TIDENES HELG I VENTE

God kveld kjære lesere!

Nå er det ikke mange dager igjen til helg, og denne helgen.. ja denne helgen har jeg virkelig sett frem til, veldig, veldig lenge! Jeg skal nemlig feire bursdagen min med alle jentene mine hjemme hos meg! Denne festen har jeg virkelig sett frem til, og jeg har lagt store planer for kvelden. Ballonger, bannere, leker, geleshots , mat servering og ja, alt er godt planlagt. Nå mangler vi bare at lørdagen kommer og at vi får en fantastisk kveld sammen!

Noe av det beste med hele kvelden er at alle mine jenter har muligheten til å komme for å feire meg, og jeg setter sååå stor pris på at alle og enhver tar seg tid til å komme. Det er så rart dette, men det samholdet jeg føler til disse jentene, er en så fantastisk følelse. Og ja, jeg skal drikke denne kvelden, ingenting skal spares på!

Som sagt, jeg drikker veldig sjeldent alkohol her i Trondheim, men på ferier og når det er noe "spesielt" som skjer så kan jeg gjerne drikke. Men å drikke "for å drikke", det har jeg sluttet med det siste året. Jeg føler at jeg er like sosial (kanskje mer) når jeg er edru og klarer å både kose meg, danse og føre samtaler i edru tilstand. Kall meg gjerne rar, men det har bare blitt slik. Jeg liker meg selv best når jeg er edru og har "kontroll", om du skjønner hva jeg mener. Dessuten er det ikke til å legge skjul på at overdreven bruk av alkohol ødelegger både kropp og huden vår. Ettersom jeg har så stor fokus på trening og kosthold så synes jeg det er litt bortkastet å drikke meg dritings hver helg. Jeg har det like gøy, om ikke gøyere UTEN alkohol.

Så ja, nå kan lørdagen bare komme!

Ha en fortsatt fin kveld alle sammen!
Følg meg på instagram @idadir


27.04.2017  ·  Blogg  ·  1 kommentar

FØRSTE ØKTEN PÅ 6 UKER (!)

God kveld kjære lesere

Håper dere alle har hatt ei fin helg!? Selv om jeg har jobbet hele helgen så har jeg faktisk fått utnyttet den maksimalt med både jobbing og familietid, som jeg nevnte på fredagens blogginnlegg. Det var godt å komme hjem til mamma på taco kveld, nye episoder av Prison Break, og ja litt ekstra stell. Det er rart dette, man blir aldri lei av å bli "dullet" med av moren sin. (i hvert fall ikke jeg).

Men tilbake til overskriften.
Jeg hadde på lørdagen min FØRSTE rumpeøkt på over 6 uker! Fordi ja, som dere kanskje husker, så fikk jeg ikke lov til å trene bein/rumpe pga ryggen min på 6 uker. Vips, så var 6 uker gått, og jeg hadde som sagt min første økt på lørdagen! Det er så rart, hvor fort tiden faktisk går. Jeg må si at jeg mistet litt troen, når jeg fikk beskjed om å ikke trene rumpe på hele 6 uker. What? Jeg var jo avhengig av å trene rumpe/bein 3 dager i uken, også fikk jeg ikke lov lenger. Men det har gått usedvanlig bra. Jeg har naturligvis mistet litt av den "pumpen" jeg hadde i rumpa, men føler ikke at jeg har mistet rumpa (Den er absolutt der ennå!). Noe som gleder meg! Jeg nevnte tidligere at jeg ville bli slankere/smalere, men det betyr ikke at jeg ønsker å miste rumpa mi fordi. Så nå er det bare å bruke disse 8 ukene på å bygge den litt opp igjen før jeg reiser på ferie!

MEN kan dere tro hvor stiv jeg er i dag etter økten på lørdagen?! Nei vet du, jeg føler meg som ei gammel dame når jeg går, og klarer så vidt å bøye meg. Så ja, den økta tok på sikkelig. Det er rart dette med hvor stiv man faktisk blir når man ikke har trent på lenge. Det er sjeldent jeg er stiv i musklene, da jeg som sagt trener bein/rumpe 3 dager i uken. Men nå, hallo! Det svir og svir. Men heldigvis går det over... om noen dager!!

Forresten, må fortelle dere!
Jeg gleder meg til 1.mai, fordi da skal jeg og Arve (coachen min) sette opp en ny treningsplan. Fordi ja, jeg vil endre litt på måten jeg trener på. Har noen ideer som jeg ønsker å drøfte med Arve, så er spent på hva vi ender opp med. Dette blir gøy!!

Ønsker dere alle ei flott uke!

Følg meg på instagram @idadir


24.04.2017  ·  Blogg  ·  1 kommentar

OPPDATERING PÅ MIN KOSTHOLDSPLAN

God kveld kjære lesere!

Da var det fredag, og for mange sitter dere godt plantet i sofaen og har tatt helg. For meg har helgen nettopp startet, da jeg har jobbhelg på Avinor på flyplassen. Jeg jobber hver 5 helg, så nå var det min tur å jobbe denne helgen. Tiden bare flyr avgårde og jeg synes ikke det er lenge siden sist jeg hadde jobbhelg. Men slik er det, tiden kan man ikke styre. Man må bare gjøre det beste ut av det! Helgen for min del blir altså bare jobbing, og i morgen skal jeg trene sammen med lillebroren min for så dra til mamma på taco night, det blir koselig!

Men tilbake til overskriften!
Som dere vet så begynte jeg på en ny kostholdsplan for 3 uker siden,  (les innlegget her) der min Coach Arve Kristoffersen satte opp en plan som jeg skulle følge frem mot sommeren. Tenkte derfor å komme med en liten update til alle dere som lurer på hvordan det går.

Jeg kan for det første si at jeg er KJEMPE fornøyd med planen som er satt opp. Den passer meg PERFEKT, og jeg føler ikke på sultfølelsen. Dette var veldig viktig for meg da jeg skulle få satt opp en kostholdsplan, fordi jeg vil ikke gå rundt å være sulten. Maten er variert, og jeg kan ikke få takket Arve nok om hvor fantastisk denne kostholdsplanen er!

Når det gjelder vekten min, så kan jeg si at jeg gikk ned fra 70 kg til 67,5 kg (!!), MEN at disse kiloene kom tilbake når påsken kom. Fordi JA, jeg hadde 3-4 dager cheatdays med påskeegg sammen med familien på hytta. Jeg gikk frem og tilbake om jeg skulle tillate meg selv å skeie ut, når jeg først hadde vært så streng med meg selv. Men vet du hva? Det var familietid og jeg ga litt faen. Nå derimot, er det fult fokus på de 8 ukene jeg har på meg før jeg reiser på ferie 20 juni. Jeg kjenner at jeg ikke er like stressa som jeg var for 1 mnd siden, fordi jeg ser at kiloene vil minske, og jeg tar mål av kroppen hver uke. Her har jeg gått inn mange cm, og jeg ser stor forskjell selv og på klærne mine. Det er såpass store forandringer at jeg har måtte kjøpt meg nye jeans !! Dette er så utrolig gøy synes jeg, fordi det var akkurat dette jeg ville: bli mindre!

Jeg har lenge følt på det å vært litt for "stor", og kraftig bygd, om du forstår meg rett? Ikke misforstå meg, jeg synes muskler og rumpe er kjempe HOT, men for min del ble det litt for mye. Jeg følte meg ikke så kvinnelig, og følte at alt av jeans var trangt og ubehagelig å ha på seg. Jeg savnet det å være "kvinne" og kunne bruke jeans og høyhæla, og ikke bare gå i treningsklær og føle meg "bra". Så nå er jeg endelig der jeg vil være, og enda bedre skal det bli. Jeg gleder meg sånn til å føle meg 100% vell i trange jeans og føle meg som en kvinne igjen.

Om du ønsker å gå ned i vekt, stramme opp eller bygge muskler, så anbefaler jeg deg å ta kontakt med Arve Kristoffersen som virkelig kan jobben sin!

Arve sin bakgrunn:

Utdannet hos AFPT og NIH. International Certified IFBB Fitness Coach.
Arve har mer enn 20 års erfaring med styrketrening, og har jobbet som fulltids-PT siden 2008.
Er aktiv Men`s Physique-utøver og fitnesscoach.

Faglige interesser:
Arve er spesialisert på tilrettelagt trening for å jobbe rundt smerter og plager.

Har du spesifikke mål knyttet til en idrett som Crossfit, løping, Obstacle Course Race eller lignende så kan Arve hjelpe deg

INFO
Hjemmeside her
Facebook her
Instagram @stronbody_no
Arve på instagram @akfitness



 


21.04.2017  ·  Blogg  ·  Ingen kommentarer

OPPSUMMERINGEN AV PÅSKEN

God kveld kjære lesere!

Da var påsken 2017 overstått, og på mange måter er det godt å komme i gang med vanlige rutiner igjen. Er du ikke enig? Jo, det er alltids godt å ha noen dager fri, men så begynner man å savne litt de faste rutinene man har med både trening, kosthold og ja, rutiner generelt. Fordi ja, jeg er ett rutine menneske som liker å ha ting planlagt. Som dere sikkert har skjønt om dere har fulgt med på bloggen min over lengre tid.

I hvert fall, påsken min ble veldig vellykket om jeg kan si det sånn. Jeg jobbet hele den "lille" uken som folk kaller det, til og med skjærtorsdagen klokken 19.00. Så dro jeg og lillebror oppover til hytta på Røros langfredagen og ble til søndagen. Jeg angrer ikke ett sekund på at jeg valgte å bli med oppover på hytta, fordi for en familetur dette ble. Ikke nok med at pappa har hytta der, men også 2 av hans søsken har hytte der. Så kom flere fra familien oppover, både søskenbarn, tanter, onkler og ja, vi ble en gjeng på nesten 50 stk samlet der oppe. Så jeg fikk virkelig brukt ferien godt og møtt slekt som jeg ikke ser så veldig ofte. Det ble skitur på hele 2 mil (!!!), og gjett om jeg var stiv i kroppen dagene etterpå. Enn at ski faktisk skal være så tungt! Du bruker muskler du vanligvis ikke bruker, så dette ble virkelig en prøvelse for min del, men gøy, det var det uten tvil.

