hits

EN ANNERLEDES OSLO TUR

God kveld kjre lesere!

Da er jeg tilbake i Trondheim etter en litt annerledes uke i Oslo, - noe som ikke var planlagt. Som jeg nevnte for dere tidligere i sommer s skulle jeg og kjresten med hurtigruta til Bergen og p hjemturen oppover Geirangerfjorden. Men dette skjedde da ikke. Kjresten har i en lengre periode slitt litt med ryggen, og det skulle vise seg at dette var en noks stygg prolaps, og p sndagen forrige uke gikk det hull p prolapsen. S inn til Ullevl sykehus i 3 dager, fr de bestemte seg for la han f operasjon. S torsdagen forrige uke ble han operert og da tok jeg turen nedover for sttte han og hjelpe han. Heldigvis hadde jeg fri fra jobb, s vi fikk ordnet det slik at jeg var der nede sammen med han.

En slik operasjon gr vanligvis veldig bra, og overraskende var han p beina og ut av sykehus dagen etter. Han har ftt streng beskjed om  holde seg relativt rolig de frste ukene og er sykmeldt fra jobb. Han skal ut g sm turer p 10 minutter, og that`s it. S ja, du kan se for deg hvor rolig denne uken har vrt for vr del. Jeg og Jrgen er jo vant til gjre mye sammen, vre her og der til enhver tid, s dette ble noe nytt for oss begge. sitte inne i leiligheten hans p 35 kvadratmeter i 1 uke har vrt...annerledes! Og ja, helt klart - litt kjedeligere enn tidligere. Men s lenge jeg har ftt mine lpeturer s gikk det helt fint. Fordi ja, jeg har vrt s heldig f trent utendrs nesten hver dag der ned. Jeg har funnet meg ei lype p 13 km som er perfekt for meg. Fra Alexander Kjellands plass (Der han bor), oppover Nydalen og til Maridalen.

S vi har brukt dagene til pleie kjrligheten, sett drssevis av filmer, laget mye god mat (Altfor mye mat), spilt yatzi og bare tatt livet HELT med ro. Kroppen er litt i sjokk etter en s rolig uke, og jeg har sovet alt fra 7 - 10 timer hver natt. Noe som ikke har skjedd p revis. Det er utrolig hvor slapp man blir av ikke gjre s mye ut av dagene, s jeg er glad for at neste gang jeg og Jrgen treffes at han er i bedre form og vi kan finne p ting utenfor leiligheten hans. Jeg er absolutt ikke skapt for vre innendrs i flere dager i strekk foran en TV.

Men, det viktigste er at Jrgen er i fin form og at han vil komme sterkere tilbake etter operasjonen. N er det bare telle ned ukene igjen til vi sees igjen <3 Da skal han komme heie p meg nr jeg lper mitt frste halvmaraton.

Flg meg p instagram @idadir

 


15.08.2018 Blogg Ingen kommentarer

JEG ER MEKTIG IMOPONERT

God kveld kjre lesere!

Helga nrmer seg slutten, og jeg sitter igjen med ett stort smil om munnen. Vet dere hvorfor? Jo, fordi en av mine beste venninner fullfrte sitt frste ULTRA maraton i terreng lp oppe i Merker i gr! Og jeg var der heiet henne frem til ml! Dette var snakk om 70 km fordelt p 9 ulike fjelltopper. Tanja har tidligere lpt flere maraton, men aldri noe slikt som dette, s jeg var veldig spent og nervs for henne. Heldigvis sprang hun sammen med to av sine beste kompiser, som jeg ogs kjenner godt.

Lpet startet klokken klokken 09.00 i gr og 16 timer etterp var hun i ml. Ja, du hrte riktig, 16 timer. Dette er snakk om TUNGE 70km, og jeg er s sykt stolt over innsatsviljen hun har! Ikke nok med at hun lp/jogget og gikk disse 70 km, men det ble ogs regn/tke og drlig sikt de siste 10 km inn til ml. Klokken 00.50 kom hun i ml, og da hadde hun trosset tffe 70 km.

Jeg og en kompis dro oppover til Merker for heie henne inn i ml de siste 5 km. S vi stod p en fjelltopp fra klokken 19.00 og ventet p henne. Jeg m nok innrmme at jeg var litt drlig forberedt, da jeg ikke hadde p meg nok klr til vre ute i 5-6 timer oppe p fjellet i regn. Men det er utrolig hva man gjr for holde varmen og for heie venninna si inn til ml. De timene oppe p fjellet var absolutt verd det nr jeg s henne og Ole komme imot oss med hodelykter 00.50 p natta. Sammen lp vi inn i ml, og for en flelse!!

Ble noks rrt over hva hun har oppndd og den flelsen av ha ett s sterkt vennskap som vi har. Tanja er nemlig en av de strste grunnene til at jeg har likt lpe. Hun har gitt meg s utrolig mye gode rd og tips for bli glad i lpe, s for meg var det helt naturlig komme opp til Merker for sttte henne 100% gjennom dette lpet p 70 knallharde kilometer.

Om du nsker bli inspirert av denne flotte jenta, s flg henne p instagran @tanjag

Ha ei fin uke alle sammen!


05.08.2018 Blogg Ingen kommentarer

DEN PERFEKTE FERIEUKEN

God kveld kjre lesere!

Da var jeg tilbake fra 1 uke i Oslo omrdet og tilbake i full jobb. Jeg kan ikke beskrive hvor godt det har vrt med ferie n, og denne uken med Jrgen trengte jeg virkelig. Det var s godt ikke stresse med kun sees i 2-3 dager, men faktisk vite at vi hadde en hel uke p vre sammen bde dag og natt. Tiden gr s altfor fort, dessverre. Men heldigvis fikk vi oppleve kjempe mye sammen og fylt dagene vre noks greit. Det var med andre ord ingen "hvile" hjem. Vi var oppe tidlig og la oss sent, for f mest mulig ut av tiden sammen.

Noe jeg virkelig hadde gledet meg til var Tusenfryd, da jeg ikke har vrt der p 6 r! Jeg er ikke s altfor glad i fart og spenning, men jeg liker slike fornyelsesparker veldig godt. Jeg synes selv jeg var noks tff da jeg bde tok Thunder Coaster og den nye berg og dalbanen der man brukte VR briller. Denne var helt skinnsykt R, selv om vi mtte st 50 minutter i k for ta den. Fordi ja, det er veldig mye venting p Tusenfryd, - men jeg synes det er litt av "sjarmen" ogs jeg da. Vi dro dit sammen med sstra til Jrgen (og hans kjreste og barn), s vi hadde en hel dag sammen med de, noe som var veldig koselig! Jeg spiste 3 iser og fikk vre litt "barn" igjen - noe som fltes herlig!
PS: Jrgen bare ler av meg nr han fr se ansiktsuttrykkene mine p bildene vi fr etter hver berg og dalbane. Han mener jeg er litt pinglete, men jeg kan ikke noe for at jeg er litt pysete ;)

I forrige blogginnlegg skrev jeg jo hva planene for denne uken var, s den planen gikk som planlagt den. Jeg er s glad for at vi bestemte oss for dra p hytta til Jrgen som ligger i "Gol", i nrheten av flotte Hemsedal. Fy sren for noen flotte fjellturer vi har hatt der oppe! Fredagen besteg vi "Storhorn"  som er en fjelltopp p 1728 meter med fantastisk utsikt! Denne dagen var det s nydelig vr at vi kunne st i bikinitopp og baroverkropp! En litt krevende tur var det, men med godt utstyr og god tid klarte vi bestige toppen.

P lrdagen fikk vi besk av moren og stefaren til Jrgen, og da var vret meldt litt varierende. Dagen startet med sol, men s var det meldt lyn/torden og regn fra klokken 4 og utover. Dette hadde vi planlagt da vi la ut p fjelltur fra morgenen av, MEN dessverre s kom regnet 2 timer fr, s planen ble ikke helt vellykket. Med kort shorts og vindjakke gikk vi p 1300 meters hyde. MEN vi fikk en minnerik opplevelse og det var god stemning hele turen.

Siste dagen gikk vi p mange smtopper som l rundt hytta, p til sammen 5 timer. Det er helt fantastisk hvor fin naturen er og den frihetsflelsen man fr av g i fjellet, timer etter timer. Ekstra koselig er det jo g hnd i hnd med kjresten p stiene og bare nyte livet og yeblikkene. (ja, I know.. forelsket jeg skjnner dere).

Fordi ja, jeg har det veldig fint med Jrgen. Denne ferieuken har bare gjort alt mye bedre, og jeg kan nesten ikke vente til vi sees igjen om knappa 1,5 uke. Da skal vi nemlig med hurtigruta til Bergen, der vi skal f oppleve Geirangerfjorden!! JA, jeg gleder meg s sykt mye til denne turen. Har lenge drmt om f oppleve Geirangerfjorden, og n skal jeg f oppleve det med gutten min <3

Hper alle nyter finvret og fr ei fin uke!

Flg meg p instagram @idadir


30.07.2018 Blogg Ingen kommentarer

ENDELIG - 1 UKE FERIE

God kveld kjre lesere!

Frst m jeg bare si TUSEN TAKK for alle koselige tilbakemeldingene jeg har ftt etter mitt forrige blogginnlegg om lpingen min. Jeg setter s enormt stor pris p at folk skriver til meg, noe som gir meg enda mer motivasjon for fortsette med lping!

Men nok om lping, over til noe annet.. FERIE!

- Ja, jeg gr ut i ferie fra i morgen av og setter meg p flyet ned til Oslo til kjresten! Jeg kan nesten ikke vente med ha en hel uke sammen med Jrgen, fordi vi har ikke hatt lengre enn 2-3 dager siden mars, s det skal bli magisk! Noe som ogs er helt fantastisk er jo at det er meldt strlende vr i Oslo, og opp mot 30 grader. Kan det bli bedre ta ferie p denne uken da? Neppe!

Uken som kommer har vi (som alltid) planlagt godt! Mandagen skal vi se Mamma Mia filmen p kino, tirsdagen skal vi p tusenfryd, onsdagen blir det soling og chill, fr vi drar p hytta med familien til Jrgen p Gol. S ja, det er fult opp, og jeg R gleder meg til ferie, sol og tid med kjresten. Det skal bli s godt komme seg p hytta noen dager og bare g lange fjellturer, sole meg, g uten sminke og bare ta livet heeelt med ro. Jeg har virkelig ftt sansen for fjell lufta og den gode flelsen jeg fr av vre "fri". P hytta finnes det ikke TV, s dette blir ei sosial helg med kortspiller og gode samtaler. Gleder meg! <3

Nr det er sagt s hadde jeg tidenes sommerfest hjemme hos meg i gr med jentene mine. Hvert r bruker jeg arrangere en fest kun for oss jentene, og i gr var denne kvelden. Her ble det bde geleshorts, sang, selfies og god stemning! Jeg personlig synes alltid jentevors er de morsomste, - da vi kan vre oss selv 100% og bare NYTE kvelden. Jeg hadde det i hvert fall supert i gr!

nsker alle en fortsatt fin sommer og NYT sommervret!
Flg meg p instagram @idadir


22.07.2018 Blogg 1 kommentar

JEG JOBBER FOR DETTE HVER DAG (!)

God fredagskveld alle sammen!

N skal jeg fortelle dere noe som gjorde starten p denne helgen helt SUPER! Det er nesten med trer i ynene at jeg skriver dette blogginnlegget da jeg er s sykt stolt over meg selv og arbeidet jeg har lagt ned i all lpingen min siden februar i r.

Ja, dere er inne p det - blogginnlegget her handler om lping!

Som dere har ftt med dere s har jeg drevet aktivt med lping siden februar i r, og har gradvis forbedret meg og blitt raskere fra uke til uke. N skal det sies at de siste 2 ukene har jeg stoppet litt opp og ikke utfordret meg selv p noen mte. Dette skyldes nok at det har vrt mye reising til/fra Oslo, ogs var det Palmesus festivalen jeg var p. Alt dette er faktorer som gjr at lpingen ikke blir prioritert like mye. Jo, jeg lper - men jeg utfordrer meg ikke p samme mte som nr jeg er i "faste rutiner". Ja, dere skjnner sikkert.

