom jeg ikke spiser pizza og pasta s begrenser dette alternativet. Takk gud for havregryn fra Norge og melk som jeg kjper p mini marked rundt omkring her i Roma. S sitter jeg p hotell rommet med plast skl og spiser maten min.. Jaja, thats life!

N skal jeg ta tidlig kveld, fordi i morgen str Colosseum p planen, og da m man bare belage seg p en lang dag!

Flg meg p instagram "idadir"









22.06.2014 Blogg 1 kommentar

FINALLY- ROME UPDATE

God kveld kjre lesere!

Endelig !! N har jeg ftt ordnet meg med internett som faktisk fungerer!

N har Malin reist hjem etter 3 dager her i Roma, og vi har virkelig hatt en koselig tur sammen. Planen var egentlig slappe av og ikke bruke s mye penger p disse 3 dagene, og det har vi klart med glans. Vi har vrt p stranda hver dag, og har tatt lokalt tog og buss frem og tilbake. Snakk om sikkelig turister! Ja, det er ganske dyrt for taxi her i Roma, s vi har prvd "sklidd" inn i den lokale befolkningen her nede. 1,50 euro for en togtur, ikke ille det!

Ellers s mtte vi en kjapp tur innom et gigantisk kjpesenter med hele 250 butikker. Kom ut derfra og hadde kun brukt 200 norske kroner! Ellers s har vi tatt livet med ro, og jeg har faktisk vrt ganske s bevisst p kostholdet mitt her nede. Jeg er ikke p noe diett, og er ikke super nazi med meg selv, MEN jeg har tatt turen innom et supermarked og handlet inn en del sunnere matvarer. Eneste problemet er at det ikke finnes kjleskap p hotellet vrt. Typisk!

Ellers s har min kjre slekt fra USA kommet idag, og resten av familien min er p vei nedover n, s jeg skal komme med en update fra turen videre, s keep following :)

Flg meg p instagram "idadir"






Gigantisk kjpesenter !!!

Begynner f greit med farge n!



Selv om jeg ikke er p diett, s synes jeg det er greit ta turen innom et supermarked her i Roma og handle inn "sunnere" versjon av mat.
+ at jeg tok med havregryn, skyr og sukrin gold fra Norge. Alltid forbredt!


21.06.2014 Blogg 6 kommentarer

UPDATE FROM ROME

God kveld kjre lesere!

Da er vi godt plantet her i Roma, etter en lang reise! Turen begynte hjemmefra 03.45 i morges, og 14.00 var vi endelig p plass i Roma. Vi mtte mellomlande i Kbenhavn og vente der i nesten 4 timer, s bare denne ventingen gjorde oss ekstra slitne. Det hjalp ikke akkurat p "humret" nr vi begge var dopet ned p beroliggende tabletter, opptil 7 inntatt. S jal, 2stk veldig trtte og flirfulle blondiner p tur. Nr vi ankom Roma var det selvfelig REGN!! Roma som er kjent for strlende vr, ogs blir vi mtt av dette? Jaja, ingenting gjre med, heldigvis finnes det solarium overalt - in case!

Resten av dagen ble brukt til litt sightsseing og et mte med Roma`s mange restauranter. Jeg endte opp med en seig biff, mens Malin satset p den klassiske nydelige italienske pizzaen. Det verste av alt var at vi faktisk ikke fikk maten samtidig engang, s nr Malin var ferdig , s fikk jeg min mat. Snakk om drlig service!

Bor p et hotell som har utrolig tregt nett, s fr ikke lagt ut alle bildene vi tok idag. Har prvd n snart i over 1 time laste opp flere bilder, men kommer ingen vei. Men lover at jeg skal legge ut flere bilder med engang jeg fr bedre dekning.

Flg meg p instagram "idadir"




18.06.2014 Blogg 4 kommentarer

ROMA - HERE WE COME

God kveld kjre lesere!