Så ble det god mat, sene kvelder og ja, kvalitetstid med familien. Jeg trengte absolutt denne hytteturen for å få ladet batteriene igjen. Så var det på jobb igjen 2.påske og nå er det full uke med mye jobbing. MEN det er jo slik jeg liker det. Vips, så er det bare 2 mnd til sommerferie, så dette går virkelig unna.

Håper alle har hatt ei fin påske og gjort det beste ut av tiden, enten med familie, venner eller kjæreste. Det er små øyeblikk som teller og det blir bare viktigere og viktigere å bruke tiden sin fornuftig. Tiden får man aldri tilbake <3

Følg meg på instagram @idadir



 


18.04.2017  ·  Blogg  ·  1 kommentar

GLOW BEHANDLING HOS INJEKSJONSSPESIALISTEN

God kveld kjære lesere!

I forrige uke var jeg innom Injeksjonsspesialisten her i Trondheim for å teste ut en nokså ny behandling, også kalt "Glow". Her bruker de ett stoff som kalles "Volite", og denne behandlingen skal gi huden ny glød og redusere linjer/rynker. Derfor passet denne behandlingen utmerket for min del, ettersom brystpartiet mitt har blitt utsatt for nokså mye solstråler og tatt en del skade av dette i etterkant nå. På sommeren ser jeg veldig godt områder jeg har blitt brent på brystet, og det vises med linjer/rynker som har satt seg. Dette ville jeg få fikset opp i før sommeren, så derfor valgte jeg å teste ut denne behandlingen.

Selve behandlingen gikk nokså fort og ikke særlig smertefullt (du får bedøvelse), og på 1-2-3 var det overstått. Du blir litt blå dagene etterpå, så dette er noe du bør tenke på om du skal bruke kjole i dagene som kommer. Jeg var blå 4-6 dager etter behandlingen. Men så absolutt verd det! Det å få glattet ut huden utgjør en stor forskjell for min del, da jeg liker å gå med singlet og utringing, både til hverdags, fest og på trening. Ett flott brystparti er viktig synes jeg, så dette var absolutt en behandling jeg kan anbefale dere! Nå kan sommeren bare komme, I`m ready! <3

For mer informasjon:
Nettside her
Facebook her
Instagram @injeksjonsspesialisten



 


12.04.2017  ·  Blogg  ·  Ingen kommentarer

JEG SVERGER TIL SHADOWTANS

God kveld kjære lesere!

Da har påskeferien for mange allerede startet, og flere har kanskje reist bort. Enten på hytta, varmere steder eller kanskje du skal tilbringe påskeferien hjemme og ikke ta livet helt med ro? Ikke vet jeg, men for min del er det jobbing frem til skjærtorsdag, for så å ta toget til Røros fra langfredag - søndag. Så ja, det blir en liten miniferie på meg også, noe som jeg gleder meg veldig til. Det er så altfor lenge siden jeg var på hytta sammen med pappa, så jeg gleder meg veldig til kvalitetstid med han. Min lillebror blir også med oppover, og det gleder jeg meg til. I en travel hverdag er det faktisk viktig å ta seg tid til familie, noe jeg prøver å bli flinkere på!

I hvert fall, nå som påsken står for tur, og for de som tenker seg ut på fjellet/stå på ski, så er det viktig å bruke solfaktor. Fordi ja, solen tar utrolig godt på denne årstiden, og det er veldig viktig å beskytte seg mot solstråler. Det har jeg virkelig kjent på kroppen de siste årene, da jeg har vært altfor dårlig på å beskytte huden min! Det er i en alder av 25 at jeg begynte å ta vare på huden min og faktisk ser hvor mye dette betyr for gløden man får i ansiktet, om man tar vare på huden sin. 

Som dere vet så er jeg 100% avhengig av brunfargen jeg får av selvbruningen får Shadowtans. Jeg har vært fast bruker av denne i over 3 år nå, og ja, jeg sverger til den flotte brunfargen jeg får av å bruke disse produktene. Jeg variere mellom å bruke spray og mousee, og synes begge gir meg en fin gylden brunfarge. Jeg blir verken gul eller oransje, men får en sikkelig sjokoladebrunfarge. Noe som er veldig viktig for meg! Fordi ja, jeg har testet ut det meste som finnes på markedet. Fargen sitter i opptil 1 uke, og ja den tåler både svette og tårer, da jeg trener mye og er avhengig av en som sitter godt på selv under svette treningsøkter. Produktet er økologisk og IKKE testet på dyr. Den kan også brukes av gravide, fordi ja, det er ikke alle selvbruninger som er egnet for gravide. (for dere som ikke visste det, så vær OBS på dette).

De har nå SUPERTILBUD på mine favoritter:
Sunless Tanning Mist, til KUN 159 kroner. (Før pris 349kr) Kan kjøpes HER
Sunless Tanning Mousee til KUN 179kr (før pris 470kr) Kan kjøpes HER

Akkurat nå kjører Shadowtans en påskekonkurranse der du kan vinne produkter til en samlet verdi av 1355 kroner.
Det du må gjøre for å delta er følgende:

- Lik https://www.facebook.com/shadowtansnorge
- Følg https://instagram.com/shadowtansnorge
- Ønsker du større vinnersjanse? DEL STATUSEN!

Skriv god påske i kommentarfeltet under konkurransen.
(Den går frem til Mandag 17.04)

Ønsker alle en fortsatt god påske!
Ta vare på hverandre og nyt tiden med familie/venner <3
Følg meg gjerne på instagram @idadir

 


10.04.2017  ·  Blogg  ·  3 kommentarer

VIPPEFIN HOS SELECT BEAUTY

God kveld kjære lesere!

I over 4 år nå har jeg vært avhengig av vippeextensions, og jeg er ennå ikke ferdig med det, på langt nær! Jeg skjønner ikke hva jeg gjorde før dette kom på markedet. Så mye tid spart! Ettersom jeg har en hektisk hverdag med mye jobbing, trening og travle dager så sparer jeg utrolig mye tid på å droppe mascaraen.  Husker at jeg måtte legge lag på lag for å bli fornøyd, vente på at det skulle tørke. Det klumpet seg, og jeg måtte gjøre det på nytt og på nytt. Så ja, lenge leve vippeextensions!!

Som dere sikkert har skjønt så har jeg de siste 4 årene byttet litt på hvor jeg får lagt vippene mine. Dette skyldes mye forskjellig: Ikke fornøyd med kvaliteten på vippene, de har sluttet å legge vipper, da jeg flyttet fra Stjørdal til Trondheim ble det for lang reisevei, og ja, nå har hun forrige jeg gikk til sluttet å legge vipper (hun skal i permisjon snart). Så ja, da måtte jeg finne meg en ny vippetekniker. Da var ikke valget så veldig vanskelig da jeg har ei venninne som driver for seg selv i ett firma som heter "Select Beauty", som ligger på Sirkus Shopping midt i Trondheim sentrum.

Hun har lagt vipper i 2 år nå, og jeg har både hørt og sett mye av jobben hun gjør, og hun er dødsflink! Så ingen tvil om hvem som skulle få legge mine vipper i fremtiden. Det er ikke "bare" å finne en vippetekniker som gir meg det resultatet jeg ønsker/vil ha, fordi jeg er ganske "kravstor", og derfor er jeg overlykkelig over å ha funnet Select Beauty der flotteste Monika Lund Lie jobber.

Jeg bruker vipper i lengde 11,12 og 13, og Monika sørger for at disse vippene passer min øyeform og gir meg det blikket/uttrykket jeg ønsker å ha. For ett fyldig resultat så tar jeg påfyll hver 2 uke, mens det er anbefalt opptil 3 uker for ett optimalt resultat.

PRISER:

Nytt sett

Vippeextensions volum (nytt sett) 1790 kr
Vippeextensions (student) 1490 kr

Påfyll
2 uker - 650 kr
3 uker - 850 kr
4 uker - 1050 kr

Select Beauty tilbyr også farging av vipper/bryn, voksing og legger sminke til hverdags/fest.
Kan på det varmeste anbefale Monika hos Select Beauty.
Bli vippefin og bestill time i dag!
Om du oppgir "Ida Tiller" får du 30% på ditt første sett med vippeextensions!

For mer informasjon / booking:
Hjemmeside her
Facebook her
Instagram @selectbeauty_trondheim

 


07.04.2017  ·  Blogg  ·  Ingen kommentarer

PÅSKEKONKURRANSE HOS HERA

God kveld kjære lesere!

Nå er det for mange snart påskeferie, mens for min del går jeg ikke ut i påskeferie før skjærtorsdag klokken 18.00. Jeg har forresten bursdag denne dagen (13.april, blir 27 år !!) , men ja, det går helt greit å jobbe på bursdagen sin. Begynner å bli vant til det, slik er det å jobbe turnus og dagen er ikke særlig spesiell for meg. Jeg skal feire bursdagen min 29.april med jentene mine, så DET gleder meg jeg vilt til.

Nå som påsken snart er her så tenkte jeg å dele en glad nyhet med dere!! Som dere vet så går jeg fast til frisørsalongen HERA som ligger her i Trondheim. Jeg har gått fast her i snart 1,5 år og kan virkelig anbefale jentene på HERA. De både farger håret mitt, klipper meg og ordner med extensionset mitt AKKURAT slik som jeg ønsker å ha det, platinablondt! Alltid like hyggelig å komme inn i salongen, da du blir tatt godt imot av blide og serviceinnstilte jenter som tilbyr deg kaffe og ett smil. 
Mange spør meg hva som er så flott med HERA og hvorfor jeg anbefaler de. Og da kan jeg si at håret mitt har aldri vært sterkere, fyldigere eller finere enn hva det er i dag! Tross min platinablonde hårfarge, så er håret mitt bedre enn på mange, mange år!

