hits

FOR EN FANTASTISK FØLELSE

God kveld kjære lesere!

Det er fredag kveld og været i Trondheim er ikke noe å skryte av (grått og regn). MEN i går, - DA hadde vi strålende sol, 23 varmegrader og jeg hadde FRI. Så i går var en helt fantastisk dag. Jeg hadde som sagt fri, og utnyttet dagen til det fulleste sammen med gode venner. Jeg startet dagen min med ei god løpeøkt, for så å dra til Korsvika, som er ei strand ikke langt fra meg. Her var jeg sammen med en herlig gjeng og grillet, noen badet, vi var å så på klatring som foregår like ved stranden vi var på, - og ja solte oss og levde det gode liv.

Er det ikke rart hva været gjør med oss? Da kommer alle ut av "hulene" sine og byen er plutselig overfylt av glade mennesker som smiler fra øre til øre. Sol og varme gjør så utrolig mye med humøret til folk, og jeg skulle så inderlig håpet at vi kunne ha mer av dette været i Norge. Jeg bare ELSKER sol og varme, og kunne godt tenkt meg å flyttet til utlandet å bodd der ei stund. MEN man har forpliktelser her i Norge, venner, jobb, familie, så det er ikke bare å flytte. Men vi kan i hvert fall håpe det blir en fin sommer/høst!

Etter turen i Korsvika, dro jeg til ilaparken for å møte en av mine beste venninner og fadderbarnet mitt, Victoria <3 Det var så fantastisk å møte de igjen, og så gøy å se hvor mye Victoria har utviklet seg. Herregud, tiden går så altfor fort. Hun går av seg selv, har begynt å prate, og ja, så mye som har skjedd siden sist gang jeg så henne. Jeg har aldri vært sånn veldig "fan" av barn, men etter at mine venninner har fått barn, så kribler det litt i magen selv om å få barn. Jeg ser hvor mye glede man kan få av ett barn, og jeg smiler når jeg tenker på at det en dag blir min tur til å bli mamma. Jeg ser virkelig opp til alle mine venninner som har fått barn, og for en utrolig god jobb de gjør med ungene sine. Jeg har stor respekt for jobben din gjør, og vet hvem jeg skal be om råd/tips når min tid kommer.

Denne helgen er det meldt kanonvær i Trondheim, men for min del så består den av å jobbe hele helgen. Det er litt kjedelig, men jeg håper og tror at finværet vil fortsette utover neste uke og neste helg. Forresten, en av mine beste venninner fra Oslo kommer i morgen kveld og DET gleder jeg meg veldig til, og i morgen kveld skal vi på spillkveld og MGP sammen med en herlig gjeng. Det gleder jeg meg veldig til, og jeg synes det er viktig å være sosial selv om jeg har jobbhelg.

Også må jeg bare si at jeg rå gleder meg til onsdagen neste uke, fordi da kommer Jørgen og skal være i hele 5 dager! Det blir godt, og jeg ser frem til å feire vår første 17.mai sammen. Utrolig hvor mye man kan savne en person etter bare så få dager fra hverandre, så ja - det skal bli godt å få han på besøk igjen!

Ønsker alle ei fin helg <3

Følg meg på instagram @idadir

 

 


11.05.2018  ·  Blogg  ·  Ingen kommentarer

DET ER MITT LIV OG MIN KROPP

God kveld kjære lesere!

Nå er det en stund siden jeg har skrevet om trening, kropp og vekt, og det er det egentlig en grunn for. Rett og slett fordi jeg har hatt en lang tenkepause på hva jeg vil ha fokus på i tiden fremover.

Jeg har siden oktober 2013 hatt en stor forandring når det gjelder kropp og trening. Jeg har gått fra å være syltynn og veie 54 kilo, til å bygge massevis av muskler og veie 76 kg på mitt tyngste. Jeg har hatt stort fokus på lår og rumpe, og senere har jeg også bygd mye overkropp. De siste 2 årene har jeg ligget på rundt 70 kg, og har egentlig trivdes godt med den vekten og den kroppsfasongen min. MEN jeg har også til tider følt meg "stor" til å være ei jente, spesielt i kjoler, shortser og i andre plagg som krever at man skal ha en atletisk kropp. Jeg har følt meg "bulkete" og følt at musklene har tatt for mye plass. Forstå det de som vil. Det er vanskelig å sitte å forklarer hvordan jeg har følt meg og derfor tenker jeg ikke å legge så mye mer i akkurat dette.

MEN, jeg tenker å fortelle dere litt hvordan status er per dags dato i forhold til dette med trening, kropp og vekt. Jeg har de siste 3 månedene kuttet ut ALL form for styrketrening (ja, du hørte riktig). Jeg har som mange kanskje har fått med seg via instagram, begynte å LØPE. Ja, jeg har begynt å løpe! Hvem skal tro det? Jeg har aldri på mine 28 år likt løping, så plutselig sa det pang og jeg fant en teknikk som passet for meg. Jeg har tidligere prøv å sprunget intervaller og langdistanse løp, men jeg har alltid fått vondt i ankler og knær. Men nå har jeg funnet noe som fungerer for meg, og JA - jeg er bitt av basillen. Jeg kan løpe og løpe, og klarer nesten ikke gi meg. Det er så utrolig gøy og ikke minst befriende. Det å ha på musikk på ørene og bare løpe er en ubeskrivelig god følelse. Per dags dato løper jeg mest på tredemølle, MEN jeg skal begynne å løpe utendørs fremover nå. Jeg er så heldig at jeg har ei god venninne som også liker å løpe, så jeg ser frem til mange løpeturer nå i sommer. Jeg har også planer om å delta på maraton i september. Så dette blir GØY!

Etter 3 måneder med mye løping og ingen styrketrening, så har det skjedd noe med kroppen min. Jeg har fått en mye mer atletisk kropp, som jeg er veldig fornøyd med. Jeg trives 1000 ganger bedre med min egen kropp nå enn tidligere! Jeg føler ikke at jeg er "for stor" lenger, og jeg har ikke den pumpen i lårene som jeg tidligere fikk av styrketrening. Jeg har en slank kropp som passer i både kjoler og shortser. Jeg er såååå fornøyd!

Det ryktes at hvis man løper mye så mister man fort muskler, og dette har jeg ventet på skulle skje. Fordi ja, jeg ville faktisk bli kvitt litt av musklene mine på lår, rumpe og overkropp. Men det ser ut som musklene "slipper" sakte til meg, fordi jeg har enda markerte muskler, UTEN  bli slapp og løs i huden. Selvfølgelig har ikke rumpa den samme pumpen og er ikke like spretten som tidligere, MEN det gjør meg ingenting. Nå har jeg kun drevet med løping/cardio, og nå har jeg tenkt å begynne å vedlikeholde rumpa mi ved å gjøre ulike strikkøvelser som skal aktivere og holde rumpa mi på plass fremover. Samme gjelder for resten av kroppen, jeg tenker kanskje 1-2 ganger i uken å kjøre LETT med mange sett på overkropp, -bare for å vedlikeholde!

Så ja, nå har jeg endelig funnet en treningsform og kropp jeg trives veldig godt i. Det er så utrolig viktig at man gjør valg som passer best for DEG. Det er ikke alltid at det alle andre rundt deg gjør som passer for deg. Selv om jeg enda synes jenter med muskler er fint, så var ikke dette noe for meg. Det tok meg nesten 5 år før jeg fant ut av det, men bedre sent enn aldri.

Så min oppfordring til deg er at du må finne den treningsformen som DU trives i, og gi litt faen i hva alle andre mener om hvordan du legger opp treningen din. Fordi ja, jeg har ikke bare fått positive tilbakemeldinger etter at jeg kuttet ut styrketreningen og kjørte på med løping/cardio 6 dager i uken. Alle har sine egne meninger om hva som er fint og ikke fint, men jeg har lært meg å gitt faen. Det er MITT liv og MIN kropp.

Følg meg gjerne på instagram @idadir


07.05.2018  ·  Blogg  ·  2 kommentarer

UPDATE; TIDENES DRØMMEFERIE

God kveld kjære lesere!

Long time no see, eller hva? Jo, det er faktisk snart 2 mnd siden jeg oppdaterte bloggen min forrige gang, så det er på tide med ett nytt blogginnlegg! Jeg har virkelig ikke klart å holdt nyttårsforsettet mitt med å bli flinkere til å skrive blogginnlegg. Det må jeg bare beklage, MEN det var verdt ett forsøk. Jeg tror faktisk ikke jeg kan ha noe mål om å få blogget så og så mye, fordi det avhenger veldig av tiden jeg har til rådighet. Og akkurat siste tiden har det vært hektisk hos meg, på alle fronter.

Som dere vet så har jeg jo vært på tidenes drømmeferie! Jeg har vært hjemme i knappe 2 uker, og lengter allerede etter en ny ferietur! Er det ikke alltids slik? Man er hjemme noen dager før man begynner å tenke tanken på å reise igjen. Slik er i hvert fall jeg, og har allerede noen planer og tanker om hvor neste reisemål skal være. MEN tilbake til ferieturen vi har vært på, - HELT magisk! Det er så vanskelig å prøve å forklarer dere hvor bra denne turen faktisk har vært, men for dere som har fulgt meg på instagram så har dere fått med dere alt vi har opplevd. (ja, har spammet dere!)

Reisen vår har vært ett eventyr, og vi har hatt 3,5 fantastiske uker sammen i både vakre Bali, Sydney og Vietnam. FOR noen flotte reisemål vi har besøkt, og alt vi har opplevd på de ulike stedene. Alt fra fallskjermhopping, til fjelltur med hodelykt midt på natta for å få med oss soloppgangen 1700 meter over havet, til å surfe på høye bølger på Bondi Beach. Vi har smakt på lokal (veldig veldig lokal) mat i Vietnam, vi har oppsøkt fattige områder og sett hvordan de lever i Vitetnam, snorkling i det klareste vannet jeg noensinne har sett, til 4 timers sykkeltur rundtomkring i Australia sine trange gater. Så ja, vi har gjort ALT vi kunne tenkt oss å få gjort på den korte tiden vi hadde på hvert sted vi besøkte - og mer til!

Det var ikke en "slapp av" ferie vi dro på, tvert imot. Vi var oppe før 07.00 nesten hver dag for å rekke frokosten (viktig måltid), og for å få mest mulig ut av dagen. Så dagene har gått i ett, og jeg er så utrolig takknemlig for at Jørgen også har orket å vært med på alt jeg ville utforske og se. Hele ferien har vært som en drøm, og jeg sitter igjen med så mange fantastiske øyeblikk for resten av livet. Dette er en reise man gjør kun 1 gang i livet, og jeg er så glad jeg fikk oppleve det sammen med gutten jeg er forelska i. Vi har lært å kjenne hverandre bedre enn vi gjorde tidligere, og jeg har bare blitt mer og mer sikker på følelsene mine for denne fantastiske gutten! <3

Så ja, jeg er overveldet av inntrykk etter turen vår, og lever enda på bilder og filmer vi har fra turen.
Reising er virkelig livet, - så grip sjansen og REIS å opplev verden!
Jeg vet jeg gleder meg allerede til neste reise <3

Følg meg på instagram @idadir


02.05.2018  ·  Blogg  ·  3 kommentarer

1 UKE TIL AVREISE

God kveld kjære lesere!