W,p onsdager det avreisedato til Roma, og jeg har allerede ikke pakket ferdig. Ja, du kan godt si jeg er noks stresset og fler ikke jeg har kontroll p noe som helst. Men innen klokken 04.00p onsdag M alt ha vrt pakket og klart, fordi flyet gr 06.00 til Kbenhavn , s videre til Roma. Det blir nesten 4 timer vente i Kbenhavn, men jeg hrer rykter om at de har Victoria Secret p flyplassen, s jeg tviler p at disse 4 timene blir noe problem! *glise*

N har det seg slik at jeg reiser nedover med ei god venninne av meg, og sammen skal vi vre her i 4 dager. Forhpentligvis fr vi finvr, og har muligheten til f litt farge p kroppen. Selve stranda ligger faktisk 30 minutter unna med tog, s vi m et stykke utenfor Roma for slikke sol. Etter disse 4 dagene drar venninna mi hjemover, og jeg blir igjen for treffe familien min som kommer nedover. Sammen skal vi oppleve Roma p det sterkeste. Kjenner jeg familien min rett s har vi program fra 08.00 om morgenen til vi legger oss p kvelden. S nei, skal ikke g glipp av noe som helst!

S n er det bare glede seg, og hpe at Roma svarer til mine forventninger!

Har du noe tips om butikker i Roma, s tar jeg GJERNE dette imot!

Flg meg p instagram "idadir"





16.06.2014 Blogg 3 kommentarer

IDIOTI (?)

God ettermiddag kjre lesere!

Ja, jeg har sikkert gjort noe veldig idiotisk av meg og jeg vil nok angre p dette. I gr skulle jeg en svipptur innom byen for handle inn det siste fr Roma, - ting som jeg trenger fr en reise: barberhvler, yenbryn skjrere, barberskum, behagelige sko, litt sminke og kanskje en fin sommerkjole.ALLTID fren reise m jeg forsikre meg at jeg har med meg alt jeg trenger av toalettsaker, sminke etc. Jeg er 100% avhengig av ulike merker, og trr faktisk ikke ta sjansen p at jeg finner dette i Roma.

Men hva tror du jeg endte opp med? MYE mer enn hva jeg skulle handle i hvert fall.. Det er s typisk! Hvorfor bruker jeg opp pengene mine FR jeg reiser ned til Roma? Som om det ikke er nok handle i Roma liksom..Har for vrig hrt at det er ganske s dyrt shoppe i Roma, s kanskje det ikke var et s dumt valg allikevel? Time will show!

Noen av mine kjre lesere som har vrt i Roma og kan anbefale noen butikker der nede? (gjerne billig klr)

Flg meg p instagram "idadir"








14.06.2014 Blogg 5 kommentarer

LITT AV EI HELG

God kveld kjre lesere!

Ja, jeg vet, det er ikke fredag enn. MEN jeg har allikevel har jeg en helg-flelse. Jeg jobber n i kveld, men s har jeg fri i morgen, kanskje derfor jeg sitter med denne flelsen? S jobber jeg lrdag, fri sndag igjen. Ja, snakk om fucked up helg. Selv om helga er "fucked" s har jeg likevel klart fylt den opp med bdetrening, farging av hr, sette p Extensions, barnevakt, sette p nye negler, begynne pakke til Roma tur neste uke, og ja! Litt av ei helg! Det er utrolig hvor fort tiden gr , og av og til fler man at man trenger noen ekstra timer i dgnet for rekke over alt man skulle nske man fikk gjort.

Jeg tenker ofte: Hva om jeg hadde hatt barn? Hvordan ville jeg mtte ha prioritert tiden min da?! N kan jeg gjre hva jeg vil, og bruke 100% av tiden min p MEG selv.. Bare det sette p seg negler tar nesten 2 - 3 timer (med jentesnakk innimellom). What a life, sier jeg bare!

Ellers s har vi ftt nye farger p vr uniform, fra vrehel svart, til bruke enhvit t-skjorte.
Jeg m jo si jeg ikke er s glad i hvitt, s for meg ble dette uvant. Men men, m man s m man bare!
Fr trste meg med at jeg ser litt ekstra brun ut i den da :)

nsker alle en fin torsdag videre!
Flg meg