Men i hvert fall, i dag, bestemte jeg meg for at jeg ville teste formen litt og la ut p lpetur. Jeg har lastet ned en app p telefonen min som heter "Runkeeper" som flger med p hastigheten min, tiden min og hvor mange km jeg har lpt. Denne brukte jeg sist 4 juli, og skulle teste den ut n i dag. Jeg hadde ikke helt troa p at jeg ville sl rekorden min som var 1 time og 3 minutter p 10km, der jeg lp med en hastighet p 6,14 min pr km. Kroppen fltes litt tung i dag ogs var det veldig varmt ute, noe som pvirker lpingen.

MEN, tror du sren meg ikke at jeg slo rekorden min?! Jeg lp 10 km p 52 minutter og brukte 5,17 min pr km jeg lp! Nr jeg stoppet opp og s hvilket resultat jeg hadde ftt kunne jeg ikke tro hva som nettopp hadde skjedd. Jeg hadde aldri i min villeste fantasi trodd jeg ville klare det jeg gjorde i dag, og jeg er enn i sjokk over at jeg har klart oppndd dette p kun 5 mnd med lpetrening. Dette kunne jeg aldri forutsett da jeg startet opp med lping, fordi ja, jeg HATET lpe fr februar i r. Og n har jeg klart noe jeg ikke trodde var mulig!

Nr sant skal sies s har jeg lagt veldig mye arbeid bak resultatene jeg har ftt, bde nr det gjelder kropp, form og kondisjon. Jeg har trent jevnt 5-6 dager i uken med ulike intervaller, langdistanselp, elipse/sykling og ja, fulgt en plan fra @coacharve (IG), som har vrt krevende. Jeg har ogs ligget p en relativt streng kostholdsplan over lengre tid. S ja, jeg har virkelig jobbet for resultatene jeg har ftt.

Det som gjr meg litt lei meg er nr folk si er "Men Ida, det er s lett for deg". Vet du hva? Det er faktisk ikke lett for meg, jeg jobber hver dag for resultatene jeg har ftt. Jeg str opp ekstra tidlig for meal preppe mltidene mine, jeg str opp ekstra tidlig for gjennomfre treningskta fr jobb, jeg dropper spise godteri og kaker tross lysten er STOR, jeg str over drikke alkohol p fester fordi det bryter ned kroppen min. S ja, jeg ofrer sykt mye for resultatene mine. Men vet dere? Det er VERD det nr jeg ser hva jeg har klart oppndd i dag - nemlig RESULTATER!!

S til deg der ute som tror at alt er s lett for meg og "andre" idrettsutvere med oppn hva vi nsker, tro om igjen. Vi jobber for det, dag etter dag. Det eneste som fungerer i lengden er jobbe mlrettet mot ett ml. Jeg har aldri vrt mer mlbevisst enn hva jeg er per dags dato. Jeg skal lpe halvmaraton 1.september og jeg skal klare det!

Jeg m ogs IGJEN gi en stor takk til mine nrmeste venninner Tanja og Ida som stiller opp p lpeturer med meg. Enten det er snakk om intervaller klokken 06.30 p morgenene eller kveldstrening klokken 21.00. Jeg er s evig takknemlig for at dere alltid gir meg s mye motivasjon og rd!

Mitt rd til deg som vil oppn resultater, er sette deg ett ml og GJR det! Du m legge 100% innsats i det, og JA, det vil vre tft frste tiden. Du vil fle deg sliten og lei. Men etter hvert vil ting lsne, og du vil gradvis litt etter litt se resultater, som igjen - gir MOTIVASJON!

YOU CAN DO IT!

Flg meg p instagram @idadir


20.07.2018 Blogg Ingen kommentarer

PALMESUS FESTIVAL

God kveld kjre lesere!

Helgen som var fikk jeg endelig oppleve Palmesus festival som ble arrangert i Kristiansand sammen med en herlig gjeng! Vi dro nedover torsdag ettermiddag og vi hadde leid oss hus som l i nrheten av bystranda der festivalen ble arrangert. Vi hadde VIP weekendpass, og ja - jeg gledet meg sykt mye! Jeg dro nedover med 3 av mine beste venninner, s det kunne ikke blitt bedre.

Jeg hadde aldri vrt i Kristiandsand fr, s jeg ble veldig positivt overrasket over byen, og for ikke snakke om VRET. Helt fantastisk! Vi startet drikke tidlig bde fredag og lrdag, s det ble bde dagsfylla og kveldsfylla. Palmesus festivalen sviktet overhode IKKE. For en festival og for ett BRA opplegg. Jeg er mektig imponert over hva de har ftt til, og hele helga var egentlig perfekt. Jeg kosa meg virkelig i byen og med folkene jeg dro med. Jeg drikker veldig sjeldent som dere vet, men slike festivaler er absolutt verd drikke p. Jeg husker ikke sist jeg hadde det s gy med alkohol, virkelig god stemning!

Jeg har tidligere vrt p Findings festival, men m nok si at Palmesus er 1000 ganger bedre! Bare det vre p bystranda og feste var helt supert. S hvis du vurdere en festival i Norge til neste r, DRA TIL PALMESUS!!

N gleder jeg meg til i morgen og helgen, fordi jeg skal nemlig tilbringe helgen i Oslo med kjresten. Det er meldt finvr s jeg ser frem til noen solfylte dager sammen, bare vi to. Alltid godt se kjresten igjen, selv om vi har vrt flinke til sees ofte siste tiden s er det alltid godt vre med han igjen <3

nsker dere alle ei fin uke!

Flg meg p instagram @idadir


11.07.2018 Blogg Ingen kommentarer

ETT MUST - VIPPE EXTENSIONS

God kveld kjre lesere!

Som dere vet s er jeg totalt avhengig av vippe extensions, og har brukt dette fast siden sommeren 2013. Frste gangen jeg fikk lagt vipper var faktisk i Bali p ferietur, ja hres skremmende ut. Men den tiden var jeg "ung og dum" og tenkte ikke over kvaliteten eller jobben vippeteknikeren gjorde. S siden 2013 har jeg som sagt vrt avhengig av disse vippene mine. Det er ikke til legge skjul p at jeg lever ett liv fult opp med planer, og da er det veldig genialt bare vkne til ferdig vipper. Hele ansiktet mitt ser jo vkent ut og da er det bare la dagen starte (etter litt hudmakeup selvflgelig). 

Noen spr seg kanskje hvor mye tid man sparer p ha vipper, fordi mange mener det gr da s fort ha p mascara? Det synes ikke jeg, tvert imot. M ha p mascara, vente for at det skal trke, s pfre nytt lag. Klumper, drysser, smitter og ikke minst s upraktisk nr jeg trener og svetter s mye som jeg gjr. Det har faktisk ikke vrt mulig for meg bruke mascara slik som jeg trener og er p farten. S ja, vippe Extensions er ett MUST for meg. 

Det finnes mange forskjellige typer vipper, du har singelvipper og volumvipper. Jeg bruker alltid volumvipper da jeg vil ha litt ekstra fylde p vippene mine. De fleste gr nok for volumvipper i dag. Men ogs innenfor volumvipper finnes det mange ulike typer, og her tror jeg man bare m prve og feile litt p hva man selv liker. Alle har ulike yne og det er ikke sikkert alt passer s bra for akkurat deg, selv om venninnen din bruker den type vipper. Det er viktig at man tar hensyn til yeform og jobber med f det resultatet som blir best mulig for deg. Sammen med en vippetekniker s kommer dere som regel frem til hva som ville kledd deg best. 

Jeg har den siste tiden gtt p en salong her i byen og fikset vippene mine. Vi har hatt ett fantastisk samarbeid og jeg har vrt fornyd med jobben hun gjr. Hun er utrolig dyktig p det hun gjr, s det er litt trist at jeg har valgt endre salong. MEN da er jeg tilbake til akkurat det jeg pratet om litt ovenfor her. Av og til finner man ut at andre alternativer (merker p extensions) kan passe deg bedre, og det var dette jeg fant ut for noen uker siden. 

Jeg bestemte meg for teste ut Petit skjnnhetsalong som ligger like i gata mi, etter ha bde hrt og sett mye fine bilder av vippene de legger. De tilbyr ogs negler, injeksjoner, voksing, mesoterapi og mer til. Denne salongen er en av de billigste i byen nr det gjelder priser p vipper, da du fr ett nytt sett volumvipper til KUN 1250 kroner. Pris liste finner du her

For best mulig resultat liker jeg pfyll hver 2 uke (550 kroner), og da brukte vi lengder 10-13 p vippene. Men husk, dette avgjr vippeteknikeren i forhold til hvor mye vippene dine tler og hva som vil se finest ut p deg. Det som er s greit med vre kunde, - du ligger der bare og blir vippefin nr du vkner etter 1 time. Jeg bare elsker vippene mine, og jeg kunne ikke tenkt meg ett liv med mascara og sl. 

S om du nsker ha fine vipper i sommer, s kan jeg anbefale deg booke deg time hos Petit skjnnhetsalong her i Trondheim. 

For mer informasjon:
Facebook her
Instagram @petitnegler


25.06.2018 Blogg 1 kommentar

RYPETOPPEN ADVENTUREPARK

God kveld kjre lesere!

For snart 1,5 uke siden tok jeg og kjresten turen opp til Rypetoppen som ligger i Merker,-  for teste ut denne attraksjonen som alle snakker om. Jeg har lenge ville dratt dit, men aldri tatt meg tid til det. Rypetoppen adventurepark har eksistert i 6 r n, og er like populrt, om ikke mer den dag i dag. Dette er en park hvor du kan klatre, g p zip-line, padle i kano, st p SUP brett, og ja - det er masse aktiviteter du kan gjre der oppe. Jeg skal rlig innrmme at jeg var veldig nervs fr jeg dro oppover dit, fordi jeg har faktisk ganske s hydeskrekk! Jeg har alltid vrt redd for hyder, og bare jeg str p 5`meteren p badeland s blir jeg svimmel. MEN etter at jeg gjennomfrte fallskjermhoppingen i Australia tidligere i vr, s fler jeg at jeg kan gjre alt. Det hres kanskje litt rart ut, men jeg ble p mange mter kvitt alle mine frykter da jeg hoppet i fallskjerm. Jeg fler at jeg kan mestre det meste etter ha gjort det, og det gjorde jeg sannelig p rypetoppen ogs! 30 meter over vannet klatret vi en fjellvegg, og 40 meter over vannet kastet vi oss p en zip line og suste over vannet. Helt fantastisk opplevelse!

Jeg og Jrgen dro oppover tidlig p lrdagen, og hadde leid oss hytte for vre over til sndagen. S etter 5,5 time med klatring, zip line, kano og mer til, var vi slitne. Fy sren hvor tungt det faktisk er klatre! Du bruker hele kroppen og gjett om jeg var stiv dagen etter? jadda! Men fy fader, jeg er s mektig imponert over hva de har ftt til der oppe, fordi dette var virkelig en fantastisk opplevelse. Hele parken var s gjennomfrt BRA, og er det en ting som er sikkert - jeg kommer tilbake! Det er s mye gjre der, s vi rakk faktisk ikke gjre alt. Det finnes forskjellige lyper med forskjellige vanskelighetsgrader, alt fra nybegynnere (grnn lype) til de mest erfarne (svart lype). Vi stoppet p rd, men neste gang har jeg lyst til teste svart lype. Du fler deg veldig sikker der oppe, og fr ett sikkerhetskurs i starten fr du fr g inn i parken. Det er ansatte overalt som er behjelpelige og s serviceinnstilte.

