FORANDRINGEN SOM VIL ENDRE LIVSSTILEN MIN (!)

God kveld kjære lesere!

Nå skal jeg fortelle dere noe veldig spennende, i hvert fall synes jeg det selv! Som dere vet så har jeg drevet aktivt med styrketrening og fulgt ulike kostholdsplaner i snart 4 år nå. Dette har gitt meg så utrolig mye lærdom om hvordan kroppen fungerer og jeg har blitt en sterkere versjon av meg selv. Både når det gjelder det fysiske, men også det psykiske. Rett kosthold og trening har gitt meg en ny identitet, og den energien og gleden jeg har fått av denne livsstilen kan ikke beskrives. MEN, tilbake til det jeg skal prate om.

Hva skal jeg endre i kostholdet mitt?
Jeg har gjennom disse 4 årene alltid hatt kostholdsplaner som inneholder mye proteinpulver og falsk søtning (som f.eks; natreen, sukrin, uten kalorier). Og dette har jeg egentlig vært veldig fornøyd med, fordi jeg ELSKER alt som er søtt. Havregrøt med sjokoladesmak, proteinkaffe med sjokoladesmak, sjokolademousse og alt det andre jeg har spist de siste 4 årene, har vært uten sukker, og så og si uten kalorier. Men nå skal det sies at så mye proteinpulver og falsk søtning har gjort noe med kroppen min. Ikke misforstå meg, jeg er veldig fornøyd med kostholdsplanene jeg har hatt, og jeg har jo levd på dette i 4 år, MEN nå føler jeg at det er på tide å endre litt på denne type kosthold. Ja, jeg tenker nemlig å kutte ut proteinpulver og søtning!! Og ja, dette er et enormt steg for meg, da jeg har brukt dette hver dag i 4 år, flere ganger om dagen. Jeg har ligget på 90 gram proteinpulver hver dag, så dette her blir tøft. MEN, med god hjelp av min coach Arve Kristoffersen så skal vi sette sammen en ny kostholdsplan neste uke. Jeg kan ikke få sagt hvor mye jeg gleder meg til å teste ut dette og se hvordan kroppen min reagerer på det!

Hvorfor skal jeg endre kostholdet?
Det er vell egentlig de siste månedene jeg har merket hvor oppblåst jeg føler meg av både proteinpulver og falsk søtning. Dette slo meg veldig godt da jeg var i Ibiza i sommer og ikke hadde tilgang på proteinpulver og falsk søtning på 12 dager så endret kroppen min seg totalt. Jeg har aldri hatt en så flat mage og så "lett" kropp om du skjønner meg rett? Så det å kutte ut dette skal faktisk gjøre hverdagen min mye lettere og bedre, fordi det er faktisk veldig ubehagelig å gå rundt å føle seg oppblåst og "stor", når man egentlig er i ganske bra form.

Så nå ser jeg frem til ett nytt liv med nye rutiner og "utfordringer"!
Så takknemlig for all hjelp og veiledning jeg får fra verdens beste coach. Du kan følge han på instagram @coacharve eller kontakte han på facebook her.
Du kan også sende han en mail på arve@online-pt.no
Er det noe Arve kan så er det å hjelpe andre mennesker, både med vektnedgang, gå opp i vekt, forebygge skader eller bygge muskler.
Han kan ALT og jeg lover deg at du vil bli fornøyd!

Priser
Kostholdslan uten oppfølgning - 680 kr
Kostholdsplan med 4 ukers oppfølgning - 1680 kr
En PT time - 680 kr

Følg meg på instagram @idadir


18.10.2017  ·  Blogg  ·  1 kommentar

UPDATE "BAILINE"

God kveld kjære lesere!

Nå har jeg holdt på med Bailine i 1 mnd, og jeg tenkte å fortelle dere litt om utviklingen som har skjedd. Fordi ja, det er mange av dere som spør meg om dette faktisk fungerer, og som er veldig skeptiske. Og vet du? Det er faktisk helt OK å være skeptisk, fordi det virker jo nesten for godt til å være sant! At dette faktisk fungerer som trening, og at du kan slippe timevis på treningsstudio. Så ja, jeg forstår deg. Men derfor tenker jeg å skrive litt, slik at dere får en bedre forståelse for hva Bailine har gjort for meg og min kropp!

Som dere husker så skrev jeg ett blogginnlegg tidligere (les det her) om hva Bailine er, og litt bakgrunnen til at jeg startet med det. Nå skal jeg fortelle dere mer, og håper dere vil like innlegget og gjerne spør om dere lurer på noe (enten i kommentarfeltet eller på mail: ida_tiller@hotmail.com)

Dette har skjedd:
Jeg har som sagt prøvd dette i 4 uker nå, og jeg kan ærlig innrømme at jeg er "avhengig", fordi dette har rett og slett endret hverdagen min til det bedre. Nå er jeg 100% ærlig, og snakker ut i fra mine egne erfaringer jeg har hatt med Bailine. Den siste måneden har jeg nesten ikke opplevd stive og sure bein, og har klart å gjennomføre noen sinnsykt bra treningsøkter. Tidligere har jeg slitt mye med at jeg stivner og får syre under beinøkter, mens nå kan jeg holde på i evigheter uten å få syre, og vet dere?

Det føles helt fantastisk! Fordi er det noe som virkelig har plaget meg de siste 4 årene jeg har drevet aktivt med trening, så er det å surne i føttene og ikke få gjennomført økta. OG, jeg må bare nevne noe for dere!!! Jeg elsker jo spinning (som dere vet!), og forrige uke var jeg på spinn75 hos dyktigste Thale som jobber på 3t midtbyen her i Trondheim. Timene er torsdager 16.30, og jeg anbefaler deg virkelig å ta turen på hennes timer om du vil teste deg i 75 minutter. Magisk time! Og ja, tilbake til det jeg skulle skrive om. Jeg har tidligere ikke vært noe fan av så lange spinning timer, fordi jeg stivner i føttene., Men hva tror du skjedde forrige torsdag? Jo, INGEN syre, og jeg gjennomførte mine beste 75 minutter noensinne! Så vet dere? Bailine fungerer som bare det! Kan du tro meg når jeg sier hvor fantastisk dette er for meg og kroppen min? Den følelsen av at du faktisk har mer energi på treningen enn du noensinne har hatt, og at du får gjennomført økten din som du planla. Magisk!

Hvorfor har dette så god effekt på meg?
Som dere vet så er jeg ei ganske opptatt dame, som jobber veldig mye, trener 5-6 dager i uken og ja, er overalt og er med på det meste. Så kroppen min får veldig lite hvile (altfor lite faktisk), og får aldri kvittet seg med avfallsstoffer og får ikke tatt opp nok oksygen, slik at musklene mine blir stramme og stive. Så med Bailine får jeg løsnet opp, og tilført musklene mer oksygen. Dette gjør at det er lettere for meg å trene og unngår å blir stiv! Genialt si? 

Har jeg gått ned i vekt og cm?
 Jeg nevnte også for dere tidligere at Bailine kan brukes til å gå ned i vekt og stramme opp kroppen. Men for min del så har dette aldri vært tanken bak Bailine prosjektet jeg har satt i gang. Ettersom jeg ikke har mye å gå ned eller å "ta av", så var fokuset en sterkere og sunnere kropp! Men vi gjorde noen mål av kroppen min da jeg startet, og nå skal dere høre. Jeg har gått ned 9 cm på 3 uker!! Dette er 9 cm målt over hele kroppen, og områdene jeg har gått inn på er midje, hofter og rumpe. Så både jeg og Tove ble overrasket over at jeg gikk ned såpass mye, tross at jeg ikke hadde mye å ta av. Så dette ble jo bare en bonus for min del! Men som sagt, hovedfokuset mitt er sterkere og sunnere kropp, og INGEN stive muskler! Halleluja!

Jeg bruker å ta dobbeltime 1 gang i uken, altså 30minx2. Så jeg ligger der i 1 time, og får virkelig slappet av og ladet batteriene mine. De holder til på Stjørdal, på torgkvartalet i 3 etasje. Her får du virkelig verdens beste service av både Tove, Anne og Berit som driver dette stedet. Jeg blir alltid tatt imot med ett smil, og føler meg alltid trygg når jeg er der, uke etter uke! Så ikke vær redd for å føle deg utilpass, fordi her er ALLE velkomne!

PS: Jeg har tenkt å dele litt før/etter bilder av personer som har gjennomført Bailine i nærmeste fremtid, slik at du kan se hva du kan oppnå med Bailine. Da skal jeg også legge ved noen "anbefalinger og leserhistorier" fra folk som har brukt det, med før og etter bilder. Det er helt sinnsykt hva du kan oppnå med Bailine!

For mer info
Hjemmeside her
Facebook side her

For booking (gratis prøvetime!!)
Telefon: 98 87 22 00
Mail: stjordal@bailine.no


 


15.10.2017  ·  Blogg  ·  Ingen kommentarer

DETTE BETYR SÅ MYE FOR MEG!

God kveld kjære lesere!

Det er fredagskveld, og mange av dere er nok ute på "Oktober fest", mens jeg..  Jo, jeg er på jobb! (forhåndskrevet innlegg).
Og vet du hva? Jeg finnes ikke sjalu på dere som er ute i kveld, fordi jeg må ærlig innrømme at jeg har fått "nok" av partylivet siden Ibiza turen vår i juni. Ja, jeg vet. Kjedelig? Jepp, det er meg!

Men når sant skal sies så savner jeg ikke å drikke alkohol, og har faktisk ikke drukket siden Findings Festival som var i midten av august. Så 2 mnd uten alkohol nå, og det har gjort kroppen min utrolig godt. Jeg har så mye mer energi nå enn hva jeg hadde tidligere i sommer, fordi ja, alkohol bryter ned kroppen min og gjør meg ikke noe særlig bra. Så jeg er sjeleglad for at jeg har funnet denne livsstilen med sunt kosthold og trening, OG at jeg har venner som respektere meg for den jeg er, og at jeg er velkommen på alle fester selv om jeg er edru. Det betyr mer enn dere aner, at jeg har slike mennesker rundt meg som respektere meg for valgene jeg tar. <3

Foruten om at jeg skal prate om mine valg rundt alkohol, så tenkte jeg å oppdatere dere på forrige helgs happening. Da var jeg nemlig invitert til innflytningsfest for en av mine beste venninner som har kjøpt seg hus sammen med samboeren sin. Dette var en fest jeg gledet meg veldig til, fordi det var temafest, med "GREASE" som emne. Og fy søren, så gøy dette var! Husker ikke sist jeg var på noe slik med både leker, sang og quiz. God stemning med andre ord!

Når det er sagt så må jeg virkelig få skryte av venninna mi sitt hjem. Fordi FY SØREN, for ett hus og for en stor inspirasjon hun er for andre som liker interiør/design. Her er ingenting overlatt til tilfeldighetene når det gjelder innredning, så du kan tenke deg hvor vanskelig det var for meg å kjøpe innflytningsfgave til denne dama! Men jeg føler jeg kom opp med en fin gave, som faktisk falt i smak.
Hun har også ordnet seg en egen instagram konto som jeg anbefaler deg å sjekke ut om du er interessert i design/inspirasjon til bolig.
Følg henne på @homebybeck

Ønsker alle lesere ei riktig god helg og NYT!


 


13.10.2017  ·  Blogg  ·  1 kommentar

JEG HAR TESTET UT BAILINE

God kveld kjære lesere!

Nå skal jeg blogge om noe jeg vet mange av dere har etterspurt informasjon om. De siste ukene har jeg jevnlig lagt ut bilder på Instagram (@idadir) der jeg har nevnt ordet "Bailine". Dette har jeg fått massevis av spørsmål om, og jeg lovte dere at jeg skulle fortelle dere mer om dette "prosjektet" etter hvert. Så nå skal dere endelig få høre hva jeg har holdt på med!