Nå skal jeg fortelle dere noe gøy! Neste onsdag sitter jeg og kjæresten på flyet ned til Asia og skal være borte i 1 mnd -  hvor sykt er ikke det?! Jo, jeg gleder meg så sinnsykt mye, fordi denne turen vil virkelig by på masse nye inntrykk, opplevelser og øyeblikk jeg aldri vil glemme. Planen vår er å reise til Bali i Indonesia for å besøke min bestevenninne Ida som dro ned for å studere. Her skal vi bo i nydelige Nusa Dua, som er omtalt som Bali`s perle. Her finner du hvit sandstrand, og ja - vi skal bo på ett 5 stjerners hotell like ved strandkanten. Det blir helt magisk!

 Så etter 1 uke der, tar vi turen videre til Sydney i Australia og blir der i 1 uke. Her skal vi bo på ett 5 stjerners leilighetshotell, og mye av grunnen til dette er fordi vi synes det er greit å lage måltider selv (da vi blir lei av å spise ute hver dag). Dessuten koster det litt for mat i Australia, så vi tenkte likeså greit at vi kan lage mat selv. Jeg elsker jo å planlegge måltider og lage mat, så det er bare kos for min del. Planen er å oppleve mest mulig på kortest mulig tid, og jeg mener at vi har lagt opp ett bra opplegg der vi får sett det meste som er å se på 1 uke. Alt fra surfekurs på Bondi Beach, sykkelturer og vi har til og med planer om å hoppe i fallskjerm!! Så ja, jeg gleder meg VILT!

Så går turen videre til Vietnam. Her skal vi bo 3 netter i en by som heter Hồ Chí Minh, for så å dra til ei øy som heter Phú Quốc der vi skal tilbringe den siste uken før vi reiser hjemover. Planen er å utforske Vietnam, for så å slappe helt av i 4 dager på denne fantastiske øya, bare oss to!  <3

Høres ikke dette magisk ut? Jo, jeg gleder meg så sinnsykt til å oppleve dette sammen med Jørgen. Vi trenger denne ferien for å bli enda bedre kjent og for å virkelig kjenne på følelsen av å være ett par. Ettersom vi pendler en del mellom Oslo og Trondheim så blir dette en fin mulighet for oss å tilbringe mer tid sammen og lengre tid. Vi har så mange planer om hva vil skal oppleve der nede, alt fra utflukter, fjellturer, matopplevelser, sykkelturer, sightseeing, snorkling, dykking, padling osv. Så ja, planene er mange og jeg kan nesten ikke vente med å reise nedover den 21.mars. Dette blir tidenes ferietur og jeg skal love dere at jeg vil oppdatere dere på min private instagram konto @idadir

Ønsker alle ei super fin uke!

 


15.03.2018  ·  Blogg  ·  1 kommentar

EVIG TAKKNEMLIG

God kveld kjære lesere!

Jeg har som dere vet brukt selvbruningsprodukter fra Shadowtans de siste 5 årene, og jeg kan ikke være mer takknemlig for hva den har gjort med huden min. Jeg må innrømme jeg var litt imot selvbruning i mine yngre dager, da jeg synes det var en stressfaktor å skrubbe seg og smøre seg inn med selvbruning. Jeg tok lette løsninger som overdreven solariumsbruk over lengre tid, noe som skadet huden min veldig.

Nå derimot, elsker jeg selvbruning! Jeg synes ikke det er en stressfaktor lenger, og jeg får en fin og dyp brunfarge UTEN å skade huden min. Selvbruningsproduktene som finnes i dag kan ikke sammenlignes med de du fikk kjøpt for 5-10 år siden. Produktene jeg bruker lukter ikke typisk selvbruning, og gir heller ingen gul eller oransjeskjær som mange har opplevd med tidligere selvbruningsprodukter. Denne fargen fra Shadowtans gir deg en dyp og mørk sjokoladefarge.

Dere som følger meg på instagram og på bloggen legger sikkert ofte til at jeg har greit med brunfarge året gjennom. Det er takket være Shadowtans sine flotte selvbruningsprodukter! For meg er det viktig å føle meg fresh både til hverdags, trening og på fest, og derfor smører jeg meg inn med selvbruning 1 gang i uken fast, slik at jeg får en årlig jevn brunfarge.

Shadowtans tilbyr både spray og mousse, og begge delene fungere utmerket! Det lønner seg alltid å gjøre ett godt forarbeid for å få det perfekte resultatet med bruk av selvbruning. Så les mine tips nedenfor;

Mine 6 tips til deg som skal bruke selvbruning:

1. Peel ALLTID huden din (kjøp her)
2. Påfør fuktighetskrem på tørre områder før påføring
3. Spray eller smør med selvbruning (gjerne flere lag), les godt på fremgangsmåten beskrevet på selvbruningen 
4. Legg deg å sov med selvbruningen (bruker svart t-skjorte å sove i)
5. Dusj etter 8 timer (unngå sterk såpe)
6. Vær flink til å bruke fuktighetskrem som er tilpasset shadowtans sin selvbruning, dette for å vedlikeholde brunfargen (kjøp her)

Bruk min rabattkode "idadir" og få 20% avslag på ditt neste kjøp!

Spray her
Mousse her

Mer info om Shadowtans
Nettside her
Facebook her
Instagram @shadowtansnorge

 


04.03.2018  ·  Blogg  ·  2 kommentarer

FOR EN START PÅ ÅRET 2018

God kveld kjære lesere!

Da er vi halvveis inne i februar, og jeg må si at dette året har startet virkelig godt for min del. Det er så herlig å starte året på en bra måte, fordi da er det lettere å holde det slik resten av året. Alt ligger i hvert fall til rette for at man skal klare å fortsette den gode stien man allerede har startet om de første ukene på året har vært gode. For min del så startet året med noen knallgode treningsøkter og mye besøk av kjæresten. Jeg tok meg litt mer fri fra jobb og fikk tilbragt mer tid med venner og brukt tiden på meg selv. Jeg har også startet opp med hot yin/yoga 1 gang i uken, og har planer om å fortsette med dette.

Så ja, jeg er godt i gang med nyttårsforsettene jeg satte meg for året 2018. Det føles godt å være så godt i gang med de målene jeg satte meg, og jeg er bare enda mer motivert til å fullføre de nå som jeg allerede er i gang. Jeg føler at åre 2018 vil være mitt år, og jeg er så takknemlig for alle og enhver som har vært med på å gjøre året 2018 så bra hittil.

Nå ser jeg virkelig frem til helgen, da kjæresten kommer fra Oslo nå i kveld og vi skal tilbringe helga på hytta vår på Røros. Både pappa og lillebror skal være med, og det meldes om finvær i helgen. Gleder meg sånn til å ta med Jørgen oppover på hytta og gå på fine skiturer sammen og vise han Røros. Det er så godt å kan dra opp dit å bare koble helt av og la kroppen få hvile. Bort fra mas og stress og bare senke skuldrene, DET er livet!

Ønsker alle en fin helg, og NYT!
Følg meg på instagram @idadir


15.02.2018  ·  Blogg  ·  1 kommentar

JA, JEG ER FORELSKET

God kveld kjære lesere!

Som mange av dere kanskje har fått med dere så har jeg fått meg kjæreste, og JA jeg er veldig lykkelig Jeg har vært singel i snart 3 år nå, så det føles veldig godt å kjenne på denne forelskelsen. Jeg har egentlig vært litt tilbaketrukken i forhold til hvem jeg har datet, og det har vært litt godt å ikke la alle ta en del i den første tiden vi datet. Da ble det liksom mer privat og mer fokus på bare oss. Fordi ja, vi har datet siden sommer, så vi har brukt tiden på å la oss bli enda bedre kjent før vi bestemte oss for å gå inn i ett forhold.

Men ja, nå er vi offisielt kjærester, og det føles veldig godt! Han bor da i Oslo, så det blir mye pendling frem og tilbake, - men det gjør meg ingenting. Han er verd det! I helgen har jeg vært i Oslo og møtt familien og vennene hans, noe som var veldig koselig. Om 2 uker kommer han til Trondheim for å dra på hytta sammen med pappa og lillebroren min. Utenom det så har vi en lang reise planlagt om 1,5 mnd`s tid, som jeg skal fortelle masse om senere! Vi må bare få bestilt og planlagt denne turen litt mer før jeg forteller dere om den.

Mange lurer kanskje på hvem denne gutten er? Jo, han er 31 år, bor i Oslo, jobber som økonom for Multiconsult - og er da verdens herligste gutt! Det som er så fantastisk med Jørgen er at han har mange like verdier som meg. Vi begge liker å trene og er opptatt av sunt kosthold og helse. Hver gang vi møtes så drar vi å trener sammen, enten i Oslo eller her i Trondheim, og det føles så godt å gjøre noe sammen med den du er glad i. Enten om det er inne på treningsstudio, ute på ski eller fjellturer. Jeg er veldig takknemlig for at han dukket opp i livet mitt under findings festival, (ja vi møttes der), og at vi har kommet dit vi er i dag.

Nå ser jeg bare fremover og gleder meg til veldig til fremtiden <3

Følg meg på instagram @idadir


05.02.2018  ·  Blogg  ·  3 kommentarer

BAILINE GIR MEG EN SUNNERE KROPP

God kveld kjære lesere!

Nå har jeg drevet med Bailine i 3 mnd, og jeg kan med hånden på hjerte virkelig sverge til dette! Ja, jeg var skeptisk da jeg startet med dette, fordi jeg synes det hørtes for godt ut til å være sant. Du ligger 30 minutter tilkoblet elektroder på kroppen, og disse skal liksom stramme opp kroppen, gi deg mer energi, få i gang blodsirkulasjon og hjelpe deg å forebygge skader? Yeah, right tenker du sikkert, dette høres for godt ut til å være sant! Jeg var en av de som ikke helt trodde 100% på dette før jeg selv opplevde dette!

Jeg har nå hatt ett opphold på 3 uker fra Bailine, da de hadde juleferie. Og vet dere hva? Jeg har følt meg så nedstemt, tung i kroppen og lite energi de ukene jeg var uten Bailine. Jeg trodde det var fordi det var mye tung mat i julen, sykdom osv, men etter gårsdagens første behandling med Bailine føltes kroppen som ny igjen! Så ja, jeg er 100% sikker på at Bailine faktisk fungerer på meg og min kropp! Jeg fikk tilbake følelsen av overskudd og kroppen føles lettere! Jeg kunne lett å jogget ett maraton, så mye energi og så BRA føler jeg meg igjen etter å ha startet på igjen med Bailine.