Så ja, HERA er uten tvil frisøren du skal velge om du vil oppnå ett resultat som både DU og HÅRET ditt er fornøyd med.
Men tilbake til innlegget, i forbindelse med påsken så kjører de en konkurranse som du IKKE vil gå glipp av.

Du kan nemlig vinne FIRST ANTIFRIZZ BEHANDLING og produkter til hjemmebruk !!! Jeg har selv tatt denne behandlingen og WOW, det er så verd det (!). For dere som ikke vet hva dette er, så er det en glattebehandling som holder håret rett i opptil 12 uker.
Hvor fantastisk er ikke dette?
Så om du ønsker å delta og vinne dette, så må du gjøre som bildet nedenfor sier:

1.Følg siden til HERA @hera_store_as (instagram)
2. Tagg 2 venner

Vinneren kåres 10.april.

LYKKE til alle sammen!

For mer informasjon om HERA
Facebook her
Instagram @hera_store_as
TLF: 415 81 795





 

 


06.04.2017  ·  Blogg  ·  Ingen kommentarer

DENNE DAMA ER BEST (!)

God kveld kjære lesere!

I snart 2 år har jeg gått fast til negledesigner Trude Lockert. Jeg startet å gå til henne da hun jobbet på Stjørdal , men for en stund siden flyttet hun til Trondheim, til min store glede! Hun jobber på Solsiden Spa avdeling Midtbyen, og tilbyr alt innen negler, fotpleie og ja, nå har hun også begynt med microblading. Du kan lese mer om Trude sine behandlinger her

Ettersom jeg har naturlig korte negler, så går jeg alltid for akrylnegler, som er en tipp som legges på din egen natur negl som gir deg en forlengelse. Jeg bruker å variere mellom akrylnegler i fransk eller med shellac(farge). Neglene holder seg i opptil 4 uker, og da er det på tide med etterfyll.
Prisene ligger på ca 990 kroner for ett nytt sett med fransk, og 1045 kroner for akrylnegler med Shellac.
Etterfyll ligger på ca 800 kroner.(hver 3-4 ulke)
OM du oppgir "Ida Tiller" får du 15% rabatt ved første bestilling.

Jeg kan virkelig anbefale Trude til ALLE jeg kjenner, da denne dama vet hva hun gjør. Ikke nok med at hun er veldig hyggelig, men neglene både ser og SITTER som støpt. Jeg har tidligere nevnt for dere at det er svært viktig for meg at neglene faktisk sitter opptil 4 uker. Da jeg er mye på trening og løfter tunge stenger og ja, aktiv hverdag, så er det viktig for meg å ha negler som både ser bra og ut som holder seg i 4 uker.

Trude er veldig kreativ, og hun elsker å prøve ut nye ting. Jeg har den siste tiden blitt veldig "åpen" for alt hun vil prøve på meg, og synes det er veldig gøy. Hun har alle slags farger, glitter, stener /pynt, så her er det bare fantasien som kan stoppe deg.

Om DU ønsker nydelige negler med kvalitet, så ta kontakt med Trude!

KONTAKT INFO
Facebook her
Instagram @negldesigntrudelockert
Telefon: 73 83 36 00 /  99 50 85 15


 

 

 


02.04.2017  ·  Blogg  ·  1 kommentar

GREAT NEWS (!)

God kveld kjære lesere!

Det er allerede fredag, og JØSS så fort denne uken har gått! For min del har jeg jobbet mye både på flyplassen og Posten, og jobbuken min er enn ikke over. Jeg har ennå igjen å jobbe i kveld og i morgen (dette blogginnlegget er forhåndskrevet). SÅ etter 15.30 i morgen tar jeg helg, og det skal bli fantastisk. I helgen har jeg fult opp på programmet, men jeg skal ikke klage. Jeg liker å ha en hektisk hverdag og trives godt med det. Det har liksom bare blitt en del av livstilen min, og akkurat nå nyter jeg det fult ut. Ingen forpliktelser hjemme, verken barn, dyr eller kjæreste. Så hvorfor ikke sier jeg, leve mens jeg ennå kan!

Når det er sagt så har jeg vært til legen for en sjekk av ryggen min, og vet dere hva? Jeg har fått lov til å starte å sykle igjen!!! Dette var virkelig en gledelig nyhet for min del, og jeg har allerede gjennomført 2 spinningøkter. Den følelsen jeg hadde etter økta, var ubeskrivelig. Vet dette kan høres litt merkelig ut, men jeg får en sikkelig energiboost og det kribler i hele magen min etter slike gode treningsøkter! Når det gjelder styrke så får jeg dessverre ikke trene før om ennå 4 uker, MEN det gjør ingenting. Så lenge jeg får rørt meg, så holder det for meg, foreløpig!

Så nå er det fult fokus fremover, med en diettplan som allerede har gitt resultater (etter 5 dager), og litt mer trening på planen, så har jeg stor tro på at jeg vil nå mine mål før sommeren. Fordi JA, jeg vil nå de målene jeg har satt meg og jeg SKAL klare det. Når jeg først bestemmer meg for noe, så går jeg inn 100%. De som kjenner meg vet at jeg gir meg ikke før jeg har oppnådd det jeg ønsker, og det har jeg planer om å få til også denne gangen.

Ønsker alle en kjempe fin helg!

Følg meg gjerne på instagram @idadir


Photo:
Fotoshoot i sommer med @tilphoto



 


31.03.2017  ·  Blogg  ·  1 kommentar

LET`S DO THIS

God kveld kjære lesere!

Som jeg nevnte for dere på mitt forrige blogginnlegg så startet jeg IDAG på en ny diettplan satt opp av min Coach Arve Kristoffersen. Jeg har i over 1 år fulgt matplaner og treningsplaner satt opp av han, og er strålende fornøyd, som alltids!

Dere tenker kanskje; Hvorfor sette opp en ny matplan når det ikke er så altfor lenge jeg sist fikk en slik plan? Jo, det skal jeg si dere.
Nå som jeg ikke får trent på 4-6  uker, så må maten naturligvis justeres ned for ikke å legge på seg. Det er veldig viktig å huske på balansen mellom hvileforbrenning, trening og de hverdagslige aktivitetene som utgjør hvor mye mat man kan spise løpet av en dag uten å legge på seg.
Dette er Arve RÅ på, og sammen har vi funnet en løsning som vi tror vil fungere veldig bra hos meg!

Denne matplanen er TØFF, og ja jeg har aldri ligget "så" lavt på kaloriene før. (Og jeg har fulgt planer siden oktober 2013).
Men dette er absolutt nødvendig nå som jeg ikke trener. Jeg har sittestillende jobber, og får ikke rørt meg så mye pga ryggen min disse ukene. Så jeg er bare nødt til å kutte ned på maten for å kunne vedlikeholde vekten min.

Fordi JA, jeg har endelig nådd ei vekt jeg ikke har sett på veldig, veldig lenge. Det er faktisk godt over 1 år siden sist jeg veide under 70 kilo, og det er STORT for meg! Ikke at vekten skal avgjøre hvordan du ser/føler deg. Men jeg har lenge ville kommet meg under 70kg, fordi jeg føler meg litt for tung i enkelte øvelser/aktiviteter i hverdagen. Så i dag er jeg under 70 kilo, og jeg er så GLAD.
Dere aner ikke, og dette ville ikke gått uten hjelp fra Arve!

Men ja, jeg begynte dietten i dag, og så langt går det bra!
Jeg er overrasket over hvor mye mat vi fikk på planen ut i fra hvor lavt jeg ligger på antall kalorier i løpet av en hel dag. Det er det som er så flott med en Coach, at man får hjelp og veiledning til å velge matvarer som inneholder relativt lite kalorier, MEN som metter bra. Jeg har også en del matvarer som "fyller" tallerkenen og som "lurer" hjernen til å tro at det er mer mat enn hva det faktisk er. For eksempel spiser jeg 400 gram grønnsaker til middag, noe som tilsvarer en hel frossen pose med grønnsaker. (Det er ganske så mye!!). Men slike løsninger gjør det lettere for meg å følge dietten min, fordi den skal jeg klare å følge hver dag i 3 måneder nå.

Det er i underkant av 3 måneder til jeg reiser på ferie, og derfor er jeg veldig spent på hva som vil skje med kroppen på disse 3 månedene. Jeg har både veid meg, tatt mål av hofter, rumpe, ben og mage (som er hovedfokuset mitt), og gleder meg veldig til å se utviklingen!

Det er så ufattelig gøy å pushe seg selv og se hva man egentlig er i stand til å gjennomføre. Personlig liker jeg en utfordring og det må jeg si at denne matplanen vil være i starten. Men så vil kroppen venne seg til kaloriinntaket og VIPS så går alt av seg selv. Jeg er så heldig at jeg elsker alt jeg har fått satt opp på planen, alle matvarene og ja, den er bare fantastisk!

Jeg kan virkelig anbefale deg som vil gå ned i vekt eller stramme opp kroppen, om å ta kontakt med Arve Kristoffersen. Sammen vil dere finne en løsning som passer for deg, samt å sette opp ett treningsprogram som vil gi deg raskere resultater. Det er ingen tvil om at kosthold og trening går ett i ett. Så gjør en forskjell IDAG, og book deg en kostholdsplan/treningsplan DU vil oppnå mye på disse 3 månedene før sommeren kommer! Mye kan gjøres på 3 måneder, så book i dag!