Hva er Bailine?
Bailine består av elektroder eller "plater" som festets til huden på bestemte punkter på musklene. Apparatet sender ut elektriske pulser som følger ett spesielt program. Styrken på disse pulsene kan også reguleres. Programmet gjør at musklene trekker seg sammen og slapper av, akkurat som på vanlig trening. Bailine er som all annen trening, det er ferskvare som må vedlikeholdes. Denne behandlingen gjør ikke vondt, og det er faktisk behagelig og avslappende. Behandlingen varer i 30 minutter, og dette er en fin måte for meg å slappe av i kroppen på! Koble helt av, og bare ligge der uten å tenke så mye.

Hvorfor startet jeg med dette?
Som dere vet så trener jeg veldig mye, jobber mye og får veldig lite søvn. Så kroppen min får aldri nok hvile, og dette medfører at jeg føler at kroppen er tung og at musklene alltid er slitne. Så derfor fikk jeg ett tips om å prøve Bailine for å se hvilken funksjon dette kunne gjøre med musklene mine. Det sies også at Bailine er verdens beste magetrening! Kjekt eller hva?

Dere vet også at jeg sliter med kontakt med rygg/mage, og derfor skal vi jobbe med å få meg til å få bedre kontakt på disse områdene! Målet er at jeg skal klare å ta situps, helt på egenhånd. Fordi ja, jeg klarer faktisk ikke å gjennomføre en situps! Dette pga min svakhet i rygg/mage funksjonen. Så jeg gleder meg veldig til å se forandringene som skal gjøres her, og jeg skal love dere at jeg skal holde dere oppdatert på hvordan ting går.

En annen årsak til at jeg ville teste ut dette, var fordi Bailine former kroppen din ved at du går inn i centimeter og vekt. Dette krever at du også vedlikeholder med godt kosthold og trening. Så vi har tatt mål av kroppen min, både med målebånd og fettprosent måler. Så det skal bli spennende å se hvilken effekt dette har på meg. Selv om hovedårsaken til at jeg tar disse behandlingene ikke er vektnedgang!!

Vi har startet med 10 ganger og jeg har igjen 2 ganger nå, før jeg skal gå over til 1 gang fast i uken. Det anbefales å kjøpe en "Bailinepakke" i starten for å kick starte programmet må du gjennomføre dette 10 - 20 ganger med Bailine trening. Etter 20 ganger er du fast kunde og får en veldig god pris! De kjører tilbud nå, så ring de og sikre deg dette unike tilbudet!

Om du er interessert i dette, så anbefaler jeg deg å teste ut en prøvetime helt GRATIS! Her får du tatt en figuranalyse og det regnes ut eksakt hvilken kroppsfigur du har og hvor dine problemområder er. Deretter får du, med hjelp av dataen, frem et treningsprogram som er tilpasset kun for deg. Underveis vil vi korrigere dette slik at det passer sammen med dine mål og drømmer. Les mer om behandlingen her

For mer info
Hjemmeside her
Facebook side her

For booking
Telefon: 98 87 22 00
Mail: stjordal@bailine.no
 


04.10.2017  ·  Blogg  ·  Ingen kommentarer

BALSAM FOR SJELA

God kveld kjære lesere!

Vi nærmere oss slutten av denne flotte september måneden som har vært fantastisk, og fy søren for en fin start på høsten dette har vært. Det har jo vært helt magisk her i Trondheim de siste ukene, og været skal faktisk holde seg i ukene fremover også. Vi har hatt temperaturer på opptil 20 grader, noe jeg er veldig glad for, fordi jeg har faktisk klart å utnyttet været nokså greit disse dagene. Fordi JA, jeg har kommet meg ut fra treningsstudio og vært ute i naturen! Ikke bare 1 gang, men 2 ganger på kort tid nå. For meg er det å faktisk legge treningen min utendørs noe jeg sjeldent gjør. Hvorfor? Nei det er nok bare for "lett" å dra på trening og glemme litt hva som faktisk finnes utenfor 3t sine vegger.

Forrige helg var jeg på Geitfjellet her i Trondheim ,og i går var jeg på Storheia som ligger her i Trondheim. Begge turene ble veldig vellykket og jeg er sjeleglad for at jeg har fått sansen for det å gå / jogge i skog og mark, og bruke naturen. Jeg tok turen som ei lita treningsøkt, så det ble en del jogging på gårsdagens tur. Jeg kjenner det godt i deler av kroppen som jeg vanligvis ikke kjenner meg stiv. Så det er helt klart god trening for kroppen å benytte seg av naturen og hva den har å tilby. Dessuten gjør det mye med psyken, det er virkelig balsam for sjela! På begge disse turene har jeg fått med meg bestevenninna mi, og jeg har ikke ord for hvor takknemlig jeg er for å ha ei venninne som henne. Hun er min sjelevenn og er ALLTID med på alt jeg planlegger å vil gjennomføre. Vi deler så mye, og har så mange like egenskaper og syn på ting, og jeg er evig takknemlig for at du er den du er Ida mi <3

Nå står jeg ovenfor ei ny jobbuke, og jeg har faktisk fått ladet batteriene mine nokså greit i helga som var. Så jeg går inn i uka med friskt mot! I helga som kommer så skal jeg feire fadderbarnet mitt Victoria Madelen, som faktisk fyller 1 år i dag! Tenk det, 1 år! Det føles ikke lenge siden jeg var på sykehuset og besøkte henne for første gang. Men tiden bare flyr avgårde! Gleder meg til prinsesse feiring på søndagen. Ellers så skal jeg få inn noen gode treningsøkter, være med søsteren min og noen venninner, og ellers går dagene i jobbing. Så denne uken ser jeg virkelig frem til.

Ønsker alle en kjempe fin uke!
Følg meg på instagram @idadir


26.09.2017  ·  Blogg  ·  Ingen kommentarer

BESØK FRA AUSTRALIA

God kveld kjære lesere!

Da var nok en uke overstått, og denne uken har det virkelig gått i ett. Ja, jeg vet jeg sier dette ganske så ofte, men det er ett faktum at ukene mine har vært ganske så hektiske siste tiden. Spesielt nå i sommer da mange har hatt ferie og jeg har måtte jobbe ekstra vakter både på flyplassen og på posten. Det skal bli godt når alle er tilbake på jobb, og den normale hverdagen starter igjen. Selv om jeg liker å jobbe, så finnes det begrensninger til hvor mye man faktisk tåler.

MEN nok om min syting om jobb og stress. Nå skal jeg fortelle dere noe veldig gøy! Husker dere jeg var i Thailand i september i fjor? Der møtte jeg en herlig gutt fra Australia. Han har jeg hatt kontakt med nå i over 1 år, og forrige uke kom han på besøk hit til Norge !! Han reiste sammen med bestevenninnen sin, og de skulle ha 6 ukers Europa tur, så da stakk de innom Norge for å hilse på meg. Dette var så utrolig gøy, og jeg kan knapt tro at det er over 1 år siden vi møttes første gang. Så ja, jeg var deres private guide her i Trondheim i 4 dager. Selv om jeg jobbet mye, så fikk jeg presset inn omvisning på både festningen, Nidarosdomen, Bakklandet og alt annet som var viktig å få med seg her i Trondheim. Det er så rart, man glemmer litt å oppleve ting i egen by når man bor her. Er det ikke slik hos deg? Jeg måtte faktisk spørre mamma om hva man skulle oppleve her i Trondheim! Man bor her og tenker liksom ikke på hva som er så spesielt for byen man bor i. Så jeg fikk faktisk mye ut av denne "guidet" turen selv.

Jeg fikk også gjennomført ei treningsøkt med Jimmy (som han forresten heter), noe som var utrolig gøy. Vi dro også å spiste i Tyholt tårnet, her i byen som er ett tårn som gir utsikt over hele Trondheim. Det var så godt å få han på besøk til Norge, fordi han er virkelig et bra menneske! Du vet når du bare "klikker" med noen og dere alltids har noe å prate om og kødde om? Han er en slik type gutt. Så jeg har virkelig koset meg masse når de har vært på besøk her, og nå har jeg planer om å dra nedover til Australia for å besøke de og for å oppleve landet. Har hørt så mye fint om Australia, så jeg MÅ bare besøket landet.

Ønsker alle en fin uke!
Følg meg gjerne på instagram @idadir


10.09.2017  ·  Blogg  ·  Ingen kommentarer

MIN FREMGANG MED COACHARVE

God kveld kjære lesere!

Nå føler jeg det er lenge siden jeg har oppdatert dere på hvordan ting er med kosthold og trening, så derfor tenkte jeg å komme med ett blogginnlegg der dere får vite mer om hva som har skjedd de siste månedene og hva planene er for tiden fremover.

Som dere vet så bruker jeg Arve Kristoffersen som Coach, der han setter opp treningsplaner og matplaner for meg og mine behov. Dette har jeg gjort i snart 2 år nå, og jeg kan ikke si meg mer enn STRÅLENDE fornøyd! Arve er virkelig fantastisk på alle måter, og har hjulpet meg, og hjelper meg enda! Som dere vet så har jeg slitt en del med korsryggen, og derfor har det vært så viktig for meg å fått ett tilpasset treningsprogram og rett veiledning av en med god erfaring. Så der er det ingen tvil om at Arve er BEST. Han er spesialisert på tilrettelagt trening for å jobbe rundt smerter og plager og har jobbet som fulltids-PT siden 2008.

Så hvordan har alt fungert?
Husker dere at jeg nevnte for dere at jeg ble satt på en ny matplan noen mnd før jeg skulle reise til Ibiza? (Les innlegget her)
Etter å ha gått på matplanen fra Arve klarte jeg å gå ned nesten 4 kilo og strammet inn mange cm på ulike områder (ca 3 cm per området). Så gjett om jeg ble fornøyd?! JAAA! Når jeg dro til Ibiza hadde jeg endelig oppnådd den kroppen jeg ønsket, og jeg var super fornøyd. Når sant skal sies så hadde jeg jobbet knall tøft for å oppnå det jeg klarte å gjøre på 3 mnd før jeg dro ned til Ibiza. Det krever MYE av deg om du skal oppnå gode resultater, og uten Arve ville jeg ikke nådd mine mål. Han har hjulpet meg under hele "dietten" med endringer, justeringer og tips til hvordan jeg skal nå målet mitt. Så du spør kanskje deg selv "Hva var målet til Ida"?. Jo, jeg ønsket å ha sommerkroppen 2017. Enkelt og ærlig svart. Jeg ønsket å ha six pack, markerte muskler, lite fett og samtidig føle meg bra med overskudd og energi. Alt dette klarte jeg å oppnå og jeg hadde tidenes sommerferie i Ibiza. Så for min del var disse 3 mnd absolutt verd hver eneste treningsøkt, hver kalori og hver svettdråpe.

Hva er målet fremover?
Nå er sommeren over, og noen tenker kanskje "hvorfor skal vi trene nå som høsten/vinteren" kommer? Det er jo enda mange mnd til neste "sommerkropp" skal bygges. Jeg for min del har endret fokuset mitt fra å ha sommerkroppen 2018, til å fortsette å ha fokus på hva trening og godt kosthold gjør med helsa mi og hvordan det påvirker hverdagen min. Fordi JA, de siste 2 mnd har jeg ikke fulgt noe treningsplan eller kostholdsplan. Jeg har "levd" livet og vært med på alt fra fylleturer, festivaler, restaurant besøk og ja, jeg har virkelig latt kroppen min fått 2 mnd med frihet. Jeg tror at kroppen min har hatt godt av å få levd litt fritt nå i sommer, men det skal også sies at kroppen har endret seg og jeg har gått opp de kiloene jeg mistet før Ibiza + 1 kg ekstra faktisk. MEN vet du? Det gjør meg ingenting, fordi jeg VET at med riktig trening og kostholdsplan fra Arve så vil jeg komme tilbake til der jeg var. Kanskje ikke så "rippet" som jeg var, men fremdeles i god form.