Jeg har tenkt å vedlikeholde Bailine 1-2 ganger i uken frem mot sommeren, fordi jeg får ikke sagt hvor godt det gjør kroppen min. Det er flere som har spurt meg om Bailine, og jeg synes det er så gøy at flere er interessert i å prøve det! De holder KUN til på Stjørdal (ikke i Trondheim), men det er absolutt verd å ta turen innover hit for Bailine. Det er jo omtalt som verdens beste magetrening, og det er ikke rart - jeg har oppnådd fantastiske resultater! Jeg har både gått ned i fettprosent, gått inn i cm, fått overskudd og energi og opplever så og si aldri stive føtter/muskler lenger!

Du kan tro at dette har hjulpet meg i min hverdag, og til ett bedre liv. Jeg er så fornøyd og det er vanskelig å forklare dere hvor stor effekt Bailine har på kroppen min. Du må bare oppleve det selv før du klarer å forstå det.

For mer info
Hjemmeside her
Facebook side her

For booking (gratis prøvetime!!)
Telefon: 98 87 22 00
Mail: stjordal@bailine.no

 


30.01.2018  ·  Blogg  ·  Ingen kommentarer

MIN KROPPSENDRING SIDEN 2013

God kveld kjære lesere!

Jeg kom til å tenke tilbake på året 2013, før jeg begynte med styrketrening og fikk denne livsstilen jeg har per dags dato. Da var jeg spinkel og tynn uten noe form for muskler. Nå derimot har jeg en helt annen kroppsfasong, og jeg må si jeg er mer fornøyd nå enn hva jeg var tidligere. For ikke å snakke om at jeg ser friskere og sunnere ut!

Det som er så herlig med trening er at du kan forme kroppen din akkurat slik du selv vil, og det er det jeg har gjort de siste 4 årene. Jeg føler meg mye sterkere enn jeg var i 2013, og fungerer bedre i hverdagen/jobb. Jeg har overskudd og energi og ja, jeg trives! Når det er sagt så veier jeg per dags dato nesten 20 kg mer enn hva jeg veide i 2013. Og det har skjedd noe med målene på kroppen min siden den gang.

Slik var målene mine 28.11.2013
Lår: 54 cm
Rumpe: 92 cm
Midje: 82 cm

Slik er målene mine 04.12.2017
Lår: 64 cm
Rumpe: 97 cm
Midje: 79 cm

Forskjellen:
Lår:  + 10 cm (pr lår)
Rumpe: + 5 cm
Midje: - 3 cm

Så som dere ser, forskjellen er nokså stor på lårene! Dette er snakk om 10 cm større pr lår, så dette er mye hardt arbeid bak disse lårene. Jeg er så takknemlig for at jeg tok mål i 2013 og utover årene som har vært, fordi vekten har egentlig ingenting å si. Muskler veier mer enn fett, og det er cm man skal se på når man skal måle seg. Men ja, disse målene snakker for seg selv, og jeg kan trygt si at jeg er STOLT over den innstasen jeg har gjort på treningsstudioet de siste 4 årene.

Ønsker du en forandring, ikke nøl - ta kontakt med Arve Kristoffersen på mail arve@online-pt.no

Hva synes du om forskjellen fra 2013 vs 2017?

Følg meg på instagram @idadir




 


17.01.2018  ·  Blogg  ·  4 kommentarer

D VITAMIN OG BRUNFARGE HOS SUNCHASER

God kveld kjære lesere

Det er ingen tvil om at vi nordmenn savner dagslyset og den energien man får av det , og at vinteren oppleves kald og mørk. Er det ikke rart hvor fort mørkt det blir om dagene og man føler en trang til sol og varme? Jeg er i hvert fall slik. Og i mitt tilfelle som jobber på natten, så får jeg sett veldig lite av dagslyset på høsten/vinteren. Derfor har jeg gått inn i ett samarbeid med sunchaser som er en solariumskjede på Stjørdal. Jeg bor per dags dato i Trondheim, men jeg jobber på flyplassen som ligger på Stjørdal, og har familie her, så jeg er ofte på Stjørdal så dette passet meg utmerket.

Nå tenker du kanskje ditt, fordi ja, jeg har advart dere mot solarium og min overdrevne bruk av solarium tidligere. Jeg har ikke tatt regelmessig solarium på snart 3 år!! Så hvorfor starte nå? Jo, det skyldes mest at vi går en mørk tid i vente og jeg får ikke nok D-vitamin tilskudd.

Soling får oss også til å føle psykisk velvære, og ved soling danner kroppen melanin, som igjen gir brunfarge. Brunfarge kan for mange være ett tegn på sunnhet og kan gi økt selvtillit og velvære.

Når sant skal sies, så har jeg ikke planer om å ta lengre soltimer enn på 20 minutter en gang i uken. Og da passer jeg på å bruke solfaktor 50 i ansiktet og legge foran en håndduk. Fordi ja, jeg bryr meg om ansiktet mitt og vil ikke ødelegge huden min etter hjelpen jeg har fått fra damene på Injeksjonsspesialisten. Så det at jeg starter på igjen med å ta litt mer solarium er mer for velværen sin del, og for å få D-vitamin tilskudd.

Håper på forståelse for mitt valg rundt solarium, og kan virkelig anbefale sunchaser som solstudio. Det er alltid hyggelig å besøke solsengene, renslige og de gir en fin brunfarge. Sunchaser kjører også mye tilbud og gir bort gratis soltimer, så følg med på facebook siden deres. (her)

Mer info om sunchaser:
Facebook her
Instagram @sunchasersolstudio
 


11.01.2018  ·  Blogg  ·  Ingen kommentarer

MINE TANKER OM ÅRET 2018

God kveld kjære lesere!

Vi er allerede inne i året 2018, og 1 uke er gått! Jeg vet de fleste ser frem til ett nytt år med blanke ark og nye muligheter. Vi har alle ting vi vil forbedre fra året 2017, og vi mener alltid at vi kan gjøre det neste året enda bedre enn det som har vært. Det er litt rart dette med å gå inn i det nye året, fordi alle har så høye forventinger og krav til seg selv. De skal begynne å trene, starte å spise sunt, kutte ned på festingen, bruker mer tid på venner og familie, og ja - de første ukene er treningsstudioene fulle, handlekurvene på Rema 1000 er fylt opp med frukt og grønnsaker og vi ser snaps av familietid og vennetid. Men hva skjer etter de første ukene har gått? Jo, (dessverre) går mesteparten av folket tilbake til sine gamle rutiner og vaner. Det bare dabber av på treningsstudioene, handlekurvene er fylt med pizza og burgere og festingen er kommet tilbake på snaps.

Jeg sier ikke at dette er noe "no no", fordi jeg har vært der selv. Ja, jeg har også feilet (mange ganger). Men er det ett "nyttårforsett" jeg har klart å holde på siden året 2014 så er det å trene 5 dager i uken, spise sunt og kutte ned på alkohol og festing. Dette er 3 nyttårforsetter som jeg er veldig stolt over at jeg har klart å opprettholde i snart 4 år nå. Så for meg er det ikke noe "nyttårsforsett" lenger, det er en livsstil. En livsstil jeg er så sjeleglad for at jeg har valgt!!

Så da kommer spørsmålet, har jeg noe nyttårsforsett for året 2018?
Ja, det har jeg faktisk! Selv om det ikke er så drastiske nyttårsforsett så har jeg noen ting jeg kunne tenkt meg å endre på/prøve ut:

1. Starte på Yoga
Ja du hørte riktig, jeg har tenkt å prøve meg på Yoga 1 gang i uken. Jeg er så heldig at treningsstudioet jeg trener på har organiserte Yogatimer som jeg kan benytte meg av. Så dette har jeg tenkt å få til fra 2018. Hvorfor? Jo, det finnes ikke noen som er stivere enn meg (gammel fotballspiller som aldri tøyde), samt at jeg har drevet med aktiv styrketrening 5 dager i uken over lengre tid. Dette har gjort noe med kroppen min, da jeg ofte føler meg veldig tung. Så jeg har tenkt å bli mykere i kroppen, og da tror jeg Yoga kan være midt i blinken!

2. Stress ned
Jeg mener at jeg hadde dette som ett mål for året 2017, og da må jeg si at jeg har feilet! Fordi jeg har overhode ikke stresset ned iløpet av året 2017, så dette må jeg virkelig jobbe med i året som kommer. Jeg har ikke lyst til å stresse, men jeg gjør det så og si hver dag, 24 timer i døgnet (minus de 5 timene jeg sover hver natt/dag). Det er lettere sagt enn gjort å klare å stresse ned for min del, fordi jeg har som dere vet to arbeidsgivere og jobber blant annet nattevakter på den ene jobben min. Det er veldig vanskelig for meg å få nok søvn i hverdagen og dette gjør at jeg stresser ekstra mye. Men jeg har lovt meg selv og kroppen min at jeg MÅ stresse ned i året 2018, og sette av minst 1 kveld i uka til kun MEG selv!

3. Bli en bedre blogger
Jeg har drevet denne bloggen siden 2011, og det er ingen hemmelighet at bloggen har gått litt opp og ned iløpet av disse 6 årene. Jeg elsker å skrive og jeg elsker å dele ting/erfaringer med dere, så jeg har absolutt lyst til å skrive flere innlegg i 2018.

4. Fortsette å være en god venn
Dette er noe jeg synes er veldig viktig, det å faktisk fortsette med tidligere nyttårsforsett og ikke glemme å ta vare på vennene du har rundt deg. Fordi ekte venner vokser ikke på trær, og jeg er så vanvittig takknemlig for at jeg har så mange gode og ekte venner rundt meg. Mennesker jeg har blitt så utrolig glad i, og som betyr mer for meg enn de selv aner! Etter at jeg ble singel for snart 3 år siden, har vennskap betydd så ufattelig mye. Jeg har forstått verdien av hva ett ekte vennskap er og det er derfor viktig at man fortsetter å holde på disse verdiene OGSÅ i det nye året som kommer!

5. Endre treningen min
Ja, dere hører riktig! Etter snart 4 år med styrketrening, så skal jeg endre litt på hvordan jeg trener. Jeg skal nemlig bli mer aktiv på gruppetimer som pulsstep, corestep og tabata!! Hvorfor? Jeg har egentlig blitt litt lei av de typiske styrkeøvelsene jeg har gjort år etter år, og jeg føler at jeg trenger en liten avkobling. Dessuten synes jeg at kroppen min har blitt for tung og stiv (derfor Yoga er ett nyttårforsett) ved å kun trene styrke. Så pulsstep og corestep gjør at kroppen min får utfordret seg med både koordinasjon og smidighet. Så dette kan bli gøy!

Så ja, dette var mine nyttårforsett for året 2018. Jeg håper virkelig at året 2018 blir ett fint år for oss alle, og at jeg klarer å nå målene mine. Det krever innsats og vilje for å gjennomføre nyttårforsett og det er de som er så gøy med det hele: Å utfordre seg selv! Livet er ikke alltids en dans på røde roser, det er faktisk oppturer og nedturer som alle og enhver må kjempe, dag etter dag. Så jeg ser på året 2018 med mange muligheter og mange utfordringer, som jeg SKAL takle! Så nå, velkommen til det nye året!

Har du noen nyttårsforsett?
Følg meg på instagram @idadir


07.01.2018  ·  Blogg  ·  1 kommentar

NYTTÅRSFEIRINGEN

God kveld kjære lesere!