Arve sin bakgrunn:

Utdannet hos AFPT og NIH. International Certified IFBB Fitness Coach.
Arve har mer enn 20 års erfaring med styrketrening, og har jobbet som fulltids-PT siden 2008.
Er aktiv Men`s Physique-utøver og fitnesscoach.

Faglige interesser:
Arve er spesialisert på tilrettelagt trening for å jobbe rundt smerter og plager.

Har du spesifikke mål knyttet til en idrett som Crossfit, løping, Obstacle Course Race eller lignende så kan Arve hjelpe deg

INFO
Hjemmeside her
Facebook her
Instagram @stronbody_no
Arve på instagram @akfitness

 


27.03.2017  ·  Blogg  ·  3 kommentarer

THE LATEST NEWS

God kveld kjære lesere!

Håper dere alle har en fin lørdagskveld, fordi det har nemlig jeg! Dagen startet med at jeg jobbet frem fra 09.00 - 15.30, for så å dra på Sirkus Shopping og spise sushi bufe med ei venninne. Sushi på en lørdag er absolutt innenfor. Jeg husker godt hvor skeptisk jeg var til sushi, da jeg ikke skjønte at rå fisk kunne være så godt. Fordi ja, nå elsker jeg virkelig sushi. Selv om man skal tro at sushi er "sunt" så er det langt ifra sannheten. Sausene de bruker er dynket med sukker, så dette er virkelig ett "gourmet" måltid for min del. For meg så var dette sushi måltidet ett høydepunkt, da jeg starter på en ny diettplan laget av min Coach Arve Kristoffersen (@akfitness på instagram), så derfor var dette ett slags siste "cheatmåltid". Jeg skal fortelle ALT om min nye diettplan og baktankene for dette i ett senere innlegg jeg skal poste til uken. Gled dere!

Foruten om sushi og matplaner, så har jeg det bra om dagene, tross at jeg var innom sykehuset for snart 2 uker siden. Ja, jeg fikk nemlig "falsk" prolaps, noe jeg har slitt med tidligere. Så jeg har egentlig bare i lengre tid ventet på at dette skulle komme tilbake, og det gjorde det på mandagen for snart 2 uker siden. Jeg fikk greit med smertestillende, og hadde det nokså greit der jeg lå på overvåkingen. MEN, jeg fikk en veldig kjedelig beskjed. Jeg må gå med støttebody i 4-6 uker, så jeg får ikke lov til å trene. Så ja, du kan tenke deg. Ingen trening på så lang tid? Jeg kan ikke huske sist jeg ikke fikk trent på så lenge, så ja, jeg ble ganske lei meg. Men så tenker jeg slik: Jeg må bare ta vare på helsen min og at disse ukene vil gå fort. Så nå har det allerede snart gått 2 uker siden jeg fikk forbudet, og vips så kan jeg starte på igjen.

Jeg skal innom sykehuset på tirsdagen for å ta en vurdering, og forhåpentligvis så får jeg begynne å sykle igjen!!! Sykling er skånsomt mot ryggen, så jeg krysser fingrene på at legene gir meg gode nyheter på tirsdagen! Lover å holde dere oppdatert på "rygg situasjonen" min.

Nå som jeg ikke bruker så mye tid på trening, så har jeg jo all verdens tid til alt annet. Det er rart hvor mye tid all treningen opptar av hverdagen min, så jeg har egentlig hatt 2 ganske så gode uker. Jeg har møtt venner jeg ikke har sett på lenge, familie og ja, vært mye mer spontant. Jeg har fått ryddet og vasket huset. Handlet inn ting til leiligheten som jeg har manglet i ett halvt år! Ordnet med nye bilder av meg og venner i leiligheten min mer til. Så ja, noe godt har det kommet ut av denne situasjonen.

Nå skal jeg sette meg tilbake i sofaen, se en film og bare kose meg med en questbar. Gud, så mye gode serier det er på Viaplay. Jeg har nettopp funnet serien "Quantico", og den er virkelig SINNSYK. Anbefales virkelig!

Ha en strålende lørdagskveld alle sammen!

Følg meg på instagram @idadir



 


25.03.2017  ·  Blogg  ·  2 kommentarer

1 MND SIDEN SIST

God kveld kjære lesere!

Wow, nå er det godt over 1 mnd siden sist jeg oppdaterte bloggen min, og ja, jeg må innrømme jeg har tenkt mye på å skrive ett innlegg, men så har det gått i glemmeboka. Det høres kanskje litt teit ut, at jeg ikke tar meg 5 minutter til å sette meg ned og skrive noe. Det er jo så lett å bare rable ned noe, så hvorfor har jeg ikke hatt tid tidligere? Jo, det kan du si. Men for min del så orker jeg ikke bare å skynde meg å skrive noe for å skrive noe. Jeg vil gjerne fortelle og forklare ting som skjer i livet mitt og hverdagen min, og til det trenger jeg gjerne mer enn 5 minutter.

Men ja, det er godt over 1 mnd siden sist, og siden da har jeg vært mye syk, dessverre! Jeg pådro meg en betennelse i kroppen for snart 3 uker siden, så ble jeg satt på en 10 dagers antibiotika kur, og etter dette fikk jeg 9 dager med kraftig feber. Så ja, jeg har virkelig vært uheldig og vært mye sengeliggende. Jeg merker at det gjør meg irritert og sint å være syk. Jeg HATER det, virkelig! Jeg får ikke gjort noe som helst, og kroppen blir rett og slett ødelagt av å ligge på sofaen dag inn og dag ut. Selv om jeg har vært syk, så har jeg presset kroppen til å dra på både jobb og trening. Derfor tror jeg det har tatt lengre tid før jeg faktisk ble frisk. Med godt over 39 i feber i 9 dager sammenhengende er jo ikke akkurat vanlig. Så tilslutt måtte jeg ta til fornuften og faktisk holde meg hjemme. Da gikk det 2 dager og jeg var frisk. Så jeg har nok lært nå, at kroppen faktisk må ha ro og hvile for å bli 100% frisk.

Så nå satser jeg på at jeg holder meg frisk og rask i lang tid fremover. Fordi jeg setter virkelig pris på å være frisk. Det er først når man er syk over lengre tid at man innser hvor heldig man er når man er frisk som en fisk og kan fungere optimalt i hverdagen. Etter all sykdommen har jeg fått til noen kanon gode treningsøkter, masse venninne besøk, Valentine`s day ble feiret med min beste venninne og sammen var og så "Fifty shades darker" på kino (love you girl), og ja, funnet meg en ny favoritt serie. Fordi ja, jeg har faktisk hatt tid til å se på flere serier nå som jeg var syk. Har dere hørt om serien "Blindspot" som du kan se på Viaplay? DEN kan jeg virkelig anbefale, WOW for en sinnsykt bra serie! Så om du er på utkikk etter en bra serie, så kan jeg gå god for denne!

Ellers så går alt som normalt, med både jobb og trening. Ingenting nytt som skjer her hos meg, og det er like så greit.
MEN, jeg skal ta 1 ukes ferie fra og med neste uke. Og hva skal jeg gjøre?
Jo, ingenting!
Rett og slett ta livet med ro. Slenge meg på sofaen med føttene på bordet, en ny serie og god mat.
Det skal virkelig bli magisk, fordi jeg trenger å få roet ned kroppen og bare gi den litt pleie. <3

Ønsker alle en fortsatt fin uke!

Følg meg gjerne på instagram @idadir



 


08.03.2017  ·  Blogg  ·  1 kommentar

NY FAVORITT FRA DSMFITWEAR

God kveld kjære lesere!

I forrige uke mottok jeg endelig en tights jeg har ventet på i flere måneder, nemlig en nyhet fra dsmfitwear. De har startet å utvikle sine egne tightser i eget merke, og jeg må si jeg er mektig imponert over hvor behagelig og hvor flott denne tightsen ble seende ut. Jeg fikk tidligere tilsendt en skisse over hvordan denne ville se ut, og derfor var det litt ekstra gøy å faktisk få denne tilsendt i posten. Jeg liker layouten på tightsen veldig godt, og ikke minst fargene (rosa, is my color). Denne finnes da i flere farger, og jeg venter allerede på min neste tights!

Jeg kan ikke få sagt hvor viktig det er for meg å ta seg bra ut på trening, og når jeg føler meg fresh i nye treningsklær så gir dette ekstra motivasjon. Jeg fikk testet ut denne nye tigtsen på en dag jeg hadde bein/rumpe på programmet, og jeg skal si deg det svidde godt i rumpa etter denne økta. Utrolig behagelig å gjennomføre øvelser med, noe som er viktig for meg. At det føles lett og ikke for "stivt" stoff, super viktig!

Du får denne flotte tightsen til 599kr, her

For mer informasjon:
Nettside her
Facebook her
Instagram @dsmfitness.no


 


02.02.2017  ·  Blogg  ·  2 kommentarer

FOR EN MESTRINGSFØLELSE

God kveld kjære lesere!

Søndagskveld, og jeg sitter i sofaen med halvbløtt hår etter en FANTASTISK treningsøkt idag tidlig. I over 2 år har jeg vært en fast "pulsspinn 45" deltager, og har likt meg veldig godt på disse timene, fordi jeg vet hva jeg går til. Det er 45 minutter, der vi jobber 4x4, så er timen over. Når det er sagt så hadde jeg bestemt meg for at i 2017, skal jeg UT av komfortsonen, og utfordre meg selv.

Så ja, det har jeg gjort idag! Jeg deltok nemlig på mitt første spinn maraton på 3 timer!!
JAAA, jeg er så jævla stolt, og er ikke redd for å rope det ut til dere. Hvorfor skal man ikke være stolt over noe slikt? Jo, jeg er det, og har tenkt å leve på denne mestringsfølelsen jeg sitter med i flere dager fremover nå. Det er som man lever litt på en "rosa" sky om man kan kalle det for det. Fordi ja, jeg ga virkelig ALT på disse 3 timene med spinning.