Når det er sagt, så vil jeg si at fokuset mitt har endret seg litt gjennom sommeren. Jeg har sett hva riktig kosthold og trening gjør med meg og kroppen min. Når jeg spiser ren mat og trener så reagere kroppen min med positive tanker, følelser og ja, jeg lever rett og slett bedre med meg selv. Kontra å spise junk, drikke alkohol osv, så føles kroppen tung og vanskelig. Jeg sliter med å få energi og jeg TRENGER virkelig energi da jeg jobber så mye som jeg gjør. Derfor sverger jeg til riktig kosthold og trening, fordi ja det gir meg så mye i hverdagen og livet generelt. Jeg elsker å trene, og jeg elsker kroppen min! Den skal jeg ha i mange år fremover, og derfor er det viktig å ta vare på den også.

Om du er interresert i coaching så ta kontakt med Arve og jeg kan love deg at du blir fornøyd.
Enten om du vil gå ned i vekt, gå opp i vekt, få mer energi i hverdagen, forebygge skader etc.
Så er Arve svaret på dette.

Priser:
1 pt time (45 min) 680 kroner
Kostholdsplan 680 kroner
Prisene er uten oppfølgning.
(1 ukes oppfølgning 210 kroner)

Kontakt info på Arve
Facebook her
Følg meg gjerne på instagram @idadir

NB:
Og ja, kropp er så flott, så jeg synes ALLE skal være stolt over sin kropp og vis den frem.
Drit i janteloven og vær stolt av deg selv <3


30.08.2017  ·  Blogg  ·  Ingen kommentarer

UPDATE FRA FINDINGS FESTIVAL

God kveld kjære lesere!

Torsdagen forrige uke dro jeg og bestevenninna mi nedover til Oslo for å oppleve findings festival. Vi var der i fjor og vi måtte jo selvfølgelig ta turen dit også i år! Dette var av sommerens happenings (etter Ibiza turen vår, som var uslåelig). Men ja tilbake til Oslo helgen.

Vi booket oss inn på Radisson Blu Plaza hotellet, og gjett om vi ble fornøyde da vi så rommet vårt? Det var SVÆRT! Jeg ble overrasket over hvor fint det var, servicen og ikke minst treningsrommet de hadde å tilby. Vi kom tidlig ned til Oslo på torsdagen, og brukte dagen på litt shopping, handlet inn alkohol og fikk oss ei god treningsøkt. Så begynte vi på forberedelsene med selvbruning, vasking av hår, ja, you know.. Det er mye som skal gjøres sånn i siste liten, og det er så utrolig godt å reise sammen med Ida (bestevenninna mi), som forstår meg og er på samme måte selv. Kunne ikke vært bedre!

Lørdagen begynte vi med hotell frokost (det er jo det beste med å bo på hotell), for så å begynne å ordne seg og starte tidlig. Vi begynte vell i 11 tiden å drikke, og var på Bislett station rundt klokken 15.00. Så ja, dette er skikkelig dagsfylla, og jeg må innrømme at jeg liker denne type "fyll", om jeg kan si det slik? Det er noe med stemningen rundt det å drikke og ha det gøy utendørs i finvær. Fordi JA, det ble faktisk finvær hele oppholdet. Det var meldt regn, så vi var veldig bekymret en periode. Men takk og pris så unngikk vi regnet!

Var det noe jeg virkelig hadde gledet meg til denne helgen, så var det å treffe Marte (som jeg var i Thailand med i fjor), og Kenneth som er en av mine bestevenner. Det er så fantastisk å tilbringe tid med gode venner, og spesielt personer som Marte og Kenneth. Så jeg stor kosa meg, og gleder meg allerede til å se de igjen. Reisen ned til Oslo er uten tvil verd å møte disse to <3

Søndagen startet vi på samme måte, og hele helgen har egentlig vært magisk. Selv om jeg for min del (personlig), likte meg bedre i fjor enn i år. Men det skyldes nok at vi hadde 12 dager i Ibiza med slik festing, og jeg var ganske "lei" av dette livet fra tidligere i sommer. Men for all del, findings festival var magisk! Anbefales for dere som har lyst på en god opplevelse, uten tvil.

Søndagen dro vi på Aker Brygge og møtte Mayoo. Vi fikk med oss "melafestivalen", som er en årlig verdenskulturfestival. Festivalen er sjangeroverskridende og inkluderer mange ulike kunstformer, som musikk, dans, litteratur og teater. Så dette var utrolig gøy å få oppleve, og i finværet! Så dro vi på "Pardis" og kjøpte oss tidenes iskrem. Dere vet sånn kinder bueno, Bounty, Snickers og slike typer iskrem man får i utlandet? Ja, dette kjøpte vi oss på søndagen. Så i helgen har det gått i junkfood, alkohol og godteri/is. Så du kan tro det var godt å starte på blanke ark igjen på mandagen! Det kan ikke forklares hvor godt det faktisk er å komme tilbake til rutiner igjen. Fordi ja, jeg er ett rutine menneske som liker å ha kontroll over dagene mine / måltidene / treningen min.

Ønsker alle ei fortsatt fin uke

Følg meg på instagram @idadir


24.08.2017  ·  Blogg  ·  2 kommentarer

DETTE KALLER JEG FRIHET

God kveld kjære lesere!

I dag er det "lille lørdag" for mange der ute, men for min del betyr dette så langt ifra fri. Fordi jeg jobber både i morgen og lørdagen. Så jeg tar ikke helg før lørdag klokken 15.30. DA skal jeg ha fri resten av kvelden, og hele søndagen! Og vet dere hva det beste med det er? Jeg har INGEN planer! Nei, det stemmer. Jeg har ingen avtaler jeg skal være med på, og jeg skal bare bruke tiden min på det jeg selv har lyst til å gjøre "der og da". Dette er noe jeg har lengtet etter såpass lenge. For mange kan dette høres litt merkelig ut, og kanskje sykelig? Men det er ett faktum, at jeg alltids har planer og avtaler om å være her og der på ulike tidspunkter. Så for meg å faktisk ikke ha ett eneste tidspunkt jeg må forholde meg til, er frihet.

Selv om jeg ikke har noen konkrete tidspunkt og planer, så vet jeg med meg selv at jeg blir å få meg ei god treningsøkt både lørdag og søndag. Men utenom dette så har jeg ikke så mange andre tanker om hva jeg skal bruke tiden min på. Det frister veldig å ha hjemme spa på lørdagen med fotpleie, hårkur, ansiktsmaske, så dette blir jeg kanskje å gjøre. Slenge føttene på sofaen og bare ta livet heeelt med ro. Søndagen er jeg ÅPEN for det meste, og har vell egentlig skulle vasket og ordnet bilen min, da denne virkelig trenger rengjøring. Så hvem vet, kanskje blir det bilvask? Eller ikke? DEN friheten, kan ikke forklares for min del. Og det føles sååååååå godt å ikke ha en forbanna plan å forholde seg til!

Hittil i år har tiden bare løpt meg forbi, og jeg føler alltid at jeg "ligger bakpå", om du skjønner meg rett? At tiden ikke strekker til, og at jeg alltid har dårlig samvittighet for noe. Har du følt dette før? Jeg sa til meg selv at året 2017 skulle jeg bruke på meg selv, og bli mer "egoistisk". Har jeg klart dette? Både ja, og nei. Jeg har enda en lang vei på å klare å bli nok egoistisk til å faktisk ikke få dårlig samvittighet for ting jeg prioriterer her i livet og bortprioriterer. Så dette må jeg fortsette å jobbe med. Og skal jeg være helt ærlig? Så tror jeg ikke dette vil skje i året 2017. Så jeg må nok ha enda mer fokus på dette i året 2018, og tenke ut en plan som kan gjøre dette lettere for meg. Man må nok startet i det små og bare jobbe mot målet sitt, og faktisk innrømme for seg selv at det er GREIT å droppe enkelte avtaler, arrangement og happenings, til fordel for noe DU selv ønsker og vil bruke tiden din på. Men en dag.. Da er jeg der!

Ellers så har jeg det ganske så bra for tiden. Jeg jobber mye (som dere vet), treningen går bra, og kostholdet går bra. Så ja, det er ikke mye nytt i livet mitt generelt, noe jeg liker. Jeg liker det stabilt, og liker rutiner som dere vet. Så for meg er dette perfekt. Jeg trenger formodning en ny treningsplan, og skal derfor møte min coach Arve Kristoffersen 23.august for å legge opp en ny plan og forhåpentligvis skal vi endre litt på kostholdet også. Selv om jeg er veldig fornøyd med maten jeg spiser, så er det alltids greit å varierer litt. Så dette gleder jeg meg til!

Ønsker alle en fortsatt fin torsdag!
Følg meg på instagram @idadir


10.08.2017  ·  Blogg  ·  1 kommentar

UPDATE; FOTOSHOOT OG HYTTETUR

God kveld kjære lesere!

Det er fredag, ny helg står for tur, og for min del så blir denne helgen nokså kjedelig. Fordi ja, jeg har jobbhelg på flyplassen. Når jeg har jobhbelg så består helgen min kun av mat, jobb og jeg prøver å presse inn ei treningsøkt. Denne helgen er det meldt regn her i Trondheim, noe jeg bare ser på som positivt. Da er det nemlig lettere å være inne å jobbe. Er det ikke slik for oss alle? Det er mye lettere å faktisk tilbringe tiden sin på jobb når været ikke er så fint? Det synes i hvert fall jeg.

Når jeg nå har pratet om min kjedelige helg som står i vente, så ønsker jeg gjerne å dele litt mer om hva jeg har gjort tidligere i sommer. Jeg har fortalt dere om Ibiza turen jeg hadde i juni/juli. (HELT magisk!!). Lever enda på denne ferien, minnene og bildene/filmene vi har fra denne fantastiske ferieturen. Men som jeg har nevnt for dere så har jeg også vært en weekendtur i Oslo sammen med 2 gode venninner av meg. Denne Oslo turen har vært planlagt ganske lenge, da hovedårsaken til at jeg skulle nedover var for å gjøre en fotoshoot med Nicolai Saxegaard. Han har jeg lenge hatt kontakt med via instagram/fb og vi bestemte oss for å gjøre en shoot sammen. Så denne helgen var satt av til fotoshoot. Jeg var så heldig å ble stylet av flinke Affi som jobber på "Fin Frogner" i Oslo. (instagram @byaffi). Jeg skulle gjøre fotoshooten sammen med Annette Soknes, som er ei god venninne av meg. Vi holdt på i 6 timer, og WOW så krevende det faktisk er å få til gode bilder. Jeg har som sagt null erfaring med fotoshoot, så dette var virkelig krevende for min del! MEN jeg følte det gikk helt greit, og at vi fikk til noen fine bilder. Nicolai er en fantastisk fotograf, og vi hadde en utrolig koselig ettermiddag sammen. På lørdagskvelden bestemte vi oss for å dra ut i Oslo by, og møtte noen kompiser av meg også dro vi på "Stratos" uteplass. Aldri vært der, og må si det var en fantastisk bra uteplass!! Oslo er så herlig å feste i, det er så mye å velge mellom og ja, jeg er litt lei Trondheim og utelivet her. Så det er alltids godt å komme seg bort og feste i andre byer.