Og GODT NYTTÅR alle sammen! Det er rart å tenke på at i går var vi i 2017, og i dag er vi plutselig i 2018. Skal jeg være ærlig så merker jeg ikke forskjellen og har heller ikke tenkt så mye på det i bunn og grunn. Jeg mener at nyttårsaften er en fin dag der man tilbringer tiden med de man er glad i, spiser god mat og bruker tiden i godt selskap. I går var vi invitert til min bestevenninna Nina, som stilte med hus og mat til oss alle. Det ble servert 3 retters middag, og jeg må ærlig innrømme at jeg måtte forsyne meg 3 ganger med middagen, fordi den smakte N Y D E L I G. Ingen hemmelighet at jeg elsker middagsmat, og denne maten var himmelsk. Maten fortsatte utover natten så kjolen ble nokså trang etter hvert. MEN verd det!

Etter middagen kom det flere folk for å feste videre med oss inn i det nye året. Før klokken slo 00.00, så var vi oppe på festningen og drakk både champagne, så på raketter og hadde stjerneskudd i hendene. Etter det så tok vi turen tilbake til festen og fortsatte utover natten. Det ble en nokså rolig kveld for min del, men jeg hadde det allikevel veldig gøy. Vanskelig å ikke kose seg når man er med så herlige folk <3

Så nå er vi altså inne i året 2018 og jeg har skrevet ett blogginnlegg om mine tanker rundt dette året, som jeg skal publisere for dere senere. Nå ønsker jeg bare å ønske dere alle en flott uke med nye muligheter!

Følg meg på instagram @idadir
 


01.01.2018  ·  Blogg  ·  1 kommentar

SLIK TILBRINGER JEG JULEN

God kveld kjære lesere!

Det er fredag kveld, og bitte lille juleaften! De aller fleste av oss har kanskje senket skuldrene og gjort seg ferdig med både julegaver, julevasken og alt det andre som hører julen til. Mens hos meg, nei jeg sitter på jobb og skal jobbe både i dag, i morgen og på selveste juleaften. Om jeg er ferdig med julegaver, vasken og alt det der? Nei, så langt ifra. Så i morgen etter jobb så blir det å handle inn de siste gavene og gjøre det rent og fint i leiligheten min hjemme.

Men heldigvis så slipper jeg å tenke så mye på innkjøp av mat osv, da jeg skal tilbringe juleaften og 1 juledag hos mamma. Så da kommer jeg til serverte måltider hver dag (heldige meg!). Om jeg har julestemning? Nei, dessverre. Jeg skulle ønske jeg hadde det, men jeg må være ærlig og si at julen kom altfor fort i år. Jeg har jobbet og jobbet, og skal jobbe i helgen nå og i hele mellom julen, så jeg har ingen julestemning. Men slik er det alltid med å jobbe turnus og på flyplass som holder åpent 365 dager i året.

Jeg får heldigvis fri på selveste julekvelden og på 1 juledag, så det gleder jeg meg veldig til. Er det noe annet jeg gleder meg masse til så er det all den gode maten som blir servert i julen. Jeg har tidligere hatt ett veldig anstrengt forhold til det med jul og mat, og jeg må nok ærlig innrømme at jeg holder enda en knapp på sunt kosthold gjennom julen, MEN at man må kunne unne seg i små mengder. Så ja, julen i år skal faktisk bestå av kaker, godteri og "vanlig" mat.

Jeg skal få trent i julen, men jeg skal også kose meg med alkohol og hjemmefest hos meg 3 juledag. DET gleder jeg meg veldig til, fordi da kommer alle jentene mine, og det blir magisk. Som dere vet så drikker jeg veldig sjeldent, så det er en herlig følelse å vite at jeg har samlet en god gjeng som skal kose seg sammen.

Jeg må også nevne for dere at jeg har hatt noen fine dager med familie og venner de siste 2 ukene, med både juleverksted til min bestevenninne, pepperkakebaking hos mamma, familiemiddag med hele slekten hos pappa og vært på Kurt Nilsen sin julekonsert. Setter stor pris på slike øyeblikk med familie og venner <3 Julen er en koselig tid!

Jeg ønsker alle venner og bekjente RIKTIG god jul og godt nyttår!
Følg meg på instagram @idadir


22.12.2017  ·  Blogg  ·  Ingen kommentarer

NED I FETTPROSENT PÅ KUN 1,5 MND

God kveld kjære lesere!

Nå skal jeg fortelle dere noe GØY! Jeg har som dere vet holdt på med Bailine siden oktober i år (les innlegget her), og før vi satte i gang med dette tok vi mål av kroppen min, veide meg og målte fettprosenten min. Jeg lovte dere å holde dere oppdatert og det har jeg for så vidt gjort, men jeg har ikke nevnt noe særlig om fettprosenten min. Dette er egentlig fordi jeg har ikke hatt fokus på at Bailine er slankende, men heller fokusert på godene de gir kroppen min. At kroppen min blir sunnere og sterkere ved bruke av Bailine, og at jeg unngår syre i føttene og føler meg bedre både i hverdagen og under harde treningsøkter. MEN, jeg har allikevel lyst til å skryte litt og nevne for dere at jeg har gått ned i fettprosent!

Vi har målt fettprosenten min ved bruk av fettklypemåler som viser nokså korrekt resultat.

Målene pr 23.10.2017
Mage: 16%
Rygg: 16%
Armer: 5%

Målene pr 04.12.2017
Mage: 10%
Rygg: 10%
Armer: 4%

Så som dere ser, så er det en endring på 6% i fett målt på rygg og mage.
Noe som faktisk er SYKT i mine øyne! Jeg hadde aldri i verden trodd at jeg kunne gå ned så mye i fettprosent på så kort tid og enda beholde så mye av musklene mine. Så dette er gode nyheter for min del. Hvorfor jeg har gått ned så mye i fettprosent er vanskelig å gi 100% svar på. Men jeg er sikker på at det har mye med kostholdendringene mine jeg har hatt (kuttet ut søtning, kullsyre, proteinpulver), samt faste Bailine timer og nytt treningsprogram fra min coach Arve Kristoffersen. Så ja, det er 1 stk happy Ida som skriver dette blogginnlegget.

Om du er interessert i å gå ned i vekt, stramme opp eller få en sunnere og bedre kropp.
PRØV Bailine (gratis prøvetime).

For mer info
Hjemmeside her
Facebook side her

For booking (gratis prøvetime!!)
Telefon: 98 87 22 00
Mail: stjordal@bailine.no


07.12.2017  ·  Blogg  ·  Ingen kommentarer

"HJERTERO" - RO I SJELA

God kveld kjære lesere!

Det er fredag, og de fleste har sikkert funnet seg til rette i sofaen og skal bruke resten av kvelden på fredagstaco, avslapping og TV kos? Slik er det ikke her hos meg, fordi jeg har jobbhelg, igjen! Det er ikke mer enn 2 uker siden sist jeg hadde jobbhelg, men pga ferier osv på jobb så må jeg inn å jobbe ekstra denne helgen. (Dette er ett forhåndskrevet blogginnlegg btw!)

Så ja, denne helgen går med til jobbing i kveld, morgen og på søndagen. Litt kjedelig er det å jobbe i helgene, men jeg kan trøste meg med at jeg forrige helg hadde en fin helg med familien på hytten vår på nydelige Røros. Nærmere bestemt, Glåmos. Vi kjørte oppover fredagskvelden, og var til søndagen. Det er alltid så godt å komme opp dit, der får jeg virkelig koblet av og tatt livet helt med ro. Hytta vår har fått navnet "hjertero", og det stemmer på mange måter. Det er noe med denne fjellufta som får meg til å slappe av. Og det trengte jeg! Helgene mine har gått i ett siden sommeren, så det å få tid med familien er veldig godt - fordi jeg er altfor dårlig til å prioritere de!

Jeg hadde håpet at vi skulle få til noen skiturer, men dessverre så var det ikke nok snø til å få gjennomført dette i år. Så da får jeg bare smøre meg med tålmodighet og satse på fine skiturer når jeg skal oppover igjen på nyåret. Jeg er faktisk veldig glad i å gå på ski, fordi det er en fin måte å bruke hele kroppen på og man får friskluft på samme tid. Så jeg gleder meg til neste hyttetur <3

På lørdagen tok vi turen ned til Røros sentrum og gikk på den typiske shoppingrunden vår. (altså innom alle sportsbutikkene). Det er så rart, fordi pappa hater shopping, men når vi kommer til Røros, da er det han som tar initiativet til å gå å se. Må være noe med lufta der oppe. (haha, intern spøk). Etter en shoppingrunde så dro vi tilbake til hytta, tente bål og satt å koste oss med noe godt i glasset og kortspill.

Når man er på hytta så er det veldig vanskelig å følge kostholdsplanen jeg går på, fordi da er det pappa sine matretter som gjelder. Da er det brødskiver med multesyltetøy til frokost, brunost med bringebærsyltetøy, Røros sin hjemmelagde fyrstekake (som er helt NYDELIG!!), reinsdyrs gryte med fløtesaus og ja, slik går dagene. Men det har vært godt å faktisk koblet litt av med kosthold også. Selv om det pirket litt i fingrene på å starte mandagen og nye uken med "rent" kosthold. Fordi ja, kroppen min liker rutiner, og den blir faktisk syk av å spise altfor mye "junk" og tung mat.

Så som dere har skjønt, jeg hadde ei flott helg på Røros forrige helg, og kan leve lenge på denne helgen.
Ønsker alle dere en fin helg, og nyt!

Følg meg på instagram @idadir


01.12.2017  ·  Blogg  ·  Ingen kommentarer

OPPDATERING PÅ MIN NYE LIVSSTIL

God kveld kjære lesere!

Husker dere at jeg skrev ett blogginnlegg der jeg nevnte for dere at jeg skulle kutte ned på søtning/kullsyre/proteinpulver? (les innlegget her). Nå har jeg fulgt denne nye livsstilen i 1 måned, og jeg kan med hånden på hjertet si at jeg er så G L A D ! Fordi, ja jeg er overlykkelig over den nye "meg". Tro det eller ei, men dette har virkelig endret hele livsstilen min. Jeg opplever ikke luft i magen, ingen oppblåst mage eller magesmerter. Jeg føler meg lettere i kroppen og ja, det er en ubeskrivelig følelse! Tidligere har jeg kviet meg for å dra på trening i en stram trening singlet fordi jeg har følt meg så oppblåst (nesten som om jeg var gravid), men nå føler jeg meg slank og fin.

Hvilke endringer har jeg gjort?

  • Jeg nevnte for dere at jeg skulle kutte ut proteinpulver, men det har jeg ikke klart 100%, men jeg er på vei dit. Jeg har kuttet ned fra 120 gram proteinpulver til 20 gram proteinpulver, så det har jo skjedd en endring! Jeg bruker proteinpulveret i proteinkaffen jeg lager meg, som består av: proteinpulver, kakaopulver, kaffe, kokosmelk, 1/2 banan og isbiter (verdens beste kaffe btw!).
     