Noe jeg kan anbefale (som vi ikke gjorde, dessverre), er skaffe dere en hjelm med go-pro kamera. Disse fr du leid ved resepsjonen. Jeg angrer veldig p at vi ikke gjorde det, men som sagt - I`ll be back WITH go-pro kamera!

Er du eventyrlysten og nsker ha en fantastisk opplevelse i nydelige omgivelser, s anbefaler jeg VIRKELIG rypetoppen for ett hyggelig opphold. Vi bestemte oss som sagt for ligge over, og fikk en fantastisk flott fjelltur p sndagen opp p Steinfjellet. Vi var super heldige med vret, da det var sol og 20 grader begge dagene. Kunne ikke vrt mer perfekt helg!

For mer info les her 

 


19.06.2018 Blogg Ingen kommentarer

DA ER MLET SATT - I SAMARBEID MED @COACHARVE

God kveld kjre lesere!

Wow, for en herlig respons jeg fikk p mitt tidligere blogginnlegg om min vektnedgang, - tusen takk alle sammen! Det har kommet fine meldinger bde p instagram og p facebook, og dette gjr meg s glad! Fordi ja, det har vrt noen "tffe" mneder der jeg har ftt hrt mye dritt i forhold til meg og lpingen min. MEN jeg er s glad for at jeg klarte motbevise disse uttalelsene og sl i bordet med fakta og vre STOLT over det!

S hva skjer fremover? Lping VS styrketrening?
Det er ingen tvil om at jeg er mer fornyd med egen kropp n enn jeg har vrt p veldig lenge, s ja - jeg skal fortsette med lpingen. Det som er s fint med ha en coach som Arve er at han klarer alltid se meg for den jeg er, og lytter alltid til mine nsker. Det har han alltid gjort, og det beviser han atter en gang at han er den beste coachen jeg kunne hatt!

Forrige uke var jeg p Legacy gym og mtte Arve for prate litt om hvordan de siste 4 mnedene har vrt, bde i forhold til trening og kosthold. Det er alltid s hyggelig mte Arve, fordi han har bestandig s mye fornuftig si. Jeg blir s fasinert og inspirert av all kunnskap han sitter med, og fler meg tusen ganger klokere etter hver gang vi mtes. Han kan ALT, - fra hvor mye mat jeg kan spise uten g opp i vekt, til hvordan musklene i kroppen bygges p "riktig" mte, - til velser for unng skader i forbindelse med trening/lping.

Hver gang vi mtes s fr jeg vite nye ting som jeg tar med meg videre inn i hverdagen. Denne gangen snakket vi mye om kosthold, da jeg har gtt p en relativt "streng" kostholdsplan disse 4 mnedene. Noe som har resultert i at jeg har gtt ned 7,5 kilo p 4 mnd. Sprsmlet er n hvordan jeg skal klare ligge p samme vekt i tiden fremover, men ved ke litt av maten min - uten g opp i vekt. Dette er virkelig ett regnestykke som m regnes ut, og her gjr Arve en super jobb! Det er ikke snakk om legge p 700 kalorier om dagen, men ke gradvis, starte med 200 kalorier, ogs ke etter hvert. P denne mten klarer jeg holde vekta, uten verken g opp eller ned. Fordi ja, alt handler om kalorier INN og kalorier UT.

Skal du ned i vekt s er kostholdet 70% av jobben, s for meg s er det s utrolig viktig at jeg har en kostholdsplan som er beregnet p MEG. Jeg nsker ikke dele med dere hvor mange kalorier jeg ligger p hver dag, fordi dette er ikke til nytte for deg. Alle kostholdsplaner br vre tilrettelagt deg, og beregnes ut i fra vekt, hyde, hvileforbrenning, hverdagsaktivitet, treningsmengde etc.

N som kostholdet er p plass, begynte vi prate om treningsformen min. Jeg fortalte Arve at jeg vil fortsette med lpingen min, men at jeg ogs nsket legge inn 2 styrkekter i uken, og da gjerne helkropp. Fokuset mitt er bare opprettholde musklene mine, gjre meg sterkere i kjernemusklatur og forebygge skader i bein/hofter I forbindelse med lping.

Jeg m rlig innrmme at jeg er livredd for starte opp med styrketrening igjen, da jeg er redd for "bygge" igjen og bli bulkete. MEN med Arve sine kunnskaper s skal han legge opp ett treningsprogram med fokus p vedlikehold av musklene, og da tenker vi kjre helkropp program -  og da styrkeprogram med "lav rep". (Alts f sett og f repetisjoner). Han har ftt frie tyler til sette opp de velsene han mener er viktig for meg, og da gjelder dette spesielt bakside lr, da dette brukes mye under lping. S ja, da var kosthold og styrkeprogram under kontroll.

S til det jeg synes er mest spennende!
Arve skal nemlig sette opp en lpeplan for meg, med fokus p HALVMARATON i september. Hva har jeg gitt meg ut p? Jeg har aldri vrt noen lper, ogs n skal jeg springe halvmaraton som er p 2,1 mil. Jeg er virkelig spent p hvordan dette skal g, men med god hjelp fra bde Arve og min gode venninne Tanja som har lpt 6 tidligere maraton. Hun er en av mine strste inspirasjoner og jeg er s heldig som har henne som gir meg tips og veiledning i forhold til bli raskere og bedre. Og n som jeg i tillegg fr lpeplan fra Arve, s m jeg virkelig tro at jeg klarer gjennomfre halvmaraton om knappe 3 mneder.

S ja, jeg har en spennende tid i vente - og jeg kan nesten ikke vente til starte p nye programmet mitt fra neste uke av.
Kan virkelig anbefale Arve som coach om du nsker resultater, enten om det er i form av bygge muskler, g ned i vekt, bli bedre p lpe eller rett og slett f ett sunnere og bedre kosthold. Jeg har ikke ord for hvor takknemlig jeg er for ha en kropp som er sunn og SKADEFRI, med god hjelp fra Arve.,

nsker du en forandring?
ta kontakt med Arve Kristoffersen p mail arve@online-pt.no
Instagram: @coacharve

Flg meg p instagram @idadir


15.06.2018 Blogg Ingen kommentarer

JEG ER S FORNYD!

God kveld kjre lesere

Som dere vet s har jeg vrt fast tilhenger av hair extensions siden jeg var 16 r, da jeg begynte bleke hret mitt. Det er ikke til legge skjul p at bleking/striping sliter p ditt eget hr, og at mange nsker bruke extensions for bde f lengede og fylde p hret. Jeg har brukt ALLE typer extensions merker, fra bde Pilus, Hairtalk, Rapunzel og ja, you name it..

Det siste ret har jeg brukt tape-on extensions fra Mytrendyhair - som er det BESTE hret jeg noensinne har prvd. De har en egen nettside der de bde har super kundeservice, god hr kvalitet og rask levering. Jeg har alltid slitt med finne extensions som er blondt nok for meg, men Mytrendyhair har det lyseste hret p markedet. Jeg har flere venninner som bruker extensions derfra, og vi har blitt en liten gjeng som fast bestiller fra denne nettsiden.

Jeg bruker 3 pakker med tape-on extensions i fargen "ice blond" i lengde 60cm. Prisene er relativt billige, og summen kommer p rundt 3000 kroner for fult sett med extensions i lengde 60 cm. Dette hret kan jeg bruke igjen og igjen, noe som gjr at jeg sparer mye penger p det. Jeg har det p i ca 2 mnd, fr jeg tar det av og setter p ny tape og setter det p igjen. S dette kan brukes 2-3 ganger, fordi hret holder s utrolig godt. Det som er viktig nr det gjelder extensions, er vedlikehold av hret. For best mulig resultat s m du flge vedlikeholds brosjyren som kommer med nr du bestiller hret, fordi gjr du det, vil hret vare s mye lengre enn om du ikke flger disse punktene.

Jeg har lenge ville skrevet om hret jeg bruker, men har ville gitt det litt tid for se an hvordan kvaliteten p hret har vrt fr jeg gir min anbefaling. Slik er det ofte med extensions - man m gi det litt tid se an hvordan det holder seg etter flere ganger. S derfor kommer dette blogginnlegget der jeg kan med hnden p hjerte anbefale hair extensions fra Mytrendyhair.
Jeg er s heldig kan gi dere 10% avslag p alt du bestiller ved bruke kodeordet "idadir"

Nr det gjelder frisr besk s har jeg snart i 1 r gtt hos Stiluett frisrsalong som ligger bare 5 minutter gavstand fra der jeg bor. Genialt eller hva? Frisren er nesten naboen min, noe som er fantastisk. Jeg gr til Liv Kristin som er utrolig dyktig og sammen har vi satt sammen en plan om f hret mitt sterke og tykkere SELV med extensions i. Jeg har gtt fra helbleking til hette striping, noe som har gjort hret mitt mye sterkere p kort tid. Jeg personlig synes striping ser s mye bedre ut enn helbleket hr, da jeg fr litt kontraster til ansiktet med denne stripe effekten. Kan p det varmeste anbefale Liv Kristin som jobber p Stiluett om du nsker time s ring tlf:  73 53 30 50. De er ogs en kologisk frisrsalong, s produktene de bruker er bde miljvennlige OG mer sknsomme mot hret. Prisene deres er ogs ganske gunstige og du fr MYE valuta for pengene!

For informasjon:
Nettside her
Facebook her
Instagram @mytrendyhair

 


12.06.2018 Blogg Ingen kommentarer

FORELSKELSE OG LIVET AKKURAT N

God kveld kjre lesere!

Etter at jeg publiserte blogginnlegget om at jeg var forelsket p starten av ret, s har jeg kanskje ikke vrt s flink til oppdatere dere p hvordan det gr med oss? Jeg nevner jo Jrgen innimellom p bloggen, men kanskje ikke noe direkte blogginnlegg om akkurat han og meg. S derfor tenkte jeg oppdatere litt hvordan livet er akkurat n, og jeg kan ikke si annet enn at jeg har det veldig bra om dagen! Og mye skyldes nok Jrgen, og den gode flelsen av vre sammen med en s fantastisk gutt som han. <3

Som dere vet s bor han i Oslo, s vi har hatt avstandsforhold i snart 6 mnd, og det har fungert bra (heldigvis). Vi prver faktisk sees annen hver uke, og har vrt veldig flinke til planlegge slik at vi fr lang helger sammen. Det er s viktig at vi fr tid sammen nr vi frst sees og bruker penger p reise frem og tilbake. Det er alltid like koselig treffes og bruke tiden p bli enda bedre kjent. Forrige helg var jeg i Oslo og fikk treffe resten av familien til Jrgen, noe som var veldig trivelig. Vi var ute feiret Jrgen sin bursdag (p etterskudd), og jeg ble tatt godt imot av alle i familien - s det var herlig! Foruten om familieselskap s hadde jo Oslo tidenes vr forrige helg, s da dro vi p Tjuvholmen og solte oss i 5 timer. Jeg fikk utrolig nok ganske mye farge og ett kraftig skille, s JA solen tar faktisk her i Norge ogs. Jeg har lett for tenke at jeg ikke blir bun her i Norge, men her tar jeg tydeligvis feil. P sndagen hadde vi planer om fjelltur, men vi sov litt for lenge, s det ble en 3 timers tur til Fagervann/Maridalen omrdet. Veldig koselig og godt f brukt kroppen litt p slike fine sommerdager.

Akkurat n sitter jeg faktisk usminket og venter venter p at Jrgen skal komme med flybussen. Han lander ganske snart p flyplassen, s jeg har stelt i stand vr favorittmat "TACO", og leiligheten er ryddet og klart for besk. Jeg gleder meg veldig til denne helgen, fordi vi har booket oss hytte oppe i Merker, p ett sted kalt "rypetoppen". Dette er en adventure park der vi skal klatre i klatrevegg, g p zip line, padle i kano og st p SUP brett. S ja, det blir gy!!