Jeg var veldig usikker på hvordan dette ville bli, da 3 timer er veldig lang tid, og jeg var redd for å stivne i føttene. Det var mitt "hovedproblem", at jeg skulle få sure og stive føtter, pga all styrketreningen. MEN vet du? Det gikk overraskende bra, og jeg fullførte 3 timer med stil. Jeg pushet meg fra start til slutt, og hadde ikke tenkt å være noe dårligere enn de andre som var i salen. De fleste brukte pulsklokker, som var koblet opp mot en stor skjerm så alle kunne følge med på hverandre. Og bare det, var en stor inspirasjon. Å konkurrer mot de andre som lå der oppe å kjempet om å være best. Jeg skal si deg at konkurranse innstinktet mitt kom frem! Ja ga 100% gjennom disse 3 timene.

Når timen var over, så visste pulsklokken min at jeg hadde ligget 1 time og 45 minutter i sone 4. Noe som er veldig bra i følge instruktørene jeg pratet med i etterkant. Det skal tydeligvis beinhard jobbing til for å klare å ligge der såpass lenge. Så jeg er så forbanna stolt!!

Så ja, denne følelsen kan jeg leve på langt uti uken som kommer, og det føles så godt. Jeg kan virkelig anbefale alle dere om å ta en utfordring du også. La 2017 bli året der du går ut av komfortsonen og faktisk gjør noe du ikke kan og som ikke føles så trygt. Fordi ja, det er slik at man liker best det som er trygt og man vet hva man går til. Men idag, jeg ante virkelig ikke hva jeg gikk til (og glad er jeg for det, fordi ja, det var beintøft), men jeg er glad for at jeg gjennomførte det og at jeg gjorde mitt aller beste.

Så nå oppfordrer jeg dere alle til å gjøre noe for deg selv, og meld deg på neste maraton, nye instruktørtimer der du trener, eller bare rett og slett gjør noe for deg selv som vil utfordre deg. Fordi den følelsen du får etterpå, er ikke til å beskrive.

Så ja, nå er jeg på utkikk etter hva mitt neste mål er. Kanskje jeg vurdere å melde meg på sykkel maraton i andre deler av Norge. Who knows? Time will show..

Så da håper jeg dere har hatt ei fin helg, og at dere nyter de siste timene av denne søndagskvelden.

Følg meg på instagram @idadir



 


29.01.2017  ·  Blogg  ·  Ingen kommentarer

NEGLEFIN HOS DEN BESTE

God kveld kjære lesere!

Nå er det lenge siden jeg har postet bilder av mine nydelige negler lagt hos flinkeste Trude Lockert, som jobber på Solsiden Spa, avdeling midtbyen her i Trondheim. Glemte helt å vise dere både juleneglene mine, nyttårsneglene mine, og ja, de siste neglesettene jeg har hatt. Derfor tenkte jeg å gi dere ett innblikk i min "negle historie" hos Trude. Det er så gøy hva man kan gjøre med negler, og hvor fint resultatet kan bli med litt fantasi og med Trude som "designer"

Fordi ja, hun er bare så dyktig denne jenta! Hva er grunnen? Jo, Trude tenker litt "utenfor" boksen og er glad i variasjon når hun legger negler. Dette synes jeg gjør henne så spesiell, fordi hun ikke bare legger "kjedelig fransk". Men hun liker å prøve ut nye ting, og det digger jeg! Elsker å være test kanin når Trude har nye ideer. Virkelig, og jeg blir alltid så fornøyd med resultatet, og hun skuffet ikke denne gangen heller. Så nå er jeg virkelig klar for ei ny uke, med nye negler!

HUSK:
 Oppgir du "Ida Tiller" får du 15% på nytt sett negler!


For mer informasjon:
Facebook her
Instagram @negldesigntrudelockert


23.01.2017  ·  Blogg  ·  1 kommentar

EN LITEN OPPSUMMERING

God kveld kjære lesere!

Fredag allerede? Jammen er det blitt fredag! Denne uken har både sakte, men samtidig fort på en og samme tid, da jeg har vært sengeliggende i 3 dager. Ja, jeg har fått influensa, som sikkert halve befolkningen har hatt i vinter. Så nå var det min tur å få den. Fordi ja, jeg har egentlig bare ventet på å få den, så søndagen traff den meg! Litt spesielt å få den dagen etter å ha vært på ei sikkelig fyllekule, men sånn ble det bare. Trodd e først det bare var hangover, men det visste seg at influensa satt helt frem til i går.

Når det er sagt så må jeg fortelle om den fantastiske bursdagsfeiringen av ei god venninne av meg på lørdag. Fordi ja, det var en herlig kveld med gode jenter. Det ble sang, dans, selfies OG selfielys, gode gamle sanger, og ja mer til. Jeg kom fort i formen da mine venninner ønsker å se meg i form, så da ble det nokså mange straweberry daquiri hjemme hos meg. Så formen var virkelig på topp, og den holdt seg der til langt på søndagsmorgenen. FOR en kveld, for noen jenter! Elsker virkelig slike kvelder som blir så herlige, og gleder meg allerede til min egen bursdagsfeiring i april.

Jeg startet derimot mandagen min dårligere, og resten av uken har jeg nesten vært sengeliggende. Fordi ja, det er det eneste som fungerer for meg å bli frisk, å holde senga og holde meg i ro. Så du kan tro at jeg ble glad når jeg merket at formen var bedre i dag. Så glad for å være frisk, og setter så utrolig stor pris på de dagene jeg faktisk er frisk. Sykdom utgjør så mye, og ja takker for hver dag jeg er frisk, fordi det er ingen selvfølge. Og når man først blir syk så ser man hvor store konsekvenser det har for livet ditt. Så ja, håper jeg fortsetter å holde meg frisk i tiden fremover!

Nå tar jeg straks helg, har bare igjen noen timer på jobb nå, så tar jeg helg. Det skal bli godt, fordi denne helgen skal jeg bruke på meg selv. I morgen skal jeg stå opp uten vekkerklokke, ha meg på trening, bruke god tid på treningen, fokus på meg selv. Så skal jeg vaske og rydde leiligheten min, gå gjennom klesskapet og ja, rydde! Så blir det taco og serier på netflix. Søndagen skal jeg og ei venninne trene på det nye 3T treningsstudio på Ranheim, noe jeg gleder meg veldig til. Jeg har vært fast medlem på 3t i over 3 år, så dette blir gøy! Elsker å teste ut nye treningsstudio, og hører rykter om at dette er DØDSKULT treningsstudio!!!

Ønsker alle ei fin helg!

Følg meg på instagram @idadir

 


20.01.2017  ·  Blogg  ·  Ingen kommentarer

HELGENS HAPPENING

God kveld kjære lesere!

Da er det fredag igjen, og om noen timer tar jeg en velfortjent frihelg. Denne helgen har jeg virkelig gledet meg til, fordi min bestevenninne skal feire bursdagen sin hos meg i morgen. Jeg "leier" ut leiligheten min slik at hun får samlet jentene for en skikkelig fest med både selfies, dans, sang og drikkeleker. Oh yes, jeg gleder meg virkelig! Denne jenta vi skal feire er nemlig så fantastisk på alle måter, og vi har det alltid så GØY når vi drikker sammen. Hører rykter om at hun skal ordne noen herlige drinker, blant annet mango daquiri, straweberry daquiri og bailyes med kaffe. NAM, jeg får nesten vann i munnen av tanken, fordi er det noe jeg virkelig elsker så er det gode drinker.

I morgen før bursdagen så har jeg vært så heldig å få time hos Monica som jobber på HERA frisørsalong. Hun skal style meg med både hår og makeup, noe jeg setter veldig stor pris på. Er så godt å bli stæsja litt opp, og føle seg litt ekstra fin når man skal ut på byen med en fin gjeng jenter. Og nei, det er ikke ofte jeg drar og får stylet og sminket meg profesjonelt, men i morgen har jeg bestemt meg for å unne meg det lille ekstra. Og da stiller Monica opp, så snill og god som hun er!

Søndagen blir det nok å ligge langflat på sofaen, for så å prøve å manne seg opp til pulsspinn time utpå kvelden med lillesøster. Fordi ja, jeg liker faktisk å trene dagen derpå. Jeg har hørt at det er ikke noe vits, og at kroppen heller trenger hvile. Men jeg liker å dra på trening og få svettet ut litt av alkoholen som ble inntatt kvelden før. Alt er bedre enn ingenting tenker jeg! Så kommer kvelden og man må forberede seg på en ny uke, jøss tiden går så fort!

Så nå ønsker jeg egentlig alle en kjempe fin helg, og NYT!
Følg meg på instagram @idadir



 


13.01.2017  ·  Blogg  ·  1 kommentar

LAGERTØMMING HOS SHADOWTANS

God kveld kjære lesere!

I snart 2 år, har jeg vært fast bruker av selvbruningen til Shadowtans og jeg kan ikke være mer fornøyd med produktet deres!
Det er så mye fordeler med denne selvbruningen og tenkte derfor å ramse opp kort og enkelt:

- Økologiske produkter
- Ikke testet på dyr
- Kan brukes av gravide
- Fargen holder opptil 6 dager
- Mørk og fin brunfarge
- Lett å påføre
- Finnes i både spray og mousse
- Kjører ofte gode tilbudskampanjer

Så ja, er det rart jeg elsker denne selvbruningen?
Det aller beste med denne er at jeg får en så mørk, fin og jevn brunfarge! Jeg har prøvd flere typer selvbruning, der jeg har blitt oransje, og flekkete. Men denne gir meg ett perfekt resultat. Ettersom jeg sluttet med solarium for 2 år siden, så har virkelig selvbruning vært min løsning på å fremdeles føle meg fresh og fin året rundt - og da på den SUNNE måten!  Selvbruning er ikke skadelig for deg, og derfor føles det ekstra godt å være brun, da jeg vet at jeg tar vare på kroppen/huden min. Jeg utsetter meg ikke selv for UVA stråling, og kan derfor holde meg yngre lengre. Fordi ja, det er ikke til å legge skjul på at solstråler ødelegger huden din gjennom tiden!