  • Når det gjelder tyggis så har jeg kuttet ut fra 2-3 PAKKER tyggis om dagen, til å tygge 2 tyggiser om dagen!!!! Da snakker vi stor forandring, herregud! Og det jeg gjør er at jeg deler opp tyggisen min i 2.
     
  • Når det gjelder kulsyre, så drikker jeg aldri brus eller energidrikk lengre. Og ja, tro meg. Jeg var avhengig av energidrikker hver dag (PGA jobbene mine) , men nå tenker jeg ikke engang tanken på energidrikk. Utrolig hva slike små grep kan gjøre for kroppen min, jeg er helt fasinert og GLAD!

Så om du sliter med oppblåst mage, føler deg forstoppet og "tung" i kroppen, så kan jeg virkelig anbefale deg å kutte ut falsk søtning, kullsyre og proteinpulver. Det har virkelig fungert for meg, så jeg er nok sikker på at også du vil merke en endring!

Jeg må også få takke verdens beste coach @coacharve for å tilrettelagt mitt nye kosthold slik at det faktisk er mulig å leve en sunn livsstil UTEN alle disse tilsetningsstoffene jeg tidligere har brukt. Er du interresert i å få en matplan fra Arve, så kan du sende han en mail på: arve@online-pt.no

Priser
Kostholdslan uten oppfølgning - 680 kr
Kostholdsplan med 4 ukers oppfølgning - 1680 kr
En PT time - 680 kr

 


23.11.2017  ·  Blogg  ·  2 kommentarer

FØL DEG VAKKER I NYTT UNDERTØY

God kveld kjære lesere!

Nå skal jeg fortelle dere noe gøy! Jeg har nemlig gått inn i samarbeid med undertøyskjeden Lingerie By Valerie, som tilbyr lekkert undertøy og nattøy. Denne nettsiden har nettopp åpnet her i Norge, og tilbyr nå 20% avslag på hele nettbutikken. For meg er det veldig viktig med rett type undertøy, da jeg har (som dere vet), store pupper og trenger hold og støtte for å unngå ryggskader. For meg så er en god BH utrolig viktig for å opprette holdningen min og føle meg vell. Så dette samarbeidet gleder jeg meg masse til i tiden fremover.

Jeg må også innrømme at sexy og fint undertøy gjør noe med selvfølelsen. Er du ikke enig? Man føler seg ganske mye bedre når man har lekkert undertøy i skuffen og kan ta det frem i spesielle anledninger. Enten for en kjæreste, en elsker eller bare for deg selv. For min del, gjør jeg det for meg selv og den følelsen av å se bra ut. Fordi ja, det er lov å gi seg selv skryt for å se bra ut i undertøy, og jeg er ikke redd for å si det heller.

Er du interessert i å se utvalget Lingerie By Valerie har, så sjekk ut nettsiden deres her.
De kjører 20% salg på hele butikken ved å bruke rabatten: blackweek20

Ønsker dere en kjempe fin uke!
Følg de på instagram @lingeriebyvaleriecom

Dere finner denne røde sexy nattkjolen HER

Annonse


21.11.2017  ·  Blogg  ·  Ingen kommentarer

OPPDATERING FRA FERIETUREN VÅR

God kveld kjære lesere!

Da har jeg vært hjemme i snart 1 uke, og jeg må si at det føles helt greit, faktisk! Den følelsen jeg sitter igjen med nå etter 1 rolig uke i Puerto Rico (Spania), er helt annerledes enn etter turen jeg hadde til Ibiza tidligere i sommer. Da var det helt forferdelig å komme tilbake til hverdagen og ta fatt på de "vanlige" gjøremålene. Mens nå, - føles det greit. Jeg er ett rutinemenneske, så jeg synes egentlig rutiner med jobb, trening og stabilt kosthold er det beste. Borte BRA, men hjemme BEST. Så enkelt er det!

Og ja, ferieturen har vært helt fantastisk! Dette var 1 uke med full avslapping, noe som har gjort kroppen min godt. Jeg har virkelig fylt på med energi og jeg trengte denne ferien. Vi bodde på ett all inklusive hotell, og jeg kan ikke si meg mer enn at jeg var strålende fornøyd !! FY søren altså, det er virkelig luksus å bo på slike hoteller. Jeg har virkelig fått sansen for all inklusive, da det serveres mat til enhver tid, og du kan selv velge hva du vil spise. Fordi ja, mat utgjør ganske mye for meg på en ferietur! Jeg er opptatt av at det skal være sunt og godt, og det var det absolutt på dette hotellet. Du kunne velge fra alt mellom frokostblandinger, omeletter, brødmat, kaker og ja, you name it. De hadde ALT! Så jeg spiste og spiste, og ja - spiste litt mer. Det var helt mengder med mat til alle døgnets tider, - and i LOVE it! Jeg er så takknemlig for at søsteren min også er glad i mat, så vi fikk nokså mye oppmerksomhet fra de som jobbet der da vi hele tiden fylte på tallerkenen våre med alt mulig. Vi kunne sitte i nesten 1,5 time til hvert måltid vi to, så du kan tenke deg reaksjonene til folk rundt oss. Men vi ga faen, vi elsker mat - og skulle nyte denne ferien.

Foruten om mat, så ble det mye soling. Vi hadde strålende sol så og si hver dag, og temperaturen lå på 25 - 27 grader - deilig! Vi var mest på hotellet ettersom alt var gratis der, men tok turen ned til stranden 2 dager. Da var vi på Amadores stranden og Anfi Del Mar stranden (helt nydelig!!). Vi meldte oss også inn på ett treningsstudio der nede, så vi fikk trent 5 dager! Ulempen med studioet var at det var IKKE air condation, ja du hørte riktig. Så det var noen heftige svettfester som ble lagt igjen i det studioet. Veldig rart at de ikke hadde dette, men så la vi også merke til at alle som trente der var der i sånn 15 minutter, mens vi holdt på i nesten 2 timer. Så vi tok oss kanskje "Litt" mer ut enn de fleste gjorde. (haha).

Turen har virkelig vært herlig, og jeg er allerede i gang med å planlegge min neste reise! Fy søren altså, det å reise og komme seg bort er TERAPI for kropp og sjel. Jeg elsker å reise vekk, koble helt av og ta livet med ro. Denne turen ble akkurat slik jeg så for meg at den skulle bli. Null alkohol, og null festing! Kun CHILL, og det har vært enestående!

Nå står jeg fremfor ei arbeidshelg på flyplassen, så denne helgen blir fylt med kun jobbing.
Noe som også er greit, etter 1 ukes ferie.

Ønsker dere ei fin helg, og NYT!
Følg meg på instgram @idadir


17.11.2017  ·  Blogg  ·  2 kommentarer

FØR / ETTER BILDER FRA BAILINE

God kveld kjære lesere!

Jeg har fått en del spørsmål fra dere om hvordan Bailine egentlig fungerer og om jeg kan vise til før/etter bilder. Og selvfølgelig kan jeg det!! Jeg forstår mange av dere som er skeptisk til dette, fordi det høres jo litt for lett ut til å være sant. Du ligger på en benk i 30 minutter med elektroder tilkoblet strøm, og dette skal tilsvare flere timer med trening? Ja, I know, det høres tvilsomt ut. Og vet dere hva? Dere har all rett til å stille spørsmål, og derfor synes jeg det er så gøy når dere engasjerer dere og stiller spørsmål.

Så nå kommer vi til den morsomme delen, nemlig bilder og tilbakemeldinger fra kunder som har brukt Bailine. Dette er ekte kunder med ekte bilder som er fornøyd med Bailine! Dette er personer som har brukt Bailine til oppstramming av mage etter fødsel og personer som har hatt oppstramming etter vektnedgang. Jeg må ærlig innrømme at jeg ble helt overrasket over hvilke resultater disse damene har fått ved å bruke Bailine. Det er som de sier, verdens beste magetrening!

Jeg lar bildene snakke for seg selv!

Dette bildet viser kost og oppstramming
Behandlinger: 9 ganger


Dette bildet viser oppstramming av mage etter fødsel
Behandlinger: 10 ganger



Dette er oppstramming etter stor vektnedgang
Behandlinger: 20 ganger

For booking (gratis prøvetime!!)
Telefon: 98 87 22 00
Mail: stjordal@bailine.no 

 


14.11.2017  ·  Blogg  ·  1 kommentar

3 DAGER TIL AVREISE

God kveld kjære lesere!

Nå er det kun 3 dager igjen til avreise mot varmere strøk, og vet dere hva? I CAN`T WAIT!
Jeg har ikke ord for hvor godt det skal bli å komme seg vekk fra kalde Norge og komme til solfylte Gran Canaria. Jeg reiser sammen med søstera mi og vi skal være i 1 uke i Puerto Rico området. Vi har booket oss inn "all inklusive" hotell , noe som skal bli fantastisk godt. Slippe å stresse med å dra ut å finne god mat på restauranter, og heller bare gå ned til dekket bord og velge akkurat det du selv vil spise. Jeg har tidligere trodd at all inklusive hoteller er dårlige, MEN etter oppholdet på all inklusive hotellet vi bodde på i Ibiza så har jeg forstått at det er virkelig tingen for meg. Jeg kan selv velge hva jeg vil spise og hvor mye! Fordi ja, jeg spiser mye! Og blir sjeldent mett på restauranter, så dette blir DIGG! Det skal også bli herlig å gå ned til middag usminket og i chill klær, og bare ta livet heeeelt med ro!

Denne ferien skal jeg bruke til å slappe av og koble helt av fra hverdagen jeg har hjemme her i Norge. I sommer ble det en nokså hard ferie Ibiza med mye festing, lite søvn og lite avslapping generelt. Så dette blir en helt annerledes ferie, noe jeg gleder meg til! Jeg og søstera mi har planer om å få trent en del i Puerto Rico, og skal være med på ulike fjellturer. Så dette blir en maks chill ferie med trening og godt kosthold i fokus. Elsket virkelig ferieturen jeg hadde i Ibiza med festing og full fart, men jeg må si at jeg ser virkelig frem til rolige forhold i Spania også!

Så ja, nå er det bare å starte å pakke kofferten, lade opp kameraet, selfiestick og gjøre oss klare for ferien.
Følg meg gjerne på instagram og snap for updates.
Instagram @idadir
Snapchat "idaabt"


01.11.2017  ·  Blogg  ·  Ingen kommentarer

NYHET FRA SHADOWTANS

God kveld kjære lesere!

Som dere vet så har jeg vært og er fremdeles fast bruker av selvbruningen fra Shadowtans. Jeg har brukt disse i 4 år nå, og kan ikke si meg mer enn strålende fornøyd. Selvbruningen deres er både økologisk (ikke testet på dyr), lett å påføre på kroppen. holder fargen i opptil 1 uke (ved vedlikehold av fuktighetskrem), og kan brukes av gravide! Det er så mange gode faktorer som ligger til bunn for hvorfor jeg bare elsker Shadowtans sin selvbruning, og den fine og jevne brunfargen jeg får av å bruke den.