Sndagen tenker vi dra inn til Sverige og gjre den skalte "harryhandelen". Har ogs planer om f tatt turen ut til Munkholmen som ligger her i Trondheim p mandag (om finvr). Jeg har aldri vrt der ute, - ja vet , flaut. Men er det ikke litt slik da? At nr du bor i egen by s gjr du ikke typiske "turist ting"? Jeg fler det slik, men jeg SKAL p Munkholmen denne sommeren. Og jaaaa, glemte det nesten. Vi skal se kinofilmen Jurassic World, noe jeg gleder meg veldig til. Husker s godt de filmene, s dette har jeg store forventninger til. 

S ja, dette blir en fantastisk helg i beste selskap. Som dere ser, s er vi begge veldig aktive og liker gjre ting sammen. Vi har ingen planer om reise utenlands i sommer da vi hadde jo 3,5 fantastiske uker tidligere i vr. S denne sommeren blir brukt til hytteturer og forskjellige utflukter i nromrdet. Hper vret holder seg slik som det gjr n. Alt av reiser er bestilt og planlagt, s vi skal sees mye i sommer. I uke 30 har jeg en hel uke fri, og den skal tilbringes i Oslo og da p hytta til Jrgen og familien. Gleder meg til denne sommeren, og har en god flelse p at dette kan bli en veldig bra sommer.

S som dere sikkert skjnner s er jeg veldig forelska og fler at jeg til tider lever p en rosa sky. Det er s godt fle at man har det s bra sammen med en person, som p mange mter er s lik en selv. Vi har s mye til felles, og det gjr ting tusen ganger bedre. At vi begge like vre aktive, i form av treningsstudio, fjellturer, svmming og ja, you name it. Til spise sunt og ren mat, til ikke vre s opptatt av fest og alkohol. Alt fles bare s rett, s jeg kan ikke si annet enn at jeg har det helt supert med Jrgen. 

Flg meg p instagram @idadir

 


08.06.2018 Blogg Ingen kommentarer

KROPPSANALYSE, - MINUS 9,2 KG (!!)

God kveld kjre lesere!

N skal jeg ENDELIG fortelle dere noe gy! Jeg har som sagt nevnt for dere tidligere at jeg har kuttet ut styrketrening og hatt fokus p lping/ellipsemaskin de siste 3 mnd. Etter at jeg postet dette blogginnlegget tidligere har jeg ftt mye tilbakemeldinger, bde p godt og vondt. Enkelte sttter valget mitt der jeg skriver jeg nsker f mindre muskler og ikke fle meg s "bulkete". Mens andre har sendt meg meldinger p instagram og sagt at dette er det dummeste jeg gjr. Jeg vil miste ALT av muskler av bare lpe eller kun gjre cardio, og jeg vil bli tynn og hengslete. S ja, det har vrt mange meninger og det synes jeg er helt OK. Jeg var forberedt p dette, men jeg str enda ved mine valg.

Jeg har s mye fortelle dere, s jeg blir litt revet med her jeg sitter og skriver. S jeg skal prve korte det ned til det mest vesentlige som er viktig for dere vite i forbindelse med dette prve prosjektet jeg har hatt disse 3 mnd. Som sagt startet dette i februar, og har vrt en spennende prosess. Mye har skjedd med kroppen min p denne tiden, men den strste forandringen skjedde de frste ukene jeg begynte kun trene cardio. Jeg gikk raskt ned i vekt, og gikk fra 72,5 kilo i februar til 68 kilo til reisen vr i mars. Dette ga mersmak til fortsette med cardio for prve bli kvitt enda mer av musklene mine og bli mindre bulkete. S jeg har fortsatt med cardio og null styrketrening frem til i dag.

For dere som har fulgt meg ei stund s vet dere at jeg bruker ta kroppsanalyse p treningsstudio jeg trener p (3T), ca 1-2 ganger i ret. Sist jeg tok denne testen var i mars i fjor, s dette er litt over 1 r siden. Jeg gledet meg veldig til ta denne testen p nytt i gr, fordi jeg ser at kroppen min har forandret seg mye siden i fjor sommer. Og det gjr meg HAPPY!

Hvorfor ville jeg gjennomfre denne kroppsanalysen?

  • Mye av grunnen bak denne analysen var for sjekke hvor mye muskler jeg hadde mistet p KUN lpe og st p ellipsemaskinen i 3 mnd, og helt uten styrketrening. Det var mange som ppekte dette for meg gang p gang, s jeg ville en gang for alle komme til bunns i "sannheten" av hva som skjulte seg i kroppen min.
  • Nr det gjelder fettprosent s var ikke dette s vesentlig for meg, fordi jeg ser jo selv at jeg har mistet mye fett. Dessuten har jeg vekt hjemme s jeg fr ogs fulgt med p den, s ingenting av dette var srlig viktig for min del.
  • Noe annet jeg lurte veldig p var min metabolske alder var blitt bedre (lavere). Noe jeg hpet p, fordi jo lavere tall jo bedre!

Forklaring hva metabolske alder er:
(Din kronologisk alder er din alder ved kalenderr, mens metabolske alder, avhenger av metabolisme eller generelle kjemiske prosesser i kroppen, som er basert p helsen din. Hvis din metabolske alder er lavere enn din kronologiske alder, er du bedre form eller i bedre helse enn gjennomsnittet. Hvis din metabolske alder er hyere enn din kronologiske alder, er du mindre sunn og frisk enn gjennomsnittet)

S ja, her kommer resultatene:

2017 VS 2018

Vekt
(sammenligner vekt her med februar 2018, alts ikke i flge analysen i fjor sommer)
72,5 kg vs 63,3 kg
= minus 9,2 kg

Fettprosent
25,6% vs 16,9%
= minus 8,7%

Fettmasse
18 kg vs 10,7 kg
= minus 7,3 kg

Muskelmasse
49,7 kg vs 49,9 kg
= pluss 0,2 kg

BMI
24,3 vs 21,9
= minus 2,4

Metabolske alder
22 r vs 13 r
= minus 9 r

Som dere ser ovenfor s er jeg sykt FORNYD med resultatene! Alt viser en solid fremgang, og jeg kan med hnden p hjerte si at jeg er veldig stolt over eget arbeid! Som dere legger merke til ovenfor s kan jeg en gang for alle bekrefte at jeg har IKKE gtt ned i muskelmasse, men faktisk gtt OPP i muskelmasse, p 0,2 kilo! Jeg er s sjokka og glad for bevise ovenfor dere som hadde mista "troa" p meg at JA jeg har faktisk muskler igjen, om ikke mer ved faktisk lpe 5-6 kter i uka!

Hvordan er dette mulig?
Jeg har ikke noe konkret svar p hvordan jeg klarer opprettholde og faktisk bygge muskler ved lpe, men jeg har forskjellige "teorier" p hva som kan ha bidratt til dette resultatet.

  • Riktig kosthold med hyt innhold av proteiner. Takket vre en god kostholdsplan fra min coach Arve Kristofersen har jeg srget for f i meg nok proteiner gjennom riktig kosthold.
  • Bailine trening. Kroppen kvitter seg frst med muskler , fordi mat / fett er viktigere - musklene forsvinner - noe mange sliter med i dag , pga ensidig arbeidstilling og et passivt liv - Bailine aktiviserer musklene som responerer og gir hyere forbrenning og mer muskelstyrke - men det viktigste av alt - kroppen beholder musklene og aktiviserer innaktiv musklatur - slik at kroppen blir sterkere p slle mulige mter ogs mtp sirkulasjon og lymfedrenering
  • Gode lpekter med hjelp av mine gode venninner. Mye takket vre to av mine strste inspirasjonsidoler Tanja og Jannicke, som er noen av mine beste venninner som har gitt meg rd og oppflgning rundt dette med lping. Ftt skinnsykt mye tips og rd fra disse to herlige jentene, som har hjulpet meg til f denne lpegleden
  • Verdens beste stttestpiller, kjresten min <3 Hadde uten tvil ikke klart gjennomfre alle de tunge ktene og kostholdet jeg har fulgt i 3 mnd uten min fantastiske stttespiller her i livet. Han har vrt helt herlig og stttet meg gjennom tunge dager der jeg ville gi opp. Tusen takk for all motivasjon og kjrlighet!

S ja, jeg har s mange takke for at jeg har klart gtt ned nesten 10 kilo p kort tid. Jeg sitter igjen med s blandede flelser nr jeg sitter med trer i ynene skriver dette blogginnlegget. Jeg kan ikke huske sist jeg veide 63 kilo! Jeg fler meg BRA i egen kropp og gleder meg til opprettholde denne treningsformen i tidene fremover. Jeg har en mye enklere hverdag, UTEN syre i fttene og uten problemer med f jakken over skuldrene og ryggen. Tidligere var dette ett stort problem, da jeg var for bred, og mtte ha str 42 i jakker, mens n er jeg tilbake til str 34, og det fles FANTASTISK.

S NEI, jeg har ikke mistet musklene mine som mange av dere har vrt redde for, og NEI jeg skal ikke mer ned i vekt. Det har aldri vrt hensikten g s mye ned i vekt, men kun finne en kropp jeg skulle vre fornyd med. Og endelig er jeg der! <3

Flg meg p instagram @idadir

 


31.05.2018 Blogg Ingen kommentarer

ENDELIG GJENFORENT

God kveld kjre lesere!

Hper dere har startet denne helgen bra, og at dere alle nyter finvret som er her i landet. Fy sren for ett vr vi har her i Norge, og vet dere det verste med det hele er? Jo, jeg har jobbhelg! Det vil si jeg jobber innendrs hele helga, og fr ikke utnyttet vret vi har her p over 20 varmegrader. DET er veldig kjedelig sitte inne og se p alle som er ute koser seg, men slik er det jobbe turnus p flyplass. Jeg har jobbhelg hver 5 helg, og dette m jeg bare bli vant til - slikt skjer. Men jeg har troa p at det kommer flere fine sommerdager de neste mnedene. OG neste helg skal jeg jo nedover til kjresten i Oslo, og da er det ogs meldt strlende vr, s jeg depper ikke.

MEN, jeg m fortelle dere noe - en gledelig nyhet! Min bestevenninne Ida, har kommet tilbake etter 4 mnd p Bali !!! S i gr ble jeg endelig gjenforent med henne, og det var helt magisk. Vi tok turen i Lamoparken som ligger rett ved meg, og der l vi i 2 timer (som fltes som 15 min), fr vi dro p 3t p Spinn60, der vi hadde en sikkelig svettfest. S ble dagen/kvelden avsluttet med middagsdate hos meg (as always). Ord kan ikke beskrive hvor herlig det var se igjen jenta mi, fordi jeg har virkelig savnet henne mens hun har vrt i Bali og blitt utdannet PT. Jeg m si jeg er s sykt stolt over henne, da hun har kun ftt A og B p alle eksamener, og hun har virkelig sttt p og jobba seg gjennom disse 4 mnedene med hardt pensum. S ja, jeg er bestevenninne med en PT n! Gleder meg allerede til alle samtalene og rdene/tips jeg skal f fra henne i tiden fremover. Selv om jeg har egen Coach (@coacharve) s er det veldig greit med ei venninne som har peiling ogs!

S n ser jeg frem til en fantastisk sommer med henne, og vi har mange planer om hva vi skal gjre i sommer. Kommer ogs til avslre noe for dere p bloggen om ikke s altfor lenge. M bare f det bekreftet fr jeg kan fortelle noe mer :)

Ellers s kan jeg melde om at jeg har hatt mange flotte lpeturer her i Trondheim og omegn, og at jeg virkelig ELSKER lpe utendrs! Det er s flott lpe i det flotte vret vi har hatt, og det blir ofte lengre turer enn jeg har i tankene, p turer opptil 16 km. S jeg kjenner jeg presser meg selv ekstra mye nr det gjelder lping utendrs, det er jo s GY!

nsker alle ei kjempe fin helg, og NYT vret og hverandre!

Flg meg p instagram @idadir


25.05.2018 Blogg Ingen kommentarer

VR FRSTE 17 MAI SAMMEN

God kveld kjre lesere!