Akkurat i disse dager så kjører Shadowtans LAGERTØMMING på alle produkter!!!
Dette er virkelig sjansen til å sikre deg produkter av kvalitet til en god pris. Grunnen til dette store tilbudet er at designet på produktene skal endres, og derfor må de selge ut alle produkter de har på lager per dags dato.

PRISER:
Mousse: 179 kr (før pris 479kr)
Kjøpes her
Spray: 159 kr (før 259kr)
Kjøpes her

Elsker brunfargen jeg får av å bruke selvbruningen fra Shadowtans!

Informasjon:
Nettside her
Facebook her
Instagram @shadowtansnorge



 


12.01.2017  ·  Blogg  ·  3 kommentarer

MIN FORANDRING 2013 - 2017

God kveld kjære lesere!

Er det ikke gøy å se tilbake i tid og se forandringer som er blitt gjort? Jo, jeg elsker det! Når jeg ser tilbake på året 2013, da jeg for så vidt begynte med seriøs styrketrening, og frem til i dag 2017, så må jeg si at jeg er stolt. Ja, jeg er stolt over innsatsen og utviklingen jeg har hatt.

Det som er så rart er at i 2013 var jeg fornøyd med kroppen min, mens nå forstår jeg ikke hvordan jeg kunne være fornøyd med meg selv i 2013. Så tynn og spinkel jeg var da, nesten så jeg kunne knekke jo, ingen former eller noe som helst tegn på rumpe. Men på den tiden var dette bra nok for meg og jeg synes det var fint. Jeg har brukt lang tid på å bygge opp kroppen min til slik den er i dag, og ja, kroppen er ennå i en "utviklingsfase", om jeg får sagt det mildt. For hver mnd så forandres kroppen, litt etter litt. Og det er dette som er så bra med styrketrening, at man ser resultatet OVER tid. Ja, det finnes hjelpemidler som får man i form på 1,2,3, MEN jeg er ett levende bevis på at man kan hvis man bare vil om man gir det TID.

Fordi ja, mye handler om å bruke tiden godt. Bygge ett grunnlag for så å jobbe seg oppover. Det finnes nemlig ingen snarveier, om man skal gå den rette veien og være "clean". Jeg har ikke oversikt over hvor mange timer på treningsstudio, svette og tårer jeg har hatt fr å oppnå det resultatet jeg har oppnådd, og JA jeg er stolt over det. Jeg er 100% ren, og har jobbet hardt for å komme der jeg er i dag. Noe jeg mener er viktig!

Jeg har i dag en sunn og veltrent kropp, som jeg er stolt over. Ja, jeg er ikke tynn og mager slik som jeg var i 2013, men jeg føler meg BEDRE med former og ikke minst rumpe!

Jeg må få gi en stor takk til "Strongbody" som har hjulpet meg med coaching i disse 3 årene, og ser frem til å fortsette å samarbeide med Strongbody. Da må jeg gi en ekstra stor takk til Gunnar Strand Jacobsen og Arve Kristoffersen , som er min Coach per dags dato, som har hjulpet meg og som fremdeles sørger for at kroppen min får utvikle seg!

Nå er det klart for å fortsette utviklingen i året 2017, og jeg gleder meg allerede til neste uke. Da skal jeg få satt opp ett nytt og utarbeidet treningsplan fra Arve Kristoffersen (@akfitness på instagram).

Er du nysgjerrig på coaching og vil DU oppnå resultater du ikke vil angre på, så ta kontakt med Arve Kristoffersen som jobber hos Strongbody.

Kontakt info:
Hjemmeside her
Facebook her
Instagram @strongbody_no
Min Coach @akfitness
Min instagram @idadir

2013                         VS               2017







 


08.01.2017  ·  Blogg  ·  3 kommentarer

THE LAST OF 2016

God kveld kjære lesere!
...
Og GODT NYTTÅR alle sammen!

Nå er det lenge siden dere har hørt fra meg, og jeg må være ærlig å si at det har vært godt å vært litt borte fra bloggen og sosiale media. Fordi ja, det gikk 2 uker der jeg verken oppdaterte snap, instagram eller bloggen, og det var rett og slett fordi jeg trengte å koble helt av og bare ha fokus på meg og mitt.

Men nå skal jeg prøve å være litt mer aktiv igjen, fordi jeg liker som sagt å skrive til dere og derfor er bloggen ett fristed når jeg føler jeg har noe å dele med dere. Og det har jeg så og si denne gangen. Fordi ja, vi er som sagt inne i ett nytt år, året 2017. Er det ikke rart? Ett nytt år, en ny start for mange, deriblant meg selv. Det er ingen tvil om at året 2016 var kjempe fint, og jeg har fått opplevd så mye fint som jeg skal ta med meg videre i 2017. Alle minnene fra turene til Lofoten i sommer med familien, findings festival med min bestevenninne og en fantastisk Thailand tur med enda ei bestevenninne. Så ja, jeg lever godt på disse minnene, ennå!

Så ja, hva har skjedd siden sist? Jo, helgen før jul, så tok jeg og søskene mine turen opp til hytta vår på Glåmos sammen med pappa. Så det var en sikkelig koselig helg der vi fikk slappet av, ladet batteriene og bare brukt tiden sammen, som en familie! Så gikk uken før mot julehelgen veldig fort, og på 1,2,3 så var jula over. I år så feiret jeg juleaften hos mamma, sammen med min mormor og 2 brødre. I år hadde jeg bestemt meg for å kose meg 100% gjennom hele jula, og spise hva jeg selv ville, uten å tenke på kalorier. Så ja, dagene startet med egg og bacon, polarbrød med hapå -pålegg, brødskive med sjokoladepålegg og peanøttsmør, og ja, you name it. Hapå-pålgget var virkelig magisk, og jeg kan ikke huske sist jeg smakte hapå. Så ja, for meg har julen betydd god mat og familie.

I mellomjulen har det vært mange middagselskaper hos både pappa og mormor, og jeg føler jeg har spist for ett år nå, om jeg kan få sagt det mildt. Det har vært en befrielse å spise hva man ville, uten å tenke så mye. Men jeg må også få legge inn at jeg har faktisk fått til å trent nesten hver dag i jula, noe som har vært veldig godt. Jeg merker at kroppen blir veldig slapp av så fet mat og ingen mosjon. Så jeg har egentlig trent for å ikke bli syk, enkelt og greit.

2.juledag fikk jeg besøk av min bestevenninne som jeg var i Thailand med, og hun var til meg frem til 1.nyttårsdag. Den 2.juledag var vi en herlig jentegjeng samlet hos meg og hadde tidenes vors i beste selskap. Gud, som jeg elsker jentevors! Sang, dans og selfies. Sånn som vi jenter liker!  Så vi fikk både mellomjulen OG nyttårsaften, og muligheten til å gå inn i det nye året 2017 sammen. Var så heldig å bli invitert til ei god venninne av meg på middag på nyttårsaften, og vi var en fin gjeng samlet der utover kvelden, og vi fikk en fin start på året 2017 sammen. Jeg føler meg så heldig som er omringet så flotte mennesker, og gleder meg virkelig til året 2017 <3 Det må bare bli ett bra år!

Ønsker dere alle ei fin helg!






 


06.01.2017  ·  Blogg  ·  1 kommentar

BRUNFARGE TIL JULEBORDSESONGEN

God fredagskveld alle sammen!

Det er fredag, og helgen står for tur. Desember er en måned der det skjer mye, det er både julebord, fester, avslutninger, familieselskap, og mer til. Jeg for min del har julebord med jobben allerede i morgen. Og i den forbinelse så skal jeg smøre meg inn med selvbruning fra Shadowtans i kveld. For ja, for meg er det viktig å ha en fin brunfarge i disse juletider. Dette er virkelig tiden der du skal bruke kjoler og "stråle" på julebord, avlsutninger og på middager hos slekt/venner. Derfor er det viktig for meg å føle meg fresh og fin, og da betyr det mye for meg å være brun.

Så ja, i kveld skal jeg skrubbe huden med peeling fra Shadowtans. Det er veldig viktig å peele huden for å få ett jevnt og fint resultat. Deretter påfører jeg en lett fuktighetskrem, for så å påføre selvbruning direkte på huden. Deretter legger jeg meg, og våkner opp etter 8 timer, for så å dusje av det "overflødige" av selvbruningen. Resultatet gir en jevn og fin brunfarge som holder i opptil 7 dager.

Jeg har vært fast tilhenger av Shadowtans sine produkter i over 2 år nå, og sverger på at denne gir deg en fin og naturlig brunfarge! Du kan selv bestemme graden av brunfarge, ved å legge flere lag om du ønsker en dypere brunfarge.Selvbruningen finnes i både spray og mousse.

Akkurat nå har de juletilbud på sine produkter, og du får opptil 60% rabatt, om du bestiller FØR 16.12.
Sjekk tilbudet her
Spray: 149kr (før pris 349kr)
Mousse: 149kr (før pris 479kr)
Peeling: 119kr (før pris 249kr)
Fuktighetskrem: 119kr (før pris 249)

Gjør som meg, og sikre deg en jevn brunfarge før julebordsesongen slår til.

For mer informasjon:
Facebook her
Nettside her
Instagram @shadowtansnorge

 


09.12.2016  ·  Blogg  ·  3 kommentarer

NOE Å SE FREM TIL

God kveld kjære lesere!