Jeg er og har alltid vært veldig opptatt av å være brun, fordi ja, - jeg føler meg 1000 ganger bedre når kroppen har litt farge. Spesielt på trening, da er det ekstra godt å føle seg litt fresh. Jeg får ofte spørsmål om brunfargen min, og kjenner mange som også har prøvd shadowtans og er strålende fornøyd med selvbruningen. Den finnes både i mousse og spray, og vet dere hva som er så genialt?? Det har nemlig kommet en ny og forbedret versjon av sprayen de selger! Det som er forandringen er at den har en annerledes "sprutekork", som gjør det lettere å få sprayen jevn og fin. Jeg er strålende fornøyd med denne oppgraderingen av sprayen, fordi nå går ting enda lettere.

Mine 6 tips til deg som skal bruke selvbruning:

1. Peel ALLTID huden din (kjøp her)
2. Påfør fuktighetskrem på tørre områder før påføring
3. Spray eller smør med selvbruning (gjerne flere lag), les godt på fremgangsmåten beskrevet på selvbruningen 
4. Legg deg å sov med selvbruningen (bruker svart t-skjorte å sove i)
5. Dusj etter 8 timer (unngå sterk såpe)
6. Vær flink til å bruke fuktighetskrem som er tilpasset shadowtans sin selvbruning, dette for å vedlikeholde brunfargen (kjøp her)

Om du ikke har prøvd den nye sprayen så bestill den her.
Du får 20% rabatt ved å bruke idadir" i nettbutikken.

Mer info om Shadowtans
Nettside her
Facebook her
Instagram @shadowtansnorge


 


29.10.2017  ·  Blogg  ·  Ingen kommentarer

EI UVENTET HELG I OSLO

God kveld kjære lesere!

Det er snart klart for ei ny helg, men før den tid kommer så må jeg fortelle dere om min forrige helg! Jeg dro nedover til Oslo fredagen som var, og skulle være til mandagen. En av mine nærmeste venninner skulle feire bursdagen sin, og dette måtte jeg få med meg. Jeg dro nedover og så virkelig frem til å kunne slappe av og ta livet med ro i Oslo, men hva skjedde? Jo, den ble ganske kaotisk for min del kan du si.

Lørdagen startet bra, fikk inn ei treningsøkt på SATS Elixia, og var klar for å feire Marte på kvelden. Nå er det over 2 mnd siden jeg drakk alkohol sist, så jeg forstod fort at dette kunne bli en spennende kveld. Og jammen skulle det bli det. Nå skal det sies at bursdagsfeiringen hjemme hos Marte var fantastisk, med herlige folk. Vi hadde også en veldig gøyal drikkelek som alltid får opp stemninga.

Så dro vi til en plass i Oslo kalt "Justisen", en uteplass jeg aldri har vært på. Vi kom nokså tidlig da vi ville unnslippe kø, så klokken 23.00 var vi allerede inne. Og klokken 01.00 var jeg hjemme igjen! Ja, jeg ble litt for full, og klarte dessverre å miste vesken med mobil, bankkort og sminkeverdi nesten 2000kroner. Jeg skal ærlig innrømme jeg ikke tenkte så mye på dette på selve natten til søndagen, MEN når jeg våknet på søndagen og oppdaget hva som hadde skjedd. Ja, da raste verden sammen. Ikke nok med det, men de åpnet ikke for telefoner om hittegods før tirsdagen klokken 16.00 !! Så ja, jeg måtte gå uviten om vesken lå der eller ikke i over 2,5 døgn. Så jeg måtte booke om flyet mitt hjem og ja, dette gjorde oppholdet litt vanskeligere kan du si. Se for deg å være uten telefon og bankkort. Krise jo! Så jeg merker hvor avhengig jeg er av telefonen min, og hvor hjelpeløs du føler deg uten.

Jeg er så takknemlig for at vesken ble funnet og levert inn, fordi det skal man faktisk ikke ta for gitt, at noen leverer den inn! Så, all takk til den som leverte den inn. Nå ser jeg frem til helga, og vet dere? Jeg har ganske åpen helg, noe jeg liker veldig godt. Jeg har noen planer om å kanskje dra på Hallowen fest, men har ikke avklart noe enda. Tar det litt på sparket, og hva jeg føler der og da.

Ønsker dere alle en fin kveld!

Følg meg på instagram @idadir

 


26.10.2017  ·  Blogg  ·  1 kommentar

FORANDRINGEN SOM VIL ENDRE LIVSSTILEN MIN (!)

God kveld kjære lesere!

Nå skal jeg fortelle dere noe veldig spennende, i hvert fall synes jeg det selv! Som dere vet så har jeg drevet aktivt med styrketrening og fulgt ulike kostholdsplaner i snart 4 år nå. Dette har gitt meg så utrolig mye lærdom om hvordan kroppen fungerer og jeg har blitt en sterkere versjon av meg selv. Både når det gjelder det fysiske, men også det psykiske. Rett kosthold og trening har gitt meg en ny identitet, og den energien og gleden jeg har fått av denne livsstilen kan ikke beskrives. MEN, tilbake til det jeg skal prate om.

Hva skal jeg endre i kostholdet mitt?
Jeg har gjennom disse 4 årene alltid hatt kostholdsplaner som inneholder mye proteinpulver og falsk søtning (som f.eks; natreen, sukrin, uten kalorier). Og dette har jeg egentlig vært veldig fornøyd med, fordi jeg ELSKER alt som er søtt. Havregrøt med sjokoladesmak, proteinkaffe med sjokoladesmak, sjokolademousse og alt det andre jeg har spist de siste 4 årene, har vært uten sukker, og så og si uten kalorier. Men nå skal det sies at så mye proteinpulver og falsk søtning har gjort noe med kroppen min. Ikke misforstå meg, jeg er veldig fornøyd med kostholdsplanene jeg har hatt, og jeg har jo levd på dette i 4 år, MEN nå føler jeg at det er på tide å endre litt på denne type kosthold. Ja, jeg tenker nemlig å kutte ut proteinpulver og søtning!! Og ja, dette er et enormt steg for meg, da jeg har brukt dette hver dag i 4 år, flere ganger om dagen. Jeg har ligget på 90 gram proteinpulver hver dag, så dette her blir tøft. MEN, med god hjelp av min coach Arve Kristoffersen så skal vi sette sammen en ny kostholdsplan neste uke. Jeg kan ikke få sagt hvor mye jeg gleder meg til å teste ut dette og se hvordan kroppen min reagerer på det!

Hvorfor skal jeg endre kostholdet?
Det er vell egentlig de siste månedene jeg har merket hvor oppblåst jeg føler meg av både proteinpulver og falsk søtning. Dette slo meg veldig godt da jeg var i Ibiza i sommer og ikke hadde tilgang på proteinpulver og falsk søtning på 12 dager så endret kroppen min seg totalt. Jeg har aldri hatt en så flat mage og så "lett" kropp om du skjønner meg rett? Så det å kutte ut dette skal faktisk gjøre hverdagen min mye lettere og bedre, fordi det er faktisk veldig ubehagelig å gå rundt å føle seg oppblåst og "stor", når man egentlig er i ganske bra form.

Så nå ser jeg frem til ett nytt liv med nye rutiner og "utfordringer"!
Så takknemlig for all hjelp og veiledning jeg får fra verdens beste coach. Du kan følge han på instagram @coacharve eller kontakte han på facebook her.
Du kan også sende han en mail på arve@online-pt.no
Er det noe Arve kan så er det å hjelpe andre mennesker, både med vektnedgang, gå opp i vekt, forebygge skader eller bygge muskler.
Han kan ALT og jeg lover deg at du vil bli fornøyd!

Priser
Kostholdslan uten oppfølgning - 680 kr
Kostholdsplan med 4 ukers oppfølgning - 1680 kr
En PT time - 680 kr

Følg meg på instagram @idadir


18.10.2017  ·  Blogg  ·  1 kommentar

UPDATE "BAILINE"

God kveld kjære lesere!

Nå har jeg holdt på med Bailine i 1 mnd, og jeg tenkte å fortelle dere litt om utviklingen som har skjedd. Fordi ja, det er mange av dere som spør meg om dette faktisk fungerer, og som er veldig skeptiske. Og vet du? Det er faktisk helt OK å være skeptisk, fordi det virker jo nesten for godt til å være sant! At dette faktisk fungerer som trening, og at du kan slippe timevis på treningsstudio. Så ja, jeg forstår deg. Men derfor tenker jeg å skrive litt, slik at dere får en bedre forståelse for hva Bailine har gjort for meg og min kropp!

Som dere husker så skrev jeg ett blogginnlegg tidligere (les det her) om hva Bailine er, og litt bakgrunnen til at jeg startet med det. Nå skal jeg fortelle dere mer, og håper dere vil like innlegget og gjerne spør om dere lurer på noe (enten i kommentarfeltet eller på mail: ida_tiller@hotmail.com)

Dette har skjedd:
Jeg har som sagt prøvd dette i 4 uker nå, og jeg kan ærlig innrømme at jeg er "avhengig", fordi dette har rett og slett endret hverdagen min til det bedre. Nå er jeg 100% ærlig, og snakker ut i fra mine egne erfaringer jeg har hatt med Bailine. Den siste måneden har jeg nesten ikke opplevd stive og sure bein, og har klart å gjennomføre noen sinnsykt bra treningsøkter. Tidligere har jeg slitt mye med at jeg stivner og får syre under beinøkter, mens nå kan jeg holde på i evigheter uten å få syre, og vet dere?

Det føles helt fantastisk! Fordi er det noe som virkelig har plaget meg de siste 4 årene jeg har drevet aktivt med trening, så er det å surne i føttene og ikke få gjennomført økta. OG, jeg må bare nevne noe for dere!!! Jeg elsker jo spinning (som dere vet!), og forrige uke var jeg på spinn75 hos dyktigste Thale som jobber på 3t midtbyen her i Trondheim. Timene er torsdager 16.30, og jeg anbefaler deg virkelig å ta turen på hennes timer om du vil teste deg i 75 minutter. Magisk time! Og ja, tilbake til det jeg skulle skrive om. Jeg har tidligere ikke vært noe fan av så lange spinning timer, fordi jeg stivner i føttene., Men hva tror du skjedde forrige torsdag? Jo, INGEN syre, og jeg gjennomførte mine beste 75 minutter noensinne! Så vet dere? Bailine fungerer som bare det! Kan du tro meg når jeg sier hvor fantastisk dette er for meg og kroppen min? Den følelsen av at du faktisk har mer energi på treningen enn du noensinne har hatt, og at du får gjennomført økten din som du planla. Magisk!

Hvorfor har dette så god effekt på meg?
Som dere vet så er jeg ei ganske opptatt dame, som jobber veldig mye, trener 5-6 dager i uken og ja, er overalt og er med på det meste. Så kroppen min får veldig lite hvile (altfor lite faktisk), og får aldri kvittet seg med avfallsstoffer og får ikke tatt opp nok oksygen, slik at musklene mine blir stramme og stive. Så med Bailine får jeg løsnet opp, og tilført musklene mer oksygen. Dette gjør at det er lettere for meg å trene og unngår å blir stiv! Genialt si? 