Søndagen ble nokså chill, da vi alle var i dårlig form. Vi fikk ordnet med sen utsjekk fra hotellet, TAKK gud for det. Så dro vi på Aker Brygge og spiste på Olivas før vi tok flyet hjem til Trondheim. Vi hadde en kjempe fin helg sammen! <3 Det er så godt å koble av og nyte fridagene i godt selskap sammen med disse to flotte jentene jeg reiste med til Oslo. Er så ufattelig takknemlig for å ha slike i livet mitt, og vi har virkelig gjort det beste ut av disse dagene i Oslo. We will be back!

Jeg har også siden sist jeg oppdaterte vært på hytta vår på Glåmos (like ved Røros), sammen med pappa og søskene mine. Denne turen gledet jeg meg veldig til, fordi det er evigheter siden jeg sist var på hytta, og jeg har enda ikke vært på hytta på sommerstid. Så vi hadde planlagt topptur opp til en plass kalt "Stor Skarven", som er et fjell 1553 moh. Dette var en utfordring jeg gledet meg til. Vi startet tidlig på morgenen, og etter 7,5 timer var vi i mål. Ja, det var litt av en tur. For meg som ikke har vært på fjelltur siden jeg var.. ja, hold deg fast. Siden jeg var 15 år!!! (flaut), så var denne turen veldig krevende for min del. Vi syklet i 1,5 time før vi tok til fots, og nådde toppen tilslutt. Vi var dessverre litt uheldig med været, så det blåste mye og begynte å små regne. Så været kunne vært bedre, MEN alt i alt var det en fantastisk topptur! Jeg må si jeg var nokså stolt over meg selv da jeg hadde gjennomført denne turen, og det mener jeg det er lov å si også :)

Nå er vi allerede i august måned, og sommeren begynner å ta slutt. Mange starter på jobb igjen, og snart begynner skolen for mange. Jeg for min del, har igjen 4 fridager som jeg skal bruke i Oslo 17-20 august. Jeg gleder meg så sinnsykt til å oppleve Findings festival igjen, fordi i fjor var det helt sinnsykt! Flere som skal på Findings i år??

For mer informasjon om fotoshooten vi hadde med Nicolai Saxegaard, følg med på hans instagram konto @saxegaardphotography (bilder kommer forløpende)

Ønsker dere alle en fin helg!
Følg meg på gjerne instagram @idadir


04.08.2017  ·  Blogg  ·  2 kommentarer

DETTE REDDET SOMMEREN MIN

God kveld kjære lesere!

Sommeren for i år er godt over halvveis, og vi er straks inne i august måned, noe jeg synes er så kjedelig. Fordi ja, jeg elsker sommeren. Det er den beste årstiden i året, da jeg elsker varme, sol og ikke minst ferietid! Denne sommeren har jeg virkelig utnyttet maksimalt, og har fått vært med på mye gøy sammen med flotte mennesker. Alt fra tidenes ferietur til Ibiza, jentetur til Oslo, nå i helgen var jeg på hyttetur med familien. Nå venter en ny Oslo tur i august, der jeg skal få oppleve findings festival med gode venner. Så ja, jeg elsker sommeren 2017.

Når det e sagt, så er det store spørsmålet alltids "blir det sol i morgen?".
Ikke si meg at du ikke har tenkt tanken når du har våknet opp og sett ut av vinduet. For oss her i trønderlag, så har vi hatt både fine dager og dårlige dager med regn og gråe skyer. MEN for min del så har ikke solen utgjort så mye, fordi som sagt, jeg er avhengig av å bruke selvbruningen fra Shadowtans. Jeg har vært fast bruker i over 3 år nå, og denne selvbruningen redder meg virkelig gang på gang. Så selv om den trønderske sommeren ikke har vært optimal, så har jeg alltid følt meg brun og fin, takket være Shadowtans.

Jeg har tidligere nevnt for dere hvor viktig det er for meg å ta vare på huden min, og dette er det også viktig å tenke på nå i disse sommertider. Ja, solen kan steke og det frister veldig å ligge ute i solen med sololje og steke huden sin. MEN, det er så viktig å beskytte huden sin med solkrem med høy faktor. Bruk heller selvbruning, om du ønsker å få en dyp og jevn brunfarge!

Min store favoritt hos Shadowtans er nok den fantastiske moussen de selger! Den finner du her til 399kr, og JA den er virkelig verdt hver ei krone. Denne brunfargen blir jevn og dyp, uten å skjolde av. Den sitter også perfekt på, selv om du trener og er aktiv. Noe som er veldig viktig for meg i en hektisk hverdag.

Unngå å utsett huden din for solskader, og huden vil vil takke deg i de senere årene, jeg lover deg!
Om DU har lyst til å teste ut Shadowtans sine produkter, så kan du få 20% rabatt ved å bruke rabattkoden "idadir" ved bestilling

For mer informasjon
Hjemmeside her
Instagram @shadowtansnorge
Facebook her





 

 


28.07.2017  ·  Blogg  ·  1 kommentar

IBIZA LEVERTE TIDENES FERIETUR

God kveld kjære lesere!

Da har jeg endelig "landet" litt etter ferien og det har allerede gått snart 3 uke siden jeg kom hjem. Fy søren, for en ferie jeg har hatt! Ikke nok med at jeg reiste til tidenes by IBIZA, men jeg reiste også med mine to bestevenninner. Kan det bli bedre?

Jeg har faktisk ikke ord for hvor fantastisk denne ferien var jeg! Jeg hadde nokså store forventninger da denne ferien var planlagt i lang tid, men jeg må si at ferien overgikk forventningene jeg hadde. Planen var å være i Ibiza i 12 dager, da vi skulle variere med både late dager på stranda, chille, trene og feste litt. MEN, planene endret seg underveis, og det ble langt mer drikking enn hva jeg hadde planlagt. Når du er i en av verdens største partybyer så er det lett at man drar ut å fester mer enn hva man kanskje ville gjort på en annen ferietur. Festene vi har opplevd der nede er så sinnsyke, og det er så vanskelig å forklare hvor fantastisk hele opplevelsen har vært der nede. For dere som har fulgt meg på snap og instagram, så tror jeg dere har fått med dere de store festene vi har vært på. Jeg kan i hvert fall med hånden på hjerte anbefale ALLE å dra til Ibiza om du vil feste og ha det GØY og få valuta for pengene!

Foruten om festing så fikk vi også trent en del, noe som for min del var veldig godt og viktig. Jeg hadde ett mål om å prøve å få trent minimum 5 dager der nede, og det gjennomførte jeg. Vi hadde som sagt ett treningsstudio på hotellet, og dette gjorde ting tusen ganger lettere! Selv om treningsstudioet var lite og dårlig, så fikk jeg gjennomført ei lita økt, noe som er bedre enn ingenting! Svetten rant godt kan jeg i hvert fall melde ifra om.

Når det gjelder maten, så JAAA, det var tidenes beste frokostbuffe og middagsbuffe! Vi fikk velge mellom alt fra egg, skinkepålegg, oster, grønnsaker, frukter, kjøtt og ja, det var helt perfekt for oss som er opptatt av ett sunt kosthold på ferie. Jeg kan virkelig anbefale alle Garbi Hotel & Spa. Utmerket hotell, og med god beliggenhet til det meste som fins i Ibiza.

Så ja, denne ferieturen har virkelig vært magisk, og jeg skal uten tvil tilbake til Ibiza. Fordi denne byen MÅ bare oppleves enda en gang!
Jeg lever lenge på minnene jeg har hatt på denne turen, og er så takknemlig for alt og alle jeg har blitt kjent med der nede, som gjorde ferien min så fantastisk. Og selvfølgelig en stor takk til verdens beste venninner som holdt ut med meg i 12 dager <3
Love you guys!

Følg meg på instagram @idadir





 


20.07.2017  ·  Blogg  ·  Ingen kommentarer

SOMMERFUGLER PÅ HØYT NIVÅ (!)

God kveld kjære lesere!

Vet dere hva folkens?
Nå er det ikke mange dagene før jeg ligger langflat på ei solseng i IBIZA med en drink, solbriller og nyter solstrålene som treffer kroppen min. Hørtes ikke dette deilig ut? Jo, dette skal jammen meg bli FANTASTISK !

Jeg har faktisk ikke ord for hvor mye jeg gleder meg til denne turen, fordi jeg reiser med to av mine beste venninner, og skal få oppleve magiske Ibiza med disse flotte menneskene. Jeg er så spent, sommerfugler og ja, alt på en og samme tid. Nå skal det sies at det er lenge siden jeg har vært på en slik partytur, fordi ja, jeg har alltid vært i forhold og da har jeg ikke følt at det har passet seg med en slik "fylletur", om du vil kalle det for det. Sist jeg hadde en slik tur var sommeren 2008. Så ja, det er snart 10 år siden det gitt! Så dere kan tro jeg gleder meg til denne turen.

Det er så mye tanker og følelser som går gjennom hodet mitt akkurat nå, at det er vanskelig å sette ord på hvor mye denne turen betyr for meg. Jeg har jobbet så hardt i hele år og ser virkelig frem til å komme frem til Ibiza, og senke skuldrene og bare kose meg. Ingen jobb som venter, ingen forpliktelser. Bare å leve livet og NYTE hvert sekund.

Hotellet vi skal bo på heter "Hotel Garbi Ibiza & Spa" og virker helt magisk, og vi har inkludert frokostbuffe og middagsbuffe, noe som gjør at det å holde seg til sunt kosthold ikke skal være noe problem. Dessuten mister jeg ofte matlysten når jeg er i varmere strøk, så jeg er ikke så veldig redd for å "ødelegge" formen. Vi er 3 jenter som alle er opptatt av kropp/helse/utseendet så det skal ikke være noe problem. Vi har også treningsstudio på hotellet vi skal bo på, så det er jo genialt. For dere som er ekstra interessert i hvor jeg skal bo, så er det dette hotellet HER.

Vi reiser tirsdagen neste uke (20.juni - 2.juli), så om du er i Ibiza så ikke vær redd for å ta kontakt på idadir på instagram, så kanskje sees vi der nede. Jeg tror i hvert fall at dette blir en ferie jeg sjeldent vil glemme.

Jeg kommer til å oppdatere både snap og instagram så mye jeg kan, så dere kan følge med:
Snap: idaabt
Instagram: idadir

Ønsker alle ei fortsatt fin uke!



 


15.06.2017  ·  Blogg  ·  1 kommentar

SOMMERFEST OG SOL

God kveld kjære lesere!

Vi er halvveis i uken allerede, og her i Trondheim er det full sommer. Vi har hatt godt over 20 varmegrader i dag, og strålende sol, så ja sommeren er virkelig kommet til trønderlag. Og vet dere hva det beste med alt er? Dette været skal fortsette ut uken og frem søndagen, og det gleder meg sånn! Det er ingen hemmelighet at været spiller en stor rolle når det gjelder humøret mitt. Er det sol og varme så blir alt liksom så mye lettere. Er dere ikke enige?

Nok om været, nå skal jeg gi dere en oppdatering på helgen som var. Fordi ja, jeg hadde jo besøk av godeste Marte mi fra Oslo. Det har vært helt magisk å ha denne jenta på besøk, fordi jeg har virkelig savnet henne! Selv om vi ikke tilbragte all verdens tid sammen, så fikk jeg sett henne og tilbragt litt tid med henne. På søndagen var vi som sagt på sommerfesten som ble arrangert her i Trondheim på "Søstrene Karlsen". Vi startet tidlig på søndagen å drikke, og holdt det gående til langt over midnatt. Og WOW for en fest!! Jeg storkosa meg hele kvelden, og ja, det ble nok drikke for min del. Kvelden var utmerket spør du meg, god underholdning, mye drikke og godt folk. Så ja, jeg er veldig fornøyd med kvelden! Dere som har meg på snap (idaabt), så kanskje hvor god stemning det var, da jeg la ut ganske mye på "my story" gjennom den kvelden. Tema for festen var rosa og hvitt, noe som passet meg perfekt.