Det er 2.søndag i advent idag, og det betyr at julen er like rundt hjørnet. Som alltids gleder jeg meg veldig til julen, og synes dette er en veldig fin høytid. Hvorfor? Jo, rett og slett fordi man får tilbragt tid med familie og venner, som man er glad i å setter pris på! For meg har selve høytiden og tiden med familien blitt viktigere enn selve gavene de siste årene. I år har jeg og mine venninner faktisk bestemt oss for ikke å handle julegaver til hverandre, men heller dra ut å spise/gjøre noe sammen. For meg er det mye viktigere å bruke tiden min på de, enn å kjøpe en "tulleting" som de selv kunne ha kjøpt seg.

Så i år blir ting litt anderledes. Jeg er vant med massevis av gaver fra venninner, mens i år blir det så og si ingen. MEN det gjør meg ingenting, og jeg er forbredt på lite gaver så når julekvelden kommer så vet jeg hva som venter. God mat, godt selskap og julefilm, er noe jeg virkelig setter pris på! Maten er også ett høydepunkt hos meg. Jeg elsker mat, og juleaften er INGEN unntak, da skal jeg spise og spise! Gud, som jeg gleder meg til all den gode maten. Jeg skal feire juleaften hos mamma, så vi skal handle inn matvarer sammen, og det er noe jeg bare elsker. Nå høres jeg kanskje litt sinnsyk ut, men mat betyr faktisk mye (kanskje altfor mye) for meg. I julen skal vi kose oss med bade proteinvafler, havrebrød, typisk julemat, risengrynsgrøt med masse smør... Og ja, godteri!

Frem mot jul har jeg full timeplan med massevis av jobbing, gode treningsøkter og mye annet på agendaen. Håper bare tiden strekker til overalt, fordi jeg vil så gjerne gjøre så mye mer enn hva tiden har å tilby. Jeg skulle virkelig ønske at døgnet hadde flere timer, slik at jeg fikk utnyttet de enda mer! Men, nå er jeg klar for ei ny uke, og jeg skal ihvertfall gjøre mitt beste for å fylle den med positive gjøremål!

Ønsker dere alle en fin uke, og gjør det beste ut av det!
Følg meg på instagram @idadir


Bildet lånt fra google


04.12.2016  ·  Blogg  ·  2 kommentarer

GJØR ET KUPP HOS DSMFITNESS

God kveld kjære lesere!

Denne uken har DSMfitness kjørt tilbud på en mengde med treningsklær, og blant disse tilbudene så finner dere den populære tightsen "dsmfitnesswear", til KUN 399kr. Denne har blitt en favoritt hos meg, da den både ser bra ut og sitter behagelig på. Som jeg har nevnt for dere tidligere, så er det utrolig viktig for meg å finne tightser som er behagelig å ha på. Det verste jeg vet er stramme tightser som ikke gir deg den "frihetsfølelsen" som man ønsker når man trener mye.

Denne er høy på livet, og gir en god støtte under selve treningen. Den puster godt, også ser den jo smashing ut. Ingen hemmelighet at rosa er og blir en favoritt hos meg! Jeg er veldig opptatt av å se bra ut, også på trening, og da er det viktig med fine treningsklær, Motivasjonen øker når man føler seg fresh på trening. Så føl deg fresh du også, å bestill deg idag!
Du finner tightsen her

INFORMASJON
Facebook her
Hjemmeside her
Instagram @dsmfitness.no

 


02.12.2016  ·  Blogg  ·  2 kommentarer

MIN VEKTNEDGANG SISTE 8 UKENE

God kveld kjære lesere!

Det er med ett smil om munnen at jeg skriver dette blogginnlegget. Husker dere at jeg fikk tilpasset ett nytt treningsprogram og matplan fra min coach Arve Kristoffersen for snart 2 mnd siden?  Ja, det var etter Thailand turen at jeg bestemte meg for å gå ned i vekt, og jeg har virkelig gjort mitt beste disse 8 ukene. Og med god innsats så kommer det resultater. Jeg er i ekstase over hva jeg har klart å oppnådd på kun 8 uker. Jeg har gått ned snart 5 kg, og er "overlykkelig" om det er ett ord som beskriver gleden jeg sitter igjen med.

Ukene mine har bestått av 4-5 økter, der jeg har variert med både styrkeøkter, intervaller og pulsspinn. Jeg har variert formen for cardio, da jeg synes variasjon er viktig når man skal trene. Det skal være GØY å trene, og derfor er det viktig at du finner DIN form for trening. Enten om det er styrkeøkter på treningsstudio, svømming, crossfit, fotball/håndball, you name it. Jeg har funnet min "lykke", og det er uten tvil tunge styrkeøkter, kombinert med spinning og cardio (intervaller på tredemølle og elipsemaskin). Jeg har forresten funnet ut at jeg er en stor tilhenger av elipsemaskin. Det er utrolig hvor fort man kommer opp i puls når man bruker disse apparatene, og hvor effektivt det er!

Er det noe som motiverer meg ekstra disse dagene, så er det den nye Polar pulsklokke jeg fikk av mamma I forrige uke. I den forbindelse var jeg å testet ut makspulsen min forrige lørdag, for å fastlå rette verdier når jeg har interval treninger. SHIT, det var tungt, men så gøy! Det er 3 år siden sist jeg hadde en slik test, så det var virkelig på tide. Anbefaler alle å teste ut makspulsen sin, der du trener. Selve testen er gratis, så her er det bare å hive seg på!

Jeg personlig, elsker å følge med på pulsen min under spinning og intervalløktene mine. Motivasjonen blir ekstra stor når jeg ser at jeg ligger på 87 - 92% av makspuls. Snakk om endorfiner!!

Så, som dere kanskje ser så er treningsgleden større enn noen gang. Jeg er så motivert, at jeg skulle ønske jeg kunne trent hver dag. Det er når du begynner å se resultater at du virkelig vil fortsette og gi alt, om ikke mer! Kroppen min har forandret seg MYE på disse 8 ukene, og ALT er takket være Arve sin hjelp. Han er en fantastisk coach, som virkelig har hjulpet meg på veien til å gå ned I vekt, stramme opp, og ikke minst til å føle meg bedre med meg selv.

Om DU vil komme i form, få mer energi, gå ned I vekt eller rett og slett gjøre noe for deg selv?

Ta kontakt med Arve Kristoffersen og få satt opp ett treningsprogram / matplan.
Pris: 4500 ( trenings- og kostholdsplan, opplæring og fire ukers oppfølging)
Disse pengene er UTEN tvil verd hver eneste krone!
For du VIL se resultater, om DU følger oppsettet!

For mer informasjon:
Hjemmeside her
Facebook her
Instagram @akfitness
Mail: arve@strongbody.no

 


29.11.2016  ·  Blogg  ·  Ingen kommentarer

BOOK DIN TIME NÅ

God kveld kjære lesere!

Det er ikke lenge igjen til jul, og mange har allerede begynt å planlegge dagene og ukene frem mot juleaften. Men har du tenkt på at det kan være smart å booke seg en time allerede NÅ for å få lagt fine negler før julen kommer? Jeg har ihvertfall sikret meg mine timer i tiden frem mot jul hos flinkeste Trude Lockert, som jobber på Solsiden Spa, avdeling Midtbyen. Hun har som sagt flyttet til ett lokale her i Trondheim, og holder til midt i sentrum her i Trondheim. (munkegata 56).

I forbindelse med at hun nettopp har startet opp her i byen, så får du 15% på nytt sett negler, hvis du oppgir koden "Ida Tiller".
 Priser:

Nytt sett fransk  842kr (da er 15% trukket fra)
Nytt sett (shellac / farger)  896kr (da er 15% trukket fra)
+ pynt kommer i tillegg.

Jeg har gått fast til Trude i snart 2 år nå, og jeg lover dere, det finnes ingen bedre! For meg betyr det mye at neglene sitter i 3-4 uker, og det gjør uten tvil disse neglene. Så mye som jeg trener, løfter av/på vekter, og ennå så sitter de støpt etter så lang tid. Det er første gang jeg har opplevd, og derfor kan jeg med hånden på hjerte anbefale Trude på det sterkeste til dere som vil ha valuta for pengene. Dessuten så er de jo kjempe nydelige, se på kunsten her da folkens! Rett og slett fantastiske negler. Gang på gang, gir Trude meg ett flott resultat.
(Bildene nedenfor er negler jeg har fått lagt hos Trude den siste tiden)

Book timen din NÅ, på tlf: 73 83 36 00 / 93 80 03 66
Facebook her
Instagram @negldesigntrudelockert



 


21.11.2016  ·  Blogg  ·  Ingen kommentarer

SMÅ GLEDER I HVERDAGEN

God kveld kjære lesere!

Puh, som tiden flyr! Det er mandag allerede, og vi er inne i en ny uke. For min del så føles denne uken veldig avslappet, om jeg kan bruke det ordet? Ja, jeg jobber hver natt på Posten denne uken, pluss at jeg ha 2 kveldsvakter på flyplassen. Men utenom det har jeg ikke noe ekstra vakter. Så for meg blir det en nokså rolig uke. Og det sier jeg ikke neitakk til.  Personlig liker jeg at det er trykk i enkelte uker, men det er jammen meg deilig at det er rolige uker innimellom.

Uken som var gikk i ett, og i helgen hadde jeg en veldig koselig lørdagskveld med familien min. For ja, jeg inviterte pappa og søskene mine på taco, noe som var veldig koselig. Det er fort gjort at man "glemmer" litt familien i travle dager, tro det eller ei.  Hvorfor er det slik egentlig? Venner treffer man hele tiden , mens familien kan det gå uker og måneder uten at man sees. Jeg tror nok at mange (inkludert meg selv)  tror at familien "alltid" er der, og setter derfor alt annet fremfor familien. Og slik skal det ikke være. Jeg skal sørge for at jeg er mye flinkere til å besøke familien min enn hva jeg har vært tidligere. Aboslutt ett nyttårsforsett for året 2017.