Det er 2.pinsedag og ei kjempe herlig helg er snart oversttt. Jeg fikk som sagt besk av kjresten 16.mai og han har vrt her til i dag, - og JA det har vrt s godt. Vi fikk vr frste 17 mai sammen, og selv om vi begge var edru (jeg skulle jobbe tidlig 18.mai), s kosa vi oss p denne dagen. Vi startet dagen med champagnefrokost hos ett vennepar, der vi var en stor gjeng samlet. Der ble det servert sykt mye god mat, og ja, det var spisedag for min del. Jeg tror jeg spiste alt jeg kom over jeg, om ikke mer. Etter frokosten dro vi nedover til Solsiden p ett utested som heter "Nord st", der vi var samlet en gjeng.

Hva er en 17 mai uten softis? Jo, vi mtte jo g p jakt etter softis, s vi tok en spasertur inn til sentrum og kjpte oss softis. Dessverre ble jeg veldig skuffet, da jeg ba om str og fikk 2/10 av isen dekt av str. Det var en ordentlig nedtur, og s "snill" som jeg var, s ba jeg ikke om mer str heller. S ja, det kan nok vre min egen feil i bunn og grunn. S gikk vi vandret litt i byen, ogs avsluttet vi dagen med en spasertur p Ladestien. Herremin for en fantastisk dag med gode venner, god mat, fantastiske vr og en herlig kjreste. Lenge siden jeg har hatt en s fin 17 mai feiring.

S kom helgen og vi har egentlig bare kosa oss med lange gturer til bde Ladestien (igjen), og en lang tur til Storheia og Elgeseterhytta, som ligger litt utenfor sentrum. Skal ikke st p latsiden de dagene Jrgen er her. Elsker virkelig at han er like aktiv som meg og vil vre med p fjellturer og mer til, er liksom s godt ha funnet en som verdsetter slike ting like mye som meg. For ikke snakke om all den gode maten vi har spist igjennom helga. Vi lager bestandig enorme mengder mat nr vi er sammen, og JA - alt blir faktisk spist opp (tro det eller ei!). Min store favoritt m nok vre stpotetchipsen vi lager sammen, den er bare MAGISK!

Jeg fikk ogs hjelp av Jrgen til litt sommerrengjring i leiligheten, og det fles s godt nr leiligheten er ryddet og vasket fr sommeren. Fordi ja, det er mye morsommere rydde nr man er to, spesielt med kjresten sin. N teller jeg bare ned dager til vi sees igjen, 11 dager til jeg reiser nedover til Oslo for feire bursdagen til Jrgen. Det blir koselig! Frem til den tid skal jeg jobbe mye og f til mange fine lpeturer utendrs. Det er jo meldt strlende sommervr her i Trondheim de nrmeste dagene, s dette m jeg f utnyttet!

nsker alle en fin uke!

Flg meg p instagram @idadir


21.05.2018 Blogg Ingen kommentarer

FOR EN FANTASTISK FLELSE

God kveld kjre lesere!

Det er fredag kveld og vret i Trondheim er ikke noe skryte av (grtt og regn). MEN i gr, - DA hadde vi strlende sol, 23 varmegrader og jeg hadde FRI. S i gr var en helt fantastisk dag. Jeg hadde som sagt fri, og utnyttet dagen til det fulleste sammen med gode venner. Jeg startet dagen min med ei god lpekt, for s dra til Korsvika, som er ei strand ikke langt fra meg. Her var jeg sammen med en herlig gjeng og grillet, noen badet, vi var s p klatring som foregr like ved stranden vi var p, - og ja solte oss og levde det gode liv.

Er det ikke rart hva vret gjr med oss? Da kommer alle ut av "hulene" sine og byen er plutselig overfylt av glade mennesker som smiler fra re til re. Sol og varme gjr s utrolig mye med humret til folk, og jeg skulle s inderlig hpet at vi kunne ha mer av dette vret i Norge. Jeg bare ELSKER sol og varme, og kunne godt tenkt meg flyttet til utlandet bodd der ei stund. MEN man har forpliktelser her i Norge, venner, jobb, familie, s det er ikke bare  flytte. Men vi kan i hvert fall hpe det blir en fin sommer/hst!

Etter turen i Korsvika, dro jeg til ilaparken for mte en av mine beste venninner og fadderbarnet mitt, Victoria <3 Det var s fantastisk mte de igjen, og s gy se hvor mye Victoria har utviklet seg. Herregud, tiden gr s altfor fort. Hun gr av seg selv, har begynt prate, og ja, s mye som har skjedd siden sist gang jeg s henne. Jeg har aldri vrt snn veldig "fan" av barn, men etter at mine venninner har ftt barn, s kribler det litt i magen selv om f barn. Jeg ser hvor mye glede man kan f av ett barn, og jeg smiler nr jeg tenker p at det en dag blir min tur til bli mamma. Jeg ser virkelig opp til alle mine venninner som har ftt barn, og for en utrolig god jobb de gjr med ungene sine. Jeg har stor respekt for jobben din gjr, og vet hvem jeg skal be om rd/tips nr min tid kommer.

Denne helgen er det meldt kanonvr i Trondheim, men for min del s bestr den av jobbe hele helgen. Det er litt kjedelig, men jeg hper og tror at finvret vil fortsette utover neste uke og neste helg. Forresten, en av mine beste venninner fra Oslo kommer i morgen kveld og DET gleder jeg meg veldig til, og i morgen kveld skal vi p spillkveld og MGP sammen med en herlig gjeng. Det gleder jeg meg veldig til, og jeg synes det er viktig vre sosial selv om jeg har jobbhelg.

Ogs m jeg bare si at jeg r gleder meg til onsdagen neste uke, fordi da kommer Jrgen og skal vre i hele 5 dager! Det blir godt, og jeg ser frem til feire vr frste 17.mai sammen. Utrolig hvor mye man kan savne en person etter bare s f dager fra hverandre, s ja - det skal bli godt f han p besk igjen!

nsker alle ei fin helg <3

Flg meg p instagram @idadir

 

 


11.05.2018 Blogg Ingen kommentarer

DET ER MITT LIV OG MIN KROPP

God kveld kjre lesere!

N er det en stund siden jeg har skrevet om trening, kropp og vekt, og det er det egentlig en grunn for. Rett og slett fordi jeg har hatt en lang tenkepause p hva jeg vil ha fokus p i tiden fremover.

Jeg har siden oktober 2013 hatt en stor forandring nr det gjelder kropp og trening. Jeg har gtt fra  vre syltynn og veie 54 kilo, til bygge massevis av muskler og veie 76 kg p mitt tyngste. Jeg har hatt stort fokus p lr og rumpe, og senere har jeg ogs bygd mye overkropp. De siste 2 rene har jeg ligget p rundt 70 kg, og har egentlig trivdes godt med den vekten og den kroppsfasongen min. MEN jeg har ogs til tider flt meg "stor" til vre ei jente, spesielt i kjoler, shortser og i andre plagg som krever at man skal ha en atletisk kropp. Jeg har flt meg "bulkete" og flt at musklene har tatt for mye plass. Forst det de som vil. Det er vanskelig sitte forklarer hvordan jeg har flt meg og derfor tenker jeg ikke legge s mye mer i akkurat dette.

MEN, jeg tenker fortelle dere litt hvordan status er per dags dato i forhold til dette med trening, kropp og vekt. Jeg har de siste 3 mnedene kuttet ut ALL form for styrketrening (ja, du hrte riktig). Jeg har som mange kanskje har ftt med seg via instagram, begynte LPE. Ja, jeg har begynt lpe! Hvem skal tro det? Jeg har aldri p mine 28 r likt lping, s plutselig sa det pang og jeg fant en teknikk som passet for meg. Jeg har tidligere prv sprunget intervaller og langdistanse lp, men jeg har alltid ftt vondt i ankler og knr. Men n har jeg funnet noe som fungerer for meg, og JA - jeg er bitt av basillen. Jeg kan lpe og lpe, og klarer nesten ikke gi meg. Det er s utrolig gy og ikke minst befriende. Det ha p musikk p rene og bare lpe er en ubeskrivelig god flelse. Per dags dato lper jeg mest p tredemlle, MEN jeg skal begynne lpe utendrs fremover n. Jeg er s heldig at jeg har ei god venninne som ogs liker lpe, s jeg ser frem til mange lpeturer n i sommer. Jeg har ogs planer om delta p maraton i september. S dette blir GY!

Etter 3 mneder med mye lping og ingen styrketrening, s har det skjedd noe med kroppen min. Jeg har ftt en mye mer atletisk kropp, som jeg er veldig fornyd med. Jeg trives 1000 ganger bedre med min egen kropp n enn tidligere! Jeg fler ikke at jeg er "for stor" lenger, og jeg har ikke den pumpen i lrene som jeg tidligere fikk av styrketrening. Jeg har en slank kropp som passer i bde kjoler og shortser. Jeg er s fornyd!

Det ryktes at hvis man lper mye s mister man fort muskler, og dette har jeg ventet p skulle skje. Fordi ja, jeg ville faktisk bli kvitt litt av musklene mine p lr, rumpe og overkropp. Men det ser ut som musklene "slipper" sakte til meg, fordi jeg har enda markerte muskler, UTEN  bli slapp og ls i huden. Selvflgelig har ikke rumpa den samme pumpen og er ikke like spretten som tidligere, MEN det gjr meg ingenting. N har jeg kun drevet med lping/cardio, og n har jeg tenkt begynne vedlikeholde rumpa mi ved gjre ulike strikkvelser som skal aktivere og holde rumpa mi p plass fremover. Samme gjelder for resten av kroppen, jeg tenker kanskje 1-2 ganger i uken kjre LETT med mange sett p overkropp, -bare for vedlikeholde!

S ja, n har jeg endelig funnet en treningsform og kropp jeg trives veldig godt i. Det er s utrolig viktig at man gjr valg som passer best for DEG. Det er ikke alltid at det alle andre rundt deg gjr som passer for deg. Selv om jeg enda synes jenter med muskler er fint, s var ikke dette noe for meg. Det tok meg nesten 5 r fr jeg fant ut av det, men bedre sent enn aldri.

S min oppfordring til deg er at du m finne den treningsformen som DU trives i, og gi litt faen i hva alle andre mener om hvordan du legger opp treningen din. Fordi ja, jeg har ikke bare ftt positive tilbakemeldinger etter at jeg kuttet ut styrketreningen og kjrte p med lping/cardio 6 dager i uken. Alle har sine egne meninger om hva som er fint og ikke fint, men jeg har lrt meg gitt faen. Det er MITT liv og MIN kropp.

Flg meg gjerne p instagram @idadir


07.05.2018 Blogg 2 kommentarer

UPDATE; TIDENES DRMMEFERIE

God kveld kjre lesere!

Long time no see, eller hva? Jo, det er faktisk snart 2 mnd siden jeg oppdaterte bloggen min forrige gang, s det er p tide med ett nytt blogginnlegg! Jeg har virkelig ikke klart holdt nyttrsforsettet mitt med bli flinkere til skrive blogginnlegg. Det m jeg bare beklage, MEN det var verdt ett forsk. Jeg tror faktisk ikke jeg kan ha noe ml om f blogget s og s mye, fordi det avhenger veldig av tiden jeg har til rdighet. Og akkurat siste tiden har det vrt hektisk hos meg, p alle fronter.

Som dere vet s har jeg jo vrt p tidenes drmmeferie! Jeg har vrt hjemme i knappe 2 uker, og lengter allerede etter en ny ferietur! Er det ikke alltids slik? Man er hjemme noen dager fr man begynner tenke tanken p reise igjen. Slik er i hvert fall jeg, og har allerede noen planer og tanker om hvor neste reiseml skal vre. MEN tilbake til ferieturen vi har vrt p, - HELT magisk! Det er s vanskelig prve forklarer dere hvor bra denne turen faktisk har vrt, men for dere som har fulgt meg p instagram s har dere ftt med dere alt vi har opplevd. (ja, har spammet dere!)