Dagen derpå derimot var ikke så altfor bra. Det kjentes at man hadde vært på tidenes sommerfest, men slik er det nå bare når man skal drikke så mye. NÅ derimot er det ingen alkohol på meg før jeg reiser til Ibiza om 13 dager (!!!). Ja det er helt sykt, det er under 2 uker til jeg ligger langflat med en drink og solbrillene på i Ibiza sammen med mine bestevenninner. Jeg har ikke ord for hvor mye jeg gleder meg til å få 12 dager i solfylte HERLIGE Ibiza! Sommerfuglene er der, og ja, jeg er såååå klar for å dra NÅ!

PS: Jeg vet jeg har lovt dere en oppdatering på hvordan dietten min har gått de siste 3 mnd, og jeg lover å komme med oppdatering i nærmeste fremtid. Skal på en ny kroppsanalyse på 3T den 16 juni og da vil jeg nok komme med ett blogginnlegg etter denne analysen. Da får dere tall og nummer på hvor mye jeg har gått ned, fettprosent, muskelmasse etc. Så da kommer det en oppdatering, lover dere!

Men jeg kan si så mye som at ting har virkelig skjedd og at jeg ser en enorm forskjell på min egen kropp, noe jeg kan takke verdens beste Coach Arve Kristoffersen for (@coacharve på instagram).

Ønsker alle ei fortsatt fin uke, og NYT <3
Følg meg på instagram @idadir



 


07.06.2017  ·  Blogg  ·  Ingen kommentarer

DETTE BLIR MAGISK

God kveld kjære lesere!

Det nærmer seg helg, og jeg kan ikke få sagt hvor mye jeg gleder meg til denne helgen! Jeg får nemlig besøk av godeste Marte (som jeg var i Thailand med i fjor), og hun skal være til meg i hele helgen og frem til mandagen!! Vi to koser oss alltid sånn i hverandres selskap vi, så jeg gleder meg veldig til få tid med Marte og bare nyte fridagene. Fordi ja, jeg har fri i helgen!!

Før jeg begynner å prate om planene for helgen her, så vil jeg bare gi dere en oppdatering på forrige helg. Da var det som sagt min brors konfirmasjon, og jeg skulle endelig få bruke bunaden min igjen. Jeg kan kort fortelle at det ble en kjempe fin konfirimasjonsfeiring, og jeg fikk mye fine tilbakemeldinger fra venner/bekjente om at bunaden jeg hadde på meg var nydelig. Det må jeg bare si TUUUSEN takk for slike fine tilbakemeldinger! Men når det er sagt så er det faktisk ikke en bunad jeg har, det er en festdrakt. Denne kan brukes av alle, fordi den ikke har noe tilhørighet til ett bestemt sted i Norge. Den heter "Trondheimrosen", og ja, jeg er så fornøyd med den, fordi den er så enkel og "ren om du forstår meg rett.

Angående helgen her, så har jeg som nevnt fri, og det tenker jeg å dra utnytte av. Fredagskvelden blir det avslapping og kos, lørdagen skal jeg få til ei god treningsøkt og litt shopping, søndagen blir det dagsfylla og sommerfest her i Trondheim. Denne festen skal visstnok være magisk, og arrangeres på Søstrene Karlsen. Så ja, gleder meg veldig til denne festen og gjengen som drar sammen.

Så nå er det bare å glede seg til helg i morgen klokken 15.00.
Ønsker alle ei fin helg, og NYT

Følg meg på instagram @idadir


 


01.06.2017  ·  Blogg  ·  2 kommentarer

BUNADEN SKAL PÅ I HELGA (!)

God kveld kjære lesere!

Det er fredagskveld, og her i Trondheim er det regn, kaldt og trasig. Og ja, jeg vet at dere i Oslo har godt over 20 varmegrader og sol, men slik er det da IKKE i Trønderlag. Alltids dårligere vær her, og det er så sinnsykt urettferdig. Men jeg kan ihvertfall se det "positive" i det, da jeg har jobbhelg denne helgen! Så det betyr at jeg uansett må sitte inne, så for meg gjør det egentlig ikke noe at det regner i bunn og grunn.

Så ja, jeg har jobbhelg nå, og i morgen skal jeg i konfirmasjon til min minste lillebror. Det blir koselig å treffe familien igjen, og jeg skal faktisk holde tale i morgen. Fordi ja, jeg holder ofte taler i slike arrangement, så det var på sin plass at jeg også under min brors konfirmasjon skulle holde en tale. Så talen er skrevet, bunaden er strøket og ligger klar, så nå er det bare å glede seg. Jeg elsker å ha på meg bunad, og ettersom jeg jobbet 17.mai fikk jeg ikke brukt bunaden min. Så dette gleder jeg meg til, føler meg alltid så fin i bunad, er noe helt spesielt med det å gå i bunad synes jeg. Vi skal feire konfirmasjonen på Scandic Hell hotell her i nærheten, og da er det bufe som står på menyen. Noe som passer meg som er på diett PERFEKT. Jeg bare elsker bufe, fordi da kan jeg plukke det jeg selv vi ha. Finnes det noe mer genialt egentlig? Ikke for min del. Nam, får helt vann i munnen når jeg tenker på all maten jeg skal få spise i morgen. Gledes!

Så er det jobbing igjen på søndagen, og vips så er vi inne i en ny uke gitt.
Ja, tiden den flyr, og om knappe 3 uker sitter jeg på flyet nedover til Ibiza for å være der i 12 dager med jentene mine! På en måte ønsker jeg at tiden bare flyr frem til vi reiser, men samtidig så ønsker jeg at tiden stopper opp slik at jeg får enda bedre tid på å "komme i form" før jeg reiser. Fordi ja, jeg har ett ønske om å få sommerkroppen i år, som jeg har nevnt for dere tidligere så begynte jeg på diettplan fra min Coach Arve Kristoffersen (coacharve på instagram). Jeg skal skrive ett blogginnlegg i uken som kommer der jeg kommer med en update om hvor mye jeg har gått ned i antall kg og antall cm (fordelt på midje lår, hofter). Jeg har alltids slike målinger på mandager, så jeg lover å komme med en oppdatering, fordi det fortjener dere lesere! Det jeg kan si foreløpig er at det har skjedd MYE på disse 2 månedene med diettplan fra verdens beste Coach!

Ønsker alle ei fin helg, og gjør det beste ut av den!

Følg meg på instagram @idadir

 


26.05.2017  ·  Blogg  ·  1 kommentar

FRISTELSER OVERALT

God kveld kjære lesere!

Det er torsdag, og det nærmer seg helg med stormskritt. Synes ikke det er mange dager siden det var lørdag, så er det jammen meg snart lørdag igjen gitt. Denne lørdagen skal jeg faktisk jobbe ekstravakt på flyplassen, noe som passer meg veldig bra. Jeg trenger uten tvil pengene til jeg reiser på ferie om knappe 5 uker! Dessuten har det vært nok festligheter for min del den siste tiden. Nå er planen å legge drikkingen på hylla frem til jeg drar på ferie 20 juni. Og ja, det skal jeg klare! Selv om det er mange fristelser som står for tur nå frem mot mai, der det både er bursdager, 17mai, konfirmasjoner og flere arrangement, så må jeg klare å motstå fristelsene som alkohol og "junkfood".

Fordi ja, det finnes alltid en unnskyldning for å "skeie" ut og spise/drikke til enhver anledning. Enten en bursdag, en eksamen som skal feires, kake på jobb fordi noen starter/slutter, sommer/påske/jul, innflytningsfester, eller at det rett og slett er så fint vær at vi bare "må" unne oss noe godt. Høres dette kjent ut for deg?

Ja, det er fordi dette er HVERDAGEN vi alle opplever! Jeg har i snart 3 år fulgt en kostholdsplan (varierende legg merke til), og om jeg hver uke skulle gitt igjen for fristelsene som jeg står ovenfor hver uke, så hadde jeg ikke oppnådd de målene jeg har oppnådd per dags dato. Mange spør meg gang på gang, "Hvordan klarer du å holde deg så steinhard Ida?". Og vet du hva? 
Det er til tider veldig vanskelig, men tilslutt blir det en livsstil, der du tar valg som vil påvirke deg i dagene/ukene etter slike festligheter/utskjeielser. Det er ikke bare vekt og kropp jeg tenker på når jeg skriver dette, men også min fysiske helse. Kroppen min reagere negativt på alkohol og godteri, og blir slapp og dårlig i flere dager etter en slik opplevelse. Kroppen min trenger sunn og ren mat for å faktisk fungere i en hektisk hverdag, fordi JA min hverdag er hektisk. Det går i ett hele tiden, og derfor er det veldig viktig for meg at kroppen min samarbeider!

Det gjelder bare å planlegge måltidene dine og tilbringe kvalitetstid med personer som aksepterer livsstilen din. Det er alfa omega! Jeg er så heldig at alle de som er rundt meg aksepterer den livsstilen jeg velger, og blir ikke irritert, skuffa eller sur for at jeg ikke drikker alkohol på en fest eller at jeg ikke spiser nattmat på Burger King. Så lenge jeg er med på ting, og tilbringer tiden min med de, så er de fornøyd. Og DET folkens, kalles ekte vennskap. Jeg tenker ofte over hvor heldig jeg føler meg som faktisk har folk i livet mitt som akseptere meg som den jeg er, ingenting kan måle seg med den følelsen! Så ja, ikke føl deg dum om du kommer på en bursdagfest med matboks fylt med kylling, grønnsaker og ris, mens resten av gjengen spiser kaker og godteri. DU er god nok som du er, og EKTE venner vil godta deg for den du er! Tro meg :)

Om du tenker at det å være på en kostholdsplan er kjedelig, så må du tro igjen! For de som kjenner meg godt så vet de at jeg spiser variert og at maten jeg spiser smaker nydelig. Spesielt mine desserter! Dere kan se bildene nedenfor som er desserter som jeg faktisk KAN spise på en slik kostholdsplan. Det gjelder bare å være kreativ så får du til det meste, tro meg! Ingenting av det på bildene inneholder sukker, og derfor kan man kose seg med GOD samvittighet og kroppen din vil takke deg senere!

Får ikke sagt det nok hvor heldig jeg er som får hjelp av min coach Arve Kristoffersen med en kostholdsplan som holder meg mett og gir meg energi i hverdagen til å fungere optimalt!
Om DU mangler energi i hverdagen og trenger hjelp til et bedre og sunnere kosthold så anbefaler jeg virkelig Arve!
Du kan kontakte han på instagram @akfitness eller via facebooksiden til Strongbody her.

Følg meg på instagram @idadir



 


11.05.2017  ·  Blogg  ·  Ingen kommentarer

WHEN LIFES MAKES YOU SMILE

God kveld kjære lesere!

Det er mandag, og ei ny uke står for tur og jeg er så klar for å møte denne uken med det beste jeg har! Hvorfor er jeg så glad i dag? Jo, det skal jeg si deg. Jeg hadde nemlig tidenes helg - helt fantastisk!

