God ettermiddag kjære lesere!
Det er allerede mandag og de fleste av oss er i gang med ei ny og spennende uke. Jobb og skole står for tur , mens hos meg byr denne mandag på FRI. Kan man få en bedre start på uken enn 1 fridag? Dagen startet med ei knall hard beinøkt, før jeg satte turen ut på noen ærend i byen. Pakken fra x life har kommet og tenkte å gjøre en stor handel av mat slik at vi planlegger maten fremover og sparer penger på unødvendig handling.
Dagens treningsøkt;
Knebøy 3×8 (60kg)
Markløft 3×8 (55kg)
Hip trust 3×8 (60kg)
Glute kickback m/ kabel 3×10 (6kg)
Leg curl 3×8 (31,5kg)
Leg extensions 3×8 (40,5kg)
Beinpress 3×8 (103.5kg)
Tåhev 3×12 (58,5kg)
Avsluttet med 20 minutter cardio trening med hastighet på 6 og stigning på 12.
—> herlig treningsøkt !!
Har du trent denne mandagen?
Ida
Ha en fin uke:)
Nei eg har blåmandag så eg har ikke trænt 🙂 sikkert flere som har Blåmandag? :p
Hørtes deilig ut å starte uken med én fridag 🙂
Nei bare vært på jobb 🙂