Reisen vr har vrt ett eventyr, og vi har hatt 3,5 fantastiske uker sammen i bde vakre Bali, Sydney og Vietnam. FOR noen flotte reiseml vi har beskt, og alt vi har opplevd p de ulike stedene. Alt fra fallskjermhopping, til fjelltur med hodelykt midt p natta for f med oss soloppgangen 1700 meter over havet, til surfe p hye blger p Bondi Beach. Vi har smakt p lokal (veldig veldig lokal) mat i Vietnam, vi har oppskt fattige omrder og sett hvordan de lever i Vitetnam, snorkling i det klareste vannet jeg noensinne har sett, til 4 timers sykkeltur rundtomkring i Australia sine trange gater. S ja, vi har gjort ALT vi kunne tenkt oss f gjort p den korte tiden vi hadde p hvert sted vi beskte - og mer til!

Det var ikke en "slapp av" ferie vi dro p, tvert imot. Vi var oppe fr 07.00 nesten hver dag for rekke frokosten (viktig mltid), og for f mest mulig ut av dagen. S dagene har gtt i ett, og jeg er s utrolig takknemlig for at Jrgen ogs har orket vrt med p alt jeg ville utforske og se. Hele ferien har vrt som en drm, og jeg sitter igjen med s mange fantastiske yeblikk for resten av livet. Dette er en reise man gjr kun 1 gang i livet, og jeg er s glad jeg fikk oppleve det sammen med gutten jeg er forelska i. Vi har lrt kjenne hverandre bedre enn vi gjorde tidligere, og jeg har bare blitt mer og mer sikker p flelsene mine for denne fantastiske gutten! <3

S ja, jeg er overveldet av inntrykk etter turen vr, og lever enda p bilder og filmer vi har fra turen.
Reising er virkelig livet, - s grip sjansen og REIS opplev verden!
Jeg vet jeg gleder meg allerede til neste reise <3

Flg meg p instagram @idadir


02.05.2018 Blogg 3 kommentarer

1 UKE TIL AVREISE

God kveld kjre lesere!

N skal jeg fortelle dere noe gy! Neste onsdag sitter jeg og kjresten p flyet ned til Asia og skal vre borte i 1 mnd -  hvor sykt er ikke det?! Jo, jeg gleder meg s sinnsykt mye, fordi denne turen vil virkelig by p masse nye inntrykk, opplevelser og yeblikk jeg aldri vil glemme. Planen vr er reise til Bali i Indonesia for beske min bestevenninne Ida som dro ned for studere. Her skal vi bo i nydelige Nusa Dua, som er omtalt som Bali`s perle. Her finner du hvit sandstrand, og ja - vi skal bo p ett 5 stjerners hotell like ved strandkanten. Det blir helt magisk!

 S etter 1 uke der, tar vi turen videre til Sydney i Australia og blir der i 1 uke. Her skal vi bo p ett 5 stjerners leilighetshotell, og mye av grunnen til dette er fordi vi synes det er greit lage mltider selv (da vi blir lei av spise ute hver dag). Dessuten koster det litt for mat i Australia, s vi tenkte likes greit at vi kan lage mat selv. Jeg elsker jo planlegge mltider og lage mat, s det er bare kos for min del. Planen er oppleve mest mulig p kortest mulig tid, og jeg mener at vi har lagt opp ett bra opplegg der vi fr sett det meste som er se p 1 uke. Alt fra surfekurs p Bondi Beach, sykkelturer og vi har til og med planer om hoppe i fallskjerm!! S ja, jeg gleder meg VILT!

S gr turen videre til Vietnam. Her skal vi bo 3 netter i en by som heter Hồ Ch Minh, for s dra til ei y som heter Ph Quốc der vi skal tilbringe den siste uken fr vi reiser hjemover. Planen er utforske Vietnam, for s slappe helt av i 4 dager p denne fantastiske ya, bare oss to!  <3

Hres ikke dette magisk ut? Jo, jeg gleder meg s sinnsykt til oppleve dette sammen med Jrgen. Vi trenger denne ferien for bli enda bedre kjent og for virkelig kjenne p flelsen av vre ett par. Ettersom vi pendler en del mellom Oslo og Trondheim s blir dette en fin mulighet for oss tilbringe mer tid sammen og lengre tid. Vi har s mange planer om hva vil skal oppleve der nede, alt fra utflukter, fjellturer, matopplevelser, sykkelturer, sightseeing, snorkling, dykking, padling osv. S ja, planene er mange og jeg kan nesten ikke vente med reise nedover den 21.mars. Dette blir tidenes ferietur og jeg skal love dere at jeg vil oppdatere dere p min private instagram konto @idadir

nsker alle ei super fin uke!

 


15.03.2018 Blogg 1 kommentar

EVIG TAKKNEMLIG

God kveld kjre lesere!

Jeg har som dere vet brukt selvbruningsprodukter fra Shadowtans de siste 5 rene, og jeg kan ikke vre mer takknemlig for hva den har gjort med huden min. Jeg m innrmme jeg var litt imot selvbruning i mine yngre dager, da jeg synes det var en stressfaktor skrubbe seg og smre seg inn med selvbruning. Jeg tok lette lsninger som overdreven solariumsbruk over lengre tid, noe som skadet huden min veldig.

N derimot, elsker jeg selvbruning! Jeg synes ikke det er en stressfaktor lenger, og jeg fr en fin og dyp brunfarge UTEN skade huden min. Selvbruningsproduktene som finnes i dag kan ikke sammenlignes med de du fikk kjpt for 5-10 r siden. Produktene jeg bruker lukter ikke typisk selvbruning, og gir heller ingen gul eller oransjeskjr som mange har opplevd med tidligere selvbruningsprodukter. Denne fargen fra Shadowtans gir deg en dyp og mrk sjokoladefarge.

Dere som flger meg p instagram og p bloggen legger sikkert ofte til at jeg har greit med brunfarge ret gjennom. Det er takket vre Shadowtans sine flotte selvbruningsprodukter! For meg er det viktig fle meg fresh bde til hverdags, trening og p fest, og derfor smrer jeg meg inn med selvbruning 1 gang i uken fast, slik at jeg fr en rlig jevn brunfarge.

Shadowtans tilbyr bde spray og mousse, og begge delene fungere utmerket! Det lnner seg alltid gjre ett godt forarbeid for f det perfekte resultatet med bruk av selvbruning. S les mine tips nedenfor;

Mine 6 tips til deg som skal bruke selvbruning:

1. Peel ALLTID huden din (kjp her)
2. Pfr fuktighetskrem p trre omrder fr pfring
3. Spray eller smr med selvbruning (gjerne flere lag), les godt p fremgangsmten beskrevet p selvbruningen 
4. Legg deg sov med selvbruningen (bruker svart t-skjorte sove i)
5. Dusj etter 8 timer (unng sterk spe)
6. Vr flink til bruke fuktighetskrem som er tilpasset shadowtans sin selvbruning, dette for vedlikeholde brunfargen (kjp her)

Bruk min rabattkode "idadir" og f 20% avslag p ditt neste kjp!

Spray her
Mousse her

Mer info om Shadowtans
Nettside her
Facebook her
Instagram @shadowtansnorge

 


04.03.2018 Blogg 2 kommentarer

FOR EN START P RET 2018

God kveld kjre lesere!

Da er vi halvveis inne i februar, og jeg m si at dette ret har startet virkelig godt for min del. Det er s herlig starte ret p en bra mte, fordi da er det lettere holde det slik resten av ret. Alt ligger i hvert fall til rette for at man skal klare fortsette den gode stien man allerede har startet om de frste ukene p ret har vrt gode. For min del s startet ret med noen knallgode treningskter og mye besk av kjresten. Jeg tok meg litt mer fri fra jobb og fikk tilbragt mer tid med venner og brukt tiden p meg selv. Jeg har ogs startet opp med hot yin/yoga 1 gang i uken, og har planer om fortsette med dette.

S ja, jeg er godt i gang med nyttrsforsettene jeg satte meg for ret 2018. Det fles godt vre s godt i gang med de mlene jeg satte meg, og jeg er bare enda mer motivert til fullfre de n som jeg allerede er i gang. Jeg fler at re 2018 vil vre mitt r, og jeg er s takknemlig for alle og enhver som har vrt med p gjre ret 2018 s bra hittil.

N ser jeg virkelig frem til helgen, da kjresten kommer fra Oslo n i kveld og vi skal tilbringe helga p hytta vr p Rros. Bde pappa og lillebror skal vre med, og det meldes om finvr i helgen. Gleder meg snn til ta med Jrgen oppover p hytta og g p fine skiturer sammen og vise han Rros. Det er s godt kan dra opp dit bare koble helt av og la kroppen f hvile. Bort fra mas og stress og bare senke skuldrene, DET er livet!

nsker alle en fin helg, og NYT!
Flg meg p instagram @idadir


15.02.2018 Blogg 1 kommentar

JA, JEG ER FORELSKET

God kveld kjre lesere!

Som mange av dere kanskje har ftt med dere s har jeg ftt meg kjreste, og JA jeg er veldig lykkelig Jeg har vrt singel i snart 3 r n, s det fles veldig godt kjenne p denne forelskelsen. Jeg har egentlig vrt litt tilbaketrukken i forhold til hvem jeg har datet, og det har vrt litt godt ikke la alle ta en del i den frste tiden vi datet. Da ble det liksom mer privat og mer fokus p bare oss. Fordi ja, vi har datet siden sommer, s vi har brukt tiden p la oss bli enda bedre kjent fr vi bestemte oss for g inn i ett forhold.

Men ja, n er vi offisielt kjrester, og det fles veldig godt! Han bor da i Oslo, s det blir mye pendling frem og tilbake, - men det gjr meg ingenting. Han er verd det! I helgen har jeg vrt i Oslo og mtt familien og vennene hans, noe som var veldig koselig. Om 2 uker kommer han til Trondheim for dra p hytta sammen med pappa og lillebroren min. Utenom det s har vi en lang reise planlagt om 1,5 mnd`s tid, som jeg skal fortelle masse om senere! Vi m bare f bestilt og planlagt denne turen litt mer fr jeg forteller dere om den.

Mange lurer kanskje p hvem denne gutten er? Jo, han er 31 r, bor i Oslo, jobber som konom for Multiconsult - og er da verdens herligste gutt! Det som er s fantastisk med Jrgen er at han har mange like verdier som meg. Vi begge liker trene og er opptatt av sunt kosthold og helse. Hver gang vi mtes s drar vi trener sammen, enten i Oslo eller her i Trondheim, og det fles s godt gjre noe sammen med den du er glad i. Enten om det er inne p treningsstudio, ute p ski eller fjellturer. Jeg er veldig takknemlig for at han dukket opp i livet mitt under findings festival, (ja vi mttes der), og at vi har kommet dit vi er i dag.

N ser jeg bare fremover og gleder meg til veldig til fremtiden <3

Flg meg p instagram @idadir


05.02.2018 Blogg 3 kommentarer

BAILINE GIR MEG EN SUNNERE KROPP

God kveld kjre lesere!

N har jeg drevet med Bailine i 3 mnd, og jeg kan med hnden p hjerte virkelig sverge til dette! Ja, jeg var skeptisk da jeg startet med dette, fordi jeg synes det hrtes for godt ut til vre sant. Du ligger 30 minutter tilkoblet elektroder p kroppen, og disse skal liksom stramme opp kroppen, gi deg mer energi, f i gang blodsirkulasjon og hjelpe deg forebygge skader? Yeah, right tenker du sikkert, dette hres for godt ut til vre sant! Jeg var en av de som ikke helt trodde 100% p dette fr jeg selv opplevde dette!