På fredagen var jeg hos sjefen min, samlet med alle kollegaene mine fra jobb. Det ble servert ost og kjeks, og god stemning. (ja jeg hadde med egen mat). Men det betydde ingenting for de andre, de var like "glade" i meg fordi om jeg spiste noe annet. Kvelden var fantastisk og jeg er så utrolig takknemlig for at jeg har verdens beste kollegaer! <3 I snart 10 år har jeg jobbet hos Avinor og kommet godt overens med mange av de jeg jobber med.

På lørdagen feiret bestevenninna mi bursdagen sin hos meg, altså i min leilighet. Denne jenta betyr så ufattelig mye for meg, og det er hennes prinsesse jeg er fadder til. Det var derfor helt naturlig at hun fikk lov til å låne leiligheten min å feire dagen sin der. Jeg kunne gitt henne hele verden om jeg hadde hatt muligheten. Det vennskapet vi har, er så vanskelig å forklare <3 Love you girl!
Men i hvert fall hjemme hos meg var vi var en fin gjeng samlet, også fikk jeg besøk av en Kristian Rene som var i Trondheim denne helgen. Alltid så koselig å treffe på denne fyren, vi har det alltids så gøy sammen. Så dro gjengen på Søstrene Karlsen og festet videre. Planen var egentlig å være edru, meeeen det ble visst noen glass vin, og vips så var det gjort. Det var såpass god stemning, at det faktisk ble nach hjemme hos meg. Noe som BARE var gøy!

Søndagen fikk jeg slappet av og ladet opp batteriene mine, ryddet og vasket litt. Fikk også til ei kanon økt på trening, så ja, jeg har hatt ei fantastisk helg. Det er så rart, hvor mye energi en slik helg kan gi deg. Jeg smiler ennå fra øret til øret fordi jeg hadde ei så super helg med fantastiske folk <3

Nå gleder jeg meg til å fortsette denne uken, og jeg har allerede gjennomført min første treningsøkt denne uken FØR jeg startet på jobb i dag. Det er sjeldent at jeg klarer å trene FØR jobb, men det klarte jeg jammen meg i dag. Så ja, uken er godt i gang!

Ønsker alle ei flott uke, og gjør det beste ut av den!

Følg meg på instagram @idadir


08.05.2017  ·  Blogg  ·  Ingen kommentarer

PMU BEHANDLING HOS INJEKSJONSSPESIALISTEN

God kveld kjære lesere!

Forrige uke var jeg innom Injeksjonsspesialisten og fikk gjennomført en behandling som har blitt veldig populær de siste årene, nemlig permanent makeup! Dette har jeg gjort tidligere hos Lene Tessem som jobber på Injeksjonsspesialisten, men det er såpass lenge siden så det var på tide med påfyll, eller retter sagt en "ny behandling". Denne gangen bestemte vi oss nemlig for å endre litt på formen på brynene og fargevalget.

For dere som ikke vet hva permanent makeup er, så er dette en slags tatovering som varer i to til fem år, avhenger av hudtype selvfølgelig. Permanent makeup kan brukes for å forme bryn, fylle på leppefarge, eyelinjer, føflekker (for de som ønsker det). Så ja, det er mange muligheter her! For min del har fokuserte jeg på bryn, da jeg i min yngre dager har skjært bort alt av hår, og har derfor lite hårvekst igjen på brynene mine. DA er permanent makeup PERFEKT. Det kalles også ofte PMU i mange tilfeller, så om du har hørt om PMU, så er det dette jeg har gjort.

Som sagt, jeg har tatt PMU behandling på brynene mine hos Lene før også. Første gang i 2011 tror jeg det var. Så ja, derfor var det på tide med en touch up. Selve behandlingen koster ca 5000 kroner (inkludert 2 refil). Fordi ja, du skal tilbake 2 ganger og fylle på farge. Så resultatet vil du ikke se før det har gått 3 mnd ca. Du skal ha påfyll etter 3-4 uke. Så dette må gjøres over tid, og det er da de beste resultatene også kommer.

Det finnes ingen "kjappe" løsninger om du vil ha fine og gode resultater, og derfor kan jeg virkelig anbefale Lene Tessem som jobber på Injeksjonsspesialisten på det sterkeste. Hun tar seg tid og følger opp kundene sine slik at resultatet blir mest mulig perfekt og optimalt. Det er viktig å være realistisk når man skal gjennomføre en PMU behandling. At man har ett realistisk bilde av hvilket resultat man kan få ved å gjennomføre en slik behandling. Lene er veldig nøye og tegner opp og sørger for at kunden liker det de ser i speilet, og forteller om veien videre.

Selve behandlingen tar opptil 1,5 time, da med både bedøvelse, valg av farge/ form, tegningen og selve behandlingen. Så ja, jeg er strålende fornøyd så langt, og gleder meg allerede til min neste refill. Jeg er sååå klar for å dra på ferie mine nye bryn, uten å tenke på sminke og at brynene vil miste fasong/farge under soling/bading. Permanent makeup, forever <3

For mer informasjon:
Nettside her
Facebook her
Instagram @injeksjonsspesialisten


Ingen filter på dette bildet (!) Tenk deg å våkne opp med slike bryn!

 


03.05.2017  ·  Blogg  ·  Ingen kommentarer

TIDENES HELG I VENTE

God kveld kjære lesere!

Nå er det ikke mange dager igjen til helg, og denne helgen.. ja denne helgen har jeg virkelig sett frem til, veldig, veldig lenge! Jeg skal nemlig feire bursdagen min med alle jentene mine hjemme hos meg! Denne festen har jeg virkelig sett frem til, og jeg har lagt store planer for kvelden. Ballonger, bannere, leker, geleshots , mat servering og ja, alt er godt planlagt. Nå mangler vi bare at lørdagen kommer og at vi får en fantastisk kveld sammen!

Noe av det beste med hele kvelden er at alle mine jenter har muligheten til å komme for å feire meg, og jeg setter sååå stor pris på at alle og enhver tar seg tid til å komme. Det er så rart dette, men det samholdet jeg føler til disse jentene, er en så fantastisk følelse. Og ja, jeg skal drikke denne kvelden, ingenting skal spares på!

Som sagt, jeg drikker veldig sjeldent alkohol her i Trondheim, men på ferier og når det er noe "spesielt" som skjer så kan jeg gjerne drikke. Men å drikke "for å drikke", det har jeg sluttet med det siste året. Jeg føler at jeg er like sosial (kanskje mer) når jeg er edru og klarer å både kose meg, danse og føre samtaler i edru tilstand. Kall meg gjerne rar, men det har bare blitt slik. Jeg liker meg selv best når jeg er edru og har "kontroll", om du skjønner hva jeg mener. Dessuten er det ikke til å legge skjul på at overdreven bruk av alkohol ødelegger både kropp og huden vår. Ettersom jeg har så stor fokus på trening og kosthold så synes jeg det er litt bortkastet å drikke meg dritings hver helg. Jeg har det like gøy, om ikke gøyere UTEN alkohol.

Så ja, nå kan lørdagen bare komme!

Ha en fortsatt fin kveld alle sammen!
Følg meg på instagram @idadir


27.04.2017  ·  Blogg  ·  1 kommentar

FØRSTE ØKTEN PÅ 6 UKER (!)

God kveld kjære lesere

Håper dere alle har hatt ei fin helg!? Selv om jeg har jobbet hele helgen så har jeg faktisk fått utnyttet den maksimalt med både jobbing og familietid, som jeg nevnte på fredagens blogginnlegg. Det var godt å komme hjem til mamma på taco kveld, nye episoder av Prison Break, og ja litt ekstra stell. Det er rart dette, man blir aldri lei av å bli "dullet" med av moren sin. (i hvert fall ikke jeg).

Men tilbake til overskriften.
Jeg hadde på lørdagen min FØRSTE rumpeøkt på over 6 uker! Fordi ja, som dere kanskje husker, så fikk jeg ikke lov til å trene bein/rumpe pga ryggen min på 6 uker. Vips, så var 6 uker gått, og jeg hadde som sagt min første økt på lørdagen! Det er så rart, hvor fort tiden faktisk går. Jeg må si at jeg mistet litt troen, når jeg fikk beskjed om å ikke trene rumpe på hele 6 uker. What? Jeg var jo avhengig av å trene rumpe/bein 3 dager i uken, også fikk jeg ikke lov lenger. Men det har gått usedvanlig bra. Jeg har naturligvis mistet litt av den "pumpen" jeg hadde i rumpa, men føler ikke at jeg har mistet rumpa (Den er absolutt der ennå!). Noe som gleder meg! Jeg nevnte tidligere at jeg ville bli slankere/smalere, men det betyr ikke at jeg ønsker å miste rumpa mi fordi. Så nå er det bare å bruke disse 8 ukene på å bygge den litt opp igjen før jeg reiser på ferie!

MEN kan dere tro hvor stiv jeg er i dag etter økten på lørdagen?! Nei vet du, jeg føler meg som ei gammel dame når jeg går, og klarer så vidt å bøye meg. Så ja, den økta tok på sikkelig. Det er rart dette med hvor stiv man faktisk blir når man ikke har trent på lenge. Det er sjeldent jeg er stiv i musklene, da jeg som sagt trener bein/rumpe 3 dager i uken. Men nå, hallo! Det svir og svir. Men heldigvis går det over... om noen dager!!

Forresten, må fortelle dere!
Jeg gleder meg til 1.mai, fordi da skal jeg og Arve (coachen min) sette opp en ny treningsplan. Fordi ja, jeg vil endre litt på måten jeg trener på. Har noen ideer som jeg ønsker å drøfte med Arve, så er spent på hva vi ender opp med. Dette blir gøy!!

Ønsker dere alle ei flott uke!

Følg meg på instagram @idadir


24.04.2017  ·  Blogg  ·  1 kommentar

OPPDATERING PÅ MIN KOSTHOLDSPLAN

God kveld kjære lesere!

Da var det fredag, og for mange sitter dere godt plantet i sofaen og har tatt helg. For meg har helgen nettopp startet, da jeg har jobbhelg på Avinor på flyplassen. Jeg jobber hver 5 helg, så nå var det min tur å jobbe denne helgen. Tiden bare flyr avgårde og jeg synes ikke det er lenge siden sist jeg hadde jobbhelg. Men slik er det, tiden kan man ikke styre. Man må bare gjøre det beste ut av det! Helgen for min del blir altså bare jobbing, og i morgen skal jeg trene sammen med lillebroren min for så dra til mamma på taco night, det blir koselig!

Men tilbake til overskriften!
Som dere vet så begynte jeg på en ny kostholdsplan for 3 uker siden,  (les innlegget her) der min Coach Arve Kristoffersen satte opp en plan som jeg skulle følge frem mot sommeren. Tenkte derfor å komme med en liten update til alle dere som lurer på hvordan det går.

Jeg kan for det første si at jeg er KJEMPE fornøyd med planen som er satt opp. Den passer meg PERFEKT, og jeg føler ikke på sultfølelsen. Dette var veldig viktig for meg da jeg skulle få satt opp en kostholdsplan, fordi jeg vil ikke gå rundt å være sulten. Maten er variert, og jeg kan ikke få takket Arve nok om hvor fantastisk denne kostholdsplanen er!

Når det gjelder vekten min, så kan jeg si at jeg gikk ned fra 70 kg til 67,5 kg (!!), MEN at disse kiloene kom tilbake når påsken kom. Fordi JA, jeg hadde 3-4 dager cheatdays med påskeegg sammen med familien på hytta. Jeg gikk frem og tilbake om jeg skulle tillate meg selv å skeie ut, når jeg først hadde vært så streng med meg selv. Men vet du hva? Det var familietid og jeg ga litt faen. Nå derimot, er det fult fokus på de 8 ukene jeg har på meg før jeg reiser på ferie 20 juni. Jeg kjenner at jeg ikke er like stressa som jeg var for 1 mnd siden, fordi jeg ser at kiloene vil minske, og jeg tar mål av kroppen hver uke. Her har jeg gått inn mange cm, og jeg ser stor forskjell selv og på klærne mine. Det er såpass store forandringer at jeg har måtte kjøpt meg nye jeans !! Dette er så utrolig gøy synes jeg, fordi det var akkurat dette jeg ville: bli mindre!