Har jeg gått ned i vekt og cm?
 Jeg nevnte også for dere tidligere at Bailine kan brukes til å gå ned i vekt og stramme opp kroppen. Men for min del så har dette aldri vært tanken bak Bailine prosjektet jeg har satt i gang. Ettersom jeg ikke har mye å gå ned eller å "ta av", så var fokuset en sterkere og sunnere kropp! Men vi gjorde noen mål av kroppen min da jeg startet, og nå skal dere høre. Jeg har gått ned 9 cm på 3 uker!! Dette er 9 cm målt over hele kroppen, og områdene jeg har gått inn på er midje, hofter og rumpe. Så både jeg og Tove ble overrasket over at jeg gikk ned såpass mye, tross at jeg ikke hadde mye å ta av. Så dette ble jo bare en bonus for min del! Men som sagt, hovedfokuset mitt er sterkere og sunnere kropp, og INGEN stive muskler! Halleluja!

Jeg bruker å ta dobbeltime 1 gang i uken, altså 30minx2. Så jeg ligger der i 1 time, og får virkelig slappet av og ladet batteriene mine. De holder til på Stjørdal, på torgkvartalet i 3 etasje. Her får du virkelig verdens beste service av både Tove, Anne og Berit som driver dette stedet. Jeg blir alltid tatt imot med ett smil, og føler meg alltid trygg når jeg er der, uke etter uke! Så ikke vær redd for å føle deg utilpass, fordi her er ALLE velkomne!

PS: Jeg har tenkt å dele litt før/etter bilder av personer som har gjennomført Bailine i nærmeste fremtid, slik at du kan se hva du kan oppnå med Bailine. Da skal jeg også legge ved noen "anbefalinger og leserhistorier" fra folk som har brukt det, med før og etter bilder. Det er helt sinnsykt hva du kan oppnå med Bailine!

For mer info
Hjemmeside her
Facebook side her

For booking (gratis prøvetime!!)
Telefon: 98 87 22 00
Mail: stjordal@bailine.no


 


15.10.2017  ·  Blogg  ·  Ingen kommentarer

DETTE BETYR SÅ MYE FOR MEG!

God kveld kjære lesere!

Det er fredagskveld, og mange av dere er nok ute på "Oktober fest", mens jeg..  Jo, jeg er på jobb! (forhåndskrevet innlegg).
Og vet du hva? Jeg finnes ikke sjalu på dere som er ute i kveld, fordi jeg må ærlig innrømme at jeg har fått "nok" av partylivet siden Ibiza turen vår i juni. Ja, jeg vet. Kjedelig? Jepp, det er meg!

Men når sant skal sies så savner jeg ikke å drikke alkohol, og har faktisk ikke drukket siden Findings Festival som var i midten av august. Så 2 mnd uten alkohol nå, og det har gjort kroppen min utrolig godt. Jeg har så mye mer energi nå enn hva jeg hadde tidligere i sommer, fordi ja, alkohol bryter ned kroppen min og gjør meg ikke noe særlig bra. Så jeg er sjeleglad for at jeg har funnet denne livsstilen med sunt kosthold og trening, OG at jeg har venner som respektere meg for den jeg er, og at jeg er velkommen på alle fester selv om jeg er edru. Det betyr mer enn dere aner, at jeg har slike mennesker rundt meg som respektere meg for valgene jeg tar. <3

Foruten om at jeg skal prate om mine valg rundt alkohol, så tenkte jeg å oppdatere dere på forrige helgs happening. Da var jeg nemlig invitert til innflytningsfest for en av mine beste venninner som har kjøpt seg hus sammen med samboeren sin. Dette var en fest jeg gledet meg veldig til, fordi det var temafest, med "GREASE" som emne. Og fy søren, så gøy dette var! Husker ikke sist jeg var på noe slik med både leker, sang og quiz. God stemning med andre ord!

Når det er sagt så må jeg virkelig få skryte av venninna mi sitt hjem. Fordi FY SØREN, for ett hus og for en stor inspirasjon hun er for andre som liker interiør/design. Her er ingenting overlatt til tilfeldighetene når det gjelder innredning, så du kan tenke deg hvor vanskelig det var for meg å kjøpe innflytningsfgave til denne dama! Men jeg føler jeg kom opp med en fin gave, som faktisk falt i smak.
Hun har også ordnet seg en egen instagram konto som jeg anbefaler deg å sjekke ut om du er interessert i design/inspirasjon til bolig.
Følg henne på @homebybeck

Ønsker alle lesere ei riktig god helg og NYT!


 


13.10.2017  ·  Blogg  ·  1 kommentar

JEG HAR TESTET UT BAILINE

God kveld kjære lesere!

Nå skal jeg blogge om noe jeg vet mange av dere har etterspurt informasjon om. De siste ukene har jeg jevnlig lagt ut bilder på Instagram (@idadir) der jeg har nevnt ordet "Bailine". Dette har jeg fått massevis av spørsmål om, og jeg lovte dere at jeg skulle fortelle dere mer om dette "prosjektet" etter hvert. Så nå skal dere endelig få høre hva jeg har holdt på med!

Hva er Bailine?
Bailine består av elektroder eller "plater" som festets til huden på bestemte punkter på musklene. Apparatet sender ut elektriske pulser som følger ett spesielt program. Styrken på disse pulsene kan også reguleres. Programmet gjør at musklene trekker seg sammen og slapper av, akkurat som på vanlig trening. Bailine er som all annen trening, det er ferskvare som må vedlikeholdes. Denne behandlingen gjør ikke vondt, og det er faktisk behagelig og avslappende. Behandlingen varer i 30 minutter, og dette er en fin måte for meg å slappe av i kroppen på! Koble helt av, og bare ligge der uten å tenke så mye.

Hvorfor startet jeg med dette?
Som dere vet så trener jeg veldig mye, jobber mye og får veldig lite søvn. Så kroppen min får aldri nok hvile, og dette medfører at jeg føler at kroppen er tung og at musklene alltid er slitne. Så derfor fikk jeg ett tips om å prøve Bailine for å se hvilken funksjon dette kunne gjøre med musklene mine. Det sies også at Bailine er verdens beste magetrening! Kjekt eller hva?

Dere vet også at jeg sliter med kontakt med rygg/mage, og derfor skal vi jobbe med å få meg til å få bedre kontakt på disse områdene! Målet er at jeg skal klare å ta situps, helt på egenhånd. Fordi ja, jeg klarer faktisk ikke å gjennomføre en situps! Dette pga min svakhet i rygg/mage funksjonen. Så jeg gleder meg veldig til å se forandringene som skal gjøres her, og jeg skal love dere at jeg skal holde dere oppdatert på hvordan ting går.

En annen årsak til at jeg ville teste ut dette, var fordi Bailine former kroppen din ved at du går inn i centimeter og vekt. Dette krever at du også vedlikeholder med godt kosthold og trening. Så vi har tatt mål av kroppen min, både med målebånd og fettprosent måler. Så det skal bli spennende å se hvilken effekt dette har på meg. Selv om hovedårsaken til at jeg tar disse behandlingene ikke er vektnedgang!!

Vi har startet med 10 ganger og jeg har igjen 2 ganger nå, før jeg skal gå over til 1 gang fast i uken. Det anbefales å kjøpe en "Bailinepakke" i starten for å kick starte programmet må du gjennomføre dette 10 - 20 ganger med Bailine trening. Etter 20 ganger er du fast kunde og får en veldig god pris! De kjører tilbud nå, så ring de og sikre deg dette unike tilbudet!

Om du er interessert i dette, så anbefaler jeg deg å teste ut en prøvetime helt GRATIS! Her får du tatt en figuranalyse og det regnes ut eksakt hvilken kroppsfigur du har og hvor dine problemområder er. Deretter får du, med hjelp av dataen, frem et treningsprogram som er tilpasset kun for deg. Underveis vil vi korrigere dette slik at det passer sammen med dine mål og drømmer. Les mer om behandlingen her

For mer info
Hjemmeside her
Facebook side her

For booking
Telefon: 98 87 22 00
Mail: stjordal@bailine.no
 


04.10.2017  ·  Blogg  ·  Ingen kommentarer

BALSAM FOR SJELA

God kveld kjære lesere!

Vi nærmere oss slutten av denne flotte september måneden som har vært fantastisk, og fy søren for en fin start på høsten dette har vært. Det har jo vært helt magisk her i Trondheim de siste ukene, og været skal faktisk holde seg i ukene fremover også. Vi har hatt temperaturer på opptil 20 grader, noe jeg er veldig glad for, fordi jeg har faktisk klart å utnyttet været nokså greit disse dagene. Fordi JA, jeg har kommet meg ut fra treningsstudio og vært ute i naturen! Ikke bare 1 gang, men 2 ganger på kort tid nå. For meg er det å faktisk legge treningen min utendørs noe jeg sjeldent gjør. Hvorfor? Nei det er nok bare for "lett" å dra på trening og glemme litt hva som faktisk finnes utenfor 3t sine vegger.

Forrige helg var jeg på Geitfjellet her i Trondheim ,og i går var jeg på Storheia som ligger her i Trondheim. Begge turene ble veldig vellykket og jeg er sjeleglad for at jeg har fått sansen for det å gå / jogge i skog og mark, og bruke naturen. Jeg tok turen som ei lita treningsøkt, så det ble en del jogging på gårsdagens tur. Jeg kjenner det godt i deler av kroppen som jeg vanligvis ikke kjenner meg stiv. Så det er helt klart god trening for kroppen å benytte seg av naturen og hva den har å tilby. Dessuten gjør det mye med psyken, det er virkelig balsam for sjela! På begge disse turene har jeg fått med meg bestevenninna mi, og jeg har ikke ord for hvor takknemlig jeg er for å ha ei venninne som henne. Hun er min sjelevenn og er ALLTID med på alt jeg planlegger å vil gjennomføre. Vi deler så mye, og har så mange like egenskaper og syn på ting, og jeg er evig takknemlig for at du er den du er Ida mi <3

Nå står jeg ovenfor ei ny jobbuke, og jeg har faktisk fått ladet batteriene mine nokså greit i helga som var. Så jeg går inn i uka med friskt mot! I helga som kommer så skal jeg feire fadderbarnet mitt Victoria Madelen, som faktisk fyller 1 år i dag! Tenk det, 1 år! Det føles ikke lenge siden jeg var på sykehuset og besøkte henne for første gang. Men tiden bare flyr avgårde! Gleder meg til prinsesse feiring på søndagen. Ellers så skal jeg få inn noen gode treningsøkter, være med søsteren min og noen venninner, og ellers går dagene i jobbing. Så denne uken ser jeg virkelig frem til.

Ønsker alle en kjempe fin uke!
Følg meg på instagram @idadir


26.09.2017  ·  Blogg  ·  Ingen kommentarer

BESØK FRA AUSTRALIA

God kveld kjære lesere!