Jeg har n hatt ett opphold p 3 uker fra Bailine, da de hadde juleferie. Og vet dere hva? Jeg har flt meg s nedstemt, tung i kroppen og lite energi de ukene jeg var uten Bailine. Jeg trodde det var fordi det var mye tung mat i julen, sykdom osv, men etter grsdagens frste behandling med Bailine fltes kroppen som ny igjen! S ja, jeg er 100% sikker p at Bailine faktisk fungerer p meg og min kropp! Jeg fikk tilbake flelsen av overskudd og kroppen fles lettere! Jeg kunne lett jogget ett maraton, s mye energi og s BRA fler jeg meg igjen etter  ha startet p igjen med Bailine.

Jeg har tenkt vedlikeholde Bailine 1-2 ganger i uken frem mot sommeren, fordi jeg fr ikke sagt hvor godt det gjr kroppen min. Det er flere som har spurt meg om Bailine, og jeg synes det er s gy at flere er interessert i prve det! De holder KUN til p Stjrdal (ikke i Trondheim), men det er absolutt verd ta turen innover hit for Bailine. Det er jo omtalt som verdens beste magetrening, og det er ikke rart - jeg har oppndd fantastiske resultater! Jeg har bde gtt ned i fettprosent, gtt inn i cm, ftt overskudd og energi og opplever s og si aldri stive ftter/muskler lenger!

Du kan tro at dette har hjulpet meg i min hverdag, og til ett bedre liv. Jeg er s fornyd og det er vanskelig forklare dere hvor stor effekt Bailine har p kroppen min. Du m bare oppleve det selv fr du klarer forst det.

For mer info
Hjemmeside her
Facebook side her

For booking (gratis prvetime!!)
Telefon: 98 87 22 00
Mail: stjordal@bailine.no

 


30.01.2018 Blogg Ingen kommentarer

MIN KROPPSENDRING SIDEN 2013

God kveld kjre lesere!

Jeg kom til tenke tilbake p ret 2013, fr jeg begynte med styrketrening og fikk denne livsstilen jeg har per dags dato. Da var jeg spinkel og tynn uten noe form for muskler. N derimot har jeg en helt annen kroppsfasong, og jeg m si jeg er mer fornyd n enn hva jeg var tidligere. For ikke snakke om at jeg ser friskere og sunnere ut!

Det som er s herlig med trening er at du kan forme kroppen din akkurat slik du selv vil, og det er det jeg har gjort de siste 4 rene. Jeg fler meg mye sterkere enn jeg var i 2013, og fungerer bedre i hverdagen/jobb. Jeg har overskudd og energi og ja, jeg trives! Nr det er sagt s veier jeg per dags dato nesten 20 kg mer enn hva jeg veide i 2013. Og det har skjedd noe med mlene p kroppen min siden den gang.

Slik var mlene mine 28.11.2013
Lr: 54 cm
Rumpe: 92 cm
Midje: 82 cm

Slik er mlene mine 04.12.2017
Lr: 64 cm
Rumpe: 97 cm
Midje: 79 cm

Forskjellen:
Lr:  + 10 cm (pr lr)
Rumpe: + 5 cm
Midje: - 3 cm

S som dere ser, forskjellen er noks stor p lrene! Dette er snakk om 10 cm strre pr lr, s dette er mye hardt arbeid bak disse lrene. Jeg er s takknemlig for at jeg tok ml i 2013 og utover rene som har vrt, fordi vekten har egentlig ingenting si. Muskler veier mer enn fett, og det er cm man skal se p nr man skal mle seg. Men ja, disse mlene snakker for seg selv, og jeg kan trygt si at jeg er STOLT over den innstasen jeg har gjort p treningsstudioet de siste 4 rene.

nsker du en forandring, ikke nl - ta kontakt med Arve Kristoffersen p mail arve@online-pt.no

Hva synes du om forskjellen fra 2013 vs 2017?

Flg meg p instagram @idadir




 


17.01.2018 Blogg 4 kommentarer

D VITAMIN OG BRUNFARGE HOS SUNCHASER

God kveld kjre lesere

Det er ingen tvil om at vi nordmenn savner dagslyset og den energien man fr av det , og at vinteren oppleves kald og mrk. Er det ikke rart hvor fort mrkt det blir om dagene og man fler en trang til sol og varme? Jeg er i hvert fall slik. Og i mitt tilfelle som jobber p natten, s fr jeg sett veldig lite av dagslyset p hsten/vinteren. Derfor har jeg gtt inn i ett samarbeid med sunchaser som er en solariumskjede p Stjrdal. Jeg bor per dags dato i Trondheim, men jeg jobber p flyplassen som ligger p Stjrdal, og har familie her, s jeg er ofte p Stjrdal s dette passet meg utmerket.

N tenker du kanskje ditt, fordi ja, jeg har advart dere mot solarium og min overdrevne bruk av solarium tidligere. Jeg har ikke tatt regelmessig solarium p snart 3 r!! S hvorfor starte n? Jo, det skyldes mest at vi gr en mrk tid i vente og jeg fr ikke nok D-vitamin tilskudd.

Soling fr oss ogs til fle psykisk velvre, og ved soling danner kroppen melanin, som igjen gir brunfarge. Brunfarge kan for mange vre ett tegn p sunnhet og kan gi kt selvtillit og velvre.

Nr sant skal sies, s har jeg ikke planer om ta lengre soltimer enn p 20 minutter en gang i uken. Og da passer jeg p bruke solfaktor 50 i ansiktet og legge foran en hndduk. Fordi ja, jeg bryr meg om ansiktet mitt og vil ikke delegge huden min etter hjelpen jeg har ftt fra damene p Injeksjonsspesialisten. S det at jeg starter p igjen med ta litt mer solarium er mer for velvren sin del, og for f D-vitamin tilskudd.

Hper p forstelse for mitt valg rundt solarium, og kan virkelig anbefale sunchaser som solstudio. Det er alltid hyggelig beske solsengene, renslige og de gir en fin brunfarge. Sunchaser kjrer ogs mye tilbud og gir bort gratis soltimer, s flg med p facebook siden deres. (her)

Mer info om sunchaser:
Facebook her
Instagram @sunchasersolstudio
 


11.01.2018 Blogg Ingen kommentarer

MINE TANKER OM RET 2018

God kveld kjre lesere!

Vi er allerede inne i ret 2018, og 1 uke er gtt! Jeg vet de fleste ser frem til ett nytt r med blanke ark og nye muligheter. Vi har alle ting vi vil forbedre fra ret 2017, og vi mener alltid at vi kan gjre det neste ret enda bedre enn det som har vrt. Det er litt rart dette med g inn i det nye ret, fordi alle har s hye forventinger og krav til seg selv. De skal begynne trene, starte spise sunt, kutte ned p festingen, bruker mer tid p venner og familie, og ja - de frste ukene er treningsstudioene fulle, handlekurvene p Rema 1000 er fylt opp med frukt og grnnsaker og vi ser snaps av familietid og vennetid. Men hva skjer etter de frste ukene har gtt? Jo, (dessverre) gr mesteparten av folket tilbake til sine gamle rutiner og vaner. Det bare dabber av p treningsstudioene, handlekurvene er fylt med pizza og burgere og festingen er kommet tilbake p snaps.

Jeg sier ikke at dette er noe "no no", fordi jeg har vrt der selv. Ja, jeg har ogs feilet (mange ganger). Men er det ett "nyttrforsett" jeg har klart holde p siden ret 2014 s er det trene 5 dager i uken, spise sunt og kutte ned p alkohol og festing. Dette er 3 nyttrforsetter som jeg er veldig stolt over at jeg har klart opprettholde i snart 4 r n. S for meg er det ikke noe "nyttrsforsett" lenger, det er en livsstil. En livsstil jeg er s sjeleglad for at jeg har valgt!!

S da kommer sprsmlet, har jeg noe nyttrsforsett for ret 2018?
Ja, det har jeg faktisk! Selv om det ikke er s drastiske nyttrsforsett s har jeg noen ting jeg kunne tenkt meg endre p/prve ut:

1. Starte p Yoga
Ja du hrte riktig, jeg har tenkt prve meg p Yoga 1 gang i uken. Jeg er s heldig at treningsstudioet jeg trener p har organiserte Yogatimer som jeg kan benytte meg av. S dette har jeg tenkt f til fra 2018. Hvorfor? Jo, det finnes ikke noen som er stivere enn meg (gammel fotballspiller som aldri tyde), samt at jeg har drevet med aktiv styrketrening 5 dager i uken over lengre tid. Dette har gjort noe med kroppen min, da jeg ofte fler meg veldig tung. S jeg har tenkt bli mykere i kroppen, og da tror jeg Yoga kan vre midt i blinken!

2. Stress ned
Jeg mener at jeg hadde dette som ett ml for ret 2017, og da m jeg si at jeg har feilet! Fordi jeg har overhode ikke stresset ned ilpet av ret 2017, s dette m jeg virkelig jobbe med i ret som kommer. Jeg har ikke lyst til stresse, men jeg gjr det s og si hver dag, 24 timer i dgnet (minus de 5 timene jeg sover hver natt/dag). Det er lettere sagt enn gjort klare stresse ned for min del, fordi jeg har som dere vet to arbeidsgivere og jobber blant annet nattevakter p den ene jobben min. Det er veldig vanskelig for meg f nok svn i hverdagen og dette gjr at jeg stresser ekstra mye. Men jeg har lovt meg selv og kroppen min at jeg M stresse ned i ret 2018, og sette av minst 1 kveld i uka til kun MEG selv!

3. Bli en bedre blogger
Jeg har drevet denne bloggen siden 2011, og det er ingen hemmelighet at bloggen har gtt litt opp og ned ilpet av disse 6 rene. Jeg elsker skrive og jeg elsker dele ting/erfaringer med dere, s jeg har absolutt lyst til skrive flere innlegg i 2018.

4. Fortsette vre en god venn
Dette er noe jeg synes er veldig viktig, det faktisk fortsette med tidligere nyttrsforsett og ikke glemme ta vare p vennene du har rundt deg. Fordi ekte venner vokser ikke p trr, og jeg er s vanvittig takknemlig for at jeg har s mange gode og ekte venner rundt meg. Mennesker jeg har blitt s utrolig glad i, og som betyr mer for meg enn de selv aner! Etter at jeg ble singel for snart 3 r siden, har vennskap betydd s ufattelig mye. Jeg har forsttt verdien av hva ett ekte vennskap er og det er derfor viktig at man fortsetter holde p disse verdiene OGS i det nye ret som kommer!

5. Endre treningen min
Ja, dere hrer riktig! Etter snart 4 r med styrketrening, s skal jeg endre litt p hvordan jeg trener. Jeg skal nemlig bli mer aktiv p gruppetimer som pulsstep, corestep og tabata!! Hvorfor? Jeg har egentlig blitt litt lei av de typiske styrkevelsene jeg har gjort r etter r, og jeg fler at jeg trenger en liten avkobling. Dessuten synes jeg at kroppen min har blitt for tung og stiv (derfor Yoga er ett nyttrforsett) ved kun trene styrke. S pulsstep og corestep gjr at kroppen min fr utfordret seg med bde koordinasjon og smidighet. S dette kan bli gy!

S ja, dette var mine nyttrforsett for ret 2018. Jeg hper virkelig at ret 2018 blir ett fint r for oss alle, og at jeg klarer n mlene mine. Det krever innsats og vilje for gjennomfre nyttrforsett og det er de som er s gy med det hele: utfordre seg selv! Livet er ikke alltids en dans p rde roser, det er faktisk oppturer og nedturer som alle og enhver m kjempe, dag etter dag. S jeg ser p ret 2018 med mange muligheter og mange utfordringer, som jeg SKAL takle! S n, velkommen til det nye ret!

Har du noen nyttrsforsett?
Flg meg p instagram @idadir


07.01.2018 Blogg 1 kommentar

NYTTRSFEIRINGEN

God kveld kjre lesere!