Jeg har lenge følt på det å vært litt for "stor", og kraftig bygd, om du forstår meg rett? Ikke misforstå meg, jeg synes muskler og rumpe er kjempe HOT, men for min del ble det litt for mye. Jeg følte meg ikke så kvinnelig, og følte at alt av jeans var trangt og ubehagelig å ha på seg. Jeg savnet det å være "kvinne" og kunne bruke jeans og høyhæla, og ikke bare gå i treningsklær og føle meg "bra". Så nå er jeg endelig der jeg vil være, og enda bedre skal det bli. Jeg gleder meg sånn til å føle meg 100% vell i trange jeans og føle meg som en kvinne igjen.

Om du ønsker å gå ned i vekt, stramme opp eller bygge muskler, så anbefaler jeg deg å ta kontakt med Arve Kristoffersen som virkelig kan jobben sin!

Arve sin bakgrunn:

Utdannet hos AFPT og NIH. International Certified IFBB Fitness Coach.
Arve har mer enn 20 års erfaring med styrketrening, og har jobbet som fulltids-PT siden 2008.
Er aktiv Men`s Physique-utøver og fitnesscoach.

Faglige interesser:
Arve er spesialisert på tilrettelagt trening for å jobbe rundt smerter og plager.

Har du spesifikke mål knyttet til en idrett som Crossfit, løping, Obstacle Course Race eller lignende så kan Arve hjelpe deg

INFO
Hjemmeside her
Facebook her
Instagram @stronbody_no
Arve på instagram @akfitness



 


21.04.2017  ·  Blogg  ·  Ingen kommentarer

OPPSUMMERINGEN AV PÅSKEN

God kveld kjære lesere!

Da var påsken 2017 overstått, og på mange måter er det godt å komme i gang med vanlige rutiner igjen. Er du ikke enig? Jo, det er alltids godt å ha noen dager fri, men så begynner man å savne litt de faste rutinene man har med både trening, kosthold og ja, rutiner generelt. Fordi ja, jeg er ett rutine menneske som liker å ha ting planlagt. Som dere sikkert har skjønt om dere har fulgt med på bloggen min over lengre tid.

I hvert fall, påsken min ble veldig vellykket om jeg kan si det sånn. Jeg jobbet hele den "lille" uken som folk kaller det, til og med skjærtorsdagen klokken 19.00. Så dro jeg og lillebror oppover til hytta på Røros langfredagen og ble til søndagen. Jeg angrer ikke ett sekund på at jeg valgte å bli med oppover på hytta, fordi for en familetur dette ble. Ikke nok med at pappa har hytta der, men også 2 av hans søsken har hytte der. Så kom flere fra familien oppover, både søskenbarn, tanter, onkler og ja, vi ble en gjeng på nesten 50 stk samlet der oppe. Så jeg fikk virkelig brukt ferien godt og møtt slekt som jeg ikke ser så veldig ofte. Det ble skitur på hele 2 mil (!!!), og gjett om jeg var stiv i kroppen dagene etterpå. Enn at ski faktisk skal være så tungt! Du bruker muskler du vanligvis ikke bruker, så dette ble virkelig en prøvelse for min del, men gøy, det var det uten tvil.

Så ble det god mat, sene kvelder og ja, kvalitetstid med familien. Jeg trengte absolutt denne hytteturen for å få ladet batteriene igjen. Så var det på jobb igjen 2.påske og nå er det full uke med mye jobbing. MEN det er jo slik jeg liker det. Vips, så er det bare 2 mnd til sommerferie, så dette går virkelig unna.

Håper alle har hatt ei fin påske og gjort det beste ut av tiden, enten med familie, venner eller kjæreste. Det er små øyeblikk som teller og det blir bare viktigere og viktigere å bruke tiden sin fornuftig. Tiden får man aldri tilbake <3

Følg meg på instagram @idadir



 


18.04.2017  ·  Blogg  ·  1 kommentar

GLOW BEHANDLING HOS INJEKSJONSSPESIALISTEN

God kveld kjære lesere!

I forrige uke var jeg innom Injeksjonsspesialisten her i Trondheim for å teste ut en nokså ny behandling, også kalt "Glow". Her bruker de ett stoff som kalles "Volite", og denne behandlingen skal gi huden ny glød og redusere linjer/rynker. Derfor passet denne behandlingen utmerket for min del, ettersom brystpartiet mitt har blitt utsatt for nokså mye solstråler og tatt en del skade av dette i etterkant nå. På sommeren ser jeg veldig godt områder jeg har blitt brent på brystet, og det vises med linjer/rynker som har satt seg. Dette ville jeg få fikset opp i før sommeren, så derfor valgte jeg å teste ut denne behandlingen.

Selve behandlingen gikk nokså fort og ikke særlig smertefullt (du får bedøvelse), og på 1-2-3 var det overstått. Du blir litt blå dagene etterpå, så dette er noe du bør tenke på om du skal bruke kjole i dagene som kommer. Jeg var blå 4-6 dager etter behandlingen. Men så absolutt verd det! Det å få glattet ut huden utgjør en stor forskjell for min del, da jeg liker å gå med singlet og utringing, både til hverdags, fest og på trening. Ett flott brystparti er viktig synes jeg, så dette var absolutt en behandling jeg kan anbefale dere! Nå kan sommeren bare komme, I`m ready! <3

For mer informasjon:
Nettside her
Facebook her
Instagram @injeksjonsspesialisten



 


12.04.2017  ·  Blogg  ·  Ingen kommentarer

JEG SVERGER TIL SHADOWTANS

God kveld kjære lesere!

Da har påskeferien for mange allerede startet, og flere har kanskje reist bort. Enten på hytta, varmere steder eller kanskje du skal tilbringe påskeferien hjemme og ikke ta livet helt med ro? Ikke vet jeg, men for min del er det jobbing frem til skjærtorsdag, for så å ta toget til Røros fra langfredag - søndag. Så ja, det blir en liten miniferie på meg også, noe som jeg gleder meg veldig til. Det er så altfor lenge siden jeg var på hytta sammen med pappa, så jeg gleder meg veldig til kvalitetstid med han. Min lillebror blir også med oppover, og det gleder jeg meg til. I en travel hverdag er det faktisk viktig å ta seg tid til familie, noe jeg prøver å bli flinkere på!

I hvert fall, nå som påsken står for tur, og for de som tenker seg ut på fjellet/stå på ski, så er det viktig å bruke solfaktor. Fordi ja, solen tar utrolig godt på denne årstiden, og det er veldig viktig å beskytte seg mot solstråler. Det har jeg virkelig kjent på kroppen de siste årene, da jeg har vært altfor dårlig på å beskytte huden min! Det er i en alder av 25 at jeg begynte å ta vare på huden min og faktisk ser hvor mye dette betyr for gløden man får i ansiktet, om man tar vare på huden sin. 

Som dere vet så er jeg 100% avhengig av brunfargen jeg får av selvbruningen får Shadowtans. Jeg har vært fast bruker av denne i over 3 år nå, og ja, jeg sverger til den flotte brunfargen jeg får av å bruke disse produktene. Jeg variere mellom å bruke spray og mousee, og synes begge gir meg en fin gylden brunfarge. Jeg blir verken gul eller oransje, men får en sikkelig sjokoladebrunfarge. Noe som er veldig viktig for meg! Fordi ja, jeg har testet ut det meste som finnes på markedet. Fargen sitter i opptil 1 uke, og ja den tåler både svette og tårer, da jeg trener mye og er avhengig av en som sitter godt på selv under svette treningsøkter. Produktet er økologisk og IKKE testet på dyr. Den kan også brukes av gravide, fordi ja, det er ikke alle selvbruninger som er egnet for gravide. (for dere som ikke visste det, så vær OBS på dette).

De har nå SUPERTILBUD på mine favoritter:
Sunless Tanning Mist, til KUN 159 kroner. (Før pris 349kr) Kan kjøpes HER
Sunless Tanning Mousee til KUN 179kr (før pris 470kr) Kan kjøpes HER

Akkurat nå kjører Shadowtans en påskekonkurranse der du kan vinne produkter til en samlet verdi av 1355 kroner.
Det du må gjøre for å delta er følgende:

- Lik https://www.facebook.com/shadowtansnorge
- Følg https://instagram.com/shadowtansnorge
- Ønsker du større vinnersjanse? DEL STATUSEN!

Skriv god påske i kommentarfeltet under konkurransen.
(Den går frem til Mandag 17.04)

Ønsker alle en fortsatt god påske!
Ta vare på hverandre og nyt tiden med familie/venner <3
Følg meg gjerne på instagram @idadir

 


10.04.2017  ·  Blogg  ·  3 kommentarer

VIPPEFIN HOS SELECT BEAUTY

God kveld kjære lesere!

I over 4 år nå har jeg vært avhengig av vippeextensions, og jeg er ennå ikke ferdig med det, på langt nær! Jeg skjønner ikke hva jeg gjorde før dette kom på markedet. Så mye tid spart! Ettersom jeg har en hektisk hverdag med mye jobbing, trening og travle dager så sparer jeg utrolig mye tid på å droppe mascaraen.  Husker at jeg måtte legge lag på lag for å bli fornøyd, vente på at det skulle tørke. Det klumpet seg, og jeg måtte gjøre det på nytt og på nytt. Så ja, lenge leve vippeextensions!!

Som dere sikkert har skjønt så har jeg de siste 4 årene byttet litt på hvor jeg får lagt vippene mine. Dette skyldes mye forskjellig: Ikke fornøyd med kvaliteten på vippene, de har sluttet å legge vipper, da jeg flyttet fra Stjørdal til Trondheim ble det for lang reisevei, og ja, nå har hun forrige jeg gikk til sluttet å legge vipper (hun skal i permisjon snart). Så ja, da måtte jeg finne meg en ny vippetekniker. Da var ikke valget så veldig vanskelig da jeg har ei venninne som driver for seg selv i ett firma som heter "Select Beauty", som ligger på Sirkus Shopping midt i Trondheim sentrum.

Hun har lagt vipper i 2 år nå, og jeg har både hørt og sett mye av jobben hun gjør, og hun er dødsflink! Så ingen tvil om hvem som skulle få legge mine vipper i fremtiden. Det er ikke "bare" å finne en vippetekniker som gir meg det resultatet jeg ønsker/vil ha, fordi jeg er ganske "kravstor", og derfor er jeg overlykkelig over å ha funnet Select Beauty der flotteste Monika Lund Lie jobber.

Jeg bruker vipper i lengde 11,12 og 13, og Monika sørger for at disse vippene passer min øyeform og gir meg det blikket/uttrykket jeg ønsker å ha. For ett fyldig resultat så tar jeg påfyll hver 2 uke, mens det er anbefalt opptil 3 uker for ett optimalt resultat.

PRISER:

Nytt sett

Vippeextensions volum (nytt sett) 1790 kr
Vippeextensions (student) 1490 kr

Påfyll
2 uker - 650 kr
3 uker - 850 kr
4 uker - 1050 kr

Select Beauty tilbyr også farging av vipper/bryn, voksing og legger sminke til hverdags/fest.
Kan på det varmeste anbefale Monika hos Select Beauty.
Bli vippefin og bestill time i dag!
Om du oppgir "Ida Tiller" får du 30% på ditt første sett med vippeextensions!