Da var nok en uke overstått, og denne uken har det virkelig gått i ett. Ja, jeg vet jeg sier dette ganske så ofte, men det er ett faktum at ukene mine har vært ganske så hektiske siste tiden. Spesielt nå i sommer da mange har hatt ferie og jeg har måtte jobbe ekstra vakter både på flyplassen og på posten. Det skal bli godt når alle er tilbake på jobb, og den normale hverdagen starter igjen. Selv om jeg liker å jobbe, så finnes det begrensninger til hvor mye man faktisk tåler.

MEN nok om min syting om jobb og stress. Nå skal jeg fortelle dere noe veldig gøy! Husker dere jeg var i Thailand i september i fjor? Der møtte jeg en herlig gutt fra Australia. Han har jeg hatt kontakt med nå i over 1 år, og forrige uke kom han på besøk hit til Norge !! Han reiste sammen med bestevenninnen sin, og de skulle ha 6 ukers Europa tur, så da stakk de innom Norge for å hilse på meg. Dette var så utrolig gøy, og jeg kan knapt tro at det er over 1 år siden vi møttes første gang. Så ja, jeg var deres private guide her i Trondheim i 4 dager. Selv om jeg jobbet mye, så fikk jeg presset inn omvisning på både festningen, Nidarosdomen, Bakklandet og alt annet som var viktig å få med seg her i Trondheim. Det er så rart, man glemmer litt å oppleve ting i egen by når man bor her. Er det ikke slik hos deg? Jeg måtte faktisk spørre mamma om hva man skulle oppleve her i Trondheim! Man bor her og tenker liksom ikke på hva som er så spesielt for byen man bor i. Så jeg fikk faktisk mye ut av denne "guidet" turen selv.

Jeg fikk også gjennomført ei treningsøkt med Jimmy (som han forresten heter), noe som var utrolig gøy. Vi dro også å spiste i Tyholt tårnet, her i byen som er ett tårn som gir utsikt over hele Trondheim. Det var så godt å få han på besøk til Norge, fordi han er virkelig et bra menneske! Du vet når du bare "klikker" med noen og dere alltids har noe å prate om og kødde om? Han er en slik type gutt. Så jeg har virkelig koset meg masse når de har vært på besøk her, og nå har jeg planer om å dra nedover til Australia for å besøke de og for å oppleve landet. Har hørt så mye fint om Australia, så jeg MÅ bare besøket landet.

Ønsker alle en fin uke!
Følg meg gjerne på instagram @idadir


10.09.2017  ·  Blogg  ·  Ingen kommentarer

MIN FREMGANG MED COACHARVE

God kveld kjære lesere!

Nå føler jeg det er lenge siden jeg har oppdatert dere på hvordan ting er med kosthold og trening, så derfor tenkte jeg å komme med ett blogginnlegg der dere får vite mer om hva som har skjedd de siste månedene og hva planene er for tiden fremover.

Som dere vet så bruker jeg Arve Kristoffersen som Coach, der han setter opp treningsplaner og matplaner for meg og mine behov. Dette har jeg gjort i snart 2 år nå, og jeg kan ikke si meg mer enn STRÅLENDE fornøyd! Arve er virkelig fantastisk på alle måter, og har hjulpet meg, og hjelper meg enda! Som dere vet så har jeg slitt en del med korsryggen, og derfor har det vært så viktig for meg å fått ett tilpasset treningsprogram og rett veiledning av en med god erfaring. Så der er det ingen tvil om at Arve er BEST. Han er spesialisert på tilrettelagt trening for å jobbe rundt smerter og plager og har jobbet som fulltids-PT siden 2008.

Så hvordan har alt fungert?
Husker dere at jeg nevnte for dere at jeg ble satt på en ny matplan noen mnd før jeg skulle reise til Ibiza? (Les innlegget her)
Etter å ha gått på matplanen fra Arve klarte jeg å gå ned nesten 4 kilo og strammet inn mange cm på ulike områder (ca 3 cm per området). Så gjett om jeg ble fornøyd?! JAAA! Når jeg dro til Ibiza hadde jeg endelig oppnådd den kroppen jeg ønsket, og jeg var super fornøyd. Når sant skal sies så hadde jeg jobbet knall tøft for å oppnå det jeg klarte å gjøre på 3 mnd før jeg dro ned til Ibiza. Det krever MYE av deg om du skal oppnå gode resultater, og uten Arve ville jeg ikke nådd mine mål. Han har hjulpet meg under hele "dietten" med endringer, justeringer og tips til hvordan jeg skal nå målet mitt. Så du spør kanskje deg selv "Hva var målet til Ida"?. Jo, jeg ønsket å ha sommerkroppen 2017. Enkelt og ærlig svart. Jeg ønsket å ha six pack, markerte muskler, lite fett og samtidig føle meg bra med overskudd og energi. Alt dette klarte jeg å oppnå og jeg hadde tidenes sommerferie i Ibiza. Så for min del var disse 3 mnd absolutt verd hver eneste treningsøkt, hver kalori og hver svettdråpe.

Hva er målet fremover?
Nå er sommeren over, og noen tenker kanskje "hvorfor skal vi trene nå som høsten/vinteren" kommer? Det er jo enda mange mnd til neste "sommerkropp" skal bygges. Jeg for min del har endret fokuset mitt fra å ha sommerkroppen 2018, til å fortsette å ha fokus på hva trening og godt kosthold gjør med helsa mi og hvordan det påvirker hverdagen min. Fordi JA, de siste 2 mnd har jeg ikke fulgt noe treningsplan eller kostholdsplan. Jeg har "levd" livet og vært med på alt fra fylleturer, festivaler, restaurant besøk og ja, jeg har virkelig latt kroppen min fått 2 mnd med frihet. Jeg tror at kroppen min har hatt godt av å få levd litt fritt nå i sommer, men det skal også sies at kroppen har endret seg og jeg har gått opp de kiloene jeg mistet før Ibiza + 1 kg ekstra faktisk. MEN vet du? Det gjør meg ingenting, fordi jeg VET at med riktig trening og kostholdsplan fra Arve så vil jeg komme tilbake til der jeg var. Kanskje ikke så "rippet" som jeg var, men fremdeles i god form.

Når det er sagt, så vil jeg si at fokuset mitt har endret seg litt gjennom sommeren. Jeg har sett hva riktig kosthold og trening gjør med meg og kroppen min. Når jeg spiser ren mat og trener så reagere kroppen min med positive tanker, følelser og ja, jeg lever rett og slett bedre med meg selv. Kontra å spise junk, drikke alkohol osv, så føles kroppen tung og vanskelig. Jeg sliter med å få energi og jeg TRENGER virkelig energi da jeg jobber så mye som jeg gjør. Derfor sverger jeg til riktig kosthold og trening, fordi ja det gir meg så mye i hverdagen og livet generelt. Jeg elsker å trene, og jeg elsker kroppen min! Den skal jeg ha i mange år fremover, og derfor er det viktig å ta vare på den også.

Om du er interresert i coaching så ta kontakt med Arve og jeg kan love deg at du blir fornøyd.
Enten om du vil gå ned i vekt, gå opp i vekt, få mer energi i hverdagen, forebygge skader etc.
Så er Arve svaret på dette.

Priser:
1 pt time (45 min) 680 kroner
Kostholdsplan 680 kroner
Prisene er uten oppfølgning.
(1 ukes oppfølgning 210 kroner)

Kontakt info på Arve
Facebook her
Følg meg gjerne på instagram @idadir

NB:
Og ja, kropp er så flott, så jeg synes ALLE skal være stolt over sin kropp og vis den frem.
Drit i janteloven og vær stolt av deg selv <3


30.08.2017  ·  Blogg  ·  Ingen kommentarer

UPDATE FRA FINDINGS FESTIVAL

God kveld kjære lesere!

Torsdagen forrige uke dro jeg og bestevenninna mi nedover til Oslo for å oppleve findings festival. Vi var der i fjor og vi måtte jo selvfølgelig ta turen dit også i år! Dette var av sommerens happenings (etter Ibiza turen vår, som var uslåelig). Men ja tilbake til Oslo helgen.

Vi booket oss inn på Radisson Blu Plaza hotellet, og gjett om vi ble fornøyde da vi så rommet vårt? Det var SVÆRT! Jeg ble overrasket over hvor fint det var, servicen og ikke minst treningsrommet de hadde å tilby. Vi kom tidlig ned til Oslo på torsdagen, og brukte dagen på litt shopping, handlet inn alkohol og fikk oss ei god treningsøkt. Så begynte vi på forberedelsene med selvbruning, vasking av hår, ja, you know.. Det er mye som skal gjøres sånn i siste liten, og det er så utrolig godt å reise sammen med Ida (bestevenninna mi), som forstår meg og er på samme måte selv. Kunne ikke vært bedre!

Lørdagen begynte vi med hotell frokost (det er jo det beste med å bo på hotell), for så å begynne å ordne seg og starte tidlig. Vi begynte vell i 11 tiden å drikke, og var på Bislett station rundt klokken 15.00. Så ja, dette er skikkelig dagsfylla, og jeg må innrømme at jeg liker denne type "fyll", om jeg kan si det slik? Det er noe med stemningen rundt det å drikke og ha det gøy utendørs i finvær. Fordi JA, det ble faktisk finvær hele oppholdet. Det var meldt regn, så vi var veldig bekymret en periode. Men takk og pris så unngikk vi regnet!

Var det noe jeg virkelig hadde gledet meg til denne helgen, så var det å treffe Marte (som jeg var i Thailand med i fjor), og Kenneth som er en av mine bestevenner. Det er så fantastisk å tilbringe tid med gode venner, og spesielt personer som Marte og Kenneth. Så jeg stor kosa meg, og gleder meg allerede til å se de igjen. Reisen ned til Oslo er uten tvil verd å møte disse to <3

Søndagen startet vi på samme måte, og hele helgen har egentlig vært magisk. Selv om jeg for min del (personlig), likte meg bedre i fjor enn i år. Men det skyldes nok at vi hadde 12 dager i Ibiza med slik festing, og jeg var ganske "lei" av dette livet fra tidligere i sommer. Men for all del, findings festival var magisk! Anbefales for dere som har lyst på en god opplevelse, uten tvil.

Søndagen dro vi på Aker Brygge og møtte Mayoo. Vi fikk med oss "melafestivalen", som er en årlig verdenskulturfestival. Festivalen er sjangeroverskridende og inkluderer mange ulike kunstformer, som musikk, dans, litteratur og teater. Så dette var utrolig gøy å få oppleve, og i finværet! Så dro vi på "Pardis" og kjøpte oss tidenes iskrem. Dere vet sånn kinder bueno, Bounty, Snickers og slike typer iskrem man får i utlandet? Ja, dette kjøpte vi oss på søndagen. Så i helgen har det gått i junkfood, alkohol og godteri/is. Så du kan tro det var godt å starte på blanke ark igjen på mandagen! Det kan ikke forklares hvor godt det faktisk er å komme tilbake til rutiner igjen. Fordi ja, jeg er ett rutine menneske som liker å ha kontroll over dagene mine / måltidene / treningen min.

Ønsker alle ei fortsatt fin uke

Følg meg på instagram @idadir


24.08.2017  ·  Blogg  ·  2 kommentarer