Så ja, lørdagen var rolig. Dette er min 4 helg på rad nå der jeg ikke har vært "ute på byen", og det føles så godt. Jeg har heller ingen planer om å dra ut før jeg skal på julebord med jobben 10.desember. Så det blir altså alt i alt 8 uker uten verken festing eller alkohol. Og det føles utrolig godt! Fordi fy søren, det er godt å ta livet med ro! Jeg har endelig funnet ut at lørdager er flotte kvelder der man kan sette seg ned i sofaen, under pleddet, tenne lys og se filmer/seier på nett. Det er jammen meg skummelt dette med serier, man blir jo hekta og får jo aldri lagt seg i rett tid.

Ellers så går treningen så det suser, jeg ser forandringer fra uke til uke, og det er såååå GØY! Når det gjelder matplanen min så har Arve (min coach), satt opp flere alternativer til hva jeg kan spise til middag, så nå kan jeg veklse mellom 4 ulike middager i uken! Det er bare helt fantastisk! Og en ting til.. havregrøten er tilbake i kostholdet!! Fordi JA, den har virkelig vært savnet I kostholdet mitt. Jeg har nemlig kjørt en slags "lavkarbo" diet siden sommeren, og derfor har jeg ikke kunne spist havregrøt. Men nå er den tilbake, og gleden er så stor. Denne blir frokosten min hver dag, der jeg blander I cottagecheese og proteinpulver, slik at jeg får en slags sjokoladegrøt. NAM! 

Det er utrolig hvor mye godt  (sukkerfritt) som finnes der ute, og så mange muligheter. Dere skulle bare visst alt som er mulig å få til uten sukker og med lavt kalorinnhold. Det handler om å ønske å lære om kosthold, og få en bedre innsikt i hva som er ett godt kosthold for deg og din kropp. Om du ønsker å lære mer om kosthold så anbefaler jeg deg å ta kontakt med Arve Kristoffersen for en prat.
@akfitness (på instagram), eller send han en mail på arve@strongbody.no

Ønsker alle ei fin uke!
Følg meg på instagram @idadir

 


14.11.2016  ·  Blogg  ·  1 kommentar

DA VAR DET FREDAG IGJEN

God kveld kjære lesere!

Det er fredag, -1 grader i Trondheim, snøen har lagt seg og jeg tar helg om 4 timer. For ja, jeg har frihelg! Det skal bli så utrolig godt å få fri denne helgen, da det har vært mye jobbing (som alltid). Men nei, jeg skal ikke klage, jeg er veldig glad for at jeg har en jobb å gå til. Og derfor er det ekstra godt å faktisk ta fri lørdag og søndag, med GOD samvittighet. For ja, jeg elsker å jobbe, tro det eller ei. Jeg elsker jobbene mine, og vet ærlig talt ikke hva jeg skulle gjort uten de!

Denne uken har vært bra på alle mulige matter, jeg har virkelig fått utnyttet dagene selv om jeg har jobbet mye. Har fått inn noen gode treningsøkter, og det betyr mye for meg. Jeg har overskudd i hverdagen, selv om jeg går på underskudd når det gjelder mat. Som sagt, jeg har vært på en kostholdsplan fra min coach Arve Kristoffersen i snart 1 mnd nå, og forandringene har begynt å skjedd allerede. Jeg er så glad over resultatene jeg har oppnådd hittil og så motivert!

I morgen har jeg planer om å få ryddet og vasket hjemme i leiligheten, samt å rydde i klesskapet mitt. (som virkelig er på tide). Jeg skal få solgt unna både sko, jakker, kjoler og mer, så det er det jeg skal bruke helgen min på. Det føles så godt å ikke stresse med å dra ut i helgen, fordi ja, jeg er ganske lei av å dra ut på byen. Det er det samme som skjer hver helg, og nei, det orker jeg ikke bruke tiden min på. Så jeg skal surre meg inn i pleddet i morgen kveld, i en nyvasket og ryddet leilighet, tenne stearinlys, unne meg en questbar og bare kose meg, i eget selskap!

Forrige helg var også en rolig helg for min del, da jeg hadde jobbhelg på flyplassen. Jeg har jobbhelg hver 5 helg, så jeg skal ikke klage. Men når jeg først har jobbhelg så er det jobbing hele helgen. Lørdagen var det Halloween feiring, men for min del tilbragte jeg kvelden på treningsstudio med min lillebror. Sammen fikk vi ei beinhard økt! Også ble kvelden avsluttet med film og taco hos mamma. Utrolig godt å ta livet med ro!

Når det er sagt, så skal jeg treffe to gode venninner av meg på søndagen, og jeg håper at været holder seg fint. Da skal vi gå en tur rundt Nidelven her i Trondheim. Noe som er en veldig fin gåtur, vell og merke. Det er så godt og friskt for kroppen å få rørt seg, også utendørs. Det er for gjort å bli for avhengig av treningsstudio og tredemøller, så derfor er det viktig å bruke naturen også. Jeg har ihvertfall bestemt meg for å ta i bruk skiene mine MYE mer enn jeg gjorde i fjor. Ski er jo GØY, men også en veldig krevende sport. Jeg må bare lære meg teknikken så tror jeg at "alt løsner".

God helg alle sammen!
Følg meg gjerne på instagram @idadir



 


04.11.2016  ·  Blogg  ·  1 kommentar

EN LITEN STATUSOPPDATERING

God kveld kjære lesere!

Vi er godt i gang med uka, og det føles veldig godt. For min del så har jeg ei veldig god uke som står for tur. Jeg jobber mye, men ikke sånn altfor mye, om det ga noe mening? Jeg har nattvakt hos Posten hver dag uken her, også avslutter jeg uka med jobbhelg på flyplassen. Så ja, det er fult opp med jobbing, men det er ikke doble vakter. Noe som er veldig godt! Jeg kjenner at kroppen trenger tid for å "komme" seg, og denne uken har jeg satt av mye tid til meg selv. Jeg har lagt sosiale happenings litt til sides, og prioritert søvn, gode treningsøkter og mat.

Som sagt, jeg har vært på kostholdsplan fra min coach Arve Kristoffersen (info om treningsplan/kostholdsplan finner du mer om HER)  i 1 uke og 2 dager nå. Og det føles veldig bra, faktisk! Jeg har tidligere vært på kostholdsplaner og følt meg sulten. Men ikke denne gangen! Jeg føler jeg har mye mat på planen, selv om det ikke er så altfor mange kalorier. Det vil si, at måltidene er fordelt bra med tanke på næringsinnhold og "metthetsfølelse". Så ja, jeg går ikke rundt og er sulten!

Ellers så følger jeg treningsprogrammet Arve satte opp til punkt og prikke, og det har allerede begynt å skje ting med kroppen. Bygget litt mer muskler der jeg ønsker (rumpe og rygg), og har begynt å miste litt fett/vann fra Thailand turen jeg var på for 1 mnd siden. Vekta er ikke helt der ennå, men det kommer seg. Jeg gir det 4-6 uker, så vil jeg nok være veldig fornøyd. Ting tar tid, og det er ikke noe vits i å stresse kroppen. Jeg må bare gi den tid!

Noe som er litt uvant for meg er at jeg har begynt å sprunget intervaller. Da kjører jeg 8-16 intervaller på 20sek på, 10 sek av. Noe som funker veldig bra for meg. Det gjør at jeg kan korte ned treningsøktene mine fra 2-3 timer til 1,5 time. Noe som er supert

Ellers er det ikke mye nytt i livet mitt, men jeg lover å oppdatere dere så fort det skjer "noe stort".
Ønsker alle en fin kveld videre!

Følg meg på instagram @idadir
Følg min coach på instagram @akfitness



 


25.10.2016  ·  Blogg  ·  Ingen kommentarer

EN GLEDELIG NYHET

God kveld kjære lesere!

Er det ikke rart hvor "naken" man kan føle seg når man føler at det er noe som mangler? Ta meg for eksempel. Nå har jeg vært uten negler i snart 3 uker, og jeg har følt meg veldig naken i lang tid. For noen kan det høres helt teit ut, mens for dere andre, så har dere full forståelse for dette. For ja, man føler seg naken når man ikke har det man til vanlig bruker å ha. Om det ga noe mening?

Ihvertfall, i går var jeg innom min faste negldesginer Trude for å legge nye freshe negler. Hver gang er det store spørsmålet hvilke type negler vi skal legge, og alltid finner vi frem til en løsning som viser seg å være perfekt. Denne gangen gikk vi for en lyse blå/lilla farge, med glitter på noen av neglene. Jeg likte kombinasjonen som Trude satte sammen, veldig godt, og ble som alltid fornøyd!

Trude har tidligere jobbet på Stjørdal, men fra 1.November er hun å finne i Trondheim! Hun skal begynne å jobbe hos Solsiden Spa, avdeling Midtbyen.  Dette er jo kjempe nyheter for min del, da flere av dere kan benytte dere av Trude. Fordi JA, hun er best på det hun gjør. Aldri har jeg opplevd at neglene sitter så godt som når Trude legger negler på meg. Jeg kan ha neglene opptil 4 uker uten at de verken blir stygge eller faller av, og det opplever man ikke overalt. Flere av mine venninner har gått hos Trude, og fortalt meg at neglene sitter like godt hos de.

Hvis du vil ha nydelige negler som holder i flere uker, benytt deg av Trude!
Se mer av hennes arbeid på instagram @negldesigntrudelockert

For booking:
Ring 73 83 36 00 / 93 80 03 66
Facebook her
@nelgdesigntrudelockert


19.10.2016  ·  Blogg  ·  Ingen kommentarer
hits