For mer informasjon / booking:
Hjemmeside her
Facebook her
Instagram @selectbeauty_trondheim

 


07.04.2017  ·  Blogg  ·  Ingen kommentarer

PÅSKEKONKURRANSE HOS HERA

God kveld kjære lesere!

Nå er det for mange snart påskeferie, mens for min del går jeg ikke ut i påskeferie før skjærtorsdag klokken 18.00. Jeg har forresten bursdag denne dagen (13.april, blir 27 år !!) , men ja, det går helt greit å jobbe på bursdagen sin. Begynner å bli vant til det, slik er det å jobbe turnus og dagen er ikke særlig spesiell for meg. Jeg skal feire bursdagen min 29.april med jentene mine, så DET gleder meg jeg vilt til.

Nå som påsken snart er her så tenkte jeg å dele en glad nyhet med dere!! Som dere vet så går jeg fast til frisørsalongen HERA som ligger her i Trondheim. Jeg har gått fast her i snart 1,5 år og kan virkelig anbefale jentene på HERA. De både farger håret mitt, klipper meg og ordner med extensionset mitt AKKURAT slik som jeg ønsker å ha det, platinablondt! Alltid like hyggelig å komme inn i salongen, da du blir tatt godt imot av blide og serviceinnstilte jenter som tilbyr deg kaffe og ett smil. 
Mange spør meg hva som er så flott med HERA og hvorfor jeg anbefaler de. Og da kan jeg si at håret mitt har aldri vært sterkere, fyldigere eller finere enn hva det er i dag! Tross min platinablonde hårfarge, så er håret mitt bedre enn på mange, mange år!

Så ja, HERA er uten tvil frisøren du skal velge om du vil oppnå ett resultat som både DU og HÅRET ditt er fornøyd med.
Men tilbake til innlegget, i forbindelse med påsken så kjører de en konkurranse som du IKKE vil gå glipp av.

Du kan nemlig vinne FIRST ANTIFRIZZ BEHANDLING og produkter til hjemmebruk !!! Jeg har selv tatt denne behandlingen og WOW, det er så verd det (!). For dere som ikke vet hva dette er, så er det en glattebehandling som holder håret rett i opptil 12 uker.
Hvor fantastisk er ikke dette?
Så om du ønsker å delta og vinne dette, så må du gjøre som bildet nedenfor sier:

1.Følg siden til HERA @hera_store_as (instagram)
2. Tagg 2 venner

Vinneren kåres 10.april.

LYKKE til alle sammen!

For mer informasjon om HERA
Facebook her
Instagram @hera_store_as
TLF: 415 81 795





 

 


06.04.2017  ·  Blogg  ·  Ingen kommentarer

DENNE DAMA ER BEST (!)

God kveld kjære lesere!

I snart 2 år har jeg gått fast til negledesigner Trude Lockert. Jeg startet å gå til henne da hun jobbet på Stjørdal , men for en stund siden flyttet hun til Trondheim, til min store glede! Hun jobber på Solsiden Spa avdeling Midtbyen, og tilbyr alt innen negler, fotpleie og ja, nå har hun også begynt med microblading. Du kan lese mer om Trude sine behandlinger her

Ettersom jeg har naturlig korte negler, så går jeg alltid for akrylnegler, som er en tipp som legges på din egen natur negl som gir deg en forlengelse. Jeg bruker å variere mellom akrylnegler i fransk eller med shellac(farge). Neglene holder seg i opptil 4 uker, og da er det på tide med etterfyll.
Prisene ligger på ca 990 kroner for ett nytt sett med fransk, og 1045 kroner for akrylnegler med Shellac.
Etterfyll ligger på ca 800 kroner.(hver 3-4 ulke)
OM du oppgir "Ida Tiller" får du 15% rabatt ved første bestilling.

Jeg kan virkelig anbefale Trude til ALLE jeg kjenner, da denne dama vet hva hun gjør. Ikke nok med at hun er veldig hyggelig, men neglene både ser og SITTER som støpt. Jeg har tidligere nevnt for dere at det er svært viktig for meg at neglene faktisk sitter opptil 4 uker. Da jeg er mye på trening og løfter tunge stenger og ja, aktiv hverdag, så er det viktig for meg å ha negler som både ser bra og ut som holder seg i 4 uker.

Trude er veldig kreativ, og hun elsker å prøve ut nye ting. Jeg har den siste tiden blitt veldig "åpen" for alt hun vil prøve på meg, og synes det er veldig gøy. Hun har alle slags farger, glitter, stener /pynt, så her er det bare fantasien som kan stoppe deg.

Om DU ønsker nydelige negler med kvalitet, så ta kontakt med Trude!

KONTAKT INFO
Facebook her
Instagram @negldesigntrudelockert
Telefon: 73 83 36 00 /  99 50 85 15


 

 

 


02.04.2017  ·  Blogg  ·  1 kommentar

GREAT NEWS (!)

God kveld kjære lesere!

Det er allerede fredag, og JØSS så fort denne uken har gått! For min del har jeg jobbet mye både på flyplassen og Posten, og jobbuken min er enn ikke over. Jeg har ennå igjen å jobbe i kveld og i morgen (dette blogginnlegget er forhåndskrevet). SÅ etter 15.30 i morgen tar jeg helg, og det skal bli fantastisk. I helgen har jeg fult opp på programmet, men jeg skal ikke klage. Jeg liker å ha en hektisk hverdag og trives godt med det. Det har liksom bare blitt en del av livstilen min, og akkurat nå nyter jeg det fult ut. Ingen forpliktelser hjemme, verken barn, dyr eller kjæreste. Så hvorfor ikke sier jeg, leve mens jeg ennå kan!

Når det er sagt så har jeg vært til legen for en sjekk av ryggen min, og vet dere hva? Jeg har fått lov til å starte å sykle igjen!!! Dette var virkelig en gledelig nyhet for min del, og jeg har allerede gjennomført 2 spinningøkter. Den følelsen jeg hadde etter økta, var ubeskrivelig. Vet dette kan høres litt merkelig ut, men jeg får en sikkelig energiboost og det kribler i hele magen min etter slike gode treningsøkter! Når det gjelder styrke så får jeg dessverre ikke trene før om ennå 4 uker, MEN det gjør ingenting. Så lenge jeg får rørt meg, så holder det for meg, foreløpig!

Så nå er det fult fokus fremover, med en diettplan som allerede har gitt resultater (etter 5 dager), og litt mer trening på planen, så har jeg stor tro på at jeg vil nå mine mål før sommeren. Fordi JA, jeg vil nå de målene jeg har satt meg og jeg SKAL klare det. Når jeg først bestemmer meg for noe, så går jeg inn 100%. De som kjenner meg vet at jeg gir meg ikke før jeg har oppnådd det jeg ønsker, og det har jeg planer om å få til også denne gangen.

Ønsker alle en kjempe fin helg!

Følg meg gjerne på instagram @idadir


Photo:
Fotoshoot i sommer med @tilphoto



 


31.03.2017  ·  Blogg  ·  1 kommentar

LET`S DO THIS

God kveld kjære lesere!

Som jeg nevnte for dere på mitt forrige blogginnlegg så startet jeg IDAG på en ny diettplan satt opp av min Coach Arve Kristoffersen. Jeg har i over 1 år fulgt matplaner og treningsplaner satt opp av han, og er strålende fornøyd, som alltids!

Dere tenker kanskje; Hvorfor sette opp en ny matplan når det ikke er så altfor lenge jeg sist fikk en slik plan? Jo, det skal jeg si dere.
Nå som jeg ikke får trent på 4-6  uker, så må maten naturligvis justeres ned for ikke å legge på seg. Det er veldig viktig å huske på balansen mellom hvileforbrenning, trening og de hverdagslige aktivitetene som utgjør hvor mye mat man kan spise løpet av en dag uten å legge på seg.
Dette er Arve RÅ på, og sammen har vi funnet en løsning som vi tror vil fungere veldig bra hos meg!

Denne matplanen er TØFF, og ja jeg har aldri ligget "så" lavt på kaloriene før. (Og jeg har fulgt planer siden oktober 2013).
Men dette er absolutt nødvendig nå som jeg ikke trener. Jeg har sittestillende jobber, og får ikke rørt meg så mye pga ryggen min disse ukene. Så jeg er bare nødt til å kutte ned på maten for å kunne vedlikeholde vekten min.

Fordi JA, jeg har endelig nådd ei vekt jeg ikke har sett på veldig, veldig lenge. Det er faktisk godt over 1 år siden sist jeg veide under 70 kilo, og det er STORT for meg! Ikke at vekten skal avgjøre hvordan du ser/føler deg. Men jeg har lenge ville kommet meg under 70kg, fordi jeg føler meg litt for tung i enkelte øvelser/aktiviteter i hverdagen. Så i dag er jeg under 70 kilo, og jeg er så GLAD.
Dere aner ikke, og dette ville ikke gått uten hjelp fra Arve!

Men ja, jeg begynte dietten i dag, og så langt går det bra!
Jeg er overrasket over hvor mye mat vi fikk på planen ut i fra hvor lavt jeg ligger på antall kalorier i løpet av en hel dag. Det er det som er så flott med en Coach, at man får hjelp og veiledning til å velge matvarer som inneholder relativt lite kalorier, MEN som metter bra. Jeg har også en del matvarer som "fyller" tallerkenen og som "lurer" hjernen til å tro at det er mer mat enn hva det faktisk er. For eksempel spiser jeg 400 gram grønnsaker til middag, noe som tilsvarer en hel frossen pose med grønnsaker. (Det er ganske så mye!!). Men slike løsninger gjør det lettere for meg å følge dietten min, fordi den skal jeg klare å følge hver dag i 3 måneder nå.

Det er i underkant av 3 måneder til jeg reiser på ferie, og derfor er jeg veldig spent på hva som vil skje med kroppen på disse 3 månedene. Jeg har både veid meg, tatt mål av hofter, rumpe, ben og mage (som er hovedfokuset mitt), og gleder meg veldig til å se utviklingen!

Det er så ufattelig gøy å pushe seg selv og se hva man egentlig er i stand til å gjennomføre. Personlig liker jeg en utfordring og det må jeg si at denne matplanen vil være i starten. Men så vil kroppen venne seg til kaloriinntaket og VIPS så går alt av seg selv. Jeg er så heldig at jeg elsker alt jeg har fått satt opp på planen, alle matvarene og ja, den er bare fantastisk!

Jeg kan virkelig anbefale deg som vil gå ned i vekt eller stramme opp kroppen, om å ta kontakt med Arve Kristoffersen. Sammen vil dere finne en løsning som passer for deg, samt å sette opp ett treningsprogram som vil gi deg raskere resultater. Det er ingen tvil om at kosthold og trening går ett i ett. Så gjør en forskjell IDAG, og book deg en kostholdsplan/treningsplan DU vil oppnå mye på disse 3 månedene før sommeren kommer! Mye kan gjøres på 3 måneder, så book i dag!

Arve sin bakgrunn:

Utdannet hos AFPT og NIH. International Certified IFBB Fitness Coach.
Arve har mer enn 20 års erfaring med styrketrening, og har jobbet som fulltids-PT siden 2008.
Er aktiv Men`s Physique-utøver og fitnesscoach.

Faglige interesser:
Arve er spesialisert på tilrettelagt trening for å jobbe rundt smerter og plager.

Har du spesifikke mål knyttet til en idrett som Crossfit, løping, Obstacle Course Race eller lignende så kan Arve hjelpe deg

INFO
Hjemmeside her
Facebook her
Instagram @stronbody_no
Arve på instagram @akfitness

 


27.03.2017  ·  Blogg  ·  3 kommentarer
hits