Og GODT NYTTR alle sammen! Det er rart tenke p at i gr var vi i 2017, og i dag er vi plutselig i 2018. Skal jeg vre rlig s merker jeg ikke forskjellen og har heller ikke tenkt s mye p det i bunn og grunn. Jeg mener at nyttrsaften er en fin dag der man tilbringer tiden med de man er glad i, spiser god mat og bruker tiden i godt selskap. I gr var vi invitert til min bestevenninna Nina, som stilte med hus og mat til oss alle. Det ble servert 3 retters middag, og jeg m rlig innrmme at jeg mtte forsyne meg 3 ganger med middagen, fordi den smakte N Y D E L I G. Ingen hemmelighet at jeg elsker middagsmat, og denne maten var himmelsk. Maten fortsatte utover natten s kjolen ble noks trang etter hvert. MEN verd det!

Etter middagen kom det flere folk for feste videre med oss inn i det nye ret. Fr klokken slo 00.00, s var vi oppe p festningen og drakk bde champagne, s p raketter og hadde stjerneskudd i hendene. Etter det s tok vi turen tilbake til festen og fortsatte utover natten. Det ble en noks rolig kveld for min del, men jeg hadde det allikevel veldig gy. Vanskelig ikke kose seg nr man er med s herlige folk <3

S n er vi alts inne i ret 2018 og jeg har skrevet ett blogginnlegg om mine tanker rundt dette ret, som jeg skal publisere for dere senere. N nsker jeg bare nske dere alle en flott uke med nye muligheter!

Flg meg p instagram @idadir
 


01.01.2018 Blogg 1 kommentar

SLIK TILBRINGER JEG JULEN

God kveld kjre lesere!

Det er fredag kveld, og bitte lille juleaften! De aller fleste av oss har kanskje senket skuldrene og gjort seg ferdig med bde julegaver, julevasken og alt det andre som hrer julen til. Mens hos meg, nei jeg sitter p jobb og skal jobbe bde i dag, i morgen og p selveste juleaften. Om jeg er ferdig med julegaver, vasken og alt det der? Nei, s langt ifra. S i morgen etter jobb s blir det handle inn de siste gavene og gjre det rent og fint i leiligheten min hjemme.

Men heldigvis s slipper jeg tenke s mye p innkjp av mat osv, da jeg skal tilbringe juleaften og 1 juledag hos mamma. S da kommer jeg til serverte mltider hver dag (heldige meg!). Om jeg har julestemning? Nei, dessverre. Jeg skulle nske jeg hadde det, men jeg m vre rlig og si at julen kom altfor fort i r. Jeg har jobbet og jobbet, og skal jobbe i helgen n og i hele mellom julen, s jeg har ingen julestemning. Men slik er det alltid med jobbe turnus og p flyplass som holder pent 365 dager i ret.

Jeg fr heldigvis fri p selveste julekvelden og p 1 juledag, s det gleder jeg meg veldig til. Er det noe annet jeg gleder meg masse til s er det all den gode maten som blir servert i julen. Jeg har tidligere hatt ett veldig anstrengt forhold til det med jul og mat, og jeg m nok rlig innrmme at jeg holder enda en knapp p sunt kosthold gjennom julen, MEN at man m kunne unne seg i sm mengder. S ja, julen i r skal faktisk best av kaker, godteri og "vanlig" mat.

Jeg skal f trent i julen, men jeg skal ogs kose meg med alkohol og hjemmefest hos meg 3 juledag. DET gleder jeg meg veldig til, fordi da kommer alle jentene mine, og det blir magisk. Som dere vet s drikker jeg veldig sjeldent, s det er en herlig flelse vite at jeg har samlet en god gjeng som skal kose seg sammen.

Jeg m ogs nevne for dere at jeg har hatt noen fine dager med familie og venner de siste 2 ukene, med bde juleverksted til min bestevenninne, pepperkakebaking hos mamma, familiemiddag med hele slekten hos pappa og vrt p Kurt Nilsen sin julekonsert. Setter stor pris p slike yeblikk med familie og venner <3 Julen er en koselig tid!

Jeg nsker alle venner og bekjente RIKTIG god jul og godt nyttr!
Flg meg p instagram @idadir


22.12.2017 Blogg Ingen kommentarer

NED I FETTPROSENT P KUN 1,5 MND

God kveld kjre lesere!

N skal jeg fortelle dere noe GY! Jeg har som dere vet holdt p med Bailine siden oktober i r (les innlegget her), og fr vi satte i gang med dette tok vi ml av kroppen min, veide meg og mlte fettprosenten min. Jeg lovte dere holde dere oppdatert og det har jeg for s vidt gjort, men jeg har ikke nevnt noe srlig om fettprosenten min. Dette er egentlig fordi jeg har ikke hatt fokus p at Bailine er slankende, men heller fokusert p godene de gir kroppen min. At kroppen min blir sunnere og sterkere ved bruke av Bailine, og at jeg unngr syre i fttene og fler meg bedre bde i hverdagen og under harde treningskter. MEN, jeg har allikevel lyst til skryte litt og nevne for dere at jeg har gtt ned i fettprosent!

Vi har mlt fettprosenten min ved bruk av fettklypemler som viser noks korrekt resultat.

Mlene pr 23.10.2017
Mage: 16%
Rygg: 16%
Armer: 5%

Mlene pr 04.12.2017
Mage: 10%
Rygg: 10%
Armer: 4%

S som dere ser, s er det en endring p 6% i fett mlt p rygg og mage.
Noe som faktisk er SYKT i mine yne! Jeg hadde aldri i verden trodd at jeg kunne g ned s mye i fettprosent p s kort tid og enda beholde s mye av musklene mine. S dette er gode nyheter for min del. Hvorfor jeg har gtt ned s mye i fettprosent er vanskelig gi 100% svar p. Men jeg er sikker p at det har mye med kostholdendringene mine jeg har hatt (kuttet ut stning, kullsyre, proteinpulver), samt faste Bailine timer og nytt treningsprogram fra min coach Arve Kristoffersen. S ja, det er 1 stk happy Ida som skriver dette blogginnlegget.

Om du er interessert i g ned i vekt, stramme opp eller f en sunnere og bedre kropp.
PRV Bailine (gratis prvetime).

For mer info
Hjemmeside her
Facebook side her

For booking (gratis prvetime!!)
Telefon: 98 87 22 00
Mail: stjordal@bailine.no


07.12.2017 Blogg Ingen kommentarer

"HJERTERO" - RO I SJELA

God kveld kjre lesere!

Det er fredag, og de fleste har sikkert funnet seg til rette i sofaen og skal bruke resten av kvelden p fredagstaco, avslapping og TV kos? Slik er det ikke her hos meg, fordi jeg har jobbhelg, igjen! Det er ikke mer enn 2 uker siden sist jeg hadde jobbhelg, men pga ferier osv p jobb s m jeg inn jobbe ekstra denne helgen. (Dette er ett forhndskrevet blogginnlegg btw!)

S ja, denne helgen gr med til jobbing i kveld, morgen og p sndagen. Litt kjedelig er det jobbe i helgene, men jeg kan trste meg med at jeg forrige helg hadde en fin helg med familien p hytten vr p nydelige Rros. Nrmere bestemt, Glmos. Vi kjrte oppover fredagskvelden, og var til sndagen. Det er alltid s godt komme opp dit, der fr jeg virkelig koblet av og tatt livet helt med ro. Hytta vr har ftt navnet "hjertero", og det stemmer p mange mter. Det er noe med denne fjellufta som fr meg til slappe av. Og det trengte jeg! Helgene mine har gtt i ett siden sommeren, s det f tid med familien er veldig godt - fordi jeg er altfor drlig til prioritere de!

Jeg hadde hpet at vi skulle f til noen skiturer, men dessverre s var det ikke nok sn til f gjennomfrt dette i r. S da fr jeg bare smre meg med tlmodighet og satse p fine skiturer nr jeg skal oppover igjen p nyret. Jeg er faktisk veldig glad i g p ski, fordi det er en fin mte bruke hele kroppen p og man fr friskluft p samme tid. S jeg gleder meg til neste hyttetur <3

P lrdagen tok vi turen ned til Rros sentrum og gikk p den typiske shoppingrunden vr. (alts innom alle sportsbutikkene). Det er s rart, fordi pappa hater shopping, men nr vi kommer til Rros, da er det han som tar initiativet til g se. M vre noe med lufta der oppe. (haha, intern spk). Etter en shoppingrunde s dro vi tilbake til hytta, tente bl og satt koste oss med noe godt i glasset og kortspill.

Nr man er p hytta s er det veldig vanskelig flge kostholdsplanen jeg gr p, fordi da er det pappa sine matretter som gjelder. Da er det brdskiver med multesyltety til frokost, brunost med bringebrsyltety, Rros sin hjemmelagde fyrstekake (som er helt NYDELIG!!), reinsdyrs gryte med fltesaus og ja, slik gr dagene. Men det har vrt godt faktisk koblet litt av med kosthold ogs. Selv om det pirket litt i fingrene p starte mandagen og nye uken med "rent" kosthold. Fordi ja, kroppen min liker rutiner, og den blir faktisk syk av spise altfor mye "junk" og tung mat.

S som dere har skjnt, jeg hadde ei flott helg p Rros forrige helg, og kan leve lenge p denne helgen.
nsker alle dere en fin helg, og nyt!

Flg meg p instagram @idadir


01.12.2017 Blogg Ingen kommentarer

OPPDATERING P MIN NYE LIVSSTIL

God kveld kjre lesere!

Husker dere at jeg skrev ett blogginnlegg der jeg nevnte for dere at jeg skulle kutte ned p stning/kullsyre/proteinpulver? (les innlegget her). N har jeg fulgt denne nye livsstilen i 1 mned, og jeg kan med hnden p hjertet si at jeg er s G L A D ! Fordi, ja jeg er overlykkelig over den nye "meg". Tro det eller ei, men dette har virkelig endret hele livsstilen min. Jeg opplever ikke luft i magen, ingen oppblst mage eller magesmerter. Jeg fler meg lettere i kroppen og ja, det er en ubeskrivelig flelse! Tidligere har jeg kviet meg for dra p trening i en stram trening singlet fordi jeg har flt meg s oppblst (nesten som om jeg var gravid), men n fler jeg meg slank og fin.

Hvilke endringer har jeg gjort?

  • Jeg nevnte for dere at jeg skulle kutte ut proteinpulver, men det har jeg ikke klart 100%, men jeg er p vei dit. Jeg har kuttet ned fra 120 gram proteinpulver til 20 gram proteinpulver, s det har jo skjedd en endring! Jeg bruker proteinpulveret i proteinkaffen jeg lager meg, som bestr av: proteinpulver, kakaopulver, kaffe, kokosmelk, 1/2 banan og isbiter (verdens beste kaffe btw!).
     
  • Nr det gjelder tyggis s har jeg kuttet ut fra 2-3 PAKKER tyggis om dagen, til tygge 2 tyggiser om dagen!!!! Da snakker vi stor forandring, herregud! Og det jeg gjr er at jeg deler opp tyggisen min i 2.
     
  • Nr det gjelder kulsyre, s drikker jeg aldri brus eller energidrikk lengre. Og ja, tro meg. Jeg var avhengig av energidrikker hver dag (PGA jobbene mine) , men n tenker jeg ikke engang tanken p energidrikk. Utrolig hva slike sm grep kan gjre for kroppen min, jeg er helt fasinert og GLAD!

S om du sliter med oppblst mage, fler deg forstoppet og "tung" i kroppen, s kan jeg virkelig anbefale deg kutte ut falsk stning, kullsyre og proteinpulver. Det har virkelig fungert for meg, s jeg er nok sikker p at ogs du vil merke en endring!

Jeg m ogs f takke verdens beste coach @coacharve for tilrettelagt mitt nye kosthold slik at det faktisk er mulig leve en sunn livsstil UTEN alle disse tilsetningsstoffene jeg tidligere har brukt. Er du interresert i f en matplan fra Arve, s kan du sende han en mail p: arve@online-pt.no

Priser
Kostholdslan uten oppflgning - 680 kr
Kostholdsplan med 4 ukers oppflgning - 1680 kr
En PT time - 680 kr

 


23.11.2017 Blogg 2 kommentarer